что такое синдром дельбрюка
Что такое митомания – причины и лечение склонности к патологической лжи
Митомания определяется в психиатрии как псевдология или синдром Дельбрюка. В случае маленьких детей чаще всего имеет временный характер и объясняется желанием испытать новое приключение. Если патологическая ложь касается взрослых, появляется тенденция к постоянному отклонению от реальности.
Основанием митомании может быть тщеславие, желание причинить вред другим людям или скрыть свои проблемы перед от всего мира, чтобы не стать объектом насмешек.
Что такое митомания
Митомания – это психическая болезнь, известная также под названиями псевдология, патологическая ложь и синдром Дельбрюка. Это патологическая склонность ко лжи, представляющей воображаемые истории, в которых рассказчик часто оказывается в очень выгодном свете, а также скрывается правда.
Больной не может отделить реальную жизнь от созданного ими видения. Цель мифомана – представить свою жизнь счастливой, без проблем и забот.
Митомания – причины
Причины митомании различны. Склонность к ней проявляют, в основном, люди после перенесенных органических заболеваниях головного мозга, таких как менингит, который может привести к изменениям личности, после травмы головы или гипоксии мозга вследствие потери сознания.
Псевдология – как расстройство личности – присуща личностям с врожденными психопатическими свойствами. Часто от неё страдают люди с истерическими чертами характера. Тогда митомания – это способ обратить на себя внимание или придать себе значения. Патологические лжецы часто имеют низкую уверенность в себе, низкую самооценку и плохое мнение о себе. Они пытаются утвердиться в глазах других с помощью интригующих рассказов.
Причинами митомании может быть травматическое детство и психические травмы. Заболевание может возникнуть при переживании тяжелой аварии и у людей, которые испытали непосредственную угрозу для жизни. Склонность к патологической лжи часто проявляют сироты и лица, которые имеют за плечами тяжелое детство, такие как дети алкоголиков. Патологические лжецы могут прятаться от трудных ситуаций в глубь своего сознания и пытаются создать собственную, безопасную реальность.
Митомания имеет преходящий характер. Это особенно заметно в случае маленьких детей, которые стремятся погрузиться в мир сказок и пережить удивительные приключения. Однако, такое поведение объясняется естественным процессом взросления.
Люди, страдающие синдромом Дельбрюка, часто эмоционально нестабильны. Они часто борются с тревожностью и неврозом. Иногда митомания идёт рука об руку с СДВГ. Непрерывное рассказывание лживых историй становится основой для развития психической зависимости.
Как распознать патологического лжеца?
Типичные симптомы митомании включают:
Патологического лжеца можно распознать, когда человек:
Митомания – лечение
Избавиться от патологической лживости можно помочь только через контакт со специалистом психологом или психиатром и путём регулярной терапии.
Правильный и точный диагноз причины позволит митоману начать новую жизнь без лжи. Терапия довольно трудоемкая, требует многих сеансов. В лечении митомании практически не используются фармацевтические средства, кроме случае, когда митомания связана с другим расстройством.
Что такое синдром самозванца и как от него избавиться
«Для меня синдром самозванца — это чувство, что ты не дотягиваешь, но уже «застрял» в ситуации. Когда понимаешь, что не хватает умений, опыта или квалификации, чтобы иметь право здесь находиться, но ты уже тут, и нужно найти выход, потому что назад пути нет. Это не страх неудачи, а скорее ощущение что что-то сошло тебе с рук и скоро обнаружится», — так описывает это чувство Майк Кэнон-Брукс, сооснователь компании Atlassian, наиболее известные продукты которой — система отслеживания ошибок Jira и система совместной работы Confluence.
Чтобы понять, что вы испытываете нечто похожее, можно пройти тест, разработанный Полин Кланс и включающий в себя 20 утверждений с разной степенью согласия — от «совсем не верно» до «абсолютная правда».
Для принятия этого чувства и направления его себе на пользу важно осознать несколько вещей:
Распространенность синдрома самозванца
По разным оценкам, те или иные проявления синдрома ощущали около 70% людей на планете [1]. Беспокойство о несоответствии навыков занимаемой должности или выполняемой работе свойственно и знаменитостям. Перед смертью Альберт Эйнштейн признался своему другу, что чувствует себя мошенником [2].
«Я был уверен, что раздастся стук в дверь, и на пороге появится человек с папкой в руках, который скажет мне, что все кончено, меня разоблачили и теперь мне придется найти настоящую работу»,
— писатель и сценарист Нил Гейман.
Кто более подвержен синдрому самозванца — мужчины или женщины
Впервые явление было описано в 1970-х годах американским профессором психологии Полин Роуз Кланс и клиническим психологом Сюзанн Имес на основе общения с женщинами, добившимися высоких результатов. Несмотря на объективные свидетельства успеха, они считали себя недостойными его и боялись разоблачения. Долгое время исследователи полагали [3], что синдрому подвержены только женщины. Все из-за гендерных ограничений. Женщины не занимали ответственных постов, а в большинство профессий пришли намного позже мужчин.
Позже Кланс в своей статье отметила, что проявлениям синдрома подвержены все люди независимо от пола. Исследования 1990-х годов подтвердили [4], что мужчины тоже ощущают синдром самозванца. При этом они реже говорят о своих проблемах и ходят к психотерапевтам, но рассказывают о страхах в анонимных опросах [5].
Строго говоря, называть это «синдромом» не совсем корректно, так как подобные чувства не означают каких-либо отклонений в состоянии психического здоровья и довольно естественны для любого человека.
Синдром самозванца: тест
Доктор Валери Янг, международный эксперт, работающий над феноменом синдрома самозванца, выявила пять разных типов «самозванцев».
Двигайтесь по опроснику, чтобы понять, есть ли у вас синдром самозванца и к какому из пяти типов он относится.
Почему развивается синдром самозванца?
Однозначного ответа нет. Некоторые эксперты считают, что это связано с личностными качествами, другие выделяют семейные или поведенческие причины. Иногда проявление синдрома связывают с высокими родительскими ожиданиями от детей и страхом их не оправдать, который сохраняется даже во взрослом возрасте.
Также психологи указывают в качестве причины успешных братьев и сестер, которые по ощущениям человека, страдающего от синдрома самозванца, затмевают их. Высока роль и обманчивых картинок в социальных сетях, подпитывающих ощущение, что все вокруг счастливы и добились высоких результатов в работе, личной жизни, саморазвитии и т.д.
Чем грозит синдром самозванца
Синдром создает реальные проблемы в работе. Например, человек с синдромом самозванца боится взяться за новое дело. Он сомневается в себе, поэтому оттягивает начало работы или слишком долго доводит ее до идеала [6].
Люди с синдромом специально ставят себе более легкие цели, не проявляют инициативу и отказываются от интересных предложений [7]. Они могут просить меньшую зарплату, чем коллеги по цеху или не рассказывать о новых идеях [8].
Как побороть синдром самозванца
Само явление может быть полезным и играть нам на руку: так, страх разоблачения заставляет постоянно развиваться в своей области, проходить курсы и узнавать новое, перепроверять работу и доводить ее до совершенства. Но отсутствие контроля состояния может быть также разрушительным.
Если вы поняли, что все вышеописанное — это про вас, можно сделать следующее:
Часто «самозванцы» не воспринимают никакой результат кроме безупречного, поэтому им необходимо учиться принимать ошибки и неудачи. Важно помнить: нельзя (и не нужно) всегда быть идеальным, можно просто быть достаточно хорошим в том, что ты делаешь.
Важно также то, как мы сами воспринимаем происходящее. Как пишет коуч и консультант Ким Менингер [9], чувства волнения и тревоги очень похожи с физиологической точки зрения, поэтому иногда можно просто настроить себя на другие переживания.
«Вместо того, чтобы думать: «Я обречен на провал. Все узнают, что я не подхожу для этого», лучше настроиться на мысли: «Я сейчас очень взволнован и с нетерпением жду этого приключения!», и тогда страх сменится на предвкушение», — советует Менингер.
Синдром самозванца сильнее всего проявляется тогда, когда покидается зона комфорта. И каждый раз, испытывая его, вы получаете сигнал, что двигаетесь вперед, развиваетесь.
В следующий раз, когда почувствуете синдром самозванца, искренне поздравьте себя: вы могли остаться в удобном, предсказуемом положении, избежать беспокойства и из года в год выполнять одну и ту же работу, для которой у вас слишком высокая квалификация, не раскрывая свой потенциал и жалея об этом, пишет Менингер.
Подкаст-медитация РБК о борьбе с синдромом самозванца
К своим успехам и неудачам важно подходить критически, оценивая все стороны, которые могли повлиять на сложившуюся ситуацию. Но чрезмерная самокритика может привести к ухудшению ментального состояния.
Один из способов избежать деструктивных мыслей – правильные установки и медитативные упражнений из подкаста «Время остановиться».
Что такое синдром самозванца и как от него избавиться
Это всё не я. Почему мы отнекиваемся от собственных достижений и откуда возникает синдром самозванца?
Часто можно услышать от успешного и продуктивного человека, что его заслуги — цепочка случайностей и совпадений. Люди не всегда выстраивают связь между проделанной работой и её результатом, что становится причиной развития синдрома самозванца. Разбираемся, что это за синдром, как и зачем с ним нужно бороться.
Что такое синдром самозванца
Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором у человека, достигшего успеха, возникает чувство собственной некомпетентности. Человек с таким синдромом не способен соотнести свои заслуги с приложенными усилиями и накопленными знаниями. Важно помнить, что синдром самозванца не является постоянным состоянием. Обычно он ситуативен: проявляется только в определённых ситуациях и сферах деятельности личности и зависит от восприятия человеком ситуации и окружения.
Это не психическое заболевание, однако синдром может негативно влиять на развитие личности. При самых неблагоприятных раскладах он приводит к серьёзным проблемам, таким как тревожные расстройства или депрессия.
Впервые феномен был замечен, изучен и описан американскими учёными П. Клэнсом и С. Имсом в 80-х гг. XX в. Они заметили это психологическое явление у женщин, которые были достаточно успешными, но считали, что успех их не заслужен, так как им просто повезло. Долгое время считалось, что этот синдром присущ только женщинам, однако позже в 90-х признаки синдрома самозванца были замечены и у мужчин. Современные исследования говорят о том, что гендерной разницы в проявлении этого синдрома нет.
Причины развития синдрома самозванца
Причиной появления синдрома самозванца может стать тяга к перфекционизму. Такие люди всегда стремятся сделать что-либо на высшем уровне: просто хороший результат для них неприемлем. Они очень критичны к себе и склонны к сравнению себя с другими более успешными и знающими, следовательно, и ожидания у них очень высоки.
Когда перфекционисты достигают успеха и вдруг видят несовершенства своей работы, они не могут считать себя достойными обладать наградой этого успеха и не получают должного удовлетворения.
В современном мире этот эффект усиливается некритичным отношением к тому, что человек постоянно наблюдает в социальных сетях: другие тут — всегда успешны, продуктивны, счастливы. Однако они показывают жизнь только с яркой стороны. Сравнение с такой идеализированной картинкой завышает ожидания от собственной жизни и становится триггером к развитию синдрома самозванца.
Вторая частая причина появления синдрома произрастает прямиком из детства и семьи. Если крупные достижения ребёнка воспринимались родителями как должное, ребёнок не получал достаточно похвалы и не чувствовал признания, такое восприятие успеха стало для личности привычкой. Поэтому, достигая очередной высоты, в глубине души человек уверен, что он не сделал ничего особенного.
Третьей причиной появления синдрома может стать боязнь успеха, вызванная страхом осуждения социальным окружением. Часто в социуме — в классе, в школе, на работе — можно встретить определённые табу на «успех», за спиной начинают злословить, из-за зависти других нарушаются дружеские связи, и некоторые люди, попавшие в такую среду, чтобы адаптироваться, будут стараться принижать свой успех. Такое возможно и в масштабе идеологии на уровне страны — как, например, в 70-х гг. в США обществом осуждались работающие женщины, ведь им навязывался образ идеальных домохозяек. Часто женщины, достигая успеха в каком-либо деле, чувствовали себя недостойными этого.
Основные признаки синдрома самозванца
Если вы замечали за собой подобные мысли и чувства, возможно, вы склонны к синдрому самозванца, и стоит разобраться, как справиться с этими ощущениями, перестать себя корить и предотвратить негативные последствия.
Важно понимать, что синдром самозванца может обернуться проблемами в дальнейшем развитии личности: из-за него возникают блоки и внутренние ограничения, препятствующие профессиональному и личностному росту. В самых тяжёлых случаях проявления данного синдрома, человек испытывает сильнейшее чувство тревоги из-за страха быть раскрытым.
«Самозванец» боится действовать и никак не может продолжить двигаться дальше, брать новые задачи. Чувство тревоги заставляет отказываться от более высоких целей, так как возникает ещё больший страх не справиться.
Синдром самозванца тесно перекликается с самооценкой и завышенным уровнем притязаний личности, ожиданий от самого себя. Исследователи выделяют среди людей с этим синдромом тех, кто только публично отказывается от своего успеха, однако про себя он точно знает, что заслужил этого и имеет на это право. Такие люди, как правило, имеют нормальный уровень самооценки и притязаний, им проще преодолеть синдром самозванца. Людям с заниженной самооценкой придётся провести большую серьёзную работу, разобраться в причинах низкого уровня притязаний и самооценки.
Как бороться с синдромом самозванца
В синдроме самозванца признавались многие известные люди, например писатель-фантаст Нил Гейман и известная актриса Эмма Уотсон. Если вы начнёте спрашивать у окружающих вас людей, испытывали ли они подобные чувства хоть однажды, вы обнаружите, что почти каждый сталкивался с подобным. Когда мы движемся к чему-то большему, мы всегда многого не знаем и многое изучаем на нашем пути, главное — продолжать идти. Вряд ли кто-то из успешных людей с самого начала знал, как ему действовать — профессионалами становятся в процессе пути.
На мой взгляд, самые эффективные методы преодоления синдрома самозванца — это методы из области когнитивной психологии. Их центральная идея — осознание проблемы, анализ и наблюдение за текущей ситуацией. Вот несколько из таких методов:
1. Проанализируйте свой успех, выпишите всё то, что вы сделали на пути к нему, составьте список. Важно осознать и доказать самому себе, что успех пришёл не по волшебству, а стал логичным продолжением целенаправленных усилий.
2. Внимательно прислушайтесь к себе: нет ли у вас чувства страха перед грядущей за успехом большей ответственностью? Быть может, вы считаете себя некомпетентным в том, чтобы завоевать ещё одну награду, отличную отметку, только потому что это принесёт в вашу жизнь больше ответственности?
3. Не останавливайтесь, соглашайтесь на новые задачи. Продолжайте идти — вам всегда будет казаться, что вы знаете меньше, чем должны, но в этом и суть развития личности: нам необходимо совершать, признавать и исправлять ошибки. Так идёт процесс личностного обучения.
4. Не отмахивайтесь от похвалы. Научитесь принимать благодарность и комплименты, искренняя поддержка близких помогут вам быстрее поверить в то, что вы действительно достойны успеха, что вы ценны.
Чувство собственной некомпетентности может появляться снова при достижении успеха в чём-то новом, так как это может стать осознанием новой точки роста. Важно вовремя поймать это чувство и не остановиться, замереть в страхе.
В конце хочу привести слова Нила Геймана о том, что помогло ему преодолеть синдром самозванца. Кстати, случилось это после разговора Геймана с известным космонавтом Нилом Армстронгом:
«И мне стало немного лучше. Потому что, если Нил Армстронг чувствовал себя самозванцем, может быть, все так и поступали. Может быть, не было никаких взрослых, только люди, которые много работали, а также были удачливы и были немного не в своей тарелке, все мы делали всё, что могли, и это всё, на что мы действительно можем надеяться».
Компульсивная ложь
Доктор Дельбрюк, немецкий врач, первым описал это состояние в 1891 году. Он заметил, что у некоторых пациентов проявляется склонность постоянно лгать – причём эта ложь является масштабной и чрезмерной. Он обозначил эту модель поведения термином «псевдология фантастика» («pseudologia phantastica»), и на сегодняшний день также используется термин «фантастическая псевдология».
СИМПТОМЫ ФАНТАСТИЧЕСКОЙ ПСЕВДОЛОГИИ
Многие люди проявляют нечестность (так сказать, «привирают») эпизодически, от случая к случаю. Патологические лжецы обманывают гораздо чаще и говорят неправду независимо от контекста.
И вот какие особенности являются характерными для привычной лжи:
Перед тем, как вынести вердикт о том, что ложь этого пациента является компульсивной, и его можно назвать патологическим лжецом, клинический специалист обычно старается исключить любые другие возможные причины такого поведения. Бредовые идеи и ложные воспоминания вряд ли будут расценены как привычная ложь. Как правило, патологический лжец прекрасно осознает, что он говорит неправду, и признает этот факт.
КОМПУЛЬСИВНАЯ ЛОЖЬ ИЛИ ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ ЛОЖЬ?
Термины «компульсивная ложь» и «патологическая ложь» часто используются как взаимозаменяемые. В данный момент медицинская литература не делает различий между этими терминами и не отделяет их друг от друга. И некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что это два разных явления, и между ними есть определенные отличия.
Согласно этой системе взглядов, компульсивная ложь – это неконтролируемая привычка говорить неправду. Люди, попадающие в эту категорию, могут чувствовать себя более комфортно, когда они лгут – а не тогда, когда они говорят правду. Они могут снова и снова обманывать и рассказывать небылицы как о важных событиях и значимых темах, так и о совершенно неважных мелочах.
Компульсивная ложь часто не имеет каких-то скрытых мотивов, и эти выдумки даже могут вредить репутации лжеца. Даже после выведения на чистую воду компульсивный лжец неохотно признает истину – у таких людей довольно часто бывают проблемы в этом плане.
Патологическая ложь часто имеет явный и очевидный мотив. Такой человек может лгать для того чтобы привлечь внимание или завоевать восхищение. Иногда такая ложь нацелена на пробуждение жалости и получение помощи от окружающих. И в таких случаях ложь дарует определенную форму внутреннего удовлетворения даже тогда, когда она вредит самому лжецу.
Патологические лжецы могут смешивать свои небылицы с истиной для того чтобы они казались более правдоподобными. Патологическая ложь считается более тонкой и мягкой формой манипуляции по сравнению с ложью компульсивной.
КАКИЕ ПРИЧИНЫ МОГУТ ЛЕЖАТЬ В ОСНОВЕ КОМПУЛЬСИВНОЙ ЛЖИ?
Психологи до сих пор не пришли к согласию по поводу того, можно ли считать компульсивную ложь отдельным самостоятельным диагнозом. На данный момент она таковым не признается, и в Диагностическом и статистическом руководстве (DSM) она не выделена в отдельное расстройство. Однако компульсивная ложь является симптомом некоторых более масштабных состояний и расстройств.
Компульсивная ложь может быть симптомом таких состояний, как:
Некоторые психологи верят в то, что окружающая среда играет важную роль в формировании склонности к компульсивной лжи. В некоторых сообществах обман позволяет получить преимущества. Если в данном социуме ложь не влечет за собой определенных последствий, которые проявлялись бы регулярно и последовательно, человек может поверить в то, что преимущества лжи перевешивают потенциальные риски. Ложь также может быть механизмом, позволяющим справиться с низкой самооценкой или какой-то травмой из прошлого.
Невзирая на все эти краткосрочные преимущества, в долгосрочной перспективе компульсивная ложь часто дает обратный эффект. Человек, который привык постоянно врать, может испытывать чрезмерный стресс из-за необходимости придерживаться своих небылиц и следить за тем, чтобы эта ложь не раскрылась. И ему может быть весьма непросто жить в соответствии со своими заявлениями. Если же его обман раскрывается, это привносит дополнительное напряжение и портит отношения с людьми. В некоторых случаях эта ложь даже может повлечь определенные последствия по закону.
УСТРАНЕНИЕ СКЛОННОСТИ К КОМПУЛЬСИВНОЙ ЛЖИ
Компульсивному лжецу рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному терапевту. Специалист поможет такому человеку разобраться в своем состоянии и понять, как оно влияет на других людей. Также он может выявить диагнозы, лежащие в основе этой привычки – например, биполярное расстройство или СДВГ. В таких случаях терапевт, скорее всего, будет лечить имеющиеся состояния в тандеме, одновременно.
Если человек лжет терапевту, эту может значительно затруднить лечение. Терапия оказывается максимально эффективной в том случае, когда пациент признает имеющиеся проблемы. Если же человека заставили обратиться за терапией, он вряд ли найдет общий язык с терапевтом, потому что он совершенно не настроен на сотрудничество. В идеале человек, проходящий терапию, должен искренне верить в то, что ему необходима помощь, и он должен прилагать определенные усилия для совершения изменений.
Ложь клиента может создать определенные трудности по ходу терапевтического процесса. Даже если терапевт ловит клиента на лжи, тот может не признавать свой обман, и это сопротивление является еще одним отличием компульсивной лжи от патологической. В ходе практики некоторые терапевты пришли к выводу о том, что такую ложь можно рассматривать как зависимость и прорабатывать соответствующим образом.
Лечение может представлять собой как индивидуальные, так и групповые сеансы – обе эти формы дают массу преимуществ. Если ложь клиента вмешивается в его личные или романтические отношения, консультирование для пар тоже может оказаться очень полезным. Для активизации изменений могут использоваться различные стратегии модификации поведения (к примеру, ролевая игра) – они также стимулируют клиента на дальнейшее движение вперед, к прогрессу.
Компульсивная ложь может создать множество проблем и трудностей, и эта неконтролируемая склонность зачастую негативно отражается на жизни людей. Однако с ней можно справиться, приложив некоторые усилия и посвятив некоторое время этому процессу. Если вы хотите избавиться от компульсивной привычки постоянно лгать, и вам нужна помощь, вы можете найти терапевта, пройдя по данной ссылке.