Что такое штрафная зона в спортивной ходьбе

Правила соревнований по спортивной ходьбе

Спортивная ходьба (правило №230)

Определение спортивной ходьбы

1. Спортивная ходьба — это чередование шагов, выполняемых таким образом, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта. Вынесенная вперед (опорная) нога должна быть полностью выпрямлена (т.е. не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.

4. Спортсмены получают предупреждения, если их техника ходьбы может повлечь нарушение параграфа 1 данного Правила путем показа спортсменам желтой карточки с символом нарушения с каждой стороны карточки.
Они не могут получать второе предупреждение за аналогичную ошибку от одного и того же судьи. После соревнований судья обязан сообщить старшему судье об объявленном им предупреждении участнику.

5. Когда судья видит, что спортсмен нарушает Параграф 1 Правила в результате очевидной потери контакта с землей или сгибания колена в ходе любого этапа соревнования, судья должен направить красную карточку старшему судье.

6.(а )Когда три красные карточки направлены старшему судье тремя разными судьями, спортсмен должен быть дисквалифицирован, о чем его информирует старший судья или помощник старшего судьи путем показа спортсмену красной карточки. Невозможность уведомить спортсмена не приводит к его восстановлению после дисквалификации.
(b) На всех соревнованиях, непосредственно контролируемых ИААФ и/или проводимых по ее разрешению, красные карточки двоих судей, представляющих одну страну, ни при каких обстоятельствах не дают права на объявление дисквалификации.
(с) На соревнованиях, проводимых на стадионе, дисквалифицированный участник должен немедленно покинуть дорожку, а на соревнованиях, проводимых по шоссе, он обязан сразу же после дисквалификации снять свои номера и покинуть трассу. Любой дисквалифицированный участник, который не уходит с трассы или дорожки, может быть подвергнут дальнейшим дисциплинарным мерам в соответствии с Правилом 60.4 (f) и 145.2.
(d) Одно или больше табло предупреждений должно быть расположено на трассе ближе к финишу, для того чтобы каждый участник знал о количестве красных карточек, направленных старшему судье. Символ каждого нарушения также должен быть указан на табло.
(е) На всех соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а), при передаче красных карточек помощнику и на табло судьи должны использоваться портативные компьютеризированные передающие устройства. На всех других соревнованиях, где такая система не используется, Старший судья немедленно после окончания соревнований должен предоставить отчет Рефери о спортсменах, дисквалифицированных по Правилу 230.3 (а) и 230.6(а), указав номер, время уведомления и нарушений. Такой же отчет составляется на спортсменов, получивших красные карточки.

7. Соревнования начинаются после выстрела. Используются стандартные команды для беговых видов на дистанции более 400 м (Правило 162.3). На соревнованиях с большим числом участников перед стартом объявляется пятиминутная, трехминутная и одноминутная готовность.

Безопасность и медицинские вопросы

Пункты питья / освежения и питания

10. (а) На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а) круг должен быть не более 2.5 км и не менее 2 км. Для всех остальных соревнований круг должен быть не длиннее 2.5 км и не короче 1 км. На соревнованиях, которые начинаются и заканчиваются на стадионе, трасса должна быть расположена как можно ближе к стадиону.
(b) Трасса на шоссе измеряется в соответствии с Правилом 240.3.

В соревнованиях на дистанциях 20 км и более спортсмен может временно сойти с дорожки или с трассы с разрешения и под контролем судьи, при условии, что, сойдя с трассы, он не укорачивает оставшуюся дистанцию.

12. Если Рефери удовлетворен отчетом судьи или судьи на дистанции, или получил какое-то другое подтверждение тому, что спортсмен сошел с размеченной трассы и сократил дистанцию, спортсмен должен быть дисквалифицирован.

Источник

ПРАВИЛО 230 (правило 54)

1. 54.1 Стандартные дистанции:

В помещении: 3000м, 5000м;

На воздухе: 5000м, 10км, 10,000м, 20км, 20,000м, 50км, 50,000м.

Определение спортивной ходьбы

2. 54.2 Спортивная ходьба — это чередование шагов, выполняемых таким образом, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не про­исходило видимой для человеческого глаза потери контакта. Вынесенная вперед (опорная) нога должна быть полностью выпрямлена (т.е. не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.

(а) 54.3.1 Назначенные судьи по спортивной ходьбе выбирают старшего судью, если он не был назначен ранее. Судьи по спортивной ходьбе, назначаемые на национальные соревнования календаря федерации, должны быть аттестованы федерацией и входить в список национальных сертифицированных судей по спортивной ходьбе.

(б) 54.3.2 Все судьи осуществляют свои функции индивидуально, и их судейство основывается на результатах визуального наблюдения.

(в) 54.3.4 При проведении соревнований по спортивной ходьбе на шоссе, как правило, должно быть не менее шести и не более девяти судей, включая
старшего судью.

(г) 54.3.5 На соревнованиях, проводимых на дорожке, как правило, должно быть шесть судей, включая старшего судью;

Примечание: пункты 3 и 6 международных правил относятся только к международным правилам и пропущены в данном издании.

4. 54.4. Старший судья

(a) 54.4.1 На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1 старший судья имеет право дисквалифицировать спорт­смена на последних 100м, когда техника его ходьбы явно не соот­ветствует Правилу 230.2 правило 54.2, независимо от количества красных карточек, которые старший судья получил на этого спортсмена ранее. Спортсме­ну, который дисквалифицирован старшим судьей в соответствии с этим Правилом, разрешается закончить дистанцию. Спортсмен должен быть уведомлен о такой дисквалификации Старшим судьей или его помощни­ком путем показа красного жезла при первой же возможности, как толь­ко спортсмен закончил дистанцию.

(б) 54.4.2 Старший судья осуществляет общий контроль за проведением соревнований и действует как судья только в исключительной ситуации, отмечен­ной в Правиле 230.4 (а) правило 54.4.1. На соревнованиях может быть назначено два или более помощников старшего судьи. Помощник (помощники) старшего судьи могут только оказывать помощь при объявлении о дисквалификации и не должны действовать как судьи по спортивной ходьбе.

(в) 54.4.3 На всех соревнованиях должны быть назначены судья, отвечающий за табло предупреж­дений, судья-секретарь по спортивной ходьбе и помощник старшего судьи.

5. 54.5 Если судья не полностью удовлетворен соблюдением спортсменом Правила 230.2 правило 54.2, он должен, если возможно, показать спортсмену желтый жезл, демонстрирующий с каждой стороны характер нарушения.

Один и тот же судья не может показать спортсмену желтый жезл во второй раз за одно и то же нарушение. Показав желтый жезл спортсмену, судья должен проинформировать старшего судью о своих действиях после соревнования.

7. 54.6 Когда судья видит, что спортсмен нарушает Правило 230.2 правило 54.2 в результа­те очевидной потери контакта с землей или сгибания колена в ходе любого этапа соревнования, судья должен направить красную карточку старшему судье.

8. (а) 54.7.1 за исключением Положения Правила 230.7 (в) правило 54.7.3, если три красные карточки направлены старшему судье тремя разны­ми судьями, спортсмен должен быть дисквалифицирован, о чем его ин­формирует старший судья или помощник старшего судьи путем показа спортсмену красного жезла. Невозможность уведомить спортсмена не приводит к его восстановлению после дисквалификации.

(б) 54.7.2 На соревнованиях красные карточки двоих судей, представляющих одну страну/территорию, ни при каких обстоятельствах не дают права на объявление дисквалификации.

(в) 54.7.3 Штрафная зона должна использоваться на любых соревнованиях, где это допускается Регламентом соревнований и может использоваться на других соревнованиях в случае решения соответствующего руководящего органа или Организационного комитета. В таких случаях, спортсмен обязан пройти в штрафную зону и оставаться там определенное количество времени (как указано в правилах, регламенте соревнований или по решению организационного комитета) как только данный спортсмен получил 3 красных карточки и был уведомлен Старшим судьей или его ассистентом. Если спортсмен не проходит в штрафную зону по требованию судей, или же не остается там положенное время, то данный спортсмен дисквалифицируется Рефери.

Время нахождения спортсмена в зоне штрафной зоне:

Дистанция до и включая: Время

(г) 54.7.4 Если по правилу 54.7.3 спортсмен получает третью красную карточку и уже невозможно применить правило штрафной зоны до окончания захода, Рефери должен добавить штрафное время (которое спортсмен провел бы в штрафной зоне) к времени спортсмена на финише и поменять порядок финишировавших, если необходимо.

54.7.5 Если при применении правила 54.7.3 спортсмен получает еще одну красную карточку от судьи, который еще не давал данному спортсмену красных карточек, то спортсмен дисквалифицируется.

(д) 54.7.7 Одно или больше табло предупреждений должно быть расположено на трассе ближе к финишу, для того чтобы каждый участник знал о коли­честве красных карточек, направленных старшему судье. Символ каждо­го нарушения также должен быть указан на табло.

(е) 54.7.8 На всех соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1, при передаче красных карточек помощнику и на табло судьи должны использоваться портативные компьютеризированные передающие устройства (при их наличии). На всех других соревнованиях, где такая система не используется, Старший судья немедленно после окончания соревнований должен предоставить отчет Рефери о спортсменах, дисквалифицированных по Правилу 230.4 (а) и 230.7(а) или 230.7 (в) правило 54.4.1, 54.7.1 и 54.7.3 указав номер, время уведомления и наруше­ния. Такой же отчет составляется на спортсменов, получивших красные карточки.

9. 54.8 Соревнования начинаются после выстрела стартового пистолета. Используются стандартные команды для беговых видов на дистанции более 400 м (Правило 162.2(б) правило 16.2.2 книги 2.1). На соревнованиях с большим числом участников перед стартом объявляется пятиминутная, трехминутная и одноминутная готовность. После команде «На старт» спортсмены должны собраться на линии старта в том порядке, который определен организаторами.

Cтартер должен убедиться в том, что ни один спортсмен не дотрагивается стопой (или любой частью своего тела) до линии старта или поверхности перед ней, и после этого он должен дать старт соревно­ванию.

10. 54.9 Организационный комитет соревнований по спортивной ходьбе дол­жен обеспечить безопасность участников и судей. На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1 Оргкомитет должен обеспечить, чтобы трасса, на которой проходят соревнования, была закрыта для движения автотранспорта в обоих направлениях.

54.10 Пункты питья / освежения и питания в соревнованиях на трассе

10. (а) 54.10.1 Вода и другие разрешенные для употребления на соревнованиях виды на­питков и питания должны предоставляться на местах старта и финиша всех соревнований.

(б) 54.10.2 На всех соревнованиях, проводимых на дистанциях от 5км до 10км включительно, пункты питья/освежения (предоставляющие только воду) должны быть организованы через определенные промежутки на трассе с учетом погодных условий.

Примечание: Если позволяют организационные и/или климатические усло­вия, то можно также расположить на трассе рассеиватели воды/душ.

(в) 54.10.3 На всех соревнованиях на дистанции более 10км пункты питания долж­ны располагаться на каждом круге. Кроме того, пункты питья/освеже­ния, где предоставляется только вода, располагаются приблизительно посередине между пунктами питания или чаще, если этого требуют по­годные условия.

(г) 54.10.4 Питание, которое может быть обеспечено или Оргкомитетом, или спортсменом, должно быть расположено таким образом, чтобы к нему был легкий доступ или чтобы уполномоченные лица могли давать его прямо в руки спортсменам.

(д) 54.10.5 уполномоченные лица не могут заходить на трассу и мешать спортсмену. Они могут передать питание спортсмену или сзади, или сбоку от стола на расстоянии не более одного метра, но не перед столом.

(е) 54.10.6 На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1 не более двух официальных представителей от каждой команды могут одновременно находиться позади стола с питанием. Ни при каких обстоятельствах официальное или уполномоченное лицо не должно бежать/идти/двигаться рядом со спорт­сменом, когда тот принимает питание или воду.

Примечание: если в данном виде команду представляют более трех участников, то технический регламент может допустить дополнительных официальных лиц команды на пункты питания.

(ж) 54.10.7 Спортсмен может в любое время нести в руке или, прикрепив к туловищу, воду или питание, при условии, что он нес их с момента старта, или взял или получил их на официальном пункте.

(з) 54.10.8 Спортсмен, который взял или получил питание или воду в другом месте, не являющимся официальным пунктом, за исключением случаев, когда они были ему предоставлены по медицинским показаниям судьями соревнования или под их руководством, или который взял питание у другого спортсмена, должен быть первым долгом предупрежден Рефери путем показа ему желтой карточки. За второе нарушение Рефери должен дисквалифицировать спортсмена обычно путем показа ему красной карточки. Спортсмен должен после этого немедленно покинуть трассу.

Примечание: спортсмен может получить/ передать другому спортсмену питье/ питание, если он несет данное питье/питание со старта или было получено на официальном пункте питья/питания. Однако если один спортсмен продолжает таким образом поддерживать других на трассе, то это считается неразрешенной помощью и рефери должен вынести спортсмену предупреждение и/или дисквалификацию.

54.11 Трассы на шоссе

11. (а) 54.11.1 Круг должен быть не короче 1км и не длиннее 2км. На соревнованиях, которые начинаются и заканчиваются на стадионе, трасса должна быть расположена как можно ближе к стадиону.

(б) 54.11.2 Трасса на шоссе измеряется в соответствии с Правилом 240.3 правило 55.3.

12. 54.12 В соревнованиях на дистанциях 20км и более спортсмен может временно сойти с трассы с разрешения и под контролем судьи, при ус­ловии, что, сойдя с трассы, он не укорачивает оставшуюся дистанцию.

13. 54.13 Если Рефери удовлетворен отчетом судьи или судьи на дистанции, или полу­чил какое-то другое подтверждение тому, что спортсмен сошел с размечен­ной трассы и сократил дистанцию, спортсмен должен быть дисквалифици­рован.

Источник

Правила и особенности судейства по спортивной ходьбе

Жен-3,5 км в манеже,10 км на стадионе,20 км по шоссе.

Спортивная ходьба представляет собой такую последовательность шагов, при которой сохраня­ется неразрывный контакт с грунтом.

— В процессе каждого шага стопа передней ноги спортсмена должна вступить в контакт с грунтом до того, как стопа ноги, находящейся сзади, ото­рвется от грунта.

— Опорная нога должна быть прямой (то есть не согнутой в колене)

Участники должны быть предупреждены лю­бым судьей, если способ их продвижения грозит нарушением определения спортивной ходьбы, од­нако, они не имеют права на второе предупрежде­ние от того же судьи, за то же нарушение. Предуп­редив участника, судья должен сообщить о своих действиях старшему судье.

— Если, по мнению трех судей, способ передви­жения участника противоречит определению спортивной ходьбы в процессе любой части сорев­нования, участник дисквалифицируется, о чем ему сообщает старший судья.

— Обычно, до получения дисквалификации, уча­стнику дается предупреждение.

— В том случае, если не имеется возможности сообщить участнику о его дисквалификации в про­цессе соревнования, дисквалификация может быть применена после того, как участник финишировал.

— При вынесении предупреждения участнику должен быть показан желтый знак с символом нарушения на каждой стороне.

Красный знак символизирует дисквалифика­цию участника. Последний знак может использо­ваться только старшим судьей.

— в соревнованиях, проводимых по дорожке дис­квалифицированный участник должен незамедли­тельно покинуть дорожку, а на соревнованиях по шоссе дисквалифицированный участник незамед­лительно после дисквалификации должен снять номера и покинуть трассу.

7. Пункты питья (освежения) и питания.

— Вода и различные обтирания могут размещать­ся на старте и финише.

— На всех соревнованиях по спортивной ходьбе на дистанциях 20 км и больше, пункты освежения располагаются через два-три километра или на каждом круге трассы, в зависимости от погодных условий.

На соревнованиях максимальная продолжи­тельность кольцевой трассы в ходьбе на 20 км дол­жна, по возможности, не превышать 2500 м. Коль­цевая трасса для ходьбы на 50 км должна по воз­можности составлять 2500 м и не превышать 5000 м при проведении соревнований на «возвратной» трассе («туда и обратно»).

Источник

Что такое спортивная ходьба: техника, правила и польза

Какое физическое движение может быть понятнее и естественнее, чем ходьба? Практически каждый человек начинает свой пеший путь в младенчестве и заканчивает в глубокой старости, даже не задумываясь над техникой, скоростью, пользой для организма.

Однако, некоторые люди начинают совершенно по-другому относиться к ходьбе, когда преследуют какие-то цели. Например: при желании сбросить лишний вес, натренировать мышцы ног, развить сердечно-сосудистую систему, добиться спортивных результатов.

Для каждой цели, индивидуальных особенностей организма, трассы, личных предпочтений можно подобрать свой вид ходьбы.

Всего принято выделять 4 разновидности:

Для каждого вида предусмотрена особая техника, скорость, дистанции, дополнительное снаряжение. Но только один из них — легкоатлетический олимпийский вид спорта. Из названия понятно, что это спортивная ходьба.

Учитывая, что это соревновательная дисциплина, она подразумевает строгие требования к технике выполнения, требует специальной подготовки.

Как получилось, что ходьба стала видом спортивных состязаний? Перед тем, как говорить о технике спортивной ходьбы, давайте окунемся в историю.

История возникновения спортивной ходьбы

Зачатки спортивной ходьбы зародились в далеком 19 веке. Первые соревнования прошли в 1882 году в Великобритании и предполагали прохождение дистанции в 7 миль (11,2 км).

Затем развивающаяся дисциплина по праву начала называться “марафонская ходьба”, ведь расстояния преодолевались колоссальные:

Конечно, правила таких соревнований имели свои особенности. Спортсмены могли останавливаться, чтобы есть и спать. А тот, кто прошел максимальное расстояние за 6 суток, становился победителем.

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Все изменилось в 1908 году, когда спортивная ходьба на 3,5 и 10 км вошла в программу олимпийских соревнований.

В 1932 году олимпийская ходьба пополнилась дистанцией на 50 км. Дистанция 20 км была включена в олимпийский состав только в 1956 году.

С тех пор дисциплина начала распространяться по всему миру. А в 1992 году стала доступна для женщин-спортсменок на дистанции 10 км.

С 2000 года женщины стали участвовать в соревнованиях на 20 км.

История спортивной ходьбы формируется до сих пор. Планируется исключить дистанцию 50 км из соревнований, чтобы оставить максимальным расстояние 35 км.

Отличия спортивной ходьбы

От обычной ходьбы

Казалось бы, спортивная ходьба отличается от прогулочной только скоростью. Обычный пешеход передвигается в темпе 4—5 км/ч, а когда опаздывает — максимум со скоростью 6 км/ч. Причем количество шагов в минуту (каденс) составляет 100—120, а длина одного шага — до 70 см. Начиная от 7 км/ч человек автоматически переходит на бег трусцой.

Темп профессионалов может достигать 16 км/ч — это гораздо быстрее, чем скорость бегуна в любительском забеге. При этом каденс может достигать 200/мин, а длина шага — 1 м.

Но есть и другие отличия:

Важно упомянуть, что при спортивной ходьбе, в отличие от скандинавской, не используются специальные приспособления (палки)

От бега

Если вам кажется, что спортивная ходьба — это замедленный бег, то вы глубоко ошибаетесь. Техника этих двух дисциплин кардинально отличается. Бегуна без специальной подготовки на соревнованиях по спортивной ходьбе дисквалифицируют еще на первых минутах!

Итак, чем отличается олимпийская ходьба от бега:

Согласитесь, такую технику сложно спутать с бегом.

Техника выполнения

Мы рассмотрели основные отличия спортивной ходьбы от прогулки и бега. Теперь остановимся конкретно на каждом отдельном элементе движения, чтобы ничего не пропустить.

Движения ног

Корпус + голова

Правила соревнований

Олимпийская ходьба подразумевает огромное количество правил. За их соблюдением следит целая судейская команда — от 6 до 9 человек. Причем размещение судей по дистанции тоже имеет принципиальное значение.

Обсудим все по порядку:

Особенности судейства заключаются в следующем:

Дистанции

Легкая атлетика — очень разнообразная совокупность спортивных дисциплин. Даже олимпийская ходьба предусматривает соревнования на разных расстояниях и покрытиях.

Различают состязания на стадионе или вне стадиона. Допустимые дистанции классифицируют в зависимости от пола участников. Рассмотрим основные виды спортивной ходьбы.

За пределами стадиона:

В условиях стадиона

Каких успехов удалось добиться спортсменам в этом виде спорта?

Рекорды (таблица)

Польза спортивной ходьбы

Из-за специфических движений туловищем и самого понятия “ходьба” большинство людей не воспринимают данный вид тренировок за серьезную нагрузку. Хотя спортивная ходьба обладает огромным количеством преимуществ для организма!

Похудение

Главный вопрос обывателей — можно ли похудеть с помощью спортивной ходьбы? — Однозначно да!

Техника марафонской ходьбы задействует все мышцы организма, активно сжигает калории. При длительной ходьбе в среднем темпе жир используется как основной источник энергии. За одну тренировку можно сжечь 500 ккал и даже больше!

Еще один плюс для людей с повышенным ИМТ: олимпийская ходьба меньше нагружает кости, суставы, поэтому не травмирует организм как бег. Фаза полета отсутствует — значит, колени в безопасности!

Оздоровление

Аэробная нагрузка активно задействует сердечно-сосудистую + дыхательную + нервную систему.

Особенности спортивной обуви

Чтобы марафонская ходьба была комфортной, а результаты внушительными, важно подобрать правильную обувь.

Существуют специальные кроссовки для спортивной ходьбы — например, фирмы Reshod.

Однако, можно использовать и беговые кроссовки со следующими характеристиками:

Советы для начинающих

Решили заняться спортивной ходьбой? Тогда следуйте нашим простым советам:

Заключение

Олимпийская ходьба — это занятие для настоящих профессионалов и ценителей спорта. Темп достигает (иногда превышает) уровня марафонского бега, при этом техника гораздо сложнее: важно не отрывать ноги от земли одновременно, следить за ровными коленями.

Польза спортивной ходьбы также впечатляет. Энергозатраты достигают беговых нагрузок, а травматичность сводится к нулю!

Попробуйте включить спортивную ходьбу в свои тренировки — удовольствие вам гарантировано!

Источник