что такое флаксы льняные
Льняные флаксы – польза, вред, рецепты
Льняные флакcы все чаще и чаще появляются в индивидуальных программах диетического питания. Флаксы представляют собой небольшие хлебцы из муки льна. Они могут изготавливаться без добавок, а могут быть приправлены различными дополнительными ингредиентами. Как и любой другой диетический продукт, флаксы следует употреблять с осторожностью. Большое количество полинасыщенных жиров, входящих в их состав, может стать причиной серьезных расстройств пищеварения и нарушений в работе ЖКТ.
Из этой статьи вы узнаете:
Польза и вред льняных флаксов
Флаксы обладают большим количеством полезных свойств. Их польза обусловлена химическим составом и входящими омега-3 жирными кислотами:
Помимо омега-3 жирных кислот, в состав входит клетчатка. Она оказывает положительное воздействие на желудок и кишечник, нормализуя работу этих органов. Клетчатка разбухает в желудке, тем самым, способствуя снижению чувства голода. Это помогает в процессе похудения. Если совмещать их употребление с посещением спортивных тренировок, можно быстро избавиться от лишнего веса и приобрести красивую фигуру.
Но несмотря на такое изобилие положительных свойств, употреблять в пищу флаксы следует осторожно:
Рецепты приготовления льняных флаксов в домашних условиях
Приготовить флаксы дома не составит особого труда. Существуют разные способы приготовления перекуса, как классические, так и с добавлением овощей, фруктов, специй.
С томатом
Томаты придадут готовым хлебцам сладковато-пряный вкус. Рецепт приготовления достаточно прост.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Со специями
Ингредиенты:
Способ приготовления:
С яблоками
Этот рецепт придется по вкусу любителям необычных перекусов. Продукт обладает приятным корично-сладковатым вкусом и придает энергию и жизненные силы.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Отзывы
Ольга, 32 года: Готовила флаксы самостоятельно дома, добавила перчик. Хочу порекомендовать всем, кто желает похудеть и ищет здоровый и сытный перекус. Съедала каждый день по три хлебца в перерывах между основными приемами пищи. Как результат: сбросила практически пять кило за месяц.
Светлана, 24 года: Прочитала о пользе флаксов в интернете. Захотела попробовать приготовить чудо-хлебцы дома. Решила начать с простых хлебцев с томатами. На вкус они похожи на обычные чипсы, но вот польза от них намного выше. Они не такие калорийные как картофельные чипсы, а еще помогают похудеть. Я люблю есть флаксы вечером вместо чипсов при просмотре фильмов.
Флаксы льняные: польза и вред для здоровья
В диете Дюкана зачастую используется такой продукт, как флаксы льняные. Это нечто среднее между крекером и хлебцами, изготавливаемыми из льняной муки с самыми разнообразными добавками.
Удивительная сила флаксов
Польза флаксов для фигуры и здоровья огромна. Ведь льняная мука насыщена омега-3 жирными кислотами, составляющими альтернативу рыбьему жиру. При регулярном употреблении продуктов, богатых этими кислотами:
Вдобавок, во флаксах много клетчатки, польза которой для организма также неоценима. Клетчатка благотворно действует на ЖКТ. Она выводит шлаки из кишечника, нормализует работу желудка, препятствует запорам и вздутиям.
Флаксы для фигуры
Как уже говорилось выше, флаксы содержат клетчатку. Попадая в желудок, она заполняет его. Чувство голода проходит, а желудок запускается в работу. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в крекерах, ускоряют обмен веществ. За счет этого жировые отложения постепенно рассасываются. Эффект усилится, если диету и употребление флаксов сочетать со спортом, высокой физической нагрузкой.
Разумность нужна во всем, рецепт здоровья
При всей полезности флаксов употреблять их следует дозировано. Ведь льняная мука весьма калорийна. Дюкан рекомендует есть не более 2-3 таких хлебцов в день. И предлагает при этом свой рецепт приготовления дома. По его мнению, в рецепте магазинных льняных крекеров участвуют консерванты. Да и их калорийность избыточна. Такой продукт, особенно при неумеренном потреблении, способен нанести вред.
С осторожностью следует употреблять флаксы беременным женщинам и кормящим мамам. В первом случае может быть спровоцирована менструация, а значит, повысится риск отторжения плода. Во втором случае, жирные кислоты льняной муки, присутствующие в материнском молоке, ухудшат работу желудка младенца.
Такие крекеры способны нанести вред тем, кто имеет хронические нарушения, такие как панкреатит, колит, холецистит. Ведь льняная мука обладает серьезным желчегонным действием.
Рецепт приготовления флаксов дома (по Дюкану)
Дома всегда можно приготовить флаксы по рецепту Пьера Дюкана. Они низкокалорийны, вкусны. Могут использоваться в диете для похудения.
Рецепт
В тесто можно добавить приправы или любые другие ингредиенты для вкуса.
Какие льняные флаксы покупать?
Но времени на самостоятельную выпечку льняных крекеров не всегда хватает. Потому многие выбирают не изделия, изготовленные по рецепту Пьера Дюкана, а промышленные флаксы. Количество видов этих изделий огромно. Выпускаются крекеры с облепихой, корицей и яблоком, корейской морковкой, брусникой, чесноком и т.п.
При выборе флаксов нужно обращать особое внимание на срок годности, состав продукта и его калорийность. Некоторые производители грешат с ингредиентами и вместо натуральных составляющих используют консерванты. Безусловно, ждать какой-то пользы от таких изделий не стоит. Поэтому отдавайте предпочтение флаксам, состав которых полностью удовлетворяет ваши требования и не нарушает правил здорового питания.
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
Что такое флаксы льняные
Пользу здорового питания не получится оспорить при всем желании. И постоянный рост его популярности является очень позитивным явлением. Правда, перед тем людьми, что решили переосмыслить подход к рациону, встает ряд непростых задач. Одна из них – найти те продукты, что совмещают в себе пользу, невысокую стоимость и приятный вкус. Прекрасное решение – льняные флаксы или, как их еще называют, крекеры из льна. Что же в них такого удивительного?
Чем определяется польза флаксов льняных
Найти на рынке этот продукт сейчас очень легко. Кроме того, при желании его можно изготовить и самостоятельно, хотя тогда о составе и качествах флаксов что-то точно сказать окажется проблематично. Если же рассматривать изготовленные профессионалами флаксы льняные, польза и вред будут совершенно понятны. Определяется воздействие этих крекеров на организм их прекрасным составом. Наиболее важными компонентами, присутствующими в их составе, являются:
Льняные флаксы не содержат холестерина или веществ, способных приводить к его накоплению. Поэтому и употребление подобного продукта считается хорошим способом поддержания здоровья. Но на какую пользу можно рассчитывать при добавлении крекеров в рацион? Она довольно многообразна.
Польза льняных флаксов
Если отталкиваться от особенностей тех компонентов, что входят в состав крекеров, получится назвать множество полезных свойств такого продукта. Выражены они, естественно, по-разному. Не стоит ждать чудес от флаксов, хотя определенную пользу они все-таки приносят. Наиболее важными считаются такие качества льняных флаксов.
Это основные полезные качества, присутствующие у льняных флаксов. Но связано ли их употребление с какими-либо опасностями? Может оказаться, что крекеры наносят еще и вред при определенных условиях. Этот момент тоже не должен остаться без внимания.
Возможный вред льняных флаксов
Серьезного негативного воздействия на организм такой продукт оказать не способен. Все-таки в его составе нет потенциально опасных веществ. Только в том случае, если складываются «благоприятные» условия, некоторых вред может проявиться. Необходимо учитывать следующие настораживающие аспекты.
Сильно пугаться описанных негативных эффектов от приема льняных флаксов в пищу не стоит. На самом деле, проявляются они крайне редко. Зато их пользу подвергать сомнению не получится. Достаточно соблюдать рекомендации по организации рациона и правильно включать такой продукт в повседневное меню. Тогда заметить пользу удастся очень быстро, а одновременно получится и насладиться прекрасными вкусовыми качествами крекеров.
10 полезных свойств флаксов — льняных крекеров
В условиях рыночной экономики на прилавках магазинов представлены всевозможные разновидности товаров, вы с легкостью можете приобрести нужный вам продукт. Безусловным плюсом является тот факт, что так называемых товаров «здорового питания» тоже встречается немало, поэтому, скорее всего, вы уже видели или хотя бы слышали о льняных флаксах — своеобразных крекерах, полезных для здоровья.
Продаются такие крекеры в обычных пищевых супермаркетах или в специализированных магазинах здорового питания. Также вы можете приобрести флаксы на нашем сайте.
Польза льняных флаксов
Прежде чем начать перечислять достоинства данного продукта, хочется подчеркнуть, что флаксы очень вкусные. Ими с удовольствием можно «хрустеть» в обеденных перерывах, давать своим детям в школу, угощать внезапно нагрянувших гостей (сладкие флаксы послужат восхитительным десертом к чаю). Согласитесь, приятно осознавать, что ваша «здоровая» еда еще и обладает приятными вкусовыми качествами!
Помимо своего чудесного вкуса, флаксы содержат в своем составе полезные вещества, в частности речь идет о полиненасыщенных жирных кислотах омега-3, которые необходимы нашему организму. Железо, цинк, магний, калий и кальций также присутствуют в данном продукте. Кроме того, льняные флаксы:
— снижают концентрацию холестерина в крови;
— способствуют активизации умственной деятельности;
— полезны людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
— поддерживают нашу нервную систему;
— улучшают память и координацию внимания;
— повышают тонус мышц;
— положительно влияют на физическое состояние всего организма;
— богаты клетчаткой, поэтому полезны диабетикам, так как клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови;
— улучшают настроение, успешно справляются со стрессом.
Более того, в состав флаксов входят различные антиоксиданты, защищающие наш иммунитет от вредного воздействия токсинов, способствующие улучшению состояния вашей кожи.
Разновидности и состав флаксов
Как мы уже сказали, основным компонентом флаксов является семя льна. Однако в магазинах трудно встретить льняные флаксы без добавок, поэтому можно выделить сладкие и несладкие флаксы.
Флаксы с добавлением клюквы, брусники, банана, облепихи, яблока имеют сладковатый привкус. Их можно считать отличной альтернативой высококалорийным шоколадным батончикам и конфетам, мучным пирожным и печеньям.
Перец, томат, чеснок, морковь по-корейски, имбирь и лук придают крекерам пикантный изысканный вкус, способный удивить любого гурмана. Такие флаксы часто используются в качестве «перекуса», отлично утоляют голод и не наносят вреда вашему здоровью.
Однако нельзя сказать, что флаксы — необходимый продукт для людей, которые следят за подсчетом своих калорий, так как одна пачка таких крекеров имеет достаточно высокую энергетическую ценность (примерно 500 ккал). Конечно, ничего страшного не случится, если вы съедите один или два крекера, но при избыточном весе злоупотреблять флаксами все-таки не стоит.
Кому стоит обратить внимание на данный продукт
Флаксы станут вашим незаменимым другом, если вы привыкли перекусывать «на бегу». Они во много раз полезнее сухариков, чипсов и фаст-фуда, в них содержатся витамины и полезные вещества.
Из-за высокого содержания жиров в данном продукте (омега-3), флаксы обладают высокой питательной ценностью и прекрасно утоляют голод.
В современном мире люди часто страдают нехваткой омега-3, поэтому флаксы помогут вам восстановить необходимый баланс жиров в вашем организме. В этом смысле флаксы с успехом заменяют невкусный и необычайно противный по вкусу рыбий жир.
Кому не стоит есть флаксы
Во-первых, флаксы противопоказаны людям с индивидуальной непереносимостью компонентов. Думаем, это очевидно.
Во-вторых, не стоит злоупотреблять флаксами, если у вас наблюдается какая-либо степень ожирения. Эти крекеры довольно калорийные, в их составе присутствует жиры и углеводы.
В-третьих, льняные крекеры противопоказаны людям с холециститом и панкреатитом, потому что флаксы оказывают на организм очень сильный желчегонный эффект.
В-четвертых, при чрезмерном употреблении данного продукты в пищу, у вас могут появиться симптомы вздутия живота и газообразования, поэтому воздержитесь от поедания флаксов, если часто страдаете расстройством пищеварительно-кишечного тракта.
В-пятых, беременным и кормящим женщинам также нужно отнестись с осторожностью к данному продукту. Ученые полагают, что для плода такое обилие полиненасыщенных жиров крайне нежелательно, так как эти жиры могут оказать пагубное воздействие на формирование желудочно-кишечного тракта ребенка.
Приготовление флаксов в домашних условиях
Если вы по той или иной причине не хотите приобретать готовые флаксы в магазине, вы всегда можете сделать их самостоятельно.
Для приготовления несладких флаксов вам понадобится:
— 200-300 гр. белых или коричневых семян льна;
— соль, перец, другие специи по желанию (если вы хотите сделать сладкие крекеры, то замените приправы на клюкву, бананы, бруснику и проч.).
Замочите льняные семена в воде на 15-20 минут, одновременно подготавливая сухой противень. Постелите на него пергаментную бумагу. Через 15-20 минут выньте размякшие семена льна из воды и смешайте их с солью, перцем и любыми другими приправами на ваше усмотрение. Размешайте смесь, равномерно распределите ее на противне, поставьте в заранее разогретую духовку на полтора часа. За это время флаксы должны подсушиться и слегка подрумяниться. По прошествии положенного времени выньте противень и дайте ему остынуть, затем разрежьте флаксы на квадратные кусочки.
Если вы до сих пор не пробовали этот замечательный продукт, то советуем вам обратить на него свое внимание. Льняные флаксы — удобный и необычайно вкусный способ ежедневно заботиться о своем здоровье!
Флаксы льняные
Флаксы с кэробом отличный суперфуд для сладкоежек, так как в нем на 30 % меньше калорий, чем в шоколаде. Не содержит кофеин. Отличная замена фаст-фуда и хлеба. Очень полезны! Много Омега 3, витаминов, микро- и макроэлементов. Быстро и надолго утоляют голод.
Состав: семена льна коричневого и белого, фруктоза, кэроб.
Состав: семена льна коричневого и белого, порошок спирулины, соль.
Флаксы с яблоком и корицей – это энергия и жизненный тонус, это теплый праздничный вкус со сладкой нотой мёда и изюма. Это отличная замена любой сдобы и конфет, это ноль холестерина и много клетчатки. От такого десерта не полнеют! Флаксы не содержат глютена.
Флаксы с клюквой— это удивительное сочетание пользы и неповторимого вкуса. Свежая клюква придаёт Флаксам прохладную кислинку, тёплую сладость и бодрящую лёгкую терпкость.
Флаксы с облепихой — это прохладный, с лёгкой освежающей кислинкой вкус свежих ягод.
Флаксы – хрустящие крекеры со вкусом томатом!
Льняные флаксы – это лучшие мини бутерброды, которыми можно есть во время перекусов. Они полезны, отлично утоляют голод, их можно сочетать с рыбой, сыром, овощами.
Если Вы захотели похрустеть, флаксы – это Ваш выбор! Они стали прекрасной альтернативой чипсам, фастфуду и попкорну, ведь от них не полнеют, а кишечник работает исправно. Вы можете наслаждаться любимым вкусом, но при этом всегда оставаться в отличной форме.
Черничные флаксы стоит попробовать любителям ягод. Черника, как и любая ягода, имеет антиксидантные свойства. Она так же послужит профилактикой для сосудов и сетчатки глаз.
Хлебцы Di&Di амарантовые с луком на кукурузно-рисовой основе, 195г.
Без глютена. Без дрожжей. Без консервантов.
Состав: мука амарантовая крупного помола, крупа кукурузная, крупа рисовая, лук, мука льняная, мука расторопши, вода, соль.
Хлебцы Di&Di амарантовые с ламинарией на кукурузно-рисовой основе, 195г.
Без дрожжей. Без консервантов. Без глютена. Изготовлены методом экструзии.
Состав: мука амарантовая грубого помола, крупа кукурузная грубого мопола, крупа грубого помола рисовая, ламинария сушеная, соль.
Хлебцы Di&Di амарантовые с гречей на кукурузно-рисовой основе, 195г. Без глютена.
Состав: мука амарантовая крупного помола, крупа кукурузная грубого помола, крупа рисовая грубого помола, крупа гречневая грубого помола, мука льняная, топинамбур сушеный, соль.
Флаксы льняные «Компас Здоровья».
Все больше людей в нашей стране, заботясь о своем здоровье, становятся сторонниками правильного, сбалансированного питания. Если ранее это направление было популярным только в Москве и иных мегаполисах, то сейчас даже в отдаленных регионах стали появляться магазины, предлагающие экологически чистые продукты. Но и в них не всегда можно купить необходимый товар.
Интернет-магазин «Здоровье Сибири» предлагает широкий спектр изделий для здорового питания, изготовленных исключительно на основе натуральных продуктов. Хочется обратить внимание на новую продукцию – флаксы льняные. Эти крекеры создаются из льняного семени. С целью улучшения вкуса и придания флаксам дополнительных полезных свойств производители данного продукта добавляют в него разные природные компоненты.
►Полезные свойства льняных флаксов
Льняные флаксы весьма полезны для здоровья благодаря насыщенности жирными кислотами и наличию витаминов группы A и B.
Данная продукция рекомендуется для регулярного потребления людям с проблемами сердца и кровеносной системы, диабетикам и страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ. Кроме этого, флаксы льняные способствуют качественному восстановлению мышечного тонуса, нормализуют и активизируют работу мозга.
Если вы собрались в длительный поход или дальнюю поездку, то флаксы льняные станут прекрасным средством для утоления голода.
►Наше предложение
В разделе нашего интернет-магазина «Флаксы льняные» вы можете приобрести продукцию с добавлением брусники, черники, клюквы, яблока и корицы, облепихи и соленого лука. Есть в ассортименте новинки-флаксы с кэробом и спирулиной.
На калорийность флаксов эти добавки почти не влияют. Для здоровья также важен и тот факт, что в этих крекерах нет холестерина.
Для получения оздоровительного эффекта данный продукт рекомендуется употреблять регулярно, включив в рацион завтрака, обеда и ужина.
►Цены в нашем магазине от производителя.
Купить можно в нашем интернет-магазине с доставкой ни только по Москве, но и в Санкт-Петербург, Екатеринбург, Уфу, Новосибирск и другие города России.