что делать когда скучаю
Что делать, если сильно скучаешь по человеку? Советы и рекомендации
Справиться с подобными негативными эмоциями довольно сложно. Но в любом случае стоит постараться избавиться от них как можно скорей. Ведь в противном случае вы рискуете погрузиться в пучину тоски, и выбраться из нее нелегко.
Если скоро увидитесь?
В некоторых случаях эмоции к человеку настолько велики, что даже временная разлука доставляет непереносимую боль. Тем не менее жизнь устанавливает собственные правила, и расставания неизбежны.
В наше время инновационные технологии дают возможность быть постоянно на связи с обожаемым человеком. Это может быть не только лишь телефонный разговор, электронная почта, но и видеозвонки. Подобное общение весьма помогает, если очень скучаешь по любимому человеку. И если переписываться, обмениваться фотографиями, делиться последними новостями и быть в курсе последних событий друг друга, то это заметно уменьшит боль от разлуки и сделает тоску менее острой.
Стоит отправиться в путь!
Что делать, если сильно скучаешь по человеку, который находится в другом городе? Конечно, отправиться в путь. Если близкий человек находится не так уже далеко от вас, отыщите возможность приехать к нему и проведать. Сильная влюбленность не остановится перед преградами и расстояниями.
Если же это невозможно, то не нужно очень сосредотачиваться на собственных эмоциях. Как бы сильно ни тосковали, отвлекайтесь на прочие дела. Найдите новое хобби, погрузитесь в работу, общайтесь с приятелями и не забывайте, что рано или поздно наступит время долгожданной встречи.
Если не увидитесь никогда?
Значительно труднее перенести окончательную разлуку с человеком. В случае если влюбленность к бывшему возлюбленному осталась, а он отыскал иную либо уехал в другой город или страну, на то, чтобы прекратить сильно грустить по нему, могут уйти месяцы, а то и годы.
Если душа скучает по человеку, и вам весьма не терпится в этом признаться, стоит написать о собственных эмоциях к нему. Возможно, что его влюбленность осталась, и откровенный разговор будет шансом вновь быть совместно с любимым. В любом случае даже после отказа вы получите облегчение, ведь вам больше не придется мучиться догадками.
Не оставляем места грусти
Что делать, если сильно скучаешь по человеку, когда отношения невозможно восстановить? А в этом случае помогут следующие советы:
Если близкий человек ушел навсегда.
Смерть близкого человека способна разрушить жизнь навсегда.Если вы не можетесь справиться с тоской по умершему любимому или родственнику, необходимо использовать все методы, чтобы прекратить страдания и снова научиться радоваться жизни. Что делать, если сильно скучаешь по человеку в этом случае:
Если вы очень тоскуете по близкому, необходимо стараться отпустить это чувство. Иначе вы рискуете полностью раствориться в горе, стать апатичным и безучастным ко всему. И тогда вы пропустите массу возможностей быть счастливым.
Что делать, если скучаешь по человеку?
Сегодня я раскидаю тему ваших страданий.
Страданий в плане: когда скучаешь по человеку (после расставания или просто расстояние).
Почему эта статья полезна? Я расскажу не только как с этими чувствами справляться, но при этом вы будете поднимать свой уровень здоровья, что может быть лучше? 😎
Итак, когда мы вместе с любимым человеком (или другим человеком с которым хорошо), то организм вырабатывает дофамин, и ты кайфуешь от него, а когда человека нет рядом, то дофамин не вырабатывается, поэтому тебе становится плохо, ибо организм кайфовал и ещё хочет, но ему не дают. Так, почему нам плохо, мы, думаю, разобрались. Но что же с этим делать?
Встань с дивана (знаю, что сложно, на надо, давай), сделай раз 30 отжиманий, можно не за раз, сделай 6 подходов по 5 раз. Приседай, пресс качай, любая нагрузка.
на работу сходить. обычно помогает от юношеских пизтостраданий
А можно просто забухать. Не вставая с дивана.
ну одни жрут получая эти клетки счастья,другим эти клетки достаются через спорт. каждому свое,а проще всего быстренько найти замену это 200% залечит все ваши любовные страдания
А я дурак ш*шки покупаю(
А ещё можно совместить- во время отжиманий поставить на пол тарелку с конфетами, мороженым и колбасой. И пожрешь и накачаешься
Разъехались 4 месяца спустя. (Есть ли жизнь после развода?)
Итак. Я разошелся с бывшей. Мы разъехались по разным квартирам в разных концах города. Это было непросто как эмоционально, так и физически, и финансово. За это время произошло много всего, о чем имеет смысл рассказать (В первую очередь как напоминание себе, чтобы впредь был умнее, но если кому-то мой опыт покажется полезным, то я буду только рад).
После того как мы разъехались, я захотел изменить свою жизнь к лучшему и естественно бросился во все тяжкие. Выкинул массу старого шмотья (тем более что от нервов я похудел почти на 10кг, и многие вещи перестали на мне сидеть), ударился с головой в работу (вследствие чего получил неплохую по своим меркам зарплату, вследствие чего я немного обновил свой гардероб).
Боль и и качели, поиск себя.
Вообще я попал в ситуацию диких эмоциональных качелей. Во мне то бурлило желание познакомиться со всеми красивыми девушками города (и замутить с каждой из них), то я уползал в свою нору и рыдал под Linkin Park, чувствуя себя полным ничтожеством, то я залипал в какую-нибудь книгу, кино или игру, и мог не спать по 2-3 суток, днем засыпая на работе, а ночью залипая в очередную серию, главу или миссию. Я очень сильно привязан к бывшей эмоционально (на минуточку, мы прожили с ней почти 11 лет). И мне очень непросто.
Зарегался на всех площадках знакомств (кое с кем даже познакомился и неплохо потусил).
Отпускать меня начало, когда я немного успокоился и стал забывать о бывшей. Тогда мне казалось, что я сделал все что мог со свое стороны. Уехал сам, помог ей с переездом (когда она меня об этом попросила), и даже немного одолжил ей денег (у меня как раз была зарплата, я и мог себе это позволить). Да кто-то скажет, что я олень (зато какой благородный олень).
Осознание своих потребностей и «разрешение себе»
После того как я успокоился, и немного пришел в себя, я решил притормозить с новыми знакомствами и заняться собой.
Я начал читать, смотреть много всякого про психологию, расставание и саморазвитие. В голове была каша которую нужно было разобрать.
Я купил большую пробковую доску и достал тетрадь. На доске в виде схемы я стал формулировать свои желания, потребности и отмечать там важные для меня вещи, тезисы. Получилось что-то вроде MindMap которую можно видоизменять как угодно.
Ключевой и поворотно точкой для меня стало «Разрешить себе» или «Можно». Если сформулировать проще, то это тезис будет звучать примерно так:
Мне можно всё что я захочу. Я могу уволиться, напиться, пойти куда угодно и делать что угодно. Я себе всё это разрешаю. Да мне можно абсолютно все, что я захочу, при этом я беру ответственность за свои действия. Если я уволюсь, то я должен знать как обеспечить себя финансово. Если я напьюсь, то утром будет болеть моя голова. Если я нарушу закон, то и отвечать тоже мне.
(Что-то вроде «Ничто не истинно, и все дозволено» но в иной интерпретации).
Что делать, когда у тебя буквально вырвали кусок жизни с мясом?
Я решил действовать и сосредоточиться на главном. И начать я решил с исправления главных своих недостатков. Я выписал список.
Что мне в себе не нравится:
1. Внешний вид и самочувствие. Офисная работа дает о себе знать. У меня довольно рыхлое тело, я сутулюсь (что при моем и без того невысоком росте делает меня еще ниже). Проблем много. И их надо решать.
2. Я не люблю свою работу. Мне хочется зарабатывать больше, и заниматься тем что мне нравится. (Работаю в продажах с 2008года, и меня уже от этого тошнит. Я через силу заставляю себя ходить на работу). Отдельный бонус, это то что я в сое время бросил ВУЗ (в который поступил на бюджет, и у меня нет вышки).
Есть еще куча других вещей которые мне в себе не нравятся, но я решил, что нужно сосредоточиться на самом важном.
Для решения первой, проблемы я сделал следующее:
1. Записался на массаж и два месяца ходил к хорошему массажисту, который сильно помог мне со спиной.
2. Сократил потребление вредных вкусяншек (шоколад, газировки, алкоголь, уменьшил количество хлебобулочных изделий в рационе), стал есть больше овощей, мяса, рыбы и фруктов. Стал варить на завтрак каши на воде.
3. Повесил новый турник (старый турник остался на предыдущей квартире), и расписал себе занятия. Теперь каждый понедельник, среду, и пятницу у меня тренировка. 90 минут с утра которые есть только для меня. (45 минут кардио, разминка и растяжки, и 45 минут силовые занятия в основном с весом собственного тела).
4. Про обновленный гардероб я уже писал выше.
Вторая проблема куда существеннее. Я довольно плохо управляюсь с финасами, поэтому у меня нет финансовой подушки, чтобы уволиться и сменить работу/сферу деятельности. А содержать меня некому кроме меня самого. (А ведь еще мне достались два кота, которых тоже надо содержать, кормить и лечить).
Я решил начать с получения новых навыков:
1. У меня уже был куплен курс по 3Ds Max от очень хорошего преподавателя (если кому интересно скажу, но тут писать не буду, а то скажут что реклама).
2. Я выделил себе вторник, четверг и субботу. По 90 минут на занятия по курсу (только во вторник и четверг с утра, а в субботу, когда будет удобно но чаще всего тоже с утра).
(После прохождения курса, у меня будет портфолио и живой навык, с которыми можно идти в студию. А это как раз способ сменить сферу деятельности. Тем более что у меня уже есть на примете студия, в которой меня готовы взять в качестве внештатного сотрудника на подработку, что неплохо для начала)
Для того, чтобы успевать заниматься спортом и учебой, я решил вставать на час раньше. А для того чтобы высыпаться, мне нужно ложиться спать раньше. Как это сделать? Я заметил что с трудом засыпаю после кино, игры или чего-то такого. На помощь пришел, как ни странно, смартфон. Теперь в 21:00 будильник напоминает мне что пора отключить все экраны (ПК, телик, Смартфон и т.д.), в 22:00 второй будильник, напоминает мне что пора спать.
Таким образом, я решил помимо уже описанных задач еще и наработку дисциплины и воли.
Когда я стал придерживаться этой стратегии, мне стало сильно легче. Я исключил практически все отвлекающие факторы и сосредоточился на достижении своих целей. НО. Я допустил серьезнейшую ошибку и не одну.
Критическая ошибка № 1. Я не заблокировал бывшую в соцсетях.
Сначала она не проявляла особой активности. Но спустя какое то время она стала мне писать. Интересовалась как у меня дела. Иногда жаловалась на свою тяжелую жизнь. Так я узнал что она вроде как снова одна. Потом мы встретились чтобы погулять и попить кофе. Потом стали ездить друг к другу в гости (секса не было, я сразу дал себе установку, ни коем случае не доводить до такого).
Возникла иллюзия что мы дружим.
В первую очередь потому, что я до сих пор чувствую эмоциональную связь, которую нельзя назвать просто дружбой.
Причем как-то так интересно получалось, что с проблемами, плохим настроением она приходила ко мне. (а я опять слушал, помогал, утешал). А вот в инсте у нее мелькали фото и сторисы из тренажерки, с концертов или кино. Добило меня то, что я увидел ее сторис с каким то мужиком в Питере. Оказывается она поехала отдохнуть, на выходные.
(Классическая ситуация правда?)
Я написал ей последнее сообщение и заблокировал её везде, где только можно. По сути я эмоционально пережил расставание во второй раз. И все мои достижения были похерены. Сначала тем, что я снова начал контактировать с бывшей, потом эмоциональной ямой после блокировки бывшей.
Вывод: Если расстаешься, то подумай захочешь ли ты снова вернуться в эти отношения? Если ответ «Нет», то рви с корнем. Блокируй, игнорируй, переезжай и не говори где живешь. Это сэкономит тебе месяцы времени, и кучу сил и эмоций.
Критическая ошибка №2.
Вывод: Не пытайся сделать всё, порвёшься. Выбери сферу и сделай план. План нужен. Он должен иметь конкретную цель. Он должен быть гибким, но вести к поставленной цели. Разреши себе ошибаться и дай себе возможность их исправить.
Критическая ошибка №3.
Вывод: План нужен. Но сам по себе план бесполезен, если ничего не делать.
Определенного прогресса я все же добился, хотя и не тех результатов на которые рассчитывал. Но кто сказал что будет легко?
Фух. Опять получилось полотнище. Но что поделать, так уж я устроен, если увлекаюсь, то меня трудно остановить.
Как перестать скучать по человеку: инструкция, которая действительно работает, и советы психологов
К сожалению, иногда жизнь идет не по тому сценарию, который мы ей уготовили. Некоторые события способны всерьез выбить нас из колеи и лишить душевного равновесия. Особенно остро переживается разлука и утрата близких и родных людей.
Человека, который долгое время занимал важное место в вашей жизни, просто так из головы не выкинешь. Его образ еще долго будет преследовать вас отголосками воспоминаний из прошлого. Однако вы можете значительно ускорить процесс отвыкания. Я расскажу вам, как перестать скучать по человеку и перевернуть страницу жизни, с ним связанную.
Общие советы
Окунитесь с головой в работу
Лучший способ победить хандру – вплотную заняться работой. Если вы привыкли работать спустя рукава, сейчас самое время пересмотреть свое отношение. Работа – одна из самых важных составляющих в жизни человека. Она не только источник материальных благ, но и надежная психологическая опора. Именно через работу мы ощущаем связь с социумом и чувствуем свою нужность и полезность.
Поставьте себе конкретные профессиональные цели и начните реализовывать их. Это не только поможет вам отвлечься от печальных мыслей, но и выйти на новый профессиональный уровень. Можно записаться на курсы повышения квалификации, выучить иностранный язык, освоить смежную область. Возможности для роста есть всегда, кем бы вы ни работали.
Смените обстановку
Можно бороться с тоской по человеку из вашего прошлого с помощью новых впечатлений. Только впечатления должны быть яркими и эмоционально насыщенными, чтобы суметь вытеснить из головы тягостные мысли. Отправьтесь в путешествие в незнакомую страну – чем дальше, тем лучше. Только заранее предупреждаю – отдых не должен быть праздным. Не надейтесь пассивно отлежаться на пляже две недели и вернуться домой с обновленными мыслями.
Организуйте себе насыщенную программу, чтобы у вас не было ни минуты на тягостные мысли. Посещайте музеи, достопримечательности, красивые места. Общайтесь с местными жителями, окунайтесь в незнакомую культуру. И голова, и тело должны быть постоянно заняты, тогда только удастся перезагрузить свой мозг.
Займитесь физическим трудом
Когда на душе кошки скребут, очень хочется просто лежать, уткнувшись в подушку, и ничего не делать. Кажется, что вы немного отлежитесь – и тоска отступит. Однако это ощущение обманчиво.
Безделье – злейший враг для всех, кого одолевают печальные мысли. Вы как бы даете мозгу сигнал, что пора включить энергосберегающий режим, и он подчиняется. С каждым днем вам будет все сложнее заставить себя что-то делать. Так, медленно, но верно вы все глубже будете погружаться в апатию.
Почему именно физический труд помогает справиться с тоской? Дело в том, что мозг в определенный момент времени может быть сосредоточен на чем-то одном. Когда мы занимаемся физической работой, большая часть энергии направляется в мышцы. На мыслительную деятельность ничего не остается. Поэтому если вы не можете совладать со своими мыслями, нужно просто обесточить их.
Для этих целей идеально подойдет генеральная уборка, перестановка, садово-огородные работы. Самозабвенно погрузитесь в труд, и уже через полчаса вам станет гораздо легче. Постарайтесь как можно сильнее устать и сразу после работы уснуть.
Окунитесь в спорт
Спорт – еще один хороший способ перестать скучать. Механизм его действия такой же, как и предыдущий. Нужно по максимуму нагрузить тело и как можно сильнее устать. Лучше всего для этой цели подойдут силовые тренировки. Они буквально способны выжать из вас все соки, не оставив шанса тягостным мыслям высасывать из вас энергию.
Как пережить расставание с человеком, которого любишь
К сожалению, не все отношения заканчиваются, как в сказках. “Они жили долго и счастливо и умерли в один день” сегодня довольно редкий сценарий. Иногда расставание неизбежно. Если инициатором выступает ваш партнер, вам ничего не остается, кроме как поскорее стереть его из памяти.
Однако некоторые люди в этой ситуации действуют абсолютно неправильно. В итоге на долгие годы застревают в любовном гештальте и не могут начать новую историю. Следуйте нашим советам, чтобы не совершать роковых ошибок после расставания со своим парнем или девушкой.
Избавьтесь от всего, что напоминает о нем
Очень сложно не думать о человеке, когда с каждой тумбочки на вас смотрит его фотография. Первое, что нужно сделать – убрать с глаз долой все следы его пребывания в вашей жизни. Дорогие подарки и личные вещи лучше вернуть через общих знакомых, а всякие мелочи и безделушки выбросить.
Когда вы освободите пространство от всех этих артефактов, вам в буквальном смысле станет легче дышать. Постепенно образ бывшего будет вытесняться из вашей головы, и вы перестанете тосковать о нем.
Перестаньте мониторить его соцсети
Из-за бурного развития интернета забыть человека сегодня гораздо сложнее, чем 20 лет назад, например. Руки так и чешутся заглянуть на его странички в соцсетях и найти там признаки душевных мук и страданий от разлуки с вами. После таких набегов ностальгия захлестывает с новой силой и надолго выбивает из колеи.
Чтобы такого не происходило, нужно взять себя в руки и включить силу воли на полную мощность. Чтобы вам было легче, я вас сейчас немного напугаю. Вы должны осознать, что разглядывание его страничек не просто бессмысленная трата времени. Это вредное и в какой-то степени опасное времяпрепровождение.
Вы кормите фигуру человека своим вниманием, и она занимает все больше места в вашей голове. Так вы не только лишаетесь возможности забыть его, но и рискуете заработать любовную аддикцию. Запомните – время лечит, только когда вы не мешаете ему.
Не фантазируйте
Главная причина, по которой вы не можете забыть кого-то – поддержание образа его любви к вам. Человек запомнился вам влюбленным, страстным и открытым. Естественно, никому не хочется расставаться с таким приятным и дорогим трофеем. Поэтому люди игнорируют охлаждение и равнодушие, послужившие причиной разлуки, и заменяют реальную обратную связь иллюзиями.
Каждый раз, когда в мыслях появляется бывший возлюбленный, напоминайте себе, что он вас не любит. Представляйте его холодным, безразличным и отстраненным. Если вам удастся отбросить иллюзии, его фигура в вашей голове очень быстро начнет уменьшаться. Процесс будет сопровождаться ощущением пустоты и безысходности – приготовьтесь к этому.
Оборвите все контакты
Продолжая поддерживать с человеком связь, вам будет трудно забыть его и перестать скучать. Любое общение нужно прекратить. Не стоит поддаваться соблазну остаться друзьями. Пока ваши чувства еще не остыли, нормальной дружбы все равно не получится.
Спустя время вы можете возобновить контакт, если желание останется. Но к этому моменту вы уже должны начать новую историю. В вашем сердце должен появиться новый человек, который вам нравится и отвечает взаимностью. Иначе тоска и печаль могут вернуться.
Избегайте обесценивания
Большинство людей пытаются забыть бывшего, обесценивая его. Хочу предостеречь вас от этого способа – он еще никому не помог. Пока вы сидите и перебираете недостатки бывшего партнера, его фигура в вашей голове растет.
Обесценивание – одна из самых коварных психологических защит. На короткое время вам может стать легче, но потом непременно последует откат назад. Тоска и ностальгия захлестнут вас с новой силой. А все потому, что вы пытаетесь обмануть сами себя.
Читайте также наши статьи “Как забыть бывшего” и “ Как забыть бывшего ”.
Посмотрите хорошие фильмы
Тема расставания часто обыгрывается в кинематографе. Предлагаю подборку фильмов, которые помогут вам перестать скучать по бывшей пассии и начать новую жизнь.
Плюс к этому – посмотрите ролик:
Как перестать скучать по человеку, который умер
Смерть близкого – самая страшная трагедия, которая только может случиться. Особенно если она произошла внезапно. Образ умершего еще долго будет сопровождать вас – это абсолютно нормально. Сначала вы будете испытывать мучительную тоску, а затем она сменится теплой грустью. В ваших силах ускорить наступление второго этапа.
Не погружайтесь в чувство вины
Чтобы избавиться от него, мысленно попросите у человека прощения. Проговорите все, что не успели сказать. Можно написать письмо и сжечь или закопать в землю. Повторяйте этот ритуал время от времени, пока этот камень окончательно не упадет у вас с души.
Тщательно ухаживайте за местом захоронения
Многие люди не считают своим долгом поддерживать порядок на могилах близких. “Человека уже нет, значит, ему это не нужно” – примерно так рассуждают они. На самом деле умершему это действительно не нужно, это нужно нам с вами, пока еще живущим. Чтобы отдать дань уважения близкому человеку, в знак благодарности за его заслуги перед нами. Если этого не делать, в подсознании незаметно будет расти чувство тревоги и страха.
Умерший человек может начать приходить к вам во сне с немым укором на лице. Не стоит искать в этом какую-то мистику. Это ваше же подсознание напоминает вам, что вы игнорируете очень важные вещи.
Выделите время, чтобы почтить память человека
Поначалу вы будете постоянно думать об ушедшем человеке, вам будет очень тяжело отвлечься от мыслей о нем. Но вскоре в вашем сознании начнут появляться островки из других мыслей и занятий. Ваша задача – стараться постепенно увеличивать эти островки.
Проблема в том, что люди сами не хотят расставаться с мыслями о любимом. Им кажется это предательством и кощунством. Как так – вроде бы он погиб совсем недавно, а они уже поглощены повседневными делами. Чувство вины заставляет их хвататься за воспоминания и прокручивать их в голове, как заевшую пластинку.
Чтобы такого с вами не происходило, вы должны разграничить нормальное внимание и патологическую зацикленность. Нормально вспоминать об умершем время от времени, просматривать его фотографии, посещать могилу. Непрерывное же внимание очень негативно сказывается на психическом благополучии. Можно окончательно потерять связь с реальностью. Вряд ли бы ваш близкий пожелал стать причиной вашего несчастья, не так ли?
Поэтому определите для себя время, которое вы будете посвящать памяти об умершем. Вы можете проводить его в одиночестве со своими мыслями, а можете собираться в кругу людей, близко знавших человека.
Заключение
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на печаль и тоску. Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы перестать скучать по человеку, который покинул вашу жизнь. Следуйте нашим советам и запаситесь терпением – на восстановление нужно время. Поделитесь статьей с друзьями и заходите к нам еще – у нас еще много интересного.
Когда скучаешь по человеку: характеристика и особенности эмоционального состояния, причины, советы психологов
Люди могут скучать по кому-то по разным причинам. Например, они чувствуют влюбленность, жалеют, что расстались с кем-то, давно не видели старого друга и т. д. Иногда на человека может накатить сильное и всеобъемлющее чувство тоски, с которой он не может справиться. А иногда он скучает вовсе не по кому-то, а просто потому что скучно. Неожиданное заявление, правда?! Психологи тоже заметили, что, когда скучаешь по человеку, появляется двоякое чувство. Иногда это действительно тоска, а временами проявляются совершенно другие эмоции.
«Адская зависимость»
Чтобы понять, о чем речь, стоит представить влюбленных парня и девушку, которые пытаются попрощаться и говорят друг другу, что уже соскучились. Достаточно милое проявление любви, ведь так? А вот и нет! Эти безобидные слова на самом деле свидетельствуют больше об эмоциональной зависимости, нежели о любви. И если это становится навязчивой идеей, то это уже сигнал, что пора что-то предпринимать.
Психологи считают, когда скучаешь по человеку, то словно говоришь о своем бессилии и невозможности как-то скоротать досуг. Человек словно привязывает кого-то к себе и возлагает на его плечи ответственность за свой досуг. Проще говоря, он эмоционально цепляет и привязывает к себе того, кому постоянно говорит, что скучает. То есть это обычная манипуляция, или «адская зависимость».
Утешь меня!
Обычно, когда скучаешь по человеку, то по возможности пытаешься говорить ему об этом как можно чаще. Да, это действительно приятно слышать другому, и он готов лететь к вам на крыльях, принося с собой много сюрпризов и утешений.
Эмоциональная зависимость
Почему скучают люди? Потому что они эмоционально зависимые, то есть чувствуют, что потеряли личную автономию (или в самом деле ее потеряли). В результате этого человек:
Действительно, когда человек вступает с кем-то в близкие отношения, то невольно попадает в эмоциональную зависимость. К примеру, если его спутнику хорошо, то и человек радуется, а если плохо, то начинает грустить. И так может продолжаться долгое время, люди словно превратились в два сообщающихся сосуда и друг без друга теперь никуда. Вот почему человек скучает.
Большая ответственность
Сложно найти себе место, когда скучаешь по человеку по-настоящему. Но с другой стороны, стоит согласиться с тем, что невозможно постоянно находиться рядом и поддерживать одинаковое благоприятное расположение духа. Людей может посещать усталость, раздражение, пресыщение отношениями и другие негативные проявления психики. И при тесном эмоциональном контакте эти негативные реакции тут же отражаются на ком-то другом, особенно если человек эмоционально зависим.
В действительности это огромная ответственность, которая доставляет много неудобств. Ведь если по человеку скучают, то он чувствует, что должен во что бы то ни стало развеселить, повысить жизненный тонус, поддержать интерес, быть эмпатичным и т. д. Тот, за кем навязчиво скучают, действительно много чего «должен».
И как показывает практика, рано или поздно он уйдет от этого «я скучаю». Ведь лучше избавиться от всех этих обязанностей и отправиться в свободное плавание, чем быть «жилеткой», поддержкой и клоуном по вызову. Вот что случается, когда кто-то по кому-то патологически скучает – страдают обе стороны.
Что делать?
Не позавидуешь тому, кого преследуют с маниакальным «я скучаю», но гораздо больше стоит беспокоиться о том, кто попал в эмоциональную зависимость. Итак, что делать, если скучаешь по человеку?
Прежде всего, стоит рассмотреть механизм появления скуки. Если у человека есть какое-то занятие, которому он посвящает ежедневно несколько часов, то он быстро к этому привыкает. Но если в определенный момент это занятие исчезает, тогда образовывается много свободного времени, из-за чего появляется чувство растерянности. Человек хочет вернуть эти занятия, чтобы просто не сидеть без дела. Такое уж существо человек – ему нужно постоянно чем-то заниматься.
К примеру, женщина может жаловаться, что ежедневно ей приходиться мыть слишком много посуды. Муж покупает ей посудомоечную машину, но она все так же продолжает мыть чашки и ложки вручную. Просто женщина скучает по регулярной и привычной для себя деятельности, которая может ее отвлечь.
То же можно сказать и о том, почему скучаешь по человеку. Просто со временем привыкаешь к его присутствию, а когда он уходит, то образовывается пустота, и обычно эта пустота людям не нравится.
Заполняем пустоту
Когда уходит кто-то из близких или любимых, люди чувствуют дискомфорт, появляется противоречивое ощущение незавершенности и разбитости. В таких случаях не стоит донимать патологичным «я скучаю» того, кто ушел, нужно максимально загрузить собственный день.
Начните с простого – со своего хобби. Посвятите несколько часов любимому делу. Потом прочтите книгу любимого писателя, не забудьте о прогулке с лучшими друзьями, сходите на премьеру нового фильма.
Не зря еще наши прадеды говорили, что любые проблемы можно вылечить работой. Возьмите на себя несколько дополнительных проектов, примите участие в организации какого-то мероприятия, вечером посетите выставку, а выходные можете посвятить благотворительности.
Найти полезные занятия можно и дома: сделать перестановку, поклеить обои, освоить новый рецепт. Хотели сбросить лишние килограммы или отправиться в путешествие – сейчас самое время.
Чем больше идей для активного времяпрепровождения, тем лучше, тем быстрее можно будет избавиться от навязчивых мыслей. А со временем и сами не заметите, как тоска и скука превратятся в приятную ностальгию.