что делать если стесняешься мужчин
Как перестать стесняться
Стеснительность присуща многим людям, и, как правило, обладатели подобной черты характера страдают из-за нее. Можно ли избавиться от этого качества и всегда ли оно во вред?
Что такое стеснение
Итак, для начала определим, что же значит слово «стеснение». Речь идет о черте характера, которая отличается боязливостью, неловкостью и нерешительностью в момент общения с другими людьми.
Чаще всего, стеснительные девушки стараются избегать визуального контакта и диалогов с незнакомыми людьми, и зачастую неважно, идет ли речь о парнях или представительницах своего пола. Также не стоит ждать от застенчивой девушки или женщины спонтанности в поступках или разговорах. Обычно им приходится тщательно контролировать то, что они говорят, дабы не сболтнуть что-то такое, что окружающим может показаться глупостью.
Конечно, тот факт, что человек стеснителен можно определить, если не с первого взгляда, то уже после первых реплик. Самый большой страх стеснительной девушки – показаться смешной, глупой или неуместной. Безусловно, эта черта накладывает определенный барьер в общении с другими людьми, поэтому обладатели застенчивого характера, обычно пытаются бороться со своей нерешительностью или же молча страдают из-за нее. В итоге, если вовремя не побороть стеснение в тех или иных ситуациях, то это может наложить негативный отпечаток не только на личную жизнь, но и на профессиональную реализованность.
Хочу перестать быть стеснительной, что делать
Выясни причины своего стеснения
Первым делом стоит определить, откуда пошла эта черта характера. Важно отметить, что очень редко стеснительность оказывается качеством приобретенным человеком во взрослом возрасте – обычно застенчивость начинает проявляться в характере уже в детстве. Происходит это обычно из-за неправильного влияния семьи, преподавателей. Если ребенок часто оказывается в неудобном положении перед другими из-за родителей (публичные выговоры, наказания и тому подобное), то он начинает замыкаться в себе, и это постепенно входит в привычку.
Ребенок, который вынужден столкнуться с завышенными требованиями матери или отца, всегда ощущает себя недостаточно «хорошим» или правильным». Проще говоря, ему кажется, что он хуже других, поэтому это сказывается на его поведении.
Также стеснительностью нередко страдают дети из не совсем благополучных семей. Как правило, они стараются избегать разговоров о родственниках, они боятся, что кто-то узнает о том, что в их доме не все хорошо, и постепенно замыкаются в себе. Если в семье не принято проявлять нежность и любовь (объятия, ласковые слова, поцелуи), то и это определенным образом формирует характер ребенка. Не имея перед глазами положительного примера с ранних лет, он и сам не умеет демонстрировать свои чувства.
Прими себя, свою внешность и свое тело
Во взрослом возрасте обычно забываются детские причины для стеснительности, сменяясь совсем другими. Человек, часто погруженный в себя, привык относиться к себе предвзято. Девушки обычно начинают искать недостатки в собственном внешнем виде, и, обычно с успехом находят их. Речь может идти о совершенно необъективных качествах, которые другим людям кажутся вполне привлекательными. «Осознав», что их внешность далека от идеала, девушки стараются меньше общаться с окружающими людьми, опасаясь, что те заметят их «дефект». Со стороны это кажется глупым и смешным, но для стеснительного человека это самая настоящая драма.
Если вы застенчивая девушка, то, наверняка, уже успели выявить все свои самые слабые стороны. Несомненно, вы зафиксировали каждый свой недостаток, и в подсознании всегда помните о нем. Теперь пришло время побороть свои комплексы, и начать действовать в совершенно другом направлении. Для начала определите свои самые выигрышные стороны – во внешности, характере, умениях. Даже если сейчас вам кажется, что никаких положительных сторон у вас не наблюдается, это просто значит, что вы плохо подумали, и что-то явно упускаете.
Наконец-то обнаружив в себе достоинства, старайтесь сфокусироваться именно на них. Осознайте, что из-за своей стеснительности вы лишаете себя многих радостей жизни. Порою застенчивость может привести до совершено нелепых и абсурдных ситуаций. Например, у девушки имеются некоторые проблемы с зубами, но она не идет к стоматологу, стесняясь его и опасаясь, что он пожурит ее за запущенную ситуацию. Это проблема со временем растет, как снежный ком – к врачу идти все страшнее, а общение с окружающими происходит довольно скованно – вдруг они заметят этот недостаток. Если вы столкнулись с похожей ситуацией, то начинайте немедленно действовать. Представьте, как вы будете себя чувствовать, когда ваша проблема будет решена? Теперь настройте себя на то, что за решение проблемы рано или поздно придется взяться, и чем раньше это произойдет, тем быстрее она останется позади. Пусть даже вам придется пережить несколько неприятных минут, но лучше это сделать как можно быстрее, «отстреляться», чтобы оставить проблему позади, а не ежедневно жить ею. Поверьте, что самые худшие ожидания оправдываются очень редко, и порою, стеснительный человек, который наконец-то решился на какой-либо поступок, потом удивляется, что боялся сделать это раньше.
Советы психологов
Многие стеснительные люди, которым предстоит побороть себя в чем-то (выступить перед публикой, позвонить незнакомому человеку, произнести тост за большим столом и тому подобное) освоили своеобразный «фокус». Итак, если вам предстоит сделать то, что в вас вселяет страх, то представьте, что это делаете не вы, а кто другой. Именно так: на несколько минут, или сколько потребуется, представьте, что вы совершенно другой человек.
Изменить манеру поведения перед людьми, которые вас уже хорошо знают, зачастую сложнее, чем произвести первое впечатление так, чтобы новый собеседник не заподозрил, что вы застенчивы. Пробуйте такую игру. Все знают вас, как застенчивую девушку? Проведите эксперимент. Когда вам придется вступить в контакт с еще незнакомым человеком, попробуйте вести себя не так, как обычно. Отправляясь на встречу, просто забудьте о своей нерешительности, не дайте ей не малейшего шанса проявиться – бросьте себе своеобразный вызов.
Больше наблюдайте за другими людьми, перестав фокусироваться исключительно на себе. В итоге вы, наверняка, заметите, что идеальных людей все-таки нет – у каждого имеются какие-то недостатки. Однако многие их обладатели не обращают на это внимание и наслаждаются жизнью.
Социальные навыки все же нужно тренировать – вам это пойдет на пользу! Если вы боитесь общаться с людьми, то это первое, что вам стоит начать делать. Чтобы не травмировать себя, учитесь этому умению постепенно. Итак, возьмите телефон – вам предстоит побеседовать с незнакомым человеком. Перед этим можете себя «настроить» и «разговорить», пообщавшись с подругой или другим близким человеком. Теперь пришло время позвонить, например, в фитнес-центр. Поинтересуйтесь у администратора, имеются ли у них подарочные сертификаты, и какова стоимость индивидуальной тренировки с тренером. Если вы стеснительны, то, наверняка, этот разговор покажется вам довольно волнительным, но закончив его вы почувствуете себя лучше. Проводите подобные эксперименты каждый день, пока перед вами не останется никаких барьеров. Постепенно эти навыки перейдут и в реальную жизнь при «живом» общении.
Как перестать стесняться парня
Который тебе очень нравится
Многим девушкам знакомо чувство скованности в момент общения с молодым человеком, к которому они испытывают симпатию. Обычно такое поведение вызвано одним фактором: девушка боится выглядеть глупо перед молодым человеком. Если вы тоже боитесь, что покажетесь понравившемуся парню недостаточно остроумной, и поэтому избегаете общения с ним, то вы делаете большую ошибку. Просто будьте собой. Редкий парень считает главным преимуществом в противоположном поле навыки хорошей рассказчицы. Если парень уже начал обращать на вас внимание, и у вас появилась возможность для общения с ним, то вы его успели заинтересовать совсем по другим критериям.
С которым встречаешься
Стесняюсь есть и пить перед ним
Нередки случаи, когда девушки не могут побороть стеснение, и начать есть или пить перед молодым человеком. Причин этому может быть несколько. Возможно, вы полагаете, что вид поглощения вами еды не эстетичен, и парню будет неприятно наблюдать за этим. Не исключено, что вам кажется, что вы «громко» глотаете, неаккуратно пережевываете пищу. Также может быть и такое, что вы боитесь, что в момент, когда вы начнете поглощать свой десерт или блюдо посерьезней, парень задаст вам какой-то вопрос, и вы не сможете немедленно и внятно ответить.
Если подобные страхи вам знакомы, то желательно как можно быстрее выбросить их из головы. Возможно, вам это неизвестно, но большинство парней любят наблюдать, как девушка ест, и особы с хорошим аппетитом вызывают у них больше симпатии нежели те, которые вечно сидят на диетах или по каким-то другим причинам избегают совместного ужина или простого перекуса. Также можете не сомневаться, что практически все люди едят одинаково, и если вы не ведете себя совсем уж безобразно, то вряд ли вы чем-то удивите молодого человека. Своим отказом от совместной трапезы вы можете его даже обидеть. Осознайте, что рано или поздно придет день, когда вам придется пережевывать пищу в его присутствии, и для этого не нужны месяцы подготовки – начните в любой ближайший подходящий момент, дабы парень не начал вас считать странной. Чем больше вы будете придавать значимости такому простому физиологическому процессу, тем тяжелее вам будет решиться на него.
Стесняюсь раздеться перед парнем
Когда пара переходит на новую стадию отношений (интимная близость), то со стороны девушки могут возникнуть определенные проблемы, которые, возможно, коснулись и вас. Девушки бояться полностью обнажаться перед своими партнерами, или делают это лишь при кромешной темноте, опасаясь, что возлюбленный разочаруется, увидев их наготу. Самое интересное, что этот страх совершено неоправдан. Парень уже представляет, как вы примерно выглядите, и чем-то удивить его вы не сумеете. Если вы думаете, что у вас слишком широкие бедра, то какие бы маскирующие их юбки вы не носили, парень уже успел их рассмотреть или «пощупать». Это же может относиться и к талии, ногам или груди. Хотя с последним аспектом может быть несколько сложнее. Некоторые девушки, обладающие небольшой грудью, считают это недостатком, и носят бюстгальтеры, которые прибавляют объема в нужных местах. Если поступаете аналогичным образом, то не исключено, что парень в итоге действительно может удивиться. Вам стоит осознать, что правду все равно не скрыть, и вполне возможно, что то, что вам кажется недостатком, вызовет совершенно другие эмоции у партнера. Чтобы не делать резкого открытия, на каждую новую встречу надевайте все менее объемный бюстгальтер, постепенно дойдя до своего истинного размера. Скорее всего, парень ничего не заметит, либо же для него и так не был особым секретом размер вашей груди, несмотря на все уловки.
Всегда ли стеснительность это плохо
Важно понимать, что далеко не в каждой ситуации стеснительность является плохим качеством. К слову эта черта очень редко отталкивает окружающих людей, а скорее умиляет, в отличие от вульгарности, распущенности, бестактности и наглости. Как правило, стеснительные люди лишены всех этих неприятных качеств. Также отметим, что многие люди старшего поколения и парни, которые не ищут себе развлечений на одну ночь, считают застенчивость не недостатком, а преимуществом для девушки, а порою даже специально ищут спутницу жизни именно с такой особенностью. Не нравится эта черта обычно лишь полным противоположностям – высокомерным людям, которых «везде много». Обычные люди с пониманием относятся к подобному качеству, понимая, что оно никак не способно навредить лично им, в отличие от многих других неприятных черт характера, которые присущи некоторым людям.
Улучшаем самооценку: как перестать стесняться и раскрепоститься в общении и в постели
Нередко бывают ситуации, когда у девушки или у парня постоянно присутствует чувство стеснения перед человеком противоположного пола. В определённом возрасте это может восприниматься как серьезная проблема, мешающая в построении серьёзных отношений. Если это так, то необходимо поработать над ситуацией, так как длительное сохранение статуса кво способствуют формированию глубоких комплексов, которые отрицательно скажутся на дальнейшей жизни. Рассмотрим, как перестать стесняться: какие способы существуют для девушек и парней, а также взрослых людей.
Как перестать стесняться парня
Большинство людей так или иначе всегда стесняются при знакомстве с человеком противоположного пола. У одних – робость проявляется сильно, у других же – практически не выражается. Чтобы жить счастливо, нужно перестать стесняться и стать общительной.
Жизнь девушки осложняется именно от чрезмерного чувства робости. Поскольку это совершенно исключает возможность заводить новые знакомства с молодыми людьми, нужно знать методы, как перестать стесняться парня. Для начала нужно определиться, в какой именно момент у девушки начинаются проблемы.
Если он тебе нравится
Распространённая ситуация: девушка не может общаться с понравившимся молодым человеком, с которым она ещё не знакома, но желает пообщаться.
В таком случае можно предпринять несколько шагов, которые помогут понять, как не стесняться парня:
Выяснив, как перестать стесняться парня, который нравится, важно изучить и тему скованности с партнером, с которым уже начались отношения.
Как раскрепоститься с тем, с кем встречаешься
Неловкие ситуации и долгое молчание иногда происходит, когда парень и девушка только начинают встречаться. Довольно простой, но действенный способ, как раскрепоститься и перестать стесняться, – быстрее найти точки соприкосновения. Речь идет об общих темах и увлечениях. Если общего нет, можно чуть соврать. Девушки на форумах не раз утверждали, что это самый действенный способ, как не стесняться парня, с которым встречаюсь.
Если в общении появилась заминка, можно попросить молодого человека рассказать какую-то интересную историю о его жизни, а после поведать нечто подобное из своего опыта. Это еще один способ, помогающий перестать стесняться парня, с которым встречаешься, найдя нечто общее.
Как принять своё тело
Ситуация осложняется, если девушка вполне уверенно чувствует себя в общении, но боится переходить к интимным отношениям из-за недостатков своего тела, которые она считает очевидными. Бывают даже ситуации, когда партнер уже полностью раздет, а девушка просит его отвернуться и никак не решится показаться ему без одежды.
В этом случае нужно знать, как перестать стесняться своего тела, принять его. Обычно проблема кроется лишь в голове.
Если же девушка считает, что у неё слишком выпирает животик, ноги чересчур полные или вообще она не первая красавица, это вовсе не означает, что в глазах молодого человека она именно такая. Когда в первые дни знакомства парень делает комплименты по поводу внешности и фигуры, это точно значит, что его устраивает твоё тело.
Всегда можно поработать над недостатками благодаря пробежкам и фитнесу. Изменившийся внешний вид придаст дополнительной уверенности, и проблема с тем, как не стесняться своего тела исчезнет.
Занятия фитнесом помогут скорректировать фигуру
Как приобрести уверенность в постели с партнёром
Чтобы не стесняться в постели с партнером, девушке нужно подготовиться:
Эти практические советы помогут перестать стесняться парня в кровати.
Как перестать стесняться мужа в кровати
Вроде бы знакомство, букетно-конфетный период и даже заключение брака уже позади. Но бывают ситуации, когда женщине нужно снова понять, как перестать стесняться в постели мужа. Это случается, если жена начинает сомневаться в своей сексуальности, к примеру из-за появления лишнего веса или морщин.
Чтобы перестать стесняться мужа в кровати в первую очередь нужно понять, что ему нельзя постоянно рассказывать про недостатки. В большинстве случаев он и не замечает их.
В любом случае, если какая-то часть тела не устраивают женщину, над ней нужно просто поработать, а не рассказывать об этом. Правильный путь к тому, как не стесняться в постели с любимым мужем, – занятия спортивными нагрузками и переход на правильное питание.
Также жена начинает стесняться своего мужа в кровати, если замечает, что он смотрит порнографические фильмы конкретной направленности (то, чего нет в реальной сексуальной жизни). В этом случае можно попробовать научиться тому, что прежде не пробовали. Если на экране это выглядит для жены уместно, то просто нужно попробовать создать эту же ситуацию в реальной жизни. Если не попробовать, то в голове поселится мысль, что все женщины мира умеют это делать, а только ты одна – нет.
Чтобы научиться не стесняться мужа, нужно избавиться от более глубоких проблем. Если появилась зажатость и другие некомфортные ситуации, необходимо обратиться к психологу. Он поможет избавиться от черноты прошлого, которая хранилось в голове долгие годы.
Будьте уверены в своей неотразимости
Как перестать стесняться девушек
Многие парни испытывают определенные трудности при знакомстве с противоположным полом. Нужно своевременно разобраться, как не стесняться девушек, чтобы это не мешало жить.
Вот несколько советов, как перестать стесняться девушек, последовав которым, можно приобрести уверенность в общении:
Плюс каждой тренировочной ситуации в том, что женщины не отвергнут парня, поскольку он не претендует на их внимание или номер телефона.
Как не бояться людей и стать более общительным человеком
Умение общаться с людьми – самый важный человеческий навык, который пригодится при любых отношениях. Если человек слишком зажат, то ему необходимо точно узнать, как перестать стесняться людей и стать более общительным человеком.
Есть несколько методов, помогающих стать увереннее в себе:
Как только неуверенность пройдет и человек сможет начать разговор, ему нужно ещё поработать над языком тела – не скрещивать руки, вынимать их из карманов, научиться держать зрительный контакт.
Этих советов достаточно, чтобы уяснить, как стать общительным и не стесняться.
С моим голосом что-то не так?
Есть люди, которые чувствуют себя неуверенно, поскольку однажды услышали в записи звук собственного голоса, и он им не понравился. Этот факт может развить определенные комплексы и создавать трудности в общении с окружающими.
Совет о том, как не стесняться своего голоса: осознать, что это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Не стоит акцентировать внимание на этом. На самом деле для окружающих голос конкретного человека звучит абсолютно нормально.
Дело в том, что звук проходит сложную обработку мозгом, перед тем, как человек его услышит. Сигнал, исходящий из собственного тела и тот, который идёт от внешних источников, воспринимается совершенно по-разному. Это причина того, что человек воспринимает собственный голос несколько иначе, чем он является на самом деле. Что вовсе не означает, что окружающим он кажется странным.
Чтобы перестать стесняться своего голоса нужно просто принять во внимание эту информацию.
Как повысить самооценку
Действенный способ, как повысить самооценку, – добиться результатов в деле, которое интересует человека. К примеру, при увлечении спортом, нужно получить медаль или поднять большой вес. В таком случае самооценка возрастёт сама собой. Также есть мотивирующая литература, которую можно найти и изучить.
Самооценка поддается коррекции даже самостоятельно
Как полюбить себя
Есть несколько основных способов, которые помогут понять, как полюбить себя:
Как стать уверенным в себе
В жизни иногда бывают ситуации, когда самооценка резко падает. В таком случае необходимо знать, как стать уверенным в себе снова.
Специалисты утверждают, что для этого достаточно выполнить три шага: Осознать причины неуверенности себе и принять их, устранить их (используя разные методы, в том числе посещая психолога), насладиться результатами своей работы.
Как развить качества лидера
Чтобы развить качества лидера, необходимо в первую очередь дисциплинировать не окружающих, а себя, а после целенаправленно тренироваться в следующих направлениях:
Заключение
Проблемы в отношениях при общении с противоположным полом обычно сидят глубоко в голове человека. Чтобы не стесняться, нужно точно выявить причины скованности и провести с собой конкретную, но иногда очень тяжёлую работу. В результате человек сможет раскрепоститься и наслаждаться общением с противоположным полом, познать все радости отношений.
Почему девушка стесняется парня
Застенчивость – сложное социальное явление, с которым сталкиваются в равной степени как мужчины, так и женщины.
На первый взгляд кажется, что девушки более стеснительные, чем парни, но это далеко не так.
Просто дамы любят манипулировать мужчинами, создавая образ скромницы.
Но сейчас не будем говорить о женских хитростях, а разберёмся, почему девушка стесняется парня, даже если между ними уже сложились отношения.
Стеснительность на первом этапе знакомства
Есть много застенчивых девушек, которые очень милые, красивые и сексуальные. Это связано с гормональными всплесками, которые вызывают тревожность и депрессивность.
Женщина может вести себя раскованно и уверенно, но постоянно ощущать внутреннее беспокойство. Она сомневается в собственной привлекательности, переживает, какое впечатление производит на окружающих и что о ней подумают.
Часто вообще непонятно, почему девушка стесняется мужчин, если она умница и красавица, со стороны это может выглядеть как высокомерное пренебрежение.
На самом деле такие женщине очень нуждаются в любви и искренней дружбе, но тревожность мешает им раскрыться и довериться людям.
Чем ты можешь ей помочь:
Стеснительность в сексе
Мы все немного застенчивы, если речь заходит о сексе. Мало кто может свободно говорить обо всех аспектах близости, при этом ни разу не смутившись.
Девушки очень переживают из-за своей внешности, поэтому у некоторых из них мысли о сексе вызывают панику. Они боятся всего того же, что и парни, например, критики и насмешек, переживают, что не смогут понравиться, удовлетворить, запомниться.
Из-за этого у женщин появляется зажатость, комплексы, физическая и моральная неудовлетворённость.
Чтобы это исправить, ты должен ей немного помочь:
В любом случае помни, что только твоя уверенность и деликатность смогут побороть комплексы застенчивой девушки.
Боитесь мужчин? Узнайте, в чем причина и как себе.
«Я боюсь мужчин»: 5 страхов, которые могут за этим скрываться
Откуда берется боязнь мужчин? Ведь нормальные парни вовсе не зубастые монстры. Как побороть страх при знакомстве и наладить личную жизнь стеснительным девушкам? А что делать, если любой представитель противоположного пола заставляет вас холодеть от ужаса? Это вообще лечится? Спокойно, вы не одиноки. Давайте разберемся, в чем причина такой фобии и как перестать бояться мужчин.
Стесняюсь мужчин или реально боюсь?
Начнем с вопроса: «Почему я боюсь мужчин?». Женская психология тонкая штука. Однозначно есть причина, которая запустила защитный механизм. Здесь и нужно копать. Ведь что такое страх? Это вполне естественная эмоция. Реакция на угрозу, опасность, которая нам дана от природы именно как защитный механизм. Чтобы разобраться с причиной, нужно постараться понять: с какого момента пошел страх, что конкретно пугает?
Кстати, на самом деле такая фобия, как боязнь мужчин, существует. Называется она андрофобия. Когда ваш страх перед противоположным полом не поддается контролю, вводит в панику и сильно усложняет общение. Тогда можно сказать: «Боюсь парней до жути, физически не могу с ними рядом находиться».
Женщина с андрофобией испытывает сильную тревогу рядом с мужчинами, у некоторых начинаются панические атаки (это уже в тяжелых случаях). При этом она осознает, что страх сильно раздут, надуман, но ничего не может поделать. Здесь поможет только работа с психологом.
А что может маскироваться под боязнью мужчин, если у вас не настоящая андрофобия, а просто сильное волнение, ступор при знакомстве, неприятные ощущения в обществе мужчин? Читайте дальше.
Почему я очень боюсь мужчин? 5 страхов, которые скрываются за этой формулировкой
Как видите, бояться знакомиться с мужчинами, общаться или стесняться их можно по разным причинам. Но чаще всего это неуверенность в себе, негативные установки или неудачный опыт.
Еще распространенные причины страха перед мужчинами – недостаток общения с ними и закрытый характер. Кстати, некоторые девушки в принципе боятся знакомиться с людьми, а не только с представителями сильного пола. Что же делать? Если у вас есть личные лайфхаки, обязательно делитесь в комментариях. А дам свои рекомендации далее.
Страх при знакомстве, боязнь мужского общества – как побороть? 3 шага к победе
Работа со страхом начинается с осознания проблемы и готовности ее решать – меняться, действовать. Например, страх знакомства побеждается постоянным выходом из зоны комфорта, уверенностью в своей привлекательности.
3 шага, чтобы побороть стеснительность и боязнь мужчин
А как перестать бояться статусных мужчин? Точно так же. Только с опытом настоящего общения и осознания собственной самоценности любые страхи постепенно уйдут. Помните, что достойные мужчины предпочитают девушек легких, открытых, уверенных в себе, а не замкнутых синих чулков. В рубрике «Секреты знакомства и первого свидания» вы найдете много полезных рекомендаций для стеснительных девушек и не только.
Если фобия развилась из детской или взрослой психотравмы вследствие абьюза, например, то ваше состояние нужно обязательно проработать с психологом. Как только вы отпустите прошлое, пройдете терапию, все наладится.
Девушки, а как правильно флиртовать с мужчинами, чтобы не показаться вульгарной, с чего начать, какие упражнения делать перед зеркалом – я учу на своем онлайн-тренинге «Искусство женского флирта» . Регистрируйтесь здесь, на моем официальном сайте ТЦ Павла Ракова. Я жду вас.
Расскажите в комментариях, а вы нашли корень своего страха, почему боитесь мужчин? Ваш опыт очень ценен для меня и других читательниц. Все ответы анонимны.