Ойл пуллинг что это
Oil pulling: зачем полоскать рот кокосовым маслом?
Полоскание маслом — часть аюрведической практики очищения «гандуша» с тысячелетней историей, но есть и вполне современные исследования, прямо доказывающие ее эффективность.
В аюрведе для масляного полоскания используют нерафинированное кокосовое масло, сегодня более эффективным считается кокосовое.
Нерафинированное кокосовое масло содержит до 50% лауриновой кислоты, сильнейшего противомикробного компонента.
В чем польза масляного полоскания рта?
Аюрведа утверждает, что полоскание рта маслом может быть эффективным против почти 30-ти различных заболеваний, среди которых не только пародонтит и кариес, но и мигрень, и диабет.
Дело в том, что ротовая полость — не просто часть нашего тела, но важный элемент пищеварительного тракта (пищеварение начинается во рту, в момент пережевывания пищи). Полоскание позволяет уменьшить попадание токсичных веществ и микробов в желудок, тонкий кишечник и далее в кровоток.
Согласно аюрведе, каждая часть языка человека связана с определенным органом — почками, легкими, печенью, желудком и другими, а полоскание маслом действует как рефлексотерапия в китайской медицине.
Имеет значение также работа мышц и нервов в нижней части лица, которые часто бывают спазмированны (длительное сидение в одной позе, сокрытие истинных эмоций, злость, гнев), что приводит к нарушению кровотока и разным системным заболеваниям.
Полоскание в течение 15-20 минут позволяет мягко разрабатывать зажатые мышцы, снимать спазмы. Дополнительно разглаживаются морщинки в области жевательных мышц, так называемая «носогубка» и сеточка около губ.
Частицы масла как бы «захватывают» бактерии, пленки которых часто бывают инертны к водной среде, но не могут противостоять жирам. Длительное полоскание санирует ротовую полость, собирает токсины, вирусы, бактерии, в том числе, в труднодоступном межзубном пространстве, в области языка, щек, миндалин.
Регулярное применение масляного полоскания рта действует как профилактика образования налета, зубного камня, кариеса и… простуды.
В продаже можно найти специальное средство — ополаскиватель на основе кокосового масла, кокосового угля и эфирного масла мяты или зубную пасту на кокосовом масле: все для глубокой очистки полости рта.
Как практиковать il pulling?
В процессе полоскания масло становится более густым и немного увеличивается в объеме (сплевывать масло в раковину не стоит, можно засорить трубы).
Для повышения терапевтического эффекта на кусочек масла можно капнуть 1 кап. эфирного масла, например, чайного дерева, шалфея, лимона.
Полоскание рта можно практиковать также с кунжутным нерафинированным маслом, оно обладает менее выраженным, но все же довольно сильным заживляющим, антигрибковым, бактерицидным эффектом. Или разбавить кокосовое масло подсолнечным: главное делать oil pulling регулярно.
Ойл пуллинг что это
Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии — все это обещает нам простая ежедневная процедура oil pulling или полоскание рта маслом. Зачем каждое утро Гвинет Пэлтроу и специалисты по здоровью полощут рот маслом? Какое масло лучше использовать? И как полоскание маслом связано с детоксом? На эти и другие вопросы про oil pulling отвечаем в этом посте.
И снова аюрверда!
Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.
В аюрведе существуют две подобные практики: гандуша (в рот набирается как можно больше растительного масла, оно неподвижно держится там в течение 3—5 минут и затем выплевывается) и кавала граха (в рот берется немного масла, держится во рту в течение трех минут, затем полощется гортань и масло выплевывается).
★ Популярная сейчас практика полоскания рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды Ф. Карачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.
Bye-bye, токсины и бактерии!
«Когда вы набираете в рот масло и полощите им рот, оно «вытягивает» бактерии и другие микробы. Наша ротовая полость — дом миллиарда вирусов, грибков и токсинов. Именно они провоцируют развитие кариеса и напрямую связаны со многими проблемами со здоровьем, например, артритом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наша иммунная система постоянно борется с этими факторами. Но если она перегружена чрезмерным стрессом, страдает от неполноценного питания, подвержена токсинам из окружающей среды, эти микроорганизмы могут с легкостью распространиться по всему телу и спровоцировать инфекции и хронические воспаления, приводя к ряду проблем со здоровьем,» — Брюс Файф, натуропат и диетолог, автор книги «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing».
Последние исследования подтвердили, что полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта. Также в список благоприятных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление десен, уменьшение уровня общего воспаления в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.
«Я открыла для себя полоскание рта кокосовым маслом. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы», – Гвинет Пэлтроу, актриса.
«Это удивительно! Масло действительно делает зубы белыми. Налет на зубах не растворяется в воде. Единственное, в чем он растворяется, – это как раз масло. Таким образом, липиды растворяются в жирах. Именно поэтому масло так полезно для полости рта. Я предпочитаю кунжутное, но и кокосовое тоже неплохое», – Шайлин Вудли, актриса.
Как это работает?
Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире. Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и десен, но и всего организма.
Какое масло использовать?
Для полоскания рта идеально подходит кокосовое масло холодного отжима, так как примерно 50% жира в нем состоит из лауриновой кислоты, которая известна своим мощным антибактериальным эффектом. Хорошей альтернативой может служить нерафинированное кунжутное масло, которое традиционно использовалось для этой процедуры в аюрведе. Для полоскания рта лучше не использовать масло из виноградных косточек и соевое масло — те масла, которые богаты омега 6, так как они, наоборот, могут способствовать воспалительным процессам. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в растительное масло для полоскания пару капель натурального эфирного масла. Эфирные масла обладают прекрасным антибактериальным и антигрибковым эффектом. Для этого отлично подходят эфирное масло лимона, дикого апельсина и мяты. Если вы простудились, для дополнительной борьбы с инфекцией можно использовать масло гвоздики, чайного дерева или корицы.
Как правильно полоскать рот маслом?
Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы. Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут. Считается, что этого времени достаточно, чтобы справиться с зубным налетом и бактериями, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом. В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объеме примерно в два раза. Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам. Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплевывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). После этого пару раз прополощите рот теплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.
«Своим клиентам я рекомендую полоскать рот чуть подогретым кокосовым или кунжутным маслом. Можно просто налить пару ложек в небольшой контейнер и подержать под струей горячей воды. Также я считаю, что совсем не обязательно полоскать рот 20 минут, как рекомендуют большинство специалистов. Для достижения эффекта достаточно 2—3 минут,» — Кимберли Снайдер, специалист по питанию, автор книги The Beauty Detox Solution.
★ Подробнее о процедуре полоскания рта маслом можно почитать в книге Брюса Файфа «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing»
Материал подготовила: Дарья Бухман
Детокс-утро: зачем нужно полоскать рот маслом
Полоскание рта маслом (oil pulling) — это эффективная техника детокса полости рта, которая в наши дни приобрела большую популярность. Не являясь заменой рутинной чистке зубов, полоскание маслом в течение 10-20 минут считается эффективной гигиенической процедурой, которая положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.
Эта практика стала известна из классического текста аюрведы Charaka Samhita, в которых она упоминается как Kavala и Gandusha. Утверждается, что она лечит около 30 системных заболеваний: от головной боли и мигрени до диабета и астмы. В Индии полоскание маслом считается традиционным народным средством, служащим для укрепления зубов и челюстей, а также помогающим избавиться от кариеса, заболеваний горла и дёсен.
Татьяна Корсакова практикует полоскание рта маслом утром уже несколько лет. Недавний визит к стоматологу утвердил её в том, что процедура oil pulling оказывает заметный лечебный и гигиенический эффект. «Терапевт был удивлён тем, насколько в хорошем состоянии находятся мои зубы и дёсны», — рассказывает Татьяна. — Всем советую внедрить эту практику в своё утро».
Теория oil pulling
Oil pulling использует способность масла притягивать себе подобное, а именно вытягивать из тканей другие масла и жирорастворимые токсины, оказывая тем самым очищающий эффект. Бактерии, населяющие полость рта, имеют жирную внешнюю оболочку. При контакте с другим жирным веществом, таким как масло, они прилипают или притягиваются к нему.
Это удивительное свойство масел использовалось на протяжении веков в классических аюрведических детокс-практиках. Древняя индийская система медицины включает в себя такое понятие как ама, которое обозначает накопленные токсины и различные загрязнения в организме. Считается, что ама — частично переваренный материал, полученный из пищи, который засоряет организм и вызывает иммунную реакцию. Именно на снижение этого балласта и направлено полоскание маслом.
Согласно аюрведе язык связан с различными органами, такими как почки, сердце, лёгкие, тонкий кишечник и позвоночник. Считается, что вытягивание масла помогает в выведении токсичных тяжёлых металлов с помощью слюны. Oil pulling активирует слюнные ферменты, которые поглощают токсины и выводят их из организма через язык.
Вот что гласит каноническая книга аюрведы Charaka Samhita: «Практика масляного полоскания обеспечивает силу в челюстях и голосе, развитие лица, максимальный вкус и удовольствие от пищи. Человек, практикующий его, не страдает от сухости в горле, не боится растрескивания губ, его зубы не поражаются кариесом, а становятся прочными. Они (зубы) не болезненны, не сверхчувствительны к кислому вкусу, но получают способность жевать даже самую твёрдую пищу».
Как полоскать рот маслом по аюрведе
Согласно аюрведе процедура полоскания рта маслом непременно должна проводиться натощак и занимать от 5 до 20 минут. Кроме того, традиционные практики Kavala и Gandusha несколько отличаются друг от друга. Более известная Kavala являет собой процедуру омывания зубов, дёсен и других внутренних поверхностей ротовой полости.
По Gandusha рот следует просто наполнить комфортным для вас количеством масла и держать его внутри на протяжении трех-пяти минут. По окончанию полоскания масло необходимо выплюнуть, а затем тщательно промыть рот водой и почистить зубы.
Что говорит наука
Некоторые считают, что oil pulling — это ненаучно. Однако на сегодняшний день есть несколько заключений учёных, которые подтверждают положительный эффект полоскания рта маслом. Исследование 2016 года описывает пользу так: «Oil pulling улучшает гигиену полости рта, если практикуется правильно и регулярно. Ограниченные доступные исследования по влиянию полоскания маслом на гигиену полости рта показывают её многообещающие преимущества».
И хотя часто oil pulling называют детокс-процедурой, учёные не разделяют её способность полноценно избавлять организм от токсинов. Да, масло удаляет бактерии и физические частицы из полости рта, но оно не способно удалять токсичные частицы из кровотока или тканей. Это делают почки и печень.
Более раннее исследование 2009 года выявило, что положительный эффект от oil pulling сопоставим с полосканием рта раствором хлоргексидина: «Масляная терапия показала снижение уровня налёта, изменения показателей дёсен и общего количества колоний аэробных микроорганизмов». Ещё более конкретно в пользу oil pulling высказались учёные в 2014 году: «Полоскание рта маcлом кунжута так же эффективно в уменьшении плохого запаха и микробов, вызывающих его, что и раствор хлоргексидина. Полоскание следует продвигать как профилактическую терапию домашнего ухода».
Учёные из Кералы в 2015 году зафиксировали статистически значимое снижение показателей зубного налёта и гингивита уже на седьмой день терапии кокосовым маслом. Исследование подчеркнуло противовоспалительные и противомикробные свойства лауриновой кислоты, которой богато кокосовое масло. Возможно, именно поэтому полоскание кокосовым маслом получило большое распространение в наши дни.
Полоскание рта маслом: отзывы и мнение врачей
Недостаточная научность oil pulling послужила причиной скептического отношения к нему со стороны врачей. Большинство из них хоть и допускает практику масляного полоскания в качестве дополнительного ухода, одновременно напоминает пациентам о необходимости придерживаться привычных процедур, таких как чистка зубов дважды в день и использование зубной нити.
«Я не знаком с какими-либо прямыми рисками, связанными с полосканием рта маслом, однако использование его в качестве замены привычной чистки зубов наверняка увеличит риск возникновения кариеса», — делится стоматолог Корбин Брэди. «Масло не способно удалить зубной налет и уменьшить количество бактерий в достаточной степени».
Лиза Матристе, уважаемый дантист из Австралии рекомендует воздержаться от процедуры oil pulling обладателям пломб из амальгамы: «Никогда не полощите рот маслом, если у вас есть пломбы из амальгамы. Содержащаяся в них ртуть является липофильной, что означает, что она притягивается к маслам и жирам. Полоскание вытянет из пломб ртуть, которая затем будет всасываться в ткани, непреднамеренно и с большой скоростью отравляя ваше тело».
Возможный вред и противопоказания
Наибольший вред oil pulling может принести, если вы не знаете, как правильно полоскать рот маслом или используете эту процедуру в качестве замены стандартного ухода. Крайне важно избегать проглатывания масла, поскольку это может привести к расстройству желудка или диарее. Также, согласно Американской Ассоциации Дантистов, попадание масла в лёгкие порождает риск развития липоидной пневмонии. Именно по этой причине практика масляного полоскания не рекомендуется маленьким детям. Обращать внимание стоит и на состав используемого масла, поскольку некоторые из них могут содержать вредные добавки.
Внедряя в свою утреннюю рутину новую гигиеническую практику, важно не перестараться. Полоскание рта дольше 20 минут может спровоцировать различные побочные эффекты, среди которых жажда, сухость во рту и снижение вкусовой чувствительности.
Каким маслом полоскать рот
В традиционной аюрведе используют кунжутное, это — масло масел согласно древнеиндийскому учению. Не менее сильными свойствами обладает и кокосовое холодного отжима, положительное воздействие которого неоднократно подтверждалось учёными. Можно использовать и другие растительные варианты. Задавшись вопросом о том, каким маслом нужно полоскать рот по утрам, опирайтесь на личные предпочтения, выполняя при этом главное условие: средство должно быть нерафинированным и желательно органическим.
Полоскание рта кунжутным маслом
Кунжутное масло для полоскания полости рта использовалось испокон веков. Его состав богат микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, а также содержит большое количество липидов, позволяющих эффективно уничтожать бактерии и возвращать зубам естественную белизну. Полоскание данным маслом также помогает предупредить кариес и укрепить зубную эмаль.
Полоскание рта кокосовым маслом
Масло мякоти кокоса в течение последних нескольких лет завоевало невероятную популярность в косметологии и активно применяется при oil pulling. Половина его состава — это лауриновая кислота. Она обладает сильными противовоспалительными и противомикробными свойствами, убивает бактерии, вирусы и дрожжевые инфекции, а также защищает зубы от кариеса. Также масло кокоса, в отличие от других масел, при регулярном использовании не окрашивает зубы и не притупляет вкусовые ощущения.
Полоскание рта льняным маслом
Льняное масло широко известно благодаря своим лечебным свойствам. Семена льна содержат растительные жиры и омега-кислоты, белок, а также множество витаминов и биологически активных веществ. Oil pulling с данным видом масла позволяет избавиться от проблемы кровоточивости десен, укрепить эмаль и отбелить зубы. Полоскать рот льняным маслом не рекомендуется детям до трёх лет, беременным женщинам и людям с болезнями желчевыводящих путей.
Полоскание рта подсолнечным маслом: польза и вред
Подсолнечное масло нередко играет роль демократичной альтернативы для кунжутного и кокосового масел. Его состав богат витамином Е и содержит линолевую кислоту, которая отвечает за строение и нормальное функционирование клеток и тканей тела. Ответом на вопрос, для чего полоскать рот подсолнечным маслом, станет его исключительная способность вытягивать токсины, устранять неприятный запах изо рта и избавлять от желтоватого налета. К минусам данного масла стоит отнести высокое содержание жирных кислот Омега-6, которые могут послужить причиной для воспалительных процессов в ротовой полости.
Полоскание эфирными маслами
В качестве дополнения к основному маслу можно использовать несколько капель какого-нибудь эфирного масла, предназначенного для внутреннего применения. Для усиления антибактериального эффекта отлично подойдут масла чайного дерева, орегано или мяты. Сопутствующие целебные свойства в процедуру привнесет масло черного тмина, обладающее противовоспалительными и болеутоляющими качествами.
Неразрешенной остаётся дилемма, можно ли полоскать рот горчичным маслом. Несмотря на то, что масло из семян горчицы защищает от инфекций и оказывает отбеливающее действие на зубы, оно также является одним из самых ядовитых эфирных масел, а при попадании в организм может вызвать воспаление пищеварительной системы и почек.
Как правильно полоскать рот маслом
Возьмите в рот одну столовую ложку масла. Если используете кокосовое, то заранее оставьте его на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Полощите рот в течение 15-20 минут, не более.
Смешиваясь со слюной и абсорбируя бактерии, оно становится тоньше и больше по площади, приобретает молочный оттенок и токсичность. После полоскания сплюньте использованное масло в мусорное ведро, промойте рот тёплой водой и почистите зубы как обычно. Не смывайте масло в раковину. Застыв, оно может засорить сточную трубу.
Oil pulling делают строго на голодный желудок. Если держать масло во рту вам неприятно, постарайтесь отвлечься: примите душ, составьте список дел на день, почитайте любимую книгу. В случае необходимости сократите время процедуры до пяти минут и держите голову вниз, чтобы масло не попадало на заднюю стенку горла и не вызывало рвотный рефлекс. Постепенно увеличивайте продолжительность полоскания.
Практику полоскания растительным маслом лучше осуществлять каждый день, но будет достаточно и трёх-четырёх раз в неделю. Важно не пренебрегать ежедневной чисткой зубов: oil pulling её не заменяет.
Средства для oil pulling
Georganics Oil Pulling Mouthwash Activated Charcoal
Готовая смесь для полоскания рта из органического кокосового масла, эфирного масла мяты и активированного угля.
Nutiva Coconut Oil
Органическое масло кокоса без ГМО, сертифицировано USDA.
Aura Cacia Pure Essential Oil
Органическое эфирное масло орегано. Сертифицировано USDA.
Flora Sesame Oil
Органическое кунжутное масло без ГМО, сертифицировано USDA.
Aura Cacia Organic Tea Tree
Органическое эфирное масло чайного дерева. Сертифицировано USDA.
Georganics Oil Pulling Mouthwash English Peppermint
Готовая смесь для oil pulling из органического кокосового масла и эфирного масла английской мяты.
Desert Essence Coconut Oil Pulling Rinse
Готовая смесь для oil pulling с органическими маслами кокоса, кунжута и подсолнечника.
Фото: @koty2, @martasyrko, @laurentcastellani
Детокс-практика Oil pulling — полоскание рта маслом
Способы оздоровления и ухода за собой становятся всё интереснее и качественнее. Один из таких — ойл пуллинг (oil pulling) — полоскание рта маслом. Детокс-практика, ощутимо сказывается на здоровье зубов, дёсен и организма в целом. Длится 10-20 минут, не заменяет обычную гигиену рта.
Что такое oil pulling
Процедура основана на естественной способности масла притягивать всё, что в какой-то мере содержит жиры. В случае с полосканием рта — это очищение тканей: вытягивание ненужных масел и жирорастворимых токсинов. Откуда во рту лишнее масло? Дело в том, что у вредных микробов ротовой полости — жирная оболочка, она прилипает к маслу в процессе ойл пуллинга без шансов остаться в вашем организме.
Не существует зубных щеток, проникающих в настолько труднодоступные места; масло же способно обработать любые «закоулки» во рту.
Неудивительно, что это свойство масла нашло применение много веков назад, в классике детокс-аюрведы. Оттуда же исходит понятие «ама» — все шлаки и любая скверна, накопившаяся в теле. Ама есть частично переваренные отходы пищи, токсично влияющие на организм, который отвечает иммунной реакцией. Процедура oil pulling призвана избавить от отходов и тем в разы улучшить качество жизни.
Язык человека, по аюрведе, связан со множеством органов (сердце, позвоночник, лёгкие, почки и проч). Ойл пуллинг стимулирует слюнные ферменты для выведения шлаков и тяжёлых металлов со слюной, прямо через язык.
Что даёт полоскание рта маслом
С какой бы частотой и тщательностью вы ни делали эту процедуру, она полезна для организма в целом:
Один из эффектов стоит выделить — омоложение. Манипуляции с маслом во рту заставляют работать мышцы лица, постепенно разглаживая заломы, носогубки, морщинки, в том числе — на шее. Это достижимо всего за полчаса oil pulling каждый день.
Мнение аюрведы
Важно соблюдать базовые правила: проводить процедуру натощак, не менее 5, идеально — 15-20 минут. Помимо того, аюрведа предлагает два способа полоскания рта — техники Kavala и Gandusha.
Мнение учёных
Во рту человека одновременно «проживает» больше шестисот видов бактерий, — помощников и вредителей. Общая их численность достигает нескольких миллионов. Одни участвуют в усвоении пищи, другие жаждут устроить в полости рта как можно больше кариеса и воспалений. Такие, например, как грибок кандида и стрептококк мутанс.
Ноющие дёсны и постепенно чернеющие зубы — конечно, не выглядят как смертный приговор. Но эти неприятности — «привилегия» здоровых людей. Чем слабее иммунитет человека, тем более пагубное воздействие эти микробы оказывают на весь организм. Они могут привести к воспалениям, проблемам с сердцем, мозгом и другими органами.
Мнение врачей
Традиционная медицина, как ожидалось, скептично настроена к процедуре oil pulling. Причина — недостаточные научные основания, неизученность эффектов официально. К примеру, из полусотни опрошенных американских дантистов, лишь 20% согласны с благотворным влиянием ойл пуллинга на здоровье дёсен. Около 9% из них — приверженцы этой практики, а примерно 6% отваживаются порекомендовать её своим пациентам. Стоматологи также указывают на неотъемлемость привычных процедур — чистку рта щёткой и зубной нитью.
Но с чем поспорить не выйдет, так это с колоссальной базой знаний о пользе масел. Аюрведа лишь нашла идеальное им применение.
Ойл пуллинг в современном виде предложил врач аюрведы Ф.Карач в 1990-е годы.
Потенциальный вред и противопоказания
Самый большой урон этой практикой можете нанести себе только вы сами. А именно: неправильно полоскать рот маслом или заменять этой процедурой базовый уход за зубами — чистку щёткой и пастой, использование ополаскивателя и зубной нити, посещение стоматолога раз в полгода.
Настоятельно не рекомендуется проглатывать масло, это может повлечь расстройство желудка или диарею.
Одна из причин, почему oil pulling нельзя делать маленьким детям — опасность попадания масла в лёгкие. Это может стать причиной липоидной пневмонии. Не пугайтесь: взрослому человеку легко этого не допустить.
Как выбрать масло для полоскания рта
Классика аюрведического oil pulling — кунжутное масло. Аналогичное ему по всем показателям — 100% натуральное масло кокоса, произведённое технологией холодного отжима. Можно выбрать любое другое натуральное масло по желанию. Главное — процесс должен приносить удовольствие. И не менее важно — масло должно быть нерафинированным и крайне желательно — полностью натуральным.
Кунжутное масло для полоскания рта
«Старожил» в истории этой процедуры. Кунжутное масло содержит массу полезных микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот и липидов. В процессе oil pulling оно изживает вредных микробов, снимает налёт с эмали, позволяя зубам сверкать белоснежным, природным блеском. Помимо того, кунжутное масло — это укрепление верхних слоёв зуба и отличная профилактика кариеса.
Кокосовое масло для полоскания рта
Если кунжутное многие считают «слишком лекарственным», то кокосовое масло в последние годы переживает невероятный бум популярности в косметологии всех уровней — от лечебных салонов до самостоятельных спа-процедур. С успехом оно применяется и в oil pulling.
Кокосовое масло наполовину состоит из лауриновой кислоты, которая выступает мощным противовоспалительным и антисептическим средством. Борется с микробами, вирусами и дрожжевыми инфекциями, попутно предупреждая кариес. Эффективно укрепляет мышцы лица. Разительно отличается от многих масел тем, что не окрашивает зубы при длительном применении и не влияет на яркость вкусовых ощущений.
Масло чайного дерева для полоскания рта
Ещё в древности индусы излечивали множество бактериальных и вирусных болезней этим маслом. Современные учёные выяснили, что масло чайного дерева — не только антисептик, но и натуральный антибиотик. Поэтому сейчас его применяют в лечении проблем горла, ушей, носа и ротовой полости. Оно снимает зубной налёт и отёки дёсен, уменьшает их кровоточивость, снижает риски кариеса, пародонтоза, пародонтита, вирусного герпеса.
Беременным женщинам и детям до 6 лет перед применением посоветоваться с доктором.
Льняное масло для полоскания рта
Это средство на слуху благодаря своим удивительным свойствам. Льняное семечко включает растительные жиры и Омега-кислоты, белок, витамины и биоактивные компоненты. Ойл пуллинг с маслом льна устраняет болезненность и кровоточивость дёсен, хорошо влияет на эмаль и отбеливает зубы. Не рекомендовано детям до 3 лет, беременным и страдающим заболеваниями желчевыводящих путей.
Подсолнечное масло для полоскания рта
Первое преимущество растительного масла — доступность. Но это не умаляет его лечебных эффектов. Состав изобилует витамином Е и линолевой кислотой — строительным материалом клеток и тканей организма.
В процедуре oil pulling подсолнечное масло используют повсеместно: оно отлично притягивает шлаки, борется с неприятным запахом изо рта, снимает желтизну с зубной эмали. Из минусов: чрезмерная насыщенность жирными Омега-6 кислотами, что может спровоцировать воспаления на слизистых рта.
Масло амаранта для полоскания рта
Возможности растения амарант известны во всём мире и успешно используются на кухнях, в косметологических и врачебных кабинетах. Изготовленное холодным отжимом, амарантовое масло сохраняет Омега-кислоты, фосфолипиды, витамины Е и D, кальций, магний, медь, фосфор, железо. Хорошо сказывается на нервной системе, метаболизме, улучшает внешний вид за счёт омоложения кожи и замедления процессов старения.
Эфирные масла для полоскания рта
Эффекты натуральных масел при oil pulling можно усилить, добавив пару капель любимого эфирного масла, допустимого к пероральному применению. Например, сделать полоскание максимально антисептическим можно с маслом чайного дерева или облепиховое масло. А эфирное масло чёрного тмина снимает боль и воспаления.
Desert Essence — специальная смесь для полоскания рта
На iherb.com можно заказать специальную масляную смесь для полоскания рта. Это вегетарианский продукт, не содержащий глютена, включает следующие органические масла:
Помимо того, вкус и полезные качества смеси улучшены соком алоэ, экстрактами гамамелиса и хвоща, аскорбиновой и фитиновой кислотами, цитратом цинка и хлоридом магния.
Как правильно полоскать рот маслом
Важно помнить, что oil pulling ни в коем случае не заменяет стандартного ухода за зубами и ротовой полостью. Необходимо продолжать чистить зубы щёткой с пастой, нитью, посещать стоматолога и заботиться о здоровом рационе.
Отзывы о полоскании маслом
Ольга, 36 лет: «Никогда не слышала об этом чудо-средстве. Узнала от преподавательницы на курсах. Продегустировала несколько масел и в итоге выбрала кокосовое. Конечно, процедура не самая приятная, но во мне взыграло желание выглядеть молодо, свежо, и аналогично себя чувствовать. Полоскания делаю третий месяц и замечаю эффект не только во рту. Раньше я постоянно мучилась высыпаниями на лице, и вот уже через несколько полосканий маслом сыпь стала проходить. Не поверила бы, если б не испытала на себе, потому что раньше пила кучу лекарств с маслами в составе и ничего не помогало».
Юлия, 27 лет: «Сегодня юбилей — месяц, как я делаю oil pulling облепиховым маслом, оно мне нравится больше всех. Мои наблюдения: зубы белее, на них нет противного налёта, который всегда чувствовался языком. Даже ногти будто стали крепче. За весь месяц — ни одного жуткого вечера с головной болью, ни намёка на сезонный насморк. До этого стабильно раз в 2 недели схватывала герпес, а теперь впервые за долгое время губы стали стабильно заживать. Ничего плохого об этой процедуре не слышала и не читала, мне нравится, поэтому постоянно советую её знакомым».
Наталья, 49 лет: «Гандуша — настоящий подарок природы, сформированный человеком в максимально простую и безумно полезную процедуру. Оil pulling — это возможность самостоятельно, без химии и больших затрат избавить свой организм от токсинов и вредных микробов. Несколько минут ежедневно скоро войдут в привычку, которая подарит вам красивые, крепкие зубы, здоровье полости рта и молодость — каждой клеточке вашего тела».