что делать если стесняешься своего тела перед мужчиной
Что делать если стесняешься своего тела перед мужчиной
Психологические опросы показали, что практически все женщины переживают по поводу своей внешности и регулярно находят в себе очередные недостатки. Иногда это может быть неправильная форма носа, полнота или растяжки. Закомплексованность на сегодняшний день является распространенным явлением среди женщин разного возраста. Многие страдают из-за каких-то мелких недостатков, другие не желает принимать себя полностью.
Для решения данной проблемы порой приходится обращаться к психологу, потому как комплексы иногда находится глубоко внутри нас и мешают жить на протяжении долгих лет. Поэтому иногда нужно пересматривать свои взгляды на собственное тело. Для этого не нужен специалист, кардинальные изменения или пластические операции. Для того чтобы научиться любить свое тело в первую очередь нужно правильно воспринимать себя.
Некоторые женщины наслаждаются своим отражением в зеркале, а другие не могут создать семью из-за стеснительности перед мужчинами. На самом деле недовольство своим телом может испортить всю жизнь, если вовремя не начнете работать над собой. Давайте более подробно рассмотрим основные принципы того, как научиться любить свое тело и избавиться от комплексов.
— Найдите в себе достоинства, чтоб не стесняться своего тела. Как бы банально это не звучало, но самоуверенные женщины ощущают себя по-настоящему счастливыми. Для того чтобы полюбить себя и свое тело, нам придется найти какие то определенные достоинства. Некоторые представительницы прекрасного пола находят в себе только недостатки, а потом удивляются, почему мужчина не воспринимает их должным образом. Пока вы не научитесь хвалить себя за какие-то собственные успехи и гордиться определенными достоинствами, вы не сможете полюбить свое тело.
Хорошо посмотрите в зеркало: быть может, у вас длинные ноги или красивые волосы, а вы видите только лишь крупные не женственные руки и глубоко посаженные глаза. Постарайтесь найти в себе то, что отличает вас от других в хорошем смысле этого слова. Если у вас не получается сделать это самостоятельно попросите ее подругу или маму помочь вам. Как только вы осознаете, что у вас есть определенные достоинства, ваше тело уже не будет вызывать у вас столько недовольства.
— Ухаживайте за собой, чтоб не стесняться своего тела. Для этого вам не обязательно тратить огромное количество денег и времени, просто иногда выделяйте время на себя. Купите соль для ванны, хороший шампунь, идеально подходящий вашему типу волос лак для ногтей, который улучшает настроение. Старайтесь каждый день уделять себе минимум 10 минут. Это позволит вам по-другому начать относиться к собственному телу.
Женщины, которые регулярно ухаживают за собой, отмечают, что с каждой процедурой они осознают себя лучше и красивее. Поэтому вам стоит обратить внимание на уход и переоценку своей внешности. Если у вас не хватает денег на покупку хорошего косметического продукта, попросите знакомых в будущем делать вам только нужные подарки. Регулярный уход за своим телом поможет вам ощутить себя настоящей женщиной, которая любит и дорожит своим телом.
— Ходите по дому голой, чтоб не стесняться своего тела. Такая практика прекрасно позволяет изучить твое тело более детально и научиться любить себя. Когда вы постоянно ходите одетой, наряды скрывают участки тела, которыми вы недовольны. Постепенно вы откладываете проблемы на потом и злитесь на себя из-за собственной лени. По факту вы ничего не делаете, но при этом продолжаете себя не любить. Поэтому иногда позволяйте себе ходить голой и смотреть на себя в зеркало. Вам нужно привыкнуть к себе: как к достоинствам, так и к недостаткам. Методика поможет вам стать ближе к себе и привыкнуть к своему телу. Старайтесь максимально объективно оценивать свою внешность, например, если у вас недостаточно женственная фигура, осознайте, что через десяток лет вы не столкнетесь с проблемой обвисшей груди. Пышные формы могут стать важным достоинством, если вы посмотрите клипы популярных артисток.
— Займитесь спортом, чтоб не стесняться своего тела. Психологи доказали, что регулярные физические нагрузки способствует выработке эндорфинов, а они в свою очередь делают вас счастливой. Запишитесь на танцы или в бассейн, возьмите абонемент в тренажерный зал или просто бегайте по утрам. Уже через несколько тренировок вы заметите, как ваше настроение улучшается, и вы осознаете себя привлекательнее. Занимайтесь спортом, даже если вы не склонны к полноте, это позволит вам дольше оставаться молодой и красивой, а также улучшит настроение. Регулярные физические нагрузки способствуют изменение вашего мировоззрения по отношению к себе. Займитесь тем видом спорта, который вам нравится, и наблюдайте за тем как меняется ваше тело.
— Обратитесь к хорошему стилисту или косметологу, чтоб не стесняться своего тела. Многие женщины на приеме у психолога признаются в том, что после смены стиля они начали по-другому относиться к собственному телу. Это связано с тем, что неправильно подобранная одежда и умение пользоваться косметикой влияет непосредственно на вашу внешность. Для того чтобы полюбить свое тело регулярно ходите и на эпиляцию и посещайте солярий, делаете маникюр и педикюр у хорошего мастера и подкрашивайте волосы. Хороший специалист не только сделает из вас настоящую красавицу, но и убедит вас в том, что вы такой являетесь. Выбирайте только проверенных мастеров, отзывы о которых вы слышали непосредственно сами.
— Маскируйте мелкие недостатки, чтоб не стесняться своего тела. Например, когда идете на пляж, наносите на тело легкие мерцающие продукты, которые сделают вашу кожу более привлекательной и гладкой. Если вам не нравится родинка или родимое пятно купите хороший корректор и используйте его точечно при создании макияжа.
Любой мелкий недостаток можно успешно скрыть, если подобрать правильные средства и методики. Определите, что именно вам не нравится в себе, и постарайтесь скрыть это от взглядов окружающих. Если вам не нравится форма груди, запишитесь в тренажерный зал и подтяните мышцы, а если проблема в отсутствии талии, подберите тонкий аккуратный ремешок, который сделает акцент в нужном месте.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Улучшаем самооценку: как перестать стесняться и раскрепоститься в общении и в постели
Нередко бывают ситуации, когда у девушки или у парня постоянно присутствует чувство стеснения перед человеком противоположного пола. В определённом возрасте это может восприниматься как серьезная проблема, мешающая в построении серьёзных отношений. Если это так, то необходимо поработать над ситуацией, так как длительное сохранение статуса кво способствуют формированию глубоких комплексов, которые отрицательно скажутся на дальнейшей жизни. Рассмотрим, как перестать стесняться: какие способы существуют для девушек и парней, а также взрослых людей.
Как перестать стесняться парня
Большинство людей так или иначе всегда стесняются при знакомстве с человеком противоположного пола. У одних – робость проявляется сильно, у других же – практически не выражается. Чтобы жить счастливо, нужно перестать стесняться и стать общительной.
Жизнь девушки осложняется именно от чрезмерного чувства робости. Поскольку это совершенно исключает возможность заводить новые знакомства с молодыми людьми, нужно знать методы, как перестать стесняться парня. Для начала нужно определиться, в какой именно момент у девушки начинаются проблемы.
Если он тебе нравится
Распространённая ситуация: девушка не может общаться с понравившимся молодым человеком, с которым она ещё не знакома, но желает пообщаться.
В таком случае можно предпринять несколько шагов, которые помогут понять, как не стесняться парня:
Выяснив, как перестать стесняться парня, который нравится, важно изучить и тему скованности с партнером, с которым уже начались отношения.
Как раскрепоститься с тем, с кем встречаешься
Неловкие ситуации и долгое молчание иногда происходит, когда парень и девушка только начинают встречаться. Довольно простой, но действенный способ, как раскрепоститься и перестать стесняться, – быстрее найти точки соприкосновения. Речь идет об общих темах и увлечениях. Если общего нет, можно чуть соврать. Девушки на форумах не раз утверждали, что это самый действенный способ, как не стесняться парня, с которым встречаюсь.
Если в общении появилась заминка, можно попросить молодого человека рассказать какую-то интересную историю о его жизни, а после поведать нечто подобное из своего опыта. Это еще один способ, помогающий перестать стесняться парня, с которым встречаешься, найдя нечто общее.
Как принять своё тело
Ситуация осложняется, если девушка вполне уверенно чувствует себя в общении, но боится переходить к интимным отношениям из-за недостатков своего тела, которые она считает очевидными. Бывают даже ситуации, когда партнер уже полностью раздет, а девушка просит его отвернуться и никак не решится показаться ему без одежды.
В этом случае нужно знать, как перестать стесняться своего тела, принять его. Обычно проблема кроется лишь в голове.
Если же девушка считает, что у неё слишком выпирает животик, ноги чересчур полные или вообще она не первая красавица, это вовсе не означает, что в глазах молодого человека она именно такая. Когда в первые дни знакомства парень делает комплименты по поводу внешности и фигуры, это точно значит, что его устраивает твоё тело.
Всегда можно поработать над недостатками благодаря пробежкам и фитнесу. Изменившийся внешний вид придаст дополнительной уверенности, и проблема с тем, как не стесняться своего тела исчезнет.
Занятия фитнесом помогут скорректировать фигуру
Как приобрести уверенность в постели с партнёром
Чтобы не стесняться в постели с партнером, девушке нужно подготовиться:
Эти практические советы помогут перестать стесняться парня в кровати.
Как перестать стесняться мужа в кровати
Вроде бы знакомство, букетно-конфетный период и даже заключение брака уже позади. Но бывают ситуации, когда женщине нужно снова понять, как перестать стесняться в постели мужа. Это случается, если жена начинает сомневаться в своей сексуальности, к примеру из-за появления лишнего веса или морщин.
Чтобы перестать стесняться мужа в кровати в первую очередь нужно понять, что ему нельзя постоянно рассказывать про недостатки. В большинстве случаев он и не замечает их.
В любом случае, если какая-то часть тела не устраивают женщину, над ней нужно просто поработать, а не рассказывать об этом. Правильный путь к тому, как не стесняться в постели с любимым мужем, – занятия спортивными нагрузками и переход на правильное питание.
Также жена начинает стесняться своего мужа в кровати, если замечает, что он смотрит порнографические фильмы конкретной направленности (то, чего нет в реальной сексуальной жизни). В этом случае можно попробовать научиться тому, что прежде не пробовали. Если на экране это выглядит для жены уместно, то просто нужно попробовать создать эту же ситуацию в реальной жизни. Если не попробовать, то в голове поселится мысль, что все женщины мира умеют это делать, а только ты одна – нет.
Чтобы научиться не стесняться мужа, нужно избавиться от более глубоких проблем. Если появилась зажатость и другие некомфортные ситуации, необходимо обратиться к психологу. Он поможет избавиться от черноты прошлого, которая хранилось в голове долгие годы.
Будьте уверены в своей неотразимости
Как перестать стесняться девушек
Многие парни испытывают определенные трудности при знакомстве с противоположным полом. Нужно своевременно разобраться, как не стесняться девушек, чтобы это не мешало жить.
Вот несколько советов, как перестать стесняться девушек, последовав которым, можно приобрести уверенность в общении:
Плюс каждой тренировочной ситуации в том, что женщины не отвергнут парня, поскольку он не претендует на их внимание или номер телефона.
Как не бояться людей и стать более общительным человеком
Умение общаться с людьми – самый важный человеческий навык, который пригодится при любых отношениях. Если человек слишком зажат, то ему необходимо точно узнать, как перестать стесняться людей и стать более общительным человеком.
Есть несколько методов, помогающих стать увереннее в себе:
Как только неуверенность пройдет и человек сможет начать разговор, ему нужно ещё поработать над языком тела – не скрещивать руки, вынимать их из карманов, научиться держать зрительный контакт.
Этих советов достаточно, чтобы уяснить, как стать общительным и не стесняться.
С моим голосом что-то не так?
Есть люди, которые чувствуют себя неуверенно, поскольку однажды услышали в записи звук собственного голоса, и он им не понравился. Этот факт может развить определенные комплексы и создавать трудности в общении с окружающими.
Совет о том, как не стесняться своего голоса: осознать, что это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Не стоит акцентировать внимание на этом. На самом деле для окружающих голос конкретного человека звучит абсолютно нормально.
Дело в том, что звук проходит сложную обработку мозгом, перед тем, как человек его услышит. Сигнал, исходящий из собственного тела и тот, который идёт от внешних источников, воспринимается совершенно по-разному. Это причина того, что человек воспринимает собственный голос несколько иначе, чем он является на самом деле. Что вовсе не означает, что окружающим он кажется странным.
Чтобы перестать стесняться своего голоса нужно просто принять во внимание эту информацию.
Как повысить самооценку
Действенный способ, как повысить самооценку, – добиться результатов в деле, которое интересует человека. К примеру, при увлечении спортом, нужно получить медаль или поднять большой вес. В таком случае самооценка возрастёт сама собой. Также есть мотивирующая литература, которую можно найти и изучить.
Самооценка поддается коррекции даже самостоятельно
Как полюбить себя
Есть несколько основных способов, которые помогут понять, как полюбить себя:
Как стать уверенным в себе
В жизни иногда бывают ситуации, когда самооценка резко падает. В таком случае необходимо знать, как стать уверенным в себе снова.
Специалисты утверждают, что для этого достаточно выполнить три шага: Осознать причины неуверенности себе и принять их, устранить их (используя разные методы, в том числе посещая психолога), насладиться результатами своей работы.
Как развить качества лидера
Чтобы развить качества лидера, необходимо в первую очередь дисциплинировать не окружающих, а себя, а после целенаправленно тренироваться в следующих направлениях:
Заключение
Проблемы в отношениях при общении с противоположным полом обычно сидят глубоко в голове человека. Чтобы не стесняться, нужно точно выявить причины скованности и провести с собой конкретную, но иногда очень тяжёлую работу. В результате человек сможет раскрепоститься и наслаждаться общением с противоположным полом, познать все радости отношений.
Как перестать стесняться парня, который нравится?
Стеснение – черта, присущая большому количеству людей, но чрезмерное ее проявление не дает многим из нас жить полноценной жизнью, заводить новые знакомства, в том числе и с представителями противоположного пола. Молодые девушки, не опытные в романтическом общении с парнями, даже желая сделать шаг навстречу молодому человеку, не делают этого и не отвечают на ухаживания. Робкие представительницы прекрасного пола должны помнить, что и парни часто задумываются над тем, как не стесняться девушек. Поэтому не стоит считать стеснительность пороком, но и возводить ее в ранг достоинств тоже не следует. Так можно провести черно-белую жизнь, наблюдая со стороны, как смелые девушки наслаждаются всей палитрой красок. Проблема стеснительности разрешима, но здесь потребуется деликатность. В первую очередь надо выяснить, только ли парней стесняется девушка или она робкая со всеми людьми?
Как не стесняться людей?
Среди нас есть много необщительных девушек, которые довольствуются давно сформировавшимся кругом общения: членами семьи, единственной подругой, соседями, индивидуальным тренером со спортивного клуба или репетитором… Именно они чаще других и задаются вопросом «как не стесняться людей?»
Избавиться от излишнего стеснения перед людьми можно с помощью следующих способов:
перестать копаться в себе;
чаще думать о своих достоинствах и успехах;
помнить, что людей больше тревожат собственные недостатки, а до чужих им нет дела;
учитывать, что и другие люди тоже иногда стесняются;
внушать себе чувство уверенности (хоть по 5-10 минут в день) до той поры, пока оно не станет привычным;
при общении с другим человеком, не зацикливаться на себе, а вникать в разговор собеседника.
Поработав над собой и заметив, что указанные методы действуют, можно приступить ко второму этапу борьбы со стеснительностью. Для этого нужно постоянно расширять круг общения, заводя новые знакомства везде, где это только возможно: в общественном транспорте, во время пробежки или выгуливания питомца, на представлении, в очередях. Тогда даже чрезмерно замкнутый человек начнет постепенно раскрепощаться и обретать навыки общения с малознакомыми людьми. Это поможет перестать беспокоиться и начать жить нормально.
Почему надо перестать стесняться своего парня и как это сделать?
В любой момент спокойная и размеренная жизнь молодой представительницы слабого пола может прерваться, и причиной этого станет знакомство с парнем мечты. На первых порах девушка вряд ли доверится ему на 100%, но чрезмерное стеснение тоже не принесет пользы – в таком случае отношения между молодыми людьми закончатся, даже не начавшись.
Стесняться парней не стоит по следующим причинам:
Есть вероятность, что парень стесняется тоже, а это еще одно препятствие в отношениях.
Скорее всего, молодой человек уже имеет опыт общения с девушками, на фоне которых чрезмерно робкая избранница будет выглядеть по меньшей мере глупо.
Чтобы не чувствовать себя неуклюжей.
Если бы тот же парень приходился девушке кузеном, разве она робела бы при нем?
Как избавиться от стеснительности перед парнем: общие советы
Чтобы волнение начало понемногу уходить, можно представить себе, что первое знакомство уже прошло. Но принявшись искоренять стеснительность, не следует слишком уж увлекаться, ведь эта черта – показатель того, что девушка обладает тонкой и чувствительной натурой, которая способна сопереживать и любить.
Побороть стеснительность перед молодым человеком можно поэтапно, в четырех шагах:
В первую очередь молодой леди надо подумать: какой бы она хотела себя видеть рядом с парнем; какими чертами она наделила бы главную героиню, если бы писала о себе роман?
Определившись с образом, необходимо выяснить, что потребуется для воплощения в жизнь задуманного? Возможно, это аккуратные туфельки на низком каблуке, благодаря которым их обладательница не будет чувствовать себя «жирафом». А может, дело в стильной прическе, способной придать девушке уверенности в себе? Список вариантов избавления от стеснительности перед парнем бесконечен, поэтому к данному вопросу нужно подходить в зависимости от своих обстоятельств.
А как насчет поступка, который ранее нашей героине казался вовсе фантастическим? К примеру, можно, не дожидаясь инициативы от парня, пригласить его прогуляться, а во время прогулки еще и предложить отведать пирога, который испечен самой девушкой по бабушкиному рецепту. Молодой человек вряд ли откажется от такого предложения, ведь парни – еще те любители сладостей!
Следуя первым трем пунктам, девушка станет намного увереннее в себе. А дальше, призвав на помощь фантазию, начнет экспериментировать. Если мысли будут заняты новыми идеями, а время – их воплощением в жизнь, то стесняться будет некогда!
Как девушке побороть стеснение перед парнем, который ей нравится, на разных этапах развития отношений
Как перестать стесняться парня, если девушка с ним еще не знакома?
В таком случае стоит присмотреться, где он чаще всего бывает. Например, это общительный человек, которого весь ВУЗ знает, как незаменимого участника всевозможных мероприятий и спортивных соревнований. Возможно, он является постоянным ведущим праздников или местным бардом. Одним словом, понравившийся парень – это гордость универа.
А что же девушка? Она считает себя обычной, серой, незаметной. В данном случае ей ничего не остается, как проявить себя в чем-то, «засверкать», да так, чтобы ее в учебном заведении заметили многие, в том числе и понравившийся активист. Можно записаться в университетскую команду КВН, творческий кружок (театральный, танцевальный и т. д.), а при наличии музыкальных талантов и навыков – в ансамбль. Часто случается так, что бывшие школьные тихони именно в ВУЗах раскрывают свой внутренний потенциал на 100%. Выбирая занятие для себя, девушка должна стремиться быть как можно ближе к выбранному парню, но при этом не браться за дело, которое ей «не по зубам». Ведь, чтобы обратить на себя внимание окружающих, нужно что-то делать если не на «отлично», то хотя бы на «хорошо». «Рецепт от стеснительности» принесет желаемый эффект, если его дополнить следующими «средствами»: остроумными шутками; увеличением круга друзей и знакомых из общей с предметом обожания среды; лучезарной улыбкой, неотразимым внешним видом и прочими «женскими штучками». И еще: ни в коем случае нельзя сомневаться в себе, и тогда девушке удастся подавить стеснительность перед парнем и даже познакомиться с ним!
Если молодой человек гиперактивен, то ему может понравиться кроткая тихоня. Но, чтобы он заметил робкую воздыхательницу, ей придется приложить немало усилий и даже «выпрыгнуть из себя».
Как перестать стесняться парня в самом начале отношений с ним?
Здесь надо постараться как можно раньше найти «точки соприкосновения», то есть, общие темы для разговоров и увлечения, и тогда конфетно-букетный период не омрачится из-за скованности мыслей и действий. Неловкую паузу в начале отношений с парнем можно заполнить рассказом интересной истории. Если же по поведению молодого человека заметно, что он тоже робеет (возможно, он со своей стороны хочет понять, как не стесняться девушек), то можно предложить ему посетить свое любимое место. Это, несомненно, сблизит пару, девушка перестанет беспокоиться и начнет жить полноценной жизнью, даря избраннику радость и получая ее взамен.
Как побороть стеснительность перед парнем, который уже успел понравиться, но девушка с ним только познакомилась?
Чтобы знакомство оказалось длительным, девушка должна ему понравиться в общении. Если при встрече с приглянувшимся молодым человеком она будет «комкать» фразы и робко отводить глаза, то у такой пары, скорее всего, нет будущего. Представительница прекрасного пола должна заранее продумать: о чем она спросит парня, с которым недавно познакомилась (например, каково его мнение о вчерашней телепередаче?); что попросит (возможно, нужно помочь перенести стенды); куда пригласит (на акцию, выставку, дискотеку, и т.д.).
Как перестать стесняться своего тела перед парнем?
Бывает и так, что все идет как надо: девушка уверенно общается с предметом обожания, отношения молодых людей развиваются. Но здесь, как назло, ее начинает «грызть» проблема, как перестать стесняться своего тела перед парнем? До этого молодая особа умело скрывала недостатки фигуры под одеждой: выпирающий животик прикрывался просторными туниками; маленькая грудь «дополнялась» поролоном бюстгальтера; целлюлитные бедра прятались в складках длинной юбки.
Ношением «паранджи» и «робким прятаньем тела жирого в утесах» проблему фигуры еще никто не решил. Здесь требуется комплексный подход, включающий диету, физические упражнения и повышение самооценки. Последним пунктом девушке надо заняться в первую очередь, ведь молодой человек не станет ждать, пока она похудеет и подкачается.
Чтобы избавиться от комплексов, девушке можно вспомнить первые дни знакомства с парнем. Он ведь осознанно выбрал ее и не делал ей замечаний по поводу фигуры, даже видя ряд недостатков (к сожалению, их под одеждой полностью не спрячешь).
А если понаблюдать за подругами? Например, Ирина – необъятная пышка, но какая обаятельная, остроумная, улыбчивая и с искоркой в глазах! Потому от парней и нет отбоя. А Валентина, имея точеную фигуру и античное лицо, всегда «на задних позициях», потому что высокомерная, скучная и «пустая». Благодаря подобным наблюдениям можно выработать линию собственного поведения и не терзаться тем, как перестать стесняться своего тела перед парнем.
Стеснение – это главное препятствие на пути к успехам любого рода, а если дело касается взаимоотношений между полами, то тем более. Не стоит бояться вымолвить слово, опасаясь показаться неловкой. Любой конфуз можно превратить в шутку и вместе посмеяться. Важно не лишать себя удовольствия проводить время с понравившимся парнем. Чтобы добиться желаемого, нужно подавить робость и сделать хоть маленький шажок навстречу мечте. О том же говорят и многие поговорки: «Попытка – не пытка»; «Волка бояться – в лес не ходить!»; «Кто не рискует – тот не пьет шампанское» и пр.