что делать если хочешь все и сразу

Дэн Вальдшмидт: Что делать, когда хочется сделать все сразу

Предприниматель, маркетолог и один из самых популярных блоггеров в сфере продаж Дэн Вальдшмидт в своем блоге делится провокационными, а иногда просто отрезвляющими идеями о том, как наладить свои дела. Вот одна из них.

Одна из потрясающих возможностей в нашей жизни заключается в том, что она может быть чем угодно – тем, во что вы ее превратите. Чего бы вы ни хотели достичь – вы можете это сделать.

Это нелегко, но это возможно. Но честно говоря, в этом и состоит проблема.

Что же вам делать, когда вы можете заняться всем, и вам хочется сделать все это?

Некоторые считают, что нужно делать меньше. Расставлять приоритеты. Перестать делать то, что не доставляет вам радости.

И для начала это неплохо. Но этот совет упускает из виду очевидное.

Если вы хотите сделать все – начинайте.

Правильное направление мысли заключается не в том, чтобы заставить себя принять одно окончательное решение о будущем, касающееся всего, чем вы будете заниматься. Это просто непрактично. И глупо.

Проблема с попытками выяснить, что же делать, заключается в том, что «выяснение» требует больше времени, чем собственно «делание». А если вы ничего не делаете, все это лишь благие намерения, и не более того. Пустая трата вашего времени.

Вот почему, когда вы хотите делать все подряд, вам нужно начать делать хотя бы что-то. Вот несколько ключевых вещей, с которых можно начать:

1. Составьте список всего, что вы хотите сделать, и обозначьте, почему.

2. Не забудьте уделить время тому, чтобы убедиться: с вашими личными финансами все будет в порядке.

3. Соберите своих главных сторонников и попросите о помощи в тех аспектах, в которых вам она понадобится.

Вы можете многого добиться, если двинетесь этим путем.

Это основы достижения больших целей. Такова суть дела, если вы хотите успеть сделать все.

Это не вопрос времени – это вопрос ваших действий.

Конечно, приоритеты имеют значение. Как и финансы, как и управление неизвестностью. Ваше образование тоже важно. И ваш опыт.

Но самый главный фактор – это насколько усердно вы готовы работать.

Если вы хотите сделать все, вам нужно делать немного больше, чем все остальные. А иногда и намного больше.

Это зависит от того, насколько масштабны ваши мечты.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Источник

Как научиться терпению, если хочется всего и сразу

Современная жизнь диктует высочайший темп буквально во всех сферах: от приятных хобби до построения отношений или карьеры. Интернет учит нас тому, что успех часто бывает мгновенным, любовь – внезапной, а утоление своих желаний должно быть моментальным. Всё чаще молодые люди увольняются с работы через несколько месяцев, не получив удовлетворения своих ожиданий относительно карьерных или финансовых перспектив. Забрасывают спортзал, не увидев того быстрого результата, на который рассчитывали. Уходят от человека, когда оказывается, что жизнь с ним не похожа на то, что они привыкли наблюдать в кино. Также происходит и с нашими желаниями. Возможностей для их утоления становится всё больше. Уже не является проблемой купить актуальную и недешёвую модель смартфона, даже если денег у нас на неё категорически не хватает. Всё чаще нам хочется заказать на ужин фастфуд, даже если холодильник ломится от домашней еды. Интернет и реклама приучают нас быть импульсивными, ловить первые намёки на желания и моментально удовлетворять их. В статье разберёмся, можно ли научиться терпению, если хочется получить всё и сразу.

Как формируется импульсивный образ мышления

Как научиться терпению и сдержанности, когда вся современная сфера услуг, включая и интернет, развивается в том направлении, чтобы мы могли находить способы быстрее и качественнее удовлетворять свои малейшие пожелания? Нельзя утверждать, что это однозначно плохо или хорошо, это просто факт, и стоит его признавать. Но так ли хорошо на нас влияет это направление? Как сказывается это постоянное нетерпение и неумение ждать на нашем здоровье, как физическом, так и ментальном?

Проходя мимо кофейни и услышав из неё потрясающий аромат свежесваренного кофе, первым желанием будет купить чашечку латте на ход ноги. И утром, и по дороге домой. Почему нет, ведь хочется же! А после тяжёлой рабочей недели так приятно зайти в торговый центр, вдохновиться его атмосферой и заодно прикупить себе новенькую пару туфель. А при покупке автомобиля стоит только посмотреть рекламу, чтобы понять, что тебе действительно нужно! Она не будет врать, ведь совершенно ни к чему экономить на том, чем собираешься пользоваться каждый день, правда?

И стоит это удовольствие, как кажется, не так уж и дорого. Чуть больший кредит на автомобиль просто тонет в ежедневных расходах и вовсе не несёт катастрофичной нагрузки, оправдывают себя многие. Пока, во всяком случае, не начинают отслеживать все свои траты и не замечают, что даже такие мелочи, как вкусный кофе дважды в день, способны ложиться тяжёлым грузом на семейный бюджет.

Неумение быть терпеливым – а это именно оно – приводит к тому, что многие из нас стараются не допустить даже мгновения, в которое наши моментально возникающие желания остаются неудовлетворёнными. Всегда ли это получается? Нет, конечно, далеко не всегда.

Наш мозг в силу специфики своей работы стремится минимизировать усилия организма. Кроме того, он старается свести к минимуму все неприятные ощущения, увеличив количество приятных. Звучит вроде бы здорово, но поддаваясь каждому импульсивному порыву, мы создаём не самые лучшие привычки, которые тем не менее очень хорошо запоминаются организмом. Ещё бы, ведь они ведут к мгновенному удовольствию: вкусной еде, спонтанным покупкам и другим приятным ощущениям.

Последствия отсутствия терпения

Чтобы понять, как научиться терпению, нужно определить, для чего нам это делать. Иначе говоря, обсудим, к чему приводит полное неумение отказывать себе в самых разных вопросах. В первую очередь, среди недостатков такого образа жизни и мышления можно отнести финансовый аспект. Неумение противостоять своим импульсивным желаниям приводит к истощению наших кошельков, частому отсутствию финансовой подушки безопасности и просто чрезмерной и непродуктивной трате денег.

А в дальнейшей перспективе может появляться чувство вины за неумение противостоять соблазнам. И пятнадцатая чашка кофе за неделю будет иметь не только тот вкус, который заложен производителем, но и ощущение злости на самого себя, чувство вины за то, что в очередной раз не смогли удержаться.

В конечном счёте, всё это может приводить к росту эмоционального напряжения, к появлению фоновой тревожности, к сложностям с концентрацией и вниманием. Часто бывает, что человека тревожит его импульсивность, беспокоят такие спонтанные траты или решения, связанные с карьерой или отношениями, но сделать самостоятельно он ничего с этим не может, продолжая жить также, что только провоцирует дальнейший рост тревоги и беспокойства.

А это уже, в свою очередь, приводит к неврозам, тревожным расстройствам и самым разным проявлениям психосоматики. Это достаточно весомый повод, чтобы задуматься над последствиями своих импульсивных решений.

Надо понимать, что проблема кроется не только в излишних финансовых тратах. Импульсивные и эмоциональные люди также стремятся получать мгновенное удовольствие и не умеют быть терпеливыми и при построении отношений, и в карьере. Поэтому если проблему запустить, то легко остаться с разбитым корытом во всех сферах жизни.

Неумение отказывать себе и привычка всегда действовать импульсивно часто приводит к росту эмоционального напряжения, появлению проявлений психосоматики, неврозам и тревожным расстройствам

Откуда берётся желание получать “всё и сразу”

«Но ведь не на всех реклама и современная жизнь действуют подобным образом» – может возразить кто-то. Многие люди всё равно остаются рассудительными и спокойными, умеют принимать взвешенные и обдуманные решения даже под воздействием агрессивного маркетинга или влияния кино. Да, конечно, импульсивность – это и про характер, в том числе. А где характер, там и воспитание, и окружение. Какие же черты характера в большей степени способны спровоцировать отсутствие терпения даже в мелочах?

Как научиться терпению и сдержанности

В этой главе мы разберём универсальную методику работы над излишней импульсивностью при принятии решений и поймём, как научиться терпению и сдержанности, когда вокруг столько искушений, а мы привыкли действовать сразу и на эмоциях. Как часто бывает, необходимая работа будет состоять из нескольких аспевтов, каждый из которых имеет огромное значение.

Работа с тревогой

Первый и самый важный совет – уменьшить уровень тревоги. Спокойный и умиротворённый человек будет относиться к своим желанием без той сумасшедшей импульсивности, которая присутствует у человека в тревоге. В спокойном состоянии нам легче себе отказать, легче придерживаться рациональной стороны практически любого вопроса. Это касается и обеда за совершенно неприличные деньги, и принятия сложного решения по работе. Никогда не стоит принимать важных решений в состоянии повышенной тревоги, на эмоциях. Такие решения редко бывают правильными, а жалеть о них приходится потом очень долго.

Есть много методик по работе с тревогой, но общий смысл во всех них один. Вам потребуется наладить свой режим сна, питания, а также движения. Избавиться от тревоги невозможно, если вы привыкли ложиться в два часа ночи, а питаться от случая к случаю и чем попало. Всё это важные моменты, которые потребуют вашего внимания.

Также нельзя забывать о гиподинамии – биче современного офисного общества. Недостаток движения также часто приводит к повышению уровня тревоги, которую многие привыкают «заедать» и гасить спонтанными и нерациональными покупками.

Хороший сон, правильное питание и регулярные физические нагрузки – та база, на которой стоит здоровая психика

Как научиться терпению через работу с мышлением

Ну и как вишенка на торте работы с тревогой – коррекция своих привычных паттернов мышления и поведения. Спонтанные решения принимаются под воздействием автоматических мыслей, которые мы зачастую даже не замечаем. Именно «благодаря» такому поведению у многих из нас сформировываются привычки действовать и мыслить именно тем, а не иным образом в определённых ситуациях.

Автоматические мысли призывают нас купить лишнюю чашку кофе, ведь это сделает нас счастливым, они же говорят нам уволиться сейчас же после полученной справедливой критики от начальства. Хорошая новость заключается в том, что это всё исправимо. Когнитивно-поведенческое направление психотерапии способно помочь нам научиться корректировать свои автоматические мысли, а затем вырабатывать новые привычки мышления и поведения.

Да, это будет не просто и не сразу – но это ли не есть прекрасная тренировка терпения? Редко когда действительно хорошие навыки и умения приобретаются сразу. Именно в этом и заключается необходимость развивать своё терпение, уметь отличать моментальное удовольствие от совершённой покупки от удовлетворённости результатом долгой и не всегда простой работой над собой.

Когнитивно-поведенческая терапия избыточной импульсивности

Суть когнитивно-поведенческого направления психотерапии заключается в том, чтобы дать понимание того, что наши эмоции и реакции возникают не сами по себе. Сначала возникают автоматические мысли, которые зачастую остаются незамеченными. И именно они вызывают в нас те эмоциональные состояния, которые и приводят к тем реакциям, которые мы хотели бы изменить.

Автоматические мысли формируются на фундаменте наших убеждений, правил, принципов, которые зарождались на протяжении всей жизни. Всегда ли они правильные и разумные? Отнюдь. Часто наши глубинные убеждения выглядят абсолютно абсурдно, но мы настолько к ним привыкли, что даже не замечаем их нелогичности.

Имеет ли смысл пытаться воздействовать на сами эмоции? Тоже вряд ли. Без работы над автоматическими мыслями изменить возникающие эмоции не выйдет. С помощью КПТ мы не стремимся обманывать себя и убеждать, что не хотим того, чего на самом деле хотим. Нет. Но мы можем воздействовать на сами автоматические мысли и на те наши убеждения и правила, которые их формируют.

Прорабатывая свои установки и долженствования, мы способны оспаривать те автоматические мысли, корректировать своё мышление, делать его более рациональным и менее импульсивным. Это в свою очередь позволит развивать и само терпение.

Пример

Вернёмся всё к той же чашке кофе по дороге с работы. Проходя мимо кофейни, в голове появляется автоматические мысли в духе «надо выпить кофе, я ведь это заслужил», «если я сейчас же не выпью вкусный кофе, это будет просто невыносимо», и пр., и пр. За такими мыслями вполне может стоять нерациональная жизненная установка в духе «если я моментально не покупаю себе всё, что хочу, значит, я неудачник-нищеброд», на формирование которой активно работает весь современный маркетинг.

Следом появляются эмоции – это может быть тревога из-за возможного отсутствия кофе прямо сейчас, стыд из-за невозможности противостоять своим реакциям, беспокойство из-за наличия зависимости или тающих из-за пустяков финансов. И как следствие, наша поведенческая реакция заключается или в том, что мы поддаёмся искушению и страдаем из-за этого, или в том, что через силу воли противимся ему, чувствуя другие негативные эмоции из-за того, что не можете себе позволить тратить на это деньги.

Сила воли – отличная вещь, но чтобы разобраться с самой проблемой импульсивных решений, потребуется применить её не для запретов, а для того, чтобы научиться ловить свои автоматические мысли и правильно с ними работать. Потребуется много усилий для того, чтобы начать замечать те мысли, которые вызывают подобные негативные эмоции.

А дальше нужно будет прорабатывать каждую подобную мысль, рационально оспаривать её, приводя аргументы как в пользу её состоятельности, так и против. В результате таких действий вы сможете прийти к более здоровой мысли, например, «да, я конечно хочу сейчас выпить эту чашку кофе, это импульсивное желание, но я вполне могу с ним бороться, ведь я не обязан удовлетворять каждое своё желание моментально. Я вполне могу дойти до дома и сделать себе кофе там, что будет гораздо выгоднее. И это вовсе не значит, что я неправильный, или жадный, или и вовсе «нищеброд».

Как научиться терпению: подведём итоги

Конечно, для того, чтобы автоматические мысли действительно стали рациональнее, придётся проработать множество примеров своих импульсивных покупок, решений или других действий. От вас потребуется постоянная практика по нахождению подтверждения и опровержения своих автоматических мыслей. Но польза от освоения навыка работы над своими убеждениями поистине неоценима. Ведь так вы сможете не просто избавиться от вредной привычки действовать импульсивно, но и в целом научитесь находить иррациональные мысли и убеждения, которые вызывают в вас и другие негативные эмоции: гнев, зависть, тревогу, стыд, чувство вины.

И теперь вы знаете, как в современных реалиях научиться терпению и повысить свою стрессоустойчивость в работе и в отношениях. Ведь именно этот навык и позволяет становиться более эмоционально-здоровым и улучшить своё качество жизни.

Конечно, для того, чтобы перестать тратить деньги на ерунду, есть и множество других эффективных способов. Мы обязательно поговорим о них в следующих статьях, а сейчас просто показали тот универсальный метод работы над собой, который позволит стать более терпеливым и повысить своё качество жизни во всех сферах.

Если же вы чувствуете, что проблема зашла слишком далеко и справиться самостоятельно вы уже не можете, то на нашем сайте есть возможность записаться на консультацию психолога. Все наши специалисты обладают необходимым опытом и навыками, чтобы помочь вам справиться со всем спектром проблем эмоционального характера.

Источник

Чем заняться в жизни, если нравится то одно, то другое

Вопрос

Не дает мне сдвинуться с мертвой точки одна очень неприятная загвоздка. Суть ее в том, что я ведомый человек. Очень. Хотя, может, «ведомый» и не совсем подходит к данной ситуации, но других слов подобрать не выходит. Сейчас объясню.

Мне 25 лет. У меня есть юридическое образование. Я смотрю какой-нибудь фильм про копов — хочу пойти в органы. Смотрю сериал про адвокатов — хочу пойти в адвокатуру. Смотрю блог о путешествиях — хочу бросить все и укатить смотреть мир. Читаю, например, в данный момент, «Мартина Идена» — хочу стать писателем. Слушаю разговоры друзей-программистов — хочу заняться программированием. И так далее.

Но все это совместить, очевидно, никак нельзя. И если я ничего не выберу, то так и просижу бесцельно жизнь. Чего бы очень не хотелось. Я в полной растерянности. Надеюсь, подкинете пару дельных советов на этот счет.

Ответ

Привет, друг, читатель и наверняка дико интересный человек, раз хочешь попробовать так много вещей. Ты прав, что совместить всю человеческую деятельность на базе одной жизни невозможно. И растерянность твоя нам знакома до жути. Я сам такой человек: хватаюсь за все подряд и многое вообще не довожу до конца. Организовывал концерты, записывал музыкальный альбом, неудачно занимался бизнесом, играл с криптовалютами, писал книжки, даже в региональной политике успел засветиться, но мне по-прежнему мало — хочется ощутить новый опыт, попробовать что-то такое, что я не пробовал никогда. Это справедливо не только для деятельности, но и для ощущений, форм досуга, хобби, любых других изменений. И знаешь, это, черт возьми, совсем неплохо.

Есть два типа людей, если мы будем смотреть на контекст твоей проблемы. Первый тип доминирует на современном рынке. Это специалисты — люди, которые выбирают один путь и становятся на этом пути «богами». Они изучают свою работу, они идут по прямой дороге, они не сворачивают с пути, если заметят что-то блестящее и желанное. В их мозгах есть только порядок. Но второй тип людей не такой, и это не их вина (не наша с тобой уж точно). Такие люди не умеют идти по прямой дороге, им хочется ощутить вкус жизни по ширине, а не по глубине. Попробовать себя в разных ролях. В этом нет ничего плохого, хотя «эксперты» будут утверждать обратное. Да, нас с тобой штормит в разные направления, мы не можем найти фундамент, не можем подобрать схему жизни, которая стала бы нам понятна. Но если мы через силу заставим себя выбрать один-единственный путь, то мы будем страдать. Вот станешь ты адвокатом, и будешь ты заниматься только своими адвокатскими делами, разве ты будешь счастлив? «Эксперт» будет, потому что он найдет в этом смысл своей жизни. Но мы с тобой счастливы не будем — нам нужно что-то другое.

Так вот, предупреждаем сразу: это будет очень субъективный совет. Выбирай ту работу, которая потребует от тебя минимум моральных и физических страданий. Выбирай работу, которая обеспечит тебя деньгами и хорошей порцией свободного времени, которое ты сможешь тратить на любое безумство, что придет тебе в голову. Если хочешь стать писателем, то тебе не обязательно посвящать все свое время писательскому ремеслу, и ты можешь попробовать себя в этой роли в любой момент. Если хочешь путешествовать, то путешествуй — заработай деньги и поднимай свой флаг в сторону какой-нибудь Индии. Твоя задача — выбрать что-то, что не будет сильно сковывать твой образ жизни. В остальном ты ничего не теряешь.

Повторимся. Нет ничего плохого в том, что ты хочешь попробовать все и сразу. У тебя так мозги устроены. Ты будешь хотеть всегда, даже если вдруг неожиданно станешь бизнесменом, который будет зарабатывать сумасшедшие деньги, но платой за них будет полное отсутствие свободного времени. Если это произойдет, то лучше валить, а не жить в тисках.

В начале своего жизненного пути рекомендуем следующее. Попробуй отыскать творческую работу — с ней проще. И ты сможешь каждый день пробовать что-то новое, что убавит желание куда-то уйти. Стремись заработать достаточно денег, чтобы можно было вложить их в нечто, гарантирующее пассивный доход. Пробуй разные заработки, которые помогут тебе ощутить вкус разного жизненного опыта. Не думай о статичности — она тебя будет убивать. Некоторые люди не рождены для спокойной жизни. Некоторым людям нужно путешествовать, причем не в прямом смысле, а в переносном.

В конечном итоге, если ты будешь придерживаться столь нехитрой концепции отношения к реальности, то у тебя получится сформировать универсальную личность, которая может гораздо больше, чем какой-нибудь скучный специалист. Ты сможешь и программировать, и писать, и путешествовать, и даже работать адвокатом. Одно условие: тебе катастрофически нельзя тратить время на ерунду, которая не принесет никакого положительного опыта, а только отнимет время. Я думаю, что ты понимаешь, что мы имеем в виду. И обязательное литературное наставление тебе: прочитай книгу Барбары Шер, которая называется «Отказываюсь выбирать». Само чтиво не очень хорошо написано, но оно содержит в себе массу идей, которые сломят в твоей голове ряд ограничений по поводу «предназначения». Если лень читать книгу, то послушай краткий пересказ от «Heresy hub» (ищи третий выпуск, Google в помощь).

Источник

Люди-сканеры: как выбрать дело всей жизни, если хочется заниматься сразу несколькими вещами

Не такие, как все

Мир для сканера как коробка конфет, когда мир просит выбрать только одну конфетку, а сканер хочет попробовать сразу все! «Дайверы» считают сканеров ветренными, иногда инфантильными. Сканерам часто говорят такие фразы: «Тебе пора определиться! Давай взрослей! Надо найти любимое дело. Только одно!»

Сама мысль о том, что нужно определиться, у сканеров вызывает панику. Им любопытно все на свете и когда они думают, что надо заниматься одним дело всю жизнь, им становится плохо.

Секреты великих

А вы знаете, что объединяет Бенджамина Франклина, Леонардо да Винчи, Михаила Ломоносова, Альберта Эйнштейна, Аристотеля, Гете? Да, все правильно они были гениальными сканерами. Каждый из них достиг высот не только в одной сфере, а во многих. Возьмем, к примеру, Михаила Ломоносова. Он был ученым, физиком, химиком, поэтом, писателем, геологом, естествоиспытателем, астрономом. Он разработал проект Московского университета, прототип вертолета, стилистическую систему русского языка, изучил атмосферу планеты Венера, молекулярно-кинетическую теорию тепла, был профессором химии многое-многое другое.

Бенджамин Франклин успевал не только заниматься политикой, но и изобрел бифокальные очки и разработал прототип кресла-качалки.

Они все добились успеха. И никто из них не жаловался на то, что мир заставляет их выбрать одно дело.

Паника сканера

Записывайте в дневник все идеи, которые приходят к вам в голову, упорядочивайте их и не испытывайте чувство вины.

Три типа моделей профессий

Сканеры могут выбрать себе несколько моделей профессий.

2. Работа для «многоруких». Есть еще такие профессии, которые позволяют учиться каждый день и узнавать что-нибудь новое. Например, ассистенты руководителей. За одну неделю они выполняют кучу всяких обязанностей: от организации корпоратива до выяснения, где заказать национальное блюдо для делегации из Индии. Еще можно устроиться работать в СМИ. Например, корреспондентом на телевидение и освещать каждый раз новые мероприятия из разных стран.

Как вы видите, в этой жизни совсем необязательно что-то выбирать, чтобы быть счастливым. Можно делать все и сразу!

Источник

Что делать, если хочется делать все и сразу?

Просто посмотрите 🙂 Если вы из тех людей, кто хочет делать все и сразу, но при этом с подачи окружения считает себя странным — вам это тем более понравится: