что такое стиль бжж
Основные стили, которые начинающий джитсер может встретить в бразильском джиу-джитсу
Не секрет, что бразильское джиу-джитсу называется многими экспертами и профессиональными спортсменами «шахматами на борцовском ковре». Такое название данного единоборства связано, прежде всего, с тем, что джитсеру, для того чтобы одержать победу над своим соперником, необходимо быть на несколько ходов впереди соперника. Именно поэтому в процессе тренировок практически с первого занятия джитсер начинает продумывать не только своё поведение во время поединка, но и действия своего соперника. И после получения чёрного пояса джитсер практически всегда знает, что собирается предпринять его оппонент в той или иной ситуации, и поэтому может проводить максимально эффективную атаку или строить защиту. В этой статье секция бразильского джиу-джитсу в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, в которой вы можете начать ходить на тренировки по грэпплингу, ММА или БЖЖ в Москве, расскажет читателям о пяти основных стилях, присутствующих в бразильском джиу-джитсу.
Стиль постоянного прессинга
Без сомнения, даже начинающий джитсер, проходивший в зал всего несколько месяцев, прекрасно знает о том, как важно использовать постоянное давление, особенно в тех случаях, если существует необходимость удержать своего оппонента или пройти выстроенный им гард. Однако для того чтобы оказывать на своего оппонента постоянный прессинг во время борьбы, джитсер должен уметь правильно сочетать давление с собственным весом, распределять силы и обладать высоким уровнем агрессии. Примерами джитсеров, которые умеют и любят оказывать на своих оппонентов прессинг, являются Родолфо Виера, Шанди Рибейро, Рафаэль Ловато младший.
Свободный стиль
Основа свободного стиля – это поиск лазеек в защите своего оппонента и использование контратак и тайминга. Как правило, большая часть техник, относящихся к свободному стилю, начинается с дистанции, причём в качестве примера таких приёмов могут выступить торреандо или лонг стэп. Кроме того, отличительной чертой ведения поединка в свободном стиле является наличие у спортсмена высокой скорости, использование постоянного давления на оппонента и выполнение различных комбинаций и связок. Мастерами свободного стиля в бразильском джиу-джитсу являются Родолфо Виера, Рафаэль Мендес и Леандро Ло.
Борец или дзюдоист
Не секрет, что борцы и дзюдоисты, перешедшие в бразильское джиу-джитсу, имеют огромное преимущество над теми, кто до этого вообще не занимался борьбой. Стоит сказать, что в большинстве случаев стиль спортсменов, ранее занимавшихся дзюдо или борьбой, а затем перешедших в бразильское джиу-джитсу, характеризуется наличием большого количества тейкдаунов, постоянным контролем своего соперника и высоким уровнем атлетичности. Помимо этого, многие дзюдоисты хорошо знакомы с болевыми и удушающими приёмами и с большой охотой используют их в новом для себя виде борьбы.
Борьба с открытым гардом
На данный момент открытый гард считается многими ведущими тренерами одной из наиболее универсальных позиций. Однако чтобы использовать его во время ведения поединка джитсер должен не только обладать высоким уровнем техники, но и быть ещё довольно хладнокровным спортсменом. Также стоит сказать и о том, что большинство топовых джитсеров, часто использующих открытый гард, являются очень атлетичными спортсменами.
Выстраивайте свой стиль в БЖЖ в зависимости от типа телосложения
Вы уверены, что используете cамый подходящий стиль в БЖЖ для своего тела? Честно говоря, не все техники подходят определенному человеку. Чтобы добиться прогресса, нужно сосредоточиться на сильных сторонах своего тела. Это надежный способ найти правильный стиль для вас в БЖЖ.
Бразильское джиу-джитсу — это международное боевое искусство. Это означает, что огромное количество людей по всему миру занимаются этим видом спорта. Люди всех возрастов и обоих полов влюбляются в БЖЖ каждый день.
Хотя большинство движений в джиу-джитсу универсальны, некоторые люди добиваются бОльших успехов, потому что находят стиль, соответствующий их телосложению.
С другой стороны, эти же спортсмены не могут выполнять какие-то другие движения, как бы они ни старались. Все это связано со строение вашего тела и умением адаптировать этот фактор в БЖЖ.
Факт заключается в том, что легковес не будет обладать равными возможностями с тяжеловесом. И наоборот. Тяжелые парни могут быть сильнее, но менее ловкими и выносливыми.
Кроме того, на ваш стиль в БЖЖ сильно влияет рост. Низкий спортсмен с плохой гибкостью никогда не будет так же опасно атаковать из закрытого гарда, как высокий парень с длинными и гибкими ногами.
У каждого стиля есть как свои преимущества, так и недостатки.
Различные физические возможности определяют то, какой стиль будет основным в вашей игре.
Основные типы телосложения
Существуют три основных типа телосложения: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. Однако бывает не так просто определить, к какой категории относитесь вы, так как чаще всего встречаются смежные типы. Именно в таком случае необходимы годы тренировок, чтобы подобрать стиль в БЖЖ, который наиболее вам подходит.
Эктоморфы
Это высокие и худые люди, которые выглядят очень тощими на первый взгляд. Они зачастую обладают большой функциональной силой, но им очень тяжело дается набор мышечной массы.
Кинан Корнелиус — идеальный пример эктоморфа.
Мезоморфы
Это тот тип телосложения, о котором мечтает каждый. Родолфо Виейра или Гордон Райан в последнее время. Отличная мышечная масса с низким уровнем жира. Не обязательно высокие, но и не низкие. Звучит идеально, но не обольщайтесь: у представителей этого типа телосложения есть свои ограничения.
Эндоморфы
Невысокие и коренастые люди, которые зачастую имеют внушительный живот. Пример — Федор Емельяненко. Они легко набирают вес и спокойно удерживают его. Также эндоморфы имеют тяжелые кости и короткие конечности. Такие спортсмены отличаются большой физической силой.
Важно понимать, что это универсальные категории как для мужчин, так и для женщин. Ваше тело не определяет ваши успехи в джиу-джитсу. Просто вам необходимо учитывать свое телосложение при попытке найти стиль, идеально подходящий вам.
Это именно то, что делают атлеты мирового уровня.
Влияние телосложения на ваш стиль
Есть два основных момента, которые вы просто обязаны учитывать: знать слабости своего стиля и понимать, каким стилем обладает соперник. Понимание того, какие техники работают для каждого стиля, даст вам огромное преимущество, так как вы будете понимать, что можно делать, а что — нет.
Например, эндоморфы имеют более низкий центр тяжести. Кроме того, более маленькие люди обычно компактнее, чем большие, следовательно их будет тяжелее контролировать.
Вы никогда не задумывались, почему подавляющее большинство борцов вольного стиля представляют собой коренастых и плотных людей, а не долговязых и худых? На это, безусловно, есть свои причины.
Эктоморфы имеют тенденцию буквально опутывать людей с помощью своих длинных конечностей. У таких спортсменов обычно длинные рычаги, которые можно использовать: им подойдут треугольники, удушения д’арс и анаконда, например. Помните: чем длиннее рычаг, тем больше сила, которую можно применить.
Наоборот, мускулистые атлеты могут генерировать большое количество силы за короткий период времени. Им легче отрывать кимуры, чем, например, эктоморфам. Тем не менее, стоит помнить, что чем больше мышечная масса, тем больше энергии она требует.
Это означает, что не всегда самые большие парни являются самыми сильными или выносливыми. Когда вы боретесь, то начинаете осознавать, кто просто выглядит сильным, а кто является таким на самом деле.
Исключения из правил
Конечно, в БЖЖ, как и везде, присутствуют исключения.
Есть люди с короткими ногами, которые потрясающе работают из закрытого гарда. Многое зависит от личных предпочтений.
Мы говорим про общие тенденции.
Бразильское джиу-джитсу — боевое искусство, которое уравнивает шансы дохляков и верзил
Ты — паренек, который не знает, как одолеть буйного соседа-троглодита, в котором 120 килограммов веса и два метра роста? Или девчонка, которой не дает прохода здоровенный забияка во дворе?
Насколько бы противник ни был здоровым, его можно одолеть при помощи бразильского джиу-джитсу. Отвратительные мужики расскажут о том, как с помощью этого вида единоборств любой щуплый задохлик сможет придушить даже самого могучего детину.
История бразильского джиу-джитсу
Бразильское джиу-джицу появилось в начале XX века, когда из Японии в Бразилию прибыл мастер дзюдо Мицуе Маеда, решивший популяризировать свое искусство в Латинской Америке. Его умениями сразу же заинтересовались местные энтузиасты, в том числе парни из семьи Грейси, которая иммигрировала в начале XIX века из Шотландии.
Сначала у японца выучился Карлос Грейси, а когда он открыл собственную школу, к нему присоединились и его братья. Младший, Хелио Грейси, имел серьезные проблемы со здоровьем, и так как ему было трудно выполнять сложные приемы, он стал совершенствовать систему японского дзюдо под себя.
Хелио Грейси неплохо «обкатал» новое джиу-джитсу и пошел с ним в народ. Новоиспеченный мастер бросал вызов любому бойцу, не важно какой тот весовой категории или какое боевое искусство он практикует. Газеты того времени часто пестрили объявлениями: «Хочешь, чтобы тебе сломали ребра — обращайся в школу Грейси».
Карлос Грейси проводит болевой захват
Вызывающая реклама и успехи на ринге принесли братьям Грейси скандальную известность. После одного из боев их даже посадили в тюрьму за хулиганство, но возмущенная общественность, которой нравились удалые молодцы, дошла аж до президента, и тот вынужден был извиниться и выпустить братьев Грейси на свободу.
Окрыленные славой Карлос и Хелио популяризируют свою систему, проводя различные официальные и не очень поединки по вале-тудо — предшественнику ММА. В нем кроме борьбы, стало можно наносить и удары. Особенно запомнился бой Хелио Грейси со своим бывшим учеником Вальдемаром Сантаной, которого настроили против мастера недоброжелатели.
Мастер Хелио Грейси
Бойцы бились два часа сорок минут, в течение которых пожилой, но опытный Хелио, весивший меньше противника на 27 килограммов, умело бился с Сантаной, но все же проиграл. На репутацию мастера это никак не повлияло, и уже на следующий день к нему записалось еще сто двадцать человек, желающих научиться также бодро драться.
После Хелио за продвижение бразильского джиу-джитсу в массы взялся его сын Ройс Грейси, который уехал помогать брату Рориону в США, где они организовали борцовский зал прямо в гараже, и звали туда всех, кто хотел попробовать их побить.
В 1993 году Рорион Грейси и друг Артур Дейви создали первый чемпионат UFC, ставший самой сильной лигой ММА в мире, однако поначалу они с трудом смогли набрать всего восемь бойцов. Именно Грейси и Дейви придумали октагон — клетку, в которой не было неудобных углов и нельзя было вывалиться за канаты.
Для показательных выступлений было решено выставлять низкорослого Ройса, чтобы он смог продемонстрировать зрителям, что даже внешне небольшой человек может победить более крупного. Система работала — Ройс выиграл три чемпионата UFC, борясь с противниками, превосходившими его и весом и силой.
Так постепенно бразильское джиу-джитсу стало неотъемлемой частью подготовки профессиональных бойцов ММА.
Чем бразильское джиу-джитсу хорошо в драке?
В бразильском джиу-джитсу львиную долю внимания уделяют борьбе на земле, а победить можно, удушив противника или сделав ему болевой, после которого он вынужден будет сдаться. Под это подстраивается вся методика обучения, акцентированная на действия на земле в большей степени, нежели в стойке.
Не в последнюю очередь именно поэтому БДД часто начинают заниматься девушки. В среднем они гораздо легче и слабее мужчин, но при этом чаще всего они более гибкие и ловкие. Конечно, это преимущество не абсолютно, но оно дает отличные шансы представительницам слабого пола забарывать зарвавшихся мужланов.
Также важный момент — плечевой пояс у девушек развивается медленнее, чем ноги и бедра, а удушающие или болевые приемы ногами в бразильском джиу-джитсу как будто намеренно созданы для того, чтобы их применяли дамы.
Однажды в Великобритании некий мужчина попытался изнасиловать незнакомку, однако та сделала ему удушающий «треугольник», от которого здоровяк попросту вырубился
Тактика в этом смысле весьма подходящая — насильник валит девушку на землю и думает, что одержал легкую победу, однако ловкие женские ножки тут же перехватывают мужику горло, захлопываясь в смертельном приеме.
Во время уличной драки тот же «треугольник» отлично срабатывает, особенно когда противник этого не ожидает. Простофиле кажется, что он доминирует и побеждает, но, не заметив «треугольник», он сразу же оказывается в безвыходном положении и вынужден безропотно получать по голове.
Или в этой драке, где борец проводит противнику особенно болезненную скрутку пятки.
Конечно, при всех плюсах этого боевого искусства, у него есть и минусы. Так как правила борьбы стимулируют работу именно в партере, адепты бразильского джиу-джитсу часто не уделяют должного внимания стойке и порой проигрывают толковым «вольникам».
В наших широтах не всегда получается применять приемы из бразильского джиу-джитсу. Зимой, когда все одеты в толстые пуховики и дубленки, это боевое искусство серьезно проигрывает другим видам единоборств. Те же «ударники» имеют преимущество также и в драке с несколькими противниками, так как всем сразу провести болевые приемы не получится.
Также многие приемы не всегда эффективны, если противнику не запрещено слэмить, как, например, в бою Рампейжда Джексона в Прайде, во время которого Рикардо Арона попытался накинуть противнику треугольник.
Нельзя забывать и про Маккензи Дерн, спортсменку и красавицу, черный пояс по БДД, которая недавно подписала контракт с UFC и уже выиграла один бой. Дерн — отличный пример фразы про «размер не имеет значения». При весе в 52 кг она смогла победить Габи Гарсию, которая весит больше на целых 40 кг. Впрочем, до того Дерн проиграла ей 5 раз.
Подводя итоги. БДД — может и не Кольт 45-го калибра, но тоже способно уравнять между собой противников вне зависимости от их комплекции. Если девушке хочется обезопасить себя и заняться каким-нибудь видом единоборств, ей можно посоветовать именно бразильское джиу-джитсу. Сама природа наградила дам габаритами, с которыми при должном умении можно ломать даже самых могучих несносных мужиков.
Высшую степень мастерства приобретают не раньше 67 лет, но тренерами становятся в 16. Тонкости БЖЖ
Джиу-джитсу – один из базовых компонентов современного ММА. В самом начале развития смешанных боевых искусств джитсеры доминировали над представителями различных стилей единоборств, поскольку обладали исключительными навыками ведения боя в партере, с которыми остальные стили просто не были знакомы.
Нам известны многие бойцы, практикующие джиу-джитсу и имеющие пояса в данном искусстве. Но мало кто знает, как и за что выдаются эти самые пояса, какими навыками необходимо обладать, сколько всего поясов и как устроена их градация. Разбираемся что к чему.
Поясная система
Система выдачи поясов в джиу-джитсу разнится в зависимости от возраста. Так, для детей до 15 лет существует всего 5 поясов: белый, серый, жёлтый, оранжевый, зелёный. А для спортсменов от 15 и старше лет последовательность поясов выглядит следующим образом: белый, синий, пурпурный (фиолетовый), коричневый, чёрный, чёрно-красный, красно-белый и красный. Разберём градацию поясов во взрослой категории.
Белый пояс
Все новички автоматически получают белый пояс с момента первого появления на татами. Носителям белых поясов как правило не прививают обильную атакующую технику, основной упор делается на освоение защитной техники и различных уходов от болевых и удушающих. Носят белый пояс в течении 1-2 лет.
Синий пояс
Переход к синему поясу означает овладение основ джиу-джитсу. На этой ступени мастерства джитсеры начинают разбирать более сложную технику. Тренерам не рекомендуется давать спортсмену следующий пояс, пока он не будет носить синий в течении двух лет.
Фирас Захаби (тренер Жорж Сен-Пьера):
Бойцы: Пётр Ян, Келвин Кэттер, Исраэль Адесанья.
Пурпурный пояс
Носители пурпурного пояса уже начинают представлять настоящую угрозу. Теоретически они уже обладают необходимыми навыками, чтобы заставить сдаться даже чёрных поясов. Такой пояс спортсмен может получить не раньше 16 лет. Рекомендуется переходить к следующему поясу только после полутора года хождения с пурпурным, К слову, пурпурный пояс является минимальным требованием для тренера по БЖЖ, это означает, что некоторые джитсеры могут начать свою тренерскую деятельность уже в 16 лет.
Бойцы: Джон Джонс, Макс Холлоуей, Шон О’Мэлли, Эл Яквинта, Тияго Сантос, Кори Андерсон.
Коричневый пояс
Коричневые пояса уже владеют всей техникой и необходимыми знаниями, достаточными для перехода к чёрному поясу. Этот этап характерен тем, что в нём совершенствуется вся техника до автоматизма и повышается скорость выполнения приёма. По сути, переход к чёрному поясу является лишь вопросом времени.
Бойцы: Конор Макгрегор, Стивен Томпсон, Роберт Уиттакер, Джонни Уокер.
Чёрный пояс
Высшая степень мастерства в джиу-джитсу, носители чёрных поясов являются настоящими экспертами этого спорта. Не рекомендуется переходить к черному поясу до тех пор, пока не проносил коричневый в течении года. По правилам международной федерации бразильского джиу-джитсу, чёрный пояс не может получить спортсмен моложе 19 лет.
Бойцы: Дэмиан Майа (4 дан), Алексей Олейник (4 дан), Гилберт Бёрнс (2 дан), Гловер Тейшейра (2 дан), Тони Фергюсон, Ник и Нейт Диаз, Фабрисио Вердум, Роналдо Соуза, Чарльз Оливейра, Брайэн Ортега, Аманда Нунес, Марлон Мораес, Алджэмейн Стерлинг, Жозе Алдо, Фрэнки Эдгар, Дастин Порье, Дональд Серроне, Энтони Петтис, Пауло Коста, Ян Блахович, Энтони Смит, Джуниор Дос-Сантос, Дэниель Кормье, Тайрон Вудли.
После черного пояса идут красно-чёрный, красно-белый и красные пояса, их получить уже не так просто, как правило, они выдаются за особый вклад в джиу-джитсу и обычными достижениями их не получить.
Красно-чёрный пояс
Для присвоения красно-чёрного пояса надо достигнуть 7 дана, и по рекомендации международной федерации бразильского джиу-джитсу проносить чёрный пояс 31 год.
Красно-белый пояс
Красно-белый пояс получают при переходе к 8 дану, для получения красно-белого пояса рекомендуется носить красно-чёрный минимум 7 лет.
Красный пояс
Красный пояс – это чёрный пояс в 9 степени, наивысший ранг в системе поясов бразильского джиу-джитсу, он выдаётся либо основателям спорта, либо людям, которые внесли существенный вклад в развитие БЖЖ. Теоретически такой пояс может быть выдан любому, но придется отдать жизнь этому спорту. Только представьте, если вы получили чёрный пояс в 19 лет (раньше получить невозможно), то до красного пояса доберётесь лишь к 67 годам, так как это минимальный возраст для присвоения красного пояса. Всего таким поясам обладало 38 человек.
Красный пояс (10 дан) – такой пояс получить уже нереально никому из ныне живущих, им владели лишь основатели этого вида спорта: Карлос Грейси, Гастао Грейси, Джордж Грейси, Хелио Грейси, Освальдо Грейси.
Отличительная черта
Особенностью поясов в БЖЖ является наличие чёрного лацкана ткани, на который в процессе обучения наносятся белые полоски (страйпы), демонстрирующие уровень спортсмена на данном этапе. Такие страйпы клеятся на все пояса ниже чёрного, когда набирается 4 страйпа – это означает, что спортсмен готов переходить на новый уровень мастерства. Надо сказать, что наличие страйпов носит чисто мотивирующий характер и ни на что не влияет, к слову, некоторые БЖЖ школы такую систему даже не используют.
Присвоение поясов
Присвоение поясов происходит исключительно внутри школы, в который тренируется спортсмен. Необходимо регулярно посещать занятия, знать необходимую теоретическую и практическую базу для своего уровня и соблюдать дисциплину. Грубого говоря, соревновательный аспект в присвоении пояса не является важнейшим в джиу-джитсу. Если в других единоборствах спортсменам необходимо выиграть определённый турнир для получения разряда или пояса, то в БЖЖ решение о присвоении пояса может вынести тренер школы. И если спортсмен решит сменить школу, то ему придётся проходить всё обучение в новом месте с белого пояса.
Бразильское джиу джитсу: что представляет собой, приемы, пояса и кимоно, история возникновения, отличия от других боевых искусств
Бразильское джиу джитсу – это боевое искусство, которое предполагает ведение борьбы на земле (в партере). При этом почти не используются удары руками или ногами, в данном случае предпочтение отдается захватам и удушениям.
Сегодня джиу джитсу известно во всем мире в качестве спортивной дисциплины. По ней проводятся чемпионаты в ряде стран мира. Данное боевое искусство нередко рекомендуется к изучению в целях самообороны, поскольку позволяет эффективно обезвредить преступника даже при условии разницы в весовых категориях.
Что представляет собой бразильское джиу джитсу
Навыки по джиу джитсу чаще всего применяются в двух случаях: на спортивных мероприятиях и в целях самообороны. В зависимости от преследуемой цели, специальные захваты, болевые приемы и удушения позволяют обезвредить противника или же заставить его сдаться.
Бой ведется на земле, потому использование ударов руками и ногами ограничено. Основная стратегия боя сводится к выведению противника из строя посредством удушающих захватов и болевых приемов.
Стиль борьбы, приемы
Применяемые в бразильском джиу джитсу приемы разделяются на два вида:
Кимоно и пояса
Присвоение разрядов в бразильском джиу джитсу происходит по системе, отличной от японской. В частности, бразильский вид единоборств требует меньшие сроки для того, чтобы получить ученические и мастерские разряды. К тому же, цвет пояса зависит здесь еще и от возраста последователя: если тот не достиг определенного количества лет, то новый разряд не будет ему присвоен, даже если для подобного есть все основания.
Для присвоения поясов в бразильском джиу джитсу существуют следующие правила:
Проведение тренировок предполагает использование специальной одежды – кимоно. Для бразильского джиу-джитсу используется особый вид кимоно, именуемый «ги». Его отличают плотные манжеты и более короткие рукава, нежели у традиционной формы.
В спортивных соревнованиях применяется ги плотной подгонки, что нивелирует преимущества соперников.
История возникновения БДД
Несмотря на то, что данный вид боевых искусств называется бразильским, его родиной является Япония. Эта страна подарила миру множество различных единоборств с уникальными техниками ведения боя. Японские мастера славятся особым вниманием к ведению боя.
Появление джиу-джитсу произошло в период династии Сэнгоку в XVI веке. Благодаря усилиям военачальника Хисамори Такэноути, были объединены техники и приемы различных боевых искусств, создав новую школу.
Японские власти всячески пытались оберегать свою культуру от внешнего влияния, однако утечки знаний было не избежать. В 1914 году Мицуе Маэда переехал в Бразилию, где поражал местных жителей своим искусством боя. В итоге один из бразильских аристократов настолько заинтересовался новым видом боевого искусства, что стал учеником Мицуе, а позднее – основателем нового стиля – бразильского джиу-джитсу.
Отличия от других стилей
Техника ведения боя по бразильскому джиу-джитсу значительно отличается от других боевых искусств. В частности, здесь присутствуют следующие особенности:
Советы по тренировкам
Если вы решили освоить данное боевое искусство, то вам следует обратить свое внимание на такие критерии: