что делать с кокосовой мукой

Кокосовая мука – польза для здоровья и фигуры, чем может навредить

Один из секретов красоты индонезийских девушек: гладкой кожи, густых волос и точеных фигур – постоянное использование кокосовой муки. Пшеница в странах Южной Азии редкий и дорогой продукт. А вот пальмы растут на всех побережьях и часто используются в кулинарии.

Как из ореха получают муку

В природе кокосовые орехи созревают год и отпадают, давая росток новой пальме. Но когда его срывают на 3-4 месяца раньше, плод наполнен сладкой питательной водой, а внутренняя оболочка состоит из белой мякоти.

Кокосовую муку делают из мякоти пальмового ореха. Расколотые орехи несколько дней держат на солнце. Потом мякоть прессуют, получая масло и молоко. Оставшийся сухой продукт просушивают в печах, перемалывают и получают муку.

Стружка до выделения масла имеет жирность 30-70%, а в муке остается лишь 20%, что сильно снижает жирность блюд.

Продукты из кокоса долго хранятся, поэтому не требуют предварительной химической обработки и добавления консервантов.

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Неожиданный вкус

Ожидаемого экзотического орехового вкуса в муке нет. Он уходит из продукта вместе с выжимкой масла. Продукт имеет легкий кокосовый аромат. Блюда, где вместо пшеничной муки добавляют кокосовую, не становятся сладкими. Мука подходит и для приготовления:

Продукт очень удобно добавлять в рецепт в качестве загустителя. Например, сладкие кремы для тортов становятся более стойкими.

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Где купить и сколько стоит

Кокосовая мука в основном продается в магазинах правильного питания или в крупных супермаркетах в отделах для диабетиков и аллергиков. Также ее удобно заказать доставкой через интернет.

ПроизводительЦена, руб
King Island, 500 г677
Royal Forest, 500 г380
Coconut flour Ufeelgood, 500 г325

Мука — не бюджетный продукт. Но ее использование экономично благодаря гигроскопичности — она поглощает много жидкости и сильно разбухает. В среднем, для замены стакана пшеничной муки необходимо всего 1/3 стакана кокосовой.

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукойGreen Essentials

Как выбрать

В магазине обратите внимание на несколько моментов:

Чтобы удостовериться в качестве продукта предпочтите упаковку с прозрачным окошком или купите продукт на развес.

Где хранить

Чтобы продлить свежесть и вкус муки:

Кокосовая мука после вскрытия хранится не более 3-5 месяцев, а в закрытой упаковке в среднем год.

Если хранить продукт в холодильнике, перед приготовлением ему нужно согреться до комнатной температуры.

Как приготовить дома

Муку можно без труда приготовить в домашних условиях. Потребуется лишь кокосовая стружка, которая продается в кондитерских отделах супермаркетов и немного терпения:

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

В магазинах продается стружка двух видов: сладкая и не сладкая. Если она нужна для супа или панировки, лучше купить не сладкую.

Вода, в которой отстаивалась стружка – это кокосовое молоко. Его можно перелить в банку, убрать в холодильник и выпить в течение нескольких дней.

Витамины и минералы

Кокосовая мука заслуженно заняла место на рынке правильного питания. В ее состав входят важные минеральные элементы и биологически активные соединения:

Химический состав на 100 гКоличество, мг
Железо6,75
Натрий94
Кальций67
Калий1867
Жирные кислоты1880

Содержание железа в 100 г муки составляет 61% для мужчин и 27% для женщин от суточной нормы взрослого человека.

Журнал «Практическая диетология» называет кокос и производимые из него продукты рекордсменами по содержанию Селена – 0,81 мг на 100 г. Элемент необходим для полноценной работы щитовидной железы.

Продукты из кокоса содержат лауриновую жирную кислоту: важный элемент в борьбе с вирусами и бактериями. Кислота содержится в материнском молоке и отвечает за формирование иммунитета у грудничков.

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукойКокосовую муку необходимо хранить в стеклянной посуде

Кому включить в рацион

Витаминно-минеральный состав муки помогает в профилактике многих заболеваний:

Высокое содержание белка поможет набрать мышечную массу при регулярных спортивных тренировках и настроить работу систем организма вегетарианцам.

Для тех, кто на диете

В 100 г кокосовой муки содержится 438 калорий. Это больше, чем в любой зерновой. Но этот продукт рекомендован для снижения веса, поскольку содержание углеводов самое низкое среди мучных продуктов.

Энергетическая ценностьна 100 г
Белки18,8
Жиры21,9
Углеводы56,2
Клетчатка31,2
Сахар18,8

Для сравнения в цельнозерновой пшеничной муке содержится всего 11 г клетчатки, а в продукте высшего сорта – всего 3 г.

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукойБлинчики из кокосовой муки

Кокосовая мука помогает контролировать вес по нескольким причинам:

Для получения дневной нормы белка достаточно употреблять женщинам от 250 г, мужчинам от 300 г муки.

Кокосовая мука – важная основа для разгрузочных дней, очистит организм и насытит всеми необходимым элементами.

Противопоказания

На кокосовую муку возможна перекрестная реакция у людей, страдающих аллергией на орехи. Чтобы не навредить здоровью, лучше попробовать не больше чайной ложки блюда и подождать 1-2 дня. При появлении зуда, сыпи, отеков или покраснений рекомендуется обратиться к врачу и исключить продукт из рациона.

Большое количество пищевых волокон может вызвать дискомфортные ощущения у людей со слабой пищеварительной системой.

Что приготовить

Кокосовая мука имеет много вариантов применения. При приготовлении выпечки тесто с ней получается более нежным и воздушным.Отлично подойдет для:

Чтобы повысить пользу сдобы при диабете или диете сахар в рецептах можно заменить на кленовый сироп, мед или топинамбур.

Продукт можно добавлять в соуса или сладкий крем как загуститель. Или как ингредиент смузи, йогуртов и питательных коктейлей.

Как заменить пшеничную муку

Кокосовая мука имеет отличные от пшеничной свойства. Есть несколько важных правил, которые нужно соблюдать, чтобы блюдо получилось:

Куриные яйца для сцепки теста можно заменить на банан или льняное семя.

Учитывая все особенности кулинарии с кокосовой мукой, первое время лучше строго следовать адаптированным рецептам.

Сырники

Сочетание творога и кокосовой муки — идея для белкового сытного завтрака. Можно заменить сахар на более полезные аналоги, а блюдо готовить на антипригарной сковороде без масла или запечь в духовке, тогда оно принесет только пользу.

Для приготовления понадобится:

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Чтобы разнообразить рецепт можно добавить изюм или другие сухофрукты.

Блюдо будет еще вкуснее, если подавать его с медом, сметаной или шоколадной пастой. А также хорошо подойдут к такому завтраку свежие ягоды или фрукты.

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукойКокосовые сырники

Важная особенность кокосовой муки — она не содержит фитиновую кислоту, которая не дает организму воспринимать фосфор, железо, цинк, кальций и магний. Сколько бы минералов не находилось в продукте, содержащем кислоту, они выйдут из организма не попав в кровь. Элемент присутствует в бобовых, семенах, орехах, зернах. Заменив зерновую муку на кокосовую, повышается впитываемость минералов.

Источник

Преимущества кокосовой муки перед пшеничной, ее польза для организма человека. 8 самых популярных рецептов на основе кокосовой муки: блины, оладьи, кекс, творожная запеканка, маффины, сырники, коржи для торта и т.д.

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Каждой хозяйке, интересующейся рецептами выпечки, знакомо желание попробовать что-то новенькое. Возможно, даже экзотичное. Все мы привыкли использовать для кондитерских изделий обычную пшеничную муку. А ведь можно разнообразить сладкий стол десертами из кокосовой муки. Однако совершенно другие свойства продукта вносят свои нюансы в рецептуру. Чем отличается кокосовая мука? Для чего она нужна и какие хитрости ее использования? Выясним все по порядку.

Преимущества тропического дара

Органическая кокосовая мука не только подходит для кулинарных экспериментов. Она является ценным продуктом для людей, которым противопоказано употребление пшеничного аналога. Для тех, кто должен строго придерживаться безглютеновой диеты, выпечка из кокосовой муки – настоящая находка. Страдающие редким заболеванием целиакией получают возможность смаковать сладости. Актуально иметь на кухне муку из мякоти кокоса тем, кто борется с лишним весом. Несмотря на лишние килограммы, желание хоть иногда съесть что-то вкусненькое не пропадает.

В 100 граммах кокосовой муки 466 калл. Показатель довольно высокий. Но по сравнению с пшеничной в ней меньше углеводов и намного больше клетчатки. Приводим БЖУ кокосовой муки. В 100 г муки содержится около 18-19 г белков (22 %). Количество белка не уступает злаковому варианту. И это на фоне полного отсутствия клейковины. Жиров немного больше – 19-20 г (23%). Углеводы – половина состава продукта. Для пшеничной муки этот показатель дотягивает до ¾.

Продукт отличается невысоким показателем гликемического индекса. Кстати, по этой причине допустимо употребление при диабете. Кроме того, в состав входит множество полезных веществ:

Еще одно огромное преимущество – присутствие лауриновой жирной кислоты. Данная кислота обладает антибактериальным и противовирусным эффектом. Женское молоко имеет в составе лауриновую кислоту, поэтому грудные дети получают защиту от матери. Для взрослого человека защита от вирусов не менее важна. Однако такое природное богатство встречается лишь в немногих продуктах.

Полезные свойства непривычного продукта

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Прежде чем включить в рацион незнакомый продукт, естественно задаться вопросом о потенциальной пользе и возможном вреде. Употребление в пищу человека кокосовой муки имеет ряд положительных моментов:

И все же следует соблюдать осторожность. Кокосовая мука способна принести вред, если она сделана из некачественного сырья. К сожалению, это трудно определить по внешнему виду.

Чтобы быть уверенными в качестве кокосовой муки, советуем обратиться к интернет-магазину iHerb. Вся реализуемая продукция проходит строжайший контроль со стороны сотрудников магазина. Здесь все производители с мировым именем, которые дорожат своей репутацией!

Также встречаются случаи индивидуальной непереносимости продукта. Есть люди, желудок которых не способен справляться с большим количеством волокон. Встречаются случаи аллергической реакции на кокос.

Так нужны ли в меню изделия из кокосовой муки? Сопоставив все «за» и «против», вы имеете возможность решить это в индивидуальном порядке.

Nutiva, Органическая кокосовая мука, безглютеновая, 454 г

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукойчто делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Возможность приобретения

Для всех частей тропического ореха находится свое применение. Когда производится кокосовое молоко, мякоть остается. Предварительно измельчив, ее высушивают, обезжиривают, а затем перетирают в порошок.

В тропических широтах данный продукт доступный. Кокосы там ценятся так же, как у нас хлеб. Но есть ли возможность у русского человека купить это чудо? Высокая стоимость – один из немногих недостатков. Цена в России или странах СНГ за 1 кг колеблется от 500 до 1200 рублей. Кроме того, вряд ли вы встретите продукт на полках обычных супермаркетов. В городе наверняка найдутся точки продажи ценного продукта. Однако их нужно поискать. Но из положения есть выход. Если вы заинтересовались кокосовой мукой, ее всегда можно заказать в интернете.

На iHerb средняя цена за килограмм кокосовой муки высокого качества составляет 600 рублей! Что значительно дешевле! По сути, на территории своей страны вы купите муку тех же производителей, но с накруткой в несколько раз.

Now Foods, Органическая кокосовая мука, 454 г

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукойчто делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Самостоятельное приготовление

Альтернативный способ – сделать самостоятельно. Есть два варианта: из кокосовой стружки или свежей мякоти кокоса. Процесс практически идентичный. Приведем пошаговую инструкцию, как сделать кокосовую муку.

Кокосовая мука готова! Осталось найти ей применение. Самое время поинтересоваться подходящими рецептами.

Что нужно учитывать в работе с кокосовой мукой?

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Тесто из кокосовой муки готовится с учетом ее свойств. Ее структура, по сравнению с пшеничной, более плотная. Очень много жидкости впитывает кокосовая мука – рецепты должны соответствовать. Гигроскопичность продукта требует использования в тесто большого количества яиц. Перемешивать нужно тщательно и дольше, чем этого требует тесто из муки зерновой культуры.

Что касается жидкости, можно добавлять кокосовое молоко, воду, заменитель молока. Чтобы подсластить тесто, лучше взять мед, патоку, сироп агаве, кокосовый сахар или кленовый сироп. Стоит учитывать, что эти ингредиенты намного слаще обычного сахара.

Треть пшеничной муки можно заменить кокосовой во многих стандартных рецептах. Не забудьте просеять муку через мелкое сыто, прежде чем добавлять ее в тесто. Если вы хотите сделать выпечку, которая на 100% состоит из кокосовой муки, потребуется знать точный рецепт. Даже опытной хозяйке не стоит экспериментировать, дабы не испортить дорогостоящий продукт.

Bob’s Red Mill, Органическая кокосовая мука с высоким содержанием клетчатки, не содержит глютена, 453 г

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукойчто делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

8 идей для выпечки из кокосовой муки

Купить кокосовую муку – полдела. Важно знать, что из нее можно приготовить. Вариантов много. Бисквиты, кексы, оладьи, кокосовое печенье без муки из пшеницы – все это реально приготовить в домашних условиях.

Рецепт №1: блины

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Блины из кокосовой муки готовятся достаточно просто. Вам понадобятся:

Если хотите, чтобы блины получились воздушными, можно в тесто добавить соды на кончике чайной ложки. Погасить лимонным соком.

Рецепт №2: печенье

Печенье из кокосовой муки готовится из следующих ингредиентов:

Осталось остудить и можно подавать к чаю. Ароматное печенье с кокосовой стружкой готово к употреблению!

Рецепт №3: оладьи

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Подходящая рецептура для тонких блинчиков и оладушек. Потребуется наличие таких продуктов:

Чтобы испечь ажурные блинчики, нужно взбить яйца со стевией добела и увеличения в объеме. Затем добавляется йогурт или сметана, а также вливается разогретое масло. Все это тщательно перемешивается. Лишь потом закладываются остальные продукты – мука, разрыхлитель и соль.

На смазанную маслом разогретую сковородку налить пару столовых ложек теста. Выпекать с обеих сторон. Можно делать блинчики или оладьи – как вам больше нравиться. Готовые блинчики сочетаются с вареньем, творогом, фруктами.

Рецепт №4: кексы

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Кексы из кокосовой муки покорят даже гурманов. Для данного лакомства необходимы:

Инструкция по приготовлению:

При желании десерт можно разнообразить добавлением измельченных ягод. В таком случае их нужно бросить в тесто вместе с семенами чиа.

Рецепт №5: маффины

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Маффины – еще один потрясающий десерт, для которого можно использовать кокосовую муку. Ингредиенты:

Рецепт №6: коржи для торта

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Испечь бисквитные коржи и сделать кокосовый торт – оригинально и вкусно. Для теста нужно:

Способ приготовления бисквита:

Крем для торта выбираете на свое усмотрение. Этот потрясающий бисквит сочетается с самыми разными вариантами.

Рецепт №7: сырники

Сырники с кокосовой мукой готовятся из нежирного творога (9%). На одну порцию понадобятся:

Для начала перетирается творог. Потом добавляются остальные ингредиенты, мука – в последнюю очередь. Замешивается тесто, формируются шарики. Жарить нужно на сковороде, предварительно смазав дно сливочным маслом. Обжариваем с двух сторон до золотистого цвета.

Рецепт №8: творожная запеканка

Творожная запеканка с кокосовой мукой придется по вкусу всей семье. Ингредиенты:

Вот и все секреты экзотических изделий!

Кокосовая мука используется не только для сладкой выпечки. Она может улучшить некоторые блюда. Походит в качестве ингредиента для соусов, подлив, супов, смузи. Можно использовать как панировку.

Edward & Sons, Органическая кокосовая мука, 454 г

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукойчто делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Отзывы хозяек, имевших дело с кокосовой мукой

Продукт интересует тех, кто стремится к здоровому питанию. Женщины отмечают, что это отличная возможность заменить пшеничную муку. Отзывы о приобретенном товаре преимущественно положительные. Хозяйки пишут в комментариях, что работать с ней действительно сложно. Но это дело привычки и приобретенных навыков. При желании можно научиться делать восхитительную выпечку с ароматом кокоса. Кто однажды попробовал тропическое чудо, уже не представляет жизни без этого вкуса.

Можно просиживать часами, выискивая в интернете отзывы, изучая мнение домохозяек и читать рецепты. Но вместо этого лучше купить кокосовую муку и порадовать свою семью необычайными лакомствами. Выбор за вами!

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Фармацевт. Автор статей о здоровом образе жизни.

Источник

Что приготовить из кокосовой муки: лучшие рецепты

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Общая информация

Какова пищевая ценность и калорийность кокосовой муки на 100 грамм:

Польза и вред кокосовой муки

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Пора поговорить о том, какие полезные свойства кокосовой муки вознесли ее на пьедестал почета. Итак, начнем с состава, в котором при внимательном рассмотрении можно обнаружить:

Помимо этого, богатое содержание белков, клетчатки и никакого глютена. Бонусом достаточно небольшой гликемический индекс (всего 45), а также витамины групп B, C, E, K, PP.

А что же по ценным свойствам? О, их предостаточно:

А вред, вред-то есть какой? Или правда все так идеально? Не хотим расстраивать скептиков, но кроме индивидуальной непереносимости, больше нам ничего к минусам не отнести. Однако мы, конечно, предупреждаем, что в случае наличия аллергии, от употребления кокосовой муки вам стоит отказаться.

Теперь, когда вы владеете полной информацией о составе, пользе и вреде кокосовой муки мы можем переходить к рецептам из кокосовой муки.

ПП-печенье из кокосовой муки

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Начинаем с рецепта пп-печенья из кокосовой муки, которое отлично дополнит любое чаепитие.

Итак, для его приготовления нам понадобятся:

Сырники с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Печеньем полакомились, пора приготовить на завтрак сырники из кокосовой муки, рецепт которых мы вам, конечно, дадим.

Кето-хлеб из кокосовой муки

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Итак, нам понадобятся:

Блины на кокосовой муке с молоком

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Блинчики из кокосовой муки однозначно порадуют ваших детей, да и с утра подарят только хорошее настроение.

Мы надеемся, что после нашей такой большой статьи, у вас не останется вопросов о том, для чего нужна кокосовая мука и что из нее готовить. В интернет-магазине 100ing.ru вы найдете не только кокосовую муку высочайшего качества, но и стружку, и масло, и молоко, и даже сухие кокосовые сливки. В общем, готовьте и получайте удовольствие!

А по промокоду BLOG для наших читателей специальная скидка 10% на все товары фасовкой до 15 кг. Готовьте с удовольствием и выгодой вместе со 100ing.ru!

Рекомендуем присмотреться

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Кокосовое молоко «AROY-D» 70% (жирность 17-19%) 1 л

Источник

Мука кокосовая

Лучшие рецепты

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Рецептов с ингредиентом мука кокосовая: 1188

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

16 сентября 2020, 13:49

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

18 марта 2021, 12:59

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

25 марта 2016, 19:52

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

14 октября 2020, 17:29

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

16 марта 2009, 17:31

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

14 сентября 2009, 03:46

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

26469 0 мин. 8 29 32

01 августа 2013, 17:26

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

23 ноября 2015, 01:05

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

11 сентября 2018, 13:37

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

01 октября 2012, 20:55

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

12 января 2018, 17:39

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

6176 60 мин. 4 40 65

12 января 2011, 01:31

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

10 апреля 2014, 06:02

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

25 октября 2020, 15:04

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

46375 90 мин. 12 0 2

05 марта 2018, 20:57

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

12333 30 мин. 4 38 23

01 декабря 2012, 14:39

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

21358 240 мин. 10 38 34

04 апреля 2013, 11:08

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

17 февраля 2009, 17:29

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

29 декабря 2007, 15:54

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

27 августа 2019, 12:59

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

25915 30 мин. 4 21 42

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

26 декабря 2012, 21:49

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

20 марта 2011, 01:28

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

что делать с кокосовой мукой. Смотреть фото что делать с кокосовой мукой. Смотреть картинку что делать с кокосовой мукой. Картинка про что делать с кокосовой мукой. Фото что делать с кокосовой мукой

Подпишитесь на koolinar.ru в социальных сетях:

Клуб кулинаров — рецепты на все случаи жизни, 2007-2021

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *