что делать когда расстался с любимым человеком
3 этапа принятия расставания: как отпустить, когда еще любишь
К этому никто из нас никогда не готов. Этого никто даже представить не может. Того, что в один день придётся принять мысль о том, что человек, которого любишь – больше не будет частью жизни. Не будет его улыбки, голоса, его шуток и такого родного голоса по утрам: «Привет, ну как ты?»
По какой-то причине ваши отношения закончились, и всё, что сегодня осталось – это горечь, досада и странное замешательство, возникающее из-за того, что вы снова оказались сами по себе.
Почему так происходит в жизни – никто не знает. Может вы любили друг друга, но помешали внешние обстоятельства. А, может, вы переросли друг друга за столько лет. Или ваш партнёр изменился, а вы нет. Или, наоборот. А, возможно, изменилась сама жизнь.
Впрочем, всё это не столь уж важно. У вас есть задача поважнее – научиться с этим жить. А именно – отпустить. Отпустить, когда ещё любишь…
Почему это так сложно? Дело в том, что когда отпускаем человека, с которым думали, что будем всегда, то наш мир меняется радикально и уже навсегда. Наше настоящее, наше будущее, всё, что, как думали, было предопределено, становится неясным и неопределённым.
Вам будет больно. Как и всем, кому приходится отпускать, когда ещё любишь. Люди, с которыми вынуждены будете расстаться, в первые недели будут с вами везде. Они будут рядом, чем бы вы не занимались, и куда бы не шли. Всё будет напоминать о них: песни, которые вы вместе слушали, фильмы, что вместе смотрели, места, где пили кофе, завтраки, которые вы ещё совсем недавно вместе готовили, платье, которое им так нравилось, и все те мелочи, которые близки и понятны лишь вам.
Эти люди будут буквально везде. И вам будет больно. Жестоко, но правда.
Что следует сделать на этом этапе, так это принять то, что вы чувствуете. Да, именно так. Принять свою боль. Позволить себе горевать и грустить. Прочувствовать горечь утраты целиком и полностью. Не обманывая себя, не притворяясь счастливыми и безмятежными. Свернитесь калачиком и плачьте, если вам это необходимо именно сейчас. Пропускайте всё через себя, словно волны океана. Хотите помолчать и посидеть в одиночестве – не отказывайте себе в этом.
Невыносимо одиноко и страшно – звоните! Звоните в сотый раз лучшим друзьям или маме. Не убегайте от того, что чувствуете, а принимайте и пропускайте через себя. Эмоции будут накрывать, словно волны. Они захлестнут вас. Они накроют с головой, когда кто-то при вас вслух произнесёт имя человека, с которым пришлось расстаться. Они накроют с головой, когда случайно услышите знакомую песню, прочитаете старые сообщения в телефоне или наткнётесь на совместные фотографии в альбоме.
Да, вы будете скучать по тем, с кем пришлось расстаться. И от этого никуда не деться. Важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Что вы не потерялись в этом мире. Что чувствовать боль, непонимание и тоску – это нормально. Все эти чувства необходимы для перемен и роста.
Будет больно. Возможно, очень больно. Это неприятно, некомфортно и, честно говоря, даже бесит. Но всё это временно. Всё это пройдёт. Со временем станет легче. Вы всё переживёте и через всё пройдёте. Каким бы безнадёжным всё это не казалось сейчас.
Вы это переживёте. Как миллионы людей до вас и миллионы – после. Больно, страшно, неприятно, но – временно. Вот о чём вы должны помнить на этом этапе принятия расставания.
Сколько бы не убеждали себя в том, что вы с партнёром были идеальной парой и очень подходили друг другу, что если бы не сложившиеся обстоятельства или нелепая случайность, то были бы вместе… это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями. Ведь в глубине души вы догадываетесь о том, что, если отношения закончились, то это случилось по какой-то причине. И она была серьёзной. Очень серьёзной. Иначе бы вы сегодня пили кофе в своих любимых кафешках, весело смеялись над новой комедией и гуляли счастливые под дождём. А этого всего больше нет. И уже не будет никогда.
Смириться с этим очень сложно, потому вы и придумываете в стотысячный раз новое «…а вот если бы, то». Обвиняете кого-то или что-то. Корите себя за то, что, если бы были более красивыми, стройными, весёлыми или притягательными, то разрыва бы не случилось.
Какую бы историю ни придумали в голове, правда на самом деле одна: у вас ничего не вышло с этим человеком, потому что он этого не захотел. В этом больно признаваться и неприятно, но необходимо. Объяснение произошедшему – очень простое. Вы расстались, потому что так захотел этот человек. Вот почему.
А теперь самое важное: тот факт, что от вас кто-то уходит, вовсе не означает, что с вами что-то не так. Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, стройны, веселы, притягательны и всё то, что там себе придумали. И это вовсе не означает, что вы были недостойны любви. Это всего лишь свидетельствует, что ваши отношения по какой-то причине (и нередко – абсолютно не связанной с вами) были плохими, ненастоящими или случайными.
Причин «почему» может быть множество. Иногда, например, люди слишком рано встретились – когда один из них или оба не готовы к серьёзным обязательствам. Иногда кто-то просто не готов менять свою жизнь и будущее ради отношений. И это всё нормально. И это никак не связано с вами. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которые они не могут (или ещё не умеют) делить с другими. Они должны пройти этот путь в одиночку. И в этом никто не виноват, вы – тем более.
Вы можете обижаться на тех, кто решил расстаться. Вы можете даже ругаться и топать ногами от негодования. Но всё это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека в том, что он ещё ищет себя в этом мире. В том, что он до конца ещё не понял себя и чего хочет по-настоящему. Нельзя обвинять его в том, что оказался не готовым к отношениям или понял, что вы – не его половинка. Потому что это по-детски. Во взрослой жизни всё может быть запутано и непонятно. Мы все идём по этому пути впервые, мы все учимся и открываем себя вновь и вновь.
Может вас любят, но чувствуют, что не смогут оценить по достоинству и ответить тем же. Даже если вы твёрдо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что справитесь в одиночку. Нет, не справитесь. Отношения – это улица с двухсторонним движением, и, если один из участников не может или не готов – ничего не получится. Не исключено, что это вы ещё не готовы, но не осознаёте. Всё может быть.
Ясно одно: вы никого и никогда не можете заставить остаться. Просто ещё не время. Просто вы встретились не там и не так. Или не с теми.
Почему вас тянет к тому, кто хочет уйти? Почему вы так упрямо держитесь за то, чего нет, и не отпускаете его? Почему так хотите буквально заставить полюбить вас? Почему решили, что жизнь без этих людей будет намного хуже или вообще не имеет смысла? Почему готовы на такую половинчатую любовь и не осознаёте, что заслуживаете большего? Всему этому существует объяснение. Но для того, чтобы понять его – требуется время.
Вы должны разобраться в себе. Понять себя. Изучить. Вынести столь необходимый жизненный урок. Это случится не сегодня и не завтра. Но в один день всё откроется, как на ладони. Просто дайте себе время для того, чтобы выучить этот урок.
Исцеление
Итак, ваши отношения закончились. Вы стойко пережили горечь утраты, вынесли необходимый урок, что же дальше? А дальше почему-то начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что пытались строить с ним какие-то отношения, хотя всё было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.
Остановитесь! Тот факт, что отношения не сложились, вовсе не означает, что оно того не стоило. Это было. Всё то, что вы пережили вместе. Вы попытались, а это уже много значит. Такие вещи никогда не бывают напрасными и не проходят бесследно. Любовь стоит того, чтобы попытаться. Даже если всё равно проиграешь.
Поверьте, это было не зря. И со временем вы это поймёте. Воспоминания, которые причиняют сегодня столько боли, уже не будут горькими, и вы посмотрите на всё совершенно другими глазами. Вы оглянетесь и поймёте, что время, проведённое вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе вы не оказались там, где есть сейчас, и не стали такими, какими являетесь сегодня. А значит – оно того стоило.
Со временем вы поймёте одну очень важную вещь: всё, что произошло, так и задумывалось. Да, это очень скоро закончилось и принесло немало боли, но ведь было!
Вы научитесь понимать, что иногда даже самые сказочные истории любви заканчиваются – независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймёте, что именно благодаря расставаниям мы открываем себя настоящих, открываем, чего и кого хотим. А это – очень важно.
Видите ли, расставания нам тоже зачем-то необходимы. Ну просто жизненно необходимы.
Возможно, эта история любви была необходима для того, чтобы вы открыли в себе что-то новое. То скрытое и невидимое, о чём даже не догадывались. То, о чём боялись признаться даже себе.
Может быть, тот человек, которым вы больше не являетесь, научил, как следует стоять за себя. Произносить вслух, чего он хочет и в чём нуждается, а не ждать, пока партнёр «прочитает его мысли». Возможно, этот разрыв помог вам измениться, стать лучше, мудрее, сильнее.
А, может быть, пережитое научило вас любить и принимать себя. Такими, какими вы есть – уникальными и неповторимыми. И всё это ради того, чтобы в один день вы встретили того, кто оценить вас по достоинству и полюбит всем сердцем. Того, кто сегодня ищет на Земле именно таких, какими вы станете вскоре. Того, кто станет для вас не очередным жизненным уроком, а настоящей Любовью. Того, кто готов к ней. Того, кто останется. Навсегда.
Новое видео:
Я тебя переболею. Топ 5 советов: как пережить расставание
(по мотивам вчерашей дискуссии в телеграм-чате «Душевное равновесие»)
Одной из наиболее актуальных тем является тема или вопрос того, как пережить расставание. В этой статье хотелось-бы подсказать, как пережить связанные с разлукой и расставанием чувства. И наиболее быстро, и эффективно для себя, выйти из этого состояния.
Я сама проживала расставание очень много раз, действительно много раз. И всегда это было для меня очень болезненно, я сильно ранилась, но благодаря этому я приобрела большой опыт, которым теперь могу делиться с другими.
Смогла я завершить отношения, лишь придя в терапию. Причем пришла я, конечно, с другими вопросами. Но все больше и больше находясь в терапии, задавая себе вопросы, поняла, что те чувства от отношений, разорванных 10 лет назад, я не пережила, а как бы “закапсулировала” и все время держала внутри себя.
Итак, начнем по порядку, как же избавиться от переживаний, связанных с разлукой и расставанием.
1. В первую очередь, это даже, можно сказать, нулевой пункт — про то, что необходимо признать для себя, и усилием воли принять решение: «Все, дальше ничего не будет. С этим человеком пришли к финишу». Конечно, на этот пункт тоже может уйти какое-то время. Возможно, какое-то время вы будете еще пытаться спасти отношения. Пробуйте, если еще есть энергия спасать — спасайте. Но когда понимаете, что больше этой энергии нет, скажите себе: «Всё. Точка».
Еще, я в такие моменты периодически могу включать музыку, которая напоминает о бывшем. И просто плакать под эту музыку целый день или вечер. Чтобы хорошо прореветься, от души, чтобы боль вышла через слёзы.
3. Следующим пунктом, хотя по сути они параллельны между собой, идет ограничение общения. Ограничьте общение с человеком, с которым расстались, ограничьте настолько, насколько это максимально возможно. Если у вас нет общего быта, общих детей, вообще перестаньте общаться: смс-ки, звонки какие-то, ничего, вообще, ничего. Если у вас дети или общий быт, то с бытом разберитесь как можно скорее, и старайтесь видеться как можно меньше.
4. Соответственно, четвертый пункт вытекает из этого третьего. Он про то, что если у вас был совместный быт, совместная территория, необходимо все вещи, которые напоминают о нем, об отношениях или еще о чем-то связанном с бывшей или бывшим спрятать. Если все таки, что-то попадается на глаза, и переживания поднимаются — дайте этим переживаниям подняться и проплачьтесь.
Пусть человек вас слушает, не останавливает поток ваших переживаний, слов, мыслей про то, как могло бы быть, а если бы вот так, а если бы я тогда сказала ему это или сказал, а если б я сделал вот так? Это нормально, что вам лезут в голову подобные мысли. Дайте им выйти наружу. В данном случае функция человека, который поддерживает, в том, чтобы просто говорить: «Ну, было сделано, как было сделано, не судьба, значит, может быть, это и к лучшему; а что же ты могла сделать на самом деле, а могла ли в тот момент или мог ли ты в тот момент как-то по-другому на это реагировать?». То есть, функция слушателя состоит в том, чтобы помочь понять и принять, что он не виноват в произошедшем, и это не катастрофа. Что у него есть реальные друзья, отношения, на которые он может опираться. Независимо от того, что самых главных отношений не стало, у него есть другие отношения — это очень важно, чувствовать вот эту связь. Чувствовать, что у вас кто-то есть.
6. И последний пункт. После того, как все переживания постепенно, муторно пройдут, начнут стихать, дальше начинайте строить планы на будущее. Сделайте ревизию своих ценностей, потому что, как правило, если отношения были очень длительные, то ценности могли у вас немного под партнера заточиться. Задайте себе вопрос: чего я хочу лично для себя, что лично я, люблю, чем я хочу заниматься? Хорошо будет, если возобновите какие-то хобби, начнете заниматься чем-то новым просто для удовольствия, для души, для радости. Ищите для себя радостные моменты в жизни, находите за что вам хочется держаться, что вам приносит удовольствие, что расширяет вас, делает вашу энергию большей.
Но это только после того, как тот огромный поток чувств хотя бы немного спадет, когда он еще не совсем в ноль ушел, но начинает спадать, и вы уже можете строить себе планы. Делать ревизию, хотя-бы на бумаге или мысленно, например: еще недельку-две — пойду в зал или займусь йогой, пойду на танцы. Если такие всплески возникают, это свидетельствует о том, что ваши переживания уже прожиты в большей степени.
Автор: Лариса Бандура. Опубликовано на b17.ru.
Как лучше пережить расставание с любимым человеком
Многие люди заводят серьезные отношение с надеждой на длительное и счастливое будущее. Однако, часто такие отношение не оправдывают наших ожиданий. Ведь добиться взаимного уважения, привязанности, и чистой любви не так просто, как может показаться со стороны.
Бывает так, что человек не может выдержать длительных отношений. Ведь, отношения — это очень серьезная ответственность, людям приходится во многом себе отказывать, ради своей второй половинки, ограничивать свои действия и отдавать значительную часть своего времени другому человеку.
Много кто, просто не готов к такому раскладу. Они не выдерживают такого напряжение и просто уходят навсегда из вашей жизни. Но что делать вам? Как пережить расставание с любимым человеком? Давайте попробуем в этом разобраться.
Что делать и как пережить расставание
Расставание — это тяжелое испытание для обеих сторон, после разрыва отношений с люимым человеком, становиться очень тяжело. Порой, чтобы выйти из ддепрессии нужно много времени. Но что делать в такой ситуации и как пережить расставание.
Самое главное, что вы должны осознать, что взаимные отношения не могут быть навязанными. Если вы расстались с любимым человеком, значит так нужно. Не стоит убиваться горем, оплакивать случившееся и не нужно пытаться вернуть человека. Если он принял решение уйти, значит он больше не видит смысла в вашем общении.
Простить и отпустить
Не стоит строить схемы, которые могут помочь вам вернуть вторую половинку. Если человек ушел, тогда необходимо принять его решение и отпустить. Если ваш любимый человек по-настоящему любит вас, тогда у вас не возникнет таких вопросов. Стоит понимать, что расставание не происходит без причины. Если любимые люди расстаются, значит так нужно. Как говорится в народе «насильно мил не будешь».
Поставьте точку в отношениях
Иногда закончить отношение и поставить в них точку, является единственным выходом из сложившейся ситуации. Конечно, сделать такой шаг, бывает очень трудно, ведь вы прошли большой совместный путь и прошло очень много времени проведенного с любимым человеком.
Если ваши отношения дошли до крайностей, то хорошего исхода скорее всего не будет. Если люди начинают избегать друг друга, прибегать к оскорблениям — они отдаляются один от другого. Именно поэтому не стоит держаться за такие отношения. Лучше всего принять общее решение, и как можно быстрее расстаться. Если этого не сделать, то с каждым днем будет становиться только хуже
Однако, если в последнее время у вас появилось много разногласий, проблем с взаимопониманием, оскорбления друг друга, то расставание будет самым лучшим способом решить все эти проблемы. Вам стоит осознать, что так будет лучше для вас двоих.
После того как пройдет немного времени, каждый из вас подумает обо всем происходящем, и, если будет нужно, вы снова встретитесь и сможете попробовать заново.
Отбросьте навязчивые мысли
Для большинства людей, расставание с близким человеком, является большим горем. Но не стоит губить себя, постоянно думать о том, почему так произошло, и искать виноватых в сложившейся ситуации.
Не нужно пытаться вернуть отношения, если человек принял решение уйти. Тот кто любит, никогда не сделает вам больно, но если вы чувствуете страдания, тогда что это за любовь? Постарайтесь забыть о том, что происходит в вашей жизни, отвлекитесь от своих проблем. Лучше всего заняться важными делами, во время таких ситуаций можно перенаправить свою энергию на достижение каких-то целей. Не стоит тратить время на самобичевание. Поймите, что жизнь еще продолжается и скоро вы найдете настоящее счастье
Вам нужно поднять свое настроение, отвлечься от произошедшего. Для этого постарайтесь больше обращать внимание на то, что вам приносит удовольствия, послушайте музыку, чаще выходите на свежий воздух, а самое главное проводите больше времени со своими друзьями или родственниками. Общение с близкими людьми, очень помогают в такие моменты. Ведь одиночество заставляет нас вспоминать о недавней потере.
Очень важно найти занятие или хобби, которое сможет отвлечь вас от тоски, со временем вам станет намного лучше, и вы сможете посмотреть на эту ситуацию под другим углом, а все страдания уйдут.
Забудьте все обиды и постарайтесь простить
Не нужно винить себя или того, кто ушел, ведь после расставания очень часто, именно обида становится причиной плохого настроения и навязчивых мыслей. Даже если вам причинили много неприятностей и боли, которые и стали причиной разрыва отношений, не стоит искать причины и искать виноватых.
Вы должны осознать, что в вашей совместной жизни было не только разочарование и боль. Вспоминайте только все хорошее, что давало вам энергию и делало вас счастливыми. Не стоит держать в себе зло. Ваша основная задача простить себя и человека.
Не нужно винить человека за его решение уйти. Также и себя тоже не нужно обвинять в случившемся. Ваша главная задача — принять расставание и отпустить друг друга. Вы должны понять, что это необходимость, которая поможет обрести мудрость и более глубокое понимание отношений между мужчиной и женщиной
Поймите, что ваше расставание — это последствия ваших совместных действий и отношение друг к другу. Нужно немного подождать и все станет на свои места, а если вы будете озлоблены, то это только навредит вашему эмоциональному состоянию и будет только хуже.
Найдите плюсы вашего расставания
Не смотря на трудности, связанные с расставанием, всегда можно найти позитивную сторону происходящего. Когда человек переживает разрыв отношений, это всегда серьезное испытание. И если вы достойно примите эти события, то несомненно станете сильнее и получите бесценный опыт, который можно будет применить для будущих отношений.
Не нужно расстраиваться, ведь жизнь на этом не заканчивается. Любые отношения — это определенные обязательства друг перед другом, а с этим тоже не просто смирится. Поэтому помните, что расставание дает вам свободу действий, для того чтобы начать новую жизнь, тем более что вы уже обладаете накопленным опытом и сможете применить все свои знания в будущем.
Понимание этих деталей, поможет вам не только преодолеть трудности, но и позволит стать более сильным и мудрым человеком.
Что делать после расставание женщине
Женщины по своей природе, считаются более эмоциональными и чувствительными личностями. Они более ранимы и поэтому сильно переживают разрыв отношений. Но правда заключается в том, что девушки и женщины, в большинстве случаев проще переживают такие ситуации.
Не стоит сильно переживать по поводу расставания с любимым человеком. Ведь в вашей жизни еще много места для новых отношений, как только вы это поймете, вы станете намного свободнее, а грусть и тоска улетучатся сами собой. Если вы плохо себя чувствуете в этот момент, тогда постарайтесь меньше времени проводить в одиночестве. Проводите больше времени со своими подругами и больше отвлекайтесь от недавних событий
Обычно, горестные мысли проходят меньше чем за неделю, иногда даже раньше. Многие девушки, уже через несколько дней после разрыва отношений, начинают приходить в себя. Они устраивают девичники, чаще выбираются из дома, посещают клубы, кино или другие развлекательные заведения.
В моменты расставания, большинство девушек, сразу обращаются за поддержкой к своим подругам, а они в свою очередь, всячески стараются утешить, они делают все возможное чтобы избавить свою подругу от страданий, в последствии чего уже через короткое время вы будете готовы завести новые отношения с партнером противоположного пола. Поддержка подруги является мощным стимулятором, который помогает выйти из депрессивного состояния и начать жизнь с чистого листа.
Конечно, такое поведение присуще не всем женщинам и девушкам. Бывает и так, что вы не можете выйти из этого состояния долгое время. Это зависит от характера и воспитания, а также от длительности отношений в которых вы находились. Возможно советы и поддержка подруг заставляют отвлечься и на время забыть о расставании, но как только вы оказываетесь в одиночестве, все возвращается обратно.
Важно понимать, что депрессивные мысли не приведут ни к чему хорошему. Поэтому вам ничего не остается, кроме того, чтобы взять ситуацию под собственный контроль. Постарайтесь справиться с проблемой самостоятельно и настройтесь на позитив, или обратитесь за помощью к профессионалам.
Что делать после расставание мужчине
Расставание — это большой стресс для каждого человека. Есть мнение, что мужчинам труднее переживать расставание с любимой женщиной, однако это индивидуальное отношение каждого человека к ситуации. Все зависит от серьезности отношений, и от того какую роль эти отношения играют в вашей жизни.
Мужчины очень сильно переживают расставание с любимой женщиной. Ведь для него это целы мир, который разрушился в одно мгновение. Совсем не просто пережить такое событие. Однако, как для мужчин, так и для женщин, эти события не должны быть критичными. Стоит как можно скорее взять себя в руки, и направить всю свою энергию на созидание. Не нужно тратить свое время на самоуничтожение, ведь жизнь продолжается, возьмите её под свой контроль
Мужчины очень редко выставляют свои чувства на показ, поэтому может показаться, что они переживают расставание намного проще. Однако это только так кажется. Каждый мужчина, который строит серьезные отношение с женщиной, настроен на то, чтобы прожить с этим человеком до конца. Но в моменты разрыва отношений, когда все мечты и планы разрушаются, такое положение вещей приводят любого мужчину в тупик. Таким образом человек может впасть в депрессию, становится более замкнутым и грустным.
Чтобы избавится от страданий и мучительных размышлений, мужчина может принять решение завести кратковременные отношения, начинает флиртовать с девушками. Но как правило, серьезности в таких отношениях не присутствует.
Так что же делать в такой ситуации? Как и для всех людей, очень важно не оставаться в одиночестве. Нужно как можно больше общаться со своими друзьями, чаще посещать общественные места, принимать участие в различных мероприятиях. Каждый мужчина должен помнить, что он обладает силой, мужеством и мудростью. Если дать волю эмоциям, то они очень быстро поработят разум и ослабят человека. Поэтому держите себя в руках и контролируйте свои действия.
Подведение итогов
Самое важное, что нужно делать после расставания с любимым человеком – понять, что жизнь на этом не заканчивается. Не стоит винить себя или вашего партнера в том, что произошло. Постарайтесь принять это как должное, не давайте волю негативным эмоциям, и не пытайтесь вернуть отношения если ваш партнер этого не хочет.
Просто подождите какое-то время и все станет на свои места. Положительный настрой всегда помогает пережить самые трудные моменты жизни, и если будет нужно, то вы можете пересмотреть свое отношение с любимым человеком, но для этого нужно немного подождать.
Для того чтобы укрепить отношения или вернуть их после расставания, можно купить амулеты и обереги на любовь, на семейное счастье, благополучие и подобные символы. Если вы видите, что ваши отношения ведут к разрыву, тогда не теряйте времени, вам срочно нужно укрепить их пока не поздно.
Построение хороших отношений между мужчиной и женщиной это очень трудный процесс. Чтобы построить крепкие отношения и не допустить расставания, необходимо во многом себя ограничить, подавить в себе все плохие качества, и всегда помогать друг другу. Важно верить в искренность и чувства своего партнера.