что делать когда тебя стошнило
7 простых способов избавиться от тошноты без лекарств
Почему возникает тошнота
Это очень распространенный симптом, который вызывают десятки причин. Одни совершенно безобидные, например, долгая поездка в автобусе. Другие могут быть смертельными, вроде опухоли мозга. Чаще всего тошнота не появляется сама, а сопровождается другими симптомами. Попробуйте устранить ее одним из методов ниже, но если ничего не помогает – обратитесь к врачу.
Как избавиться от тошноты
Подышите
Свежий воздух облегчает тошноту у многих людей. Как минимум это избавит вас от неприятных запахов вокруг или просто поможет сосредоточиться на чем-то другом. Это хорошо работает, если тошнота возникла в транспорте.
Группа ученых во главе с доктором Деброй Сайтс провели исследование, в котором подтвердили, что контролируемое дыхание уменьшает тошноту в 62% случаев. Участники эксперимента придерживались следующей схемы:
Сделайте вдох через нос в течение трех секунд.
Задержите дыхание на три секунды.
Выдохните в течение трех секунд.
Специалисты из британской Национальной службы здоровья предлагают при этом закрыть глаза. Делайте это дыхательное упражнение, пока не почувствуете облегчение.
Не ложитесь после еды
И тем более не ложитесь на живот. Когда вы лежите, желудочный сок перетекает вверх к пищеводу и усиливает ощущение тошноты. Это особенно актуально для людей с кислотным рефлюксом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).
Если вы хотите отдохнуть, лягте так, чтобы верхняя часть тела была приподнятой.
Отвлеките себя чем-нибудь
Например, послушайте музыку или посмотрите фильм. Если от движения вам не станет хуже – займитесь легкой домашней работой или прогуляйтесь. Делайте все что угодно, чтобы отвлечься от мыслей о тошноте. Чем больше вы зацикливаетесь на своем дискомфорте, тем хуже вы себя будете чувствовать.
Сфокусируйтесь на горизонте
Этот совет поможет, если тошнота возникла во время поездки на любом транспорте: в автобусе, самолете или на судне. Выберите далекий неподвижный предмет и смотрите на него. Как только он исчезнет из поля зрения, найдите другой объект.
Во время путешествия не читайте книги и не смотрите на экраны гаджетов – это провоцирует тошноту.
Придерживайтесь правильной диеты
Это особенно важно, если вы собираетесь в путешествие или испытываете периодическую тошноту во время беременности.
Американские ученые разработали специальный рацион, который помогает избежать и снизить тяжесть тошноты, а также рвоты и диареи. Они назвали ее BRAT – по первым буквам основных компонентов диеты:
Вы можете есть и другие легкие продукты, но избегайте этих:
молочные и мясные продукты;
Не ешьте и не готовьте острую, сильно пахнущую, жареную и жирную еду.
Выпейте что-то холодное
Специалисты из Mayo Clinic рекомендуют сделать несколько глотков холодных напитков. Подойдет обычная вода или газированные кислые напитки, например, лимонад. Также медики советуют мятный чай.
Считается, что газированные напитки стимулируют гастроэзофагеальный рефлюкс, когда желудочный сок попадает в пищевод и вызывает тошноту и изжогу. Однако последние исследования американских ученых из Университета Аризоны показывают, что газировка никак не влияет на рефлюкс.
Съешьте имбирь
Пока неясно, как именно имбирь влияет на организм, но есть доказательства, что он помогает от тошноты при беременности и при лечении химиотерапией. Также он полезен при тошноте после операций. И пока нет достоверных данных, насколько он эффективен в других случаях.
Использование имбиря безопасно для большинства людей. Однако лучше ограничить употребление имбиря, если вы принимаете антикоагулянты. Несмотря на то, что отдельные исследователи сомневаются в безопасности имбиря для беременных, крупный обзор, опубликованный в Nutrition Journal, показал, что в целом он не наносит вреда.
Чтобы избавиться от тошноты, съешьте кусочек свежего или засахаренного имбиря. Вы также можете пить имбирный чай. Его можно купить или приготовить самому: залейте кусок корня около 2-3 см стаканом кипятка и подождите пять минут.
Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозы, хотя в различных экспериментах врачи давали участникам от 0,5 до 1,5 граммов сухого корня имбиря в день.
Когда идти к врачу
Вызывайте скорую, если тошнота сопровождается одним из этих симптомов:
рвота и сильная головная боль;
высокая температура и боль при попытке наклонить голову;
рвота цвета кофейной гущи.
Обратитесь к врачу сами, если:
Тошнота не проходит в течение нескольких дней.
У вас были приступы тошноты и рвоты в течение более чем одного месяца.
Что делать, если тошнит: 12 способов спастись от неприятных ощущений
Что делать, если тошнит — периодически каждый задается этим вопросом. Тошнота — самое неприятное ощущение, через которое проходят все люди. Оно возникает при похмелье, беременности, гриппе, заболеваниях кишечника и может быть вызвана вирусом, нервным перенапряжением, отравлением, нарушением пищеварения, или неприятным запахом.
Мы уже делились рекомендациями, как подготовиться к вечеринке, чтобы избежать похмельных последствий. Теперь рассказываем, как избавиться от тошноты в домашних условиях и безопасными для здоровья методами.
Чтобы предотвратить рвоту и нейтрализовать ощущение тошноты, необязательно сразу использовать лекарственные препараты. Достаточно воздействия физических факторов или применения народных средств.
Что делать, если тошнит, но не рвет
Займите правильное положение
Если вы ляжете во время тошноты, желудочный сок может попадать в пищевод и усиливать чувство тошноты. Сгибание и наклоны сжимают область желудка и усиливают тошноту.
Попробуйте посидеть или прилечь, приподняв верхнюю часть тела. Отдыхайте, как можно меньше двигайтесь.
Обеспечьте себе свежий воздух
В машине — откройте окно, дома — проветрите квартиру, убавьте температуру кондиционера или встаньте перед вентилятором. Свежий прохладный воздух облегчает симптомы тошноты и нейтрализует тошнотворные запахи.
shutterstock.com
Глубоко дышите
Дыхание успокаивает ум, избавляет от паники и облегчает ощущение тошноты. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание на три-пять секунд и не спеша выдохните. Повторяйте, пока ощущение тошноты не пройдет.
Пейте воду
Употребляйте больше воды комнатной температуры, но не употребляйте большие объемы жидкости за раз. Пейте маленькими порциями на протяжении всего дня. Добавляйте в воду лимон: его кислота содержит соединение, которое, помогает пищеварению и успокаивает желудок.
Также попробуйте заварить некрепкий травяной чай.
Пейте бульоны
При слабой тошноте можно пить куриный или растительный бульоны, которые прибавят энергии организму.
shutterstock.com
Переключите внимание
Посмотрите фильм, позвоните другу, делайте все, что не требует повышенной концентрации внимания. Усталость, переутомление и физическая нагрузка только усиливают чувство тошноты.
shutterstock.com
Съешьте мягкий продукт
Попробуйте съесть немного банана, риса, яблочного пюре, запеченного картофеля или пюре, яйца вкрутую. Точно не рискуйте с фастфудом, жареной пищей, молочными продуктами, сырами.
Охладитесь
Охладите лоб, затылок и шею, приложите прохладный компресс к задней стороне тела. Прохлада поможет снизить высокую температуру тела и улучшит самочувствие.
shutterstock.com
Точечный массаж
Используйте точечный массаж, или акупрессуру — метод из китайской медицины. Надавливание пальцами в определенных точках снижает болевые сигналы, которые мозг посылает в нервные окончания.
Сложите средний и указательный пальцы полукругом, в виде буквы «C». Плотно прижмите и надавите ими на участок между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, около ладони.
Надавливайте не больше минуты. Уберите пальцы с запястья: ощущение тошноты отступит или заметно уменьшится.
shutterstock.com
Мятный напиток при тошноте
Масло перечной мяты считается безопасным и эффективным способом борьбы с тошнотой. Заранее купите домой мятный чай в аптеке или приготовьте самостоятельно. Залейте чашку кипятка на чайную ложку свежих листьев перечной мяты с горкой. Настаивайте пять-семь минут, процедите.
Дополнительно можно положить в рот мятный леденец или жвачку с ментолом.
shutterstock.com
Ромашковый чай при тошноте
Популярное народное средство: седативный эффект ромашки помогает заснуть, когда вас тошнит. Купите готовый напиток в аптеке или залейте столовую ложку сушеных или свежих цветков ромашки стаканом кипятка. Настаивайте пять минут, процедите. Также можно заваривать ромашковые пакетики.
Не рекомендуется употреблять напиток на фоне беременности и применения препаратов, разжижающих кровь.
shutterstock.com
Ароматерапия при тошноте
Сначала убедитесь в отсутствии аллергии: нанесите небольшое количество средства на запястье и посмотрите за реакцией организма.
Если в течение 3-5 минут аллергия не проявилась, нанесите больше масла перечной мяты, лаванды или лимона на запястье, и добавьте на виски. Глубоко вдыхайте аромат.
Если тошнота не проходит — обратитесь к врачу
Если на протяжении нескольких часов присутствуют следующие симптомы, незамедлительно вызывайте скорую помощь:
Как спастись от тошноты: 7 работающих способов
Тошнота бывает по разным причинам: чаще всего так проявляется стресс, укачивание, токсикоз, пищевое отравление и желудочные инфекции. Если это состояние преследует вас уже больше двух суток, вы не знаете причину, оно сопровождается сильной рвотой или другими тревожными симптомами, обратитесь к врачу. Если же вы уверены, что вас тошнит не из-за какой-то серьёзной болезни, попробуйте наши лайфхаки:
1. Освободите желудок
Если обозначить причину тошноты коротко – то это желание организма избавиться от чего-то, что ему не нравится. Например, от испорченной пищи. Если вы отравились или подхватили инфекцию, не сдерживайте себя:
Помните, что рвота обезвоживает организм: пейте чистую негазированную воду маленькими глотками. Лучше это делать через соломинку, чтобы не спровоцировать тут же новый приступ. Можно добавить сорбенты.
Если рвота не прекращается, или появляются другие симптомы – вызывайте врача.
2. Откройте окно
Свежий воздух уносит неприятные запахи и облегчает тошноту. Особенно это помогает тем, кого укачивает в транспорте.
3. Дышите
Приток воздуха снизит беспокойство и уменьшит неприятные ощущения. Это особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или волнением. Закройте глаза, постарайтесь отвлечься от неприятных ощущений и думать о чем-то другом. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.
4. Съешьте имбирь
У этого растения есть противорвотные свойства: съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря, выпейте имбирный чай, рассосите леденец.
Многим также помогают мятные леденцы или жвачка с ментолом.
5. Понюхайте лимон
Подойдёт и эфирное масло, и просто дольки свежего лимона.
6. Отложите гаджеты
Особенно если вас укачало. Вам нужно избегать всего, что требует повышенной концентрации внимания: чтения, залипания в телефон, электронных писем. Любое дополнительное напряжение или стресс могут ухудшить ваше самочувствие.
7. Не ешьте и не пейте ничего, что раздражает желудок
Газированные напитки и соки только усилят тошноту. В таком состоянии (да и вообще) нет ничего лучше обычной воды.
Что касается еды, то нужно отказаться от жареного, солёного, молочного, от мяса и продуктов с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновой хлеб и каша, овощи). Ешьте небольшими порциями на протяжении всего дня. Не переедайте.
И помните главное правило: «В любой непонятной ситуации – звони доктору». А как найти хорошего специалиста, мы рассказываем в статье «7 признаков хорошего врача».
Что нужно предпринять при пищевом отравлении
Пищевое отравление – это патологическое состояние, возникающее в результате употребления некачественных, испорченных продуктов, обсемененных патогенными микроорганизмами и продуктами их жизнедеятельности. Заболевание не заразно, а значит не передается от одного человека к другому.
Чаще всего отравление вызывают бактерии группы кишечной палочки, клостридий, стафилококков и сальмонелл.
Причины
Чаще всего причинами появления пищевого отравления являются:
Грязные продукты или пища, обработанная зараженной водой.
Несоблюдение личной гигиены.
Неправильное хранение продуктов или недостаточная термическая обработка.
Употребление ядовитых растений (белена, волчьи ягоды) или грибов (поганки, мухоморы).
Основные симптомы отравления
При поступлении в организм отравленной пищи, токсины попадают в кишечник, а оттуда через слизистую оболочку проникают в системный кровоток, вызывая клинические проявления. При пищевом отравлении отмечаются следующие симптомы:
Диспепсический синдром (тошнота, рвота, диарея).
Слабость, недомогание, снижение работоспособности.
Бледность кожных покровов.
Учащение пульса и дыхательных движений.
Снижение артериального давления.
Болевые ощущения в области живота.
Повышенная температура тела.
В тяжелых случаях возможно развитие зрительных нарушений, появление галлюцинаций и нарушения сознания (ступор, сопор, коматозное состояние). Если в такой ситуации не оказать больному экстренную помощь, возможен летальный исход.
Особенности пищевого отравления в детском возрасте
Симптомы отравления у детей такие же, как и у взрослых людей. Однако следует учитывать то, что у малышей быстрее развивается обезвоживание организма при диарее и рвоте, а значит риск фатальных последствий больше.
Пациенты до 3 лет лечатся исключительно в стационаре под строгим надзором педиатра, гастроэнтеролога и инфекциониста.
Первая помощь при отравлении
Оказание экстренной помощи при пищевом отравлении – крайне важное мероприятие. Таким образом вы быстрее справитесь с заболеванием и избежите осложнений.
Очищение желудка. Для этого необходимо выпить теплый, слабый раствор соды или марганцовки в объеме 500 мл, а после этого вызвать рвоту. Процедуру следует повторять до чистых промывных вод.
Прием сорбентов (активированный уголь, Фильтрум) и обволакивающих препаратов (Альмагель).
Обильное питье (чистая вода, теплый чай, фруктовые отвары).
Покой. Больному необходимо придать удобное положение в постели и обеспечить максимальный комфорт.
В течение первых суток болезни следует воздержаться от приема пищи. Разрешено только питье. Начиная со второго дня можно начинать кормление пациента овощными супами и некрепкими бульонами. При стихании симптомов рацион следует расширять, исключая из меню жирные, копченые и соленые блюда. Также противопоказаны газированные напитки и кофе.
Нужно ли обращаться к доктору
При возникновении любого заболевания, в том числе и любого отравления, рекомендуется вызвать врача, а не заниматься самолечением. Обращение к специалисту строго обязательно в следующих случаях:
Лихорадка более 3 дней.
Стул с примесью крови.
Диарея более 10 суток.
Период беременности и лактации.
Лечение
Лечение пищевого отравления должно быть комплексным. Для этого необходимо соблюдать строгую диету и принимать необходимые лекарственные средства. Также можно обратиться к народным методам.
Активированные уголь (снимает симптомы интоксикации, избавляет от тошноты).
Энтеросгель (адсорбирует токсичные вещества и способствует их выведению из организма).
Регидрог (препарат для приготовления водно-солевого раствора, необходимого для борьбы с обезвоживанием).
Линекс (нормализует работу микрофлоры кишечника).
В тяжелых случаях возможен прием антибактериальных препаратов, однако они должны быть назначены специалистом.
Народные средства также с успехом используются для лечения пищевых отравлений. Чаще всего применяют отвар укропа с медом, полыни, корней алтея, тысячелистника, настойку корицы и имбирный чай.
Диета предполагает голодание в первый день заболевания. Затем следует постепенно вводить в рацион овсяную кашу на воде, отварные, протертые овощи, некрепкие рыбные и мясные бульоны, сухари, нежирное мясо. Из напитков разрешены компоты из сухофруктов, травяные чаи, кисели, морсы, кипяченая вода.
Профилактика
Любое заболевание гораздо проще предотвратить, чем его лечить и избавлять от последствий. Поэтому, чтобы уберечь себя и близких от отравления, придерживайтесь следующих рекомендаций.
Правило №1. Тщательное мытье рук, посуды и продуктов питания перед приготовлением и приемом пищи
Правило №2. Поддержание чистоты на кухне.
Правило №3. Соблюдение правил товарного соседства продуктов в холодильнике.
Правило №4. Тщательная термическая обработка мяса и рыбы.
Правило №5. Проверка сроков годности при покупке продуктов и перед их употреблением.
Правило №6. Избегание «уличной еды», ведь вы не знаете в каких условиях она приготовлена и были ли соблюдены санитарные нормы.
Эти советы соблюдать просто и большинство людей делает это не задумываясь. Берегите свое здоровье и следите за тем, что вы едите!
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Тошнота – неприятный симптом, который может возникать по вполне объяснимым причинам: человек отравился, съел тяжелую для переваривания пищу или продолжительное время голодал, что привело к спазмам в желудке и возникновению дискомфортного состояния. Но иногда чувство тошноты может указывать на серьезные заболевания, поэтому если взрослого или ребенка постоянно беспокоит такой симптом, лучше как можно скорее посетить врача и выяснить первопричины. После определения диагноза доктор назначит эффективное лечение и расскажет, что делать когда тошнит.
Содержание:
Почему возникает тошнота?
С тошнотой в своей жизни сталкивался практически каждый человек. Это неприятное, тянущее чувство в области эпигастрия и глотки, сопровождающееся непроизвольным побуждением к рвоте. Во время приступа тошноты желудочный тонус снижен, перистальтика замедляется, а если начался рвотный приступ, происходят судорожные спазмы дыхательных мышц, диафрагмы, а также передней стенки брюшины. Ситуация может усугубиться дополнительной симптоматикой:
Чувство тошноты регулируется рвотным центром, а также другими участками головного мозга, которые снижают желудочный тонус, получив сигнал от:
Приступ тошноты часто сопровождается повышенным отделением слюны и обильной рвотой. Непроизвольная стимуляция рвотного центра может происходить при таких патологиях и состояниях:
Причины тошноты
Единичные приступы тошноты зачастую не указывают на развитие какого-либо серьезного заболевания. Когда симптом скоро проходит и больше не беспокоит, вероятнее всего, его спровоцировало несерьезное нарушение: несвежая еда, напитки, переедание и пр. Но когда неприятный синдром беспокоит постоянно, причины его проявления могут свидетельствовать о прогрессировании опасных патологий, требующих немедленного врачебного вмешательства.
От чего постоянно подташнивает:
О каких нарушениях сигнализирует тошнота
Распространенная причина, при которой человека тошнит по утрам – застой желчи и заброс ее в желудок. В ночное время желчный пузырь продуцирует секрет, который может проникать в желудок, раздражая его. Поэтому при болезнях желчевыделительной системы часто тошнит с утра и беспокоит дискомфорт в области эпигастрия.
Если человека постоянно тошнит после еды, болит голова, возможно, он часто употребляет тяжело перевариваемую, жирную, соленую, острую пищу, раздражающую стенки желудка и способную даже вызывать мигрень. Другие причины тошноты после употребления пищи:
Тошнота в вечернее время может быть вызвана психоэмоциональными перегрузками, стрессами, усталостью и изнеможением. Тошнит по вечерам людей, которые привыкли ужинать тяжелой, жирной, жареной пищей. В таком случае еще и болит желудок, беспокоит обильная отрыжка. Это связано с тем, что в вечернее время метаболизм замедляется. Чтобы избежать дискомфорта после еды вечером, желательно ужинать легкой пищей, которая быстро переварится и в то же время насытит организм всеми необходимыми веществами.
Если ребенка тошнит после еды и беспокоит боль в области пупка, возможно, у него развивается кишечная дисфункция и дисбактериоз. Другие распространенные причины тошноты у детей:
Если тошнота и рвота возникли после удара головой, это может указывать на сотрясение мозга. В этом случае необходимо показать малыша врачу, чтобы не допустить развития тяжелых осложнений.
Что делать, когда тошнит?
Самостоятельно избавляться от неприятного симптома, беспокоящего регулярно, чревато негативными последствиями. Поэтому если взрослого или ребенка постоянно тошнит, лучше обратиться к врачу за консультацией и при необходимости пройти комплексное диагностическое обследование. После изучения результатов диагностики специалист точно определит, почему пациента мучает тошнота по вечерам или с утра, после чего назначит схему лечения, которая в первую очередь направлена на устранение первопричины патологического синдрома.
Симптоматическое лечение
Если во время диагностики не удалось выявить никаких острых или хронических заболеваний, врач назначит препараты, купирующие приступ тошноты и рвоты. Чтобы очистить организм от токсинов и шлаков, дополнительно могут использоваться препараты:
При внезапном приступе тошноты желательно прилечь или присесть, если человек находится в помещении, попросить окружающих проветрить комнату. Чтобы облегчить симптомы, можно выпить несколько глотков сока или обычной питьевой воды без газа. Если ребенок или взрослый испытывают чувство тошноты после употребления лекарств, нужно прекратить прием и сообщить о побочных эффектах лечащего врача.
Почему сильно болит голова и тошнит?
Тошнота и головная боль могут беспокоить человека при резкой смене погоды. Метеочувствительность чаще встречается у пожилых людей, сердечнососудистая система которых функционирует уже не так слаженно ввиду необратимых возрастных изменений. Но если у молодых мужчин и женщин есть хронические заболевания сердца и сосудов, тогда они тоже могут столкнуться с таким нарушением.
Если помимо тошноты сильно болит голова, а особенно затылок, это может указывать на такие нарушения в организме:
Вегетососудистая дистония тоже вызывает приступы тошноты и головной боли. Во время приступа, помимо этих признаков, могут беспокоить резкие скачки артериального давления, помутнение или потеря сознания, проявляться расстройства невротической этиологии.
Боль в голове и тошнота являются характерным признаком опасных инфекционных патологий:
Все эти болезни сопровождаются сопутствующей симптоматикой: увеличением температуры, нарушением общего самочувствия, головокружением. Если человека тошнит с самого утра, беспокоит головная боль и чувство дискомфорта в глазах, это может указывать на такие болезни зрительной системы:
Почему кружится голова и тошнит? Дегенеративно-дистрофические заболевания, прогрессирующие в структурах позвоночника, тоже вызывают боль в голове, тошноту и головокружение. Болевой синдром при такой патологии тяжелый, длительный, тупой, обостряется во время наклона головы вперед или поворота в стороны.
Особенности боли
Головная боль у каждого человека проявляется по разному. По ощущениям она бывает:
По степени интенсивности боль в голове может быть:
В зависимости от первопричины, спровоцировавшей синдром, головная боль бывает:
Что делать, если болит голова?
Если патологическая симптоматика беспокоит редко, поводов для беспокойства не должно возникать. В таких случаях врачи советуют наладить режим дня, отказаться от вредных привычек, пересмотреть рацион, стараться больше отдыхать и полноценно высыпаться.
А вот если боль в голове хроническая и сопровождается сопутствующими симптомами, такими как тошнота, рвота, головокружение, нарушение памяти и речи, дезориентация в пространстве, частые обмороки, тогда необходимо как можно скорее обращаться за помощью к врачу. Только после комплексной диагностики специалист подберет эффективную схему терапии, которая поможет не только избавиться от головных болей и тошноты, но и устранить причины их появления.
Точечный массаж при тошноте
Стимулирование определенных точек на теле помогает уменьшить и даже полностью купировать приступ тошноты. Техника выполнения массажа простая:
Чтобы контролировать приступы тошноты и головной боли, рекомендуется выполнять точечный массаж 2 – 3 раза в день.
Народные средства
Если болит голова и тошнит, что делать может подсказать и народная медицина. Методы нетрадиционной медицины при тошноте и головной боли можно использоваться только по согласованию с врачом. Самолечение противопоказано, если проявляются такие симптомы:
Что помогает от тошноты
Если у взрослого или ребенка болит желудок и тошнит в результате пищевого отравления, облегчить состояние поможет ромашковый настой, который можно приготовить по такому рецепту:
Что делать, если тошнит и болит живот больше по вечерам, а тяжесть в желудке связана с проблемами пищеварения? Облегчить состояние поможет свежий сок картофеля, который рекомендуется принимать 4 – 5 раз в день по 1 чайной ложке. Готовится полезное средство так:
Если тошнота сопровождается головной болью, купировать патологический синдром поможет отвар из кориандра. Рецепт приготовления простой:
Приступ тошноты и головной боли отступит, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока и ложечкой свежего меда. Еще один полезный рецепт от неприятного симптома – отвар из корня имбиря:
Профилактика
Лучшей профилактикой тошноты и головной боли является выявление и лечение причин их возникновения. Поэтому если симптом беспокоит с регулярной периодичностью, лучше не откладывать визит к врачу. После того, как источник обоих синдромов будет устранен, они исчезнут сами по себе, без специального лечения.
Если приступы тошноты и болей в голове вызваны такими факторами, как стрессы, нервные перегрузки, психоэмоциональные перенапряжения, депрессии, в таких ситуациях врачи советуют придерживаться несложных правил профилактики.
Если от стресса и нервного напряжения подташнивает – что делать:
Совет от врача
Частые приступы головной боли – повод обратиться к врачу, чтобы выяснить причины этого симптома и немедленно приступить к лечению. Единичные приступы эффективно купируются с помощью таких групп препаратов:
Тошнота, связанная с нарушением работы желудочно-кишечного тракта, успешно купируется препаратами, стимулирующими моторику желудка и кишечника и ускоряющие процесс переваривания пищи. К таким средствам относятся таблетки:
Если синдром вызван неврогенными нарушениями, больному рекомендуется пропить курсом успокоительные средства:
Если часто тошнит: что выпить
Людям, страдающим приступами тошноты, желательно всегда иметь под рукой питье: обычную минеральную воду без газа, сок, травяной чай. Также полезно пересмотреть свой рацион, отказаться от тяжело перевариваемых продуктов в пользу свежих овощей, фруктов, нежирных сортов мяса, рыбы, каш, кисломолочных продуктов. Пищу желательно принимать чаще, но понемногу, не переедать. При необходимости лечащий врач назначит противорвотные препараты, которые нужно всегда иметь под рукой:
Такие простые советы врача подскажут, что делать, если тошнит и кружится голова.