что делать если хочешь познакомиться с человеком но боишься
Психотерапевт рассказала, как преодолеть стеснение при знакомстве
Удаленная работа лишила многих горожан одного из действенных методов налаживания личных отношений – служебного романа. Для тех, кто не признает виртуальные знакомства, но стесняется подходить к незнакомым на улице или в кафе, наступили непростые времена. Мы выясняли, как преодолеть робость и сделать первый шаг навстречу новой любви.
Минимум риска
По словам семейного психолога, психотерапевта Олеси Маряевой, для начала неплохо бы изучить суть проблемы, понять, откуда берется стеснение при знакомстве.
«В большинстве случаев стеснительность идет из детства. Возможно, ребенка высмеивали за неправильно сформулированную фразу, одергивали всякий раз, когда малыш хотел высказать мысль, и так далее», – комментирует эксперт.
Олеся Маряева обнадеживает, что со стеснительностью можно работать и победить ее с помощью специалистов. Но поскольку дружить и любить хочется уже сейчас, а не после длительной психотерапии, то эксперт советует постараться самому решить эту деликатную проблему.
«Для начала попробуйте понять, что вас останавливает, чего вы боитесь? Отказа? А теперь подумайте, что вы теряете, если подойдете к человеку, чтобы познакомиться с ним? А ничего. Вы этого человека не знаете, впервые видите», – говорит психотерапевт.
По мнению эксперта, самый худший вариант в такой ситуации, если все останется на своих местах: вы по-прежнему будете незнакомцами, которые, скорее всего, никогда больше не встретятся. Зато когда вы все-таки решитесь подойти к понравившемуся вам человеку, то есть шанс получить нового друга или любовь. Психотерапевт отмечает, что в данной ситуации совершенно очевидна незначительность проигрыша.
Не робей!
Переступить через свою застенчивость, по мнению специалиста, очень хорошо помогает фантазия. Ее следует включать, когда вы увидели симпатичного вам человека, но понимаете, что робость может помешать не только завести разговор, но и заинтересовать его интересной беседой.
На такой волне дружелюбия и позитива люди раскрываются навстречу новому знакомству, но вот упоминать про баню психолог не рекомендует. Специалисты полагают, что доброжелательное поведение и положительный настрой сумеют растопить любое сердце. На помощь стеснительным одиночкам приходят весьма оригинальные методы налаживания отношений. Психолог рассказывает, что недавно появился новый, достаточно необычный способ знакомства.
«Молодые люди изготавливают штампы, на которые наносят название своей страницы в социальных сетях или номер телефона. Можно подойти к понравившемуся человеку и поставить маленькую печать на руке. Судя по отзывам, это очень действенный метод», – делится психотерапевт.
По словам эксперта, тех, кого в такой ситуации смутило, что нарушаются личные границы, оказывается мало, потому что доброжелательная улыбка помогает стирать границы.
Про котиков
Однако эксперт признает, что подойти к незнакомому человеку и заговорить с ним действительно очень тяжело.
«Лучше всего помогает практика. Если вы отнесетесь к знакомству как к тренировке или эксперименту, то станет значительно легче», – говорит психотерапевт Олеся Маряева.
Избавиться от ненужной застенчивости поможет мысль о том, что вы просто тренируете навык общения. Эксперт обращает внимание на то, что чем чаще вы будете подходить и заговаривать с незнакомыми людьми, тем легче вам будет в дальнейшем.
Надо увеличивать количество таких попыток, причем семейный психолог рекомендует начать с короткой беседы с официантом, кондуктором или продавцом в магазине. Специалист советует отвешивать комплименты даже бродячим котам. По мнению Олеси Маряевой, это звучит смешно, но такая методика действенна и обязательно даст результат.
Хватит стесняться: 7 проверенных способов познакомиться с парнем
Весело и задорно отмечаем чудесный праздник – День соблазнения 😉
Ты думаешь, что тот парень за соседним столиком, на которого ты выжидающе смотришь уже четвертый час, почувствует, что ты мечтаешь познакомиться с ним? Однозначно, нет. Давай-ка, попытаемся намекнуть ему об этом 😉
Способ №1: «Супермен, скорее!»
Он стоит рядом и думает о новостях, которые читает в своем мобильном, а ты стоишь рядом и строишь целую вычислительную цепочку, пытаясь понять, как привлечь внимание? Попроси его помочь тебе.
Здесь помогут любые методы: застрявший шарфик в замке куртки, слишком сильно закрученная пробка бутылки. В конце концов, ты можешь попросить его разобраться со сложнейшим приложением в твоем телефоне. Парням невероятно нравится чувствовать себя Суперменами! И пусть ты не веришь в сказки, но позволь ему открутить несчастную тугую пробку и стать твоим личным героем.
После того, как подвиг будет совершен, а героя ты, как настоящая принцесса, одаришь волшебной улыбкой и кокетливым взглядом, не отпускай его. Ненавязчиво сообщи, что будешь рада отблагодарить его за помощь, угостив какой-нибудь вкусняшкой. Ну, или позволишь ему угостить тебя (потому что однажды герой — герой до конца)…
Способ №2: «Упс! Я такая неуклюжая!»
Одно неловкое движение — и на полу оказывается твой любимый шарфик, или ручка, или последний выпуск Elle Girl? Проходящий мимо парень, как и полагается настоящему мужчине, не сможет оставить это просто так. В тот момент, когда он будет возвращать тебе твою вещицу, можно установить не только зрительный, но и тактильный контакт: слегка прикоснись к его руке, как бы невзначай. Как говорится, в знакомствах все средства хороши.
Поблагодари его и начни рассказывать о той вещи, которую он только что поднял. Это будет неплохим началом для разговора, особенно если вы впервые встретились. Постарайся задать максимальное количество вопросов: часто ли он помогает девушкам? А может, он и сам неуклюж и у него все валится из рук? Не забывай улыбаться 🙂
Кайнофобия — страх перед новыми знакомствами
Страхи являются неотъемлемой частью жизни людей. Они сопровождают человечество с давних времен. У некоторых людей боязнь каких-то вещей прогрессирует в фобию и доставляет серьезные неудобства. Страх знакомств сильно мешает в жизни. Человек не может поддерживать контакты с людьми, заводить дружеские и любовные отношения. В психологии это состояние называют кайнофобией.
Причины появления
Навыки общения с людьми формируются в детском возрасте. Любой негативный опыт в этот период может привести к сложностям в дальнейшей жизни. Дети знакомятся друг с другом на детских площадках, в детских садах и прочих секциях. Но не все получают страх знакомств.
Авторитарная мать часто подавляет своего ребенка. Она управляет его волей, указывает ему что делать и постоянно подчеркивает его недостатки. Так маленький человечек становится неуверенным в себе и в своих силах.
На качество социальных отношений влияют роли отца и матери. В неполных семьях и в семьях, где отец не имеет права голоса и ведет себя безвольно, больше шансов вырастить неуверенного и запуганного ребенка.
Некоторые люди испытывают страх новых знакомств из-за неудач в прошлом. В школьные годы над ними могли смеяться или издеваться. Все это негативно сказывается на восприятии себя как личности. На фоне этого возникает низкая самооценка.
Взрослые люди порой испытывают сложности в общении. Они не могут подобрать темы для разговоров, увлечь собеседника и т. п.
На отношения мужчины к женщине влияют такие события:
Все это дает юношам неправильное представление о моделях поведения. Поэтому он испытывает сложности при попытках общения с девушкой.
Факторы развития
Для того чтобы у человека сформировался страх перед знакомствами, должны произойти определенные события. Некоторые люди боятся осуждения окружающих. Такое чувство знакомо тем, кого высмеивали взрослые или дети. Поэтому при попытках завести новый контакт, он подсознательно ждет насмешек и осуждения.
Кто-то, однажды получив негативную реакцию, ждет ее снова. Такое часто бывает при попытках завести знакомства с противоположным полом. Некоторые мужчины боятся получить оскорбления в ответ, агрессию или другую негативную реакцию. В его воображении проигрываются десятки возможных сцен унижения. Со стороны человек воспринимает себя как «извращенца» или «глупца» в момент завязывания общения.
Симптомы нарушения
Кайнофобия может возникать у людей разного возраста. Выделяют несколько форм болезни. При легкой степени больной испытывает лишь беспокойство перед новым знакомством. При тяжелой он будет отказываться от новых контактов.
На уровне психики это проявляется в чувстве паники, тревоги, желании убежать. Больной становится нерешительным, он бубнит что-то себе под нос и прячет взгляд. Часто люди с кайнофобией сутулятся, сжимаются, стараются стать менее заметными.
С физиологической стороны проявляются следующие симптомы:
Психологи порой рассматривают кайнофобию не только как страх перед знакомствами, но и как боязнь любых новых ситуации. Больной впадает в ужас от одной мысли столкновения с триггером. В тяжелых случаях он ведет изолированный образ жизни.
Способы лечения
Людям с кайнофобией показан курс терапии у психолога. Он поможет осознать глубинные причины поведения. Внимание уделяется периоду детства, отношениям с родителями. Все это небыстрый процесс, но прорабатывание этих моментов позволяет найти причинно-следственные связи в состоянии.
В ходе терапии психолог может предложить искусственно смоделировать ситуацию знакомства с новым человеком. Больной описывает свои чувства в этот момент, варианты поведения. Специалист помогает корректировать какие-то действия. Такой подход позволяет создать человеку определенный набор шаблонов поведений и реакций.
Немного иной подход предполагает гипнотерапия. Психолог вводит клиента в трансовое состояние, которое высвобождает бессознательный уровень психики. Это позволяет определить причину страха. На следующем этапе, клиента заставляют пережить травмирующую ситуацию заново, определить свои чувства в тот момент и прожить их.
Но произошедшее событие оценивается уже с позиции взрослого человека и это дает определенные преимущества. Ситуация оценивается критичнее, не происходит накопление негативных эмоций. Клиент понимает, что не стоит бояться знакомств. С помощью психолога он вырабатывает ряд коммуникативных навыков.
В качестве мер домашней помощи используют самовнушение. В пугающей ситуации больному нужно вдохнуть полной грудью и задать вопрос себе самому: «Чего я боюсь?» Такое проговаривание эмоций помогает снять напряжение.
10 действенных способов побороть страх знакомства
Когда дело идет до знакомства с девушкой, многие парни начинают трусить, особенно если раньше они ни разу не делали этого. Во многих статьях пишут, что надо поверить в себя, стать уверенным, сделаться плейбой-мачо-альфа-самцом в своем мозгу. Но понятно, что ну не работает это все.
Те парни, которые читают эту статью в первый раз, просто поймите: ЭТО НОРМАЛЬНО! Так и должно быть! Человек всегда боится что-то нового. Неважно как все просто выглядит со стороны (а по сути, знакомство является простым делом), главное то, что вы делаете это в первый раз и вам должно быть страшно. Если вам не страшно, то как-то все это странно, вы, наверное, супер человек; закрывайте статью – дальше ничего полезного для вас в ней не будет. Всем остальным, я опишу десять способов, как решиться подойти и познакомиться.
Но сразу писать эти способы как-то не хочется. А хочется рассказать про своё первое знакомство, обычно это мотивирует людей, даёт заряд уверенности в себе. Итак, еду я в метро после работы. Обычный день, обычное настроение, и, как обычно, огромное количество красивых девушек входят и выходят от одной остановки к другой, словно специально хотят возбудить в тебе желание с одной из них познакомиться. И, как вы уже догадались, у них это получилось. Когда, на очередной остановке зашла ну очень красивая девушка и села практически напротив меня, с относительно небольшим сдвигом влево, я решил, что надо уже с кем-то познакомиться! Конечно, я решил, что подойду именно к ней. Не хочется, как это принято у пикаперов, давать оценку девушке по 10-ти бальной шкале… Просто представьте себе: очень и очень красивая девушка, которая на порядок красивее всех девушек, которых вы обычно встречаете в метро. И вот тут начинается самое интересное. Очень тонкая и тяжелая борьба, которую обычные пассажиры метро, сидящие около тебя, даже если и попытаются, то не увидят. Ибо борьба эта идет в твоём мозгу, полном разных сомнений, нерешительности, комплексов и т.д.
Я начал усиленно вспоминать: как же примерно правильно произвести знакомство. Ага! Вспомнил. Надо сделать первичный контакт глаз. Так попробуем. Начал искоса на неё поглядывать. Сейчас понимаю, что вел себя неуверенно, т.к. надо смотреть так, словно ты хочешь, чтобы она взглянула на тебя, а не так, будто боишься, что застукает тебя за столь деликатным, как тебе кажется, занятием. Но это нормально! Т.к. я нереально боялся. Это был мой первый подход. Так должно быть и у вас. Но вернемся к моей истории. Через некоторое время (как мне казалось, через огромный промежуток времени, на самом же деле через минуту как максимум) она, как и следует ожидать, застукала мои стреляющие взгляды и ответила мне уже своим безумно красивым, потрясным, возбуждающим взглядом. Так-так, подумал я, что там дальше по пунктам? Ага, вот. Надо через некоторое время повторить контакт глаз, тогда уже наверняка можно подходить: значит уже точно она заинтересована в тебе. Опять кидаю свой неуверенный взгляд в её сторону, и, о чудо, она тоже посмотрела на меня. Ура, подумал я. Стоит сказать, что когда наши взгляды встречались, сердце начинало так сильно биться в груди, что если бы в метро был час пик и все стояли, прижавшись друг к другу, то мои вибрации от стука сердца непременно бы заметили все люди в радиусе одного человека. Но это было очень такое приятное биение сердца, очень приятное…
Вот так незаметно подошла моя станция метро. Как же мне повезло, что она выходила вместе со мной! Иначе, думаю я, опять пропустил бы её и просто вышел бы на своей остановке. Но видимо мне везло. И, наконец-то, я подошел к самому волнительному и решающему моменту. Я медленно сокращаю расстояние между нами. Сердце бьётся предательски сильно. Вот она уже почти передо мной, нас отделяет расстояние в один локоть. Она поняла, что я подошел к ней, смотрит на меня, я открываю рот и начинаю произносить самый, наверное, древний шаблон начинающих пикаперов: «Прости, меня попросили передать тебе привет». Она посмотрела на меня удивленным взглядом и спросила: «От кого?». Я, как и требует шаблон, делаю небольшую паузу и чуть более романтическим голосом отвечаю: «От моего сердца». Тут проходит одна секунда, показавшаяся мне вечностью, в течение которой она осмысляет ответ, и за ней, этой секундой, следует её смех: искренний, красивый, невероятно притягательный. «Фууух»,- пронеслось у меня в голове. Получилось. Эффект достигнут. Далее уже по ходу разговора выяснилось, что она актриса и помощник режиссера по подбору актеров. Это дало ответ на мой вопрос: «Отчего же она так красива и почему у неё такая белоснежная ровная улыбка». Вообщем, я считаю, что мой первый подход удался на славу. После него с девушками, которые менее красивые, чем она, и менее статусные было намного легче знакомиться или же совсем не хотелось… А моё первое знакомство постоянно радует меня своим прелестным аватаром ВКонтакте.
Теперь хочу вам дать десять способов, как преодолеть эту самую сложную ступень в знакомстве: подойти и сказать «привет»! Я уверен, если вы выучите и примените на практике сразу все десять способов за раз, то страх пропадёт, а на губах появится улыбка уверенности в себе. Начнем по пунктам.
Дать себе твердое обещание, что ты подойдешь прямо сейчас
Сжечь мосты на отступление
Однажды один из генералов сжег все корабли своего войска перед решающей битвой с врагом. Он сказал: «Или мы сейчас выиграем это сражение, или же все погибнем». Как вы можете догадаться, сражение они действительно выиграли. Мотивация была очень сильна. Из психологии известно, что страх смерти – самый сильный страх человека. Он заставляет пробуждаться инстинкт самосохранения и человек делает такие вещи, что в обычном состоянии и не подумал бы, что способен сотворить подобное. Эта особенность психики очень нам поможет при первом знакомстве. Представьте мысленно, что после того как вы дали себе обещание подойти, позади вас выросла огромная огненная стена, появился глубочайший огненный ров, да и к тому же они медленно, но верно приближаются к вам, заставляя как можно скорее пойти вперед. Чтобы стена пропала, надо произнести простое слово существу неподалеку, которое прекрасно, но в тоже время пугает вас. Слово это – «Привет»
Правило трех секунд
Очень часто используемое правило. Я не могу пройти мимо него, так как оно очень и очень эффективное. Суть в том, что вы мысленно даете обещание подойти, затем про себя отчитываете «три, два, один – пошел» и идете делаете это. После слова «пошел» мозг должен отключиться и не включаться, пока не достигнете своей цели, а именно слова «привет». Очень простое правило. Подходит кстати во многих жизненных ситуациях. В купе с вышеприведенными способами усиливается многократно.
Поговори с Том Крузом
Мысленное представление
Говоря о страхе подхода, в основном мы боимся того, а что подумают окружающие? А ответ на этот вопрос простой: представь себя этим окружающим. Представь, что ты вселился в тело другого человека, который сидит или стоит около тебя. Ты смотришь на себя со стороны. И вот ты встаёшь с места, делаешь пару шагов, заговариваешь с девушкой, вы улыбаетесь и все вроде хорошо. «Ох, какой молодец парень»,- подумаешь ты мозгом человека, в которого вселился. «А я не подошел к ней, хоть и сверлил взглядом, как последний маньяк убийца…». Теперь отматывай время назад, возвращайся в своё тело и вперед!
Обмануть себя
Спор с друзьями
Если же ты еще не можешь зауважать себя больше других, то дай обещание своим друзьям, что прямо у них на глазах познакомишься с девушкой. Тогда, думаю, тебе придется или опозориться перед ними, или подойти и познакомиться. Очень сильное средство для начинающих. Но затем постарайся все-таки перекинуть фокус уважения на себя, а не на друзей.
План Б
Боишься, что она откажет тебе? Не беда. Просто придумай, что ты сделаешь, если она скажет «нет». Я советую просто сказать, что, похоже, сегодня не её день, раз она в упор не видит того, чего лишается. А затем просто уходи. Ничего особенного. Человек не может всем нравится. Это нормально. Не было бы на свете столько жанров у фильмов и видов спорта, если бы всем нравилось одно и то же.
Первая фраза
Любой опыт, даже если он отрицательный – опыт
Поймите важную суть, господа – люди учатся на своих ошибках. Это было всегда и будет так. Мы учились ходить, падая. Писать, делая ошибки. Ни одно изобретение в мире не появилось сразу. Вначале люди ошибались. Только в школе нас почему-то заставили стыдиться ошибок. Ставили двойки, ругали и т.д. К сожалению, с тех пор мы относимся к ошибкам по-другому. Но стоит осознать всю важность отрицательного опыта, и ты будешь просто вдохновлен и захочешь получать его снова и снова, пока не получится что-то дельное. Помните, Эдисон, прежде чем изобрести лампы, сделал тысячи неудачных попыток! Представьте себе только. Тысячи.
Итак, стоит подвести итог. Прежде чем подойти к девушке, прокрутите у себя в голове десять вышеприведенных пунктов и вы удивитесь, что у вас вообще когда-то были сомнения. Удачи вам в жизни и будьте уверены в себе!
Как побороть страх перед знакомством с девушкой? (для нерешительных пикабушников)
Иногда даже самые смелые и отважные парни, которые, вроде бы, не бояться ничего, испытывают страх перед тем, чтобы познакомиться с девушкой, которая им понравилась. Я знаю один способ, который может помочь.
Для начала разберемся почему некоторые парни бояться заводить знакомства с девушками? Дело в том, что когда ты разговариваешь со своими друзьями, ты знаешь что им говорить. Ты знаешь, что их развеселит, а что лучше не говорить, какие темы им интересны, а какие нет, и т.д. Одним словом – ты знаешь своих друзей. А в разговоре с незнакомыми людьми такой уверенности нет, и ты боишься сказать что-то нето, что-то, что не понравиться твоему собеседнику. Поэтому не удивительно, что перед разговором с незнакомой девушкой, которой ты всеми силами хочешь понравиться, этот страх возрастает в разы.
Один из способов борьбы с этим страхом – правило 3ех секунд. Его смысл в том, чтобы подойти к девочке в первые 3и секунды, с того момента как ты её увидел. Ведь ты же не хочешь, чтобы она видела, как ты тормозишь? Чем больше ты тормозишь – тем больше ты нервничаешь. Наврятли девочки любят нервных парней. (=
К тому же, чем больше ты медлишь – тем больше у тебя времени, чтобы придумать себе отговорку. Ты начинаешь придумывать всякие несуществующие проблемы, из-за которых ты не можешь с ней познакомится. В итоге – упускаешь свой шанс… Если соблюдать правило 3ех секунд, то девочка заметит это – и будет думать, что ты спонтанный и решительный. А ведь первое впечатление очень важное!
Правило 3ех секунд – не абсолютное. Ты можешь быть занят РЕАЛЬНЫМИ делами, и не можешь познакомиться. 3 секунды начинаются с того момента, как ты увидел её и уже можешь к ней подойти. Больше нет времени на руздумья!
Ну и напоследок… Если, соблюдая правило 3ех секунд – вы не успели придумать с чего же начать разговор, просто скажите “Привет”. В конце концов, вы последовали правилу – значит перебороли свой страх. (=