Омега 3 гербалайф для чего

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Идеальное сочетание Омега-3 и витамина Е. Эффективная поддержка и восстановление организма

Приветствую всех!

Польза Омега-3 неоспорима, потому что данная категория веществ не вырабатывается нашим организмом, а поступает только вместе с питанием. Полинасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 заключается в положительном влиянии на рост, строение, регенерацию и обновление клеток. Также данные вещества защищают организм от негативного воздействия окружающей среды. Но обычно рацион человека достаточно беден этими важными элементами. Поэтому рекомендуется пропивать курс специальных активных пищевых добавок.

Я перепробовала достаточно немалое количество различных комплексов Омега-3 от разных производителей. В данный момент я остановила свой выбор на Гербалайфлайн Макс от Herbalife. А заинтересовали меня эти капсулы тем, что они имеют хорошую дозировку EPA/DPA и витамина Е.

Информация от производителя.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 для поддержки сердечно-сосудистой системы, зрения и нормальной функции мозга.
Не оставляют послевкусия рыбьего жира.

Упаковка.

Упаковка картонная с лаконичным и минималистичным дизайном на лицевой стороне и с полезной информацией о продукте с обратной стороны.

Сами капсулы находятся в блистере. В упаковке 2 блистера.

Состав.

Полный состав продукта представлен на упаковке.

Одна капсула содержит в себе ПНЖК Омега-3, в том числе ДГЕ и ЭПЕ, а также витамин Е.

Капсулы.

Омега-3 представлена в мягких прозрачных капсулах светло-желтого цвета в желатиновой оболочке. Не имеют вкуса и ощутимого аромата.

В упаковке находится 30 капсул, рассчитанных тридцатидневный курс приема. В день рекомендуется принимать по 1 капсуле во время еды.

Мне очень удобна данная схема приема, потому что ранее я принимала омегу, которую необходимо было принимать 3 раза в день. И периодически я забывала и могла вспомнить о витаминах 2 раза, а в особо загруженные дни 1 раз вспомнить о них. А с Гербалайфлайн Макс выпила одну капсулу утром, и можно расслабиться.

Также мне очень понравилось то, что у данных капсул нет неприятного привкуса рыбьего жира.

По размеру капсула достаточно большая, но при проглатывании не возникает трудностей и неприятных ощущений. Для более легкого и быстрого проглатывания я обычно запиваю капсулу небольшим количеством воды.

Эффект после приема.

Начала я принимать Гербалайфлайн после грудного вскармливание. Состояние здоровья, волос, ногтей и кожи было не в самом лучшем состоянии.

Уже после двухнедельного приема данной омеги я заметила положительные изменения:

— Иммунитет стал крепче: я перестала постоянно болеть, как обычно это бывает зимой;

— Ногти стали крепкими и гладкими, перестали ломаться;

— Волосы перестали выпадать клочьями, появился красивый здоровый блеск;

— Кожа стала менее сухая, пропал тусклый вид, и появилось естественное сияние.

Я рекомендую обратить внимание на Гербалайфлайн Макс, потому что, принимая ежедневно по одной капсуле в течение хотя бы месяца, вы обезопасите себя от множества серьезных заболеваний, улучшите состояние волос, ногтей и кожи.

Желаю всем крепкого здоровья, хорошего настроения и красоты!

Спасибо за внимание!

Еще мои отзывы на продукцию Herbalife:

Источник

Новый Гербалайфлайн MAX Сравнение. Обзор

Бонус: Вопросы-Ответы о новом продукте

Новый Гербалайфлайн Макс Herbalife

Рыбий жир в капсулах от компании Гербалайф

Внутри: две пластины по 15 таблеток каждая. Всего 30 капсул в одной упаковке. Для сравнения: в предыдущей версии продукта было 90 капсул в бутылке. Но и принимать теперь нужно всего одну таблетку в сутки против 3-х в прошлой версии добавки.

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Сравнение со старой версией

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Две пластины по 15 таблеток

Гербалайфлайн Макс — это биологически активная добавка к пище, в составе которой чистый рыбий жир с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот (ЭПЕ и ДГЕ)

К слову, увеличилось не только содержание полезных жирных кислот в капсуле, также значительно увеличился и размер самой капсулы. Новая капсула стала похожа на огромного жука и надо привыкнуть к употреблению капсул такого размера. Благо теперь достаточно всего одной таблетки в день 🙂

Сколько таблеток можно принять в день без побочных эффектов, читайте в статье: Сколько Омега-3 нужно принимать в день

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Отличие в размерах по сравнению с предыдущей версией. Новая таблетка значительно больше.

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Не даром его прозвали «MAX»

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Обновленный продукт стал немного дешевле предыдущей версии Гербалайфлайна, что не может не радовать.

Вопросы и Ответы о новом Гербалайфлайн

Вопрос 1: что такое Гербалайфлайн Макс и какие рекомендации потребления?

Гербалайфлайн Макс – биологически активная добавка к пище с содержанием Омега-3 жирных кислот ЭПЕ и ДГЕ. Это 2 наиболее важные Омега-3 жирные кислоты, которые являются незаменимыми, т.е. эти кислоты не воспроизводятся в организме самостоятельно в необходимом объеме.

Вопрос 2: какие ключевые ингредиенты содержатся в Гербалайфлайн Макс?

В Гербалайфлайн Макс также содержатся эфирные масла тимьяна и перечной мяты, которые освежают вкус.

Вопрос 3: когда лучше принимать Гербалайфлайн Макс?

В любое время дня, во время еды.

Вопрос 4: сколько Омега-3 в день я могу принимать?

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) рекомендует принимать взрослым не менее 250 мг ЭПЕ и ДГЕ***** в день. Большее количество ОМЕГА-3 в день поможет обеспечить дополнительную поддержку сердца*, зрения**, мозга**, нормального уровня триглицеридов в крови***, нормального уровня кровяного давления**** *

Вопрос 5: является ли новая добавка подходящим продуктом для веганов и вегетарианцев?

Продукт подходит для использования вегетарианцами, употребляющими в пищу рыбу, и не подходит для веганов.

Компания Herbalife не стоит на месте и постоянно работает над усовершенствованием своих продуктов. Именно поэтому мы разработали новую улучшенную формулу нашего продукта- бестселлера, которая лучше отвечает потребностям современной аудитории, заботящейся о своем здоровье.

Вопрос 7: Сравнение Предыдущей формулы и Новой формулы

Источник

SHAPE24.RU — НП Гербалайф

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Новая Улучшенная Формула Гербалайфлайн Макс — ПНЖК Омега-3 Гербалайф: Состав, Сравнение, Преимущества

Гербалайфлайн Макс — новая улучшенная формула прежнего продукта ГербалайфЛайн. Это пищевая добавка c рыбьим жиром, а точнее полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 из экологически чистых источников.

Добавка к пище содержит две незаменимые жирные кислоты EPA (ЭПК — эйкозапентаеновая кислота) и DHA (ДГК — докозагексаеновая кислота). Содержит так-же эфирные масла, которые усиливают действие и освежают вкус. БАД аккредитован международной организацией «Friends of Sea» (Друзья Моря).

Полезные Омега-3 кислоты обычно встречаются в жирных сортах рыб, таких как скумбрия, сельдь и лосось. Если вы не употребляете 2-3 раза в неделю морскую или океаническую рыбу богатую жирами Омега-3, вы, скорее всего, не получаете достаточного количества этих ценных жиров, являющихся важной частью сбалансированного питания. Причем эти кислоты содержит рыба, выращенная не искусственно на кормах. В искусственно выращенной рыбе в основном омега-6.

В чем польза Гербалайфлайн Макс новой улучшенной формулы для мужчин и женщин?

Herbalifeline MAX имеет высокий уровень ЭПК и ДГК Омега-3 кислот на капсулу, что обеспечивает преимущества для здоровья и правильной работы сердца, зрения и мозга:

1) ЭПК и ДГК способствуют нормальной работе сердца (1 капсула в день)

Для достижения этого положительного эффекта потребляйте 250 мг ЭПК и ДГК в день в соответствии с рекомендациями Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA).

2) ДГК способствует поддержанию нормальной работы мозга (1 капсула)

Положительный эффект достигается при суточном потреблении 250 мг ДГК.

3) ЭПК и ДГК Омега способствуют поддержанию нормального уровня триглицеридов в крови (4 капсулы)

Поддержание нормальной концентрации триглицеридов в крови является еще одним хорошим эффектом приема жирных кислот Омега-3 для здоровья человека.

Прием ДГК и ЭПК помогает поддерживать нормальный уровень триглицеридов в крови. Уровень триглицеридов в крови является показателем состояния сердца и кровеносных сосудов.

Положительный эффект достигается при суточном потреблении 2 г.

4) ПНЖК омега-3 способствуют поддержанию нормального артериального давления (5 капсул)

Около 3 г кислот гарантируют поддержание нормального артериального давления.

Сравнение Гербалайфлайн и Гербалайфлайн МАКС

Гербалайфлайн:

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Содержание Омега-3 кислот:

ЭПК — 114 мг
ДГК — 75 мг
90 капсул
1 капсула — 0,8 г
3 капсулы в день

Гербалайфлайн Макс:

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Содержание Омега-3 кислот:

ЭПК — 375 мг
ДГК — 216 мг
30 капсул
1 капсула — 1,42 г
1 капсула в день

Что такое омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты?

Жирные кислоты Омега-3 называют незаменимыми, потому что наш организм не может вырабатывать их самостоятельно — мы должны получать их из продуктов питания, которые мы едим и/или в БАДах.

Морские продукты питания (включая лосося, сельдь, скумбрию и сардины) являются основным источником Омега-3. К сожалению, для многих людей данная рыба мало или вовсе не присутствует в рационе питания. Поэтому людям трудно поддерживать оптимальный уровень Омега-3.

Омега-3 также снабжают организм калориями для выработки энергии и выполняют множество функций в сердце, кровеносных сосудах, легких, иммунной системе и эндокринной системе (сеть эндокринных желез).

Какая норма потребления Омега-3 в сутки?

Как Омега-3 взаимодействуют с лекарствами и могут ли причинить вред?

БАД Омега-3 могут взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами. Например, высокие дозы Омега-3 (2-3гр.) могут вызвать кровотечение при совместном приеме с антикоагулянтами.

Поговорите со своим врачом о возможном взаимодействии между добавками Омега-3 в повышенных дозировках и вашими лекарствами.

Омега 3 для снижения веса

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чегоДанные свидетельствуют о том, что рыбий жир / Омега-3 в сочетании с повышенной физической нагрузкой может значительно увеличить потерю веса.

Поскольку жиры Омега-3 улучшают приток крови к мышцам во время тренировок и помогает стимулировать ферменты, транспортирующие жиры туда, где они могут быть использованы для выработки энергии.

Способ применения Гербалайфлайн Макс

Принимать от 1 до 5 капсул в день (в зависимости от желаемого результата) с водой вместе с основным питанием в течение дня разделив на 2-3 приема.

Состав добавки

Herbalifeline® MAX продается в коробках по 30 капсул. Каждая капсула содержит 378 мг ЭПК и 216 мг ДГК Омега-3 кислот. Принимайте от одной до пяти капсул в день.

Читайте так-же:

Домашняя страница » Сбалансированное питание » Новая Улучшенная Формула Гербалайфлайн Макс — ПНЖК Омега-3 Гербалайф: Состав, Сравнение, Преимущества

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Фещенко Юрий
Независимый Партнёр
Herbalife Nutrition с 2001г.

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Результаты и Отзывы

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Книга Рецептов Гербалайф

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

* Все результаты по контролю веса и общему оздоровлению относятся к программе Herbalife, которая включает в себя помимо всего прочего следование сбалансированной диете, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Юридическая информация

. ВНИМАНИЕ

Присоединяйтесь в ВКонтакте

В Социальных сетях

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Automated page speed optimizations for fast site performance

Источник

Новый, улучшенный омега-3 Гербал — ваш верный помощник в заботе об организме и правильном снижении веса!

Консультация по всем вопросам

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего
Для получения подробной консультации обращайтесь по
телефону
+7 (922) 158-95-87

Используйте средства бесплатной связи .
Кликните и перейдите в чат
Viber, Whatsapp

Если хотите приобрести продукты, посетите мою личную страницу

Основы сбалансированного питания

Правильное питание — это потребление суточной нормы питательных веществ для поддержания и восстановления сил и энергии. Белок, углеводы и жиры являются основой сбалансированного питания и каждые несут в себе определенную пользу для организма.

Роль Омега-3 в сбалансированном питании

Правильное питание с Гербалайф — это потребление основных питательных веществ в размере суточной нормы, восполнение утраченных нутриентов и устранение их дефицита при похудении.

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чего

Рацион питания состоит из 30% белка, 30% жиров и 40% углеводов. Такой баланс способствует для правильного функционирования организма, успешного снижения веса и получения максимальной пользы от потребляемой пищи.

Жиры, получаемые вместе с пищей, играют роль заряда энергии и помогают запасать её на весь день.

Омега-3 — это ненасыщенные жирные кислоты, один из видов жиров, которые являются дефицитным питательным веществом в нашем организме. Они поддерживают зрение, работу мозга и сердца. Содержатся Омега-3 в жирной морской рыбе, растительных маслах и продуктах на основе рыбьего жира.

Омега-3 – это группа ненасыщенных жирных кислот, в которую входят 11 полиненасыщенных
жирных кислот (ПНЖК), 3 из которых (альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая
кислота (ЭПЕ) и докозагексаеновая кислота (ДГЕ) являются незаменимыми.
При их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения.

В состав Омега-3 кислот входят 2 кислоты, которые являются незаменимыми.

ЭПЕ (ЭЙКОЗАПЕНТАЕНОВАЯ КИСЛОТА) и ДГЕ (ДОКОЗАГЕКСАЕНОВАЯ КИСЛОТА)

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чегоДефицит Омега-3 и его причины

Недостаток Омега-3 кислот приводит к нарушениям работы организма.

Сухость кожи. Подкожные сальные железы начинают работать неправильно, естественная увлажняющая и защитная смазка вырабатывается в недостаточном количестве, кожа на ладонях, локтях, лице сохнет, шелушится, трескается, появляется перхоть.
Мышечная слабость и боли в суставах. Человек может чувствовать себя разбитым.
Падает трудоспособность. От нехватки жирных кислот страдают сенситивное восприятие, память, усидчивость, внимание, логическое мышление.
Страдает зрение. Сухость глаз, снижение остроты зрения.
Снижается иммунитет.
Развивается депрессия.

Причины

Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть фото Омега 3 гербалайф для чего. Смотреть картинку Омега 3 гербалайф для чего. Картинка про Омега 3 гербалайф для чего. Фото Омега 3 гербалайф для чегоРацион жителей развитых стран является несбалансированным.

Значительно сокращено потребление жирной морской рыбы, основного источника жирных кислот. Это связано с плохим качеством продукта, поступаемого на прилавки магазинов и высокой стоимостью.

Так же люди, снижающие вес, опасаются употреблять в пищу жиры, просто не отличая их разновидностей. Легкоплавкие животные и растительные жиры действительно являются причиной ожирения и плохой работы сосудов и сердца. Поэтому стоит научиться отличать их от жирных кислот и употреблять второе в нужных количествах для поддержания здоровья.

Недоверие к БАД. Многие считают их чем-то излишним, даже вредным. Между тем, специалисты по питанию и врачи в один голос утверждают: получать норму жирных кислот исключительно из пищи практически нереально из-за ее низкого качества.

Источник

Гербалайфлайн. Омега 3 жирные кислоты

Полезные жиры для здоровья и красоты

Гербалайфлайн Омега 3 жирные кислоты. Обзор

В борьбе с лишним весом мы стремимся полностью исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием жира. Однако полезные полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега–3, необходимы для здорового функционирования сердечно-сосудистой системы. Восполнить дефицит полиненасыщенных жирных кислот поможет Гербалайфлайн.

Преимущества продукта: • Обеспечивает организм необходимым полезным жиром; • Помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему; • Не оставляет послевкусия рыбьего жира; • Удобный формат капсул.

В составе: • Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3; • Комплекс натуральных эфирных масел (тимьяновое, гвоздичное, мяты перечной); • Витамин Е.

ПНЖК для молодости и здоровья кожи
Полиненасыщенные жиры Омега 3 помимо прочего играют важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи. Омега 3 смягчают и увлажняют кожу изнутри, что буквально оживляет сухую кожу. Жирные кислоты Омега 3 в составе Гербалайфлайн помогают восстановить жиры, которые были утрачены кожей, делая кожу более упругой и защищённой от внешних воздействий.

Свойства основных ингредиентов:

    Жирные кислоты Омега–3 (эйкозопентаеновая – 114 мг, докозогексаеновая – 75 мг на 1 капсулу) регулируют процессы липидного обмена, активность клеточных мембран, способствуют укреплению иммунной и сердечно-сосудистой систем, обладают противовоспалительными свойствами, участвуют в выработке веществ, необходимых для работы головного мозга и влияющих на зрение, координацию, настроение и усвоение информации. Витамин Е (альфа-токоферол) – сильный антиоксидант; способствует естественной регуляции температуры тела; играет важную роль в поддержании здоровья сердечно- сосудистой, нервной системы, мышечных тканей; защищает от разрушения микроэлементы и аминокислоты. Тимьян известен повсеместно как приправа к пище, хотя обладает и многими другими свойствами. Является антисептиком, оказывает успокаивающее действие, повышает сопротивляемость инфекциям. Гвоздичное масло добывают из цветков гвоздичного дерева. Оно обладает антисептическими свойствами, способствует улучшению пищеварения, обладает противокашлевым действием. Масло перечной мяты обладает освежающими, антисептическими и обезболивающими свойствами, а также противовирусной и антибактериальной активностью, помогает при воспалениях кожи.

Благодаря комплексу натуральных эфирных масел тимьяна, гвоздики и мяты в составе Гербалайфлайн, при его приеме не остается послевкусия рыбьего жира.

Если Вы думаете о будущем, Вы понимаете, что поддерживать здоровье сердца – жизненно важно. Возьмите дело в свои руки!

    Питайтесь здоровой пищей: уменьшите поступление холестерина, ограничив жирную пищу. Увеличьте потребление клетчатки с помощью свежих овощей и фруктов. Соблюдайте питьевой режим: выпивайте по меньшей мере 6–8 стаканов воды в день**. Упражняйте мышцы: это поможет кровообращению, поддержанию формы и настроения. Уменьшите потребление соли: не добавляйте соль во время приготовления пищи и всегда пробуйте пищу, прежде чем посолить готовое блюдо. Бросьте курить: если Вы пока не можете этого сделать, по крайней мере, постарайтесь сократить количество выкуренных сигарет. Включите в рацион «полезные» жиры – такие, как жирные кислоты Омега–3, содержащиеся в морской рыбе и добавке Гербалайфлайн.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *