зрелость это какой возраст
Биология возраста
Если бы мы жили во времена Шекспира‚ то 30–40 лет казались бы нам глубокой старостью. Парадокс‚ но за последние столетия средняя продолжительность жизни резко возросла — до 70–75 лет. И увеличилась не только длина жизни‚ но и наша активность‚ работоспособность и самоощущение.
Вечная молодость?
Понятие «возраст» только на первый взгляд кажется простым и однозначным, как ответ на вопрос «Сколько вам лет?». В действительности все гораздо сложнее. Различают возраст хронологический (паспортный, или календарный) — период от рождения до момента исчисления и возраст биологический (анатомо-физиологический), характеризующий биологическое состояние организма на данный момент времени, другими словами, возраст тела, развития. Биологический возраст может значительно отличаться от календарного в сторону как опережения, так и отставания.
Критериями возрастной периодизации жизни являются необратимые изменения (обменные, структурные и функциональные), происходящие в процессе индивидуального развития (онтогенеза).
В отечественной биологии и медицине выделяют следующие возрастные периоды взрослого человека.
Юношеский возраст:
от 16 до 20 лет
у женщин и от 17 лет до 21 года у мужчин
Завершается физическое, в том числе половое, созревание организма, замедляется рост, появляются зубы мудрости
Зрелый возраст (первый период):
20–35 лет у женщин
и 21–35 у мужчин
Время расцвета всех функций организма и относительной стабилизации морфологических и обменных процессов
Зрелый возраст (второй период):
35–55 и 35–60 лет соответственно
Происходит существенная нейроэндокринная перестройка систем организма.
Пожилой возраст:
55–75
и 60–75 лет соответственно
В данный период чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертоническая болезнь, атеросклероз
Старческий возраст:
75 лет и выше и у женщин, и у мужчин
Происходит старение согласно генетической программе развития организма. В органах и системах возникают возрастные изменения, ограничивающие адаптационные возможности
Наиболее актуальной считается классификация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая постоянно корректируется. Так, до недавнего времени возрастные рубежи жизни взрослого человека были определены следующим образом:
молодой возраст — 25–44 года;
средний (зрелый) возраст — 44–60 лет;
пожилой возраст — 60–75 лет;
старческий возраст — 75–90 лет;
долгожители — после 90.
С 2009 года ВОЗ применяет новую терминологию относительно второй половины жизни. Пожилой возраст теперь признан возрастом поздней зрелости, старческий — пожилым. Данный факт имеет под собой жизненные основания. Сегодняшние 75-летние жители развитых стран по своим возможностям приближаются к 65-летним соотечественникам 20 лет назад. Можно сказать, за два десятка лет старость отступила на целое десятилетие. Даже само слово «старость» навсегда уходит из понятийного аппарата ВОЗ.
Здоровье — в знании
К определению биологического возраста нужно подходить ответственно. В профилактической медицине и геронтологии используют специальные методики. Оценивая величину отклонения индивидуального биологического возраста от календарного, или темп старения, можно прогнозировать риск развития хронических заболеваний (ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертоническая болезнь) и их осложнений (инфаркт, инсульт). Ускоренный темп старения означает раннее развитие возрастной патологии, что влияет на качество и продолжительность жизни. В связи с этим важно предупреждение, раннее обнаружение и лечение патологических процессов.
Здоровье зависит от внешних и внутренних факторов, в том числе генетических. Как ни странно, влияние и того и другого мы способны направлять. Отклонения здоровья от нормы, доставшиеся по наследству, не приговор. Доказано, что активность генов можно корректировать, если вести определенный образ жизни. Признан такой факт: ежедневная 30-минутная прогулка в хорошем темпе в течение месяца способна ослабить пробуждение 15 генов, отвечающих за развитие атеросклероза.
Сколько лет на самом деле?
Существуют самые разные способы определения биологического возраста. В них используют показатели, закономерно меняющиеся в течение жизни. Предложено более 100 маркеров возрастных изменений. Известны, например, способы определения биологического возраста по системе гемостаза (отвечает за остановку кровотечения при повреждении сосудов), по электрической активности мозга посредством компьютерной энцефалографии, путем установления физической работоспособности, частоты сердечных сокращений и артериального давления, памяти, психической продуктивности. Большинство из них трудоемки, требуют измерения большого числа параметров, порой с использованием специальных устройств, а также длительного анкетирования. Но более простые методики недостаточно объективны и информативны. А тесты, публикуемые в популярных изданиях, не всегда достоверны.
Российские ученые Александр Горелкин и Борис Пинхасов предложили метод, позволяющий определить не только биологический возраст, но и скорость старения.
Узнайте свой биоресурс
1. Проведите антропологические измерения и запишите четыре показателя:
МТ – масса тела в килограммах
(точность не менее 0,5 кг);
Р – рост в метрах (точность не менее 0,005 м);
ОТ – окружность талии в сантиметрах (точность не менее 0,5 см);
ОБ – окружность бедер в сантиметрах (точность не менее 0,5 см).
2. Определите разницу лет (РЛ) между календарным возрастом (КВ) и возрастом онтогенетической нормы (для женщин и мужчин по разным формулам):
РЛж= КВ — 18; РЛм= КВ — 21.
При этом КВ определяется в годах с точностью не менее 0,1 года.
Возрастом «идеальной нормы» для человека по существенным признакам (масса тела, рост, окружность бедер и талии) приняты 21 год у мужчин и 18 лет у женщин. Это возраст, к которому в процессе онтогенеза (индивидуальное развитие человека) завершается развитие и становление функций всех систем организма.
3. Вычислите коэффициент скорости старения (КСС) (для женщин и мужчин по разным формулам):
Если КСС находится в пределах от 0,95 до 1,05 включительно, скорость старения соответствует норме; при КСС менее 0,95 — замедленное старение; более 1,05 — ускоренное старение.
4.Определите биологический возраст (БВ) (для женщин и мужчин по разным формулам):
Определение биологического возраста — начальный шаг к оценке здоровья. Необходимо регулярно проходить профилактический осмотр. Следует проверить состояние легких, сердца, соотношение жировой
и мышечной ткани, уточнить моторные реакции и эмоциональное состояние, также получить консультацию врача в любом центре здоровья.Весна — лучшее время для ревизии своего здоровья, образа жизни
и мыслей. Будьте строги к себе. Имея намерение жить лучше и дольше, откажитесь от вредных привычек и приобретите полезные. Ведь в отличие от календарного биологический возраст нам подвластен.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Зрелый возраст – пик развития человека
Зрелость является пиковым и основным этапом развития человека. В среднем возрасте мы предстаем во всей красе. У человека имеется полностью сформировавшееся мировоззрение и взгляды на жизнь. В этом возрасте люди точно знают, сколько и чего хотят. Знают способы достижения своих целей.
Не все понимают, какой это возраст — зрелость. Данная статья поможет лучше понять отличие зрелого возраста «в паспорте» и в жизни. Где границы этого периода?
Средний возраст
Существует наиболее длительный период в жизни человека. Называется он — зрелость.
Формально различают две возрастных диапазона зрелости:
Но, для одних этот возраст — просто цифры в документе, для других же — это осознание состоятельности и ответственности перед самим собой. Каждый по-разному относится к наступлению зрелости.
Поэтому этот этап и варьируется в довольно широком диапазоне: от 30 до 60-65 лет. Зрелость определяется полученным жизненным опытом и количеством достигнутого к этому периоду.
Преимущества зрелого возраста
Зрелость – это самый активный и плодотворный период в жизни и такой момент нельзя упускать. В этот момент человек целиком раскрывается как индивид и как личность. Внешность полностью сформирована, а психика подготовлена к большинству жизненных трудностей. Пик развития интеллекта достигается в среднем возрасте.
Зрелость – самое время, чтобы осуществить все свои мечты и решиться на «великие подвиги». Человек стремится стать лучшим во всём. Быть верным другом, лучшим родителем. Высоко продвинуться по карьерной лестнице, стать надежной опорой родным и близким. Эти желания непременно возникают у взрослого человека.
Зрелый возраст отличается тем, что у личности нет юношеского максимализма. Взрослый человек обдумывает поступки и понимает простую вещь. Сколько не старайся, везде успеть невозможно. Понимает, что зачастую наши возможности не совпадают с желаниями. И поэтому зрелому человеку удается сделать намного больше, чем пусть и молодому, но с «горячей головой» человеку.
В среднем возрасте человек лучше уживается с другими людьми. Он умеет признавать свои ошибки, выслушивать других людей, избегать ненужных конфликтов и перепалок. Умеет находить общие интересы. Зрелый человек не старается что-либо доказать, если считает, что прав. Высказывая точку зрения, он аргументирует её объективными фактами, в большинстве случаев – из личного опыта. В зрелом возрасте легче находиться в гармонии с окружающими, при условии, что вы успели «повзрослеть».
Ученые-социологи выделяют общий перечень признаков, присущих зрелым людям:
Но это не значит, что зрелая личность — та, которая достигла своего пика и остановилась в развитии. Зрелая личность – это постоянно развивающаяся система. Взрослый человек каждый день совершенствуется во всем, что ему необходимо. Физически, духовно, профессионально – неважно. Этот процесс не заканчивается вплоть до наступления старости. Лучшей пословицей к этому периоду будет: «Век живи – век учись!».
Главная опасность среднего возраста
Если человек не осознает значимость момента взросления, то в какой-то из этих ветвей развития начнётся застой (если не по всем направлениям). Это называют — психологической деградацией личности. Человек начинает жалеть себя. Дает волю прихотям и капризам.
Что нужно делать, чтобы не впасть в «личностный застой»:
Психология кризиса среднего возраста
Зрелость отличается и наличием неприятного психологического периода. Называется он – кризис среднего возраста. Понятие это не совсем научное, но психологи используют его для классификации этого явления.
Кризис среднего возраста (тридцати) – проявляется в потребности в корне изменить свою жизнь. Человек начинает разочаровываться в себе, в окружающем мире. Даже в близких и знакомых людях. Начинаются нарушения в работе нервной системы.
У женской и мужской половины он проходит по-разному. Женщины чаще сетуют на семью и карьеру. Впадают в две крайности. Карьеристки мечтают о семье, а те, кто рано решил создать домашний очаг, желают попробовать «самостоятельной и свободной жизни». Проявляются расстройства психики: бессонница, депрессия, меланхолия и так далее.
У мужчин схожие переживания, но они чаще переходят к делу, чем представительницы женского пола. Нередко мужчина за тридцать может резко сменить место работы или отказаться от общения со многими друзьями. Ему ничего не стоит кардинально изменить свой образ жизни и круг общения. Если мужчина чувствует, что он «связан» людьми или обстоятельствами, то нередко решается на принятие решительных действий.
Степень переживания этого процесса совершенно разная. От легкой депрессии и беспокойства до маниакального желания изменить свою жизнь любой ценой. Степень развития психических расстройств зависит от индивидуальных особенностей отдельно взятого человека.
Преодолеть эти кризисные трудности можно. Посмотрите на себя и окружающую действительность объективным взглядом взрослого человека. Без «розовых очков». И тогда вы поймете, что в первую очередь поменять в своей жизни, а что и так исправно работает.
Подробнее обо всех проблемах кризиса среднего возраста — на видео:
Организм зрелого человека
Коснувшись психологии и личностных особенностей зрелости, вспомним и про физиологическую сторону этого периода.
В зрелости организм человека достигает пика развития. Внешность и основные черты лица полностью сформированы. Стабилизируются гормональные процессы. Но в зависимости от фенотипа человека и определенных физиологических особенностей каждого индивида изменения в организме могут отличаться.
Так, у кого-то становится больше жировых отложений по всему телу или в определенных его зонах. Кто-то, наоборот, набирает мышечную массу и строит такое тело, о котором и не помышлял в молодом возрасте. Кто-то начинает седеть, у кого-то волосы могут поменять цвет. В данный возрастной период возможно многое и есть чему удивляться.
Не забывайте, что вы наполняете свою жизнь смыслом и определяете свой внутренний возраст. Какая разница 30 вам или 40, если у вас есть стремления и желания? Разница лишь в том, что в зрелом возрасте имеется намного больше возможностей и ресурсов для их осуществления. Так не упускайте же шанс и идите вперед к новым свершениям!
19. Возрастные особенности человека
Психолог: Человеческую жизнь можно сравнить с длинной дорогой. Когда человек молод, она кажется ему бесконечной, он живёт с ощущением, что у него ещё всё впереди и в его распоряжении много времени. Так много, что порой он даже не знает, как его использовать и чем заполнить. На закате жизни, когда большая часть этой дороги уже пройдена, человек оглядывается назад и видит, что годы пролетели, словно один миг. Он сознаёт, что время нельзя было растрачивать по пустякам в ущерб тому, что было задумано, о чём мечталось. Подробнее о возрастных особенностях человека расскажет мой друг Врач.
Врач: Возраст – это один из периодов, этапов или циклов развития человека. Наступление каждого возраста сопровождается изменениями в организме, в умственном развитии человека, а также в самом его отношении к окружающим людям и миру в целом.
Считается, что человек от рождения до смерти проходит через пять основных возрастных этапов, пять эпох своей жизни: детство, отрочество, юность, зрелость и старость. Давайте поговорим о каждом из них.
Что такого особенного в детстве?
Врач: Детство это самый активный, самый многообразный период в жизни человека. За 11-12 лет он проходит огромный путь от новорождённого до подростка. Казалось бы, ребёнок первого года жизни только спит, ест и плачет, совершает лишь неловкие попытки перемещаться в пространстве, управляться с предметами, вступать в общение. Но именно в эти месяцы человек составляет мнение о том мире, в который пришёл. В детстве важно всё: окружающая обстановка, питание, уход, игрушки. Но самое главное – любовь. Если малыш лишается ласки матери, у него развивается глубокая психическая и физическая отсталость.
Детство можно разделить на несколько периодов?
Врач: Совершенно верно. Сделав первые шаги, ребёнок тем самым вступает в период раннего детства – от года до трёх. Это совершенно особое, уникальное время, когда человек овладевает такими фундаментальными и принципиально новыми для него способностями, как ходьба, речь и мышление.
Возраст от трёх до шести лет принято называть дошкольным детством. Ребёнок быстро расширяет собственные возможности: сам ест и одевается, учится кататься на велосипеде, рисовать и резать ножницами. Особенно важно в этот период совершенствовать мелкие и точные движения рук. Психологи доказали, что подобные действия напрямую связаны с развитием мозга.
Трудным испытанием для маленького человека становится переход в разряд школьников. Резко меняется весь уклад жизни, появляются постоянные обязанности, расширяется круг общения. Если этот переход совершился успешно, то от 7 до 11-12 лет развитие ребёнка протекает плавно, без каких-либо особых проблем. Отношения с папой и мамой, оставаясь по-прежнему значимыми, всё же отходят на второй план. Огромным авторитетом обладают учителя. Рождается дружба, потрясают первые предательства. Нормально развивающегося младшего школьника отличает широта интересов: он увлекается то рисованием, то музыкой, то спортом, пробует себя в самых разных областях.
2. Этот трудный переходный возраст
А что особенного в отрочестве?
Врач: Подростковый возраст называют переходным. За очень короткий срок – примерно с 12 до 15 лет (девочки чуть раньше, мальчики чуть позже) – человек из ребёнка превращается во взрослого. Этот процесс сопряжён не только с радостями, но и с трудностями. В период самого бурного роста мальчики прибавляют в год от 7 до 12 см. Девочки вырастают на 6-11 см в год. Внутренние органы, не поспевающие за ростом тела, работают с напряжением – отсюда утомляемость, сонливость. Снижается умственная работоспособность, возникают проблемы с кожей и излишним весом. Недавняя детская лёгкость и резвость сменяются неуклюжестью. Резко вытянувшийся подросток порой не идёт, а тащится, не садится на стул, а тяжело падает, то и дело задевает за углы мебели, словно он не привык к новым границам своего тела.
Почему подростковый возраст называют «трудным»?
Ну, как здесь не сорваться!
3. Юность и зрелость
Подростковые проблемы со временем проходят?
Врач: К 16 годам в основном завершается ускоренный рост организма, улучшаются самочувствие и внешность. Наступает пора юности. Ребёнок окончательно превращается во взрослого. Исследования показывают, что существенной разницы между мышлением юноши и взрослого человека нет. Расцвет переживают и другие способности: в юности часто сочиняют стихи и песни, рисуют, играют в спектаклях, изобретают. Юноша уже, как правило, знает, что ему нужно, и может управлять собой. Меняется отношение к учёбе: она воспринимается теперь как часть собственных жизненных планов. Один из основных вопросов подросткового возраста «Кто я?» сменяется вопросами о своих жизненных целях: «Чего я хочу?» и «Что я могу?». Сами обстоятельства жизни заставляют совершать серьёзный выбор: профессии, круга общения, стиля поведения, а возможно, и спутника жизни. Постепенно налаживаются отношения со старшими. Пережив острое разочарование в подростковом возрасте, человек в юности начинает по-новому относиться к родителям и учителям.
Чем зрелость отличается от юности?
Врач: Взрослостью или зрелостью принято называть длительный этап между юностью и старением, примерно с 25 до 60-65 лет. Положение в обществе взрослых людей более высокое, чем у молодых. И это, в общем, справедливо: уже накоплен жизненный опыт, есть знания и умения, которые приобретаются только с возрастом. Взрослый человек – это состоявшаяся личность со своим багажом знаний и умений. Взрослый человек способен принимать самостоятельные решения и главное – нести ответственность за сделанный выбор, быть хозяином собственной судьбы. Вместе с тем люди с богатым жизненным опытом спокойно относятся к жизни, принимая её такой, какая она есть.
Старость у всех разная!
Врач: Верно. Люди по-разному проживают детство, юность, зрелые годы, но, пожалуй, никогда эта разница так не бросается в глаза, как на склоне дней. Кто-то и в 70, и в 80 лет полон бодрости, планов, идей, к нему тянутся окружающие, его мнением дорожат. Другой в том же возрасте лишь «доживает», целиком поглощённый своими болезнями и сожалениями об ушедшей молодости, а постоянное брюзжание и манера всех поучать способны вызвать раздражение даже у близких.
Чем вызвана такая разница?
Врач: Считают, что самоощущение человека в старости во многом зависит от оценки им пройденного пути: испытывает ли он в итоге удовлетворение от сделанного и происшедшего или отчаяние, вызванное осознанием, что всё было не так, а теперь ничего не изменишь.
Самое тяжёлое в старости – это утратить смысл существования. Главные жизненные задачи выполнены, от человека уже никто ничего не ждёт, и сам себя он порой начинает воспринимать ненужным, случайно забытым обломком прошлого. Для стариков в полный рост становится вопрос о приближения смерти. Необходимо выработать своё отношение к ней.
Да, старость – непростой возраст!
Врач: Но вместе с тем это вершина жизни, точка максимального накопления опыта, знаний, мудрости. Пора максимальной свободы от обязательств и суеты. Знаменитый английский писатель Бернард Шоу, который прожил 94 года и до самой смерти сохранял удивительную работоспособность, бодрость и чувство юмора, в беседе о старости подчеркнул: «Нет старости для людей с живой душой и разумом, вбирающих жизнь всеми пятью чувствами. Старым можно быть и в молодости, но можно прожить долгую жизнь, так и не познав её. Человек часто умирает раньше, нежели исчерпал все свои духовные и умственные силы. И если молодость – стихия страстей и эмоций, то старость – стихия мысли, творчества, разума».
Почему люди старятся и умирают?
Врач: Знаменитый римский комедиограф Публий Теренций объявил старость болезнью. Многие из современных учёных согласны с ним. Они считают, что возрастные изменения – результат повреждений, накапливающихся на различных уровнях организма. Упрощенно говоря, мельчайшие частицы, из которых состоит клетка, в процессе своей жизни неизбежно получают повреждения, «портятся». С такими клетками вступают в борьбу защитные системы организма. Но в них тоже накапливаются испорченные молекулы. В результате с возрастом значительно снижается способность исправлять повреждения, возникающие внутри организма. Какая-то из очередных «поломок» убивает человека…
Но есть и другая точка зрения?