что делать когда сбился с пути
Дыхательный невроз: симптомы и лечение
Дыхательный невроз — заболевание, которое характеризуется трудностью дыхания. В сфере медицины болезнь также называют «гипервентиляционный синдром» или «дисфункциональное дыхание». Такой диагноз не только опасен для здоровья, но и приносит неудобства в повседневную жизнь. Каковы же причины возникновения, симптомы и как лечить заболевание?
Дыхательный невроз: причины
Заболевание может быть вызвано целым рядом фактором. Кроме этого, оно существует как отдельный недуг или патология в другой болезни. Кроме этого, человеческий организм способен «запоминать» причину, которая привела к появлению проблем с дыханием. В случае повторения тех обстоятельств, недуг может снова дать о себе знать. Чаще всего гипервентиляционный синдром возникает из-за целого набора факторов:
Симптомы дыхательного невроза
Чтобы распознать недуг, необходимо знать основные его признаки. Симптомами дисфункционального дыхания являются:
Вышеперечисленные симптомы могут появляться в зависимости от ситуации. Наиболее распространенным и характерными признаками дыхательного невроза были и остаются психоэмоциональные нарушения, боли в грудной клетке, нехватка воздуха, одышка.
Как только вы заметили у себя несколько из этих симптомов, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Своевременная диагностика и лечение помогут быстрее справиться с недугом, а также избежать появления и развития различных патологий.
Как диагностировать?
Синдром гипервентиляции легких поставить очень трудно, к нему приходят методом исключений, так как симптоматика очень похожа и на другие болезни. Чаще всего пациенту необходимо провести целый ряд обследований.
Но наиболее эффективным методом постановления диагноза является капнография. Оборудование вычисляет концентрацию углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Если показатели в норме, возникновение проблем с дыханием приравниваются к случайным. В противном случае диагностируется дыхательный невроз.
Также, для более точного определения проявления симптомов, используют специальный вопросник. В таблице заданы все симптом дисфункционального дыхания, а пациент должен отметить по баллам степень проявления каждого показателя.
Методы лечения
Лечением такого заболевания должен заниматься специалист в области гипервентиляционного синдрома. Неправильно подобранный лечебный метод не только не излечит заболевание и ухудшит качество жизни, но и может спровоцировать появление новых патологий в психике.
Лечебные методы зависят от стадии болезни и общего состояния больного. На начальных стадиях используют сеансы психотерапии, для выяснения причины болезни, расслабления и успокоения нервной системы. Такую терапию соединяют с дыхательной гимнастикой, что дает наилучший эффект.
Цель дыхательной гимнастики — увеличение концентрации углекислого газа в выдыхаемом потоке воздуха. Методика помогает избавить от гипервентиляции легких, а также улучшает общее самочувствие. Кроме этого, желательно вести здоровый образ жизни, нормализовать распорядок дня, правильно питаться, а также заниматься физическими упражнениями.
В комплексе все действия излечат заболевание и дадут положительный эффект на организм. В особо тяжелых формах дисфункционального дыхания используют медикаментозные вещества:
Однако самолечением заниматься не стоит, лучше сразу обратиться к опытному врачу — Илье Григорьевичу Гернету — психотерапевту с 35-летним опытом работы.
Я сбилась с пути
Вопрос психологам
Спрашивает: Зумрад
Категория вопроса: Самопознание
У меня такое чувство, что я абсолютно на все «забила».мне ничего не интересно, ничего не хочется
Мама вечно злиться на меня. Я правда не знаю, что мо мной не так
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я сбилась с пути
Ответов на сайте: 2473 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 5
Хорошо то, что Вы знаете, к куму надо обращаться в таких случаях.
И самый эффективный способ получения помощи-консультация » в живую».
А чтобы на этом сайте получить помощь, рекомендую Вам написать более подробно о том, по поводу чего именнно мама злится, и что Вы чувствуете и делаете. Попытайтесь сформулировать какая именно помощь Вам нужна. Чёткий вопрос позволит Вам получить чёткие рекомендации.
С уважением, Каламкас Канапиева, психолог в Астане.Очно и Skype.
Психолог Нур-Султан Был на сайте: 7 дней назад
Ответов на сайте: 5581 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 270
Вероятнее всего, Вы ни с кем не обсуждали свое состояние. В связи с этим, либо поделитесь с кем-то из близких, кому Вы доверяете, либо напишите подробное письмо на этот сайт.
Для рекомендаций нужны конкретные примеры и детальное изложение своей ситуации.
Если есть возможность, обратитесь к родителям, чтобы они посодействовали Вашему личному визиту на консультацию.
Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана
Сонное апноэ: как обнаружить и что с ним делать?
Рассказываем, чем так опасно сонное апноэ — остановка дыхания во сне. И почему нужно срочно лечить апноэ, если у вас или ваших родных есть симптомы.
Люди часто не принимают всерьёз храп или внезапные пробуждения среди ночи. Однако их причина — сонное апноэ, или остановка дыхания — весьма опасна и может привести к тяжёлым последствиям.
Что такое сонное апноэ?
Апноэ — это приостановка дыхания. Она может происходить в самых разных условиях. Например, после быстрых глубоких вдохов. Однако сонное апноэ выделяют в отдельное заболевание.
Дыхание у больного может останавливаться до сотни раз за один час. Если сложить все секунды приступов за ночь, может набраться до 4 часов сна без поступления кислорода.
Есть две основных разновидности апноэ во время сна:
Симптомы остановки дыхания
Главные признаки болезни, которые вы можете заметить, если спите рядом с больным: громкий храп и периодическое прекращение вдохов. После «затишья» секунд на десять человек внезапно начинает громко храпеть и ворочаться во сне.
В бодрствующем состоянии можно начать подозревать сонное апноэ, если обратить внимание на:
Слабое течение болезни не всегда требует вмешательства. Но стоит точно обратиться к врачу, если громкий храп нарушает покой близких. Или сонливость днём настолько сильная, что вы дремлете даже за рулём.
Что происходит в организме при приступе апноэ?
В состоянии бодрствования мы можем осознанно задержать дыхание на 1-2 минуты, а потом по своей воле его возобновить. Например, при плавании. Во сне же организму приходится самостоятельно решать эту проблему.
Во время приступа в мозг подаются сигналы, что уровень кислорода в крови слишком низок. В результате человек мгновенно просыпается. У него резко повышается давление, из-за чего появляется риск стенокардии и инсульта. А ткани при недостатке кислорода становятся менее восприимчивы к инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара. Именно поэтому в организме ощущается недостаток сил.
Остановка дыхания негативно влияет на все части нашего организма. Без воздуха мы можем прожить не более десяти минут. И чем дольше длятся приступы сонного апноэ, чем чаще они происходят во время отдыха, тем тяжелее будут последствия для больного.
Чем опасно сонное апноэ при отсутствии лечения
У трудностей с дыханием во время сна масса последствий. От относительно безопасных, вроде сухости во рту и головной боли, до инвалидности и даже летального исхода от долгой остановки дыхания без пробуждения. Больной без лечения рискует заработать:
Кто поможет в диагностике?
Если вы или ваши близкие заметили такие симптомы, как громкий храп и прерывистое дыхание во сне, желательно как можно скорее проконсультироваться у специалиста. Если попасть к врачу-сомнологу не удалось, стоит обратиться к неврологу и отоларингологу. Они смогут установить и устранить причину апноэ.
Близкие люди помогут измерить продолжительность пауз в дыхании. А на общем осмотре проверят давление и выяснят состояние сердца.
Самые верные способы диагностики — полисомнография, суточное ЭКГ и пульсометрия. Они отслеживают все изменения тела: дыхание, сердцебиение, активность нервов и электрические импульсы.
Профилактика может снизить риски
Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.
Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.
Сбился с пути. Перестал видеть радость в жизни, нахожусь в состоянии апатии
Дмитрий, добрый день!
Я взяла Ваш запрос на консультацию. Чтобы я смогла помочь Вам нужно подробнее рассказать о ситуации.
Как давно Вы бросили заниматься спортом? Какие причины того, что пришлось пожертвовать спортом?
Расскажите как проходит Ваш обычный будничный день. Чем Вы заняты? С кем общаетесь? Какие места посещаете?
Чем Вы занимаетесь помимо учебы?
Я могу предложить Вам 30 минутную бесплатную консультацию по Skype, Viber или WhatsApp, где мы подробнее обсудим Вашу ситуацию или мы можем продолжить открытую текстовую консультацию здесь. Какой вариант Вам будет удобнее?
Мне будет удобнее общаться именно здесь.
Что именно из Вашего дня подавляет радость и позитив?
Вам нравится та специальность, на которую Вы учитесь? Как Вы ее выбрали?
Есть ли возможность вернуть спорт в небольших количествах? К примеру, 1-2 раза в неделю тренажерный зал?
Кому Вы бы хотели высказываться? На какие темы?
Хорошо, что выбранная специальность Вам нравится. Вы с ней связываете свое будущее?
Понимаю о чем Вы рассказываете. Само ощущение, что большая часть времени проходит впустую заставляет испытывать разного рода неприятные эмоции.
Давайте подумаем, как Вы можете изменить эту ситуацию? Что в Ваших силах сделать с этим?
мои мысли не совпадают с мыслями моих одногрупников, и из-за этого приходится многое держать в себе.
А в Вашей жизни есть люди, с которыми Вы можете делиться своими мыслями свободно? Есть единомышленники?
По поводу ситуации и как изменить её, я очень много раз думал об этом но к сожалению никаких мыслей нету.
По Вашей специальности есть полезная литература, как учебная так и внеучебная?
Можно ли ввести за правило, что когда учитель отсутствует на занятии просто самостоятельно почитать литературу по специальности, написать конспект, порешать задания, посмотреть полезный видеоурок в интернете?
Дело в том, что мы не можем повлиять на другого человека, не можем заставить добросовестно выполнять свою работу, т.к. не являемся работодателем этих людей. Но раз Вы планируете связать свою жизнь с этой профессией, то может стоит посмотреть на процесс обучения с позиции себя, т.к. именно Вы сами заинтересованы стать хорошим специалистом.
Также Вы писали, что находитесь сутками в апатии. Как это проявляется?
Какие важные темя для Вас не разделяют окружающие? Какие мысли важно, чтобы услышали и разделили?
Как думаете, где можно встретить своих единомышленников?
Расскажите об этом подробнее, что еще помимо учебы портит Ваше настроение?
Есть такое чувство, что я как-то неправильно живу, что-то не так делаю.
Вы описываете свою правильную жизнь через других людей, какими она должны быть. Но мы не можем изменить других людей. Вопрос в том каким Вы хотите быть? Как Вы хотите жить вне зависимости от других людей? И что Вы можете и готовы для этого сделать?
Мир неидеален и это невозможно изменить. Можно работать над собой, своим мышлением и установками.
Помимо учебы мне портит настроение именно жизнь без актива.
Как Вы можете это исправить? Что Вы готовы сделать, чтобы наполнить ее активностью?
Я готов сделать всё. Открыть для себя новые направления в этой жизни. Но единственная проблема, я просто не знаю в каком именно направлении мне надо двигаться, не знаю что именно надо сделать, чтобы наполнить свою жизнь активностью.
Хорошо, давайте определим, что значит активность в Вашем понимании?
Для Вас это встречи с друзьями, путешествия, туризм, спорт или что-то иное?
Если объективно подумать, как можно разнообразить оставшееся от учебы и сна время так, чтобы Вы почувствовали, что счастливым и продуктивным?
Вот в этом вся и сложность. Я не знаю, что мне надо сделать чтобы быть счастливым и продуктивным, я просто не могу определиться куда мне девать время после учебы, чтобы действительно быть счастливым человек и радоваться жизни спорт к сожалению не помогает
Я не знаю, что мне надо сделать чтобы быть счастливым и продуктивным
К сожалению, за Вас этого никто не узнает! Только Вы сами можете знать, что делает Вас счастливым и радостным.
Вспомните, что раньше доставляло Вам положительные эмоции. Попробуйте иногда возвращать эту деятельность в свою жизнь.
Я просто не могу определиться куда мне девать время после учебы
Проведите эксперимент, напишите все возможности своего досуга на месяц и пару раз в неделю делайте что-либо из списка. И просто отслеживайте свое состояние. Сейчас если Вы не попробуете, то и не узнаете, нравится Вам или нет.
К примеру, сходите с девушкой или друзьями на природу в выходные или в кинотеатр. И тд. Составьте календарь активностей. Распишите 2 недели вперед и в свободное время добавьте что-нибудь новое или хорошо забытое старое. И просто поймите из всего многообразия что именно Вам интересно и нравится.
У Вас несколько путей развития: 1) искать виноватых вокруг, несправедливость этого мира и тратить свою энергию на переживания этой несправедливости и обвинения, или 2) понять, что взрослый мир такой какой есть, изменить других людей невозможно, можно влиять и взять ответственность только за себя и тратить свои силы на свою жизнь, свое развитие (как физическое, так и интеллектуальное). И можно действовать в своих интересах.
Спасибо вам огромное. Я уверен вы полностью правы, вполне возможно, что я просто действительно стал замечать только ужасное, просто вполне возможно, что я трачу свои силы и нервы на ту справедливость, которая увы не нужна никому. Пора начать жить своей жизнью, а не чужой. Хочу вас искренне поблагодарить, за то что потратили своё время на меня, это огромная редкость когда кто-то помогает просто так. Мне даже немного неловко за то, что я потратил ваше время 🙂
Пора начать жить своей жизнью, а не чужой.
Я рада, что Вы открыты новым мыслям! Это путь к успеху!
Хочу вас искренне поблагодарить, за то что потратили своё время на меня, это огромная редкость когда кто-то помогает просто так. Мне даже немного неловко за то, что я потратил ваше время 🙂
Если в рамках этой консультации у Вас не осталось ко мне вопросов, то можете завершить консультацию. Если же вопросы остались, то есть еще немного времени в рамках бесплатной консультации, чтобы их обсудить! )
Советы для тех, кто сбился с пути и даже для тех кто никогда его не находил.
Надеюсь, кому-то поможет, как помогло в свое время мне.
32 вывода к 32 годам
1. Страшно всем. И красивым, и талантливым, и умным, и везучим. Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще. Страх будет и дальше.
Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.
2. Жизни без перемен не существует. Стабильность иллюзорна. Мы постоянно находимся в движении. Мы постоянно меняемся внешне и внутреннее, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды, как меры измерения, здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Это множество секунд. Вопрос: «Меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может. Только: «Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?»
3. Быстро — это медленно, но без перерыва. Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное — держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время, со стороны, это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.
4. Создавать больше, чем потреблять. Иначе, все. Беспросветная жизнь потребителя, витиевато сплетающаяся в многозначительный вывод: «Все хорошо, но ничего хорошего». Человек должен что-то делать. Добровольно и любя. Это формула его душевного здоровья. А бонусом, что любопытно — это единственный способ получать удовольствие от потребления, которое не будет его разрушать. Можно считать этот процесс — здоровым психическим метаболизмом.
5. Сегодня — это то, что ты делал и думал вчера, а завтра — это то, что ты делаешь и думаешь сегодня. Эту фразу нужно повторять, как мантру до тех пор, пока не дойдет, что твои родители не имеют отношения к твоим взрослым проблемам. Во всяком случае, они не виноваты, что некому сменить пластинку в твоей голове, которая заела с детства.
6. Никаких гарантий нет. Базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы.
7. Эпоха сокровенных знаний, которые могут что-то изменить, закончена. Настала эра информационной гигиены. Уже лет пять, как знания не являются главной валютой в вопросе достижений и какого-либо осмысленного существования. Интернет их обесценил своей доступностью. На смену пришла концентрация. Способность удерживать внимание на задаче и не расплескивать интерес — вот кто правит. А этот навык находится в прямой зависимости от информационного шума, который сегодня повсюду. Чем больше словесного мусора вокруг — тем слабее фокус. Чем больше чужих мыслей, тем тише собственный голос. Постоянное нахождение в интернет-потоке атрофирует способность к самоосознанию, подменяя суть концепциями о том, что ею является.
8. Радость и удовольствие — не одно и то же. Мы никогда не получаем радости от шоколадного торта, фужера вина или сигаретки. Мы не получаем радости от новых сапог или духов. Важно называть вещи своими именами — мы получаем удовольствие. А тут уже совсем другая химия. Природа этого чувства очень скоротечна и неразрывно связана с последующей неудовлетворенностью, скукой, пресыщенностью и желанием новой порции. Не страшно отказать себе в удовольствиях, страшно не познать радость.
10. Быть счастливыми могут не все. Каждый ли человек может быть счастливым? Да, разумеется! Но это в теории. На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума. Чей ум способен (натренирован) не дергаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают. Кто может оставаться в равновесии радости не только в штиль, но и в порыве неприятных ситуаций. В противном случае, все бесконечные поводы от царапины на твоем авто будут выкидывать тебя в боль, раздражение и тревогу. И это всего лишь какая-то машина, а есть же ситуации и посерьезнее. Счастливым такой загнанный ум, реагирующий на любое происшествие, можно назвать лишь в статусе Инстаграма.
11. Радость — это равновесие ума. Скажите мне это лет так 5 назад, я бы покрутила у виска. Когда тебе днем и ночью мечтается большая светлая любовь, дружная семья, интересное доходное дело, возможность работать на себя, а не на другого, насыщенная путешествиями жизнь, кажется, что, все-таки, ты имеешь какие-то представления о радости, как минимум, о собственной. Да, ты сейчас во многом не удовлетворен, да что-то может вывести тебя из себя, да ты страдаешь. Так это и понятно. Но ты знаешь к чему стремиться. Ты знаешь, где твоя осязаемая непреходящая радость, заглядываясь на свои, столь манящие, мечты. Радость — это состояние полного равновесного покоя ума, которое достигается при освобождении от слепых (автоматических) реакций этого самого ума. Здоровый, возможно единственный, способ познать (и развивать) такое состояние во взрослом возрасте — это глубокая медитация наблюдения.
12. Фрукты — не кислотная, а щелочная еда. Если по-научному, свежие спелые фрукты и почти все овощи вызывают в организме щелочную реакцию и помогают нейтрализовать избыток кислоты в нем, а крахмал, сахар, мясопродукты, жиры, масла, молочная продукция, наоборот, организм закисляют. Полное описание есть в таблице Н. Уокера и Р. Поупа, которая доступна через гугл.
13. «Мое тело само знает, что ему лучше» — одна из самых коварных ловушек ума. Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки-фри. О каком «лучше знает» все говорят? Также, как и ум живет автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения.
14. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание. Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но в менее выраженной и зачастую неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит легкость и ясность на самом деле. Наиболее «свободная» еда — это свежие овощи и фрукты, а также растительная пища и злаки, приготовленные простым способом с минимальным содержанием масла, приправ и соли.
15. Денег нужно столько, чтобы о них не думать. Деньги не решают главный вопрос человечества — они не делают своего владельца счастливым. Но возможность о них не думать, как минимум в быту, существенно высвобождает энергию для других процессов.