что делать если стесняешься своей внешности
Как перестать стесняться своей внешности
Скромность, безусловно, украшает девушку. Но чрезмерная стеснительность и скованность – вещи не очень хорошие. Они способны портить жизнь, мешают общаться с людьми и строить карьеру. Как быть, если ты стесняешься своей внешности?
Почему я стесняюсь своей внешности?
Даже у самой красивой девушки или женщины может быть множество комплексов касательно внешности. Подобную стеснительность вызывают следующие факторы:
• чрезмерное самосознание, привычка постоянно думать о себе и оценивать себя;
• негативное представление о своих возможностях, навыках и талантах.
Стеснительность такого характера может появиться в детском саду или школе, а может возникнуть уже тогда, когда девушка станет взрослой. Всего одна фраза способна спровоцировать появление массы комплексов и замкнутость в себе.
Как не стесняться своей внешности
Попробуйте трезво оценить себя и понять, чего именно в своем лице или теле вы стесняетесь. Большинство проблем можно устранить.
Если вы стесняетесь своей фигуры и тела в целом, во-первых, начните заниматься спортом. Во-вторых, полностью пересмотрите свой гардероб. Пускай в нем будут только те вещи, которые скрывают ваши недостатки и подчеркивают достоинства.
Если вы стесняетесь своего лица, обратитесь к косметологу. Он поможет вам избавиться от прыщей, если они есть. Посоветует, как правильно ухаживать за кожей, чтобы она всегда выглядела хорошо. В любом случае никогда в разговорах не упоминайте о своих недостатках. Ведите себя так, будто ваше лицо и тело идеальны. Чаще всего люди не замечают недостатков до тех пор, пока вы сами им о них не сообщаете.
Следующие советы помогут вам в целом поднять свою самооценку, что также поможет избавиться от смущения.
• Запишитесь на танцы, а после некоторого времени занятий отправляйтесь на дискотеку. Обладая определенной хореографической подготовкой, вы будете чувствовать себя уверенно на танцполе.
• Постоянно подходите к людям на улице и спрашивайте их о простых вещах. Например, как найти дорогу куда-либо или который час.
• Если вы в гостях, где много людей, предложите свою помощь хозяевам на кухне.
Не переживайте, с каждым днем вам будет все проще выполнять эти упражнения.
Самое главное правило заключается в том, чтобы полюбить себя и свою внешность. Все люди уникальны, и вы не исключение. Поначалу безоговорочная любовь к себе будет казаться сложной и даже невыполнимой задачей. Но после того, как вы начнете выполнять описанные выше упражнения, ваша самооценка поднимется, исчезнут комплексы и вы перестанете стесняться своего лица и тела.
Сегодня читают
Комментарии
«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Как перестать переживать по поводу того, как ты выглядишь
1. Прекрати ругать себя
Что изменится от того, что ты будешь ежедневно ругать себя за свою внешность? Ответ прост: совершенно ничего. Если ты думаешь, что твоя неприязнь, направленная на самого себя, мотивирует тебя на изменения — ты заблуждаешься. Скорее всего, ты станешь ещё сильнее себя ненавидеть, махнёшь на себя рукой, смиришься с тем, что у тебя есть недостатки, и до конца жизни будешь чувствовать себя уродом.
Пойми: в мире и так слишком много осуждения, непрошеной критики и личной неприязни. Старайся не увеличивать количество негативных эмоций. Начни относиться к себе чуть добрее, заботиться о себе — делай свою жизнь более комфортной и приятной. А с задачей поругать тебя прекрасно справятся окружающие.
2. Начни менять то, что тебя не устраивает
Вместо того чтобы тратить время и силы на самобичевание и выискивание у себя новых, не замеченных ранее минусов, — потрать свои ресурсы с пользой. Если тебе не нравится что-то в своей внешности — попробуй это изменить. Сейчас есть множество способов сделать себя привлекательнее: запишись в спортзал, начни следить за питанием, сходи на консультацию к врачу. В тяжёлом случае ты можешь пройти медикаментозный курс лечения или обратиться за помощью к пластическому хирургу.
Практически всё, что тебя не устраивает в тебе самом, можно исправить. Вопрос только в том, что ты готов сделать, чтобы избавиться от своих комплексов.
3. Научись шутить над собой
Если тебе неприятно слышать, как над тобой шутят, и ты хочешь избавиться от этого дискомфорта — научись смеяться над собой. В большинстве случаев это помогает избавиться от комплексов. Главное, чтобы шутки были действительно смешными и понятными для окружающих. Если ты научишься шутить над собой — даже объективные недостатки будут казаться другим твоими достоинствами.
4. Не проглатывай обиды
Худшее, что тебе могут посоветовать в ситуации, если ты постоянно сталкиваешься с унижением, — игнорировать его. Свою честь и достоинство нужно уметь отстаивать, поэтому ты должен научиться давать отпор, показывать окружающим, что ты не будешь проглатывать обиду. Если ты промолчишь или сделаешь вид, что всё нормально, — человек, оскорбивший тебя, решит, что ты воспринимаешь случившееся как должное, и ситуация повторится ещё не один раз.
5. Не жалей себя
Твоя самооценка, как и внешность, в твоих руках. Ты можешь стыдиться себя, заняв позицию жертвы, а можешь включиться в упорную работу над собой и достижение желаемого результата. Начни выходить из зоны комфорта: запишись в зал, найди единомышленников, с которыми будешь заниматься спортом, чаще выходи из дома и общайся с другими людьми. Жалость к себе может сделать лишь хуже: ты просто смиришься с мыслью, будто тебя все ненавидят, и позволишь себе бездействовать.
6. Не отказывайся от вещей, которые ты любишь
Это особенно касается тех, кому некомфортно в своём весе. Если ты недоволен своей фигурой — это не значит, что ты обязан изнурять себя жёсткими диетами и тренировками. При таком подходе риск сорваться и за считанные дни вернуть себе килограммы, от которых ты избавлялся на протяжении нескольких недель, слишком велик. Возьми под контроль своё питание и физическую активность, но не отказывайся от вещей, которые приносят тебе удовольствие. Просто помни о том, что всё должно быть в меру.
7. Пересмотри свои стандарты красоты
Ты наверняка держишь в голове некий образ, который для тебя является стандартом красоты. Ты сравниваешь себя с ним и можешь быть недоволен своим ростом, телосложением, весом, наличием веснушек, размером носа, типом волос. Но задумайся на минутку: кто придумал эти стандарты? В мире так много людей, все они разные — и именно в этом их достоинство.
Пересмотри свои стандарты красоты и подумай, почему на самом деле тебе не нравится что-либо в твоей внешности. Поищи фотографии известных людей, у которых есть такие же недостатки, как у тебя. Если они не помешали им добиться успеха, создать семью, обрести кучу поклонников, фотографироваться на обложках известных журналов — почему ты так сильно себя стесняешься?
8. Не ставь крест на своей личной жизни
К сожалению, большинство людей, которым не нравится собственная внешность, ставит крест на личной жизни. Они уверены, что с их недостатками практически нереально найти себе любимого человека. Но считать, что тебя будут оценивать только по внешности, — глупо. На первое место при знакомстве с человеком выходят ум, манеры, доброжелательность, вежливость, чувство юмора. Поэтому заканчивай взращивать в себе комплекс неполноценности и начни выходить за пределы своей квартиры не только для того, чтобы поехать на работу или сходить в магазин. Будь уверен: в мире очень много людей, которые с удовольствием захотят познакомиться с тобой.
9. Ищи позитив во всём
В некоторых случаях твоё недовольство собственной внешностью обусловлено не очевидными недостатками, которые есть в тебе, а твоим негативным взглядом на мир. Постарайся изменить это, ведь с позитивным мышлением тебе будет гораздо проще жить, развиваться, выстраивать доверительные отношения и т. д. Учись видеть не только минусы, но и плюсы. С таким подходом ты перестанешь комплексовать из-за своей внешности.
10. Преврати недостатки в достоинства
Вот он — один из самых лучших советов, которые ты можешь получить. Попробуй взглянуть на свои недостатки в новом свете: что мешает тебе превратить их в достоинства? Тебе не нравятся веснушки, но окружающие считают их милыми и это отличает тебя от большинства людей. Непослушные волосы — это отличная возможность экспериментировать с укладкой и стрижками и обратить на себя сотни восторженных взглядов. Учись выгодно подавать свои недостатки, и люди начнут тебе завидовать.
Бодишейминг: как перестать критиковать себя и других за размер талии
Что такое бодишейминг
Бодишейминг — это негативные комментарии по поводу внешнего вида другого человека. Они могут приводить к депрессивным симптомам и необратимым последствиям [1]. Часто бодишеймингу подвергаются люди с избыточным весом, но критикуют и тех, кто выглядит слишком худым или недостаточно спортивным с точки зрения других. Бодишейминг распространен повсеместно. С развитием онлайн-пространства и соцсетей у людей появилась возможность расширять круг общения и без последствий для себя задевать незнакомых пользователей. Тут и там встречаются посты и статьи, авторы которых открыто призывают оценить, чья фигура лучше или «можно ли с таким телом носить бикини».
Опасность бодишейминга выходит за рамки неприятных комментариев и нападок. Многие люди и без чужих замечаний относятся критично к своей внешности — тогда сторонние комментарии только усиливают негативные переживания. Бодишейминг может быть направлен не только вовне, но и на себя и может выражаться в недовольстве собственной внешностью, в сравнении с другими людьми и эталонами.
От навязываемого «стыда за тело» страдают как обычные люди, так и знаменитости: примером стало заявление ведущей Fox News о том, что Келли Кларксон должна «воздержаться от пиццы во фритюре на какое-то время». Фотография беременной Ким Кардашьян, сравниваемой с китом, стала вирусной в социальных сетях, а Шерил Коул, бывшая участница группы Girls Aloud, выступила против бодишейминга после того, как подверглась жестоким насмешкам по поводу ее стройной фигуры [2]. Последствия нападок очень серьезны, независимо от того, осуждаете вы себя или кого-то еще, они могут спровоцировать и усугубить проблемы с психическим здоровьем.
Чем опасен бодишейминг
На человека, который борется с расстройством пищевого поведения, влияет множество различных факторов, в том числе генетические особенности и окружающая среда. Бодишейминг признают частью этого уравнения. Дело в том, что он усиливает чувство стыда за свой «неправильный» внешний вид. Последнее уже может напрямую влиять на выбор режима питания вплоть до перехода на жесткую диету. По данным Национальной ассоциации по борьбе с расстройствами пищевого поведения, в Соединенных Штатах примерно 20 млн женщин и 10 млн мужчин в какой-то момент жизни страдали клинически значимым расстройством пищевого поведения — нервной анорексией, булимией, компульсивным перееданием [3].
Как остановить бодишейминг
Ориентируйтесь на примеры тех, кто любит и ценит свое тело, хотя оно не соответствует медийным эталонам красоты. Как только вы обратите внимание на бодишейминг, вы заметите, в каких ситуациях он встречается, кто из семьи, друзей или коллег позволяет себе злые высказывания в ваш адрес или по отношению к другому человеку, в том числе за его спиной.
Мы не можем контролировать действия других, но способны изменить собственную реакцию на происходящее и не участвовать в этом.
Прекратите чрезмерно критиковать себя
У каждого бывают ситуации, когда что-то в себе не нравится и хотелось бы это изменить. С одной стороны, критика становится мотивацией для работы над собой, с другой — несет опасность зациклиться на негативных моментах. Постарайтесь принять себя, а не осуждать, даже если вы выглядите не так, как вам хочется.
Не участвуйте в бодишейминге
Иногда вы можете не осознавать, что становитесь частью механизма, слушая и поддерживая комментарии касательно чьей-то внешности. Лучшее, что можно сделать, — избегать их и по возможности пресекать.
Найдите то, что вам в себе нравится
Это могут быть как постоянные особенности, так и временные. Например, новая стрижка и маникюр, взгляд, мимика, улыбка. Отмечайте их ежедневно и концентрируйтесь на приятном. Если другие люди жалуются вам на свою внешность, помогать и им найти в себе положительные качества.
Не стесняйтесь обращаться к психологу
Специалист поможет избавиться от негативных переживаний, провести переоценку реакций, сделать выводы и не вовлекаться в подобные ситуации в дальнейшем.
Почему мы занимаемся бодишеймингом
Бодишейминг возникает на волне стереотипов. Не имея примеров того, как «правильно» выглядеть, человек не станет стремиться к навязанным идеалам. Не забывайте о субъективности взглядов. То, что не нравится одному, может быть не только приемлемым, но и приятным другому. Кроме того, бодишейминг — это проявление жестокости, причем как к окружающим, так и к самому себе. Человек, который не занимается чрезмерной самокритикой, не станет навязывать ее другим. Если за счет уничижения окружающих вы чувствуете себя лучше, попробуйте найти другие способы для самоутверждения.
Некоторые считают, что посредством критики близких оказывают им услугу и помогают стать лучше. На самом деле человек, как правило, прекрасно осведомлен о своих недостатках, а то и вовсе не считает их таковыми. И если он не просит у вас комментария, не стоит навязывать свою точку зрения, будь то советы по макияжу или предложение заняться бегом. Некоторые особенности внешности обусловлены генетически, но даже если они стали следствием пассивного образа жизни, это личное дело каждого человека.
Комментарий психолога
Полина Лукиных, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Если бодишейминг — плохо, то бодипозитив — хорошо? Где грань между полным принятием недостатков и попыткой достичь «совершенства»?
На мой взгляд, в жизни не существует такой дуальности — хорошо и плохо. Это в старом добром стихотворении про кроху есть четкое разделение на черное и белое, а на деле оно вряд ли возможно. И бодишейминг, и бодипозитив, как мне кажется, — некие социальные явления, которые отражают определенные вопросы, веяния, настроения, возникающие в обществе. Они говорят о том, что сейчас тело прочно занимает определенное место в иерархии социальных ценностей. А грань пролегает в рамках индивидуального, а не коллективного сознания. Условно и утрируя: если человеку нравится собственное тело, если он чувствует себя в нем комфортно, если осознает, что доволен тем, как выглядит, и его все устраивает — это и есть хорошо.
Не способствует ли отказ от бодишейминга тому, что, например, ожирение станет нормой и люди перестанут беспокоиться о том, что оно вредно для здоровья?
Чтобы ответить на этот вопрос, важно для начала разобраться в понятиях. Что такое бодишейминг и решает ли он задачу борьбы с ожирением? По сути, бодишейминг — это дискриминация на основе внешних признаков, осуждение людей, чья внешность по тем или иным причинам не вписывается в общепринятые стандарты и нормы. И это касается не только веса, а в том числе, например, цвета волос, татуировок и пирсинга. Если следовать заданной логике, то можно предположить, что единственное, что сдерживает людей от того, чтобы сделать татуировку, пирсинг или побрить голову наголо, — это страх осуждения. И если его не будет, то все сразу ринутся в тату-салоны. Эта логика, конечно же, неверна. Невозможно вывести «усредненные» показатели в сфере частной жизни.
Можно ли рассматривать дискриминацию как здоровый сдерживающий фактор? Мне кажется, нет. Это напоминает не самую эффективную стратегию поведения родителя в семье по отношению к ребенку: «Я тебя сейчас ругаю и бью, потому что стараюсь сделать для тебя лучше, чтобы ты знал, как поступать правильно. Я тебя осуждаю, чтобы тебе было хорошо». Как отреагирует на это ребенок? Скорее всего, расстроится, обидится, заплачет.
Задача мне видится в том, чтобы делать упор на формировании здоровых привычек, и уж точно не в том, чтобы наказывать и осуждать людей за несоответствие некой норме, которая, кстати, меняется со временем. И мир не был бы таким интересным местом, не будь мы, все люди, разными.
Нельзя однозначно утверждать, что с другим что-то не так, если у него, например, избыточный вес. Точно так же тот факт, что у человека нормальный вес, не обязательно означает, что с ним все в порядке и он здоров. Если вы беспокоитесь о здоровье и благополучии близкого, я рекомендовала бы, в первую очередь, сфокусироваться на собственных чувствах. Что происходит лично с вами в связи с тем, как живет близкий вам человек? Чем вызвано ваше беспокойство, с чем оно связано?
Менять чью-то жизнь — дело неблагодарное, да и, прямо скажем, невозможное. Что делать с собственной жизнью, внешностью, физической активностью и питанием, каждый может решить только сам. Но можно помочь себе разобраться, что происходит именно с вами, в чем причина вашей реакции. Можно поделиться чувствами с близким. Открытый разговор может быть честнее намека, он снижает напряжение в отношениях. Однако заводить такую беседу имеет смысл тогда, когда человек сам ее начинает. Например, если близкий говорит вам: «Мне не нравится, как я выгляжу. Я ненавижу свое отражение в зеркале. Мне некомфортно в моем теле, я его стесняюсь» и так далее. Можно начать диалог в таком ключе: «Вижу, что ты переживаешь. Я беспокоюсь о том, как ты себя чувствуешь, и готов тебе чем-то помочь, если ты хочешь».
Темы бодипозитива и бодишейминга, на мой взгляд, звучат сейчас так громко именно потому, что тело стали рассматривать как некую валюту, с помощью которой можно удовлетворить базовые человеческие потребности: любовь, принятие, признание, уважение. Причем иногда бывает так, что человек пытается «купить» это у самого себя. Так в том числе рождается идея о постоянном самосовершенствовании. А страх полноты в таком случае можно рассматривать как страх не соответствовать социальным стандартам.
Если основная идея бодипозитива — «все тела одинаково хороши» — станет правилом, эта привычная система координат пропадет. Тело, внешний вид перестанут быть мерилом любви, признания и уважения. Не рассматривать тело в общественном дискурсе как инструмент конкуренции, дискриминации и превосходства — то, к чему бодипозитив призывает в первую очередь. И это отличается от призыва любить свое тело, каким бы оно ни было.
Всегда прекрасен: как перестать стесняться своего тела
Люди склонны излишне критично относиться к своему телу. Некоторые даже стесняются оголяться перед возлюбленными, ходить на пляж и в бассейн. Толстый живот, маленькая или, наоборот, большая грудь, растяжки, складки на боках – глядя в зеркало, мы внимательно сравниваем себя с фотомоделями, звездами, кино, эстрады и спорта. И, не находя сходства, впадаем в депрессию. Как перестать стесняться своего тела, читайте в этом материале.
Сложно с любовью относиться к изюминкам в своей внешности, если с рекламных щитов и телеэкранов на тебя смотрят идеальные лица, снабженные худыми, накаченными телами. Возможно, кого-то они и мотивируют сбросить лишний вес. Но в основном идеальные медийные лица толкают нас к тому, чтобы постоянно быть недовольными собой. Это вызывает эмоциональное напряжение, тревогу, ежедневное самобичевание, плохое настроение. Предлагаем раз и навсегда расстаться с комплексом «неидеального тела», влюбиться в себя и начать жить на полную катушку.
Для начала предлагаем семь простых упражнений, которые при регулярном повторении, помогут понять, как круто быть не похожей ни на кого индивидуальностью.
Возьмите за правило от 5 до 30 минут в день стоять перед зеркалом голышом и рассматривать себя, особое внимание уделяя плюсам своего тела. Никакой критики. Только похвалы. Вот примеры для женщин: изящный изгиб талии, аристократичные кисти рук, сексапильный животик, шикарная грудь или грудь, как у юной девушки, трогательные родинки, густые волосы и т.д. Для мужчин: широкие плечи, отличная осанка, солидный корпус, сильные руки, мужественный подбородок, мощная шея, красивые глаза и т.п. Продолжите список сами. И помните – только комплименты, только самые добрые слова, только похвалы и восторги. Никакой критики, никаких сравнений с кумирами. Следите за мыслями.
Если вы почувствуете дискомфорт, захотите скорее одеться, постарайтесь перетерпеть. Очень важно научиться принимать себя именно обнаженным. Ведь если вы полюбите себя, то и ваш партнер (неважно, есть он или вы еще не встретились) будет любить в вас именно индивидуальные черты. Мы же любим всего человека – его улыбку, доброту, ум, а не накаченные бицепсы или длинные ноги.
Сначала могут возникать сложности. Поэтому сделайте свет в комнате приглушенным, прикройте шторы и займитесь чем-нибудь, иногда проходя мимо зеркала и поглядывая на себя. Затем начинайте дольше останавливаться и внимательнее рассматривать себя. Высший пилотаж – обнаженный танец перед зеркалом.
Это упражнение прекрасно влияет на развитие позитивного восприятия и бережного отношения к себе. Что очень важно: глядя на себя, не забывайте с нежностью улыбаться.
Давайте познакомимся с понятием аффирмация – это позитивная фраза-самовнушение, дающая положительный психологический настрой.
Придумайте или возьмите готовые аффирмации для своей внешности и повторяйте их несколько раз в день. Например: «Я – красотка», «Я невероятно обаятелен», «Я абсолютно уникальна и поэтому прекрасна», «Я сексапилен и остроумен», «Я приняла свое тело и наслаждаюсь жизнью».
Особенно хочется попросить мужчин не скупиться на комплименты для себя любимых. Обычно они сдержанны в проявлении эмоций и скромны в оценках себя. Так вот на пути принятия себя нужно учиться формулировать любовь и уважение к своему телу словами.
Измените отношение к миру. Перестаньте критиковать не только себя, но и внешность других людей. Позвольте другим быть такими, какие они есть. Тогда будет намного проще принять собственную уникальность.
А еще порассуждайте, что такое «идеальный» и «неидеальный». Ведь, если подумать, нет ничего идеального. Есть только наше восприятие материального мира, в том числе своей и чужой внешности. Недостатков нет. Есть навязанные стандарты. Научитесь любить все таким, какое оно есть, и жизнь заиграет новыми красками. Ищите прекрасное во всем.
К тому же гнаться за стандартами красоты бесполезно – сегодня модно одно, завтра – другое. Перестаньте бежать за миражом. Остановитесь и посмотрите на себя. Вы есть, и это уже чудо. А то, что вы не похожи ни на одного человека на свете, прекрасно вдвойне.
Если друзья, знакомые и родственники отпускают обидные замечания по поводу ваших фигуры или лица, стоит задуматься, а те ли люди рядом с вами?
Мы не предлагаем расстаться со всеми, кто критикует. Для начала стоит рассказать им о своих чувствах, объяснить, что абьюзивные комментарии больно ранят и благодаря им ты не изменишься, а, наоборот, будешь чувствовать себя несчастным человеком.
Окружение может просто не понимать, насколько вас беспокоит их оценка. Попросите поддержки. Если это настоящие друзья, любящие люди, вы ее получите. Если нет, подумайте, стоит ли держаться за людей, которые загоняют вас в комплексы.
Никому не позволяйте себя обижать. Ставьте хамов на место. Вы прекрасны в каждый момент своей жизни. И менять что-то в своем облике или нет – это только ваше дело.
Если вы недовольны своим телом, стоит меньше разглядывать отретушированных, изможденных моделей в Instagram. Не уходите от реальности в глянцевые иллюзии. Подпишитесь на блогеров, которые придерживаются бодипозитивных взглядов, на селебрити, которые предпочитают быть настоящими, естественными, а не отфотошопленными куклами. Меньше следите за чужой жизнью, наполните ленту тем, что вам интересно: иностранные языки, путешествия, животные, новости, кулинария и т.п.
Если вас действительно угнетает внешний вид, попытайтесь измениться, но без излишнего насилия над собой: начните делать по утрам гимнастику, ходите в спортзал, совершайте пробежки по выходным, поменяйте что-то в рационе питания, займитесь гардеробом. Все это делайте с наслаждением – под музыку и с улыбкой.
Поставьте перед собой цель стать здоровее, энергичнее, сильнее. Не мучайте себя, а получайте удовольствие.
Если в вашей паре сложились доверительные отношения, попробуйте выполнить это упражнение. Его цель – увидеть себя глазами любимого человека, понять, что он любит в вашей внешности. Будьте деликатны, чтобы не нанести партнеру травму. Отнеситесь к выполнению задания максимально серьезно.
Возьмите по листу бумаги и нарисуйте друг друга обнаженными. Так вы поймете, что партнер видит вас более красивыми, чем вы сами себя считаете.
И помните, если любимый человек переживает из-за особенностей своей внешности, говорите ему комплименты, разубеждайте в сомнениях, поддерживайте. Если же это угрожает его здоровью, например, лишний вес, говорите о необходимости похудеть только исходя из улучшения самочувствия, но не перемены внешнего облика. Чтобы человек был счастлив рядом с вами, важно о нем заботиться и принимать его.
