«Скажи мне, что ты делал сегодня, и я скажу, кем и где ты будешь через 10 лет»
Мы ужасно боимся неизвестности. Именно стремление избавиться от этого страха заставляет некоторых из нас обращаться к звездам и картам, заказывать астрологические прогнозы и расклады. Но все гораздо проще. Ответ, который мы ищем, все это время находится у нас под носом.
Блогер Брианна Вист утверждает: по тому, что мы делали сегодня, можно понять, кем мы будем через 10 лет. И не потому, что нам суждено оставаться на том же месте. Не потому, что не способны меняться, обречены повторять прошлое.
Просто из сегодняшнего поведения, из ставшего для нас привычным распорядка дня по кирпичикам складывается будущее. Говорят, что характер — это судьба. В каком-то смысле так и есть: жизнь становится отражением того, что происходит у нас в голове.
Прямо сейчас мы набрасываем маршрут движения к той точке, в которой окажемся спустя 10 лет, просто не осознаем этого. И каждый из нас делает это, достаточно просто прислушаться к тому, что он или она говорит.
Люди говорят, что хотят путешествовать, или завести семью, или переехать. Говорят, что хотят стать успешными или же работать на нынешней работе до пенсии. Люди рассказывают нам о том, что несчастны, или показывают, что всем довольны.
Если сегодня они остаются в отношениях, в которых им плохо, скорее всего, в будущем ничего не изменится. Если они открывают все новые и новые стартапы, скорее всего, и через 10 лет у них будет свой бизнес. А если им сегодня кажется, что ничего не получится, если они опустили руки, едва ли это десятилетие что-то изменит.
Хотите лучшего будущего — измените настоящее
Все происходит настолько медленно, что это сложно заметить. Никто не просыпается однажды с мыслью: «Так, сегодня я, пожалуй, разрушу свою жизнь». Нет, все происходит совсем не так — постепенно, шаг за шагом. Один неудачный выбор за другим, пишет блогер, одно неверное решение, а потом еще одно, и еще.
Но зато книга, которую вы прочтете на этой неделе, может полностью изменить ваш образ мышления, и через 10 лет вы окажетесь там, где боялись даже мечтать очутиться. Сберегательный счет, который вы откроете сегодня, позволит через пять лет уволиться с нелюбимой работы и полностью посвятить себя делу, которое вдохновляет.
Посеянное сегодня крошечное семечко через несколько лет может вырасти в собственный бренд или бизнес, разрастется в сад, который вы будете с любовью возделывать. То, что вы делаете сегодня, способно предопределить, чем вы будете заниматься в будущем.
Что конкретно можно сделать? Выпишите все, чем вы сегодня занимались и как себя ощущали. Работали? Отдыхали? Спорили? Чувствовали себя усталыми? Питались правильно или не очень? Уделяли ли время своему увлечению?
Представьте, что будете жить точно так же в ближайшие 10 лет. Где вы в результате окажетесь? Будете ли вы более здоровыми, наполненными? Станете ли более мрачно смотреть на жизнь? Вы решаете все это прямо сегодня.
Просто сделайте это
Наше поведение более последовательно, чем нам кажется. Решения, которые мы принимаем, это не случайные, незначительные шаги: каждое из них может стать переломным моментом. Мы сами предопределяем путь, по которому дальше будем идти. И, как правило, выбираем то, что дается легче всего, требует меньше всего усилий.
Вот почему многие советуют заниматься тем, что мы любим, — нам проще будет делать это последовательно, день за днем. А если делать это день за днем, мы сможем в этом преуспеть. Но о чем обычно умалчивают, так это о том, что будущее можно изменить, изменив свой сегодняшний день.
Можно прямо сейчас сформировать круг привычек, которые приведут вас туда, где вы хотите оказаться. Хотите быть писателем — прямо сегодня откройте ноутбук и пишите. Хотите быть в хорошей физической форме — выполните несколько упражнений, пока этот день еще не закончился. Хотите готовить — отправляйтесь за продуктами. Хотите перестать бороться (с собой и с другими) — проведите этот день в мире.
То, чего мы достигаем в жизни, никогда не случайно. Все наши прорывы — результат последовательных усилий, часов, дней и лет непрерывной работы. Все, что мы делаем, осознанно и бессознательно, формирует нашу жизнь. И то, что мы думаем, тоже. Хотите глобально измениться — измените свое сегодня. Только так можно начать все «с чистого листа».
Мечты о себе: через десять лет
«Учась в аспирантуре, подрабатываю в офисе, уже женат, с двумя детьми. В стране коррупция побеждена. Заключен мир с Украиной, США и Евросоюзом».
Как сегодняшние школьники представляют себе свое будущее? Электронная газета «Вести образования» провела опрос на тему: «Как ты видишь себя через 10 лет?».
Алина, 14 лет, г. Москва:
– Алина будет взрослой симпатичной девушкой, увлекающейся спортом и живущей в красивой квартире в Москве. Она будет готовиться к свадьбе и работать в театре, параллельно заканчивая институт. Ее жизнь быстротечна и немного сумбурна, но она успевает получать от нее наслаждение. Ее серые будни скрашивает пес породы бигль, а выходные она любит проводить на природе или дома. Алина избегает шумных вечеринок и ценит домашний уют.
Маша, 14 лет, г. Красноярск:
– Я преподаю в своем творческом кружке, делаю работы на заказ и для выставок. Активный человек, общаюсь с креативными людьми. Возможно, преподаю в частной школе. Может, керамика и не будет хорошо продаваться, тогда нужно будет становиться преподавателем. Я не против этого, но я хочу развиваться и как художник. Хотелось бы совмещать работу с детьми и творчеством. Мне бы хотелось много времени уделять своим детям, но самореализация как художника для меня тоже важна. А еще, может быть, я бы хотела жить в Испании: маленький домик, мастерская, садик. Я там хорошо себя чувствую.
Виктор, г. Санкт-Петербург:
– В 2025 году я хотел бы заниматься футболом в профессиональной команде. Жить буду в Сочи, ибо именно там будет наиболее развит футбол. Иногда буду давать мастер-классы для игроков. Наша команда станет одной из самых сильных команд в мире. Тренировки у нас будут шесть раз в неделю, а выходным будет воскресенье. А играть я буду на позиции линейного. Также буду ходить в походы. Это очень интересно. Что может быть лучше, чем посидеть с друзьями и гитарой вечером у костра? Жить буду в своем доме в Сочи, потому что там тепло и море. А обслуживать дом будут несколько роботов. Инновации будут нас ждать везде. В том времени никаких войн не будет. Даже информационных. Во всех государствах будет царить демократия. Все ядерные снаряды и боеголовки будут уничтожены. Человек освоит космос. Будут небольшие поселки на Марсе и Луне. ТВ и радио будут без цензуры. И газеты будут без цензуры. В народе будет полная свобода мыслей и мнений. Интернет будет свободным. Хакеров будет меньше. Все люди будут достаточно умными, чтобы поддержать некий спор. А экология будет возвращена на нормальный уровень. Это, можно сказать, мое представление о жизни через 10 лет.
Анастасия, 8-й класс, г. Красноярск:
– Мне сейчас очень сложно представить, какой я буду через 10 лет. Я даже не могу предположить, что будет завтра. Ведь еще месяц назад я и подумать не могла, что начну учить корейский язык и строить бизнес-планы. В жизни нас везде поджидают сюрпризы. Скорее всего, через 10 лет я окончу институт и буду работать. Возможно, займусь бизнесом. Может, стану врачом, как того хочет моя мама. Хоть я и люблю Россию, но не исключаю возможности переезда в другую страну. Надеюсь, что через 10 лет мы будем жить в равноправном мире без войн и насилия, с нормальной экологией. Хочется верить, что мое поколение сможет изменить этот мир и сделать его добрее.
Степан, 8-й класс, г. Красноярск:
– Я еще не определился, кем хочу стать, когда повзрослею, но хочется стать врачом или экономистом. Больше меня привлекают деньги и торговля. Через 10 лет я хочу быть серьезным человеком, у которого есть свой бизнес. Я хочу работать на бирже, а потом основать свою компанию и управлять торговлей акциями через своих сотрудников. В жизни я бы занимался многим, не только работой. Я люблю спорт, поэтому не забывал бы следить за собой. Имея семью, я бы, конечно, уделял свободное время близким мне людям. С удовольствием бы занялся благотворительностью. Надеюсь, через 10 лет обстановка в мире станет лучше. Деньги дают свободу, поэтому обстановка в моей семье будет уютной. Технологии будут совершенствоваться, и весь мир будет улучшаться.
Андрей, 8-й класс, г. Красноярск:
– Через 10 лет я вижу себя молодым образованным человеком в аспирантуре. Окончу с красным дипломом институт в Москве и поступлю в аспирантуру, чтобы стать доктором исторических наук. Учась в аспирантуре, подрабатываю в офисе, уже женат, с двумя детьми. В стране коррупция побеждена. Заключен мир с Украиной, США и Евросоюзом. В России опять лучшее образование, возрождена авиация.
Никита, 8-й класс, г. Красноярск:
– После окончания школы я планирую поступить в медицинский университет. Таким образом, в 25 лет я, скорее всего, буду интерном. Что касается жилья и личной жизни, я планирую жить в частном доме, постройка которого идет в данное время, со своей девушкой и уже женой. Детей заведу позже – в 26–27 лет, но это будет также зависеть от интересов жены. Второй вариант развития моей жизни к 25 годам: если мне будут позволять финансы, я попытаюсь открыть собственный бизнес. Он будет заключаться в открытии кулинарии сначала в Красноярске, а затем сети кулинарий по всей стране.
Софья, 8-й класс, г. Красноярск:
– Сейчас, когда мне 14 лет, я уже начинаю серьезно задумываться о своем будущем. «Кем ты хочешь стать?», «Куда поступишь?», «Чем будешь заниматься?» – все эти вопросы мне все чаще задают друзья, родственники, учителя в школе. Оказывается, это очень большой труд – найти свое место, призвание в жизни. Такой объем профессий, огромный выбор работы пугает меня. Я думаю, через 10 лет моя работа будет связана с творчеством, может быть, с многочисленными встречами, новыми знакомствами. Не могу уверенно сказать, что именно это будет за работа, но точно знаю, что я не буду сидеть всю жизнь на одном месте, где мне неприятно или скучно.
Алёна, 8-й класс, г. Красноярск:
– Через 10 лет я вижу себя вполне состоявшимся человеком. У меня есть свои цели в жизни, и я стараюсь их достигать. Возможно, буду работать в какой-нибудь фирме, скорее всего, выберу работу в сфере дизайна. Буду жить отдельно от родителей, не планирую уезжать из Красноярска. Но я точно знаю одно – моя жизнь будет связана с творчеством, дизайном, оформлением чего-либо. Думаю, что моя жизнь не будет скучной, так как у творческих людей очень насыщенные, яркие, интересные дни.
Дмитрий, 17 лет, г. Москва:
– Определенной цели у меня пока нет, но есть направление, по которому я собираюсь продвигаться. Сейчас я представляю себя через 10 лет либо студентом старших курсов постановочного факультета Школы-студии МХАТ, либо студентом факультета звукорежиссуры ВГИКа, так как люблю работать с театром и в театре.
Юля, 17 лет, г. Краснодар:
– Кем я вижу себя через 10 лет? Мне бы хотелось работать или ландшафтным дизайнером, или дизайнером интерьера. Еще мне хотелось бы открыть свою фотостудию, потому что без фотографий я не могу. Может быть, через 10 лет изобретут машину времени. Это моя мечта, так как история древней цивилизации очень интересна. Может, благодаря машине времени я встречусь со своими любимыми писателями.
Материал готовили Ирина Осетрова и Ирина Бронникова из Лицея № 9, г. Красноярск, Лариса Герапинович из гимназии «Унисон», г. Санкт-Петербург, а также Сергей Заир-Бек и Ольга Логачёва.
Я+10лет =? или Каким я буду через 10 лет?
Рано или поздно, в жизни каждого человека неизбежно возникает один и тот же вопрос: «Что же будет со мной в будущем? Кем я вижу себя через год, через пять лет, через двадцать лет?». И как бы не хотелось избавиться от этого навязчивого вопроса, как бы не хотелось выкинуть его из головы, забыть его как страшный сон, этого никак не получается сделать. Вопрос этот свербит в голове с утра до поздней ночи, а потом мучит всю ночь в бесконечных кошмарах. И нет никакого иного способа отделаться от этого вопроса, кроме как дать честный ответ самому себе. Чтож, видимо настал и мой черед отвечать, и вот вам мой искренний ответ. Сегодня, я могу сказать, что мои мечты обрели завершенность, я точно знаю, чего хочу достичь в своей жизни, я четко вижу свою дорогу и уверен в своих силах. Определенность жизненной цели — это первое условие для достижения результата. Чаще всего человек, не достигающий ничего в своей жизни, всего лишь остановился, он перестал мечтать и разжигать в себе огонь желания развиваться. Совсем не имеет значения, в какой области реализовываться: творческий труд или тяжелый физический, приятней ли работать головой, руками или воображением. Все начинается со жгучего желания и четких целей. Это именно тот первый шаг, который вы делаете на пути к своему счастью. Через 10 лет… Я занимаюсь любимым делом, делом жизни получая от этого огромное удовольствие, ведь я помогаю людям, для меня нет не чего более прекрасного, чем помощь людям. У меня замечательная семья, красавица жена и двое детей. Перееду жить в пригород, буду жить в своем доме и вечера напролет читать книги у камина и играть с детьми. Все прекрасное просто. Вот и мне не нужно всего, мне достаточно лучшего.Ваш Мистер ТюмГАСУ.
Рано или поздно, в жизни каждого человека неизбежно возникает один и тот же вопрос: «Что же будет со мной в будущем? Кем я вижу себя через год, через пять лет, через двадцать лет?». И как бы не хотелось избавиться от этого навязчивого вопроса, как бы не хотелось выкинуть его из головы, забыть его как страшный сон, этого никак не получается сделать. Вопрос этот свербит в голове с утра до поздней ночи, а потом мучит всю ночь в бесконечных кошмарах. И нет никакого иного способа отделаться от этого вопроса, кроме как дать честный ответ самому себе. Чтож, видимо настал и мой черед отвечать, и вот вам мой искренний ответ.
Сегодня, я могу сказать, что мои мечты обрели завершенность, я точно знаю, чего хочу достичь в своей жизни, я четко вижу свою дорогу и уверен в своих силах. Определенность жизненной цели — это первое условие для достижения результата. Чаще всего человек, не достигающий ничего в своей жизни, всего лишь остановился, он перестал мечтать и разжигать в себе огонь желания развиваться. Совсем не имеет значения, в какой области реализовываться: творческий труд или тяжелый физический, приятней ли работать головой, руками или воображением. Все начинается со жгучего желания и четких целей. Это именно тот первый шаг, который вы делаете на пути к своему счастью.
Через 10 лет… Я занимаюсь любимым делом, делом жизни получая от этого огромное удовольствие, ведь я помогаю людям, для меня нет не чего более прекрасного, чем помощь людям. У меня замечательная семья, красавица жена и двое детей. Перееду жить в пригород, буду жить в своем доме и вечера напролет читать книги у камина и играть с детьми.
Все прекрасное просто. Вот и мне не нужно всего, мне достаточно лучшего.
Кем я вижу себя через 10 лет?
Сейчас меня окружают люди, которые тоже учатся совсем ни на того, кого хотели. Кто-то хочет быть доктором, а кто-то воспитателем. Они говорят о том, как в будущем их жизнь кардинально изменится, кто-то будет жить за границей, а кто-то будет жить в доме у озера, у каждого своим представления о своем будущем. Что они делают для достижения своих целей? Они изучают то, что им потребуется для того, чтобы быть тем, кем они хотят.
Что сейчас происходит вокруг? Все очень меняется, везде присутствует интернет и живого общения почти не осталось, каждый человек пользуется социальной сетью. Думаю, что я не отличаюсь ничем, я так же есть в социальной сети и зависаю в интернете довольно часто. Интернет помогает нам узнать то, чего мы хотим узнать прямо сейчас.
К нам приезжают иностранцы из разных уголков страны, чтобы увидеть город своими глазами. Когда я вижу не русских, я сразу чувствую себя « не в своей тарелке» почему? Я сама не знаю.
Что касается проблем. На сегодняшний день у меня никаких проблем не возникло, да и вообще, я не создаю себе проблемы, чтобы потом долго их решать. Естественно, если у меня есть какие-то проблемы, я буду их решать и не тянуть с этим.
Так же я стремлюсь к получению водительских прав, как я иду к этой цели? Я учу Правила Дорожного Движения. И уверена, если не прекращать делать то, чего ты действительно хочешь, ты получишь то, к чему ты так усердно стремишься.
Всегда нужно помнить, что жизнь состоит из моментов, которые мы создаем сами. Поэтому прожить ее надо так, чтобы потом ни о чем не сожалеть.
При копировании любых материалов с сайта evkova.org обязательна активная ссылка на сайт www.evkova.org
Сайт создан коллективом преподавателей на некоммерческой основе для дополнительного образования молодежи
Сайт пишется, поддерживается и управляется коллективом преподавателей
Whatsapp и логотип whatsapp являются товарными знаками корпорации WhatsApp LLC.
Cайт носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, которая определяется положениями статьи 437 Гражданского кодекса РФ. Анна Евкова не оказывает никаких услуг.
Упражнение на видение «Моя восхитительная жизнь через 10 лет»
Принесший нам всем полные штаны радости 20 год подходит к концу. Для меня это время, в которое я традиционно ставлю себе цели на следующий год. Уже несколько раз я обещал рассказать об этом подробнее, но постоянно откладывал. Чувствую, что пока не совсем честен в этом рассказе и кажется понял почему. Дело в том, что одного процесса постановки целей мало. Прежде чем смело о нём говорить, нужно отрастить ему два дополнительных щупальца. Первое — складывать из разрозненных целей единую картину, к которой хочешь прийти. Второе — обвешивать цели инструментами, которые помогают их достигать. Сегодня про картину.
Сеттинг следующий. На Новый год уже шесть лет подряд я записываю 100 целей, которых хочу достигнуть за год. Я трачу на это два-три дня. Обычно я делаю это не с чистого листа, большая часть материала набирается за предыдущий год. Затем я старательно над ними работаю, выполняю 60–70, невыполненные переношу и повторяю процесс. 65% могут показаться хорошей результативностью, но почему я не выполняю остальные? Сейчас я думаю — потому что они теряют актуальность и надоедают. Чем дальше от начала года, тем сложнее вспомнить, что конкретно я вкладывал в каждую цель. Сейчас декабрь и я не могу вспомнить причину, по которой хотел попробовать Тайцзи.
Список целей полезен, но его недостаточно. Он абстрактен и не складывается в единую картину в голове. В этом нет проблемы на горизонте дня или недели. Записываешь задачки, берёшь первую и делаешь. Но как только возникает потребность планировать вдолгую, вылезают проблемы приоритета, фокуса и последовательности. Без чёткой картины результата есть риск погрязнуть в выполнении постоянно влетающих срочных задач. Этим процессом нужно учиться управлять, если хочешь прийти в какую-то определённую точку в будущем.
Мы как социальные животные намертво привязаны к рассказыванию историй. Вся наша культура построена на них. От пошлой шутки заразного коллеги у кулера, до последних высокотехнологичных виар-игр. История отлично дополнит и процесс постановки целей. С её помощью можно связать отдельные пункты в единую картину и закинуть в чувственный опыт. Чувственный опыт вдохнёт жизнь в плоский список и будет поддерживать мотивацию в сложные времена. Я нашёл подходящее упражнение.
Упражнение называется «Моя восхитительная жизнь через 10 лет» и помогает создать видение своей жизни в будущем. Его придумал и начал использовать в своей работе со студентами Милтон Глейзер. Это дизайнер, который придумал логотип I ❤️ NY, который нашёл отклик в сердцах отечественных градостроителей. Позже методику позаимствовала и популяризовала другая графическая дизайнерка Дэбби Миллман. А я узнал о нём из подкаста Тима Феррисса.
Смысл упражнения очень простой. Нужно написать эссе о том, какой ты видишь свою идеальную жизнь через десять лет. Опиши все сферы жизни, которые имеют для тебя значение. Старайся проработать как можно больше деталей. Вот пример вопросов, на которые стоит ответить:
— Как у тебя дела со здоровьем? Как ты чувствуешь себя каждый день? Что случилось с болезнями и травмами, которые беспокоят сейчас?
— Как, где и как часто ты тренируешься?
— Что ты ешь, соблюдаешь ли какие-то специальные диеты?
— Какие у тебя отношения с алкоголем и другими аддиктивными субстанциями?
— Хорошо ли ты спишь? Занимаешься медитацией и другими практиками осознанности?
— Какие у тебя отношения с семьей и друзьями? Где и с кем ты живёшь? Как проводишь время со своими близкими?
— У тебя есть дети? Сколько их? Как их зовут? Чему ты их учишь?
— Где ты живешь? Как выглядит твоя квартира или дом? Какой в ней ремонт и мебель. Куда выходят окна?
— У тебя есть машина? Какая? Куда ты на ней ездишь? Как за ней ухаживаешь?
— Что у тебя с деньгами? Как много ты накопил? Что думаешь по поводу инвестиций?
— Где ты работаешь, в найме или на себя? Что это за компания? На какой ты позиции? Как долго ты там? Куда ты стремишься?
— Как и чему ты учишься? Какие навыки хочешь выработать? Какие книги читаешь?
— Какая у тебя большая мечта? Чего ты хочешь от жизни?
— Нашёл ли ты способ делиться с миром тем, что у тебя в достатке?
— Последним блоком добавь подробное описание одного дня из жизни. Где и как ты проснулся? Чем позавтракал? Где был и что сделал за день?
Если какие-то сферы никак не отзываются в твоём текущем состоянии, смело вычеркивай. Если не хватает чего-то важного, дописывай. Сядь в удобном месте, где никто не будет отвлекать несколько часов, и выпусти поток сознания на бумагу. Постарайся не редактировать в процессе. Пиши от руки. В этом есть какая-то позабытая магия и проще провалиться в состояние потока. Ставь амбициозные цели и описывай по-настоящему идеальную жизнь, даже если сейчас непонятно, как к ней получится прийти.
Когда закончишь эссе, сохрани его в удобном месте, где сможешь регулярно перечитывать. Например я написал в бумажном блокноте и переписал в Ноушен (🖤), чтобы иметь доступ с любого устройства. После стоит перечитывать эссе минимум раз в год в процессе постановки целей. Выписывать из картины будущего самые важные пункты, над которыми нужно поработать в первую очередь. Затем добавлять в свой привычный фреймворк работы с целями. Мы склонны переоценивать то, что можем достичь за год, и недооценивать то, что можем достичь за пять-десять лет. За десять лет целенаправленной непрерывной работы можно вполне достигнуть идеальной картины, которую себе нарисовал. Это методика работы из области рационального.
Практикующие это упражнение также утверждают, что эффекты проявляются и в области иррационального. Написанная один раз ясная картина будущего позволит сохранить направление и поможет принимать решения в трудные времена. Она будет работать сама, без активного участия с твоей стороны. Такова сила визуализации. Однажды произнесённое вслух имеет обыкновение сбываться.
Последний аргумент за. Когда будущее наконец наступит, будет интересно сравнить, туда ли ты в итоге пришёл. Это будет трудно сделать, если изначально направление не было задано.
Я потратил на упражнение четыре часа в два захода. Чувствую лёгкую опустошённость, позитивный настрой и возрастающую уверенность в будущем. Я сам его написал. Приглашаю выполнить это упражнение вместе со мной.
Сначала пишу в Телеграм, потом сохраняю на Медиум. Подписывайся на канал, если нравится и хочешь поддержать — «всё в порядке».