что делать если хочешь кушать а еды нет и денег тоже
Как справиться с постоянным чувством голода: советы психолога и нутрициолога
Часто у вас бывает такое, что после плотного обеда рука всё равно тянется за кусочком пиццы, а затем — за пирожным? Кажется, вы только что вышли из-за стола, а уже снова хотите есть? Почему возникает такое чувство и как справиться с постоянным голодом, разбираемся вместе с психологом Надеждой Пожаровой и нутрициологом Анной Гарновой.
Что делать, если захотелось съесть ещё чего-нибудь после приёма пищи?
В первую очередь нужно определить, что вы ощущаете — настоящий голод или капризы организма. Вам хочется чего-то сладенького, солёненького, того, что выглядит вкусно, или полноценного приёма пищи? Затем попробуйте выпить жидкость. Поддерживать водный баланс в течение суток в принципе полезно, а иногда имеет смысл выпить что-нибудь вместо того, чтобы съесть, так как мы часто путаем жажду и голод.
Если после этого чувство голода не пропало, можно проанализировать, не изменился ли ваш рацион в последнее время. Возможно, вы недоедаете, и организм пытается восполнить запасы энергии, посылая сигналы: поднимается уровень гормонов, связанных с чувством голода. Быть может, стоит пересмотреть структуру питания и добавить больше продуктов, дающих насыщение на долгий срок. Например, включить в завтрак жирный белок: яйца, лосось, авокадо.
Важно не забывать и о восприятии количества еды. То, как выглядит блюдо, влияет на насыщение. Поэтому порой большим салатом можно наесться больше, чем горстью орехов.
Что делать, если голод ощущается постоянно?
Причинами ощущения голода могут быть как эмоции, так и физиология. Если вы постоянно чувствуете голод, можно проверить, нет ли дефицита витаминов, в норме ли уровень сахара в крови и не переживаете ли вы гормональный сбой (у женщин постоянное чувство голода часто связано именно с гормонами).
Если мы говорим про внутренний эмоциональный голод, он может быть обусловлен несколькими факторами:
Что делать, чтобы побороть это чувство?
Необходимо определить, какую потребность на самом деле перекрывает еда, из-за чего возникает эмоциональный дефицит. И постараться компенсировать его без помощи еды.
Однако зачастую, по словам психолога, люди переедают из-за желания спрятаться от окружающего мира и закрыться в себе. Здесь важно понять, не переживает ли человек сейчас эмоционально тяжёлые моменты. Это могут быть не только постоянные ссоры с близкими (хотя они также играют большую роль), но и невозможность выразить чувства, жизнь в страхе. Человек должен спросить себя, хочет ли он продолжать отношения с партнёром? Устраивает ли его ситуация в семье? Нет ли эмоционального выгорания? Важно рассмотреть и учесть все аспекты жизни.
Переедание может быть связано с тем, что человек пытается спасти себя с помощью еды: так психика пытается защититься от неблагоприятного воздействия окружающего мира. В таком случае измениться самостоятельно и отказаться от привычки «заедать» проблемы довольно трудно. Возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы в полной мере разобраться в происходящем.
Что делать если хочется кушать, а денег нет?
16 Aug 2015 в 03:45
16 Aug 2015 в 03:45 #1
Подскажите гайз голодаю давно, сейчас сижу живот выворачивает. В школе учусь, семья бедная очень, хз даже где денег взять. На подработку некуда пойти(город маленький). Руками работать я дрыщ.
16 Aug 2015 в 03:46 #2
Вот это поворотик. Сходи к бабушке, я хз
16 Aug 2015 в 03:47 #3
Настолько бедная семья, что интернет оплатить смогли, а на пожрать нет. Ох уж этот 2015.
16 Aug 2015 в 03:47 #4
Разгрузить фуру с продуктами, чтобы накормить семью ужином — это по — мужски, но украсть эту фуру и кормить семью целый месяц будет правильней.
Аль Капоне
16 Aug 2015 в 03:49 #5
Да ты прав, наверное. У меня было день рождения. Я потратил деньги на месяц интернета. И на телефон. Я как бы кушаю раз в день. Но это же 21 век, если купить на все еду. То что же мне делать? Идти гулять с малышней на улицу?
16 Aug 2015 в 03:51 #6
Я в такой же ситуации) У нас 10к на 3 человек и собаку. Кушаю только у бабушки:3
16 Aug 2015 в 03:52 #7
яблоки с лотка хватай и беги и так с каждым днем по новой
16 Aug 2015 в 03:52 #8
К бабушке чет тоже стыдно уже ездить покушать. Она то все понимает, но все равно это как то не так.
16 Aug 2015 в 03:53 #9
смешно, продолжай. Ты сделал мой день, пойду на пикабу про тебя пост запилю!
16 Aug 2015 в 03:53 #10
Знаешь, мне кажется как минимум неразумно тратить деньги на телефон, интернет. Когда толком то и жрать нечего. У всех бывают сложные ситуации и я это понимаю.
Вообщем, если нужны деньги, идёшь в порт на ночь. Даже если ты дришь то пару тысяч заработать сможешь. Как говорится было бы желание.
16 Aug 2015 в 03:54 #11
попробуешь раз со второго уже не оторвать будет
16 Aug 2015 в 03:54 #12
юзай бладстоун и перерождайся. мб чо лучше выйдет. если это не троллинг, то я охреневаю с мелочности своих проблем.
16 Aug 2015 в 03:55 #13
Город маленький, я в принципе не знаю куда сходить, что найти. А живу так я вообще за городом, в частном доме.
16 Aug 2015 в 03:55 #14
16 Aug 2015 в 03:56 #15
Я бы не назвал это мелочью, голод это ужасно. Я лишь ищу способ исправить эту проблему, ведь я ее не создавал.
16 Aug 2015 в 03:56 #16
16 Aug 2015 в 03:56 #17
Я учусь в школе. За городом, 11 класс, мне на компьютере поиграть времени нету, не то что работать.
16 Aug 2015 в 03:58 #18
16 Aug 2015 в 03:58 #19
16 Aug 2015 в 03:59 #20
Ну вот прям в городе порта нету?
Хорошо, идёшь в любое кафе, просишь мол есть работа всё сделаю. В любом случае работа найдётся. У знакомых поспрашивать, у кого-нибудь может найтись подработка. Думай головой то хоть немного. А то странная у тебя ситуация, жрать нечего, с голоду помираешь. Но зато сидишь за компом на форуме, походит на бред.
Когда мне было нечего есть. Моя история.
На волне историй о вынужденном голодании и отсутствии денег, расскажу и свою историю.
Мне было 19 лет, это был август 2000 года. Мой отец уже не жил с нами, у него была другая семья, но мама еще не знала. Он периодически приезжал раз в месяц к нам, остальное время проживал в деревне, где родился в 600 км от нас.
Он не работал, не понятно где питался, а вообще был худой как шпала, пропадал по несколько дней, за все время проживания в его квартире я видела его несколько раз.
Первое время я надеялась, что моя мама (она тогда промолчала, когда отец бил меня), найдет меня и вернет домой, потому что надо было поступать в универ и все такое. Но этого не происходило.
Когда кончились деньги, я пыталась собирать бутылки, но весь городок был просто вычищен, ничего не найдешь. Я нашла несколько бутылок в кустарнике под окнами, сдала их.
Я была настолько совестливой и воспитанной, что не смела сорвать яблоки со свисающих за заборы деревьев. Офигеть, да? На мое счастье, рядом был участок, где росло несколько яблонь, приехали хозяева и все собрали. Тогда я смело смогла туда заходить и собирать остатки.
Помню, покупала на рынке 200 или 300 грамм муки, терла яблоки, смешивала с мукой и жарила. В столе оставалась бутылка подсолнечного масла, совсем немного, но я протянула это на два месяца.
Еще можно было за 2 или 3 рубля купить просроченный хлеб и половинки мне тоже хватало на пару дней, а если купить бульонных кубик (их тогда поштучно продавали), вообще праздник был. Я очень сильно похудела.
Однажды я около гаражей нашла выкинутый мешок старой морковки прошлогоднего сбора, она даже после приготовления жутко воняла плесенью, но тоже была хоть какая-то еда.
Иногда появлялся парень со своими собутыльниками и они устраивали посиделки, тогда мне перепадала какая-нибудь еда.
Я понимала, что надо искать работу, у меня было среднее юридическое образование. Я пошла в центр занятости и так попала на завод Белкозин. Так как денег на проезд не было, я пользовалась удостоверением (просроченным) инвалида (моего парня), тогда достаточно было показать корочки и никто ничего не проверял. Мне было ужасно страшно, но надо было как-то дальше жить.
И я успешно прошла собеседование! Я видела список, что далеко не первая, но я отвечала на все вопросы как на экзамене. Юристку, которая меня собеседовала, по-моему звали, Кристина, а начальницу отдела кадров Надежда.
Когда я шла с собеседования, со мной познакомился парень, мы разговорились, он тоже вроде повторно устраивался на работу на завод, не помню, но я хорошо запомнила, что симпатичный парень подошел ко мне и заговорил со мной. Это было так необыкновенно. Помню, на мне была голубая кофта и серая юбка.
В те годы активно оформлялись ИНН и было важно наличие прописки. Я договорилась с еще одной соседкой, что она временно сделает мне прописку у себя в квартире, но нам отказали, так как она служебная.
К тому моменту прошло уже 2,5 месяца и начинались заморозки.
Бабушка с детства водила меня в воскресную школу и в голове много осталось. Однажды я шла по улице и вспомнила цитату из Библии «Взгляните на птиц небесных: они ни сеют, ни жнут, ни собирают в житницы; и Отец ваш Небесный питает их. Вы не гораздо ли лучше их?». И в этот момент самого отчаяния я увидела на дороге 5 рублей. Пять рублей. Нет, не так. ПЯТЬ РУБЛЕЙ. Я подняла их. На эти деньги можно было купить целую буханку просроченного хлеба и бульонные кубики или кусок хозяйственного мыла и немного муки.
Итак, мне надо было найти место для регистрации и получить ИНН, чтобы начать работать на заводе. В это время одна моя знакомая из компании (в наших местах их работала целая команда) поехала в наш район и рассказала другой знакомой о моем бедственном положении, та рассказала своей маме, а ее мама прибежала к моей маме. Я звонила ей раз в пару недель, через телеграф, тогда еще работали кабинки, она говорила со мной очень грубо и я не смела вернуться домой, я просто говорила, что со мной все в порядке, и по-моему, даже адрес говорила, где нахожусь.
Луга мне потом снилась годами.
Что делать если хочешь кушать а еды нет и денег тоже
Это же временно. Эпидемия пройдет. Так не будет всегда. Главное продержаться до конца. Наверно, с вами, поделюсь одним важным советом. По долгу профессии я часто помогаю, людям попавшим в трудную жизненную ситуацию. У нас в городе есть учреждения, ктр помогают таким людям могу посоветовать Тэрчи 21-00-52,21-00-13,21-00-29. Обратитесь туда. И не нужно быть враждебным к этому миру. В нем столько благ, просто мы отказываемся и не умеем пользоваться ими. Нужно уметь ладить с людьми, взаимодействовать с ними. Вас ведь не финансовое положение угнетает, в действительности, а внутренний неразрешенный конфликт. Научитесь доверять миру и он повернется к вам лицом. Попробуйте!
Это же временно. Эпидемия пройдет. Так не будет всегда. Главное продержаться до конца. Наверно, с вами, поделюсь одним важным советом. По долгу профессии я часто помогаю, людям попавшим в трудную жизненную ситуацию. У нас в городе есть учреждения, ктр помогают таким людям могу посоветовать Тэрчи 21-00-52,21-00-13,21-00-29. Обратитесь туда. И не нужно быть враждебным к этому миру. В нем столько благ, просто мы отказываемся и не умеем пользоваться ими. Нужно уметь ладить с людьми, взаимодействовать с ними. Вас ведь не финансовое положение угнетает, в действительности, а внутренний неразрешенный конфликт. Научитесь доверять миру и он повернется к вам лицом. Попробуйте!
Послушайся совета выше, не отчаивайся и не пей только, все будет хорошо. Если хочешь можешь отправить номер телефона, если он привязан
sard70, привет голодаю скоро наверна умру
5469760011401827
Автор, номер телефона лучше, чтобы убедиться, что регион наш, а не профессиональные попрошайки из других регионов, которые в последнее время каждый день на форуме пишут.
Номер телефона отправьте, немного закину.
Хоть бы скинул номер счета или карты
чаран67, я уже почти скилетом стал.
5469760011401827
AssasinYkt78, да не отправляют там на курсы
На лицо сложное детство с родителями которые вас не любили. Некоторые фразы например про паразита об этом говорят. Никакой вы не паразит. Есть проблема-значит надо решать. Возраст небольшой, только вступаете во взрослую жизнь. Боитесь работать почему то. Какое то чьё то внушение что у вас ничего не получится. Поверьте в себя, забейте на мнение окружающих, полюбите себя! Никому мы не нужны в этом мире, кроме как самих себя. Выбор за вами как дальше жить. Никто не придёт к вам спасать вас. Встаньте на биржу труда как безработный, соглашайтесь на все что предложат, обретите мечту, начните зарабатывать. Все у вас получится! Неважно какая работа, хоть бариста, хоть уборщик, хоть дворник) Хотя бы для кота любимого найдите работу чтобы его прокормить. Вообще вам надо проработать ваши детские травмы и вообще самооценку с психологом. Благо интернет есть, куча литературы. В микрозаймы не влезайте, это дно, погряните потом в долгах. Если совсем нет денег на еду, придётся занять у кого и жить пока в режиме тотальной экономии. Можно и в ломбард что то заложить на первое время, чтобы были деньги на еду. Я в вас верю 
Вытаскивайте сами себя из ямы, сами себя полюбите! Не придёт никто вас спасать. Выбор за вами, тонуть и слушать всяких идиотов что вы плохой или забить на чужое мнение и самому строить свою жизнь и вытаскивать себя. Глядишь и подруги с друзьями появятся и жена и дети )
Как обмануть голод: что делать, если есть хочется, но нельзя
✅ Пусть колбаса тебя не манит, а сыр спокойно ждет своего часа за обедом, ведь у нас есть сила воли!
❎ Даже если сильно хочется кушать, есть приемы, которые могут обмануть голод.
Некоторые продукты можно кушать на ночь, но если ты хочешь выработать привычку есть меньше и притуплять голод, то наша статья специально для тебя.
Цвет посуды понижает аппетит
Для кухни, посуды и других окружающих тебя предметов выбери определенные цвета, которые понижают аппетит. Например, подойдет синий цвет, а вот оранжевого, желтого и красного лучше, наоборот, избегать.
Откажись от острых специй и соусов
Пикантные блюда разжигают аппетит, и кушать хочется еще больше. Если ты уберешь острые специи и пряности из своего рациона, станет намного легче контролировать свой голод.
Не ешь перед телевизором и компьютером
Вообще лучше всего принимать пищу в тишине. Ты замечала, что за фильмом или разговорами еда поглощается быстрее и незаметнее. В одиночестве и тишине ты, вероятнее всего, не съешь лишнего.
Пей больше жидкости
Как говорится, обмани желудок: хочешь есть – выпей стакан воды и ложись спать. Есть в этом логика, ведь если желудок наполнен, ты есть не хочешь.
Купи посуду маленьких размеров
Это дело привычки: больше тарелка – больше порция. Если ты положишь себе определенное количество еды, то потом привыкнешь есть меньше, что хорошо повлияет на твою фигуру. Только чур не бегать за добавкой!
Занимайся спортом и больше гуляй
После тренировок аппетит снижается, а навязчивое желание сейчас же наесться пропадает или хотя бы уходит на второй план.
Убери с глаз высококалорийные продукты
Просто, но действенно. Чем больше тебе будет попадаться на глаза что-то вкусное и неполезное, тем вероятнее ты его съешь сразу, как увидишь, или придешь по его душу ночью.
Чаще чисть зубы, особенно на ночь
Это не намек на плохую гигиену ротовой полости, а обычный психологический прием. Мы только почистили зубы, какая еда?
Эти простые уловки помогут обмануть голод и защитить твой холодильник от очередного набега.