к какому виду бега относится бег на 800 м

Бег на 800 метров

Бег на 800 метров относится к средней дистанции, но, считается, что это длинный спринт, поскольку требуется поддерживать высокий темп на протяжении всей дистанции.

Впервые данная дисциплина у мужчин появилась на Олимпиаде ещё в конце 19 века (на первых Олимпийских играх современности). Для женщин эта дистанция была впервые включена в перечень Олимпийских игр лишь спустя 32 года.

Это забег с раздельного старта, то есть, участники стартуют каждый со своей дорожки. Затем, после первого виража, они могут бежать по одной, внутренней дорожке (по 1-й дорожке). Длина виража составляет 100 метров.

800 метров — это наиболее короткая дистанция из представленных в программе легкоатлетических соревнований в средних дистанциях.

Нормативы бега на 800 метров

Все нормативы по бегу можно посмотреть здесь.

Мировые рекорды в беге на 800 метров

Таблицу мировых рекордов на все виды дистанций в беге можно посмотреть здесь.

Техника бега

В данной дисциплине важно изменять технику бега, когда организм уже утомлён, и мышцы «забиты» молочной кислотой.

Проработка техники затрагивает все 4 этапа бега:

Старт и стартовый разбег

Забег принято начинать с высокого старта. Спортсмен ставит толчковую ногу у линии старта, вторая нога находится прямо за толчковой и стоит на носке на расстоянии одной стопы. Ноги слегка согнуты в коленях, центр тяжести перенесён вперёд.

Положение рук: рука со стороны толчковой ноги согнута в локте и выведена вперёд. Также вперёд выдвигается и плечо с той же стороны. Другая рука должна быть заведена назад.

Есть смысл развивать максимальную скорость только к 60-70 метрам дистанции, поскольку иначе мышцы слишком быстро закислятся, и спортсмен устанет быстрее, чем допустимо.

Бег по дистанции

Для основной части бега по дистанции характерно практически вертикальное положение тела. Максимальное отклонение от вертикали вперёд насчитывает не более 4-5 градусов. При этом, руки согнуты и двигаются с той же скоростью, что и ноги.

При беге по виражу тело спортсмена немного наклоняется по направлению внутрь дорожки, правая рука движется более активно и тоже направлена на внутреннюю сторону дорожки. Для правой ноги характерна постановка пяткой наружу.

На этом этапе действия рук и ног характеризуются максимально свободными, расслабленными, размашистыми движениями.

Финиширование

Происходит больший наклон тела вперёд, и увеличивается длина шага примерно после половины забега.

На данном этапе бег по своей технике всё больше похож на спринтерский. Некоторые спортсмены практикуют бросок или рывок на ленточку. Для успешного прохождения заключительного этапа забега целенаправленно тренируют финишное ускорение.

Программа изучения и тренировок для бега на 800 метров

Для достижения результатов в беге на 800 метров желательно придерживаться последовательности и системности в тренировках.

Упражнения для тренировок:

Разобрать особенности техники бега и отсмотреть видеоматериалы по теме. Затем нужно провести пробные забеги от 2 до 5 раз на расстояние от 60 до 100 метров. Желательно показать технику бега на разных скоростях и с разных ракурсов, подробно останавливаясь на особенностях техники.

Освоить технику бегового шага по элементам: семенящий бег, бег и высокие подъёмы голени, прыжковообразный бег, а также имитация положения головы, рук, ног в зависимости от этапа дистанции. Полезен будет бег спиной вперед. Важно, чтобы постановка стопы была упругой для последующего взрывообразного продвижения вперёд. Следует тренировать постепенное увеличение уровня подъёма бедра.

Освоить технику бега по прямой с постоянной и переменной скоростями. Для этого пригодится ходьба с акцентированием на основных элементах бегового шага. Проработать технику в замедленном темпе, обращая внимание на все технические особенности. Применяется также медленный бег, характерный постановкой ног друг за другом, на одной линии. На данном этапе занимаются и бегом с переменной скоростью на короткие дистанции до ста метров, а также — занятия на тренажёрах.

Изучить технику бега по виражу. Используется бег со сменой направлений, например, змейка или по кругу, между предметов, при постепенном увеличении радиуса круга, забегание с прямой на вираж, и обратно. При выполнении данных упражнений нужно обратить внимание на медленный наклон или распрямление тела. Начинать упражнения лучше с малых скоростей, постепенно переходя на более высокие, одновременно следует увеличивать радиус круга с 20-30 метров.

Отработать высокий старт и стартовый разгон. Стартовать по одному или в группе. Выполнять такой разгон на данную дистанцию. Тренировать постепенное ускорение и удержание скорости на протяжении 300 метров, а также переход на первую дорожку. Изучать характеристики разгона на вираже при старте по одному и группой.

Необходимо постоянно улучшать технику на всех этапах забега. Для этого можно использовать следующие упражнения:

Общие рекомендации

Преодоление первой половины дистанции происходит на большей скорости, чем для второй половины. За 150-200 метров до финиша спортсмены как правило делают значительное ускорение. Чтобы показать хороший результат профессиональные спортсмены должны пробегать первую половину дистанции менее, чем за 50 секунд.

Для достижения успеха в данном виде спорта необходимо следовать указаниям тренера относительно режима тренировок, скоростного режима и режима питания. Нужно тренировать общую и специальную выносливость. Также, прежде чем заняться данным видом спорта, рекомендуется проконсультироваться с врачом-терапевтом на предмет противопоказаний к бегу по состоянию здоровья.

Источник

Бег на 800 метров

Бег на 800 метров — дисциплина, относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Однако, многие считают эту дистанцию длинным спринтом. Требует от спортсменов выносливости (в том числе, скоростной), спринтерских качеств и тактического мышления. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1928 года.

Содержание

Правила

Бег на 800 метров — это самая короткая из средних дистанций в программе крупнейших легкоатлетических соревнований. Спортсмены в беге на 800 метров начинают бег с раздельных стартовых позиций и с высокого старта. Там, где заканчивается первый вираж (115 метров), бегуны должны выйти на общую дорожку и всю оставшуюся часть дистанции пройти вдоль неё. Обычно на крупных соревнованих (Чемпионат Мира, Европы и Олимпийские игры) соревнования в беге на 800 метров проводятся в три круга (реже в два круга), согласно правилам и в зависимости от количества участников.

Тактика

Для дистанции 800 метров характерны все тактические приёмы, обычные для средних легкоатлетических дистанций.

Как правило, при прохождении дистанции первые 400 метров бегуны преодолевают быстрее, чем последние и начинают решающее ускорение после 600—650 метров. Спортсмены высокого класса, чтобы достичь высокого результата должны быть способны преодолевать 400 метров быстрее 47 секунд (мужчины) и 54 секунды (женщины).

Мировые рекорды

Рекорд	Обладатель	Страна	Дата	Место
Открытые стадионы
1:40:91	Дэвид Рудиша	Кения	9 августа 2012	Лондон, Англия
1:53:28	Ярмила Кратохвилова	Чехословакия	26 июля 1983	Мюнхен, Германия
Закрытые помещения
1:42:67	Уилсон Кипкетер	Дания	9 марта 1997	Париж, Франция
1:55:82	Иоланда Чеплак	Словения	3 марта 2002	Вена, Австрия

12 лучших спортсменов за всю историю в беге на 800 метров (мужчины)

Место	Время	Атлет	Страна	Дата	Место
1	1:40.91	Дэвид Рудиша	Кения	9 августа 2012	Лондон
2	1:41.11	Уилсон Кипкетер	Дания	24 августа 1997	Кёльн
3	1:41.73	Себастьян Коу	Великобритания	10 июня 1981	Флоренция
4	1:41.73	Найджел Амос	Ботсвана	9 августа 2012	Лондон
5	1:41.77	Жоаким Круз	Бразилия	26 августа 1984	Кёльн
6	1:42.23	Абубакер Каки	Судан	4 июня 2010	Осло
7	1:42.28	Сэмми Коскеи (англ.) русск.	Кения	26 августа 1984	Кёльн
8	1:42.34	Уилфред Бунгей	Кения	8 сентября 2002	Риети
9	1:42.47	Юрий Борзаковский	Россия	24 августа 2001	Брюссель
10	1:42.53	Тимоти Китум	Кения	9 августа 2012	Лондон
11	1:42.55	Андре Бюше (англ.) русск.	Швейцария	17 августа 2001	Цюрих
12	1:42.58	Вебьёрн Родаль	Норвегия	31 июля 1996	Атланта

Известнейшие атлеты на дистанции 800 метров

См. также

Ссылки

1976: Татьяна Казанкина · 1977: Илеана Силаи · 1978: Татьяна Провидохина · 1979: Тотка Петрова · 1980: Надежда Олизаренко · 1981: Людмила Веселкова · 1982: Дойна Мелинте · 1983: Ярмила Кратохвилова · 1984: Ирина Подъяловская · 1985: Элла Ковач · 1986: Дойна Мелинте · 1987: Сигрун Водарс · 1988: Инна Евсеева и Надежда Олизаренко · 1989: Ана Фиделия Кирот · 1990: Сигрун Водарс · 1991: Светлана Мастеркова · 1992: Эллен ван Ланген · 1993—1995: Мария Мутола · 1996: Светлана Мастеркова · 1997: Ана Фиделия Кирот · 1998: Мария Мутола · 1999: Светлана Мастеркова · 2000—2001: Мария Мутола · 2002: Иоланда Чеплак · 2003: Мария Мутола · 2004—2005: Татьяна Андрианова · 2006—2007: Джанет Джепкосгеи · 2008: Памела Джелимо · 2009: Кастер Семеня · 2010: Алиша Джонсон · 2011—2012: Мария Савинова

Дисциплины лёгкой атлетики
Беговые виды (на дорожке стадиона)	Спринт 60 м • 100 м • 200 м • 400 м Средние дистанции 800 м • 1000 м • 1500 м • 1 миля • 2000 м • 3000 м • 3000 м с препятствиями Длинные дистанции 2 мили • 5000 м • 10 000 м • 20 000 м • часовой бег • 25 000 м • 30 000 м Барьерный бег 60 м • 100 м* • 110 м** • 400 м Эстафета 4×100 м • 4×200 м • 4×400 м • 4×800 м • 4×1500 м**
Технические виды	Вертикальные прыжки: прыжок в высоту • прыжок с шестом • Горизонтальные прыжки: прыжок в длину • тройной прыжок • Метания: толкание ядра • метание диска • метание копья • метание молота
Многоборья	семиборье* • десятиборье**
Спортивная ходьба	По дорожке: 10 000 м* • 20 000 м • 30 000 м** • 50 000 м** • По шоссе: 20 км • 50 км**
Бег по шоссе	10 км • 15 км • 20 км • полумарафон • 25 км • 30 км • марафон • экиден • 100 км • суточный бег
Кросс	4 км • 8 км* • 12 км** • горный бег
* — стандартная дисциплина у женщин; ** — стандартная дисциплина у мужчин

Полезное

Смотреть что такое «Бег на 800 метров» в других словарях:

Бег на 1500 метров — дисциплина относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости (в том числе скоростной) и тактического мышления.[1] Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для … Википедия

Бег на 3000 метров — Бег на 3000 м средняя дистанция в лёгкой атлетике, в которой спортсмен пробегает 7,5 кругов по 400 м на открытом стадионе. У мужчин 3000 м никогда не была олимпийской дистанцией. На чемпионатах мира по легкой атлетике она также не … Википедия

Бег на 1000 метров — дисциплина, относящаяся к средним дистанциям беговой программы лёгкой атлетике. Эта дистанция редко проводится на крупных официальных соревнованиях. В основном забеги на 1000 метров устраивают на коммерческих соревнованиях. Бег на 1000 метров не… … Википедия

Бег на 2000 метров — Бег на 2000 метров средняя дистанция в легкой атлетике, в которой спортсмен пробегает 5 кругов по 400 м на открытом стадионе. Бег на 2000 м никогда не был олимпийской дистанцией. Он также не включался в программу чемпионатов мира… … Википедия

Бег на 10000 метров — Бег на 10 000 метров дисциплина, относящаяся к длинным дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости и тактического мышления. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1912 года, для… … Википедия

Бег на 400 метров — Джереми Уоринер (США) олимпийский чемпион в беге на 400 метров Бег на 400 метров дисциплина, относящаяся к сприн … Википедия

Источник