что делать если ты боишься собак даже маленьких

Как перестать бояться собак и избавиться от фобии навсегда

Так или иначе все мы боимся или опасаемся собак. Особенно представителей бойцовых пород и стай бродячих псов. Ведь никогда не знаешь, что у них на уме, а в случае нападения отбиться от животных в одиночку бывает крайне сложно. Но иногда страх превращается в настоящую фобию. Человек испытывает панический ужас, даже когда просто видит собаку издали. Это осложняет ему жизнь. Поэтому я хочу сегодня рассказать вам, как перестать бояться собак.

Что такое “кинофобия”

Кинофобия – это боязнь собак как уличных, так и домашних. Объектом фобии могут быть не только сами животные, но и картинки, фотографии с изображение псов, рассказы и любые упоминания о них. У данного вида фобии есть 2 подвида:

По данным Всемирной организации здравоохранения страдают от кинофобии порядка 3,5 % населения планеты. Наиболее подвержены ей дети и люди в возрасте до 30 лет. В редких случаях боязнь собак сопровождает человека всю жизнь.

Психологи различают истинную и ложную кинофобию. Некоторые личности с психическими расстройствами пытаются оправдать свое живодерство по отношению к собакам, прикрываясь страхом перед этими животными.

Истинные кинофобы преимущественно не агрессивны. При встрече с животными, вызывающими страх, они предпочитают обходить их за километр или убегать.

Симптомы

Кинофобы постоянно испытывают чувство повышенной тревожности, хотя видимых причин для беспокойства нет. Человек все время находится в напряженном ожидании нападения собаки. Он никак не может избавиться от навязчивой мысли о потенциальной угрозе.

Людям, страдающим кинофобией, достаточно даже просто мысленно представить агрессивного пса, как у них появляются следующие физические симптомы:

Психика кинофобов тоже реагирует на иррациональный страх, они чувствуют:

При тяжелой форме фобии периодически возникают приступы паники. В таком состоянии человека охватывает неуправляемый страх. Он не понимает, что с ним происходит. Ему кажется, что он умирает. И даже отдаленный лай пса может вызвать паническую атаку.

Чрезмерная и неконтролируемая боязнь собак способна сильно усложнить жизнь. Человек перестает выходить из дома, потому что опасается встретить бродячих псов.

Причины возникновения страха

Наиболее часто боязнь собак развивается в детском или юношеском возрасте. Без психотерапии страх может остаться на всю жизнь.

Интересно, что люди, которые подвергались нападению псов, не обязательно становятся впоследствии кинофобами. Они, конечно, долго приходят в себя после пережитого. Им может потребоваться помощь психолога. Но патологического страха перед этими животными у них нет.

Люди, покусанные собаками, испытывают страх в основном перед большими и агрессивно настроенными животными. При этом они с нежностью и трепетом относятся к щенкам или маленьким дружелюбным собачкам. У них не возникает чувство тревоги, когда они видят изображение псов или слышат собачий лай.

Кинофобы же боятся абсолютно всех собак и всего, что о них напоминает. Не имеет значения ни порода, ни возраст, ни размер пса. Даже собачий лай или видеозапись с этими животными вызывают у кинофоба панический ужас. При этом он прекрасно осознает, что данное животное не может причинить ему вред, но все равно испытывает страх.

Перечислю основные причины развития кинофобии.

Я советую вам посмотреть небольшое видео, на котором парень рассказывает о своем страхе. Оно поможет вам лучше понять, что именно чувствуют кинофобы.

Избавление от страха

Если кинофобия возникла в результате психологической травмы из-за нападения или укуса собаки, то наиболее эффективным способом справиться со страхом будет психотерапия. Без обращения к специалисту фобия может спровоцировать человека на затворничество. Кинофоб перестанет выходить на улицу.

Помимо психотерапии в особо тяжелых случаях пациенту прописывается курс медикаментов. Хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Показаниями к их применению как раз являются панические расстройства, депрессия, повышенная тревожность. Но применять их можно исключительно по назначению врача!

Тем, кто не страдает кинофобией, а просто побаивается собак, я хочу предложить несколько советов психологов.

Преодолевать боязнь нужно постепенно. Составьте себе пошаговый план. Опишите в нем ситуации и действия от наименее устрашающих до вызывающих панику. Примерный план может выглядеть следующим образом.

Двигаясь от пункта к пункту, вы понемногу перестанете бояться. Возможно, вы даже полюбите этих животных и сами захотите завести питомца.

По мнению зоопсихологов, некоторые собаки тоже подвержены фобиям. К ним, например, относятся:

Многие уличные псы боятся, что люди их обидят. Этот страх возникает из-за того, что некоторые люди их пинают, бросают в них камни, палки. Даже агрессивный собачий лай, который так нас пугает, бывает связан именно с жестокостью со стороны людей. Пес чувствует опасность от человека и пытается себя защитить.

В общем, тот, кого вы так сильно боитесь, сам многого боится.

Как вести себя при встрече с собакой

Чтобы понимать настрой собаки, надо изучить ее повадки. По поведению животного можно определить, что у него “на уме”.

В основном собаки нападают, только если их спровоцировать. Хотя бывают и исключения из правила. Кинологи не советуют при встрече с бродячим псом делать следующее:

Подобное поведение человека вызовет лишь агрессию у зверя. Вот что надо делать, если вам на пути встретился бродячий пес или целая стая недружелюбно настроенных животных.

Собаки, охраняющие частные дома, чувствуют себя на своей территории. Они – защитники дома и его обитателей. Поэтому животное обязательно залает или зарычит на проходящего мимо незнакомого человека. Воспринимайте ее лай как своеобразную сигнализацию. Спокойно проходите мимо, боковым зрением наблюдая за зверем.

Если животное не на цепи и бросается за вами вслед, то остановитесь и повернитесь к нему лицом. Постарайтесь сохранять спокойствие. Хотя, конечно, в такой ситуации это очень непросто. Вероятнее всего пес просто обнюхает вас и вернется в свою будку. Можете дать ему команду: “Фу!”. Только делайте это уверенным и твердым голосом. Эту команду понимают практически все домашние животные.

Для внутреннего спокойствия носите при себе одно из средств самообороны:

Они помогут защититься в случае нападения животного. Если вдруг пес на вас нападет, а под рукой нет никаких приспособлений, то ударьте его в нос. Это нейтрализует зверя. Нос у собак является самым уязвимым местом.

Собака – это животное стаи. Она чувствует иерархию и безропотно подчиняется тому, кто выше в этой иерархии. А на вершине всегда самый уверенный – вожак стаи. Чуть раньше я писала о том, что если вы боитесь псов, то не смотрите им в глаза. Иначе они воспримут это как сигнал к нападению.

Однако если вы человек, который не допускает сомнений в своем превосходстве, то ваш прямой взгляд в глаза животному заставит его подчиниться. Пес опустит глаза, начнет скулить. Так что воспитывайте в себе уверенность, и ни одна собака вам не будет страшна.

Как помочь ребенку перестать бояться

Маленькие дети очень впечатлительны. Причины, по которым ребенок начинает бояться собак, могут быть такими:

Родителям необходимо правильно себя вести, чтобы не позволить фобии развиться еще сильнее. Нельзя делать следующее:

Вот несколько советов, как помочь ребенку преодолеть страх.

Обязательно обучайте ребенка, как правильно вести себя при встрече с собаками, а именно:

Заключение

Я рассказала вам о боязни собак. У кого-то она перерастает в настоящую фобию, а кто-то просто опасается этих животных. Чтобы победить страх, придется усердно работать над собой. А в некоторых случаях не обойтись без помощи психотерапевта.

Предложенные в статье советы кинолога помогут избежать серьезных последствий от встречи со стаей бродячих псов. Я надеюсь, что вам не придется ими воспользоваться. Самый главный совет – игнорируйте собаку! Тогда она вас тоже проигнорирует.

Вам приходилось сталкиваться с бродячими псами? Как все закончилось? Пишите свои истории в комментариях!

Источник

Как не бояться собак: советы по психологии

Дорогие читатели, сегодня мы поговорим о том, что собой представляет страх перед собакой. Вы узнаете, как можно побороть в себе это чувство. Выясните, по каким причинам оно может возникать и как проявляться. Отдельно поговорим и о фобии у детей.

Варианты страха

О чем могут говорить повадки животного

Если фраза «очень боюсь собак» про Вас, то нужно знать особенности поведения этих животных, понимать что у них на уме.

Причины появления фобии

Если женщина стала бояться собак, или мужчина, то, наверняка, данному событию предшествовали какие-то внешние факторы. В редких случаях эта фобия может носить врожденный характер, в других же ее провоцирует одна из нижеприведенных причин.

Далеко не всегда человек, переживший нападение собаки, начинает испытывать сильный страх по отношению к этим животным. Моего брата в детстве укусила собака за ногу, причем достаточно сильно. Тем не менее, когда он вырос, не стал испытывать неприязнь к этим животным, не боится их.

Основные проявления

Особенности поведения при встрече с собакой

Советы

Помощь специалиста

Страх у детей

Достаточно часто можно столкнуться с тем, что ребенок боится собак. Это происходит по таким причинам:

Что характерно, деток до трех лет больше пугают звуки, издаваемые этими животными, чем их внешний вид. А старше трех лет — сами собаки.

Родители должны научиться правильно реагировать на появление фобии:

Если ребенка пугают громкие звуки, в частности, лай собаки, то следует поступить таким образом:

Если малыш боится само животное, то нужно сделать следующее.

Теперь Вы знаете, как перестать бояться собак. Помните о том, что друзья человека каждый день нас окружают, а наличие страха, который зачастую не подтвержден, может испортить привычный образ жизни. Если ребенок боится, не нужно затягивать, учите его справляться со своими страхами.

Источник

«Я боюсь собак!» Кинофобия: что это и что с этим делать?

Для большинства наших читателей собаки – лучшие друзья и члены семьи. И любителям собак сложно представить, что есть люди, которые при виде собаки впадают в панику. Тем не менее, это реальность. Существует даже понятие «кинофобия». Что это такое и что делать, если вы ужасно боитесь собак?

Что такое кинофобия и почему она возникает?

Кинофобия – это иррациональный, не поддающийся логическому объяснению (как и другие фобии) страх перед собаками. Это не такая уж редкость: 1,5 – 3,5% населения испытывает ужас перед собаками, и как правило это молодые люди (возраст до 30 лет). В рамках кинофобии различают отдельно страх перед укусами и страх заразиться бешенством.

Стоит различать истинную кинофобию и псевдофобию. Последняя встречается довольно часто. Псевдострах перед собаками зачастую свойственен психопатам (в том числе садистам), которые используют страх перед собаками как повод причинять им или их владельцам вред. Например, к этой категории относится значительная часть так называемых «догхантеров». И живодерские наклонности прикрываются болезнью.

Представителей ислама, которые считают собак «нечистыми животными» и избегают их, также нельзя назвать страдающими кинофобией.

Кинофобия может быть частью другого психического расстройства (например, шизофрении).

Как правило, настоящая кинофобия не включает в себя агрессию по отношению к животным и их владельцам – такие люди лишь стремятся по-максимуму избегать контакта с собаками. Если же вы имеете дело с психопатом, прикрывающимся псевдокинофобией, то возможны проявления агрессии с его стороны.

Кинофобия – это официальный диагноз, который в МКБ-10 находится в рубрике F4 («Невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства»), подрубрике F40 («Фобические тревожные расстройства»).

Кинофобия диагностируется в том случае, если имеют место следующие критерии:

1. Проявления патологического страха, которые первичны, а не вызваны бредом или навязчивыми мыслями.

2. Тревога возникает лишь в присутствии собак и в ситуациях, связанных с ними.

3. Пациент избегает собак и всего, что с ними связано.

4. Нет других психопатологических расстройств.

Как правило, панический страх перед собаками возникает в детстве и без адекватной помощи может сохраняться и во взрослом возрасте. Но, вопреки распространенному мнению, нападения собак крайне редко становятся причиной подобного расстройства. О том, как формируется страх перед собаками у детей и можно ли помочь ребенку с ним справиться, я уже писала, так что останавливаться на этом подробно в данной статье не буду.

Как проявляется кинофобия?

Кинофобию можно распознать по следующим проявлениям:

1. Сильная, стойкая и беспредметная тревога не обязательно в присутствии собак, но иногда при одном упоминании о них, при взгляде на изображение или даже при звуках лая.

2. Нарушения сна (трудно заснуть, человек часто просыпается, ему снятся кошмары, отчего страх еще больше усиливается).

3. Телесный дискомфорт (потливость, мышечное напряжение, дрожь, боль в области сердца, «сдавленность» в груди, чувство нехватки воздуха, сухость во рту, учащенное сердцебиение, головокружение, тошнота и т.п.)

4. Настороженность, нервозность, раздражительность, стремление все контролировать.

5. Чувство надвигающейся опасности.

Иногда наблюдаются панические атаки, при которых человеку кажется, что он сейчас умрет.

Можно ли вылечить кинофобию?

Как и в случае со многими фобиями, психотерапия и (в случае необходимости) медикаментозное лечение помогают если не избавиться от страха, то, по крайней мере, существенно снизить интенсивность его проявлений, а значит, повысить качество жизни. Ведь, как и любая фобия, кинофобия существенно влияет на жизнь человека и вносит в нее множество ограничений.

Прежде всего, необходимо желание избавиться от подобного состояния. А затем найти грамотного специалиста, который поможет вам.

Вероятно, придется обратиться и к психотерапевту, который назначит необходимое медикаментозное лечение, и к психологу, который проведет психотерапию (в основном, используется техника десенсибилизации).

Вылечить кинофобию без помощи специалистов невозможно. Но есть способы облегчить состояние и ускорить выздоровление.

1. Изменение диеты. Продукты, содержащие большое количество углеводов, помогают выработке триптофана, который, в свою очередь, превращается в гормон удовольствия – серотонин.

2. Уменьшение нагрузки, увеличение отдыха, смена видов деятельности.

Физические упражнения. Физическая нагрузка – отличный способ справиться с тревогой. Прекрасно помогает плавание или длительные прогулки.

3. Маленькие радости для себя. Обязательно находите время на то, что приносит вам удовольствие. Может быть, пора обзавестись хобби, если его еще нет?

4. Занятия медитацией.

Иногда тем, кто боится собак, советуют «выбивать клин клином» и завести собаку. Однако такой способ борьбы с кинофобией не всегда помогает и может стать причиной ухудшения состояния, так что, прежде чем решаться на такой шаг и становиться владельцем собаки, стоит все же проконсультироваться со специалистом.

Кинофобия – это иррациональный, не поддающийся логическому объяснению (как и другие фобии) страх перед собаками. Это не такая уж редкость: 1,5 – 3,5% населения испытывает ужас перед собаками, и как правило это молодые люди (возраст до 30 лет).

Почти все гастеры боятся собак.

столько советов для «жертвы»
а не кажется вам, что надо владельцам собак как то по другому себя вести?
например гулять исключительно с поводками и намордниками? или убирать за своими инкубаторами по удобрению почвы? тогда не будет случаев агрессии собак в сторону людей и не будет этой ваше «кинофобии»?

Страх, COVID-19 и вакцинация

Теперь представьте картину мира таких людей. С одной стороны страх смерти от вакцины, с другой стороны страх смерти от «короны». Плюс страх остаться без средств к существованию, в случае принуждения работодателем к вакцинированию. Здесь еще страх остаться голодным. Вдруг магазины закроют так же, как и ТЦ, спортивные клубы и т.д. А так же страх получить огромный штраф, если соврать о наличии QR-кода.

На страх люди обычно реагируют тремя способами. Кто-то становится агрессивным. Кто-то замыкается в себе. А кто-то убегает от источника страха.

В этом посте речь пойдет о матери одной из моих знакомых. По началу она не воспринимала вирус всерьез, считая его «чудом-чудесным». Затем решила вакцинироваться. Но после просмотра многочисленных роликов антиваксеров «ушла в себя». У нее началась легкая депрессия, сопровождающаяся паническими атаками. Страхи со всех сторон не давали покоя. Последней каплей стала новость о введении qr-кодов в общественном транспорте. И она решила бежать. Продать квартиру и переехать.

Дочь, узнав об этом, обратилась к знакомому психологу. Затем договорилась с матерью, что если после консультации со специалистом желание переехать не исчезнет, она не будет ей препятствовать.

После трехчасовой консультации, по словам дочери, женщину было не узнать. Она стала гораздо спокойней и рассудительней. Завтра идет вакцинироваться.

Так вот, о чем это я. Когда вам родной человек рассказывает о страшных последствиях вакцинирования, насмотревшись роликов в интернете, не надо крутить пальцем у виска. Страх очень сильное чувство. Но есть много способов от него избавиться.

Случаи из практики 107

— У вас бывало ощущение что за вами кто-то наблюдает? – очень тихо спросила клиентка. – Когда будто что-то колет в спину, а когда оборачиваешься, то ничего не замечаешь.

— Конечно, оно бывает у всех людей.

— Впервые это случилось чуть больше года назад, в августе месяце: я как обычно шла с работы домой, и уже подходя к входной двери, ощутила чей-то взгляд. Это было словно прикосновение ветра – я осмотрелась, но никого не увидела, и только поднявшись в квартиру, почувствовала себя в безопасности.

— Безопасности? То есть вы посчитали что этот взгляд враждебен?

— После этого мне стало легче и до следующего дня все шло спокойно, но когда утром снова отправилась в офис, то опять уловила на себе чье-то внимание. Я резко повернулась и начала осматриваться, но так ничего не увидела: матери вели детей в школу, взрослые спешили на работу, – никто не обращал на меня абсолютно никакого внимания.

— И вы попыталась отогнать это наваждение?

— Что вы сделали когда вернулись в квартиру?

— Я осторожно подошла к окну и попыталась найти наблюдателя и, к своему ужасу, заметила его на том же самом месте, только на этот раз он смотрел не на улицу, а прямо на меня. Первой мыслью было позвонить в полицию, я даже набрала номер – но тут же сбросила, потому что не смогла придумать, как объяснить то, что происходит. Затем позвонила отцу и, захлебываясь слезами, рассказала об этом извращенце. Он попросил меня успокоиться и обратиться к кому-нибудь из друзей или коллег. Папа бы мне и сам помог, если бы не жил на другом конце страны, но он пообещал, что приедет, если я только позову.

— Вы последовали его совету?

— Как отреагировал участковый?

— Он отправился к этому извращенцу и попытался вразумить, но тот начал отнекиваться и сказал, что ничем подобным не занимался. А потом, когда полицейский ушел, снова начал подглядывать. И так продолжалось изо дня в день: утром, в обед и вечером. Я пыталась снимать его на камеру, но фотографии получились нечеткими, и когда он это заметил. то начал наблюдать из глубины комнаты так, чтобы мне не удалось его поймать. В конце концов, моя жизнь превратилась в настоящий ад.

— Вы стали бояться выходить из дома, открывать балкон и так далее?

— Да, но при этом мне же нужно было как-то зарабатывать на жизнь, вот и приходилось как-то преодолевать этот страх…

— И как долго вы держались?

Источник

Как не бояться собак

Содержание:

«Собака – лучший друг человека!» Это выражение знакомо с детства практически каждому из нас. Однако есть категория людей, которая с ним категорически не согласиться. Это – кинофобы. От этой боязни могут страдать взрослые и дети. Данный вид страха является иррациональным. У людей, страдающих этой фобией, панический ужас вызывают любые собаки или их определенные породы. Паника появляется даже в том случае, если пес гуляет на поводке и четко выполняет команды хозяина, при этом не проявляет никакого интереса к окружающим.

Не стоит путать кинофобию с опасением, которое возникает при встрече со стаей бродячих животных.

Это совершенно нормальная, адекватная реакция, которая не имеет никакого отношения к страхам и зависимостям, требующим лечения. Патологический страх собак является одним из самых распространенных видов фобий. Чтобы избавиться от него, придется долго и упорно работать над собой. Давайте попробуем вместе разобраться, в чем кроется причина возникновения боязни. Только определив «корень зла» можно будет определить, какое лечение позволит в кратчайшие сроки достичь нужного результата.

Почему возникает патологический страх перед собаками?

В большинстве случаев причина возникновения кинофобии связана психологической травмой, полученной в детстве. Возможно, ребенка когда-то сильно напугала или покусала собака, или он стал свидетелем нападения на другого человека.

По мнению психологов, от фобии никогда не страдают люди, которым приходилось иметь дело с такими домашними питомцами.

Не имеет значение, был ли это пес, охраняющий дом или маленькая комнатная собачка. Человек, которому приходилось общаться с этими животными, умеет их понимать, поэтому никакая патологическая боязнь ему не страшна.

Мои клиенты часто спрашивают, почему собаки проявляют агрессию не ко всем людям? На этот счет существует несколько теорий:

Проблема кинофобов заключается в том, что их боязнь в прямом смысле этого слова мешает им жить. Люди, испытывающие панический страх перед собаками, с опаской выходят на улицу. Ведь встретиться с животным можно во дворе дома или в сквере. Поэтому от такой фобии нужно избавляться обязательно. Подробнее о проработке страха собак можно посмотреть в данном видео:

Осознали, что даже маленькая собачка способна вызвать у Вас испуг? Поздравляю! Вы сделали первый шаг к избавлению. Не стоит стесняться своего страха. Все мы чего-то боимся, но не каждый способен это осознать и заговорить о проблеме вслух. Твердое желание и поддержка специалиста, знающего как избавиться от боязни, позволят быстро забыть о страхе и начать жить полноценной жизнью.

Почему собаки проявляют агрессию или алгоритм оптимального поведения

Чтобы собаки их Ваших врагов превратились в друзей (или хотя-бы перестали Вас пугать), давайте попробуем подойти к боязни разумно. Для начала следует найти причину, возникновения панического ужаса. В детстве вас укусила, напугала или облаяла дворовая псина? Но ведь Вам удалось пережить это неприятное событие, и теперь Вы – взрослый, самодостаточный человек. Что отличает взрослого человека от ребенка? Правильно! Мы имеем определенный жизненный опыт, благодаря которому можем «трезво» оценить любую ситуацию. Люди переживают и большие страхи. Ежедневно тысячи попадают в автокатастрофы, страдают от огня или наводнений. Но они справляются со своими проблемами, и продолжают нормально жить. Работа над собой, самоконтроль и самомотивация позволят преодолеть мучающий Вас годами страх. Поверьте, избавление от фобии принесет значительное облегчение. Вы сумеете взглянуть на окружающий мир по-новому, почувствуете себя счастливее и увереннее.

Кинологи утверждают, что собаки не нападают, если их не спровоцировать. Конечно, существуют исключения из правил, о которых мы поговорим позже, но в основном это так. Специалисты, изучающие поведение собак, рекомендуют не провоцировать животное на действие. Не следует:

Дрессировщики также не рекомендуют смотреть в глаза животному. Любой пес способен почувствовать страх, поэтому следует максимально спокойно пройти мимо. Заприметив стаю или одиночную особь издали, попробуйте настроиться на встречу. У меня была клиентка, которая настраивала себя в таких ситуациях, повторяя слова «я собаку не боюсь!». Возможно, это вызовет у Вас улыбку, но, если такое «заклинание» эффективно, и приносит облегчение, почему бы его не использовать?

Хочу сказать несколько слов о животных, охраняющих частные территории. Они чувствуют себя настоящими охранниками, отвечающими за безопасность дома и его обитателей. Направляетесь в гости к его хозяевам? Не заходите самостоятельно на участок. Попросите встретить Вас и, по возможности, «познакомить» с животным. Тем, кому приходится проходить мимо таких домовладений, я рекомендую не делать лишних движений. Идите максимально спокойно, и старайтесь не смотреть в сторону животного (конечно, следует наблюдать за его поведением, но лучше это делать боковым зрением). Если собака не на привязи, и бросается Вам вслед с громким лаем или рычанием, остановитесь. Повернитесь к ней лицом, это избавит животное от возможности напасть на Вас сзади. Понятно, что сохранять спокойствие в такой ситуации достаточно сложно. Однако если Вам это удастся, вероятность того, что животное просто Вас обнюхает и оставит в покое, достаточно велика. Если хватит смелости и уверенности в себе, можно дать понятную всем псам команду «Фу!». Ее понимают практически все домашние животные.

Хочу заранее предупредить – убегать от собаки (особенно крупной) нет смысла. Если Вы не являетесь спринтером, в таких «забегах» всегда побеждают животные. Помните об этом всегда! Это позволит избежать серьезных неприятностей, которые могут случиться «на финише».

Источник