что делать молодой вдове
Молодые вдовы
Для молодой вдовы вся жизнь — одна сплошная несправедливость. Современная невеста лучше подготовлена к разводу, чем ко вдовству, как, впрочем, и любая женщина. Положение молодой вдовы кажется столь трагичным и неестественным, что многие, упоминая о ней в разговоре, уточняют: «та молодая женщина, у которой муж умер от рака» или «та молодая женщина, у которой муж погиб в катастрофе».
«Меня предала судьба», — так сказала одна молодая женщина. Ее муж ехал на мотоцикле и вез свою докторскую диссертацию, с которой нужно было снять несколько копий. Его сбила машина. «Перед ним были открыты все двери. Почему же это все так закончилось?» Из–за этой смерти застопорилась ее карьера, а их совместные планы навсегда перешли в категорию несбыточных. Она была в ярости. Все ее подруги были к ней внимательны, они ей сочувствовали, но она ощущала, что одинока и заброшена. Она не знала ни одной 32-летней вдовы. Такое не должно случаться в ее возрасте!
Ведь она молода, и поэтому, в отличие от пожилых вдов, могла даже не задумываться о том, как это будет. Несмотря на то, что вдов младше 45 лет — более 400 000, она считала, что эта статистика к ней не имеет отношения. Она могла вообще об этом не думать. Также, в отличие от пожилых вдов, молодая вдова могла до этого ни разу не сталкиваться со смертью. Возможно, она даже не была на похоронах. Ее родители и родственники живы, друзья тоже. Но она внезапно оказывается в круговороте прагматичных и пугающих дел и решений, связанных с похоронами. Шок ничем не смягчен. Ее первым побуждением может стать бегство, за что ей сразу становится стыдно. Если ее родители или родители мужа берут все дела в свои руки, как это часто происходит, то потом молодая женщина чувствует себя еще более беспомощной и еще меньше способной распоряжаться своей жизнью. Безвыходное положение.
Больше ожиданий
При этом от нее ожидают большего: быть стойкой, быстрее приспособиться к новой жизни, скорее разобраться с трудностями. И все потому, что она молода. «Ты молода, ты еще найдешь кого–нибудь», — говорят пожилые, а для нее это звучит как оскорбление: «Ничего, у тебя есть второй шанс». Ее сверстницы не способны понять, что творится у нее в голове. Для них что одна потеря, что другая — все одинаково: «Посмотри на Анну, она год как развелась, а стала такая стройная и красивая, учится в университете и ходит на свидания. А вот Лиза (у которой муж в 37 лет умер от инфаркта) до сих пор плачет, а если дать ей хороший совет, эта корова сразу впадает в истерику».
Разница в том, что у Анны много подруг того же возраста, которые тоже разведены. Она болтает с ними, делится планами на будущее, черпает у них понимание и поддержку. А подруги Лизы только глаза закатывают, когда она — в который уже раз! — начинает говорить о прошлом, а будущего для нее пока не существует. Вдова, сколько бы лет ей ни было, не в состоянии скинуть горе, как змея кожу, и тут же пойти чему–то учиться, ее не волнует внешность и она не хочет поскорее «все забыть».
Для вдовы переход в новое качество — медленный и мучительный процесс. Нетерпеливые друзья, как правило, отходят в сторону, когда считают, что острота горя уже должна притупиться, и оставляют вдову без поддержки. Вдовы военного времени гораздо лучше справляются с горем, ведь их поддерживают не только друзья и подруги, а все общество, и к тому же они могут познакомиться друг с другом и оказывать взаимную помощь.
Гнев, который можно понять
Неудивительно, что молодая вдова сердита. Кто будет ее обвинять? Она оглядывается по сторонам и видит, что все ее подруги, как прежде, продолжают ходить по ресторанам, в кино, в театры, ездить в отпуска, а ее мечты о семье, о доме и о совместном будущем разрушены. Если в семье есть дети, вдова впервые замечает, как часто не хватает отца. Она и вдова, и мать, она чувствует себя обделенной, но должна продолжать действовать.
Гнев молодой вдовы может стать позитивной движущей силой, но часто он бывает жесток, вспыхивает быстро и изливается на первого, кто подвернулся под руку, поэтому подруги и семья предпочитают не рисковать. Такие всплески ярости помогают вдове метро разрядить накопившееся внутри напряжение. Сердитая молодая вдова вряд ли будет затянута к болото депрессии, и вряд ли станет строить из себя мученицу. Но ее гнев, как стихийное бедствие, обрушивается на всех подряд без разбору.
Как–то я полчаса слушала молодую вдову, которая гневно расписывала, как несправедливо поступили ее друзья, не пригласив ее сына в поход. Несмотря на то что они никогда его раньше не звали, а мальчик никогда не ходил в походы, женщина считала, что ее упреки вполне заслужены. «Они же знают, что у Барри больше нет отца!» Разумно? Нет. Типично? Да. Вполне понятно, что друзья, несколько раз ошарашенные резкими словами вдовы, предпочли мысленно сказать: «Нет, она невозможна» и сдаться. Правда, я бы предпочла, чтобы друзья проявили еще немного терпения, вынесли еще несколько гневных тирад — и взяли Барри в поход.
Родители
По контрасту родители — отец и мать — начинают чрезмерно опекать вдову. Подчиняясь родительскому инстинкту, они пытаются «все исправить». Родители, как правило, не могут позволить себе бездеятельно наблюдать, как с дочерью происходит что–то плохое, тогда как для дочери ощущение собственной беспомощности только усугубляет тяжесть ее состояния. Молодые вдовы говорят, что любовь и участие, которые поначалу столь желанны и помогают выжить, позже начинают тяготить. С удивлением молодая женщина осознает, что оказалась в полной зависимости.
Когда Джордж был жив, родители Салли не указывали ей, как вести домашний бюджет и сколько часов сна нужно пятилетнему ребенку, не говорили, что обед, состоящий из пиццы и кока–колы, — нездоровая пища, и сколько должен длиться период траура. Теперь каждое утро по воскресеньям они звонят и говорят ей все это. А Салли, вместо того, чтобы пожать плечами и не обращать на их слова внимания, как она научилась это делать, снова чувствует себя подростком, который всегда неправ и которому на все указывают. Она не понимает, как принимать их любовь и участие, если там оказывается заложен крючок? Возможно, ее папе и маме стоит вспомнить, как это было, когда их дочка училась ездить на велосипеде. Велосипед может вести только один человек. Она вела, а папа с мамой стояли в стороне и смотрели.
Родственники мужа
Проблема номер два, как говорят молодые вдовы, это родители и родственники мужа. Это может быть даже проблемой номер один, если судить по тому, сколько раз ее называют сами вдовы. Когда муж был жив, общение с его родственниками могло быть сложным; теперь мужа нет, и общение становится еще более затруднительным. Вдова и ее дети — последняя память об умершем сыне или брате; в детях есть его часть, его кровь. Для вдовы родственники мужа — последняя связь с умершим; отношения становятся все более натянутыми.
Молодые вдовы говорят, что их связывает сильное чувство долга перед родителями и родственниками мужа, и им не нравятся обязанности, которые являются выражением долга: ходить к свекру и свекрови на ужин, напоминать детям, чтобы они звонили бабушке, вместе проводить выходные и отпуска, и что делать с его фотографией на комоде. Обе стороны понимают, что то, что хорошо для одной стороны, может быть плохо для другой; свидания, повторный брак, переезд, да и просто — отпустить от себя все, что еще держит в прошлом и смотреть в будущее. Также стоит помнить, что при жизни муж зачастую выступал посредником между своими родственниками и женой. И тогда общение могло быть неловким, натянутым и неудобным для обеих сторон, а сейчас оно может и вовсе застопориться.
Жалоба, которую я часто слышу от молодых вдов: «Я не знаю, чего хочет моя свекровь! Каждый раз, когда я приглашаю их, она отвечает «Нет, не стоит хлопот» и «Нет–нет, все и так хорошо», а уж если они все–таки приходят, то я чуть с ума не схожу. Они так боятся, что во что–то вмешиваются — и все равно вмешиваются! И все мы становимся такие осторожные, словно по канату ходим». Решение: пусть все — и вдова, и ее родители, и родители мужа — говорят именно то, что думают. Невозможно создать хорошие отношения, если все время «ходишь по канату».
Хорошо в этой ситуации то, что и родители вдовы, и родители мужа обычно очень хотят помочь и помогают. Вдове в этой ситуации придется научиться устанавливать границы и иногда уметь отказываться от весьма заманчивых предложений, как то: поездка на Гавайи во время сессии; ужин в шикарном ресторане, но вместе с двухлетним малышом; краткое время покоя, купленное небольшой невинной ложью; и уметь дать честный ответ вместо «Неважно» и «Как скажете».
Родственники мужа в это время могут осознать, что их невестка — не безответственное существо, цепляющееся за память о сыне, или этой памятью пренебрегающее, а самостоятельная личность, которой нужно жить своей жизнью.
Про деньги
Что еще отравляет жизнь молодой вдове? Разумеется, деньги. Молодые пары, как правило, не имеют больших сбережений и нечасто покупают страховые полисы. Если у вдовы есть дети младше 18 лет, то даже если она получает пособие и работает, все равно список радостей жизни, которые она может себе позволить довольно мало.
Бывает так, что вдова вынуждена вскоре после смерти мужа возобновить работу или найти работу, но в любом случае, работа не должна становиться краеугольным камнем жизни. Вдовы, которые пытались заглушить горе, выйдя на работу, требующую предельной концентрации сил и внимания, советуют так не делать. Они говорят, что их дни были совершенно одинаковы: подъем, работа, возвращение домой, снова подъем. Не оставалось времени на то, чтобы погоревать, подумать, почувствовать, поговорить, найти новых друзей, попытаться что–то изменить. Появлялись проблемы со здоровьем и депрессия, стали портиться отношения в семье. Помните, что если вы хотите работать для того, чтобы заглушить чувства, эффект может оказаться нулевым — просто вместо одних проблем появятся другие.
Интимная жизнь
Большинство молодых вдов говорит, что они еще долго не чувствуют, что готовы к сексу с другим мужчиной — для некоторых это «долго» затягивается на два года. Для женщин на первый план может выйти работа, карьера и дети. На поведение и отношение женщины к сексу в значительной мере влияет то, как она раньше к нему относилась и считала ли себя сексуально привлекательной. Молодой вдове не стоит ожидать, что однажды утром она проснется, ощущая себя сексуальной, способной рискнуть и завязать новые отношения, а также способной выбрать достойного нового партнера. Восстановление — это процесс, в котором будут и подъемы, и спады.
Утешить детей
Вдовы часто спрашивают, что им говорить детям, учитывая особенности детского переживания потери. В этой ситуации вдовы чувствуют себя беспомощными. Детские психологи утверждают, что ребенка не следует ограждать от знания о смерти. Если только у вас нет глубочайших религиозных убеждений, ребенку не следует говорить, что папа ушел на Небеса. Ни один ребенок не в состоянии с этим примириться, как бы он ни пытался. Ребенок должен узнать о смерти сразу, если только он будет в состоянии понять, что это такое. На его вопросы о смерти следует отвечать честно, и открыто говорить об умершем отце.
Если ребенок кричит, что хочет, чтобы папа вернулся, мать может только сказать: «Я бы тоже хотела, чтобы он был здесь». Если ребенок никогда не заговаривает об отце, матери не следует поддерживать молчание и скрывать свои слезы. Разговаривайте! Однако матери не следует делать из ребенка постоянного доверенного собеседника и свидетеля своих слез и страхов — а это сильное искушение для молодой вдовы. Помните, что даже у шестилетнего ребенка есть своя жизнь.
В детских умах происходят сложные процессы; поэтому абсолютно необходимо внимательно и терпеливо слушать детей. Дети обычно мыслят буквально, и могут буквально воспринимать такие слова как «потерян», «наблюдает за тобой» и «возвращение». На пикнике для вдов с детьми младше 12 лет одна восьмилетняя девочка разговорилась с другой девочкой, которая тоже «потеряла» отца, и потом призналась матери, что в школе «всегда говорила, что родители разведены, потому что думала, что мы одни такие — потеряли папу и не можем его найти».
Ребенок, оставшийся без отца, может чувствовать себя покинутым, брошенным и может бояться, что мать тоже умрет. Ему необходимо иметь возможность выразить свои страхи. Лучшим способом избавиться от страхов всегда была и будет беседа с оставшимся в живых родителем. Помните, что для этого требуется время и терпение. Если ребенок чувствует, что разговор на такие темы пугает мать или других родственников, он вскоре приучается об этом молчать. С другой стороны, ребенка не нужно жалеть. Жалость заставляет чувствовать ущербность, она может быть даже унизительна. Существует множество доказательств того, что одинокие родители могут успешно вырастить ребенка, и что ребенок не получает неизлечимой психологической травмы оттого, что в доме нет отца или матери.
Справиться с горем
Меня часто спрашивают, не должны ли молодые вдовы лучше справляться с горем, поскольку их чувство собственного достоинства меньше зависит от статуса роли жены. Считается, что женщины старше 50 страдают больше, потому что их поколение гораздо больше ценило статус жены, который напрямую зависел от статуса мужа. Тем не менее способность человека справиться с горем и продолжительность периода траура зависит не от возраста, а от личной способности расти и меняться. Я знаю 85-летнюю вдову, которая записалась на курсы при университете и убавила себе 15 лет, чтобы «избежать разговоров», и 22-летнюю, которая днями напролет сидела в квартире и смотрела телевизор. Молодые вдовы считают, что функции жены и матери — это характеристика женщины, и они не изменились, несмотря на общественные перемены, карьеру и финансовую независимость. Говоря о себе и своих ощущениях от взаимодействия с окружающим миром, они используют те же слова, что и пожилые вдовы: «одинокая», «чужая», «ненужная».
Я подметила, что молодые вдовы обычно более нацелены на перемены, и их, в отличие от пожилых вдов, редко устраивает быть просто вдовой. Как только молодая вдова начинает думать о дальнейшей жизни, она представляет себе широкие горизонты. Сорок девять процентов вдов младше 45 повторно выходят замуж, но и остальные не сидят сложа руки. На всех собраниях вдов, где я присутствовала, рано или поздно разговоры о родителях, родственниках и детях заканчивались, и вдовы заводили речь на другие темы: «хочу снова пойти поработать медсестрой», «хочу открыть свое дело», «хочу усыновить ребенка», «собираюсь поработать в общественной организации» и даже «вложу деньги в строительство 40 загородных домов».
Горе постепенно заканчивается, и этот процесс начинается с того, что вдова перестает держаться за прошлое и начинает смотреть в будущее, строить новые планы, заводить новые знакомства и «оставаться открытой». В любом случае стоит помнить, что молодые вдовы обладают удивительной способностью восстанавливаться, говоря, что все это действительно несправедливо, но теперь они стали сильней и крепче.
Путь к новой жизни. Отношение к смерти в разных культурах
Траур по усопшему не должен длиться всю жизнь. Осуждать женщину, решившую начать все сначала и завести новую семью, могут только откровенно глупые люди.
Религии Востока — буддизм, джайнизм, индуизм, построены на идеи реинкарнации, переселении душ. Согласно реинкарнации, мы проживаем несколько земных жизней, каждая жизнь — это опыт и испытание, от прохождения которого зависит последующая судьба человека.
Христианство и ислам построены на концепции прямого пути — от рождения до высшего суда, который неминуемо ждет всех в конце. Здесь принято молиться за погибшего, посещать кладбища, поминать в день смерти.
Практически все религии сходятся в одном — страдания по усопшему могут стать его “якорем”, они мешают душе двигаться дальше.
Этапы осознания смерти любимого супруга
Человеческая психика способна оправиться от любого происшествия. Принятие смерти супруга проходит через пять ступеней. Это длинный путь, и помощь близких или специалистов поможет пройти его до конца, не замкнувшись на каком-либо из этапов.
Пять стадий горя, сперва кажущиеся непреодолимыми, останутся позади, открыв дорогу новой жизни.
Боль — первое эмоциональное переживание, с которым сталкивается женщина, потерявшая любимого мужа. Эта боль может быть поглощающей, оглушающей, она оставляет после себя выжженное пепелище. Женщина ощущает пустоту внутри, а каждое воспоминание о муже, неизменно вспыхивающее в сознании, вызывает новый приступ душевной боли.
Болевые волны стихают постепенно. Они оставляют после себя непонимание, которое становится началом новой стадии.
Отрицание
Отрицание может быть выражено в большей или меньшей степени. Оно является защитной реакцией психики, для которой происходящее оказывается слишком сильным ударом.
Осознание приходит не сразу, сознание принимает скорбную новость постепенно. Процесс осознания протекает быстрее, если женщина занимается организацией похорон, общается со знакомыми и родственниками усопшего. Однако в тех случаях, когда горькая весть застала вдали от любимого, когда сообщение о смерти было получено по телефону или почте, сознание может отказаться воспринимать информацию.
Тогда женщина начинает обманывать саму себя, внушая, что произошла ошибка, в трагедии погибли другие люди, а муж чудом остался жив. К сожалению, в этом случае психика будет подвержена двойному удару, когда ужасная новость подтвердится окончательно.
Агрессия
Когда жена погибшего не в силах отрицать происходящее, ее могут переполнить такие эмоции, как ярость, раздражение, злоба, негодование и, иногда, зависть к семьям, где оба супруга живы.
Близким и родным следует понимать, что этот этап является проявлением шокового состояния вдовы. Если на попытки утешения женщина вдруг реагирует вспышкой агрессии, следует набраться терпения — это уставшая угнетённая психика пытается хоть немного сбросить напряжение.
Злоба — коварное и опасное чувство. Вдова, подстегиваемая злостью, пытается найти виноватых в произошедшем, зачастую обвиняя саму себя в первую очередь. Самобичевание выражается в мыслях: “Я виновата! Я должна была поступить иначе! Если бы не я, он был бы жив.”
Собственные поступки до трагедии оцениваются необъективно, с особой остротой.
Депрессия
Агрессию ко всему миру сменяет депрессивное состояние. На этом этапе блекнут краски реальности, необратимость горя занимает все мысли женщины. Она остается один на один с рухнувшими надеждами прошлого, взамен которых, как ей кажется, получает только тоску до конца своих дней.
На этапе депрессии огромную роль играет поддержка окружения. Мучительное состояние иссушает эмоционально, вдова перестает плакать и кричать, на эти проявления эмоций не остается сил. Может наблюдаться угасание всех прежних интересов, отсутствие реакций на любые новости.
Для стадии характерна самая долгая продолжительность.
Конец депрессии знаменует окончательное осознание происходящего, которые является следующим этапом.
Принятие
Принятие — завершение тяжелого цикла, последняя стадия, вслед за которой приходит облегчение.
Вдова полностью осознает, что человек ушел безвозвратно, прежние чувства полностью выплеснулись. На этом этапе женщина способна размышлять о будущем, о своих перспективах без прежней опоры.
Этап принятия часто именуют стадией смирения. На прохождение стадии обычно уходит около 2 лет.
Как пережить горе после смерти любимого мужа и не сойти с ума
Наиболее тяжелый период — это месяц спустя факта утраты. В это время человек, словно оголенный нерв, реагирует крайне болезненно и подвержен разрушительному влиянию собственных негативных мыслей.
Чувство несправедливости
Чувство, с которым чаще всего сталкиваются вдовы лицом к лицу, это чувство несправедливости. Женщина начинает жить с оглядкой на прошлое, которое видится в идеальном свете. Знакомые женатые пары, влюбленные на улицах, даже актеры кино вызывают немой вопрос: “Почему у них все хорошо, чем я заслужила такое горе?”
Чтобы не остаться в плену у этого вопроса, нужно расширить круг общения, меньше времени проводить одной, постараться взглянуть на потерю с другого ракурса. Если сделать это самостоятельно не получается, лучшим решением станет обращение к психологу.
Чувство предательства и обиды
Часто вдова понимает, что не имеет права обижаться, но не в силах перенаправить свои эмоции. Следует помнить, что этот период имеет свои временные рамки, обида пройдет, особенно если человек активно старается с ней справиться.
Чувство вины
Самобичевание и обвинение себя в произошедшем могут привести к сильнейшему нервному срыву. Женщина может начать анализировать события до трагедии, думать, что могла бы все изменить, если бы поступила иначе в какой-либо ситуации. Она запрещает себе радоваться и смеяться, одолеваемая чувством вины, считая, что, улыбаясь, она предает покойного.
Стоит написать мужу письмо, подробно описав свои переживания. Попросить прощения за прошлые обиды, написать, что вы также за все его прощаете, пожелайте ему покоя. Письмо стоит отнести на кладбище, прочитать вслух или просто оставить у памятника.
Нужно учитывать, что “правильных” чувств в такой ситуации нет и быть не может. Реакции индивидуальны, но их необходимо прорабатывать, чтобы не выйти из ситуации сломленным человеком и не растянуть негативные переживания на долгие годы.
Как справиться с душевной потерей любимого человека самостоятельно
Как выйти из депрессии после смерти мужа, не прибегая к помощи психотерапевта? Существует несколько действенных советов, однако настоятельно рекомендуется обратится к специалистам, если покажется, что собственные силы на исходе.
Прежде всего, поймите, что ваш муж не желал бы вам жизни, полной отчаяния и слез. Вам предстоит начать все заново, ради него, себя, родных и друзей.
Преодолеть апатичный настрой поможет активная деятельность, регулярная смена обстановки. Для того, чтобы ощутить эффект от всех действий, необходимо время.
1 Старайтесь не закрываться от знакомых. Общайтесь на отстраненные темы.
2 Поддерживайте в форме себя и квартиру, не забывайте заниматься спортом, регулярно убираться.
3 Найдите общество женщин, переживших аналогичную трагедию. Вместе справиться с горем будет намного легче.
4 Избегайте алкоголя.
5 Уделите больше времени имеющимся хобби, найдите новое увлечение.
6 Запишитесь на духовную практику. Отлично подойдут йога, цигун, тайцзи.
Какие признаки говорят о том, что помощь специалиста обязательна
Без помощи психолога не обойтись, когда женщина ощущает, что собственные силы на исходе. Безутешное состояние, длящееся несколько месяцев, может быть тревожным признаком начавшейся депрессии. Депрессия требует обязательного лечения под контролем опытного врача.
Обязательно стоит обратиться за помощью, если по ночам стали сниться кошмары или сон стал беспокойным, не приносящим сил. Если поддержки от близких недостаточно, это также весомый повод обратиться к врачу.
Советы психолога: как выйти из депрессии и вернуться к жизни
Жизненное стремление поможет смириться с утратой, вернуть энергию и радость. С его помощью замершая жизнь вновь придет в движение, появятся новые знакомства, притупится боль.
В обретении цели может помочь:
Обращение к Богу. Советы священника
Двери церкви открыты для каждого нуждающегося, многим в ее стенах становится ощутимо легче. Священники относятся к смерти как к неизбежному жизненному этапу, и всегда готовы помочь советом.
Болезнь, неожиданная гибель, несчастный случай способны прекратить существование физического тела, не причинив никакого вреда бессмертной душе. Жена покойного может сконцентрировать всю свою боль, любовь и энергию на молитвах. В молитве можно сказать любимому все, что не успели сказать при жизни.
Также вдова может исповедаться батюшке, он направит слова скорбящей к Богу.
Советы для окружающих, кто переживает утрату
Людям, находящимся рядом со скорбящей, надлежит быть особенно внимательными и чуткими. От них требуется терпение, стойкость, участие.
Физиологические реакции организма и ответы от психики
Необходимо присматриваться к реакциям и поведению вдовы. Присутствие рядом должно быть ненавязчивым, тактичным.
Будьте готовы выслушать женщину в любой момент, поддержать добрым словом.
Апатия
Если жена усопшего долгое время находится в апатичном состоянии, нужно мягко уговорить ее посетить специалиста. Предложите ей пойти на прием вместе.
Не позволяйте женщине, находящейся в состоянии апатии, ежедневно выпивать, старайтесь отвлекать ее всеми возможными способами.
Нарушение аппетита
Отсутствие аппетита долгое время может свидетельствовать о начавшейся депрессии. Постарайтесь мягко уговорить женщину покушать, предложите сходить в кафе или приготовьте ее любимое блюдо.
Может наблюдаться обратная ситуация, когда вдова излишне налегает на еду — это проявление сильнейшего стресса. Постарайтесь найти женщине другое отвлечение.
Головокружения, тахикардия, микроинфаркты, приступы
Данные реакции характерны для первых часов после горестной вести. Если же приступы не проходят со временем, обращение к врачу жизненно необходимо.
Необычные реакции
Если женщина имеет нестабильный психоэмоциональный фон, могут наблюдаться нетипичные реакции на горькую новость: истеричный смех, желание крушить все вокруг или ледяное спокойствие, сменяющееся приступами ярости.
Будьте незаметно рядом
Присутствие не должно быть навязчивым. Вы должны быть рядом, когда женщине это необходимо, не давить на нее. Важно понимать и чувствовать, когда вдову лучше оставить одну, а когда не отходить ни на шаг.
Помогайте, когда женщина просит об этом, уточняйте, нуждается ли она в вас, не навязывайте свою помощь, когда нет необходимости.
Дети как поддержка
Если у пары остались дети, женщина должна собраться с силами ради них. Она должна осознать, что дети являются продолжением ее мужа, они нуждаются в ней как в матери. Они, оставшись без отца, переживают ситуацию совсем иначе.
Дети — это огромное счастье, в их улыбках можно найти утешение даже в трагических ситуациях.
От подруги вдовы потребуется вся имеющаяся у нее чуткость, забота, нежность. В такой период крайне важно находиться рядом, всеми силами показывать свое участие.
Что нельзя говорить подруге
Избегайте речей о поиске нового избранника, будущем замужестве — вдова воспримет сказанное как оскорбление.
Не стоит приводить примеры аналогичных трагедий. Чужая боль не способна заглушить личную.
Не копируйте поведение вдовы, не стоит плакать вместе с ней, жаловаться на судьбу. В этот момент от вас требуется стойкость и сила духа.
Что нужно делать
Следует ненавязчиво напоминать, что в жизни вдовы осталось много хорошего, постараться вывести женщину на мысли о светлом будущем.
Можно попробовать выводить вдову в людные места, предлагать вместе освоить новое хобби.
Постарайтесь говорить на отвлеченные темы. Внимательно следите за состоянием женщины, настаивайте на посещении психотерапевта при резком ухудшении состояния.
На помощь матери, оставшейся без мужа, должны прийти уже взрослые дети. Детям необходимо не только справиться с собственным горем, но стать опорой для мамы.
Что нельзя говорить маме
Не оставляйте женщину с печалью один на один. Она может утверждать, что все хорошо — ради вас. Но прожив столько лет с одним мужчиной, его уход не может не влиять на ее состояние.
Матери могут начать относится к детям с гиперопекой. Не запрещайте таких проявлений. Забота необходима женщине, чтобы заполнить образовавшуюся пустоту.
Не запрещайте плакать по усопшему.
Что нужно говорить
Активно поддерживайте любые новые начинания: знакомства, хобби, выходы в людные места.
Если маме стало лучше, можно вместе пересмотреть старые альбомы, вспоминая лучшие дни из прошлого.
Старайтесь вместе гулять, на прогулке освещайте не связанные с трагедией события.
Я была совсем молодой, когда умер муж — развилось тяжелое заболевание. Думала, что сойду с ума от горя. Стала ежедневно читать библию, молиться. До сих пор помню, как читала строчки, а они размывались, потому что слезы текли из глаз нескончаемым потоком. Сейчас горе превратилось в светлую тоску. Я смогла отпустить любимого.
Новый смысл пришел в мою жизнь через 2 года после трагедии. Прежде чем уйти, муж долго боролся с раком. Я смогла опереться на детей, они всегда были рядом. Дети помогли мне открыть собственную пекарню, все силы я направила туда.
Похоронила супруга больше 5 лет назад. Новый мужчина появился в моей жизни совсем недавно. Не думала, что смогу полюбить. Пережитое горе научило ценить каждый миг рядом с дорогими людьми. Новый мужчина завет замуж, думаю, что скоро буду готова дать ему положительный ответ.
Нам всем не верилось, что папа мог так внезапно умереть. Они с мамой поженились, когда им обоим было по 18 лет. Мы с братом поддерживали маму всеми силами, не оставляли ее в одиночестве. Сейчас пережитое горе кажется совсем далеким.
Моя подруга встретила ужасное горе. Когда умер супруг, она осталась с маленьким дитем на руках. Я поддерживала ее каждый день, мы вместе читали библейские заветы, ходили в церковь. Она тосковала, но смогла выйти из этого состояния. Искренне восхищаюсь ей.
Похоронили, помянули. Что дальше. Список важных дел после похорон
Сразу после похорон необходимо уладить множество дел. Активная деятельность поможет отвлечься от пережитого.
Возмещение расходов на погребение
Возмещение расходов является законным правом человека. Для получения государственной компенсации необходимо сохранять все чеки. Определенную сумму может возместить бывший работодатель погибшего или государственные учреждения в течение полугода.
Оформить наследство
На оформление наследства у родственников есть 6 месяцев. Жена погибшего наследует имущество в первую очередь.
Оформить право собственности
Право собственности на недвижимость покойного положено заверять у нотариуса. Свое имя женщина, переживающая утрату, должна вписать в базу ЖКС.
Сдача недвижимости в аренду
Если проживание в квартире покойного невыносимо из-за воспоминаний, лучшим решением будет сдача недвижимости в помесячную аренду.
Как наладить новую жизнь после смерти любимого
Боль от потери способна надломить тело и душу. “Шрам” от пережитого останется навсегда, но грусть способна стать светлой, научить многому.
Принять факт утраты
Принять потерю можно, поменяв отношение к самой смерти. Не стоит подавлять в себе чувства, дайте им раскрыться полностью, тогда осознание наступит раньше.
Прекрасная память. Воспоминания, фото
На первых этапах не стоит избавляться от фотоснимков, ровно как не стоит пересматривать их, причиняя себе новую боль. Вернуться к фото можно, когда станет легче.
Снимки — это светлая память об умершем, относитесь к ней с благодарностью.
Избавиться от тяжелых воспоминаний о смерти
Привыкнуть к новой жизни невозможно, если без конца вспоминать о первых тяжелых днях. Мысленно отпустите эти воспоминания, запишите их на листе бумаги, отнесите это письмо в церковь.
Переключить внимание на того, кто в этом нуждается
Оглянитесь вокруг и вы увидите, как много людей по-прежнему в вас нуждаются. Постарайтесь не лишать их вашей заботы и тепла.