что такое регулы у девушки
Регулы, или Что нужно знать каждой женщине
Менструальные циклы – один из самых загадочных моментов физиологии
В разное время менструации считали ритуальной нечистотой, божьей карой за первородный грех, идеальным состоянием для магических ритуалов. А что же это такое на самом деле?
В соответствии с Луной
Для того, чтобы досконально разобраться в процессах, происходящих внутри женского тела, нужно быть врачом или хотя бы биологом. Как ни удивительно это звучит, но циклические изменения в организме похожи на фазы луны.
Женские гормоны контролируют работу всех органов и систем. «Запускает процесс» гипофиз. Матка и яичники готовятся к оплодотворению, уровень эстрадиола (один из женских гормонов) увеличивается, слизистая оболочка матки разрастается и наполняется кровью. В середине цикла из яичника под влиянием эстрогенов выходит яйцеклетка. Если сперматозоиды добираются до маточных труб, происходит оплодотворение, эмбрион спускается в матку и имплантируется. Если же яйцеклетка гибнет впустую, уровень гормонов эстрадиола и прогестерона начинает падать. Нарушается кровообращение разросшейся слизистой оболочки, наступает апоптоз (гибель клеток). Затем слизистая отторгается, возникает кровотечение из поврежденных сосудов, длящееся 3-7 дней – в это время внутренняя поверхность матки похожа на большую открытую рану. Содержимое матки изливается через влагалище. Это и есть менструация или регулы, как говорили римляне.
Нормальная длина цикла 28 дней, но возможны варианты от 21 до 34-35 дней. Женщина в это время теряет до 80 мл крови. Первая менструация обычно случается у девушек 11-13 лет, последняя – в 48-52 года. Здоровая, молодая и нормально питающаяся женщина не испытывает во время менструации дискомфорта, но таких счастливиц не слишком много. Типичные осложнения регул: утомляемость, сонливость, головокружения, анемия, одышка, отеки, раздражительность и гневливость. Некоторым женщинам приходится на 1-2 дня брать отпуск по состоянию здоровья и проводить его, лежа в постели.
С момента начала менструаций важно вести календарь циклов, отмечая и дни наступления месячных и необычные симптомы. Это поможет не пропустить ни наступление беременности, ни климакс, ни начало гинекологических заболеваний.
Чудеса с крылышками
Наши прапрабабушки во время менструаций пользовались сухим мхом и древесной трухой, наши бабушки каждый месяц стирали прокладки, сделанные из старых простыней и полотенец и гонялись за дефицитной ватой, наши мамы застали первые советские прокладки из целлюлозы. Современным женщинам повезло больше. Что предлагает современная индустрия?
Прокладки. Самые разные – с крылышками и без, с особыми впитывающими слоями, поглотителями запаха, ультратонкие и цветные. По числу капелек на упаковке можно определить – предназначена ли прокладка для обычных менструаций, скудных или обильных. Следует менять раз в 3-4 часа.
Тампоны. Также различаются по впитыванию. Бывают специальные тампоны для молодых девушек, для купания и т.д. Важно – нельзя оставлять тампон во влагалище дольше чем на 3-4 часа! Кровь начинает разлагаться, это может привести к воспалению, септическому шоку и даже к смерти.
Менструальные чаши. Это новое изобретение – силиконовые или латексные капы, надевающиеся на шейку матки и удерживающие выделения внутри тела. Изобретение экологично – окружающее пространство не засоряется использованными средствами гигиены – и экономит деньги, т.к. капы многоразовые. Но чаши не всем нравятся и не всем подходят.
Если вдруг возникает необходимость в бабушкиных средствах гигиены (на даче, в походе и т.д.), то стерильную вату следует заворачивать в стерильную же марлю, а тряпки стирать и проглаживать перед использованием.
Во время менструаций необходимо не менее 2-х раз в день приводить гигиенические процедуры. Не стоит принимать ванну, купаться в естественных водоемах, перегревать или переохлаждать низ живота, поднимать тяжести, носить тесную обувь и туфли на слишком высоком каблуке, утягивающее белье и брюки в обтяжку. Заниматься спортом, танцевать и вести активный образ жизни – можно, если женщина себя хорошо чувствует.
Для профилактики отеков, кровотечений и предменструального синдрома за 2-3 дня до предполагаемой даты менструаций лучше сократить потребление соли, острой и пряной еды, шоколада. Полезно больше спать, принимать теплые ванны и не перегружать себя.
При болях и других неприятных симптомах стоит обсудить с врачом медикаментозную терапию, чтобы не вызвать привыкание к обезболивающим. Возможно, состояние облегчит игло- или фитотерапия.
Норма или нет?
Разберемся, на а что указывают следующее течение менструации:
Болезненность. Боль вызывает затрудненное отторжение слизистой оболочки матки; нарушение оттока крови; воспаления, опухоли, рубцы и кисты в женских органах, мочевом пузыре или прямой кишке; эндометриоз. Если без видимых причин менструация проходит болезненно, поднимается температура или боль не снимается привычными средствами (постельный режим, обезболивание, компрессы) – нужна медицинская помощь.
Необычная скудность. Приближение климакса, нарушения в работе яичников, недостаток женских гормонов. Разово – отдых в жарком климате, плохое питание, истощение, стресс.
Нерегулярность. Пубертат, климакс, нарушения работы яичников, ослабленный организм (после долгой болезни, тяжелых родов и т.д.).
Задержка. Помимо беременности – стресс, острое заболевание или приступ хронического недуга (панкреатит, пиелонефрит и т.д.), прием сильнодействующих лекарств, резкая смена климата или погоды.
Аменорея. Помимо беременности – наступивший климакс, «выключение» яичников (вследствие химиотерапии и т.д.), истощение и дистрофия, синдром поликистозных яичников, хронический сильный стресс и тяжелые физические нагрузки.
Чрезмерная обильность. Пубертат, климакс, нарушение свертываемости крови, заболевания печени, миома, эндометриоз, эндометрит, воспаление придатков. Разово – выкидыш на раннем сроке, путешествие самолетом, резкая смена климата, тяжелые физические нагрузки. Если менструация превращается в кровотечение (течет алая кровь, «ночные» прокладки пропитываются за час и менее) – необходима срочная медицинская помощь.
Межменструальные кровотечения. Очень серьезный симптом, требует неоднократных обследований. Необходима срочная медицинская помощь.
Зловоние. Воспаления матки и влагалища, инфекционные и венерические заболевания, распадающаяся опухоль. Разово – несоблюдение гигиены, особенно в жаркую погоду, синтетическая одежда и белье.
Необычный вид. Если выделения становятся коричневыми, черными, дегтеобразными, появляются обильные сгустки крови и т.д. – нужна консультация врача.
Регулятор для регул
Как правило, приход менструаций женщины воспринимают спокойно и даже с радостью – организм работает нормально. В некоторых ситуациях – поездках на курорты, ответственных соревнованиях или рабочих командировках, в брачную ночь и т. д., месячные оказываются нежеланными гостями. Но их приход можно и ускорить, и отсрочить.
Фармакологический способ подходит женщинам, принимающим противозачаточные таблетки – если по окончании курса тут же начать следующую упаковку, менструация не наступит. Но этим способом можно пользоваться не чаще раза-двух в год, регулярно проходя обследования у своего гинеколога. Он может посоветовать гормональные препараты и для ускоренного начала менструации – ими же пользуются при экстренной контрацепции. Но эти средства: а) более опасны, б) увеличивают вероятность маточного кровотечения, в) могут простимулировать овуляцию и увеличить риск незапланированного зачатия.
Народные средства мягче и проще – в течение 3-4 дней 3 раза в день до еды пить по полстакана отвара ромашки или душицы, настоя петрушки. Но, используя это средство, женщина должна быть абсолютно уверена, что не беременна – попытка вызвать месячные после наступления зачатия может привести к тяжелейшим осложнениям.
У некоторых примитивных народов женщины во время месячных удалялись в отдельные хижины, где в покое предавались размышлениям, ощущая близость природы. Возможно, в наше время имеет смысл последовать их примеру – на день-другой дать себе отдых от суеты и забот, полежать в постели с книжкой, полакомиться вкусной едой и позаботиться о себе. Тогда «красный день календаря» действительно станет праздником.
Месячные почему у девушек идут эти дни
Месячные называют физиологические маточные кровотечения, приходящие ежемесячно практически ко всем особям женского пола, которые относятся к плацентарным видам млекопитающих, включая человека.
Менструальные дни бывают не только у женщины, но и у приматов, летучих мышей и попрыгунчиковых.
На протяжении всего менструального цикла в женском организме происходят сложные последовательные процессы, которые сформировались за миллионы лет эволюции для того, чтобы человек мог воспроизводить себе подобное потомство.
С другой стороны месячные у девушек выполняют еще и защитную функцию. Чтобы понять, почему идут менструальные выделения и зачем нужны месячные в принципе, нужно знать, что происходит с организмом на протяжении всего менструационного цикла.
В данной статье мы как раз и представим всю информацию о месячных: что это такое, какова их функция, какие характеристики должны быть в норме и что считается отклонением.
Что такое менструация и как выглядит
Критические дни по-научному называются «менструация», но их можно назвать по другому месячными, а из-за регулярности процесса – регулами. Девочки-подростки между собой говорят «пришла менструха» или «начались красные дни календаря». Под всеми этими названиями скрывается один очень важный для женского организма процесс – отслоение эндометрия (внутреннего слизистого слоя матки) и выведение его за пределы полости детородного органа.
Во время месячных из половых путей женщины выходит кровянистый секрет от красного до темно-бордового цвета, в котором могут быть небольшие комки и сгустки. В последние дни месячных выделения выглядят как темная мазня.
Многие представительницы прекрасного пола во время критических дней жалуются на тянущие боли внизу живота и в области поясницы, также в это время может набухать грудь, появляется слабость и апатия.
Подобную симптоматику провоцируют гормональные изменения, которые происходят в это время в организме, если болевые ощущения терпимые, то это относится к варианту нормы.
У подростков в 11-14 лет наступают первые месячные, задача мам состоит в том, чтобы до этого времени объяснить своим дочерям, что это физиологический процесс, и регулы нужны девушкам для обновления организма и возможности в последующем иметь детей.
Если девочка активно занимается спортом или проживает в условиях сурового климата, первые «красные дни» могут прийти к ней в 15-16 лет, это вариант нормы.
На протяжении 1-2 лет после первых регул могут возникать периодические задержки или, наоборот, частые месячные. Это объясняется становлением гормонального фона, поэтому переживать по этому поводу не стоит.
Далее гормоны приходят в баланс, и менструационный цикл стабилизируется, в среднем он составляет 28 дней, но вполне нормальным считается отклонение в +/- 7 дней. Сами выделения проходят за 3-7 дней.
При любых отклонениях от нормы девушкам необходимо сразу же посещать гинеколога, поскольку именно регулярность критических дней и характер выделений могут многое рассказать о здоровье женского организма.
Пока у женщины появляются месячные, считается, что она способна к зачатию и вынашиванию потомства. После 45 лет яичники понемногу истощаются, и менструальная функция начинает подходить к концу. В пременопаузе критические дни приходят нерегулярно, а со временем и вовсе пропадают. Так завершается репродуктивная функция женщины, и приходит климакс.
Откуда берется кровь
Когда идут месячные, из полости матки удаляется внутренний слизистый слой, который не пригодился в предыдущем цикле из-за отсутствия беременности.
Процесс отторжения сопровождается повреждением кровеносных сосудов, что и объясняет наличие крови в выделениях. Поскольку менструальная кровь содержит большое количество антикоагулянтов, она не сворачивается и беспрепятственно выходит наружу.
Зачем женщинам месячные – функции выделений
Во время регул у женщин ежемесячно обновляется внутренний эпителиальный слой в матке, претерпевающий необратимые изменения и отторгающийся по ненадобности. В новом цикле заново запускается процесс «отстраивания» эндометрия, в ходе которого организм готовится к возможному зачатию.
Если говорить простыми словами, то месячные – это напоминание женщине об ее основном предназначении, быть матерью.
Кроме того, месячные нужны для выполнения следующих функций.
Как идут месячные в норме
В норме у женщины репродуктивного возраста должны быть регулярные менструации, которые протекают без острой и болезненной симптоматики на протяжении 3-7 дней, чаще всего 4-5 дней. По периодичности нормальные месячные должны начинаться каждые 21-35 дней. Оптимально, когда они приходят раз в 28 дней, но допустимым является отклонение в 7 дней в одну или другую сторону.
Количество выделений
Количество выделений за весь период месячных должно не превышать 100 мл. Кровопотеря такого объема не принесет вреда организму и существенно не влияет на самочувствие женщины.
Интенсивность менструального кровотечение позволяет организму своевременно компенсировать потери крови за счет ее разведения и выделения дополнительных кровяных клеток из депо.
Характер
Внешне менструальные выделения отличаются от любого другого, в том числе и маточного кровотечения.
В начале месячных в их состав входят куски эндометрия и эпителиальные клетки, которые выходят в виде слизистых кровяных тяжей и сгустков. В последние дни регул идет исключительно кровь без примесей, ее количество постепенно снижается.
Цвет выделений темно-красный до бордового, они могут иметь легких запах железа. Если же от выделений воняет тухлым мясом или рыбой, есть примеси гноя или пенистая консистенция, следует незамедлительно обращаться к врачу.
Месячные должны идти не слишком обильно, объем выделений можно контролировать по количеству использованных в день гигиенических средств. В норме одной прокладки должно хватать не менее чем на 2 часа, если она заполняется быстрее, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Следует внимательно относиться к гигиене во время месячных, прокладки менять каждые 3-4 часа, поскольку в крови могут очень быстро развиваться различные болезнетворные бактерии, провоцируя вульвовагиниты и прочие воспалительные процессы в репродуктивных органах.
Какие могут быть отклонения
Месячные в норме практически всегда проходят по одинаковому «сценарию»: имеют одну и ту же продолжительность, объем и интенсивность выделений, сопутствующую симптоматику и ощущения.
Если какой-то из этих параметров отклоняется от нормы, при этом менструальное нарушение появляется несколько циклов подряд, следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как систематические отклонения от нормы могут быть признаком имеющейся патологии.
Чтобы вовремя обнаружить нарушения в цикле всем женщинам репродуктивного возраста рекомендуется вести менструальный календарь, куда записываются не только дни прихода очередных регул, но и собственные ощущения в этот период.
Девушек должны насторожить следующие изменения в цикле
Только гинеколог сможет установить точные причины, из-за чего возникли менструальные нарушения у женщины. После ряда диагностических мероприятий врач подбирается индивидуальный курс лечения и дает общие рекомендации пациентке.
Что происходит с организмом
На протяжении всего менструального цикла происходят гормональные и физиологические изменения в организме, все они идут циклично и последовательно. Условно цикл можно поделить на следующие фазы.
Все процессы на протяжении менструационного цикла управляются гормонами, поэтому очень важно, чтобы в женском организме гормональный баланс всегда был в норме.
В противном случае может понадобиться помощь не только гинеколога, но и эндокринолога.
Месячные это больно?
На ощущения женщины во время месячных может повлиять множество факторов:
Поскольку во время регул гормональные перестройки в женском организме проходят достаточно интенсивно, то и ощущения женщины могут быть разными в зависимости от дня месячных.
Если боли во время месячных влияют на работоспособность женщины, то можно применять обезболивающие таблетки по назначению врача.
Это могут быть Парацетамол или Ибупрофен, также эффективно помогает в снятии спазмов теплый душ или грелка. Если же боли не унимают даже препараты, следует в обязательном порядке обращаться к врачу, ведь подобные симптомы могут быть признаком серьезных заболеваний.
Своевременная диагностика и лечение помогут не только облегчить женщине жизнь, но и в некоторых случаях спасут ее.
Всё о менструации: подробный гайд от клиники Euromed In Vitro
Оглавление
Что такое менструация?
Менструальный цикл есть далеко не у всех млекопитающих. Кроме человека, регулярно менструируют приматы, летучие мыши и прыгунчики. У многих других млекопитающих вместо менструаций бывает течка (эструс), которая случается гораздо реже и проходит иначе.
Суть менструации в том, что если яйцеклетка не была оплодотворена, поверхностный слой слизистой оболочки матки, к которому должна прикрепляться оплодотворенная яйцеклетка, должен отслоиться и выйти наружу с менструальной кровью. Эта кровь тёмная и густая, красно-коричневая, и она не свёртывается, так как в ней очень много ферментов. Впрочем, если у вас есть менструации, это еще не значит, что есть и овуляция. При ановуляторных циклах женщины также могут менструировать.
Когда у девочки должны начаться месячные?
В норме месячные у девочки начинаются в 9-15 лет. В среднем — 11-14 лет. Как правило, в странах с тёплым климатом месячные у девочек начинаются раньше, в странах с холодным климатом — позже. Если вам 16, а месячных ещё нет, стоит показаться врачу. Но и это может быть вариантом нормы. Позднее начало менструации может быть связано с дефицитом массы тела, чрезмерным физическими нагрузками, хроническими заболеваниями.
Когда наступает менопауза?
Менопауза наступает в среднем в 51 год, но у некоторых женщин первые изменения наступают уже около 40 лет.
Менструации могут постепенно стать более скудными, цикл — сократиться до 19-21 дня или удлиниться до 35-40 дней.
Скудное кровотечение дважды в месяц может быть признаком сокращения выработки эстрогена — не только возрастного, но и в результате некоторых заболеваний.
Сколько длятся нормальные месячные?
Какая продолжительность менструального цикла считается нормальной? Нормальные месячные длятся от 3 до 7 дней. Менструальные циклы от 21 до 35 дней считаются нормальными. Чаще всего это 28-31 день.
Нерегулярные месячные — нормально или нет?
Для подростков в первые два года менструаций, когда цикл ещё не устоялся, и для женщин в перименопаузе нерегулярный цикл — это нормально, так же как и у женщины после беременности, особенно если она кормит грудью. Если ваши месячные всегда приходят чуть по-разному (например, то через 28, то через 31 день) — возможно, это вариант нормы.
Однако если разница составляет больше трех дней (тем паче — если ваши регулы могут «пропустить месяц», а потом вновь начаться как ни в чем не бывало), то скорее всего, это может сигнализировать вам о гормональном дисбалансе в организме, а может быть, и о различных гинекологических заболеваниях.
Причины сбоев цикла, разовых или частых, могут быть разнообразными — от перепадов настроения, стресса, перелетов, смены климата или резкого скачка веса до полярного дня и полярной ночи в районах Крайнего Севера.
Резюме такое: нерегулярные месячные в какой-то период жизни могут быть вашим вариантом нормы — но лучше проверить это у врача.
Сколько крови я теряю во время месячных?
В среднем за одну менструацию женщина теряет около 40 менструальной жидкости, в норме — от 40-80. Если вы менструируете от 3 до 7 дней, при этом около двух суток прокладка или тампон со средней впитываемостью меняется раз в 3-4 часа, а остальные дни — значительно реже, скорее всего, всё в норме. Кровь должна быть густо-красной лишь первые дни, а к концу остается бурая «мазня». Сгустки — это нормально, особенно если вы ведете не слишком активную жизнь, много сидите.
А что если я насчитала больше?
Если вы менструируете чаще, чем раз в три недели, или больше 7 дней, или обильнее, чем надо (более 80 мл за менструальный цикл) — вы можете почувствовать себя не очень хорошо. Головокружение, слабость, бледность могут быть признаком как анемии, так и скрытого железодефицита. Далеко не всегда при этом понижен гемоглобин. Бывает так, что он ещё в норме, но железодефицит уже есть, и женщина страдает: быстро устаёт, часто плачет и раздражается, чувствует апатию. Симптомы железодефицита могут быть похожи на признаки депрессии, и часто их могут путать.
Если апатия и пониженное настроение сочетаются у вас с крайне обильными менструациями, попробуйте сдать клинический анализ крови и ферритин. Норма для женщин старше 15 лет — от 10 до 120 мкг на литр, а уровень гемоглобина 120-145 г\л. Если ваш гемоглобин или ферритин понижен, стоит обратиться к терапевту для назначения препаратов железа.
А если наоборот у меня слишком скудные месячные?
Для девушек в первые годы после менархе и для женщин после сорока скудные месячные могут быть вариантом нормы, так же как и для женщин, которые продолжают кормить грудью. Скудные месячные — признак недостаточного эстрогена, например, перед менопаузой или в ранней юности. Если менструации стали скудными после сорока — это может быть признаком наступающей менопаузы.
Месячные и противозачаточные — как связаны?
Противозачаточные, если мы говорим о гормональных контрацептивах, опосредованно через другие гормоны снижают функцию яичников (яичники даже уменьшаются в размерах), что приводит к уменьшению секреции эстрогенов.
Эндометрий также претерпевает изменения, он становится более тонким, иногда даже атрофичным, что связано со снижением функции яичников, уменьшением выработки ими эстрогенов. Именно поэтому менструация более скудная на контрацептивах, и это нормально. Очень редко бывает, что она совсем отсутствует. Овуляция же не наступает вообще — в этом смысл контрацептивов.
Некоторые женщины специально принимают контрацептивы в непрерывном режиме, чтобы не менструировать. Это не причиняет вреда здоровью. Наоборот: если месячные для вас — тяжкое испытание, возможно, контрацепция может стать хорошим выходом. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Если пришли менструации, значит, я не беременна?
Необязательно. Да, при месячных происходит отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), но иногда при беременности месячные могут наступать. Они будут более скудными, чем обычно, и часто это бывает признаком угрозы прерывания беременности. Если тест показывает беременность, но месячные наступили — есть вероятность, что беременность внематочная, и стоит показаться врачу.
Нормально ли страдать от боли, когда приходят месячные?
81% женщин имеют болезненные менструации, боли при этом могут иметь разную степень выраженности. Но терпеть боль не надо, обезболивающее можно выпить в любой момент — оно обязательно подействует.
Часто особенно сильные боли бывают у женщин, которые не рожали. После родов же анатомия внутренних половых органов меняется, и боли становятся слабее. Причиной сильной боли при месячных может быть эндометриоз (аденомиоз)— слишком сильно разросшийся и вышедший за пределы полости матки эндометрий.
В случае выраженных болей при менструации (когда даже таблетки не помогают) обязательно обратитесь к гинекологу!
А ПМС — это нормально или нет?
Раздражительность, тревожность, депрессивные симптомы перед менструациями встречаются примерно у 30% женщин. Для 3-8% женщин ПМС — настоящее заболевание, которое сильно сказывается на качестве жизни. ПМС можно и нужно лечить. Гинеколог-эндокринолог порекомендует вам нужные препараты. Кроме того, ПМС может быть выражен сильнее у женщин, страдающих от тревоги и депрессии.
Как месячные влияют на мой образ жизни?
Это зависит от того, что вы чувствуете в эти дни. Единственное, что может быть общим для всех, — во время месячных следует избегать переохлаждения и перегревания (холодных купаний, бани), тяжелых физических нагрузок (поднятия штанги, переноски тяжестей). Всё, что может спровоцировать усиление кровотечения или инфицирование, стоит отложить на несколько дней. В остальном можно действовать по ситуации, в зависимости от того, как переносите регулы именно вы.
При сексе в месячные нельзя забеременеть, правда?
А вот и нет. Если у вас короткий цикл (особенно — его первая фаза), и вы занялись сексом, не дожидаясь окончания месячных, сперматозоид и яйцеклетка имеют неплохие шансы на счастливый и плодотворный союз. Так что будьте внимательны.
Я кормлю грудью двухлетку, и у меня до сих пор не начались месячные
Поздравляем, это тоже абсолютно нормально!
У многих кормящих мам месячные начинаются спустя год, два и даже больше после родов, а некоторые начинают менструировать лишь через несколько месяцев после окончания кормления.
Когда-то грудное вскармливание было одним из природных способов контрацепции — только учтите, что способ этот весьма ненадежный, ведь овуляция наступает ДО месячных, и вы можете просто не знать, что яйцеклетка созрела.
Как рассказать дочери о месячных?
Сделать это нужно заранее, до того, как девочка столкнется с ними на собственном опыте. Если девочка, даже в 4-5 лет, спрашивает, зачем мама покупает прокладки, можно воспользоваться случаем и рассказать, что раз в месяц организм женщины проводит «генеральную уборку», чтобы иметь возможность, когда она захочет, завести ребенка. 6-7 лет — хороший возраст для начала разговора не только о менструациях, но и обо всем, что касается полового воспитания. Мы рекомендуем вам книгу «Откровенный разговор об ЭТОМ». Такой разговор не может быть единственным: спустя месяцы и годы стоит возвращаться и дополнять рассказ новыми подробностями, с тем чтобы к 9-10 годам ребенок знал все названия своих половых органов, все процессы, которые происходят с телом, а главное — хорошо знал свои потребности и необходимые меры предосторожности.
Многие женщины старше тридцати помнят, что месячные застали их врасплох, а некоторые при наступлении менархе испытали ужас и стыд. Мы не хотим, чтобы наши дочки считали месячные чем-то некрасивым, ведь это естественно для всех нас. Во многих культурах, например, в Японии, менархе — это праздник. Девочка растёт — и это прекрасно! Важно, чтобы подросток мог говорить с мамой обо всём спокойно и открыто.