что делать чтобы не грызть ногти мужчине
Онихофагия – привычка грызть ногти: причины и лечение
Что такое онихофагия
Онихофагия – это навязчивое действие, которое проявляется постоянным обкусыванием ногтей и окружающих их мягких тканей. Это расстройство развивается часто у детей в возрасте с 3 до 10 лет, но это не значит, что оно не может возникнуть у людей из старших возрастных групп.
Данное расстройство не несет опасности для здоровья, поэтому является проблемой скорее эстетического характера. Но эта вредная привычка имеет и другую негативную сторону – ногти становятся хрупкими, деформированным, а поврежденная вокруг них область сильно воспалена, поэтому есть риск занесения инфекции.
Сам термин «онихофагия» имеет греческое происхождение, что буквально означает «поедание ногтей». В МКБ-10 это расстройство является вариантом навязчивого действия, которое носит характер неврозоподобного или невротического ритуала.
Желание грызть ногти и обкусывать заусенцы – это выражение аутоагрессии. Ядром этого расстройства является отсутствие возможности или неспособность выражать негативные эмоции (гнев, раздражение и т.д.). Часто проявление таких эмоций порицается взрослыми, поэтому ребенок подсознательно меняет их направление, т.е. возникает агрессия, которая направлена на него самого. При этом эти действия помогают устранить возникшую у малыша напряженность.
Это достаточно распространенная проблема среди школьников – порядка 35% от общего числа. Особенно заметно в возрасте от 7 до 9 лет, что объясняется стрессом и периодом адаптации к учебному процессу, который часто сопровождается сильными эмоциональными и психическими нагрузками. При этом проблема может возникать у детей и взрослых.
Основные причины
Навязчивое желание обгрызать ногти и кожу на руках формируется под воздействием определенных стрессовых факторов.
Выделяют основные причины онихофагии:
Диагностика онихофагии
Онихофагия не рассматривается как отдельный диагноз, потому что она находится в рамках невротических или неврозоподобных расстройств.
Диагностика включает в себя:
Лечение онихофагии
Подобного рода проблемы возникают у человека вне зависимости от возраста, но чем люди старше, тем им проще контролировать этот процесс. Но это не значит, что в зрелом возрасте не надо решать эту проблему.
Само лечение включает в себя два этапа – это восстановление ногтевых пластин, окружающих мягких тканей, а также устранение причин этих навязчивых действий.
Используются следующие методы терапии:
Как избавиться от привычки грызть ногти и кожу вокруг них?
Во многом, решение этой проблемы зависит и от самого человека. При этом повреждение ногтевых пластин и верхнего слоя кожи не является основным поводом для беспокойства, ведь их восстановление, в среднем, занимает от 2 до 6 недель. Что же касается устранения психологической основы онихофагии, то может потребоваться до полугода и больше.
Если проблема возникла у взрослого, то достаточно провести несколько сеансов психоанализа, чтобы понять ее истоки. В дальнейшем нужно поставить перед собой цель и контролировать свое поведение. При возникновении желания грызть ногти, нужно научиться переключать внимание.
Ребенку с этой проблемой должны помочь справиться родители и специалисты. Важен благоприятный эмоциональный фон в семье. Для предупреждения рецидива можно использовать массаж, теплые ванны и другие методики, которые снимают эмоциональное напряжение.
Советы родителям
Часто приходится сталкиваться с советом намазать ногти лаком с горьким привкусом или горчицей, но нет однозначного мнения по поводу эффективности этой методики. Если для ребенка грызть ногти – это способ разрядить психологическое напряжение, то эти средства вряд ли его остановят. Кроме того, если просто запрещать грызть ногти, не давая при этом выхода детской тревоге, то его внутреннее напряжение трансформируется в иное нарушение – психосоматику, нарушение аппетита, сна, эмоциональные и прочие проблемы.
Есть несколько способов, которые родители могут использовать на практике:
С трех лет уже можно обсуждать с малышом эту тему. Здесь важен контакт, т.е. вы должны разговаривать с ним максимально откровенно, задавая ему вопросы: «Как ты считаешь, что нам надо сделать для того, чтобы ты перестал грызть ногти? Какой герой из мультика сможет помогать тебе и напоминать в случае чего?». Важно дать понять ребенку, что с ним разговаривают на равных, что он может сам принимать решения, а не просто выполнять родительские указания.
Это небыстрый процесс, потому что дети могут и не понимать изначально смысла этих вопросов, но это важная часть работы с ребенком. В разговорах нужно акцентировать внимание не на прямом запрете (что нельзя грызть ногти), а на том, что мы хотим отрастить их красивыми!
Важна похвала и поощрение за каждый красивый и здоровый ноготок. Прямо спросите малыша о том, что именно он хочет (лакомство, поход в парк и т.д.). И постоянно повышайте ставки – за 2 красивых ноготка, за 5 и т.д. Мотивация и правда великая вещь, поэтому на практике малыш уже к первому подарку может не грызть по 4-5 ногтей. Не забывайте о похвале – хвалите его при дедушках, бабушках, дайте ему почувствовать, что он любим даже со съеденными ногтями.
Как избавиться от привычки грызть ногти: семь способов, в том числе по заветам Пушкина и Достоевского
Немало детей, подростков и взрослых подвержены этой неприятной и вредной привычке – грызть ногти. У нее даже есть научное название – онихофагия. А в Нидерландах, в небольшом городке Венло, открыт реабилитационный центр для «ногтегрызов», где им помогают справиться с этой зависимостью. В Голландию простому смертному сейчас попасть будет довольно трудно, поэтому давайте пройдемся по способам, для которых не нужна шенгенская виза и которые уже многим помогли отрастить ногти.
Откуда берется желание грызть ногти: объективные причины
Есть такое выражение: «Привычка грызть ногти позволяет нервничать спокойнее». Человек может не замечать, чем занят в конкретный момент, но знать о своем пристрастии, вызванном вполне объективными причинами:
Последствия привычки грызть ногти
О печальных итогах вредной привычки можно легко догадаться. Помимо визуальной неэстетичности, пристрастие к обкусыванию ногтей ведет к инфекциям. На руках, особенно если их не мыли, всегда много бактерий и вирусов. Кишечные расстройства, стоматит (язвочки на деснах и слизистой), глистные инвазии, грибковые поражения кожи, герпес могут стать постоянными спутниками «ногтегрыза». Еще дурная привычка может привести к проблемам с прикусом, деформации зубов и десен (особенно у детей), искривлению ногтевой пластины и нагноению мягких тканей вокруг нее.
Что поможет отучиться от привычки грызть ногти
Косметология. А точнее – специальные лаки с неприятным на вкус составом. Некоторые родители для отучения от привычки грызть ногти мажут детям ногти горчицей или перцем, так вот тут принцип действия почти такой же: бесцветный лак при случайном надкусывании дает резкую горечь. При этом в самом средстве содержатся ухаживающие вещества, способствующие восстановлению и укреплению ногтей. Такие лаки универсальны, подходят и женщинам, и мужчинам.
Специальные косметические масла, помимо горечи, имеют еще и неприятный запах. Их лучше всего наносить вечером и на ночь. Они уберегут вас от повреждения ногтевой пластины – например, во время просмотра любимого сериала, когда вы, переживая за героиню, потянете пальцы в рот. А косметический воск, кроме неприятного вкуса, имеет еще и тошнотворную консистенцию, дает ощущение песка или масла на зубах.
Масла и воски легко смываются при мытье рук с мылом, поэтому лучше всего наносить их вечером, а вот лак вы можете носить весь день.
Медицина. Проконсультируйтесь с врачом. Восполните дефицит витаминов и микроэлементов. По совету врача пользуйтесь препаратами, снимающими тревожность. Можно попробовать попить успокаивающие травяные чаи.
Спорт. Займитесь спортом: он поможет выплеснуть негативные эмоции и снизить уровень стресса. Как следствие, потребность тянуть ногти в рот отпадет сама собой.
Красота. «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей», – писал Пушкин. А Достоевский утверждал, что красота спасет мир. Оба классика в целом были правы. Для женщины (как, впрочем, и для современного мужчины, который не стесняется посещать маникюрный салон) очень действенными способами отказа от привычки грызть ногти могут стать расходы на дорогой маникюр и желание выглядеть презентабельно в глазах коллег или партнеров по бизнесу. А с наращенными искусственными ногтями и вовсе справятся далеко не каждые зубы. К тому же будет просто жалко портить красивый дизайн.
Рукоделие, хобби и творчество. Вязание, декупаж, мыловарение, скрапбукинг, вышивание, игра на гитаре или собирание корабликов в бутылке (в общем, все занятия, которые занимают ваши руки надолго) способны избавить вас от некрасивых обкусанных ногтей. А ваши успехи и интересные работы будут поднимать настроение и снимать стресс.
Пари. Старый добрый метод избавления от чего угодно больше подойдет мужчинам – как более азартным представителям человеческого рода. Хотя азартных женщин в мире, пожалуй, не меньше. Все традиционно: нужно поспорить с кем-то, ставкой должно быть нечто важное для вас – то, что вы хотели бы приобрести или, наоборот, боитесь потерять.
Штрафы. Тут нужна поддержка и участие близких. Каждый раз, когда вас застанут за обкусыванием ногтей, вы должны положить в коробку определенную сумму. А чтобы не пришла идея прятаться и грызть ногти втихую, попросите родных ежедневно осматривать ваши руки. Или можно организовать все чуть-чуть иначе: платите штраф в конце недели, если за 7 дней ногти совсем не отросли, а значит, вы их явно продолжали грызть.
Не рекомендуется при желании погрызть ногти отправлять в рот конфетку или еще что-нибудь съедобное. Так вы замените одну плохую привычку на другую, которая ничем не лучше.
Как перестать грызть ногти: избавляемся от вредной привычки
С проблемой порчи ногтевой пластины зубами сталкиваются не только дети, но и взрослые. Это происходит самопроизвольно и значительно портит внешний вид вашего маникюра и вообще отношение окружающих к вам. Чтобы избавиться от такой вредной привычки, надо искренне захотеть измениться и следовать советам, которые будут предложены в данной статье.
Почему мы грызем ногти?
Привычка грызть ногти по-научному называется онихофагией, то есть психическое расстройство, выражающееся в навязчивом обкусывании ногтей. У нее, как и у любой другой проблемы, есть какая-то причина. Если вам удастся найти и устранить ее, то и вредная привычка с большой долей вероятности сойдет на нет. От постоянного разрушения ногтевой пластины страдают не только дети, но и взрослые. Однако подход к этим двум возрастным категориям может слегка отличаться.
Почему взрослые грызут ногти?
Эта вредная привычка доставляет особенное неудобство и беспокойство взрослым, так как такое поведение обычно странно воспринимается собеседником.
Причин погрызть ногти может быть несколько:
Почему дети грызут ногти?
У маленьких детей привычка грызть ногти встречается чаще, чем у взрослых. Постараемся разобраться, почему маленькие дети и подростки часто портят свой маникюр.
Последствия привычки грызть ногти
Привычка грызть ногти не только эстетически неприятна, но может быть и по-настоящему опасна. Вот лишь основные последствия, к которым может привести обгрызание ногтевой пластины:
Как избавиться от привычки грызть ногти?
Чаще всего от вредной привычки грызть ногти страдают маленькие дети и подростки, однако такая проблема может встречаться и у взрослых. Расскажем о том, как перестать грызть ногти и кожу на пальцах.
Что делать чтобы не грызть ногти мужчине
Как перестать грызть ногти?
1. Меняйте привычку грызть ногти на другую. Перестать грызть ногти не так просто как кажется на первый взгляд. Если вы решили бросить курить, то это немного проще, ведь вы можете не покупать сигареты, и тогда у вас будет меньше соблазна. С ногтями ситуация обстоит другим образом: ваши руки всегда с вами, поэтому и сорваться проще. Поэтому постарайтесь заменить эту вредную привычку на другую.
Например, положите в косметичку ножницы и каждый раз, когда возникает желание обгрызть ноготь, подстригайте его. Так вы отвлечетесь и срежете ту часть, которую бы вы все равно удалили зубами. Можете вместо своей вредной привычки наносить и втирать масло для кутикулы, жевать жвачку или рисовать в любимом блокноте. Вы должны каждый раз вместо того чтоб грызть ногти делать что-то другое, что было бы вам интересным и не приносило вред.
Тратить деньги просто так может позволить себе не каждая женщина, но если это будет покупка в качестве поощрения за победу над собой, то вы больше денег сэкономите на различных врачах. Подумайте, что бы вам хотелось купить, отталкиваясь от вашего нынешнего материального положения. Пообещайте себе, что купите, если не будете грызть ногти. Ребенок так не сможет себя воспитать, а взрослому вполне под силу.
3. Сделайте маникюр, чтоб не грызть ногти. Отличная методика, которая помогает действительно многим. Пойдите в хороший салон красоты и сделайте дорогое покрытие. Пусть мастер потрудиться над вашими ноготками, а вы за это отдадите круглую сумму. Поверьте, желания обкусывать ногти у вас будет намного меньше.
Вы будете смотреть на ногти и понимать, сколько денег вы за них отдали, да и обгрызть, например, покрытие гель-лаком будет не так просто. Можете даже сделать наращивание, ведь так вы не сможете грызть ногти вообще. Учитывая то, что в моде короткие ногти, можете сделать практически незаметное наращивание, чтоб отросшая часть была минимальной.
5. Купите специальную мазь, чтоб не грызть ногти. Ее можно приобрести в любой аптеке, и создана она для того, чтоб ноготь приобрел горький вкус. Что это вам даст? Вы просто каждый раз будете ощущать неприятный вкус во рту, поэтому со временем выработается отвращение к данному процессу.
Но в данном случае вам придется отказаться от нанесения лака. Не слишком ли много жертв из-за одной вредной привычки? Разве вы не хотите иметь красивые пальчики и ноготки с шикарным маникюром? Научитесь бороться с собой, ведь только так вы добьетесь результата.
6. Научитесь бороться со своими эмоциями. Многие грызут ногти из-за того, что не могут никак сконцентрироваться и перестать нервничать. Просто найдите какой-то свой личный тип расслабления и умиротворения. На самом деле желание грызть ногти не является физиологической необходимостью, это исключительно ваша психология, точнее какие-то сбои.
Запишитесь на йогу, начните заниматься спортом, чаще принимайте горячие ароматные ванны с пеной и читайте литературу, которая вас расслабляет. Так у вас будет меньше стресса, а все неприятности станут менее значимыми и весомыми. От эмоций зависит многое, поэтому постарайтесь получать больше положительного, и тогда желание грызть ногти у вас отпадет само собой.
7. Попросите родных и подруг следить за вами. Так тоже можно отучиться грызть ногти, если вам постоянно будут говорить о том, что нельзя это делать. Как минимум упреки будут вас раздражать. Спустя время вы сможете подстроиться, и не вызывать очередной конфликт из-за своей вредной глупой привычки.
Как перестать грызть ногти
Содержание:
Привычка грызть ногти или онихофагия является одной из самых распространенных нервных привычек. Людям кажется, что она позволяет расслабиться и снять напряжение. К этой категории относятся также привычки накручивать на пальцы локоны, почесывать кожу, держать пальцы во рту и ряд других. Человек обгрызает кутикулу, грызет ногти, и даже не замечает, что делает.
Возрастная категория людей, страдающих этой вредной привычкой достаточно разнообразна.
Ей могут страдать малыши, которые в силу своей гибкости грызут не только ногти на руках, но и на ногах, дети, находящиеся в возрасте полового созревания (10-14 лет) и взрослые люди. Обычно она пропадает к 30 годам, но может остаться и на всю жизнь.
Почему вредно грызть ногти?
Привычка грызть ногти – достаточно серьезная проблема. Знаю, некоторые, почитав эти строки улыбнутся, и закроют статью. Не спешите! Готов убедить Вас в своей правоте. Казалось бы, невинное увлечение способно стать не только причиной возникновения косметических дефектов, но и более серьезных проблем. Вот некоторые из них:
Очень важно вовремя заметить, если пагубная привычка появилась у ребенка. Растущий организм требует более серьезного внимания. Те микробы, которые не нанесут взрослому человеку особого вреда, могут значительно навредит крохе.
Читайте также:
Как избавиться от привычки грызть ногти: практические советы
Изваляться от любых вредных привычек сложно.
Главное – признать наличие проблемы. Это первый и самый важный шаг. Далее следует подумать о том, какой вред Вам наносит это сомнительное пристрастие. Давайте поговорим о существующих способах избавления:
Существует также старый бабушкин способ. Многим из нас в детстве ногти мазали горчицей. Это помогало отучать ребенка тянуть руки в рот.
Читайте также:
Вместо резюме
Избавление от любых вредных привычек – дело сложное. Если Вы признали существование проблемы, то уже сделали первый шаг на пути к избавлению. Поделитесь своей проблемой с человеком, которому доверяете. Поддержка окружающих поможет быстрее избавиться от такого сомнительного увлечения. Поставьте себе задачу и попробуйте с ней справиться самостоятельно. Если не удалось, и вы продолжаете грызть ногти, когда нервничаете – обратитесь к специалисту по избавлению от зависимостей. Я помогу Вам разобраться в причине появления вредной привычки и вместе мы наметим план избавления от нее.