как перестать хотеть какую то вещь
Как перестать спускать деньги на ненужное
Конкретная стратегия из 5 пунктов
Недавно он присмотрел себе новый смартфон Самсунг: он на 25 граммов легче и держит батарею на 10 часов дольше, чем нынешняя модель. Надо брать!
Из магазина Сергей выходит с целым пакетом. Кроме телефона в нем еще смарт-часы и два запасных ремешка. Хотя без всего этого можно было обойтись: верхний ящик его стола забит смартфонами двухлетней давности, наушниками, фитнес-трекерами, внешними аккумуляторами и чехлами. Но они не радуют так, как новые. Сергею постоянно хочется еще.
Привычку лечить свои несчастья покупками можно переломить. Вот как это сделать.
Техника на витрине вызывает у Сергея желание ею обладать. Это естественно. Как выяснили нейробиологи из Университетского колледжа Лондона и Университета Отто фон Герике, при встрече с чем-то незнакомым в средней части мозга активируются специальные области, в которых начинается мезолимбический путь. В нем выделяется дофамин — нейромедиатор, заставляющий нас стремиться к награде.
Дофамин вырабатывается, когда мы едим, занимаемся сексом и сталкиваемся с чем-то новым. А еще его уровень повышается, когда мы всего этого только ждем. Это показывают исследования Вольфрама Шульца из Кембриджского университета.
Дофамин выделяется от ожидания, а не от обладания
Вот почему от одной мысли о покупках Сергей начинает приятно волноваться, а в магазине испытывает чуть ли не эротическое возбуждение.
Задача дофамина — заставить нас добиваться цели любой ценой. Дофамину неважно, насколько это оправдано и что будет потом. Дофамин заставляет Серегу покупать со скидкой блютус-гарнитуру, но, как только кассир проводит карту через терминал, почти перестает выделяться. Через несколько дней гарнитура станет чем-то привычным и больше не будет провоцировать дофаминовую реакцию.
Как связана реакция мозга на новизну и его стремление получить награду, статья в «Сайенс-дэйли»
Из-за выработки дофамина вы можете хотеть даже то, что вам на самом деле не нужно. Отличайте импульсивное желание от реальной потребности.
Пока Сергей ставит задачу программисту или скрам-мастерит эджайл-спринт, он не думает о новой линейке смартфонов. Но вот начальник раскритиковал его последний релиз, и тут же возникает желание себя утешить. Сергей уже сам не замечает, как открывает «Алиэкспресс».
Привычка — это проторенная дорожка, по которой мозг ходит за удовольствием. Когда мы что-то делаем или проигрываем действие в голове, связи между нейронами становятся крепче. Сильные связи означают, что сигнал проходит быстрее, реакция острее. Некоторые люди уже даже не замечают, как открывают Инстаграм или Фейсбук в телефоне, когда им становится скучно, — это тоже сила привычки.
У любой реакции есть триггер — то, что ее запускает. Чарльз Дахигг в книге «Сила привычки» называет его знаком. «Знаки» Сергея — неудачи на работе. Именно во время неудач он острее всего хочет посмотреть обзоры новой техники.
Неудачи на работе никуда не денутся, но о них нужно знать. Когда в следующий раз Сереге придет в голову мысль «Не пора ли обновить смартфон?», он должен спросить себя: «А с чего я вообще об этом подумал? Моему телефону нет и года, он в хорошем состоянии. Понятно: это не мое желание. Это я так реагирую на критику шефа».
Привычку запускает конкретный триггер. Выясните, что вызывает у вас острое желание потратить деньги.
Сергей понял, что мысли о походе в магазин появляются после критики со стороны босса. Но еще он заметил, что поддается им, только когда не выспался, не успел пообедать или переживает. Контекст вредной привычки может быть и другим, но чаще всего мы теряем контроль над собой именно в такие моменты.
Вот как объясняет это Рой Баумейстер, профессор психологии из Университета штата Флориды и создатель теории об истощении эго. За самодисциплину отвечает префронтальная кора мозга, сравнительно новая в масштабах эволюции надстройка. Она требует много энергии и не влияет на выживание, поэтому в экстренных случаях организм на ней экономит. Экстренный случай — это когда мы устали, голодны, пьяны, болеем или в стрессе.
«Истощение эго», статья Роя БаумейстераPDF, 1,9 МБ
По мнению Роя Баумейстера мы хуже держим себя в руках, если силу воли только что пришлось «потратить» на что-то другое. Например, если утром вы были на тренировке, днем вам трудно выдержать долгое совещание. Или после похода в «Мегу» поссорились с женой из-за ерунды, потому что ресурс самоконтроля иссяк после пяти часов мучительного подбора модели стеллажа.
Чтобы вернуть власть над животным началом, скормите мозгу дозу глюкозы. Самый быстрый способ — съесть что-нибудь с сахаром, он быстро переработается в энергию. И хотя в последнее время часто появляются опровержения теории «истощения эго», кому-то этот метод помогает. Например, наш главред читает отзывы и ест пирожное, когда чувствует соблазн купить что-нибудь дорогое и ненужное.
Мы поддаемся вредной привычке не всегда, а только в определенном контексте. Узнайте свою зону риска и помогите мозгу сохранять контроль, напитав его энергией.
Когда Сергей покупает ненужную вещь, он всё-таки думает, что она нужна. Телефон больше не сядет во время разговора с клиентом, смарт-часы помогут вернуться в форму. В конечном счете Сергей хочет получать больше удовольствия от жизни. Это — награда, ради которой он заходит в торговый центр или на сайт, а всплеск дофамина идет бонусом.
Психотерапевт Ричард О’Коннор в книге «Психология вредных привычек» пишет, что за любым саморазрушающим поведением стоит стремление к нужному и желаемому.
Сергею он бы посоветовал не отказываться от своих потребностей, а признать, что ему вредит сам способ их удовлетворения.
Изменить средства несложно. Например, можно позвонить девушке, сходить в кино, заняться сексом или медитацией. Эндорфин работает как природное обезболивающее и отвечает за чувство счастья. Организму всё равно, получили вы его от «Самсунга», «Каро-фильма», «Дюрекса» или Центрального парка культуры и отдыха.
О роли эндорфина во всём, что доставляет нам удовольствие. Научная статья профессора неврологии К. Хоукса
Сергей решил откладывать деньги на мечту — курсы пилотов. Теперь, когда на работе случается провал, а руки чешутся зайти в онлайн-магазин, он открывает интернет-банк и переводит три тысячи рублей на накопительный счет.
Привычку нельзя побороть. Но можно заменить вредное действие на полезное. Разберитесь, ради чего вы поддаетесь соблазну, и придумайте другой путь к этой цели.
Держаться курса нам мешает развитый интеллект, объясняет психолог и профессор Стэнфорда Келли Макгонигал в книге «Сила воли». По ее словам, в экспериментах, которые проверяют способность принимать решения, обезьяны ведут себя дальновиднее, чем люди. Во-первых, мы переоцениваем силу самоконтроля. Ходим на тусовки с алкоголем, хотя пообещали себе не пить больше одного бокала за раз.
Во-вторых, мы часто попадаем в ловушки мышления: «Потерплю в другой раз», «Я сегодня сделал кое-что полезное, поэтому сейчас могу расслабиться» или «Да уже сорвался недавно, чего уж теперь». Профессор Макгонигал советует иметь на такие случаи четкий план действий «Если… то…».
Например, вот какой диалог должен разыграться в голове у Сергея:
— В прошлом месяце я решил не обновлять планшет, поэтому сейчас можно потратить те же деньги на смартфон.
— Вообще-то, ты тогда устоял потому, что копишь на курсы пилотов, а не потому, что тебе нужен смартфон на 25 граммов легче. Хочешь — сорвись, но тогда всё отменяется. Делай как раньше, и пусть опять 370 тысяч уйдут в никуда.
Не верьте доводам, которые приходят на ум. Скорее всего, это ментальные ловушки. Помните, чего ради вы себя ограничиваете.
Как я отказалась от лишних покупок
И экономлю 360 тысяч рублей в год
Однажды я поняла, что покупаю слишком много одежды, косметики, книг, а потом эти вещи не доставляют мне радости и только занимают место.
В 2017 году я потратила больше 250 тысяч рублей только на одежду. Тогда я решила просто меньше покупать, а потом пошла дальше: в начале 2020 года начала расхламляться. Через год у меня осталось раз в пять меньше вещей, зато всеми я пользуюсь. Исчезла проблема «нечего надеть»: можно взять любые вещи из шкафа, и они будут сочетаться друг с другом. На полках нет лишнего, ничего не портится и не теряется. Уборка занимает меньше времени, а деньги не уходят в никуда.
В статье расскажу, как я стала покупать меньше, сколько на этом получается сэкономить и куда деть то, что уже не нужно.
Что такое минимализм и как я к этому пришла
Минимализм — это концепция, согласно которой не стоит тратить энергию и время на то, что не нужно. На бытовом уровне смысл в том, чтобы не засорять дом лишними вещами: стоит покупать и хранить только то, чем пользуешься, или то, что доставляет радость. В более широком смысле это значит отказаться от ненужных отношений, информации и вообще всего, что отвлекает от действительно важного. Но я не буду касаться философских аспектов — в этой статье мы останемся на уровне быта.
Быть минималистом — не значит оставить только самый минимум и жить в лишениях. Главное — следить за тем, чтобы вещи не становились самоцелью, не пожирали слишком много времени, внимания, денег.
Раньше я часто покупала вещи просто ради удовольствия, а не потому, что они мне были нужны. Также шопинг был для меня одним из способов прокрастинации: я часто ловила себя на том, что выбираю что-то в интернет-магазине вместо того, чтобы сесть за сложную задачу.
Было несколько причин, почему я решила перейти на минимализм.
Расточительство. Я могла потратить много денег в магазинах, а потом страдать — ведь у меня есть другие важные расходы, зачем мне понадобились двадцатые джинсы или еще одна куртка. Я никогда не брала кредиты на вещи, но ощущение, что заработанные деньги потрачены зря, тоже не из приятных. Дошло до того, что мне не нравилось заглядывать в шкаф: я сразу начинала думать, зачем мне все это, и у меня портилось настроение.
Неудобство. Когда в шкафу много случайно купленной одежды, сложно составлять комплекты. Тяжело собрать капсульный гардероб — набор вещей для разных ситуаций, например работы, спорта, отпуска, прогулок, в котором все предметы сочетаются между собой. Бывало так, что я смотрела на кучу разных брюк и блузок, и мне все равно было нечего надеть. Приходилось брать какой-то верх или низ и докупать к ним что-то подходящее.
Захламленность. Когда в доме много вещей, становится сложно убираться, нужно тратить время, чтобы организовать их хранение. Мне хотелось максимально упростить быт.
Экология. Гиперпотребление вредит окружающей среде, и минимализм — один из способов с этим справиться. Я не стремлюсь фанатично сократить свой экологический след до минимума, однако рада, когда мне удается повлиять на ситуацию. Но для меня это не главная причина сократить покупки: я думаю, необязательно быть экоактивистом, чтобы быть минималистом.
Сначала я отказалась от покупок совсем — примерно на три-четыре месяца. Но поняла, что в моем случае так тоже не годится, и стала просто покупать осознанно. Например, я добавляла вещь в список покупок и несколько дней обдумывала, на самом деле она мне нужна или нет. Избавившись от привычки покупать ненужные вещи, я стала счастливее и спокойнее.
Теперь я выбираю дольше, придираюсь к качеству, обычно беру вещи дороже и лучше тех, что покупала раньше. Когда-то я могла купить пять футболок по 500 Р на распродаже, ошибочно думая, что экономлю. На самом деле они или снашивались за полсезона, или не подходили к другим вещам, и я их не носила. Сейчас я лучше куплю одну футболку за пару тысяч, но хорошую — такую, чтобы долго не растягивалась, не выцветала после стирки, красиво сидела и сочеталась с моими брюками. Хорошие вещи носятся дольше, их не надо постоянно менять. В итоге я действительно стала экономить — за счет того, что покупаю реже.
На пути к минимализму я почти не читала тематические книги, не смотрела ролики на «Ютубе» и тем более не покупала никакие курсы. Мне кажется, что любой человек сам способен отличить нужные ему вещи от ненужных и разобраться с обустройством своего быта. Ниже расскажу, что помогло мне, но у каждого могут быть свои приоритеты и методы.
Курс о больших делах
Как покупать меньше лишних вещей
За время безумного шопинга я накупила много всего: от чего-то избавилась сразу, а что-то сначала было жалко. Постепенно я разобрала все вещи и избавилась от лишнего. Теперь точно знаю, что у меня есть, поэтому случайные покупки исключены: у меня совсем немного вещей, я помню, что лежит в шкафу. На расхламление понадобилось несколько заходов — я перебирала вещи примерно каждые два месяца.
Для расхламления я не использовала какую-то систему — просто брала одну категорию вещей, скажем, одежду или книги, и перебирала их. То, чем пользовалась или не могла сразу отдать, складывала обратно в шкаф, от остального избавлялась. После каждого разбора я собирала несколько пакетов ненужного — этот процесс я могу считать почти законченным только год спустя.
Контролировать покупки. Я полностью исключила ситуационные покупки — это когда я вижу вещь и покупаю, просто потому что захотелось. Сейчас у меня два сценария шопинга. Первый — покупка вещей на всю семью в начале сезона или перед событиями вроде 1 Сентября. Мы составляем список, кому и что надо, потом едем в торговый центр или ищем в интернете конкретные вещи. Например, на лето мужу понадобились футболки, мне нужны были шорты, а детям пришлось купить несколько комплектов летней одежды, потому что прошлогодние стали малы.
Второй сценарий — я покупаю вещи взамен тех, что порвались или износились. Например, у меня скоро выйдут из строя кроссовки для бега, и я сразу куплю себе новые, не дожидаясь семейных закупок.
Еще бывает так, что мне сильно хочется какую-то вещь. Тогда я не покупаю ее сразу, а заношу в список. Примерно раз в месяц заглядываю туда — чаще всего понимаю, что 90% вещей мне не нужны, и вычеркиваю их.
Не ходить по распродажам. Раньше для меня главным триггером шопинга — тем, что запускает желание покупать, — были распродажи. В интернет-магазинах и на маркетплейсах я всегда смотрела, нет ли чего-то интересного в разделе со скидками, могла заходить на любимые сайты почти каждый день. А если приходила в торговый центр даже по другим делам, например, выпить кофе, обязательно заглядывала в магазины, где обещали скидки. Конечно, выходила оттуда не с пустыми руками.
Аккуратно покупать про запас. Раньше я часто оправдывала себя тем, что мои покупки пригодятся потом. Например, могла набрать коробку разной косметики в «Летуале», когда там идет акция «Два средства по цене одного». Говорила себе, что использую ее, когда закончится уже купленное. В итоге у чего-то заканчивался срок годности, про что-то я забывала, что-то не подходило моей коже. И я это просто выкидывала или отдавала маме.
Например, однажды я заказала три похожих сыворотки и два средства с витамином С. Сыворотки я все-таки успела использовать, а вот средство с витамином С у меня уже было. Я открыла его и обнаружила, что оно мне не подходит. В итоге все три средства с витамином С я отдала маме. Надеюсь, она успела их потратить до окончания срока годности.
Сейчас я могу взять что-то на потом, но только если знаю, что вещь пригодится в ближайшие полгода. Например, я пользуюсь одним и тем же ВВ-кремом для лица уже несколько лет, он идеально мне подходит, и я не хочу изменений. Если я пойду за новой баночкой, а там будет скидка, могу взять две — ведь точно измажу их за полгода.
Не выкидывать, а пристраивать. Мне не нравятся советы в духе «соберите все ненужное и вынесите на помойку». Кажется, это приводит к порочному кругу — покупать приятно, выкидывать тоже. Значит, ничего не мешает снова накупить много ненужного, а потом выкинуть.
Если вещи не выкидывать, а пристраивать, становится намного сложнее. Покупать лишнее не хочется, ведь появляется проблема, куда деть вещь, если она не подойдет. Я выкидываю вещи только в крайних случаях, когда не получилось никуда отдать, продать, сдать.
Не выкидывать, а ремонтировать. Раньше я сразу выбрасывала то, что порвалось или сломалось. Сейчас сначала думаю, можно ли исправить вещь и использовать ее дальше. Если да, я отношу вещь в ателье или ремонтную мастерскую, чтобы там ее починили. Например, заменили молнию в рюкзаке.
Естественно, далеко не все стоит ремонтировать. Если вещь уже заношена или выглядит не очень, я с ней не вожусь. Но я слышала про апсайклинг — переделку вещей, их переосмысление: например, из старых джинсов делают поясные сумки или шоперы, а из красивых стеклянных бутылок — светильники.
Сама я таким не занималась, но при необходимости смогу аккуратно обрезать старые джинсы и превратить их в шорты. Так мы сделали с джинсами мужа, у которых стерлись штанины снизу: верх выглядел отлично, и муж еще пару лет носил их как шорты на прогулки с детьми.
Каких вещей я покупаю меньше и сколько экономлю
Одежда, обувь и аксессуары. Необходимое количество вещей — вопрос субъективный, оно у всех будет разным. Тут главное, чтобы вам было комфортно. Я работаю удаленно, не езжу в офис. По сути, мне достаточно нескольких комплектов повседневной одежды и обуви для прогулок с детьми и собаками, чего-то для прогулок с друзьями и пары вещей на выход, если вдруг я поеду на важную встречу.
После расхламления шкаф стал гораздо свободнее. Раньше у меня были забиты полностью все пять полок шкафа, а теперь только три, остальные я использую под сумки и белье. Также одежда лежала в сумках наверху, под потолком. Сейчас сумка осталась только одна — там комплект термобелья на зиму и пара зимних толстых штанов.
Мне сложно точно подсчитать, сколько я стала экономить: я никогда не вела строгий бюджет. Если считать примерно, то раньше я покупала больше сотни вещей в год, а сейчас — около 20. Я ограничила себя в покупках обуви, одежды, сумок. Совсем отказалась от бижутерии: раньше я покупала украшения, но в итоге они просто лежали. Также я больше не покупаю обувь на каблуках, она мне кажется неудобной, хотя раньше я вполне могла зачем-то прихватить пару-другую туфель.
Конечно, я покупаю и на других площадках — на маркетплейсах, в брендовых магазинах и в торговых центрах в офлайне, поэтому точно подсчитать не могу. Но мне кажется, сейчас я экономлю на одежде, обуви и аксессуарах минимум 200 тысяч в год.
В следующем году собираюсь покупать еще меньше. В последнее время мне приходилось что-то докупать из-за того, что раньше я покупала хаотично, не уделяла внимания качеству вещей или их сочетаемости. В итоге многие вещи из тех, что я не отдала, быстро пришли в негодность — пришлось брать замены. Также выяснилось, что некоторых нужных вещей и вовсе нет. Например, у меня лежало несколько пар обуви на каблуках, которую я вообще не ношу, зато не было нормальных резиновых тапочек типа кроксов для пляжа и прогулок с собаками в мокрую погоду.
Книги. Книги я раньше скупала пачками — все, что нравилось. Сейчас почти перестала покупать: детям подарила электронную книгу, а сама перешла на «Майбук», плачу за подписку около 500 Р в месяц. На бумаге себе покупаю только что-то очень хорошее из того, что прочитала в электронном виде. Например, в этом году купила книгу нейробиолога Николая Кукушкина «Хлопок одной ладонью» — в ней очень классно рассказывается про эволюцию мозга. В итоге вместо целого шкафа у меня сейчас одна полка любимых книг.
Детские книги иногда тоже покупаю в бумажном виде — детям больше нравится читать бумажные, чем электронные, к тому же электронную книгу может читать только один, а детей у меня двое. Им на бумаге тоже беру только самые хорошие — последними купила все книги физика Стивена Хокинга и его дочери Люси про приключения Джорджа, а также последнюю книгу Джоан Роулинг «Икабог».
накопилось у меня дома до расхламления
За несколько лет у меня скопилось около 600 книг, они занимали много места даже в просторной трешке. Причем большая часть мне была не нужна — я не собиралась их перечитывать и в итоге раздала.
Косметика. Раньше я могла зайти в «Летуаль» и легко оставить там больше 10 000 Р за раз, особенно во время распродаж и акций. Также иногда покупала что-то на «Вайлдберриз» и других маркетплейсах, в зарубежных интернет-магазинах вроде Cult Beauty. Основная проблема была в том, что у меня чувствительная кожа, поэтому большая часть купленного мне просто не подходила. Еще у части кончался срок годности до того, как я это использовала.
Правда, я почти не пользуюсь декоративной косметикой, поэтому ее никогда и не скупала. А вот на уходовую тратила много денег — сколько, сказать сложно, потому что раньше я чаще покупала не в онлайне, а в обычных магазинах, и не считала траты.
Кроме того, что раньше стояло на столике, запасы моей косметики лежали и в его ящиках. Фото слева я делала, когда только решила разобраться с этими запасами, где-то в начале 2020 года
Детские вещи и игрушки. Моего мужа тоже можно назвать минималистом — он никогда не покупал лишних вещей и вообще не любит шопинг. У него немного вещей, он всеми пользуется, а новое покупает, только когда что-то случится со старым. Но мы с мужем живем не одни — у нас двое детей, которые любят игрушки и разные мелочи. Пока детских вещей у нас полный дом, что меня иногда раздражает. Способов полностью справиться с этим я не придумала: считаю неправильным трогать или выбрасывать их вещи.
Раньше я могла накупить кучу детской одежды на распродаже, потому что пригодится. Обычно и правда пригождалось, но часть вещей все равно становились маленькими до того, как дети успевали их поносить: они слишком быстро растут. Еще было так, что я накупила дочери платьев и юбок, а она перестала их носить — изменились вкусы, такая одежда стала казаться ей неудобной. Все пришлось отдать родственникам мужа, дочь не надела ни разу.
Сейчас я покупаю детскую одежду раз в сезон и стараюсь брать ровно столько, сколько нужно, чтобы они успели износить. Если чего-то не хватит, всегда можно пойти и докупить.
Одежду детям я покупаю обычно в офлайне, но иногда заказываю что-то и на маркетплейсах. Сложно подсчитать, сколько уходило на детей раньше и сейчас. Мне кажется, экономия тут составила максимум 50 000 Р в год, ведь им все равно на каждый сезон нужна новая одежда. Небольшая экономия получается только за счет того, что я перестала покупать одежду впрок на распродажах и игрушки по первой же просьбе детей.
Основная проблема с детскими игрушками — в том, что их покупаем не только мы с мужем, но и бабушки с дедушками, а иногда и сами дети на карманные деньги. Естественно, наши представления о нужном и ненужном тут расходятся.
Но и с игрушками я одержала маленькую победу. Раньше дети часто просили бабушек зайти в магазины вроде «Фикс-прайса» и выпрашивали там дешевые игрушки или покупали сами. Я долго объясняла детям, почему не стоит их покупать, что они быстро ломаются и их приходится выкидывать. Но однажды мои объяснения сработали: дети осознали разницу между нормальной вещью и дешевой побрякушкой на один раз. В итоге перестали просить такое и заходить в подобные магазины.
Еще они часто тратили подаренные на праздники деньги, покупая игрушки, которые потом забрасывали — до одного случая. После последнего Нового года дочь где-то увидела рекламу игрушки Ферби — плюшевой штуки, которая будто бы может разговаривать. Мои объяснения, что это игрушка для совсем маленьких и в рекламе сильно преувеличивают, не помогли. Конечно, после покупки ребенок разочаровался.
Я предложила ей продать игрушку на «Авито», естественно, дешевле — за треть суммы. Покупатель нашелся за две недели. Не знаю, этот ли опыт подействовал на детей или они просто доросли, но вдруг они поняли, что случайно купленное продавать долго и невыгодно. Теперь спонтанных покупок на подаренные и карманные деньги стало меньше, и они накопили за год по ощутимой сумме.
Все остальные вещи. В остальном я и так всегда была минималистом. Гаджеты мы с мужем меняем, только когда старые начинают плохо работать или ломаются. Я никогда не покупала себе новый телефон только потому, что вышла новая модель: мне кажется, современные смартфоны мало чем отличаются друг от друга.
Также я не люблю лишние вещи на кухне, поэтому у нас ровно по пять столовых приборов и разного типа тарелок — по одной на нас и одна на случай, если кто-то зайдет в гости. У нас мало кастрюль и кухонной техники, мы готовим одни и те же простые блюда.
Аналогично с постельным бельем: у нас по два сменных комплекта на каждого члена семьи и один запасной на складной матрас. Он нужен, если останутся ночевать родственники.
Единственное, в быту я по возможности заменила все одноразовое на многоразовое. Например, купила многоразовые губки для мытья посуды и тряпочки для вытирания пыли — их можно стирать и реже приходится менять. Это больше про экологию, но и минимализму помогает: не надо хранить упаковки с одноразовыми вещами на замену. Скорее всего, это тоже помогает экономить, но такую незначительную сумму, что я не буду ее считать.
С переходом на минимализм я экономлю около 360 000 Р в год
| Одежда, обувь, аксессуары | 200 000 Р |
| Косметика | 60 000 Р |
| Книги | 50 000 Р |
| Детские вещи | 50 000 Р |
Как избавиться от лишнего
Сайты объявлений. Продать ненужные вещи можно на «Авито» или «Юле». Я в основном пользуюсь «Авито» — на «Юле» для меня интерфейс не такой удобный. Продаю только дорогие вещи вроде электроники, хорошей обуви и детских вещей. Обычную одежду или что-то мелкое продавать сложнее: объявление будет висеть очень долго, и все это время вещи придется хранить дома. Последнее, что я там продала, — велотренажер: в хорошем состоянии, но немного ободранный кошками.
Там же можно отдать ненужные вещи бесплатно, если больше некуда. Почти все хорошие, но ненужные вещи я собрала в пакеты и раздала через объявления. Забрали быстро, в течение пары дней. В первую очередь ушли детские вещи, книги и игрушки. Взрослое тоже разобрали — так я пристроила всю одежду, которую не носила или почти не носила.
Отдать на «Авито» можно что угодно — например, детский шлем и защиту на суставы у меня забрали в тот же день
Библиотека. Лишние книги я сначала относила на полки буккроссинга в парке у дома. Но у меня сложилось впечатление, что там они могут пропасть: попадут под дождь, потому что дверцы полочек все время ломают, или их растащат дети.
Потом раздавала книги в соцсетях — у меня есть группа в «Фейсбуке» для авторов, редакторов и всех, кто работает с текстами. Перед Новым годом написала пост, предложила по три книги в одни руки — получателю нужно было оплатить только пересылку. В итоге замучилась упаковывать и отправлять посылки. Больше я на такое не решусь, но тогда ушло около 35 книг.
Пришлось запаковать и отправить много посылок, это было утомительно. Зато все книги тогда отправились к новым хозяевам
Своп или фримаркет. Еще один способ отдать одежду, аксессуары, сумки, обувь — отнести на своп или фримаркет. Это что-то вроде вечеринки или ярмарки, где люди могут обменяться вещами или просто оставить свое или взять чужое. Главная опасность для шопоголиков — набрать там себе какого-нибудь ненужного добра. Когда я первый раз пришла на своп, то взяла и себе несколько вещей. В итоге все потом отдала.
Своп-канал «Москва» — канал в «Телеграме» с анонсами свопов в Москве и области
В целом мне такой способ не очень подходит. Свопы и фримаркеты проходят в основном в Москве, а я живу в Подмосковье, в Солнечногорске, и без машины большое количество вещей туда не увезти. Но пару раз фримаркет одежды и книг проходил и у нас в городе — я уносила туда пару пакетов.
Благотворительность. В крупных городах много благотворительных организаций вроде Красного Креста и учреждений социальной помощи. У нас в Солнечногорске я пока нашла только одну такую организацию — центр помощи нуждающимся семьям «Лотос». Я узнала про него недавно, и принимают там только новые вещи, поэтому пока не пробовала туда ничего носить. Еще у нас иногда люди оставляют вещи около церкви, под навесом, но есть ощущение, что их почти не забирают, они лежат и портятся. Может быть, сейчас ситуация изменилась, но пару лет назад, когда мы искали способы раздать детские вещи, было так. В итоге мы отнесли туда пакет вещей один раз и больше не носили.
Еще я пробовала отвозить вещи в магазины «Второе дыхание»: вещи в хорошем состоянии они передают нуждающимся или продают в своих магазинах, в плохом — отправляют на переработку. Мне везти далеко, в Москву, иначе бы всегда возила туда. Но кроме магазинов, у них есть контейнеры и партнерские пункты приема, где можно оставить одежду и обувь. Их можно найти по всей России — в списке больше 50 городов.
«Второе дыхание» — сервис по сбору одежды
Также есть сервисы по вывозу лишних вещей, такие как «Чумодан». Ребята из «Чумодана» ездят по Москве и бесплатно вывозят любые вещи в хорошем состоянии: ненужную кровать, ящик винила, собрание сочинений Стругацких, платье из прошлогодней коллекции Донны Каран — все, кроме пианино и старой советской мебели. Эти вещи потом попадают на социальные распродажи. Если среди них есть инвалидные коляски, специализированные кровати для лежачих больных, подгузники, детская мебель, игрушки, то их сразу передают нуждающимся. К нам в Подмосковье «Чумодан» пока не ездит, поэтому я не пользовалась его услугами.
Изредка я отдаю хорошие детские вещи свекрови, а она увозит их своим родственникам и знакомым в Тверскую область. То, что не могу отдать, я иногда просто отношу к мусорному баку — забирают в тот же день.
Раздельный сбор — сайт с адресами, куда сдавать вещи на переработку в Москве и Подмосковье
Пока с тем, чтобы сдавать вещи на переработку, в моем городе не очень хорошо, многое принимают только в Москве. Сейчас начали устанавливать контейнеры «Мегабак», куда можно выкидывать крупногабаритный мусор и одежду, а потом его вывезут на переработку. Пока такой бак только один в удаленном от нас районе, куда не добраться без машины. Жду, когда появятся поближе.
Запомнить
Ученые раскрыли рабочий способ не тратить деньги на ненужные покупки. Оказывается, обычная ипотека.
Nataly, и зарплата 20 тысяч.
Имхо, нельзя называть экономией не_покупание ненужных вещей. У меня, например, нет машины. Значит ли это, что я экономлю на бензине? Нет, это значит, что у меня в принципе нет машины и трат на нее.
Вы не экономите, а просто по-другому теперь тратите свои деньги.
Снорри, в зависимости от ситуации можно экономить на машине от 2х до 12 млн. Вчера сэкономил не купив Кодиак, сегодня уже Крузак не купил. Вся страна экономит на виллах в Ницце. Значит ли, что все такие осознанные?
Ого, оказывается я не бедный, а минималист.
БоДжек, минимализм это для богатых. Бедность это совсем другое.
Саша, мне кажется, менее обеспеченные семьи тоже часто складируют ненужное нажитое, мол авось пригодится, деньги то заплатили.
O, могу сказать следующее: правильно и делают. если это не откровенный хлам, все может пригодится.
Иван, поддерживаю любовь к Юникло ☺️
ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ ПАР ДЖИНСОВ? Я могу почти с уверенностью сказать, что у меня за всю жизнь столько не было.
Багажник детских вещей на возраст до 0 до 10 лет. Буквально сегодня забрал благотворительный фонд. Попытки продать на АВИТО успехом, увы, не увенчались
Мне помогают мои друзья apple и авито. Apple помогает тем что вещи безумно дорогие и если покупаешь то используешь до разложения на атомы, а авито помогает тем что если покупаешь вещи в б/у состоянии(а это основная масса моих покупок) то можно потом перепродать почти за ту же цену и эти покупки по факту бесплатная аренда
Антон, еще эпл хорош сохранением стоимости на вторичке, особенно компьютеры. Не бесплатная аренда, конечно, но около того.
Настя, а уходовую косметику? Хотя бы крем для лица и рук?
Настя, полностью поддерживаю ваш комментарий и подход. это и есть минималистический бережливый подход. но я бы не сбрасывала со счетов косметику, возможно вам еще немного лет, и вы не видите никаких изменений пока во внешности, но после 35 лет кожа, устав самостоятельно бороться, неприятно вас удивит. поэтому я тоже не любитель декоративной косметики, но крем покупаю максимально дорогой, что могу себе позволить, это относится и к шампуням, и к зубной пасте например.
а книги читаю только бумажные. электронные не воспринимаю.
Часть № 3: моё лицо, когда я в 2017 тратила на всю мою жизнь в месяц 25-32 р.
Часть № 4: страдать и смеяться >. Ответить
PP, ну очевидно, помазать руки кремом проще, чем заменить радиаторы. Особенно в съемной квартире 🙂
Странно, что в шкафу у вас не вертикальное хранение, оно удобнее же, а так очень нерационально используется пространство полок
Интересно было почитать, потому что для мня эта тема тоже актуальна. Все началось с того, что год назад я переехала в другой город, соответственно, продала свою квартиру и купила в другом городе (с использованием ипотеки). И в момент переезда поняла, как много у меня лишних вещей, а еще тех, что лежали в глубинах шкафов и о которых я совсем забыла. Кроме того, новая квартира была совсем другой и масса вещей туда просто не вписывалась. Поменялся и образ жизни, мой гардероб тоже частично перестал соответствовать моим потребностям. Да и добавились дополнительные траты (ипотека + в новой квартире требовался небольшой ремонт), которые уже не давали бездумно спускать деньги на все, что хочется. Так началось расхламление и постепенный переход на новое осознанное потребление. Всю лишнюю часть гардероба продала на авито (все мои вещи были вполне актуальными и в отличном состоянии, я всегда бережно к гардеробу отношусь). Кроме того, туда же ушли предметы интерьера из старой квартиры, а также все то из новой квартиры, что осталось от предыдущих владельцев, но не соответствовало моим вкусовым предпочтениям (например, за один день продала письменный стол и за неделю потолочный светильник). Обустройство и создание уюта в своем новом жилье еще не закончено, все в процессе, так что, думаю, сайт мне поможет еще не раз. По поводу новых покупок: они были, что требовалось для новой квартиры; а также совсем небольшое количество новых вещей в гардероб (но я их постоянно использую и ни разу не пожалела о том, что купила их). Правда, несколько раз были и спонтанные покупки одежды в интернете, но пока вещь шла по почте, пока она примерялась и пыталась вписаться в имеющийся гардероб, желание остывала и я ее просто возвращала в магазин. Буду и дальше работать над собой в этом направлении, потому что ощущения свободы и облегчения, которые уже есть от проделанных изменений, мне очень нравятся. А свободные средства буду тратить на то, чтобы побыстрее закрыть ипотеку, а также на выезд к морю хотя бы раз в год.
Саша, джинсы джинсам рознь