что такое фокус внимания

Фокус внимания. Что это такое и как им управлять?

Автор: Golden Buddha · Опубликовано 25.03.2020 · Обновлено 25.03.2020

Как правило у среднестатистического человека в наше время, фокус внимания мало осознан и плохо управляем. Когда человек не собран, внимание постоянно стремится перепрыгнуть с одного объекта на другой. И порой становиться очень сложно управлять фокусом внимания и удерживать его на чем то одном длительное время.

Умение чувствовать, управлять и удерживать фокус внимания очень важный навык для того кто хочет добиться лучших результатов в любой деятельности и во всей жизни в целом.

Что это такое фокус внимания?

Фокус внимания это собранный и сконцентрированный луч внимания в одной точке. Грубо говоря это то место на котором сосредоточено ваше сознание в данный момент.

Когда внимание расфокусировано и рассеяно, оно словно словно свет исходящий от лампочки во все стороны, по всему помещению, освещая все, но понемногу. Когда же мы начинаем фокусировать внимание в одной точке, оно начинаем работать как фонарик, высвечивая небольшое пространство, но гораздо ярче и более четко.

Как управлять фокусом внимания

Для начала нужно научиться чувствовать и отслеживать что происходит в сознании, на чем в данный момент ваше внимание сфокусировано, что именно сейчас оно «высвечивает».

Когда мы учимся чувствовать и отслеживать фокус внимания, нам будет гораздо легче смещать и удерживать его в нужном для нас месте.

Как сместить фокус внимания

Наше внимание постоянно прыгает с одного объекта на другой, просто мы это редко регистрируем. Становясь более осознанными мы замечаем на чем мы в данные момент сосредоточены. Когда мы учимся лучше чувствовать свое внимание, нам становиться легче им управлять и смещать в нужном для нас направлении.

Сместить фокус внимания можно при помощи волевого действия создав намерение это сделать. Как только мы почувствовали что внимание «уползло» куда то в сторону, мы вновь его возвращаем силой воли на нужный для нас объект.

Как держать фокус внимания

Удерживается фокус внимания также при помощи осознанности, желания, намерения и силы воли. Для начала мы осознанны, бдительны и внимательны. Выкидываем все лишнее из сознания, оставляем лишь то на чем мы хотим сфокусироваться. Далее мы создаем определенное количество намерения это сделать, словно накручиваем пружину у заводного механизма, чем намерение сильней тем нам легче будет это сделать. Затем волевым усилием удерживаем фокус внимания на нужном для нас объекте.

Волевое удерживание внимания на чем то одном, на протяжении долгого времени, требует довольно таки много энергии, особенно для мало тренированного человека.

Сила фокуса внимания

Если мы чего то действительно хотим достичь в нашей жизни, то желательно как можно лучше быть сфокусированным на этой цели. Ведь очень сложно чего либо достичь, если мы не направим на это свое внимание.

Также чем дольше мы фокусируемся на чем то одном, тем глубже мы проникаем в это своим сознанием и можем постичь это более четко и детально. В свою очередь то на чем мы фокусируем внимание проникает и усиливается в нас, становиться частью нашего естества. Так работает наша психика, этот метод используется при аутотренинге.

Сила вашего фокуса внимания от Брайана Трейси

20 минутная привычка которая покажет вам как лучше запоминать информацию

Автор: sun craft · Published 25.05.2020 · Last modified 11.11.2021

Астральное тело человека

Автор: Golden Buddha · Published 29.07.2017 · Last modified 09.10.2021

Тонкие тела человека. Описание. Как выглядят.

Автор: Golden Buddha · Published 06.12.2019 · Last modified 09.10.2021

комментария 2

Поэкспериментируйте и проведите это упражнение со своими близкими, друзьями. Вы будете очень удивлены тем, как работает наш фокус, особенно если будете проводить упражнение в новом для людей месте. Мы фокусируемся на красном и не замечаем зеленого. «Красное» это то, о чем мы думаем и на чем фокусируемся в жизни. Наше сознательное может удерживать во внимании только малое количество из того, что находится вокруг нас. Так устроен наш мозг.

В наше непростое время, с постоянно развивающимися технологиями, важно научиться внимательному созерцанию; так как победителями становятся те, кто вовремя заметил возможность и грамотно воспользовался ситуацией. Кроме того, если заниматься «своим вниманием», то можно заметить, что куда-то пропадает депрессия.

Источник

От физики к эзотерике. Часть вторая. Фокус внимания

Кстати, одно из объяснений феномена дежа-вю в физике (3 min video), что это случайная смычка, касание с «параллельной вселенной», соседним вероятностным потоком.

Что же является тем рулем, управляя которым мы можем корректировать наше направление и выбирать ответвление?

Фокус внимания

А наша личная вселенная, состоящая из того мира, эмоций и людей, что окружают именно нас, формируется на стыке этой «Божественной» мысли и нашей личной, нашего фокуса внимания, нашего главного фильтра.

Фокус внимания, эта та линза, через которую проходит 0.001% информации вокруг нас, это пятно от фонарика, освещающее то, что мы называем реальностью.

А материальный, реальный мир создан коллективным вниманием, миллиардами фонариков, которые освещают кусочек вселенной. Поэтому, даже когда наш фонарик гаснет, то «реальность» не перестает существовать. (Тут могло бы быть отступление по поводу коллективного гипноза).

Кружки света индивидуальных фонариков сознания образуют стабильное пятно реальности

На этой картинке хорошо видно, что у разных людей внимание, пятнышко света освещает совсем разные участки коллективной реальности. Поэтому, собственно, и реальность у каждого своя и можно только поражаться, насколько разные у людей картины мира, даже если они говорят об одном и том же.

Так и наша реальность переживет исчезновение одной пары ушей и глаз и, даже миллиона. Но если исчезнут все живые существа до единого, то и физическая реальность, такой какой мы ее знаем, перестанет существовать, превратившись в вибрирующий хаос, которой она и является.

Фокусируя же внимание на вероятном будущем, мы входим в резонанс именно с этим вариантом и повышаем его вероятность. Мы притягиваем его к себе, а себя к нему. (Подробнее о той механике, которая позволяет нам из «сейчас» зацепить вероятный сценарий будущего, я остановлюсь в следующей, третьей части, про гадание на костях). Конечно, процесс это не мгновенный, постепенная сонастройка и резонанс должны преодолеть инерцию и сопротивление материального мира, но тут уже дело во времени, дистанции, исходных вероятностях, силе фокусировки (намерении) и прочих технических деталях. Именно этот эффект резонанса и притяжения лежит в основе методики трансерфинга.

Человек забрасывает удочку своего внимания в вариант будущего и притягивает его к себе. Метафоры спиннинга и магнита можно иметь ввиду одновременно.

-Можно медитировать на дыхание (обретение связи со своим телом, познание себя).

-Можно медитировать на образ, удерживая его в своем сознании (тренировка фокуса, получение энергии от образа)

-Можно, наоборот, очистить сознание (ощутить укрепить точку отсчета внутри себя, не связанную с мышлением. Не-думание)

-Можно позволить мыслям происходить, но не овладевать вниманием полностью, как будто смотришь телевизор не забывая про то, что смотришь телевизор. (Тренировка осознанности)

-Можно просто дать себе быть. (Отдохнуть)

Источник

84. Фокус внимания и транс

Фокус наружу – фокус внутрь

Фокус внимания может быть обращён преимущественно наружу: то, что я вижу и слышу вокруг себя, ощущения кожи, запах.

Фокус внимания может быть обращён преимущественно внутрь: воспоминания, представления, планирование, внутренний диалог, внутренние переживания, оценочные переживания.

Размер фокуса

Можно фокусироваться на деталях, можно – на всём объекте целиком.

Посмотрите на внутреннюю сторону своей ладони: внимательно рассмотрите и крупные линии, и если присмотритесь всегда можно увидеть совсем крошечные. А теперь переверните ладонь и посмотрите на её тыльную сторону. Но сейчас надо видеть ладонь целиком, её всю.

Концентрация

Мы можем на чём-то концентрироваться, например, когда вы прислушиваетесь, или воспринимать что-то расслабленно, например, когда едете в поезде и смотрите в окно.

Фокус внимания и транс

В нормальном состояния фокус внимания скачет: вы послушали человека, что-то вспомнили, опять послушали, отвлеклись. Вы то рассеяны, то сконцентрированы, то воспринимаете всё более общем, то концентрируетесь на деталях. Есть определённый баланс. А вот

в трансе происходит фиксация фокуса внимания.

Например, ваш фокус внимания направлен на что-то снаружи, как во время просмотра фильма или чтения книги, или погружены в воспоминания или эмоции и ваш фокус внимания направлен внутрь. Вы либо максимально сконцентрированы или наоборот, рассеяны. Вы фокусируетесь на деталях или на восприятии чего-то целиком, например на чьём-то то голосе в метро или на общем шуме.

если происходит фиксация по одному параметру, то и остальные фиксируются тоже.

Кстати, Милтон Эриксон определял транс, как «ситуацию, в которую вы вовлечены, с ограниченным фокусом внимания».

Когда мы в трансе

рассеянное наблюдение за своими мыслями [внутрь, широкий, расслабленный];

интересная компьютерная игра [наружу, узкий, сосредоточенный];

езда не велосипеде [наружу, широкий, расслабленный];

бег на лыжах [наружу, узкий, расслабленный];

игра в футбол [наружу, широкий, сосредоточенный];

прогулка по парку [наружу, широкий, расслабленный];

чтение интересной книги [внутрь, узкий, сосредоточенный];

захватывающий фильм [наружу, широкий, сосредоточенный];

погружение в воспоминания [внутрь, узкий, сосредоточенный];

поездка на поезде и метро [внутрь, широкий, расслабленный];

прослушивание музыки [внутрь, широкий, расслабленный];

активное участие в чате [внутрь, узкий, сосредоточенный];

просмотр ленты новостей [внутрь, узкий, расслабленный];

вождение машины [наружу, узкий, расслабленный];

интересная беседа [наружу, узкий, сосредоточенный].

Транс в коммуникации

Хотя в «классическом» гипнозе чаще используют расслабленный фокус внимания.

Но тренировать стоит все варианты.

Упражнения

Большинство упражнений можно делать в «пропадающем» времени: во время поездки в метро, в очереди, во время перерыва и т. д.

Направление

Выберите точки фокусировки снаружи и внутри: например звук часов и ощущение в указательном пальце правой руки. Удерживайте фокус внимания на одной точке, потом перемещайте на вторую, потом обратно. Начинайте с удержания фокуса внимания на точке на 3-5 секунд и доводите до 20-30. На всё упражнение 10-15 минут.

Ширина

Концентрация

Управление фокусом внимания

Последовательно меняйте характеристики фокуса по одному, удерживаясь в каждом состоянии на 5-10 секунд:

Источник

Фокус внимания

Именно фокус внимания определяет какую жизнь мы проживаем, какие события у нас происходят, какие люди нас окружают, счастливы ли мы и гармонична ли наша жизнь. В принципе, алгоритм чрезвычайно прост: что у нас внутри — на том мы и фокусируем свое внимание во вне, то есть, то и происходит и снаружи.

Когда говорят, что Вселенная изобильна, многим кажется, что это метафора, и под этими словами особенно ничего не подразумевается.

Но, из физики мы знаем, что Вселенная— это информационно-энергетическое поле, то есть, можно сказать, глобальная мысль.

Изначально, можно сказать, эта мысль объективна и универсальна.

И, уже каждый человек, в зависимости от своего фокуса внимания «высвечивает» ту область, которая соответствует его Картине Мира, а затем и «окрашивает» ее своим восприятием, делая ее субъективной.

То есть, Вселенная — это поле бесконечных возможностей. И, в зависимости от того, на сколько у нас ограниченно или не ограниченно сознание, мы видим окружающий мир, и, соответственно, возможности.

Фокус внимания можно сравнить с лучом от фонарика, который выхватывает какую-то часть из всей картины. У кого-то радиус луча освещения будет больше, а у кого-то в разы меньше.

Остальная же часть «картины» будет скрыта и можно лишь догадываться, что же там такое в темноте?

Мы можем изменять фокус внимание, делать его уже, шире, полностью менять…но для этого нужно совершать определенную работу…

Содержание статьи:

1. Сила фокуса внимания
2. Некоторые случаи из практики
3. Переключаем фокус внимания
4. Где внимание — там энергия
5. Как менять и удерживать фокус внимания?

Цикл статей об источнике негатива в жизни и трансформации его в гармонию и успешность:

Сила фокуса внимания

Как известно, на что направлено наше внимание, то мы и наполняем энергией, то и проявляется в нашем мире.

Можно привести в пример историю со стаканом, который для кого-то будет наполовину пустым, а для кого-то наполовину полным.

Каждый фокусируется на своем…и кого-то этот стакан может сделать несчастным, так как содержимое скоро закончится, а кого-то счастливым.
Если же рассматривать более конкретно, то приведу пример из своей практики.

Некоторые случаи из практики

Моя клиентка хотела заняться благотворительностью в поддержку детей, больных неизлечимыми заболеваниями.

И все у нее не хватало на это то времени, то сил, то денег. Вроде бы желание есть, но все не досуг.
Она обратилась ко мне, чтобы выяснить погружением в прошлые жизни, откуда у нее такая тяга к благотворительности, ведь у нее нет лишних средств.

А, за некоторое время до обращения, в ее жизни стали проявляться такие ситуации, которые болезненными «пинками» стали толкать ее в нужном направлении.

Мы выяснили, что благотворительность является одной из составляющих ее предназначения на текущую жизнь.

В результате, поразмыслив над ситуацией и объективно ее оценив, она приняла решение, что наступил тот момент, когда она готова к этой части своего предназначения.

Мы провели с ней несколько сеансов Рейки, которые гармонизировали ее сознание и восстановили энергетические и физическое тела, так как от «пинков», подталкивающих ее в нужном направлении, постепенно стало серьезно нарушаться ее здоровье.

И, буквально сразу, после принятия решения ей со всех сторон стала сыпаться информация о том, какие есть фонды, каким образом еще можно помочь деткам.

А придя на концерт Л. Агутина, услышала от него фразу: — В этом здании находится фонд моего друга К. Хабенского, давайте поможем детям!
После чего она сразу заполнила анкету волонтера. Фокус внимания был перемещен, женщина стала более гармоничной, наладилось здоровье, ушли проблемы на работе.

Переключаем фокус внимания

А вот другой пример: Моя знакомая очень хотела похудеть, вес был и в самом деле избыточным.

Она много об этом говорила, рассуждала о том, как бы она хотела похудеть, как она мечтает быть худой и стройной.

Но, когда она переключалась с этой волнующей темы, то все остальное время (его большую часть) посвящала рассказам о том, как она прочитала в интернете (рассказала подруга, ела в гостях и очень понравилось, принесла на обед коллега по работе и было очень вкусно и т.д.) рецепт салата, второго блюда, десерта.

И как она это блюдо потом приготовила сама и как оно ей понравилось.

То есть вся сила фокуса внимания был смещен не туда, как вы понимаете.

Желание похудеть оставалось лишь только желанием, действия были направлены совершенно в противоположную сторону.

При просмотре прошлой жизни мы выяснили, что в одном из воплощений она в результате кораблекрушения попала на необитаемый остров.

А, так как девушка была из высшего общества, то она абсолютно не была приспособлена к добыванию пищи в таких условиях.

В результате она умерла, воображая в бреду разные вкусности, ей в тот момент не доступные.

Посмотрев воплощение, клиентка осознала, что в этой жизни у нее нет проблем с питанием впрок и она может отпустить свой страх остаться голодной.

То есть произошло высвобождение этого убеждения из подсознания на осознанный уровень, что сняло желание поедать все доступные вкусности.

После мы с ней провели несколько исцеляющих сеансов Рейки, которые помогли ее организму отладить обмен веществ.

Если у вас есть схожие проблемы, это не значит, что у вас именно такая же первопричина, каждый случай индивидуален.

Где внимание — там энергия

Точно так напрасной будет попытка выстроить гармоничную жизнь при постоянном фокусе на каких-то неприятностях, постоянном их обдумывании, бесконечной «промотке» одного и того же негативного события.

Где внимание, там и концентрируется энергия.

Или пытаться самореализоваться, но при этом не совершать видимых действий, постоянно отвлекаться от цели, как бы растекаться.

Достаточно часто человек планируя с утра задачи на день, к вечеру выясняет, что не выполнил даже части дел.

Если начать детально рассматривать события дня, можно выяснить, что «отвлекла подруга; произошло «залипание» в соц.сетях; началась интересная передача или фильм по телевизору» и т.д., в результате было принято решение перенести дела на завтра.

То есть внимание было сосредоточено на чем угодно, кроме цели.

Хочется еще раз подчеркнуть, важным моментом является умение правильно фокусироваться на целях и «не растекаться».

В этом могут помочь волшебные вопросы, прежде чем что-то сделать, задайте их себе: ЗА ЧЕМ я буду это делать? ДЛЯ ЧЕГО мне это надо?

Выяснится, что многие дела, которые вы хотите сделать, после этого вопроса просто отпадут за ненадобностью, за то, на их место придут другие дела, которые вам действительно нужно выполнить.

Возможно, кому-то это покажется грустным и скучным, как же так, а отдых?

Отдых обязательно должен быть, приятный и гармонизирующий именно вас.

Но, когда начинаешь задавать себе вопросы: ЗА ЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО мне именно такой отдых? Что он мне даст? То и отдых становиться более осознанным, переходит на качественно новый уровень.

Как менять и удерживать фокус внимания?

Как научиться концентрироваться на важном и научиться направлять луч своего «фонарика» на то, что нужно именно вам?

В статье «Картина Мира» я рассказывала каким образом происходит формирование картины мира.

О том какую роль в этом выполняют родители, общество, телевидение, в результате, человек перестает осознанно направлять свое внимание куда-либо.

В обществе не приветствуются «белые вороны» со своей уникальной точкой зрения, а воспитанием достигается бездумное подчинение законам общества.

Постепенно у человека вырабатывается «правильная» и удобная для социума точка зрения.

Ребенок приходит в этот мир с неповторимым и уникальным набором качеств, талантов, особенностей, но, в результате всего перечисленного себя забывает.

И, потом, уже во взрослом возрасте, понимая, что что-то идет не так в жизни, начинает совершать попытки вспомнить себя.

Один из способов научиться концентрировать свое внимание — это медитация. Естественно, для этого нужна некоторая тренировка.

Существуют разные виды медитаций, вот некоторые из них:
— медитации концентрации внимания на дыхании
— медитации на удерживании образа в сознании
— медитации на очищение сознания
— медитации наблюдения за своими мыслями, как сторонний наблюдатель
— медитации позволения себе просто быть

Важно научиться отслеживать свои мысли, наблюдать на чем сконцентрирован фокус внимания.

В работе с собой есть большой плюс, эту работу мы можем производить всегда и для этого не нужно куда-то идти, быть в каком-то определенном месте, мы не ограничены временем.

Но, есть и определенные «подводные камни» — принципиально важно быть ЧЕСТНЫМ с самим собой, иначе работа будет бесполезной и только вас разочарует.

Бывают случаи, когда за свою жизнь человек настолько привыкает носить многочисленные маски, что себя и свои истинные мотивы уже не может разглядеть.
Поэтому так важна честность с самим собой!

P.S.: Часто для того чтобы сдвинуть себя с «мертвой точки» человеку на начальном этапе требуется помощь со стороны.

Если у вас есть проблема и вы чувствуете, что уже пора что-то менять в жизни, я вам предлагаю свою помощь. Прочитайте о методе, прочитать о методе, с которым я работаю «О методе реинкарнационика«.

Записаться ко мне на бесплатную предварительную беседу вы можете на страничке «Запись на ПредКонсультацию», после чего мы с вами наметим план действий по вашему «спасению»!

P.S.1: Поделитесь в комментариях, что вы думаете по поводу статьи? Согласны или нет?

Вам также может понравиться

Ангелы хранители человека

В современном мире есть множество мнений о том, кто же такие ангелы хранители человека. Некоторые думают, что они находятся где-то далеко, в другом мире и мало влияют на жизнь человека. Кто-то даже стесняется у [. ]

Почему не складываются отношения с мужчинами и как узнать свой путь. Рассказ клиентки

Каждый человек, живущий на планете Земля мечтает быть счастливым. Одними из важнейших аспектов жизни являются встретить свою вторую половинку и найти предназначение в жизни. Поэтому ко мне достаточно много [. ]

Целостность души

Из этой статьи вы узнаете, как исцелить душу, то есть вернуть целостность души. Это является самым важным шагом на пути обретения благополучия и гармонии, связи с Творцом, в духовном развитии, да и вообще в лич [. ]

Как рвутся кармические связи?

Из этой статьи вы узнаете как образуются кармические связи и как их можно разорвать. Хочу с вами поделится случаем, который произошел со мной однажды. На этом примере вы сможете понять, как иногда сводит на [. ]

Источник

Как фокусировать внимание. Топ 5 принципов.

Мы не можем влиять на ряд вещей, например: начальное воспитание, кто нас окружал, генетику. Но мы можем влиять своим мнением и реакцией на это.

Самый главный инструмент для этого — фокус внимания.

«На то, что мы фокусируемся, то и формирует нашу жизнь»

В Библии Иисус однажды сказал Своим ученикам: «Наблюдайте за тем, как вы слушаете»

В данной статье я подготовил для вас топ-5 принципов, как направлять фокус внимания, чтобы получать больше положительных мыслей, в конечном итоге влияющих на ваш успех и способности.

1 принцип — проактивность

Если мы ждём, пока наш фокус внимания направит боль, какая-то радость, или дело становится срочным — дела плохи. Чем старше мы становимся, тем больше людей будут требовать нашего внимания.

Идёшь к врачу и спрашивают: «Вы что? Вы так себя запустили!»

Идёшь в гости и спрашивают: «Куда ты пропал? Хотя бы звони иногда»

Начинает болеть колено и весь фокус внимания направляется на колено. Обычно в этот момент уже поздно. Начинаешь заниматься и уже выясняется, что там какая-то стадия «четыре», которая уже невозвратима.

Поэтому проактивность — это когда человек направляет фокус внимания на важные задачи ещё до того, как они становятся срочными, болезненными.

Они проактивно формируют почти все. Есть жизненный фактор, когда может что-то пойти не так, но все равно нужно уметь адаптироваться.

Без этого никак нельзя! У меня часто спрашивают «Что самое важное?»

Я у вас могу спросить в ответ «Что важнее — тело или здоровье? Отношения или миссия, финансы?»

Важно! Запомните, что жизнь — это многофакторная вещь!

Ее нельзя сделать проще, чем она есть. Поэтому нужно признать, что с нашим фокусом внимания, если его отпустить на самотёк, не получится удерживать все вещи на уме.

2 принцип — фокус внимания

Мы не можем больше 7 вещей держать на уме. Нужна система управления, которая помогает удерживать в уме все многообразие нашей жизни.

3 принцип — на что падает фокус вашего внимания?

На то, что делают другие или на собственные дела? Все тянут наше внимание: социальные сети, новости, телевизор, радио. Иногда нужно быть просто зрителем. Просто наблюдать за процессами, происходящими в жизни. Но здесь стоит вопрос пропорции.

— Сколько вашего фокуса внимания падает на ваши проекты, путешествия?

— Как хорошо вы планируете, думаете про вещи, которые будут происходить в вашей жизни?

«Фокус внимания — ограниченный ресурс»

И если вам снятся сны, которые не относятся к вашей жизни, например, какая будет развязка в сериале, то это очень плохой знак. Ваш фокус внимания не направлен на важные задачи вашей жизни!

4 принцип — заменить ожидание

Если у вас что-то происходит и вы начинаете злиться, то за этим обычно стоит ожидание, как должно было быть. Мы часто это видим в путешествиях, например, что-то идёт не так, как было написано в проспекте.

И в этот момент надо поймать себя и спросить «Есть ли что-то прямо сейчас, за что я мог бы быть благодарным?» Да, что-то пошло не так. Просто нужно поменять фокус.

Если держать в голове большую картину, что мы на прекрасной планете, что нас окружают лучшие люди, то есть постоянно себе напоминать о хороших вещах — тогда возникает благодарность.

5 принцип — на что вы фокусируетесь: важное или срочное?

Большинство людей свои действия направляют на срочные дела. Например, кто-то прямо сейчас требует ответа в WhatsApp и скорее заходите в соц.сеть, чтобы ответить.

А есть важные вещи, сложные вещи, которые требуют усилий. Иногда 3-4 часа сфокусированности.

Сейчас способность удержать несколько часов внимания на одной задаче — это сверх конкурентное преимущество.

Каждый день я пытаюсь начинать с самой сложной задачи. Да, я могу это отложить, но это то, что поможет мне добиться своего быстрее! Желаю вам найти свои подходы управлять своим вниманием, мировоззрением.

То, на что мы фокусируемся это и определяет все, что с нами происходит.

Я уверен, что вышеперечисленные принципы помогут каждому, кто осмелится применять их.

Источник