ััะพ ะดะตะปะฐัั ัะพ ััะตะฑะปะตะผ ัะตะปัะดะตัะตั
ะกะตะปัะดะตัะตะน ัะตัะตัะบะพะฒัะน: ัะตัะตะฟัั ะฟัะธะณะพัะพะฒะปะตะฝะธั, ะฟะพะปัะทะฐ, ะฒัะตะด
ะัะธะฒะตัััะฒัั ัะธัะฐัะตะปะตะน ะฑะปะพะณะฐ 100polezno.ru! ะัะตะดะปะฐะณะฐั ัะตะณะพะดะฝั ะพะฑััะดะธัั ัะฐะบะพะน ะฟัะพะดัะบั ะบะฐะบ ััะตะฑะปะธ ัะตะปัะดะตัะตั: ะบะฐะบ ัะฟะพััะตะฑะปััั ะฒ ะฟะธัั ัะพัะฝัะต ัะตัะตัะบะธ, ัะตะผ ะพะฝะธ ะฟะพะปะตะทะฝั, ะธ ััะพ ะธะท ะฝะธั ะผะพะถะฝะพ ะฟัะธะณะพัะพะฒะธัั ะฒะบััะฝะพะณะพ.
ะ ัะตะทะพะฝ ัะตะปัะดะตัะตะน ะฟัะพะดะฐะตััั ะฒ ะปัะฑะพะผ ััะฟะตัะผะฐัะบะตัะต. ะ ัะฐะทะณะฐั ะทะธะผั ะพะฝ ัะฐะดัะตั ััะบะพะน ะทะตะปะตะฝัั ะธ ะฟัะธััะฝัะผ ะฒะบััะพะผ. ะกัะตะฑะปะธ ะพะฑะปะฐะดะฐัั ัะพะฝะบะธะผ ะฐัะพะผะฐัะพะผ ะธ ัะตะปะตะฑะฝัะผะธ ัะฒะพะนััะฒะฐะผะธ.
ะกะตะปัะดะตัะตะน โ ะพะดะฝะพ ะธะท ะฝะตะผะฝะพะณะธั ัะฐััะตะฝะธะน, ะบะพัะพัะพะต ะฟะพะฟะฐะปะพ ะธะท ะะฒัะพะฟั ะฒ ะะผะตัะธะบั, ะฐ ะฝะต ะฝะฐะพะฑะพัะพั. ะญัะพ ะฝะต ะฟะพะผะตัะฐะปะพ ะฐะผะตัะธะบะฐะฝัะฐะผ ะพะฑััะฒะธัั ะณะพัะพะดะพะบ ะัะฒะฐะฝะดั (ะะพะปะพัะฐะดะพ, ะกะจะ) ยซัะตะปัะดะตัะตะนะฝะพะน ััะพะปะธัะตะน ะผะธัะฐยป.
ะะพะฟัะปััะฝะพััั ัะตะปัะดะตัะตั ั ะบะฐะถะดัะผ ะณะพะดะพะผ ัะฐััะตั. ะะณะพ ััะธัะฐัั ะพะดะฝะธะผ ะธะท ัะฐะผัั ะฟะพะปะตะทะฝัั ะฟัะพะดัะบัะพะฒ. ะะท ะฝะตะณะพ ะดะตะปะฐัั ัะพะบ, ะณะพัะพะฒัั ั ะพะปะพะดะฝัะต ะทะฐะบััะบะธ, ะฟะตัะฒัะต ะฑะปัะดะฐ, ะณะฐัะฝะธัั.
ะะณะพ ะฒะบะปััะฐัั ะฒ ัะฐัะธะพะฝ ะดะปั ั ะพัะพัะตะณะพ ัะฐะผะพััะฒััะฒะธั, ัะปัััะตะฝะธั ัะธะณััั, ะฒะพัะฟะพะปะฝะตะฝะธั ะดะตัะธัะธัะฐ ะฒะธัะฐะผะธะฝะพะฒ. ะะบััะฝัะต ััะตะฑะปะธ ัะดะฐัะฝะพ ัะพัะตัะฐัััั ั ะปัะฑัะผะธ ะพะฒะพัะฐะผะธ, ััะฑะพะน, ะผััะพะผ.
ะกะพััะฐะฒ, ะบะฐะปะพัะธะนะฝะพััั
ะ ะพัะปะธัะธะต ะพั ะบะพัะฝะตะฒะพะณะพ, ัะตัะตัะบะพะฒัะน ัะตะปัะดะตัะตะน ะฑะพะณะฐั ะฐัะบะพัะฑะธะฝะบะพะน, ะฒะธัะฐะผะธะฝะพะผ A ะธ ะฑะตัะฐ-ะบะฐัะพัะธะฝะพะผ. ะ ััะตะฑะปะต ะผะตะฝััะต ะบัะตะผะฝะธั, ะฝะพ ะฑะพะปััะต K ะธ Mg. ะะฐ 100 ะณัะฐะผะผ ะฟัะธั ะพะดะธััั ะฒัะตะณะพ 13 ะบะบะฐะป.
ะ ัะฐััะตะฝะธะธ ะผะธะทะตัะฝะพะต ะบะพะปะธัะตััะฒะพ ะฑะตะปะบะพะฒ, ัะณะปะตะฒะพะดะพะฒ, ะถะธัะฐ. ะ ะณะปะธะบะตะผะธัะตัะบะธะน ะธะฝะดะตะบั ัะฐะฒะตะฝ 15.
ะะธัะฐะผะธะฝะฝัะน ัะพััะฐะฒ ัะตะปัะดะตัะตั ะฟัะตะดััะฐะฒะปะตะฝ ะฒ ัะฐะฑะปะธัะต.
ะะฐะธะผะตะฝะพะฒะฐะฝะธะต | ะะพะปะธัะตััะฒะพ ะฝะฐ 100 ะณ, ะผะณ | % ะดะฝะตะฒะฝะพะน ะฟะพััะตะฑะฝะพััะธ |
ะะธัะฐะผะธะฝ A | 75 | 83,3 |
ะะตัะฐ-ะบะฐัะพัะธะฝ | 4,5 | 90 |
B1 | 0,02 | 1,3 |
B2 | 0,1 | 5,6 |
B4 | 6,1 | 1,2 |
B5 | 0,246 | 4,9 |
B6 | 0,08 | 4 |
B9 | 2,1 | 5,3 |
C | 38 | 42,2 |
K | 2,93 | 24,4 |
PP | 0,5 | 2,5 |
ะกัะตะฑะปะตะฒะพะน ัะตะปัะดะตัะตะน ะพัะตะฝั ะฑะพะณะฐั ะผะธะฝะตัะฐะปะฐะผะธ. ะ ะฝะตะผ ะฟัะธัััััะฒัะตั ะฟะพััะธ ะฒัั ัะฐะฑะปะธัะฐ ะะตะฝะดะตะปะตะตะฒะฐ. ะัะฐะฒะดะฐ, ะฝะต ะผะพะณั ะฟะพัััะธัััั, ััะพ ัะพััะฐะฒ ะธะผะฟะพััะฝัั ัะบะทะตะผะฟะปััะพะฒ ะฑัะดะตั ะฒ ัะพัะฝะพััะธ ัะพะพัะฒะตัััะฒะพะฒะฐัั ัะบะฐะทะฐะฝะฝะพะผั. ะะฝะธ ะฒััะฐัะตะฝั ะฒ ะทะฐััะฑะตะถะฝัั ัะตะฟะปะธัะฐั , ะฐ ะดะฐะฝะฝัะต ะฒะทััั ะธะท ัะฟัะฐะฒะพัะฝะธะบะฐ ยซะฅะธะผะธัะตัะบะธะน ัะพััะฐะฒ ัะพััะธะนัะบะธั ะฟะธัะตะฒัั ะฟัะพะดัะบัะพะฒยป.
ะะฐะทะฒะฐะฝะธะต | ะะพะปะธัะตััะฒะพ ะฒ 100 ะณัะฐะผะผะฐั , ะผะณ | % ัััะพัะฝะพะน ะฝะพัะผั |
ะะฐะปะธะน | 430 | 17,2 |
ะะฐะปััะธะน | 72 | 7,2 |
ะัะตะผะฝะธะน | 2,9 | 9,7 |
ะะฐะณะฝะธะน | 50 | 12,5 |
ะคะพััะพั | 77 | 9,6 |
ะะตะปะตะทะพ | 1,3 | 7,2 |
ะะพะด | 7,5 | 5 |
ะะพะฑะฐะปัั | 0,086 | 8,6 |
ะะฐัะณะฐะฝะตั | 0,103 | 5,2 |
ะะตะดั | 3,5 | 3,5 |
ะะพะปะธะฑะดะตะฝ | 0,54 | 7,7 |
ะกะตะปะตะฝ | 0,04 | 0.7 |
ะฅัะพะผ | 0,21 | 4,1 |
ะฆะธะฝะบ | 0,13 | 1,1 |
ะกัะตะฑะปะธ ัะตะปัะดะตัะตั ัะพะดะตัะถะฐั ัะตะปะตะฝ, ะฝะพ ะฒ ะฝะตะฑะพะปััะพะผ ะบะพะปะธัะตััะฒะต. ะะพะปััะธะฝััะฒะพ ะปัะดะตะน ะธัะฟัััะฒะฐะตั ะดะตัะธัะธั ััะพะณะพ ัะตะฝะฝะตะนัะตะณะพ ะผะธะฝะตัะฐะปะฐ. ะัะต ะฟะพัะพะผั, ััะพ ะฝะฐะนัะธ ะฒ ะฟัะพะดัะบัะฐั ะตะณะพ ัะปะพะถะฝะพ.
ะะตะดะฐะฒะฝะพ ั ะฟัะธะฝะธะผะฐะปะฐ ะดะพะฑะฐะฒะบั ะธ ัััั ะฝะต ะฟะพะปััะธะปะฐ ะฟะตัะตะดะพะทะธัะพะฒะบั. ะะฐะฟะธัั ะพะฑ ััะพะผ ะฒ ะพะดะฝะพะน ะธะท ัะปะตะดัััะธั ััะฐัะตะน, ะฐ ะฟะพะบะฐ ะพัะผะตัั: ะตัะปะธ ะฒั ั ะพัะธัะต ะฒะพัะฟะพะปะฝะธัั ะฝะตะดะพััะฐัะพะบ Se, ะปัััะต ะฝะฐะถะธะผะฐะนัะต ะฝะฐ ะบะธะฝะพะฐ ะธะปะธ ะฑัะฐะทะธะปััะบะธะน ะพัะตั .
ะกะตะปัะดะตัะตะน ััะตะฑะปะตะฒะพะน: ะฟะพะปัะทะฐ ะธ ะฒัะตะด
ะะพ ะฒัะตั ัะฐัััั ัะฐััะตะฝะธั ัะพะดะตัะถะธััั ััะธัะฝะพะต ะผะฐัะปะพ. ะฃ ะฝะตะณะพ ัะปะพะถะฝัะน ัะพััะฐะฒ ะธ ั ะฐัะฐะบัะตัะฝัะน ะทะฐะฟะฐั . ะะตัะตััะฒะพ ัะปัััะฐะตั ะฐะฟะฟะตัะธั, ะฐะบัะธะฒะธะทะธััะตั ะฟะธัะตะฒะฐัะตะฝะธะต, ะฟะพะฒััะฐะตั ะฒัะฝะพัะปะธะฒะพััั.
ะกัะตะฑะปะตะฒะพะน ัะตะปัะดะตัะตะน โ ะฑะพะณะฐััะน ะธััะพัะฝะธะบ ัะตะฝะฝัั ัะตัะผะตะฝัะพะฒ. ะะฝ ะฟัะธะฒะพะดะธั ะฒ ะฝะพัะผั ัะฐั ะฐั, ะทะฐัะธัะฐะตั ะพั ัะตัะดะตัะฝะพ-ัะพััะดะธัััั ะทะฐะฑะพะปะตะฒะฐะฝะธะน, ะฟัะตะดะพัะฒัะฐัะฐะตั ะฐัะตัะพัะบะปะตัะพะท ะธ ะดะธะฐะฑะตั. ะะปะตััะฐัะบะฐ ะพัะธัะฐะตั ะพัะณะฐะฝะธะทะผ ะพั ัะปะฐะบะพะฒ, ะฟัะพัะธะฒะพะดะตะนััะฒัะตั ะทะฐะฟะพัะฐะผ.
ะกะฝะธะถะฐะตั ั ะพะปะตััะตัะธะฝ, ะฝะพัะผะฐะปะธะทัะตั ะดะฐะฒะปะตะฝะธะต
ะัะพะดัะบั ัะพะดะตัะถะธั ัะฝะธะบะฐะปัะฝะพะต ะฒะตัะตััะฒะพ 3-ะฝ-ะฑััะธะปััะฐะปะธะด. ะะฝ ัะฐััะปะฐะฑะปัะตั ะบัะพะฒะตะฝะพัะฝัะต ัะพััะดั ะธ ัะฝะธะถะฐะตั ะฐััะตัะธะฐะปัะฝะพะต ะดะฐะฒะปะตะฝะธะต.
ะะตะดะธะบะธ ะธะท ะะฐัะธะพะฝะฐะปัะฝะพะณะพ ัะฝะธะฒะตััะธัะตัะฐ ะกะธะฝะณะฐะฟััะฐ ะฟัะพะฒะตะปะธ ะธัะฟััะฐะฝะธะต ะฝะฐ ะบัััะฐั . ะะธะฒะพัะฝัั ะดะตัะถะฐะปะธ ะฝะฐ ะดะธะตัะต ั ะฒััะพะบะธะผ ัะพะดะตัะถะฐะฝะธะตะผ ะถะธัะฐ. ะะตะบะพัะพััะต ะดะพะฟะพะปะฝะธัะตะปัะฝะพ ะฟะพะปััะฐะปะธ ัะบัััะฐะบั ัะตะปัะดะตัะตั. ะะพ ััะฐะฒะฝะตะฝะธั ั ะบะพะฝััะพะปัะฝะพะน ะณััะฟะฟะพะน ั ะฝะธั ะฝะฐะฑะปัะดะฐะปะพัั ัะฝะธะถะตะฝะธะต ยซะฟะปะพั ะพะณะพยป ั ะพะปะตััะตัะธะฝะฐ.
ะฃะผะตะฝััะฐะตั ะฒะพัะฟะฐะปะตะฝะธะต
ะฃัะตะฝัะต ะฝะฐัะปะธ ะฒ ัะตะปัะดะตัะตะต ะดะตัััะบะธ ะฐะฝัะธะพะบัะธะดะฐะฝัะพะฒ:
ะะฝะธ ะฐะบัะธะฒะฝะพ ะทะฐัะธัะฐัั ะพั ะฒัะตะดะฝะพะณะพ ะฒะพะทะดะตะนััะฒะธั ัะฒะพะฑะพะดะฝัั ัะฐะดะธะบะฐะปะพะฒ, ัะฝะธะถะฐัั ะฒะพัะฟะฐะปะตะฝะธะต ะธ ะพะบะธัะปะธัะตะปัะฝัะน ัััะตัั.
ะขัะฐะฒะฝะธะบะธ ะธ ัะตะปะธัะตะปะธ ะฟัะธะผะตะฝััั ัะตะปัะดะตัะตะน ะดะปั ะพะฑะปะตะณัะตะฝะธั ััะดะฐ ัะพััะพัะฝะธะน, ะบะพัะพััะต ัะฐะบ ะธะปะธ ะธะฝะฐัะต ัะฒัะทะฐะฝั ั ะฒะพัะฟะฐะปะตะฝะธะตะผ:
ะะฐัะธัะฐะตั ะฟะตัะตะฝั
ะััะปะตะดะพะฒะฐัะตะปะธ ะธะท Department of Nutrition and Food Science at Helwan University in Egypt ะฟะพัะปะต ัะตัะธะธ ัะบัะฟะตัะธะผะตะฝัะพะฒ ะฟัะธัะปะธ ะบ ะฒัะฒะพะดั: ะดะธะตัะฐ ั ะฟะพะฒััะตะฝะฝัะผ ัะพะดะตัะถะฐะฝะธะตะผ ัะตะปัะดะตัะตั ะฟะพะปะตะทะฝะฐ ะฟัะธ ะฑะพะปะตะทะฝัั ะฟะตัะตะฝะธ.
ะฃะปัััะฐะตั ะฟะธัะตะฒะฐัะตะฝะธะต
ะ ะถััะฝะฐะปะต Journal of Pharmaceutical Biology ะฒ 2010 ะณะพะดั ะฑัะปะพ ะพะฟัะฑะปะธะบะพะฒะฐะฝะพ ะธััะปะตะดะพะฒะฐะฝะธะต. ะะฝะพ ะฟะพะบะฐะทะฐะปะพ: ะฒ ัะตะปัะดะตัะตะต ะฟัะธัััััะฒัะตั ัะฝะธะบะฐะปัะฝัะน ะผะธะบั ะฐะปะบะฐะปะพะธะดะพะฒ, ััะธัะฝัั ะผะฐัะตะป ะธ ะดัะฑะธะปัะฝัั ะฒะตัะตััะฒ. ะัะพะดัะบั ัะปัััะฐะตั ัะพััะพัะฝะธะต ะถะตะปัะดะบะฐ ะธ ะพะทะดะพัะฐะฒะปะธะฒะฐะตั ะบะธัะตัะฝะธะบ.
ะะฐัะธัะฐะตั ะพั ะพะฟัั ะพะปะตะน
ะกัะตะฑะปะตะฒะพะน ัะตะปัะดะตัะตะน ะฑะพะณะฐั ะฟะพะปะธะฐัะตัะธะปะตะฝะฐะผะธ. ะฃัะตะฝัะต ะฒัััะฝะธะปะธ, ััะพ ััะธ ัะพะตะดะธะฝะตะฝะธั ะฝะตะนััะฐะปะธะทััั ัะพะบัะธะฝั ะธ ะฟะพะปะพะถะธัะตะปัะฝะพ ะดะตะนััะฒััั ะฝะฐ ะธะผะผัะฝะธัะตั. ะะตัะตััะฒะฐ ะฝะต ะดะฐัั ัะฐะทะผะฝะพะถะฐัััั ะผััะธัะพะฒะฐะฒัะธะผ ะบะปะตัะบะฐะผ.
ะัะพะผะต ัะพะณะพ, ะฟัะพะดัะบั ัะพะดะตัะถะธั ะฐะฟะธะณะตะฝะธะฝ. ะััะปะตะดะพะฒะฐะฝะธั ัะถะฝะพะบะพัะตะนัะบะธั ะผะตะดะธะบะพะฒ ะธะท College of Pharmacy, Molecular Inflammation Research Center for Aging Intervention, Pusan National University, Busan ะฟะพะบะฐะทะฐะปะธ, ััะพ ะพะฝ ะดะตะผะพะฝัััะธััะตั ะฐะฝัะธะบะฐะฝัะตัะพะณะตะฝะฝัะต ัะฒะพะนััะฒะฐ.
ะะฐะบ ะธ ะบัะผะบะฒะฐั, ะฟัะพะดัะบั ะพะฑะปะฐะดะฐะตั ะพะณัะพะผะฝัะผ ะฟะพัะตะฝัะธะฐะปะพะผ ะดะปั ะธะทััะตะฝะธั.
ะฃะปัััะฐะตั ะฒะฝะตัะฝะพััั
ะกะตะปัะดะตัะตะน โ ัััะตะบัะธะฒะฝะพะต ััะตะดััะฒะพ ะดะปั ะดะพะผะฐัะฝะตะน ะบะพัะผะตัะพะปะพะณะธะธ. ะัะฒะฐัั ะฟัะธะผะตะฝััั ะฝะฐััะถะฝะพ ะฟัะธ ะบะพะถะฝัั ะฟัะพะฑะปะตะผะฐั . ะะท ััะตะฑะปะตะน ะณะพัะพะฒัั ะฝะฐััะพะธ ะดะปั ัะผัะฒะฐะฝะธั ะธ ะพะฟะพะปะฐัะบะธะฒะฐัะตะปะธ ะดะปั ะฒะพะปะพั.
ะะท ัะพะบะฐ ะฟะพะปััะฐะตััั ะพัะปะธัะฝัะน ะปะพััะพะฝ. ะะฝ ะพะฑะปะฐะดะฐะตั ัะฐะฝะพะทะฐะถะธะฒะปัััะธะผะธ ะธ ัะตะณะตะฝะตัะธััััะธะผะธ ัะฒะพะนััะฒะฐะผะธ. ะกะพััะฐะฒ ะปะตะณะบะพ ัะฝะธะผะฐะตั ะบะพัะผะตัะธะบั, ะพัะฒะตะถะฐะตั, ัะพะฝะธะทะธััะตั. ะะผะตััะต ั ะผะฐัะบะพะน ะธะท ะฐะฒะพะบะฐะดะพ ะพะฝ ั ะพัะพั ะดะปั ะถะธัะฝะพะน ะธ ะบะพะผะฑะธะฝะธัะพะฒะฐะฝะฝะพะน ะบะพะถะธ.
ะะปั ะตะณะพ ะฟัะธะณะพัะพะฒะปะตะฝะธั ะฑะตััั ัะฒะตะถะธะน ัะพะบ, ะผะธะฝะตัะฐะปัะฝัั ะฒะพะดั ะธ ะฒะพะดะบั ะฒ ัะฐะฒะฝัั ะฟัะพะฟะพััะธัั . ะกะผะตัั ะฟะตัะตะปะธะฒะฐัั ะฒ ััะตะบะปัะฝะฝัั ะฑัััะปะพัะบั ะธ ะดะตัะถะฐั ะฒ ั ะพะปะพะดะธะปัะฝะธะบะต.
ะัะตะดะพัะฒัะฐัะฐะตั ะธะฝัะตะบัะธะธ ะผะพัะตะฒัั ะฟััะตะน
ะะฐะบ ะธ ะบะปัะบะฒั, ัะตัะตัะบะพะฒัะน ัะตะปัะดะตัะตะน ะฟัะธะผะตะฝััั ะฟัะธ ะธะฝัะตะบัะธัั ะฟะพัะตะบ. ะะฝ ัะฒะตะปะธัะธะฒะฐะตั ะดะธััะตะท, ะฑะพัะตััั ั ะฑะฐะบัะตัะธัะผะธ ะฒ ะฟะธัะตะฒะฐัะธัะตะปัะฝะพะผ ััะฐะบัะต ะธ ะพัะณะฐะฝะฐั ัะตะฟัะพะดัะบัะธะธ.
ะะธัะฐะนัะบะธะต ััะตะฝัะต ะพะฑะฝะฐััะถะธะปะธ, ััะพ ะฟัะพะดัะบั ะฟะพะปะตะทะตะฝ ะดะปั ะฝะพัะผะฐะปัะฝะพะน ัะฐะฑะพัั ะฟัะตะดััะฐัะตะปัะฝะพะน ะถะตะปะตะทั. ะ ะธััะปะตะดะพะฒะฐะฝะธะธ, ะบะพัะพัะพะต ะฟัะพะดะพะปะถะฐะปะพัั ัะตัััะต ะณะพะดะฐ, ะฟัะธะฝะธะผะฐะปะธ ััะฐััะธะต 2000 ะฟะพะถะธะปัั ะผัะถัะธะฝ. ะ ะตะทัะปััะฐัั ะฟะพะบะฐะทะฐะปะธ: ัะฟะพััะตะฑะปะตะฝะธะต ะพะฒะพัะตะน ัะปัััะฐะตั ะทะดะพัะพะฒัะต, ะฟะพัะตะฝัะธะฐะปัะฝะพ ัะฝะธะถะฐั ัะธัะบ ะทะฐะฑะพะปะตะฒะฐะฝะธั.
ะะทะฑะฐะฒะปัะตั ะพั ะปะธัะฝะตะณะพ ะฒะตัะฐ
ะกะตะปัะดะตัะตะน ะพะฑะปะฐะดะฐะตั ยซะพััะธัะฐัะตะปัะฝะพะน ะบะฐะปะพัะธะนะฝะพััััยป. ะัะพะดัะบั ะดะฐะตั ะผะตะฝััะต ะบะฐะปะพัะธะน, ัะตะผ ัั ะพะดะธั ะฝะฐ ะตะณะพ ะฟะตัะตะฒะฐัะธะฒะฐะฝะธะต.
ะะปัะดะฐ ะธะท ัะตะปัะดะตัะตั ะฝะธะทะบะพะบะฐะปะพัะธะนะฝั ะธ ะฟะธัะฐัะตะปัะฝั. ะะฝะธ ัะตะณัะปะธัััั ะถะธัะพะฒะพะน ะพะฑะผะตะฝ, ะฝะฐัััะฐัั ะพัะณะฐะฝะธะทะผ ะถะธะทะฝะตะฝะฝะพ ะฒะฐะถะฝัะผะธ ัะปะตะผะตะฝัะฐะผะธ, ะพัะธัะฐัั ะพั ัะปะฐะบะพะฒ.
ะัะพัะธะฒะพะฟะพะบะฐะทะฐะฝะธั
ะ ัะตัะตัะบะฐั ัะพะดะตัะถะธััั ะฐะฟะธะพะป. ะะตัะตััะฒะพ ะผะพะถะตั ัะฟัะพะฒะพัะธัะพะฒะฐัั ัะพะบัะฐัะตะฝะธั ะผะฐัะบะธ ะธะปะธ ะบัะพะฒะพัะตัะตะฝะธะต. ะัะธ ะฑะตัะตะผะตะฝะฝะพััะธ ะธ ะฒะพ ะฒัะตะผั ะผะตัััะฝัั ัะปะตะดัะตั ัะพะฑะปัะดะฐัั ะฑะพะปัััั ะพััะพัะพะถะฝะพััั (ั ะฑั ะฒะพะพะฑัะต ะพัะบะฐะทะฐะปะฐัั).
ะัะบะฐะทะฐัััั ะพั ััะตะฑะปะตะฒะพะณะพ ัะตะปัะดะตัะตั ะฒ ัััะพะผ ะฒะธะดะต ะธะผะตะตั ัะผััะป ัะตะผ, ะบัะพ ัััะฐะดะฐะตั ะทะฐะฑะพะปะตะฒะฐะฝะธัะผะธ ะพัะณะฐะฝะพะฒ ะะะข. ะะผ ะปัััะต ะณะพัะพะฒะธัั ะฝะฐ ะฟะฐัั.
ะะต ะทะฐะฑัะฒะฐะนัะต ะพ ัะธัะบะต ะฐะปะปะตัะณะธะธ ะธะปะธ ะธะฝะดะธะฒะธะดัะฐะปัะฝะพะน ะฝะตะฟะตัะตะฝะพัะธะผะพััะธ! ะัะปะธ ะฟัะพะฑัะตัะต ะฒะฟะตัะฒัะต, ะฝะฐัะธะฝะฐะนัะต ั ะผะฐะปัั ะดะพะท, ะพััะปะตะถะธะฒะฐะนัะต ัะตะฐะบัะธั.
ะัะธ ะฝะฐััะถะฝะพะผ ะธัะฟะพะปัะทะพะฒะฐะฝะธะธ ะฟัะตะดะฒะฐัะธัะตะปัะฝะพ ะดะตะปะฐะนัะต ะบะพะถะฝัะน ัะตัั, ััะพะฑั ะธัะบะปััะธัั ะฒะตัะพััะฝะพััั ะฟะพะบัะฐัะฝะตะฝะธะน.
ะะฐะบ ะฟัะธะณะพัะพะฒะธัั ััะตะฑะปะธ ัะตะปัะดะตัะตั ะฒะบััะฝะพ ะธ ะฟะพะปะตะทะฝะพ โ ะปัััะธะต ัะฟะพัะพะฑั
ะะปัะดะฐ ั ัะตะปัะดะตัะตะตะผ ะฟัะธัััััะฒััั ะฒะพ ะผะฝะพะณะธั ะบัั ะฝัั ะผะธัะฐ. ะะฝะธ ะปะตะณะบะพ ััะฒะฐะธะฒะฐัััั, ะฟัะธััะฝั ะฝะฐ ะฒะบัั. ะขะฐะบะฐั ะฟะธัะฐ ะฝะพัะผะฐะปะธะทัะตั ั ะพะปะตััะตัะธะฝ, ะฒัะฒะพะดะธั ะปะธัะฝัั ะถะธะดะบะพััั, ะธะทะฑะฐะฒะปัะตั ะพั ะพัะตะบะพะฒ.
ะกัะตะฑะปะธ ัะฐััะพ ะฒะบะปััะฐัั ะฒ ะดะธะตัั ะธะท-ะทะฐ ะฝะธะทะบะพะน ะบะฐะปะพัะธะนะฝะพััะธ ะธ ัะฟะพัะพะฑะฝะพััะธ ัะปัััะฐัั ะผะตัะฐะฑะพะปะธะทะผ.
ะะพะปััะต ะฒัะตะณะพ ะฐะฝัะธะพะบัะธะดะฐะฝัะพะฒ โ ะฒ ััััั ะฟะพะฑะตะณะฐั . ะะฐัะธัั ะธะปะธ ะฟะพะดะฒะตัะณะฐัั ะดะพะปะณะพะน ัะตะฟะปะพะฒะพะน ะพะฑัะฐะฑะพัะบะต ะฑะตััะผััะปะตะฝะฝะพ. ะะฐัะบะฐ ะฝะฐ ะฟะฐัั ะดะฐัั ะพะฟัะธะผะฐะปัะฝัะน ะฑะฐะปะฐะฝั ะปะตะณะบะพััะธ ััะฒะพะตะฝะธั ะธ ัะพั ัะฐะฝะฝะพััะธ ะฐะบัะธะฒะฝัั ะบะพะผะฟะพะฝะตะฝัะพะฒ. ะ ัะปะตะณะบะฐ ะฟัะพะฟะฐัะตะฝะฝะพะผ ะฒะธะดะต ััะตะฑะปะธ ััะฐะฝัั ะผัะณัะต, ะฝะพ ะฝะต ะฟะพัะตัััั ะฟะพะปะตะทะฝัั ัะฒะพะนััะฒ.
ะัะตะดััะฐะฒะปัั ะฟะพะดะฑะพัะบั ะผะพะธั ะปัะฑะธะผัั ัะตัะตะฟัะพะฒ.
ะกะฐะปะฐั ะธะท ัะตะปัะดะตัะตั ะธ ะฐะฝะฐะฝะฐัะฐ โ ัะตัะตะฟั ั ัะพัะพ, ะพัะตะฝั ะฒะบััะฝัะน
ะะฐะบััะบะฐ ะฟะพัะฐะดัะตั ะฝะตะพะถะธะดะฐะฝะฝัะผ ัะพัะตัะฐะฝะธะตะผ ะฒะบััะพะฒัั ะพััะตะฝะบะพะฒ. ะะต ะผะพะถะฝะพ ะฟะพะดะฐะฒะฐัั ะฝะฐ ะฟัะฐะทะดะฝะธัะฝัะน ััะพะป. ะะพััะธ ะฝะต ะฑัะดัั ัะฐะทะพัะฐัะพะฒะฐะฝั!
ะะฐ 2 ัััะฝัะต ะฟะพััะธะธ ะฒะฐะผ ะฟะพััะตะฑัะตััั:
ะััะฐัะธ, ะผะพะถะฝะพ ะฝะฐัะตะทะฐัั ััะตะฑะปะธ ะฟะพ 10-12 ัะผ ะธ ะฟะพะดะฐัั ั ัะพััะพะผ. ะะฝะต ะฟะพะฝัะฐะฒะธะปะพัั ะผะฐะบะฐัั ะธั ะฒ ั ัะผัั ะธะปะธ ะฐัะฐั ะธัะพะฒะพะต ะผะฐัะปะพ. ะัะธะณะธะฝะฐะปัะฝะพ, ะฐ ะณะปะฐะฒะฝะพะต โ ะฝะต ั ะปะพะฟะพัะฝะพ.
ะกะตะปัะดะตัะตะตะฒัะน ััะฟ ะดะปั ะฟะพั ัะดะตะฝะธั โ ัะตัะตะฟั ะบะปะฐััะธัะตัะบะธะน
ะกัะฟัะธะบ ะธะท ัะตะปัะดะตัะตั โ ะพัะปะธัะฝะพะต ัะตัะตะฝะธะต ะฟัะพะฑะปะตะผั ะปะธัะฝะตะณะพ ะฒะตัะฐ. ะฏ ะตะณะพ ะพะฟัะพะฑะพะฒะฐะปะฐ ะฝะฐ ัะตะฑะต. ะะปั ะผะฐะบัะธะผะฐะปัะฝะพะณะพ ัััะตะบัะฐ ัะพะฒะตััั ะตะณะพ ะตััั ะฝะฐ ัะถะธะฝ, ะฐ ะฝะต ะฝะฐ ะพะฑะตะด. ะะตัะตัะพะผ ะผะตัะฐะฑะพะปะธะทะผ ะทะฐะผะตะดะปัะตััั, ะธ ะฑะปัะดะพ ะฑัะดะตั ะพัะตะฝั ะบััะฐัะธ.
ะะดะธะฝััะฒะตะฝะฝัะน ะผะธะฝัั โ ัะปะฐะฑะพ ะฝะฐัััะฐะตั. ะัะปะธ ะฒั ะฟัะพะฟัััะธะปะธ ะพะฑะตะด, ัะพ ะดะพััะฝััั ะดะพ ัััะฐ ะฝะฐ ััะพะน ะฟะธัะต ะฑัะดะตั ะฝะตะฟัะพััะพ.
ะกัะฟ ะฝะตะปัะทั ะทะฐะตะดะฐัั ะฝะธ ั ะปะตะฑะพะผ, ะฝะธ ัะพััะฐะผะธ. ะะต ัะพะฒะตััั ะดะพะฑะฐะฒะปััั ะฒ ะฝะตะณะพ ะดััะณะธะต, ะฑะพะปะตะต ัััะฝัะต ะธะฝะณัะตะดะธะตะฝัั. ะะธะบะฐะบะพะน ะบะฐััะพัะบะธ, ะฝะธะบะฐะบะพะณะพ ะฝััะฐ ะธะปะธ ัะตัะตะฒะธัั. ะกะผััะป โ ะฒ ะฝะธะทะบะพะบะฐะปะพัะธะนะฝัั ะธ ะฝะธะทะบะพัะณะปะตะฒะพะดะธัััั ัะพััะฐะฒะปัััะธั . ะััั ะตะณะพ ะปัััะต ัะตะฟะปัะผ.
ะะพั ัะพััะฐะฒ ะฝะฐ 2 ะฟะพััะธะธ:
ะะพ ะผะฝะพะณะธั ัะตัะตะฟัะฐั ะฟัะธัััััะฒัะตั ะปัะบะพะฒะธัะฐ, ะฝะพ ั ะตะต ะฝะต ะบะปะฐะดั. ะะฐัะตะฝัะน ะปัะบ โ ะฝะต ะผะพะน ัะพัะผะฐั 😉 ะะพะปัะทั ะพะฝ ะฝะต ะฟัะธะฝะตัะตั, ะฐ ะฒะบัั ะฝะฐะฟัะพัั ะธัะฟะพััะธั. ะัะบะปััะตะฝะธะต (ัะธััะพ ัะตะพัะตัะธัะตัะบะธ) ะผะพะณ ะฑั ัะพััะฐะฒะธัั ะฟะปะพัะบะธะน ัะปัะธะฝัะบะธะน.
ะฃ ะฝะตะณะพ ะฝะตั ะฝะตะฟัะธััะฝะพะณะพ ะฟัะธะฒะบััะฐ. ะะฝ ะฟัะธะดะฐะตั ัะปะฐะดะพััั ะธ ะพัะฐัะพะฒะฐะฝะธะต, ะฝะพ ะฟะตัะตะฒะพะดะธัั ัะฝะธะบะฐะปัะฝัะน ะฟัะพะดัะบั ะฝะฐ ััะฟ ัะปะธัะบะพะผ ัะฐััะพัะธัะตะปัะฝะพ. ะัััะต ััะตััั ัะฐะบัั ะปัะบะพะฒะธัั ะฒะฟัะธะบััะบั, ะฒะผะตััะพ ั ะปะตะฑะฐ.
ะฃ ะผะตะฝั ััะฟัะธะบ ะพััะฐะฒะธะป ัะฐะผัะต ะปัััะธะต ะฒะฟะตัะฐัะปะตะฝะธั. ะััั ะตะณะพ ะพะดะฝะพ ัะดะพะฒะพะปัััะฒะธะต. ะะฝ ะฒะบััะฝัะน ะธ ะฝะตะถะฝัะน. ะะตะปะตะฝั ะบ ะฝะตะผั ะฝะต ะฝัะถะฝะฐ (ะพะฝ ัะฐะผ โ ะทะตะปะตะฝั).
ะัะฐะฒะธะปัะฝัะน ัะตัะตะฟั ัะตะปัะดะตัะตะตะฒะพะณะพ ััะฟะฐ ะดะปั ะฟะพั ัะดะตะฝะธั
ะะพัะตะผั ะฟัะฐะฒะธะปัะฝัะน? ะะพัะพะผั ััะพ ะฒ ะฟะตัะฒะพะผ ะฒะฐัะธะฐะฝัะต ะฝะต ั ะฒะฐัะฐะปะพ ะฑะตะปะบะฐ. ะญัะฐ ะตะดะฐ ะฝะต ะฝะฐัััะธั, ะฐ ะปะธัั ัะฒะตะปะธัะธั ะฒะตัะพััะฝะพััั ัััะฒะฐ ะฝะฐ ะบะฐะบะธะต-ะฝะธะฑัะดั ะฑัะปะพัะบะธ ะฟะพััะตะดะธ ะฝะพัะธ.
ะั ั ะพัะธะผ ัััะพะนะฝะตัั, ะฐ ะฝะต ะณะพะปะพะดะฐัั, ะฟะพััะพะผั ะดะพะฑะฐะฒะธะผ ััะดะฐ ะบััะธะฝะพะต ัะธะปะต! ะญัะพ ะธััะพัะฝะธะบ ัะตะฝะฝะพะณะพ ะฑะตะปะบะฐ, ะฟะพะปะฝะพัััั ะปะธัะตะฝะฝัะน ัะณะปะตะฒะพะดะพะฒ ะธ ะถะธัะฐ.
ะะพั ะธ ะฒัะต ะฟะพ ัะตัะตะฟัะฐะผ. ะัะปะธ ั ะพัะตััั ัะฐะทะฝะพะพะฑัะฐะทะธั โ ัะบัะฟะตัะธะผะตะฝัะธััะนัะต. ะะพะฑะฐะฒะปัะนัะต ัะตะปัะดะตัะตะน ะฒ ะพะฒะพัะฝัะต ะธ ะผััะฝัะต ัะฐะณั, ะปัะฑัะต ัะฐะปะฐัั ะธ ะณะฐัะฝะธัั. ะกะพัะตัะฐะนัะต ะตะณะพ ั ะฟะตััััะบะพะน, ัะบัะพะฟะพะผ, ะพะฒะพัะฐะผะธ, ะบััะฟะฐะผะธ.
ะะฐะบ ะฒัะฑัะฐัั ะธ ัะพั ัะฐะฝะธัั?
ะกะตะปัะดะตัะตะน ะปัะฑะธั ะฒะปะฐะถะฝะพััั ะธ ะฟะปะพั ะพ ะฟะตัะตะฝะพัะธั ะถะฐัั. ะ ะฟัะพะดะฐะถะต ะตะณะพ ะปัััะต ะธัะบะฐัั ะฒ ะฟัะพั ะปะฐะดะฝะพะต ะฒัะตะผั ะณะพะดะฐ.
ะฃะฑะตะดะธัะตัั, ััะพ ัะตัะตัะบะธ ัะฒะตัะดัะต ะธ ัะฟััะณะธะต. ะญัะพ ะณะพะฒะพัะธั ะพ ัะพะผ, ััะพ ะพะฝะธ ัะพัะฝัะต. ะฆะฒะตั โ ะฝะตะถะฝะพ-ะทะตะปะตะฝัะน, ะฝะฐัััะตะฝะฝัะน. ะััะฝะฐ ะธ ะฟะพะถัั ะปะพััะธ ะพััััััะฒััั. ะัะปะธ ัะฟะฐะบะพะฒะบะฐ ะฟัะพะทัะฐัะฝะฐั, ะฟะพัะผะพััะธัะต ะฝะฐ ะปะธัััั. ะะฝะธ ะดะพะปะถะฝั ะฑััั ััะบะธะผะธ, ะฝะต ัะฒัะดัะธะผะธ.
ะกัะตะฑะปะธ ะดะตัะถะธัะต ะฒ ั ะพะปะพะดะธะปัะฝะธะบะต ะฝะต ะฑะพะปััะต ะฝะตะดะตะปะธ. ะะพัะปะต ััะพะณะพ ะฟะธัะฐัะตะปัะฝัั ะฒะตัะตััะฒ ะฒ ะฝะธั ััะฐะฝะพะฒะธััั ะผะตะฝััะต. ะะฐะฒะตัะฝะธัะต ะธั ะฒ ัะธัััั ััั ัั ัะฐะปัะตัะบั. ะะธ ะฒ ะบะพะตะผ ัะปััะฐะต ะฝะต ะผะพะนัะต! ะะพ ะฒะปะฐะถะฝะพะผ ะฒะธะดะต ะฟะพะฑะตะณะธ ะฑััััะพ ะธัะฟะพัััััั.
ะฏ ะพะฑััะฝะพ ั ัะฐะฝั ะฒ ะผะฐะณะฐะทะธะฝะฝะพะน ัะฟะฐะบะพะฒะบะต ะฝะฐ ะฑะฐะปะบะพะฝะต. ะขะฐะบ ั ะผะตะฝั ัะตะปัะดะตัะตะน ะผะพะถะตั ะฟัะพะดะตัะถะฐัััั 5-10 ะดะฝะตะน, ะตัะปะธ ะฝะฐ ะดะฒะพัะต ะทะธะผะฐ.
ะะต ััะพะธั ะฟะพะดะฒะตัะณะฐัั ะฟัะพะดัะบั ะทะฐะผะพัะพะทะบะต. ะะฝ ััะฐะฝะพะฒะธััั ะพะฑะผัะบัะธะผ ะธ ะฝะตะฒะบััะฝัะผ. ะกะพั ัะฐะฝััั ะฝะฐ ะทะธะผั ัะผััะปะฐ ะฝะต ะฒะธะถั. ะะธะผะฐ โ ัะฐะผัะน ัะตะทะพะฝ ะฝะฐ ััะพั ะพะฒะพั.
ะขะตะฟะปะธัะฝัะต ัะฐััะตะฝะธั ะพะฟัััะบะธะฒะฐัั ะฝะตัะบะพะปัะบะธะผะธ ะฒะธะดะฐะผะธ ะฟะตััะธัะธะดะพะฒ, ะฟะพััะพะผั ะฟะตัะตะด ัะฟะพััะตะฑะปะตะฝะธะตะผ ะฒัะตะณะดะฐ ั ะพัะพัะตะฝัะบะพ ะธั ะผะพะนัะต.
ะะตัะตะด ะฟัะธะณะพัะพะฒะปะตะฝะธะตะผ ัะดะฐะปะธัะต ะฟะปะพัะฝัั ะฟัะธะบะพัะฝะตะฒัั ะทะพะฝั ะธ ะฒะตัั ััะบั ั ะปะธััะธะบะฐะผะธ.
ะะพั, ะฟะพะถะฐะปัะน, ะธ ะฒัะต. ะะฐะดะตััั, ะผะฝะต ัะดะฐะปะพัั ะฟะพะดัะพะฑะฝะพ ัะฐััะบะฐะทะฐัั ะฟัะพ ััะตะฑะปะธ ัะตะปัะดะตัะตั: ะบะฐะบ ัะฟะพััะตะฑะปััั ะฒ ะฟะธัั ะทะตะปะตะฝัะต ัะตัะตัะบะธ, ะธ ะทะฐัะตะผ ััะพ ะดะตะปะฐัั. ะ ะบะฐะบ ะณะพัะพะฒะธัะต ัะตะปัะดะตัะตะน ะฒั?
ะะฐะบ ะฟัะธะณะพัะพะฒะธัั ััะตะฑะปะธ ัะตะปัะดะตัะตั ะฒะบััะฝะพ, ะฟะพะปะตะทะฝะพ ะธ ะฝะตะพะฑััะฝะพ โ ะธะฝัะตัะตัะฝัะต ัะตัะตะฟัั
ะะดัะฐะฒััะฒัะนัะต, ะดะพัะพะณะธะต ะผะพะธ ัะธัะฐัะตะปะธ! ะ ััะพะน ััะฐััะต ะฟะพะณะพะฒะพัะธะผ ะพ ัะพะผ, ะบะฐะบ ะฟัะธะณะพัะพะฒะธัั ััะตะฑะปะธ ัะตะปัะดะตัะตั ะฒะบััะฝะพ ะธ ะฟะพะปะตะทะฝะพ!
ะกะตะณะพะดะฝั ะผะฝะต ะทะฐั ะพัะตะปะพัั ัะฝะพะฒะฐ ะฟะพะณะพะฒะพัะธัั ะพ ัะตะปัะดะตัะตะต, ัะตะฟะตัั โ ัะตัะตัะบะพะฒะพะผ.
ะะฝ ัะฐะบ ะถะต ะฟะพะปะตะทะตะฝ (ะฐ ะฒ ะฝะตะบะพัะพััั ัะปััะฐัั ะธ ะฑะพะปะตะต), ะบะฐะบ ะบะพัะฝะตะฒะพะน, ะฝะพ ะฝะต ะฒัะตะณะดะฐ ัะดะฐัััั ะฟัะธััะธัั ัะฒะพั ัะตะผะตะนััะฒะพ, ะพัะพะฑะตะฝะฝะพ ัะฝัั ะตะณะพ ะฟัะตะดััะฐะฒะธัะตะปะตะน, ััะตะดะฐัั ะฒ ะดะตะฝั ั ะพัั ะฑั ะพะดะธะฝ ััะตะฑะตะปัะบ ัะฐััะตะฝะธั-ะดะพะบัะพัะฐ.
ะะพัะพะผั ัะตะณะพะดะฝั โ ัะพะปัะบะพ ะปัััะธะต ะธะท ัะตัะตะฟัะพะฒ.
ะ ะตัั โ ะฒะฝะธะผะฐะฝะธะต! โ ะพะดะธะฝ ะผะฐะปะตะฝัะบะธะน, ะฝะพ ััะดะพะดะตะนััะฒะตะฝะฝัะน ะธ ะฝะฐััะฝะพ ะฟะพะดัะฒะตัะถะดัะฝะฝัะน ัะตะบัะตั: ั ะฝะฐััั ะฒะฐั (ะบัะพ ะฝะต ะทะฝะฐะป), ะบะฐะบ ัะดะตะปะฐัั ัะตะปัะดะตัะตะน, ัะถะต ะปะตะถะฐัะธะน ะฝะฐ ัะฐะทะดะตะปะพัะฝะพะน ะดะพัะบะต, ะฒะพ ะผะฝะพะณะพ ัะฐะท ะฟะพะปะตะทะฝะตะต!
ะงะธัะฐะนัะต โ ะธ ะฒั ัะทะฝะฐะตัะต ะบะฐะบ ะฟัะธะณะพัะพะฒะธัั ััะตะฑะปะธ ัะตะปัะดะตัะตั ะฒะบััะฝะพ ะธ ะฟะพะปะตะทะฝะพ!
ะะท ััะพะน ััะฐััะธ ะฒั ัะทะฝะฐะตัะต:
ะงะตัะตัะบะธ, ะบะฐะบ ะธ ะดััะณะธะต ัะฐััะธ ัะตะปัะดะตัะตั, ะธะผะตัั ะฒัะตะณะพ 12 ะบะบะฐะป ัะฝะตัะณะตัะธัะตัะบะพะน ัะตะฝะฝะพััะธ ะฒ 100 ะณัะฐะผะผะฐั ะฟัะพะดัะบัะฐ, ะฟะพััะพะผั ััะพั ะพะฒะพั ัะฐะบ ะฟะพะฟัะปััะตะฝ ะดะปั ะฟัะธะณะพัะพะฒะปะตะฝะธั ัะฐะปะฐัะพะฒ ะดะปั ะฟะพั ัะดะตะฝะธั.
โ ะญัะฐ ะธะดะตั ะฟัะธัะปะฐ ะผะฝะต ะฒ ะณะพะปะพะฒั, ะบะพะณะดะฐ ั ะฟะพะฟัะพะฑะพะฒะฐะปะฐ ะฒ ะพัะตะฝั ะดะพัะพะณะพะผ ัะตััะพัะฐะฝะต ะบะปะฐััะธัะตัะบะธะน ะฒะฐัะธะฐะฝั ยซะัะพะฒะฐะฒะพะน ะััะธยป (Bloody Mary) ั ัะตัะตัะบะฐะผะธ ัะตะปัะดะตัะตั ะธ ะฑัััะบะฐะผะธ ะผะพัะบะพะฒะธ.
ะัะปะธ ะฒะฐัะธ ะดะตัะธ ะฝะต ั ะพััั ะตััั ัะฐะปะฐั ั ัะตัะตัะบะพะฒัะผ ัะตะปัะดะตัะตะตะผ, ะฟัะตะฒัะฐัะธัะต ัะตะปัะดะตัะตะน ะฒโฆ
ะกะตะปัะดะตัะตะตะฒัะต ะฟะฐะปะพัะบะธ ะดะปั ะตะดั
ะะฐะฟัะธะผะตั, ะฒ ะฟะฐะปะพัะบะธ ะดะปั ะตะดั:
ะฃัะปะพะฒะธะต ะพะดะฝะพ: ะตะดะฐ ะทะฐะบะฐะฝัะธะฒะฐะตััั ัะพะณะดะฐ, ะบะพะณะดะฐ ะตััั ะฑัะดะตั ะฝะตัะตะผ!
ะ ะฝะต ััะตะฒะพะถััะตัั, ะตัะปะธ ัะตะฑัะฝะพะบ ััะตัั ัะพะปัะบะพ ยซะฟะฐะปะพัะบะธยป: ะพะฝ ะฟะพะปััะธั ะผะฝะพะณะพ ะบะปะตััะฐัะบะธ, ะฒะธัะฐะผะธะฝะพะฒ, ะฐ ัะตัะตะท ะฝะตะบะพัะพัะพะต ะฒัะตะผั ัะถะต ัะฐะผ ะฟะพะฟัะพัะธั ะตะดั, ะฒะตะดั ัะตะปัะดะตัะตะน ะฝะพัะผะฐะปะธะทัะตั ะฐะฟะฟะตัะธั ะธ ะฟะธัะตะฒะฐัะตะฝะธะต.
ะะพะณะดะฐ ะฒั ะฑัะดะตัะต ะตะณะพ ะฟะพะบัะฟะฐัั ะธะปะธ ะฒััะฐัะธะฒะฐัั, ะทะฝะฐะนัะต: ั ะฑะตะปัั ััะตะฑะปะตะน ัััะต ะฒััะฐะถะตะฝ ะฒะบัั, ะพะฝะธ ยซัะปะฐะดะบะธะตยป; ั ะบัะฐัะฝัั ัะธะปัะฝะตะต ะฒััะฐะถะตะฝ ะฐัะพะผะฐั, ะฒ ะฝะธั ะฑะพะปััะต ััะธัะฝะพะณะพ ะผะฐัะปะฐ.
ะะพะผะฝะธัะต: ะถะฐัะตะฝัะน ัะตะปัะดะตัะตะน ะฟัะฐะบัะธัะตัะบะธ ะฑะตัะฟะพะปะตะทะตะฝ.
ะกะพะดะตัะถะฐะฝะธะต ะฟะพะปะตะทะฝัั ะฒะตัะตััะฒ ะฒ ัะตะปัะดะตัะตะต ัะฒะตะปะธัะธะฒะฐะตััั ะฟัะธ ะธะทะผะตะปััะตะฝะธะธ โ ัะฐะบั ะดะพะบะฐะทะฐะฝะฝัะน, ะฐ ะดะพะบะฐะทะฐัะตะปัััะฒะฐ ะฟัะตะดะพััะฐะฒะปัะตั ะผะตะถะดัะฝะฐัะพะดะฝัะน ะฝะตะทะฐะฒะธัะธะผัะน ัะพะฝะด ะะถะพัะดะถะฐ ะะฐัะตะปัะฝะฐ (George Mateljan Foundation). ะะพะดัะพะฑะฝะตะต ะพะฑ ััะพะผ, ัะธัะฐะนัะต ะฒ ััะพะผ ะฟะพััะต
ะก ัะตะผ ัะพัะตัะฐัั ััะตะฑะปะธ ัะตะปัะดะตัะตั?
ะกะตะปัะดะตัะตะน ะพัะฝะพัะธััั ะบ ัะตะผะตะนััะฒั Apiรกceae (ะกะตะปัะดะตัะตะนะฝัะต) ะธ ัะพะดััะฒะตะฝะฝะธะบ ะผะพัะบะพะฒะธ, ะฟะตััััะบะธ, ะบะธะฝะทั-ะบะพัะธะฐะฝะดัะฐ, ะบะตัะฒะตะปั, ัะผะธะฝะฐ, ะฐะฝะธัะฐ, ัะบัะพะฟะฐ, ะฟะฐััะตัะฝะฐะบะฐ, ัะตะฝั ะตะปั, ะปัะฑะธััะพะบะฐ, ะฐัะฐัะตัะธะดั.
ะัะต ััะธ ัะฐััะตะฝะธั ะปัััะต ะฟัะพัะธั ัะพัะตัะฐัััั ั ะฝะธะผ ะฟะพ ะฒะบััั, ะฐัะพะผะฐัั.
ะะฐะปะตะพะดะธะตัะฐ ัะตะบะพะผะตะฝะดัะตั ะดะพะฑะฐะฒะปััั ะบ ัะตะปัะดะตัะตั ะฟะพ 1/8 ัะฐะนะฝะพะน ะปะพะถะบะธ (ะฝะฐ ะบะพะฝัะธะบะต) ะปัะฑะพะน ะธั ะฝะฐะทะฒะฐะฝะฝัั ะฟัะธะฟัะฐะฒ ะธะปะธ ะฝะตัะบะพะปัะบะธั โ ัะบัะฟะตัะธะผะตะฝัะธัะพะฒะฐัั ะผะพะถะฝะพ ะฑะตัะบะพะฝะตัะฝะพ, ัะดะธะฒะปัั ะธ ัะตะฑั, ะธ ะดััะณะธั !
ะะบััะฝัะต ัะตัะตะฟัั ัะพ ััะตะฑะปัะผะธ ัะตะปัะดะตัะตั
ะกะตะปัะดะตัะตะนะฝะฐั ัะพะปั
ะกะตะปัะดะตัะตะนะฝัั ัะพะปั ะฟัะธะดัะผะฐะปะธ ะฒ ะดัะตะฒะฝะพััะธ.
ะขะฐะบ ะบะฐะบ ะฒ ัะฐััะตะฝะธะธ ะผะฝะพะณะพ ะฝะฐััะธั, ัะพ ะพะฝ ั ััะฟะตั ะพะผ ะธ ะฑะพะปััะตะน ะฟะพะปัะทะพะน ะทะฐะผะตะฝัะตั ัะพะปั ะฟะพะฒะฐัะตะฝะฝัั.
ะกะพะปั ัะตะปัะดะตัะตะนะฝัั ะผะพะถะฝะพ ะดะพะฑะฐะฒะปััั ะบ ะปัะฑัะผ ัะฐะปะฐัะฐะผ, ะทะฐะผะตัะฐัะตะปัะฝะพ ะพะฝะฐ ัะพัะตัะฐะตััั ั ะผััะพะผ, ะฒ ัะพะผ ัะธัะปะต โ ั ะบััะธัะตะน, ะดะตะปะฐั ะธั ะฝะต ัะพะปัะบะพ ะฐัะพะผะฐัะฝัะผ, ะฝะพ ะธ ะปะตะณัะต ััะฒะพัะตะผัะผะธ.
ะะฝะณัะตะดะธะตะฝัั: ัะตัะตัะบะธ ะธ/ะธะปะธ ัะตะผะตะฝะฐ ัะตะปัะดะตัะตั, ะผะพััะบะฐั ัะพะปั.
ะัะธะณะพัะพะฒะปะตะฝะธะต:
ะกะฐะปะฐั ยซะะดะพัะพะฒัะต ะฝะฐ ัะฐัะตะปะบะตยป ั ะณัะตัะบะธะผะธ ะพัะตั ะฐะผะธ ะธ ัััะพะผ ะฟะพะด ััะฐะฝััะทัะบะพะน ะทะฐะฟัะฐะฒะบะพะน (ะพั ัะพะฝะดะฐ ะะถะพัะดะถะฐ ะะฐัะตะปัะฝะฐ (George Mateljan Foundation)
ะะฝะณัะตะดะธะตะฝัั:
ะะปั ััะฐะฝััะทัะบะพะน ะทะฐะฟัะฐะฒะบะธ:
ะะฐ ะฑะพะปัััั ัะฐัะตะปะบั ะฒัะปะพะถะธัะต ะฟะพัะตะทะฐะฝะฝัั ะทะตะปะตะฝั ัะฐะปะฐัะฐ, ะฐ ะฟะพะฒะตัั โ ะฒัะต ะพััะฐะปัะฝัะต ะฟัะตะดะฒะฐัะธัะตะปัะฝะพ ะฟะตัะตะผะตัะฐะฝะฝัะต ะธะฝะณัะตะดะธะตะฝัั.
ะัะต ะธะฝะณัะตะดะธะตะฝัั, ะบัะพะผะต ะพะปะธะฒะบะพะฒะพะณะพ ะผะฐัะปะฐ, ัะผะตัะฐัั ะฒ ะฑะปะตะฝะดะตัะต, ะทะฐัะตะผ ะฒะปะธัั ะฒ ะผะฐัะปะพ, ะผะตะดะปะตะฝะฝะพ ะฟะพะผะตัะธะฒะฐั. ะะฐ ััะพะป ะฟะพะดะฐะฒะฐัั ะฒ ัะพััะฝะธัะต.
ะกะฐะปะฐั-ะฟะฐััะฐ ั ะผะพัะบะพะฒัั ยซะกะตะผั ะดะฝะตะนยป
ะญัะพั ัะฐะปะฐั ะผะพะถะตั ั ัะฐะฝะธัััั ะฒ ั ะพะปะพะดะธะปัะฝะธะบะต ัะตะปัั ะฝะตะดะตะปั, ะฝะต ัะตััั ะฟะพะปัะทั ะธ ัะพะปัะบะพ ัะปัััะฐั ัะฒะพะน ะฒะบัั!
ะะฝะณัะตะดะธะตะฝัั ะดะปั ัะฐะปะฐัะฐ:
ะะฝะณัะตะดะธะตะฝัั ะดะปั ัะพััะฐ:
ะัะธะณะพัะพะฒะปะตะฝะธะต.
ะัะพะณัะตะนัะต ะฒ ะฟะฐัะพะฒะฐัะบะต ะฒ ัะตัะตะฝะธะต 4 ะผะธะฝัั ะผะพัะบะพะฒั ะธ 1 ะผะธะฝััั โ ัะตะปัะดะตัะตะน, ัะพะตะดะธะฝะธัะต ั ะผะฐัะปะธะฝะฐะผะธ ะธ ะบะฐะฟะตััะฐะผะธ.
ะะทะฑะตะนัะต ะฒะผะตััะต ัะพััะฝัะต ะธะฝะณัะตะดะธะตะฝัั. ะะพะฑะฐะฒััะต ัะพัั ะบ ะพะฒะพัะฐะผ, ะผะฐัะธะฝัะนัะต 15 ะผะธะฝัั ะฟะตัะตะด ะฟะพะดะฐัะตะน.
ะะตัะบะพะปัะบะพ ะฟัะพัััั ัะฐะปะฐัะพะฒ ะดะปั ะฟะพั ัะดะตะฝะธั ั ัะตะปัะดะตัะตะตะผ
ะัะพะฑะตะฝะฝะพััั ััะธั ัะฐะปะฐัะพะฒ ะฒ ัะพะผ, ััะพ ะธั ะณะพัะพะฒัั ะผะตัะพะดะพะผ ะฟัะพััะพะณะพ ัะผะตัะธะฒะฐะฝะธั ะธะฝะณัะตะดะธะตะฝัะพะฒ, ัะพะฑะปัะดะฐั ะฟัะฐะฒะธะปะพ: ัะตะผ ะฟัะพัะต ัะฐะปะฐั, ัะตะผ ะฑะพะปะตะต ะฟะพะดั ะพะดะธั ะดะปั ะฟะพั ัะดะตะฝะธั ะถะธะฒะพัะฐ (ะบะฐะบ ะธ ะฑะพะบะพะฒ, ัััะตะบ ะธ ะฟัะพัะธั ยซะถะธัะพะฒัั ะดะตะฟะพยป).
ะะพัะพะผั ั ะฟัะพััะพ ะฟะตัะตัะธัะปั ัะพััะฐะฒั:
ะกะตะปัะดะตัะตะน ะฝะฐ ะทะธะผั
ะัะฑัะต ะดะพะปะณะพััะพัะฝัะต ะผะฐัะธะฝะฐะดั โ ััะพ ะฒัะตะด.
ะัะปะธ ะฒั ัะตัะธะปะธ ะฑััั ะทะดะพัะพะฒัะผ, ะพ ะฝะธั ะฝัะถะฝะพ ะทะฐะฑััั ัะฐะท โ ะธ ะฝะฐะฒัะตะณะดะฐ.
ะ ััะพะฑั ะทะฐะณะพัะพะฒะธัั ัะตะปัะดะตัะตะน ะฝะฐ ะทะธะผั, ะฟัะพััะพ ะทะฐะผะพัะพะทััะต ะตะณะพ.
ะะปั ััะพะณะพ ะฝะฐัะตะถััะต ะฟะพะบััะฟะฝะตะต ัะตัะตัะบะธ, ัะปะพะถะธัะต ะฒ ะฟะปะฐััะธะบะพะฒัั ะทะฐะบััะฒะฐัััััั ัะผะบะพััั ะธ ะพัะฟัะฐะฒััะต ะฒ ะผะพัะพะทะธะปะบั.
ะงะตัะตะท ะฝะตะบะพัะพัะพะต ะฒัะตะผั ะฒัะฝััะต ะธ ะฒััััั ะฝะธัะต โ ะฟะพะฒัะพััะนัะต ัะฐะบ ะฝะตัะบะพะปัะบะพ ัะฐะท, ััะพะฑั ะบัะฑะธะบะธ ะฝะต ัะผััะทะปะธัั.
ะกะฐะปะฐั ยซะัะพะฒะฐะฝัยป ั ะฐะฟะตะปััะธะฝะพะผ
3 ัะตัะตัะบะฐ ัะตะปัะดะตัะตั ะฟะพัะตะถััะต ัะพะปะพะผะบะพะน, ะฐะฟะตะปััะธะฝั ัะฐะทะฑะตัะธัะต ะธ ะฝะฐัะตะถััะต ะบัะฑะธะบะฐะผะธ, ะทะฐะปะตะนัะต ะฒัั ะทะฐะฟัะฐะฒะบะพะน ะธะท 3 ััะพะปะพะฒัั ะปะพะถะตะบ ะพะปะธะฒะบะพะฒะพะณะพ ะผะฐัะปะฐ ะธ ัะพะบะฐ ยฝ ะปะธะผะพะฝะฐ.
ะกะฐะปะฐั ยซะัะพะฒะฐะฝัยป ั ะฐะฟะตะปััะธะฝะฐะผะธ ะธ ะบััะธัะตะน
ะะฝะณัะตะดะธะตะฝัั:
1 ะบััะธะฝะฐั ะณััะดะบะฐ, 1 ะฐะฟะตะปััะธะฝ, 3 ัะตัะตัะบะฐ ัะตะปัะดะตัะตั, ะปะธัััั ัะฐะปะฐัะฐ โ 200 ะณัะฐะผะผะพะฒ, ัะพะปั, ัะฐััะธัะตะปัะฝะพะต ะผะฐัะปะพ โ 4 ััะพะปะพะฒัั ะปะพะถะบะธ, ัะพะตะฒัะน ัะพัั โ 1 ััะพะปะพะฒะฐั ะปะพะถะบะฐ.
ะัะธะณะพัะพะฒะปะตะฝะธะต:
ะััะดะบั ะพะฑะถะฐัััะต, ะฟะพัะตะถััะต ะบัะฑะธะบะฐะผะธ. ะขะฐะบ ะถะต ะบัะฑะธะบะฐะผะธ ะฟะพัะตะถััะต ัะตัะตัะบะธ ะธ ะดะพะปัะบะธ ะฐะฟะตะปััะธะฝะฐ. ะะธัััั ัะฐะปะฐัะฐ ะฟะพัะฒะธัะต ะธ ะฒัะปะพะถะธัะต ะฝะฐ ะฑะปัะดะพ.
ะ ัะตัะตะดะธะฝั ะฟะพะปะพะถะธัะต ัะผะตัะฐะฝะฝัะต ัะตัะตัะบะธ ะธ ะฐะฟะตะปััะธะฝ, ะฟะพ ะบัะฐัะผ โ ะบััะธัั.
ะกะพะตะฒัะน ัะพัั ัะพะตะดะธะฝะธัะต ั ัะฐััะธัะตะปัะฝัะผ ะผะฐัะปะพะผ ะธ ะฟะพะปะตะนัะต ัะฐะปะฐั.
ะะธะดะตะพ ัะตัะตะฟั ะฑะปัะดะฐ ั ัะตะปัะดะตัะตะตะผ
ะะฐ ัะฐะผะพะผ ะดะตะปะต, ะดะพัะพะณะธะต ะผะพะธ ัะธัะฐัะตะปะธ, ะฒัะต ะฟัะธะฒะตะดัะฝะฝัะต ัะตัะตะฟัั โ ะปะธัั ะฟัะธะผะตั, ััะพ ัะตะปัะดะตัะตะน ั ะพัะพั ะฒะตะทะดะต ะธ ะฒะพ ะฒััะผ.
ะ ะดะตะปะธัะตัั ัะฒะพะธะผะธ ัะตัะตะฟัะฐะผะธ, ะบะฐะบ ะฟัะธะณะพัะพะฒะธัั ััะตะฑะปะธ ัะตะปัะดะตัะตั ะฒะบััะฝะพ ะธ ะฟะพะปะตะทะฝะพ!
ะก ะฒะฐะผะธ ะฑัะปะฐ ะะปะตะฝะฐ ะฏัะฝะตะฒะฐ, ะดะพ ะฝะพะฒัั ะฒัััะตั!
ะะ ะะกะะะะะะฏะะขะะกะฌ ะ ะะะะ ะะ ะฃะะะะ ะ ะกะะฆะะะะฌะะซะฅ ะกะะขะฏะฅ
ะกะตะปัะดะตัะตะน ัะตัะตัะบะพะฒัะน
ะัััะธะต ัะตัะตะฟัั
ะ ะตัะตะฟัะพะฒ ั ะธะฝะณัะตะดะธะตะฝัะพะผ ัะตะปัะดะตัะตะน ัะตัะตัะบะพะฒัะน: 209
03 ัะตะฝััะฑัั 2015, 14:15
28746 10 ะผะธะฝ. 2 7 13
20 ะดะตะบะฐะฑัั 2014, 16:35
03 ะผะฐััะฐ 2012, 12:57
18 ัะฝะฒะฐัั 2015, 18:58
6173 15 ะผะธะฝ. 1 21 16
20 ะฐะฟัะตะปั 2015, 11:08
12353 5 ะผะธะฝ. 2 16 14
15425 20 ะผะธะฝ. 3 36 17
03 ะผะฐััะฐ 2012, 10:12
30 ะฝะพัะฑัั 2009, 14:06
25 ัะตะฝััะฑัั 2019, 09:30
06 ะผะฐััะฐ 2021, 16:46
151490 15 ะผะธะฝ. 2 0 2
28 ัะตะฒัะฐะปั 2018, 21:44
09 ะฝะพัะฑัั 2013, 21:00
14 ะผะฐััะฐ 2021, 20:12
6068 30 ะผะธะฝ. 8 22 38
23 ัะตะฝััะฑัั 2008, 14:59
02 ะดะตะบะฐะฑัั 2011, 18:01
23 ัะฝะฒะฐัั 2010, 01:34
03 ะผะฐััะฐ 2012, 13:18
8824 10 ะผะธะฝ. 0 30 32
14 ะผะฐััะฐ 2008, 16:16
25 ะฐะฟัะตะปั 2015, 10:31
27 ะฐะฟัะตะปั 2013, 03:38
23 ะฝะพัะฑัั 2009, 19:42
11 ะฝะพัะฑัั 2009, 00:40
11948 30 ะผะธะฝ. 6 12 25
15 ะผะฐััะฐ 2008, 12:57
06 ัะตะฒัะฐะปั 2019, 12:04
05 ะผะฐััะฐ 2009, 02:11
17059 30 ะผะธะฝ. 16 41
09 ัะตะฒัะฐะปั 2008, 23:45
20 ัะตะฝััะฑัั 2008, 20:17
ะะพะดะฟะธัะธัะตัั ะฝะฐ koolinar.ru ะฒ ัะพัะธะฐะปัะฝัั ัะตััั :
ะะปัะฑ ะบัะปะธะฝะฐัะพะฒ โ ัะตัะตะฟัั ะฝะฐ ะฒัะต ัะปััะฐะธ ะถะธะทะฝะธ, 2007-2021