как вкопать шины в землю для тренировок какого размера

Упражнения с кувалдой

Кроссфит примечателен тем, что для тренировок в этом виде спорта можно использовать практически любой подручный инвентарь, очень часто даже совсем не спортивный. Пожалуй, только в кроссфите можно наблюдать, как атлеты выполняют весьма зрелищные упражнения с кувалдой и покрышкой.

Изначально эти упражнения являлись обязательной частью функциональной подготовки бойцов смешанных единоборств, так как очень хорошо развивали силовую выносливость и силу ударов руками. Однако, со временем они плотно обосновались в кроссфите, так как пришлось по душе всем спортсменам.

Для тренировки таким непривычным способом нужно лишь два снаряда: кувалда и тяжелая толстая покрышка. Несмотря на такой нехитрый инвентарь, подобные упражнения дают возможность развить массу полезных качеств, которые окажут вам неоценимую помощь. Каких именно – читайте в нашей сегодняшней статье.

Польза тренировок с кувалдой

Выполняя удары кувалдой по покрышке, вы развиваете силовую выносливость мышц корпуса, координацию и взрывную силу. Также идет комплексная нагрузка на почти все крупные мышечные группы организма, за счет чего ваши мышцы постепенно будут расти.

Расход калорий во время выполнения ударов по покрышке просто заоблачный. Он в несколько раз превышает расход при выполнении классической кардио-нагрузки, вроде бега трусцой или велотренажера, что приводит к более интенсивному жиросжиганию, потере лишнего веса и улучшению рельефа.

Спустя несколько недель регулярных тренировок с кувалдой вы заметите, что сила удара значительно выросла, а любые броски из стойки получаются намного резче и быстрее. Это происходит за счет слаженной работы мышц спины, рук, плеч и ног, из чего и складываются бойцовские навыки.

Удары по покрышке можно выполнять как с кувалдой, так и с тяжелым молотом. Само собой, в обоих случаях ударять о покрышку нужно более продолговатой частью, чтобы не было сильной неконтролируемой отдачи.

Основную работу совершают «ударные» мышцы:

Техника выполнения

Несмотря на то, что, на первый взгляд, упражнение кажется технически элементарным, есть ряд правил, касающихся техники выполнения упражнения с кувалдой, на которые следует обратить внимание.

Это не единственный вариант выполнения упражнения. В зависимости от целей, техника выполнения упражнения может видоизменяться. К примеру, для увеличения функциональности упражнения боксеры еще и меняют стойку с каждым повторением, ставя вперед правую или левую ногу. Такой вариант сильнее нагружает мышцы ног, так как на них приходится вся опора.

Можно наносить удары, держа кувалду одной рукой, а вторую используя для сохранения равновесия.

Рекомендации по выполнению упражнения

Чтобы извлечь максимум пользы из своих тренировок по кроссфиту или смешанным единоборствам, выполняя упражнения с кувалдой и покрышкой, рекомендуется придерживаться таких простых советов:

С какими упражнениями чередовать работу с кувалдой?

Такое упражнение, как удары кувалдой по покрышке лучше всего чередовать с теми, что имеют схожие функции, то есть, делают мышцы торса сильнее и выносливее. Идеально подойдут для этого вращения с горизонтальными канатами, отжимания в стойке на руках, лазание по канату, подтягивания, бёрпи, трастеры со штангой и т.д.

Если ваша цель – нечеловеческая выносливость, то поднимайте планку выше. Сочетайте удары по покрышке с двойными прыжками на скакалке, греблей в тренажере и выходами силой на кольцах.

Вариант для настоящих спортивных маньяков – сразу после того, как вы закончите делать удары кувалдой по покрышке, перейдите к переворотам шины. Лучше всего делать это на открытом воздухе, чтобы не быть скованными стенами тренажерного зала.

Само собой, покрышка должна быть внушительной. Запаска от легковушки, завалявшаяся на балконе, тут не подойдет.

Найти нужный инвентарь с лёгкостью можно на шиномонтаже. Для тренировки идеальным вариантом будет старая шина от КамАЗа или БелАЗа.

Источник

Как вкопать шины в землю для тренировок какого размера

Как можно сделать дорожки из отработанных покрышек – способы изготовления лент и плиток

Отправим материал на почту

Отработанным автомобильным шинам можно найти практичное применение. Из них можно изготавливать сумки и кошельки, дизайнерские украшения, уличную мебель и элементы декора для ландшафта. Расскажем, как можно сделать садовые дорожки из покрышек, какие преимущества и недостатки они будут иметь. Кроме того, читайте до конца и узнаете об основных ошибках, возникающих при несоблюдении этапов укладки резиновых покрышек.

Особенности материала

При желании в любом городе можно найти пункты сборки старых автомобильных шин. Они, как показала практика, могут стать хорошим материалом для украшения приусадебного участка. При помощи них можно сделать удобные садовые дорожки, способные прослужить достаточно долго. Резина прекрасно выдерживает воздействие внешних факторов, не боится жары и холода, не впитывает в себя влагу. После дождя быстро сохнет. На ней невозможно поскользнуться. А это основное качество, которым должен обладать материал для мощения.

Ухаживать за резиновыми дорожками очень просто. Достаточно взять шланг, включить воду под давлением. Она позволит смыть все: пыль, грязь, строительный мусор. Выбирая дорожки из шин, важно учитывать, что понадобится много расходного материала.

Придётся заранее запастись не одним десятком покрышек, тогда получится обвязать между собой все объекты и сделать это в одном стиле. Кроме пунктов сборки, поискать покрышки можно в ближайших шиномонтажках. Там они валяются и с металлическими дисками и без них. Пользоваться вторыми проще. Их можно сразу нарезать полосами в виде лент или плитками, можно просто складывать друг на друга. Тогда получается удобная лестница.

Наряду с преимуществами у данного выбора есть свои недостатки. Покрышки сами по себе имеют малопривлекательный внешний вид – чёрная резина плохо сочетается с зелёной травой. Фактура материала не такая пластичная, как кажется на первый взгляд, поэтому работать с нею непросто. К тому же под резину при создании дорожек нужно делать основание из гравия. Без него заготовки просто провалятся в грунт. А это дополнительные траты, которые обязательно увеличат смету благоустройства придомовой территории.

Несмотря на это, многим нравится идея создания тропинок таким необычным способом. Для её реализации подходят любые шины. Но если хочется сделать широкий путь, лучше использовать шины от грузовиков. В любом случае, желательно брать шины одинакового размера.

Для заготовки плитки и лент разницы нет: все равно резину придётся резать. Дольше прослужат дорожки из старых покрышек, для изготовления которых используется зимняя резина. Она лучше противостоит продолжительным морозам.

Разные технологии

Существует несколько способов создания дорожек из автомобильных покрышек. У каждого есть свои особенности.

Тропинки, сформированные при помощи резиновых лент

В результате кройки удаётся получить одну длинную ленту. К выкладке дорожки стоит приступать тогда, когда будет готово нужное количество заготовок. Из них сначала формируется ширина будущей тропинки. Для этого к грунту прикладывается деревянная рейка, длина которой равна ширине будущей садовой дорожки. К ней длинными гвоздями прибиваются заготовки. Между двумя соседними оставляется зазор в 2 сантиметра. Сквозь него потом прорастёт трава, которая своей зелёной частью будет удерживать ленты от смещения относительно друг друга.

Чтобы садовая дорожка из шин потом не возвышалась над почвой, предварительно нужно верхний слой почвы снять, сделать неглубокую траншею в 7-10 см, на её дно уложить гравий. У него фракции камней не такие острые, как у щебня, поэтому резина, уложенная на него, не будет повреждаться.

Кроме того, гравий выполнит дренажную функцию. Он не позволит потом лентам подниматься. Дорожка из них идеально подходит для оформления тропинок между грядками или групповыми посадками растений, участвующих в формировании ландшафтного дизайна.

Видео описание

В видео рассказывается о том, как из покрышек сделать дорожки на даче:

Источник

Как закопать покрышку в землю

Как вкопать шины в землю

Дважды в год – в апреле-мае и октябре-ноябре — миллионы автовладельцев осуществляют сезонную смену автомобильных шин.

В это время большинство водителей снимают изношенные покрышки и покупают новые.

Отработанная резина либо остается на шиномонтаже, либо выбрасывается в придорожные кусты. От этого страдает экологическая обстановка городов и всех населенных пунктов.

О том, как избавиться от покрышек без вреда для окружающей среды или даже с выгодой для себя, мы рассказывали здесь. А можно использовать старую ненужную резину, вдохнув в нее вторую жизнь.

Из таких шин строят даже фундамент. В этой статье разберемся, как строить более простые конструкции — забор и бордюр.

Подготовка к постройке своими руками

Для постройки высокого забора из старых автомобильных покрышек необходимо:

Сооружение должно иметь надлежащий эстетичный вид и одновременно выполнять охранную функцию для участка.

Прежде чем приступать к строительству изгороди из старых автомобильных покрышек, необходимо провести некоторые подготовительные мероприятия.

Сначала следует тщательно вымыть каждую покрышку. Без пыли, масла, грязи они станут легче, а краска будет лучше наноситься на поверхность.

Чтобы не мучиться, обрабатывая труднодоступные места, лучше покрасить покрышки до того, как забор будет собран.

Также необходимо заранее подготовить инструменты и крепежные материалы.

Инструменты и материалы

Инструменты, необходимые для возведения забора:

Высокая изгородь из автомобильных шин

Высокий забор необходимо устанавливать вокруг загородного коттеджа, дачного участка, городской усадьбы. Для его возведения можно использовать столбики из круглых, прямоугольных, квадратных труб.

Существуют разные варианты изготовления капитальной изгороди из использованной резины.

Иногда это просто сложенные друг на друга автопокрышки, подпирающие земляной обрыв по периметру участка.

Есть более сложные конструкции, со столбиками из подручных материалов, труб, швеллеров, уголков.

Подобная изгородь будет рассмотрена на полях данной статьи.

Пошаговая инструкция возведения высокой ограды из покрышек:

Оградка и бордюр из старой резины

Низкий забор и бордюр из автомобильных покрышек, отслуживших свой срок, является красивым дополнением к цветочным клумбам, палисадникам, насаждениям цветущих кустов.

Особенно интересно такие оградки смотрятся в период весеннего цветения цветов, деревьев, кустарников.

Перед тем, как закопать обрезанные шины в землю, их следует покрасить недорогой обычной краской в разные цвета.

Пошаговая инструкция изготовления низкого забора:

В знойный летний день на вкопанных колесах будут сидеть и отдыхать пожилые жильцы дома. В непогоду такой бордюр из шин защитит зеленые насаждения от дождя, ветра, зимних метелей.

Преимущества конструкций

Изгородь из покрышек имеет длительный срок службы. Их можно покрасить в любой подходящий цвет. Резина нормально приживается в любой климатической зоне.

Шины прекрасно выдерживают перепады температур, устойчивы под снегом и дождем, ярким солнцем, на трескучем морозе.

Владелец участка, который решил возвести вокруг своей вотчины ограду из использованных покрышек, может быть уверен, что она будет успешно служить десятки, даже сотни лет, не меняя своего облика.

Забор из старой автомобильной резины не требует особого ухода. Его можно помыть в любой момент, используя поливочный шланг. Изгородь преобразится, если ее покрасить в любой приятный цвет. Для резины можно использовать обычную краску по дереву и металлу.

В полости покрышек насыпается земля, и высаживаются любые растения:

Забор охраняет усадьбу от посягательства злоумышленников, одновременно выступает клумбой или грядкой — кормит людей свежими овощами и радует цветением ярких цветов.

Изгородь может сделать каждый, даже не специалист в данной сфере. Для ее монтажа не нужен опыт и профессионализм. Используются стандартные материалы, простые крепежные элементы.

Над постройкой подобного забора можно работать одному, можно вдвоем. Также можно привлечь всю семью, детей, и каждому найдется посильное занятие.

Ограда из старых изношенных шин имеет очень высокую функциональность. Соблюдение безопасности, защита от ветра, любопытных взглядов соседей, от назойливых животных, дизайнерские функции – вот только немногие полезные свойства такой изгороди.

Приложив смекалку, фантазию, добавив несложные дизайнерские элементы – фигурки животных, птиц, статуи, используя разноцветные краски, хозяин может превратить свой двор в сказочный уголок.

Вывод

Теперь вы знаете, что нужно для того, чтобы построить забор из покрышек своими руками, и какими преимуществами обладает.

Если останутся покрышки — из них можно сделать чудесные клумбы, качели, дорожки для дачи или даже боксерскую грушу.

Рекомендованные сообщения

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Сейчас на странице 0 пользователей

Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Использованные автомобильные покрышки становятся головной болью для экологов и защитников окружающей среды. Более 70 % резиновых шин в мире не утилизируются и собираются на свалках. Между тем универсальность и бесплатность этого материала позволяет использовать старые покрышки в новых целях. Мастера с развитым воображением создают своими руками как отдельные скульптуры из покрышек на детской площадке, так и целые городки.

Конструкция и обустройство детской площадки из автомобильных покрышек

Редко встретишь автомобилиста, в гараже которого не нашлось бы несколько покрышек, которые выбросить просто руки не дошли. Не спешите этого делать. Поделки из них настолько просты и многофункциональны, что найдут место и на площадке, и в оформлении двора, и на дачном участке, и даже в качестве мебели.

Песочница из шин

Площадка для детских игр, оборудованная с помощью покрышек, — явление довольно распространенное. Этот материал практически универсален для оформления площадок своими руками, порой встречаются настоящие шедевры. Какие же поделки самые популярные среди детворы? В первую очередь это недорогие детские песочницы. Изготовить любимое место для игр из одной или нескольких шин несложно.

Покрышки — это именно тот материал, которые не требует большого количества комплектующих дополнений, инструмента и дополнительных деталей для укрепления.

Песочница из одной шины

Песочница Цветок

Создание такой песочницы займет немногим больше времени, но зато она получится большего размера, играть в ней смогут несколько ребят одновременно.

Конструкция песочницы или клумбы типа Цветок из шин

Песочница с волнами

Этот вариант песочницы может быть любого размера, для целой группы детей. Шин для изготовления нужно несколько, в зависимости от диаметра.

Качели

Какая детская площадка обходится без качелей. Площадки, оборудованные с помощью различных поделок из покрышек, не будут исключением, тем более что вариантов много.

Самое важное в монтировании качелей своими руками — это сделать надежный крепеж.

Место подвеса и канаты должны быть максимально прочными. Что касается разновидностей, то выбор за вами.

Самые простые

Качели из шин для ребят постарше: покрышка подвешена на веревке вертикально или на двух канатах — горизонтально. Этот вариант делают более привлекательным, вырезая из шины всевозможные конструкции и фигурки. Главное в этом занятии — оставить максимально надежными опорные участки покрышки.

Люлька

Это качели для маленького ребенка. Процесс создания такой:

Люлька — качели для малыша готова.

Качалка

Легкие в исполнении своими руками и не менее интересные для детишек — поделки в виде качелей-качалок. Нужные предметы: шина, доска и что-либо, из чего можно сделать ручки, например, подойдет простая толстая веревка.

Инструкция для изготовления качели-качалки из покрышек

Полоса препятствий

Дети на площадке не только качаются на качелях и пересыпают песок, эти «вечные двигатели» постоянно норовят куда-то лазить и пролазить, с чего-то прыгать. Для маленьких непосед любимыми местами игр становятся горки, различные тренажеры.

Покрышки — очень подходящий вариант для этих целей, так как поделки из них удовлетворяют потребности детишек, к тому же резиновые спортивные атрибуты наиболее безопасны. Чаще всего на площадках устраивают:

Устройство полосы препятствий из покрышек

Оформление площадок

Улитки из покрышек для детской площадки

Как правильно работать с покрышками

Процесс разрезки покрышки электролобзиком

Источник

Как можно сделать дорожки из отработанных покрышек – способы изготовления лент и плиток

Отправим материал на почту

Отработанным автомобильным шинам можно найти практичное применение. Из них можно изготавливать сумки и кошельки, дизайнерские украшения, уличную мебель и элементы декора для ландшафта. Расскажем, как можно сделать садовые дорожки из покрышек, какие преимущества и недостатки они будут иметь. Кроме того, читайте до конца и узнаете об основных ошибках, возникающих при несоблюдении этапов укладки резиновых покрышек.

Особенности материала

При желании в любом городе можно найти пункты сборки старых автомобильных шин. Они, как показала практика, могут стать хорошим материалом для украшения приусадебного участка. При помощи них можно сделать удобные садовые дорожки, способные прослужить достаточно долго. Резина прекрасно выдерживает воздействие внешних факторов, не боится жары и холода, не впитывает в себя влагу. После дождя быстро сохнет. На ней невозможно поскользнуться. А это основное качество, которым должен обладать материал для мощения.

Ухаживать за резиновыми дорожками очень просто. Достаточно взять шланг, включить воду под давлением. Она позволит смыть все: пыль, грязь, строительный мусор. Выбирая дорожки из шин, важно учитывать, что понадобится много расходного материала.

Придётся заранее запастись не одним десятком покрышек, тогда получится обвязать между собой все объекты и сделать это в одном стиле. Кроме пунктов сборки, поискать покрышки можно в ближайших шиномонтажках. Там они валяются и с металлическими дисками и без них. Пользоваться вторыми проще. Их можно сразу нарезать полосами в виде лент или плитками, можно просто складывать друг на друга. Тогда получается удобная лестница.

Наряду с преимуществами у данного выбора есть свои недостатки. Покрышки сами по себе имеют малопривлекательный внешний вид – чёрная резина плохо сочетается с зелёной травой. Фактура материала не такая пластичная, как кажется на первый взгляд, поэтому работать с нею непросто. К тому же под резину при создании дорожек нужно делать основание из гравия. Без него заготовки просто провалятся в грунт. А это дополнительные траты, которые обязательно увеличат смету благоустройства придомовой территории.

Несмотря на это, многим нравится идея создания тропинок таким необычным способом. Для её реализации подходят любые шины. Но если хочется сделать широкий путь, лучше использовать шины от грузовиков. В любом случае, желательно брать шины одинакового размера.

Для заготовки плитки и лент разницы нет: все равно резину придётся резать. Дольше прослужат дорожки из старых покрышек, для изготовления которых используется зимняя резина. Она лучше противостоит продолжительным морозам.

Разные технологии

Существует несколько способов создания дорожек из автомобильных покрышек. У каждого есть свои особенности.

Тропинки, сформированные при помощи резиновых лент

В результате кройки удаётся получить одну длинную ленту. К выкладке дорожки стоит приступать тогда, когда будет готово нужное количество заготовок. Из них сначала формируется ширина будущей тропинки. Для этого к грунту прикладывается деревянная рейка, длина которой равна ширине будущей садовой дорожки. К ней длинными гвоздями прибиваются заготовки. Между двумя соседними оставляется зазор в 2 сантиметра. Сквозь него потом прорастёт трава, которая своей зелёной частью будет удерживать ленты от смещения относительно друг друга.

Чтобы садовая дорожка из шин потом не возвышалась над почвой, предварительно нужно верхний слой почвы снять, сделать неглубокую траншею в 7-10 см, на её дно уложить гравий. У него фракции камней не такие острые, как у щебня, поэтому резина, уложенная на него, не будет повреждаться.

Кроме того, гравий выполнит дренажную функцию. Он не позволит потом лентам подниматься. Дорожка из них идеально подходит для оформления тропинок между грядками или групповыми посадками растений, участвующих в формировании ландшафтного дизайна.

Видео описание

В видео рассказывается о том, как из покрышек сделать дорожки на даче:

Ступенчатая дорожка

Она помогает организовать удобное передвижение на участке с высоким перепадом высот. Используются целые шины. Они складываются друг над другом и фиксируются как ступеньки на лестнице. Чтобы человек мог по ним безопасно подниматься, важно зафиксировать правильно каждую степень. Для этого обычно внутрь каждого элемента засыпается земля и тщательно утрамбовывается там.

Собираются подъёмные дорожки в саду из покрышек следующим образом:

Готовая лестница прослужит достаточно долго. При желании резину можно покрасить зелёной краской. Кода она зарастёт травой, индустриальный вид основы полностью исчезнет.

Путь из резиновых плит

Придать тропинкам более традиционный внешний вид можно, если нарезать из шин плитку. Она потом сажается на основание из бетона и прикрепляется к нему клеевым составом, приготовленным из ацетона и полиуретанового клея.

Между отдельными элементами делается одинаковый отступ. Он потом заполняется мелкофракционной цветной галькой. Если такие дорожки на даче из покрышек ещё и покрасить, будет смотреться очень красиво.

Видео описание

В видео наглядно показано, как сделать резиновую плитку из старых шин:

Для окрашивания подходят краски, в маркировке которой есть обозначение КЧ-136. Формула таких составов специально была разработана для окрашивания резиновых поверхностей. Если наносить их при температуре +25 °C, ходить по покрашенной поверхности можно будет уже через два часа.

Создание бордюров

Для обеспечения прочности настила обязательно нужно зафиксировать его края. Для этого лучше всего сделать бордюры из того же материала. Сгодятся и сами шины целиком, и ленты, нарезанные из них. Проще всего покрышку просто вкопать в землю целиком, поставив элемент в вертикальном положении. Если разрезать его предварительно пополам и закопать в землю получившиеся дуги, удастся немного сэкономить.

Эта работа потребует определённой физической силы. Тот, кто к этому не готов, может воспользоваться более простым способом создания бордюра.

Для этого нужно из выпуклой части покрышек вырезать ленты, скрепить их между собой по всей длине металлической скобой, а потом по бокам наполовину вкопать в землю.

Обратите внимание! Кроить покрышки импортного производства легче: у них резина мягче, её можно легко резать большим острым ножом. Для изготовления плитки и лент из отечественных изделий нужен инструмент посерьёзнее. Специалисты советуют это делать лобзиком или ножницами по металлу.

Рекомендации, способные продлить срок службы резины

Чтобы дорожки из старых покрышек на даче прослужили как можно дольше, необходимо прислушаться к следующим советам.

Нельзя укладывать резину, предварительно не подготовив под неё основание. Важно срезать слой почвы, тщательно утрамбовать почву, устранить все неровности, и только потом создавать мощение. Если этого не сделать на начальном этапе, возникнет высокая вероятность деформации готового тротуара. Резина – материал мягкий, гибкий, любой камень, находящийся под ней повредит покрытие изнутри. Поэтому так важно расчистить основание и сформировать правильно твёрдую подложку.

И ещё один важный момент! Нельзя назвать резиновые дорожки из шин для сада экологически безопасными. Летом отработанный материал будет впитывать в себя солнечные лучи. Они увеличат степень нагрева. Это спровоцирует выделение в воздух опасных токсических веществ. Поэтому специалисты рекомендуют обязательно покрывать резину защитным слоем краски.

Коротко о главном

Практика показывает, что из отработанных покрышек можно выполнить мощение тротуарных тропинок.

Достать сырье можно в любой шиномонтажной мастерской или на свалке.

Отработанная резина подходит для изготовления лент или плит. При самостоятельном производстве удаётся сэкономить немалую сумму и получить материал для мощения совершенно бесплатно.

Укладываются готовые элементы на заранее подготовленное основание. Снимается верхний слой почвы, грунт тщательно утрамбовывается, а потом на него сверху просто укладывается вырезанная лента.

Источник