что делать если хочешь писать в автобусе
Как перехотеть в туалет «по-маленькому»
Если возникло сильное желание сходить в туалет по-маленькому, но нет возможности, нужно присесть или лечь, регулярно менять позу, а также отвлечься от навязчивых мыслей. Сделать это можно самыми разными способами – как физическими, так и психологическими. Самые эффективные из них описаны ниже.
Физические способы
Чтобы на время удержать желание сходить в туалет по-маленькому, в первую очередь можно воспользоваться физическими способами – например, прекратить двигаться или не пить воду.
Прекратить движения
Слишком быстрые и резкие движения провоцируют позыв к мочеиспусканию. Поэтому если появилось такое желание, лучшее, что можно сделать – это сесть или даже прилечь. Стоять хуже, поскольку жидкость в такой позе сильнее давит на стенки мочевого пузыря. Но все равно это лучше, чем активно двигаться. К тому же стоит следить за тем, чтобы движения были более плавными.
Не пить какое-то время
Даже если возникла жажда, на время нужно отказаться от воды. А в целом необходимо соблюдать водный баланс, чтобы объем потребляемой воды был адекватным. Так, мочевой пузырь вмещает в себя от 350 до 450 мл мочи. Причем это вполне нормальный объем, при превышении которого наступает ощущение дискомфорта.
Вполне понятно, что если нет возможности сходить в туалет, прием воды и других напитков на короткое время нужно полностью исключить. Это особенно важно в случае с кофе, обладающим заметным мочегонным эффектом.
Изменить позу
Простой и действенный способ, позволяющий снизить давление на стенки мочевого пузыря. В течение какого-то времени менять позу придется несколько раз. Для этого рекомендуется использовать разные способы:
Избавиться от газов
Если есть возможность, нужно отойти и пукнуть, поскольку это позволит ослабить давление на живот. Причем сделать это нужно аккуратно, иначе можно на какое-то время утратить контроль за мочевым пузырем.
Согреться
Чтобы сдержать желание сходить в туалет по-маленькому, можно также согреться и исключить контакт с водой (дождь, роса и т.п.). Для этого можно взять одеяло, теплую одежду, обняться или включить обогреватель.
Психологические способы
Есть и психологические способы, которые позволяют отвлечься от навязчивых мыслей и выиграть время. Их лучше использовать вместе с физическими методами.
Переключиться на другие мысли
Для этого есть несколько проверенных способов:
Также рекомендуется исключить все мысли, связанные с водой. Это может быть образ реки, водопада, озера, ручья, другого водоема. Тем более не стоит думать о напитках, журчащей струе воды, туалете и т.п.
Не читать и не вспоминать шутки
Шутки, анекдоты, приколы, воспоминания, которые могут рассмешить, следует полностью исключить. Смех вызывает большое давление на живот и, как следствие, на мочевой пузырь. Бывают и такие явления, когда человек не может сдержаться от мочеиспускания во время смеха, если его мочевой пузырь наполнился еще не до предела. В таком случае рекомендуется сходить к врачу для консультации.
Как натренировать мочевой пузырь
Если есть какие-то проблемы с мочеиспусканием, удержанием мочи днем или тем более ночью, нужно обратиться к врачу. Часто терпеть позыв сходить в туалет не следует, но иногда это совершенно необходимо. Поэтому в большинстве случаев люди вполне справляются с удержанием мочеиспускания даже на десятки минут или 1 час.
Но если есть проблемы, в первую очередь необходимо провести самообследование с помощью таких приемов:
В каких случаях нужно обратиться к врачу
В отдельных ситуациях нужно обратиться к врачу:
Если есть хотя бы один из этих признаков, нужно записаться на прием к урологу, рассказать о своих жалобах и пройти диагностику. Чем раньше это сделать, тем проще устранить возникшие нарушения.
К тому же стоит помнить о том, что частое воздержание может привести к рефлюксу, когда моча попадет обратно в почки. Это чревато серьезными последствиями, поэтому нужно регулярно ходить в туалет, не перегружая организм.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Что делать, если в автобусе постоянно хочется в туалет
Длительные поездки на автобусе, занимающие по несколько часов, для многих пассажиров превращаются в настоящее мучение из-за постоянного желания посетить уборную. Из-за трясучки и некоторых других факторов возникают позывы зайти в туалет. Но вот беда: остановка только что была, а до следующей терпеть еще как минимум час или полтора. Что же делать? «Весь Туризм» делится полезными лайфхаками, которые помогут существенно снизить дискомфорт и не отказываться от автобусных поездок.
Посещайте уборную на каждой остановке
Если так получилось, что во время остановки вам сильно не хочется в туалет, не упускайте такую возможность. До следующего раза придется долго терпеть, а это достаточно вредно для организма и вызывает болезненные ощущения внизу живота.
Наденьте свободную одежду
Если пояс или узкие джинсы будут сдавливать тело, ничего хорошего из этого не получится. Лучше всего для поездок выбирать эластичную спортивную одежду или модели оверсайз.
Не пейте много жидкости
Зная о своей проблеме, постарайтесь минимизировать количество потребляемой жидкости в день поездки. Это касается не только минералки, но и таких напитков, как чай или кофе на остановках.
Не грейтесь в поездке чаем
Если вам предстоит поездка на автобусе осенью, зимой или ранней весной, знайте, что в холоде больше хочется в туалет, чем в жару. Поэтому ваша задача — не мерзнуть. Оденьтесь теплее (желательно многослойно), возьмите в салон палантин, которым можно укутаться, и дополнительную пару носков. Грейтесь теплыми вещами, а не чаем или кофе.
Возьмите в салон бутылку 0.5 л «невкусной» воды
Полностью отказаться от жидкости невозможно, так как она необходима организму. Более того, дефицит воды может спровоцировать приступ сильной головной боли, поэтому впадать в крайности категорически не следует. Но не стоит сбрасывать со счетов психологические факторы, а именно, в дороге мы часто тянемся к бутерброду или бутылке минералки от банальной скуки. Вот здесь как раз вам поможет «невкусное» питье. Например, если вы предпочитаете воду с газом, купите в качестве исключения бутылку минералки без газа. Когда действительно пересохнет в горле, становится не важно, что именно пить. При этом такой легкий трюк избавит от попивания просто приятной на вкус водички.
Алкоголь — враг мочевого пузыря
Существует отдельная категория пассажиров, которые употребляют в поездках слабоалкогольные (а иногда и не очень) напитки. Просто знайте, что алкоголь заставляет организм продуцировать еще больше мочи, чем обычно. Так тело старается избавиться от токсичных веществ. В результате ехать станет еще труднее.
Примите положение, расставив ноги немного по сторонам
Когда хочется в туалет, возникает желание скрестить ноги и буквально сжаться в кресле. На какое-то время это действительно помогает, но фактически это иллюзия. В таком положении, наоборот, усиливается давление на мочевой пузырь. Поэтому лучше ждать остановку в более расслабленной позе.
Попросите водителя сделать дополнительную техническую остановку
Если дело совсем беда, и вы ощущаете, что еще немного и произойдет непоправимое. Ни в коем случае не стесняйтесь подойти к водителю! В идеале до этого вовсе не следует доводить. Все мы люди, и водитель тоже. Если вы попросите сделать дополнительную остановку, с вероятностью 99% вам не откажут. Более того, наверняка воспользоваться таким шансом захотят и другие пассажиры.
Если проблема слишком острая: можно использовать подгузники для взрослых
Носить подгузники для взрослых кажется чем-то унизительным для здорового человека. Чего уж там, их даже покупать дискомфортно. Но если вам тяжело дается любая поездка на автобусе из-за постоянно желания сходить в туалет и никакие рекомендации не помогают, подгузники (или как их чаще называют в рекламах — впитывающее нижнее белье) — настоящее спасение. Для окружающих это останется тайной. Главное — подобрать впитывающее белье по размеру, а также надеть низ посвободнее и футболку подлиннее, чтобы эластичный поясок не выглядывал. Женщинам удобнее отдать предпочтение плотной юбке, чем штанам. Так будет проще менять белье в туалете.
Безумные лайфхаки от пендосов: Как контролировать свой мочевой пузырь в автобусе
Админчег Muz4in.Net 16.10.2014, 15:39 Тэги
Мало что может так сильно напрягать в метро, как полный мочевой пузырь, и долгая дорога до ближайшего известного туалета. Если у Вас есть время, то предлагаем потренироваться и научиться сдерживать себя. Но если Вы уже едете и читаете эту статью, и у Вас нет времени, чтобы изучать новые навыки, а проблема уже назрела, то попытайтесь выпрямить ноги, сесть и расслабиться. И, да, лучше не читать эту статью дальше, а то накатит. А если уже настал момент, когда не можете больше терпеть, есть способы, которые помогут Вам избавиться от дискомфорта.
Подготовка к поездке.
1. Не пейте слишком много жидкости, прежде чем отправиться в дорогу.
Достаточное количество жидкости важно для Вашего здоровья, но если Вы собираетесь в долгую поездку, будет довольно логичным не пить всю воду залпом, непосредственно перед посадкой. Если Вы не можете терпеть и хотите пить, делайте крошечные глотки, задерживая жидкость во рту, во время Вашей поездки, вместо того, чтобы жадно пить всё сразу.
2. Сходите в туалет, когда у Вас есть возможность.
Помните, когда родители заставляли Вас ходить в туалет перед поездками, даже если Вы не хотели? Это особенно важно, когда Вы собираетесь отправиться в долгую поездку с небольшим количеством остановок. Используйте в своих интересах свой последний шанс воспользоваться Вашим чистым, удобным туалетом дома, и Ваша поездка не принесёт Вам дискомфорта.
3. Укрепите тазовые мышцы.
И у мужчин, и у женщин всей мочёй в мочевом пузыре, распоряжаются мышцы таза. Именно из-за их слабости люди с возрастом чаще бегают по нужде. Существует специальное упражнение, разработанное, чтобы укрепить мышцы таза, таким образом, у Вас будет больше контроля, когда дело дойдет до мочеиспускания. Если Вы находитесь в дороге, и очень хотите в туалет, выполнение этого упражнения посылает сообщение в мозг о том, что сейчас не подходящее время, чтобы мочиться, и желание становится менее сильным.
Попробуйте это перед своей поездкой:
Попытался их найти, чет не нащупал. 😀
4. На всякий случай рассмотрите возможность использования прокладок и подгузников для взрослых.
Если Вам предстоит долгая поездка, и Вы думаете, что будете испытывать затруднения при сдерживания желания сходить в туалет, нет ничего позорного в защите себя в случае крайней необходимости! В аптеках представлено большое количество средств, которые помогут Вам избежать «аварии». Просто удостоверьтесь, что Вы надели подгузник прежде, чем сели в транспорт.
• Подгузники для взрослых были разработаны, чтобы помочь людям справиться с проблемой недержания мочи, но они обычно используются людьми в абсолютно разных ситуациях, например, невестами в слишком пышных подвенечных платьях, затрудняющих поход в туалет. О_О
• Вы можете купить небольшие урологические прокладки или большие подгузники в зависимости от того, что по Вашему мнению Вам будет необходимо.
Они вообще представляют, это на суровом мужике из Челябинска? Да он где захотел там и поссал.
Контроль над собой, пока Вы находитесь на автобусе.
1. Сидите с прямыми ногами.
Если Вы встанете, и у Вас появится желание сходить в туалет, скрестите ноги — это поможет Вам сдерживать желание, но когда Вы сидите, лучше выпрямить Ваши ноги. Прижимание бёдер к животу оказывает давление на мочевой пузырь, таким образом, желание станет сильнее. Держите Ваши ноги на полу в удобном, расслабленном положении.
• Избегайте наклонов вперёд по тем же самым причинам. Наклоните спинку сиденья, если есть возможность, и пытайтесь держать туловище и не сутулиться.
Не знаю, но в России, например, не принято вытягивать ноги, да и зачастую некуда, а то можно не вытянуть, а протянуть 😉
2. Ослабьте обтягивающую одежду.
Если на Вас надеты штаны или юбка с тугим поясом, расслабьте пояс. Ваша одежда может усугублять положение, оказывая давление на Ваш мочевой пузырь. Обеспечьте себе максимальное удобство, ослабив обтягивающую одежду.
• Если Вы носите ремень, расстегните его. Также расстегните молнию или пуговицу на своих штанах или юбке.
• Чтобы скрыть факт, что Ваша одежда расстёгнута, положите куртку или свитер на колени.
Да у нас полстраны с расстегнутыми штанами ездит, а наброшенная на куртка как-то недвусмысленно выглядит.
3. Попытайтесь не перемещаться слишком много.
Тряска может вызвать извержение мочевого пузыря. Вы конечно же захотите скрестить ноги, но это только усугубит положение. Попытайтесь принять удобное положение и оставаться в нём.
. Главное не расслабляйтесь, а то обоссытесь.
4. Читайте или смотрите что-нибудь, чтобы отвлечь себя.
Это один из лучших способов справиться с желанием сходить в туалет. Если нет возможности справить нужду в течение следующего часа или двух, пытайтесь забыть о Вашем некомфортном физическом состоянии. Возьмите книгу или включите видео, поглощающие Вас настолько, чтобы это могло отвлечь от Вашего желания опорожнить Ваш мочевой пузырь.
5. Избегайте кашля или смеха.
Оба этих действия заставляют мышцы таза напрягаться, делая желание сходить в туалет сильнее. Вы, вероятно, не сможете ничего поделать с приступом кашля, но Вы можете убедиться, что книга или видео, которую Вы выбрали, не достаточно веселая, чтобы заставить Вас хохотать так, что Вы надуете в штаны.
6. Не думайте о воде.
Невыносимое желание сходить в туалет является, по большей части, психологической проблемой. И поэтому мысли о морских волнах и бьющих из-под земли гейзерах, действительно заставят Вас чувствовать себя хуже! Позвольте своим мыслям остановиться на пустынях (без миражей) и других сухих вещах. Мужчинам кстати можно подумать о сексе, временно это поможет, но потом будет полный ужас.
7. Знайте, что сдерживание в течение долгого времени не повредит Ваш мочевой пузырь.
Помните, что Ваш мочевой пузырь не лопнет из-за того, что держит мочу в течение долгого времени, так позвольте своему мозгу расслабиться. Надо надеяться, что к тому времени, когда Ваше тело не сможет больше сдерживаться, Вы доберётесь до подходящего места! Если Вы боитесь, что время настало, а Вы всё ещё сидите втиснутые между незнакомцем и окном, продолжайте читать.
Что делать, если Вы не можете больше терпеть.
1. Поговорите с водителем, если это такси или автобус.
Этот совет не прокатит в российской маршрутке, а тем более электричке или метро.
Будьте осторожны, отвлекая водителя автобуса. Важно не повышать голос и не делать чего-либо, что может создать опасную ситуацию.
И главное не кричите на весь автобус, а то опозоритесь.
• Возможно, водитель автобуса откажет, и Вы вынуждены будете просто ждать. Однако, попытаться стоит.
• Если водитель откажет, поинтересуйтесь, когда будет следующая остановка, таким образом, Вы сможете вернуться на место, по крайней мере зная, когда Вам удастся освободить свой мочевой пузырь.
2. Посмотрите, сможете ли Вы осторожно помочиться в бутылку.
ЕЕЕЕЕ. Экшон. Когда «это» уже на подходе, и «это» надо выпустить. Накройте колени курткой и пописайте во что-то типа бутылки. Выбирайте ёмкость с крышкой, таким образом, Вы сможете обеспечить максимальную санитарию и главное сможете закрыть её, когда дело будет сделано.
3. Не писайте в штаны.
Гениальный совет от американцев. Вы не прочитали бы эту статью, если бы рассматривали мочеиспускание в штаны как вполне приемлемый вариант, но стоит сказать, что это как минимум негигиенично.
Феерия креатива от американских советчиков просто поражает. Все советуют, советуют как попу подтирать, как надо делать это по-научному. Реально бред.
GusenaLapchataya и Админчег Muz4in.Net. Вполне реальный совет, кстати, на wikihow.com
Имеет ли право водитель междугороднего автобуса отказаться остановиться, если пассижиру захотелось в туалет?
Сказал, чтобы терпел, т. к. за остановки ему никто не доплачивает.
А если пассажир снял штаны и рядом с водилой сделал лужу? МОл не захотел остановиться нюхай.
Не имеет он такого права.
В нормальных междугородных автобусах давно уже с есть биотуалеты.
если пассажир жрёт пиво и просит останавливаться каждые 10 минут?
Для этого есть плановые остановки.
Имеет! За внеплановые остановки у него будут неприятности. Проблемы туалета- это проблемы пассажира.
сколько ездил останавливали
Может не останавливаться, если он забыл что он человек. И если у него есть желание убирать » говно » за каждым пассажиром, тоже может не останавливаться. К этому надо подходить по людски. Всякое в жизни бывает, у всех. Мы люди. Вот так вот.
Если не остановится, пассажир имеет право нассать ему в карман
В этом случае пассажир пусть едет на такси.
Конечно. Туалетов вдоль дорог не ставят. Терпите.
нет. он обязан остановиться в удобном для пассажира месте
Нет чёткого предписания как нужно действовать водителю в данной ситуации. По закону все междугородные автобусы должны быть оборудованы биотуалетами.
Женские секреты: как справить нужду в машине?
Пробка на МКАДе может занять от 30 минут до нескольких часов. Куда сходить в туалет, если вы – женщина и вам в этот самый момент срочно захотелось? Еварушницы поделились опытом.
Похожие материалы
***
«Подруга рассказывала, что для таких дел она жестяную высокую коробку из-под датского печенья с собой возит. Отличный туалет!»
***
«А у нас такая хорошая машина, в багажнике которой стоит такое дачное ведро-туалет. Мне в машине всегда писать хочется. Муж останавливает, я в багажнике писаю и сажусь на место королевой! Нужно правильные машинки покупать».
***
«У меня сестра также в пробке дико обрадовалась пластиковому лотку со обедом. С тех пор всегда вожу какую-нибудь тару в машине».
***
«Я в таких случаях вожу с собой взрослый памперс. Техника очень проста: вытаскиваешь памперс из пакета и просовываешь под себя».
***
«Мне довелось стоять в памятной пробке несколько лет назад, когда футболисты на матч в метро ехали. Там не то что перестроится, там даже двери открыть, не задев соседнюю машину, было нереально. Мои силы кончились после часа тупого стояния. Пол-литровый Макдаковский стаканчик спас».
***
«Ох, у меня тоже была такая ситуация. Но у меня тогда в дело пошел в бардачке завалявшийся памперс сына».
***
«Если стою в пробке на МКАДе, то перестраиваюсь потихоньку в крайний ряд и максимально прижимаюсь к отбойнику. Включаю аварийку и писаю между открытыми передней и задней дверьми».