что такое стритлифтинг для мужчин

Стритлифтинг / Streetlifting что это такое?

Стритлифтинг. Что это?

Стритлифтинг (от англ. streetlifting — уличный подъём) — вид спорта, берущий свое начало из воркаута. В качестве соревновательных дисциплин в стритлифтинг входят два упражнения: отжимания на брусьях и подтягивание на перекладине.

Стритлифтинг. История создания.

Еще во времена СССР, в целях распространения физической культуры и формирования здорового образа жизни, была начата активная установка во дворах домов и пришкольных территориях турников и брусьев. Стоит отметить тот факт, что эту цель преследовали и введенные нормативы ГТО, в которые также входили упражнения на перекладине и брусьях (выход силы, отжимания или подтягивания на перекладине и прочее).

Если говорить о западных странах, то с начала 2000-х, с ростом доступности интернет связи, в медиа пространстве начали набирать популярность любительские видео с тренировками на улице (англ. Street workout), куда в обязательном порядке входили вышеупомянутые снаряды: перекладина и брусья. Многие тренировки стали популярны, особенно в среде молодежи. На это обратили внимание власти многих городов (в том числе и в России), что подтолкнуло к строительству специальных уличных площадок с необходимым оборудованием.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Как вид спорта стритлифтинг зародился в 2014 году как направление Street workout. Хотя и ранее так или иначе по всему миру проводились состязания по подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях как на одноповторный максимум (с весом на ремне), так и многоповторно (с собственным весом).

Создание и развитие федераций.

Начало:

В 2016 году образована ФСР — Федерация стритлифтинга России. Президент: Гулян Арарат.

В январе 2017 года образована Международная федерация стритлифтинга (англ. International Streetlifting Federation / ISF). Президент: Гулян Арарат.

С начала создания ISF активно сотрудничает с «Союзом пауэрлифтеров России» (Арарат Гулян):

«…на протяжении всего времени работы Федерации стритлифтинга России, мы были тесно связаны с Союзом Пауэрлифтинга России, а точнее с её руководителем Сергеем Длужневским. Именно он помогал нам с поиском дизайнеров, поставщиков наградной атрибутики, разработчиков сайтов и по другим вопросам, которые возникали в ходе работы, не отказывая в совете, несмотря на занятость. За это ему большая благодарность.»

Стоит также отметить, что вся нормативная документальная база ISF (правила, рекорды и прочее) – являет собой преемственность документов и наработок специалистов федерации «Союз пауэрлифтеров России». Использование большого административного ресурса СПР, механизмов его работы, привлечение специалистов организации, аттестация судейского корпуса ISF на стартах СПР, содействие во внедрении стритлифтинга в компьютерную программу Powergage – все это говорит о большом кредите доверия, выданном руководством «Союза пауэрлифтеров России» молодой и развивающейся федерации ISF.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

В марте 2018 года ISF и СПР решают объединить свои усилия по пропаганде и развитию стритлифтинга и проводить соревнования вместе. ISF активно использует информационные ресурсы и площадки, предоставленные СПР. Представители СПР/WRPF получают возможность быть представителями ISF в своих регионах. Это дает значительный прирост региональных отделений федерации ISF России. Молодой вид спорта находит все новых почитателей и набирает популярность среди активной молодежи.

Ситуация сегодня:

*C 01-го июля 2019 года начала своё существование новая международная федерация стритлифтинга — World Streetlifting Federation / WSF. Основатель и президент: Сарычев Кирилл Игоревич. Представители WSF в России: президент Длужневский Сергей Сергеевич и вице-президент Новиков Степан Викторович.

*Из-за непреодолимых разногласий, связанных с тем, что International Streetlifting Federation / ISF пошла по пути IPF/ФПР, выпустив запрет судьям и организаторам турниров участвовать как-либо в турнирах других федераций, также из-за того, что в ISF была введена система отбора и допуска спортсменов к турнирам в зависимости от ранга, которая самим же руководством организации неоднократно нарушалась, в декабре 2018 года произошел раскол между ISF и СПР, последние, руководство «Союза пауэрлифтеров России» были категорически против номенклатуры и каких-либо запретов внутри альтернативного (не аккредитованного Роскомспортом) вида спорта.

В ответ на это ISF публикует на своих внутренних ресурсах неоднозначное заявление, чем вводит многих спортсменов в заблуждение о своей исключительности. После чего многие атлеты и функционеры, возглавляющие региональные отделения, покидают ISF и присоединяются к World Streetlifting Federation.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

В связи с осложнением эпидемиологической ситуации с коронавирусной инфекцией, в марте 2020 года ISF сотрясает новая череда скандалов после обращения президента организации Арарата Гуляна:

«В связи с коронавирусом и с тяжкими последствиями для бизнеса, вынужден сообщить, что большую часть времени буду уделять своей основной деятельности — цветочные магазины».

Доподлинно неизвестно, будет ли и далее функционировать данная федерация.

Преференции World Streetlifting Federation / WSF.

*В 2020 году всем представителям стритлифтинга от начинающих атлетов, до мастистых профессионалов, а также организаторов и региональных представителей по этому виду спорта в WSF введено (в ISF данные преференции отсутствуют):

На самых крупных турнирах федерации WSF 2020 года, спортсмены, выступающие в федерации WSF впервые, получают возможность выступления в одной номинации без оплаты стартового взноса:

*Спортсмены младше 13 лет, а также мужчины старше 60 лет или женщины старше 55 лет, а также спортсмены, имеющие звание Элита России любой федерации стритлифтинга, получают возможность бесплатного выступления на всех турнирах, проходящих под эгидой WSF. Так же эта льгота предоставляется спортсменам, имеющим I-II группу инвалидности.

Источник

Что такое стритлифтинг?

Стритлифтинг (от англ. street-liftingуличный подъём, отсылка к стрит-воркауту) — это силовой вид спорта, вид соревновательной деятельности, включающий в себя 2 движения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу спортсмена.

Данное направление зародилось в 2014 году как любительская дисциплина в рамках движения стрит-воркаут, хотя в том или ином виде соревнования по подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях проводятся по всему миру, как с собственным весом, так и с дополнительным отягощением.

В январе 2017 года была образована “Международная федерация стритлифтинга” (англ. International Streetlifting Federation), разработавшая современные правила стритлифтинга и внедрившая нормативную сетку званий и разрядов. Основатель и Президент федерации ISF – Арарат Гулян (Россия)

По версии ISF проводятся соревнования по классическому и многоповторному стритлифтингу.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Классический стритлифтинг – подтягивание на перекладине

Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 3 подхода (раунда). К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма максимальных результатов в упражнениях, засчитанных судьями.

Также проводятся турниры по отдельным упражнениям.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Многоповторный стритлифтинг – отжимания на брусьях

Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 1 подходу (раунду) в течение которого спортсмен должен выполнить максимальное число повторений. К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма лучших результатов в упражнениях, засчитанных судьями. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям.

Источник

Стритлифтинг – вид спорта для самых сильных: нормативы и правила спорта

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Казалось бы, занятия спортом на спортивной площадке где-нибудь во дворах многоэтажных домов сегодня – это тупиковая ветвь развития и с помощью турников, брусьев и, в лучшем случае, примитивных тренажеров, особо не организовать ничего серьезного, например, массивное тело, так и полноценную тренировку, и уж тем более, соревнования и установление рекордов. Но это большое заблуждение! Благодаря активно и стремительно развивающемуся спорту и здоровому образу жизни во всех его пониманиях, появляются и новые или хорошо забытые старые направления, одно из таких – стритлифтинг. Что это такое, как и сколько раз в неделю тренироваться – мы сейчас и разберемся!

Что это за вид спорта

Streetlifting как вид спорта появился совсем недавно, а точнее в 2014 году. По сути, произошел он из довольно популярного вида уличного спорта, которое называется воркаут. Эта новая дисциплина состоит из двух упражнений – подтягивания на турнике и отжимания на брусьях. С 2017 года у стрит лифтинга существуют нормативы, звания и разряды, которые были утверждены Международной Федерацией стритлифтинга. Дисциплина street lifting проводится в двух классификациях: классический и многоповторный стритлифтинг. Этот вид спорта еще называют двоеборьем.

Преимущества и недостатки

Основным недостатком этого вида спорта являются неразвитые мышцы нижней части тела. В тренировках не задействованы мышцы ног, кстати, если говорить о соревнованиях, то развитые, скажем так, «тяжелые» ноги являются лишним весом для спортсмена.

Правила стритлифтинга

Классический вид дисциплины

В этом виде соревнований атлет должен выполнить поочередно упражнения, подтягивания с весом и отжимания с весом. На выполнение каждого дается три подхода. Вес утяжелителя согласовывается спортсменом с судьями. Засчитывается максимальный вес, выполненный в обоих упражнениях. Есть вариант проведения соревнований по отдельным упражнениям.

Многоповторный вид дисциплины

В этом варианте спортсмен также выполняет поочередно два упражнения: подтягивания на перекладине с весом и отжимания на брусьях с весом. На выполнение упражнения спортсмену дается один подход, в котором он должен сделать как можно больше повторений. Засчитывают максимальный результат, суммируя поднятый вес. Также могут проводиться соревнования по отдельным упражнениям.

Нормативы по стритлифтингу

Нормативы, которые делятся на разряды, а также по весовой категории и возрасту соревнующегося, представлены в таблице.

Как проводятся соревнования по стритлифтингу

Поочередность выполнения упражнений в соревнованиях по стритлифтингу следующая:

Подтягивания:

При выполнении упражнения до команды судьи, при касании пола, при касании турника не ладонями, выполнение разным хватом – упражнение не засчитывается.

Отжимания на брусьях:

Упражнение может считаться невыполненным в случае, если:

Из амуниции спортсмен может использовать атлетический пояс и бинты на запястья.

Пример соревнований по стритлифтингу в видео формате

Федерации по стритлифтингу

Соревнования проводятся под эгидой международной федерации. Своей федерации стритлифтинга России на сегодняшний момент нет. В Российской Федерации интересы ISF представляет Автономная некоммерческая организация содействия развитию стритлифтинга и силовых видов спорта (АНО “Стритлифтинг”), также существует филиал ISF в Украине, обозначение этой организации – WSF.

Программа тренировок по стритлифтингу

Так как в соревнованиях используются только два упражнения, тренировки будут иметь упор на увеличение результатов в этих двух упражнениях. Для развития силы и силовой выносливости в стритлифтинге нужно выполнять комплекс упражнений, который стоит разделить на две тренировки с равным промежутком в три дня.

Одна тренировка рассчитана на развитие выносливости и, по сути, будет хорошо тренировать выносливость для многоповторного соревнования, а вторая тренировка должна развивать силу. Но и первая, и вторая тренировка отлично будет дополнять друг друга.

Начинать тренировку лучше всего с развития выносливости. В этой тренировке упражнения выполняются с небольшим отягощением, составляющим 40-50% от максимального рабочего веса. В этой тренировке актуально выполнять упражнения с увеличением рабочего веса и уменьшением количества повторений, использовать такие приемы, как фиксация положения тела во время выполнения упражнения.

В упражнении подтягивания можно использовать негативные подтягивания. Последний подход следует делать без веса на максимальное количество повторений. Тренировка должна строиться из шести подходов с максимальным количеством повторений. По сути, упражнения в этой тренировке выполняются до отказа.

Помимо подтягиваний на турнике и отжиманий на брусьях следует внедрить в тренировку такие упражнения, как отжимания, выход силой, подъем ног к перекладине.

Источник

Первые шаги к стритлифтингу. С чего начать?

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Привет, дорогой читатель!

В данной статье мы постараемся познакомить тебя со стритлифтингом — молодым, но перспективным видом спорта, кажущемся простым, но только лишь на первый взгляд. Чтобы тебе было проще разобраться в том, как устроена работа Федерации ISF и как проходят соревнования, внимательно почитай эту статью.

Чтобы лучше понять о чём пойдет речь, предлагаем тебе посмотреть видео-ролик и окунуться в атмосферу первого Чемпионата России по стритлифтингу и его отдельным движениям, который состоялся в Челябинской области в 2017 году.

Что же такое этот стритлифтинг?

В первую очередь, стоит разобраться в двух понятиях: классика и мультилифт.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Классический стритлифтинг – подтягивание на перекладине

Классический стритлифтинг

— это силовое двоеборье, включающее в себя два упражнения: подтягивание на турнике и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются спортсменами с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу. В классике в качестве отягощений используют блины весом от 0,5 кг до 50 кг. Задача спортсмена в ходе 3-х попыток в каждом из упражнений показать результат в 1-ом повторении с наибольшим возможным весом отягощения. Сумма лучших попыток в двух упражнениях и будет являться итоговым результатом в Классическом стритлифтинге.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Многоповторный стритлифтинг – отжимания на брусьях с гирей 32 кг

Многоповторный стритлифтинг (мультилифт).

В данном направлении также два упражнения — подтягивания и отжимания, с той лишь разницей, что выполнять их нужно на максимальное количество повторений с фиксированным весом отягощения. В мультилифте в качества отягощения используют стандартную гирю, причём её вес спортсмены выбирают самостоятельно от 8 до 48 кг (ограничения по выбору зависят от возрастной категории атлета).

Помимо двоеборья, также проводятся турниры и по отдельным движениям, как в классике, так и в мультилифте.

Для того, чтобы для тебя не было сюрпризов во время проведения официальных соревнований, обязательно ознакомься с полными техническими правилами по стритлифтингу.

А также посмотри вот эти обучающие ролики:

Классические подтягивания с дополнительным весом

Классические отжимания с дополнительным весом

Многоповторный подтягивания с гирей

Многоповторный отжимания на брусьях с гирей

Изучаем нормативы ISF.

По каждому из направлений двоеборья и отдельных движений разработаны нормативы ISF и у тебя есть отличная возможность выполнить спортивные разряды и звания на официальных соревнованиях, проводимые Федерацией стритлифтинга ISF.

Итак, ты уже лучше понимаешь, что же такое стритлифтинг и, наверняка, уже успел посмотреть нормативы на официальном сайте ISF и прикинуть на какой разряд ты можешь рассчитывать.

Помни! Звания ISF являются внутренними, т.е. ты выполняешь норматив, к примеру, Мастера спорта не России, а Мастера спорта по версии ISF.

Ввиду того, что стритлифтинг только начинает набирать обороты и еще не включен в реестр видов спорта, данные спортивные звания пока еще не признаются в государственных учреждениях, но зато хорошо отражают твой уровень подготовки и ценятся при устройстве на работу в спортивные клубы и тренажерные залы. Но, мы активно работаем над тем, что стритлифтинг стал признанным спортом во всех странах.

Теперь осталось только определиться с соревнованиями к которым ты начнешь активно готовиться, чтобы выполнить тот или иной норматив и побороться за звание Чемпиона!

Подбираем соревнования ISF.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Фотография с Чемпионата Европы ISF 2019

Если это для тебя первые соревнования по стритлифтингу, то, независимо от того, какой у тебя уровень подготовки, мы рекомендуем начать с городских и клубных соревнований, т.к. это станет отличной возможностью проверить свои силы и накопить соревновательный опыт.

С 2019 года на все соревнования высокого статуса, проводимые ISF, можно будет попасть, только пройдя отборочные этапы. Это означает, что, чтобы участвовать в Чемпионате Мира в декабре 2019 года, ты должен стать победителем или призером континентальных соревнований (Кубок/Чемпионат Европы, Азии, Америки, Африки и т.д.), а для того, чтобы попасть на континентальные соревнования нужно стать победителем или призёром национальных чемпионатов (Кубок/Чемпионат России, Греции, Эстонии и т.д.), на которые, в свою очередь, проходят отбор в рамках региональных и межрегиональных соревнований (округ, область/край/республика).

Возможность не участвовать в отборочных этапах есть только у спортсменов высокого уровня. Данные спортсмены получают персональные приглашения от Президиума ISF и принимают участие в соревнованиях бесплатно, в качестве поощрения за их высокие результаты в спорте и за личный вклад в популяризацию стритлифтинга.

Общий же календарь соревнований доступен по ссылке: https://streetlifting.ru/calendar

Готовимся к соревнованиям ISF.

Как только ты определишься с выбором турнира, обязательно изучи Положение о проведении данных соревнований по ссылке https://streetlifting.ru/polozheniya.

В Положениях всегда указана важная информация:

Итак, ты уже выбрал соревнования, и даже изучил Положение соревнований и Правила соревнований. Что же дальше?

Подача заявки на участие в соревнованиях.

Все соревнования, получившие официальный статус от ISF выкладываются на сайте Федерации. Заявки от спортсменов на участие во всех турнирах принимаются также через официальный сайт по ссылке: https://streetlifting.ru/zayavka/

После того, как организаторы соревнований получат заявку от спортсмена, его данные вместе с данными о заявках других спортсменов будут выложены в номинации, которые доступны по ссылке: https://streetlifting.ru/nominatsiya/

Там ты сможешь увидеть своих соперников и перепроверить свои данные.

Взносы за участие в соревнованиях отличаются и зависят от статуса турнира и качества наградной атрибутики. Если по Положению соревнований предусмотрена предварительная оплата части стартового взноса, то не забудь это сделать в установленные сроки, чтобы не попасть на штрафные санкции.

Оформление спортивного звания.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Что ж, ты успешно выступил на соревнованиях, и мы уверены, что у тебя остались положительные впечатления от турнира, ведь каждый представитель нашей дружной команды ISF старается сделать всё возможное, чтобы спортсмены оставались довольны организацией соревнований, дружеской атмосферой, качеством судейства, наградной атрибутики, призов и оказываемого сервиса услуг.

Итоговые протоколы соревнований выкладываются на сайте по ссылке: https://streetlifting.ru/protokoly. Там же ты найдешь сведения о выполненных тобой нормативах.

Ты выполнил звание или разряд!? Что ж, ты имеешь возможность оформить зачетную квалификационную книжку спортсмена прямо в день соревнований! Для этого нужно обратиться к секретарям соревнований или к организатору. Если же ты хочешь получить удостоверение / сертификат о выполнении звания то ты имеешь право подать заявку на сайте — https://streetlifting.ru/sporting-title. Ответное письмо с инструкцие придёт на почту, которую ты укажешь в заявке.

Если же тебе удалось установить рекорд региона/страны/континента/мира, то заявку на оформление Рекордного Сертификата стоит подать по ссылке: https://streetlifting.ru/record-certificate.

Я стал Чемпионом, выполнил звание. Что дальше!?

Большинство спортсменов принимают участие в соревнованиях по стритлифтингу с целью приобщиться к движению, найти единомышленников, получить награды и заряд мотивации для дальнейших тренировок, а также выполнить нормативы, но есть и такие спортсмены, кто достигнув высоких результатов в спорте задаются вопросом — А что дальше!?

Как ты наверняка знаешь, силовые виды спорта не являются зрелищными и потому на них сложно привлечь зрителей, а значит и спонсоров. Увы, но эти факторы не позволяют рассчитывать на то, что «силовики» станут когда-либо зарабатывать на спорте, как топовые футболисты, боксёры и др.

Но, мы активно работаем над тем, чтобы разработать грамотную структуру организации и создать возможности для самореализации спортсменов в рамках федерации ISF, как с моральной, так и с финансовой части вопроса.

На данный момент, мы видим следующие направления в которых ты мог бы развиваться:

Член национальной сборной по стритлифтингу.

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

По итогам года будет сформирована Сборная России по стритлифтингу в состав которой войдут сильнейшие спортсмены страны! Каждый участник Сборной получит возможность бесплатно выезжать на международные соревнования, чтобы там достойно представлять Россию. Это отличный шанс заявить о себе, как о профессиональном спортсмене!

Региональный представитель ISF

Если у тебя появиться желание стать частью нашей дружной команды и развивать стритлифтинг у себя в регионе, то ты можешь подать заявку на открытие отделения по ссылке: https://streetlifting.ru/branch/

Каждый региональный представитель автоматически попадает в Совет Федерации и участвует в принятии решений, касающихся будущего развития ISF и продвижения стритлифтинга.

Региональные отделения самостоятельно формируют календарь соревнований и по мере развития уровня проводимых мероприятий, каждое отделение имеет право подать заявку на проведение крупных Чемпионатов у себя в регионе.

Судья / Секретарь ISF

что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть фото что такое стритлифтинг для мужчин. Смотреть картинку что такое стритлифтинг для мужчин. Картинка про что такое стритлифтинг для мужчин. Фото что такое стритлифтинг для мужчин

Судейский состав ISF на Чемпионате Европы по стритлифтингу 2019

В зависимости от уровня соревнований, судьи должны иметь соответствующую квалификацию. В рамках ISF судьи разделяются на следующие категории: региональная, национальная и международная. Судьи национальной и международной категории частенько приглашаются для работы в другие регионы страны при проведение мастерских турниров.

Каждый судья получает оплату за свою работу на соревнованиях, а также им покрываются расходы на проезд и проживание. Таким образом судейская бригада замотивирована повышать свои навыки и квалификацию.

Чтобы стать судьей ISF региональной категории нужно изучить требования на сайте — https://streetlifting.ru/sudyam/, успешно сдать теоретический экзамен, а также пройти практику на соревнованиях.

ПОМНИ, ЧТО ТО, КАК СЛОЖИТСЯ ТВОЯ КАРЬЕРА В СПОРТЕ, ЗАВИСИТ ВО МНОГОМ ОТ ТЕБЕ!

Сейчас уже не секрет, что спонсоров интересует в первую очередь твоя медийность, поэтому многие спортсмены заводят свои каналы на YouTube, в Instagram и т.п. стараясь привлечь больше подписчиков. Тебе тоже стоит этим заняться, если ты настроен серьезно заниматься любимым делом.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *