что делать если что то не получается с первого раза
Если что-то не получается с первого, второго раза может оно не твоё?
У большинства людей что-то (какое-то дело, занятие, начинающее хобби) не получается с первого, второго раза. И со стороны родных, близких, знакомых сразу начинают сыпаться фразы, что мол с первого раза ни у кого ничего не получается, а если и получается то это просто, одарённый, талантливый и т.д. и т.п, человек.
Допустим, человека захотел стать музыкантом или художником. И конечно, с самого начла, у него ничего не получилось. Ни сыграть на музыкальном инструменте, ни нарисовать на холсте. И вот с этого момента у него начинает тернистый путь. Художественные, музыкальные школы. Затем училища, академии или консерватории. В итоге через 15-20 лет. Он музыкант или художник. И начинает где-то играть за деньги или писать популярную музыку. Или рисовать потрясающие картины. Которые будет продаваться на аукционах за кругленькие суммы. И в итоге человек материально обеспечен. Только теперь, по прошествии многих лет, не известно получает ли он теперь от всех этих занятий, музыка и живопись, удовольствие. Может для него это превратилось в повседневную обыденность и обязаловку.
Так вот к чему я это всё. В самом начале, когда человек попробовал поиграть или нарисовать и у него ничего не получилось, может просто стоило остановиться и попробовать что-то другое? А ведь у того человека, допустим, с первого раза получилась красивая резьба по дереву. И он мог уже не тратить четверть своей жизни на обучение. А получив хорошие результаты просто продолжать профессионально расти.
Так что народ как вы считаете. Если что-то попробовав сделать и не получивши результат с первого и второго раза может, стоит просто оставить это дело и заняться чем-то другим? А не «переть через силу» и практические к концу жизни получить то чего хотели.
С первого раза мало что может путного выйти.
Для того чтобы разобраться нужно обучиться, много практиковаться, и только когда через год-два освоения профессией у тебя будет что-то подходящее получаться ты сможешь ответить сам себе, сколько ты готов приложить усилий для стремления к идеалу, и стоит ли этот идеал таких жертв.
Ведь на выставках за большие суммы покупают близкие к идеалу работы.
Пример простой:
Я попробовал водить машину, но у меня ничего не получилось.
Я пошел обучаться вождению, через год сдал права, и у меня уже появился выбор, обучаться дальше стремясь к карьере гонщика ( к идеалу) или оставить так как есть и заняться чем-то другим.
Что делать, если ничего не получается: 4 совета гештальт-терапевта
Медиа и социальные сети заполнили истории успеха. Своих целей добиваются далеко не все, но высокие достижения все равно выставляются как норма, к которой нужно стремиться. Все это нередко приводит к потере веры в себя и закономерному вопросу: «Почему у меня ничего не получается?» От таких негативных установок можно избавиться, делая шаги для улучшения своей жизни.
Янина Верженская, психолог, гештальт-терапевт
Что значит «все не получается»
Здесь заключается главная ошибка. Говоря «все не так», мы обобщаем и, по сути, перечеркиваем все без исключения, что было нами сделано. Действительно ли в проделанной работе нет ни одного верного шага? Чтобы оценить это, определимся с понятиями.
Предположим, вы решили запустить проект, и работаете над его реализацией в режиме 24/7, но проходит время, а он не развивается. В какой-то момент вы понимаете, что ничего не получается, и вера в успех постепенно пропадает.
Такое ощущение появляется, когда человек не видит результатов своего труда прямо сейчас. Некоторые объясняют данное состояние выгоранием — тем, что просто пропал интерес. В действительности выгорание — это усталость, эмоциональное истощение, переживание опустошенности и бессилия, нежелание что-либо делать.
Когда мы говорим, что ничего не получается, и при этом понимаем, что останавливаться нельзя, что нужно идти вперед, речь идет не о выгорании, а об обесценивании результатов своих усилий. А это состояние можно и нужно прорабатывать.
Что делать, когда «все не получается»
Разобрать сложившуюся ситуацию на составляющие и понять, что именно мешает достижению результата, — это поможет избежать обесценивания.
Как это сделать, разберем на примере: вы решили открыть магазин, выбрали нишу, исследовали рынок, провели анализ конкурентов, составили бизнес-план, арендовали помещение, договорились с поставщиками, наняли сотрудников и, наконец, запустили проект, но посетителей нет, а значит, и прибыли тоже. Причины могут быть разные: неудачно выбрана локация, неверно оценены вложения, подвели подрядчики, недостаточно квалифицированных сотрудников и так далее — надо найти, что именно.
Для этого необходимо задать себе вопросы, например: удачно ли расположен торговый объект? верно ли выбрана товарная ниша? правильно ли подобран персонал? какие ошибки совершают работники и в чем?
Таким образом глобальное «все не получается» будет разделено на составляющие: в одной из них, вероятно, и кроется ошибка. Благодаря этому станет очевидно, что удалось сделать достаточно много. А значит, не получается далеко не все, а только конкретные пункты плана, в то время как конструктивных действий гораздо больше.
Перестать зацикливаться на профессиональной деятельности
В этом случае при возникновении проблем в производственной сфере происходит обесценивание не только результатов своей работы, но и жизни в целом. Ведь от мыслей о профессиональных неудачах («у меня в бизнесе ничего не получается») легко прийти к выводу «я никчемный человек». При этом, вполне возможно, вы прекрасные мать или отец, отлично рисуете, готовите или играете в теннис. Хотя эти навыки не имеют отношения к работе, они касаются лично вас: есть конкретные сферы жизни, в которых вы талантливы и успешны. И важно помнить об этом, а не умалять свои достижения, обобщая их с теми сферами, в которых что-то не получилось или получилось недостаточно удачно.
Надо научиться не обобщать неудачи, а конкретизировать проблему, чтобы проработать и устранить ее.
Принять, что движение вперед есть всегда, но бывает дефицит, который можно восполнить
Когда возникает ощущение, что ничего не получается, выполните несложное упражнение, которое наглядно покажет достигнутые результаты. Запишите на листе бумаги:
Даже если кажется, что процесс происходит не так быстро или не в таком масштабе, как запланировано, это говорит только о том, что существует определенный дефицит, с которым необходимо работать.
Например, вы не прошли собеседование на должность графического дизайнера в авторитетном издании и сразу сделали вывод: «У меня снова ничего не получилось, меня никогда не возьмут на достойную работу». Но если разложить ситуацию на составляющие, может оказаться, что для получения вакансии вам не хватило конкретного навыка — например, знания одной из четырех обязательных программ. Понимая это, можно достаточно быстро устранить дефицит, пройдя обучение самостоятельно или на курсах, и прийти к другому результату: «У меня все получилось».
Однако надо отдавать себе отчет, что получилось не все, а только добиться желаемой вакансии. Но теперь на ней необходимо удержаться, а значит, надо постоянно расти.
Как составить стратегию действий
Начните записывать маленькие шаги, которые помогут двигаться вперед, то есть начните фрагментировать ситуацию. Такие записи стоит делать раз в две недели либо в раз месяц. Выберите точку отсчета и распишите, что на ваш взгляд, идет не так.
Например, вы хотите увеличить доход в два раза, но это не удается.
Чтобы понять, в чем проблема, отметьте:
Проанализируйте, возможно, у вас не получается не все, а только соблюсти сроки, или вы их вообще не поставили либо решили, что удвоите прибыль за счет увеличения продаж, но потом пришли к выводу, что, если раньше продавали 100 единиц товара в день, то реализовать 200 единиц нереально. Может быть, в этом случае следует повысить стоимость товара или включить оплату за его пересылку, то есть изменить что-то в самой стратегии.
Помните, что стратегия — это способ достижения сложной цели, и очень важно регулярно ее прорабатывать и корректировать. При этом следует ориентироваться на так называемый управленческий цикл, где есть:
В данном случае контроль — это сравнение с идеалом: что есть в настоящий момент и к чему вы стремитесь прийти в итоге.
Как научиться разделять ответственность
На старте проекта важно разделить ответственность (если не получилось в самом начале, то как только об этом вспомнили): надо четко определить, за что отвечаете вы, а за что — другие. И не винить себя в том, что находится вне вашей зоны влияния.
Ощущение «все не получается» может возникнуть в аэропорту, когда вы собрались на важные переговоры, а рейс отменили. Да, не получилось. Но это не у вас не получилось. Внешние обстоятельства нельзя сбрасывать со счетов. Вы открыто говорите партнерам о переносе встречи, потому что верите в ее ценность, а не зацикливаетесь на чувстве вины.
Брать на себя всю ответственность — это другая сторона мании величия, потому что невозможно отвечать абсолютно за все. Нагружая себя виной за чужие ошибки, вы попадете в отчаяние, а там и до выгорания недалеко. Кроме того, надо принимать во внимание объективные внешние обстоятельства и уметь на них реагировать: кризис — вы регулируете цены, необязательность партнеров — осознаете ситуацию и не пытаетесь переделать людей. Важно обсуждать проблемы и менять стратегию.
Благодаря такому подходу вы перестанете обесценивать свою работу, потому что научитесь раскладывать неудачи на отдельные фрагменты, находить слабое звено и прорабатывать его, добиваясь нужного результата.
Что делать, если ничего не получается: 17 советов от психолога
Полезные рекомендации от специалиста о том, что стоит сделать, если ты недоволен своей жизнью.
Здесь и далее фото unsplash.com
У всех нас были такие дни (месяцы или годы), когда кажется, что за одной проблемой следует другая, и их становится слишком много. Они угрожают выбить нас из колеи и помешать двигаться вперед.
В такие времена ты можешь задаться вопросом: «Почему у меня ничего не получается?» — и совсем опустить руки. Мы настоятельно рекомендуем не отчаиваться, а использовать этот трудный период, чтобы стать сильнее, мудрее и даже счастливее.
Вот несколько советов от лицензированного психолога Лесли Ральф, которые могут тебе помочь.
8 моментов, о которых стоит помнить
Что делать, если ничего не получается в жизни? Доктор Лесли Ральф советует почаще думать о том, что:
13 вещей, которые нельзя делать, когда все идет не так
Знать, что не стоит делать, когда ничего не получается в жизни, так же важно, как и подсказки как правильно менять ситуацию. Доктор Ральф настоятельно советует НЕ прибегать к перечисленным ниже действиям:
Что стоит сделать, если ничего не получается: 17 советов
1. Прими текущую ситуацию
Это не значит, что тебе стоит смириться с тем, что причиняет тебе боль или совершенно не устраивает. Просто напомни себе, что ты живешь здесь и сейчас. Вместо того чтобы беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, подумай о том, что ты можешь изменить в данный момент.
2. Сосредоточься на реалистичных ожиданиях относительно себя и ситуации
Когда ты думаешь о том, «почему у меня ничего не получается», спроси себя, а что собственно должно получиться. Если в твоем представлении счастье наступит только когда у тебя появится особняк в Монако и приватный самолет, есть большой риск, что ты обрекаешь себя на вечное пребывание в состоянии несчастья, ведь добиться желаемого объективно не так-то просто.
3. Различай то, что ты можешь и что не можешь изменить
Человек может многое, но, увы, не все. Нам не под силу вернуть к жизни умерших, заставить полюбить себя того, кто к нам безразличен, изменить прошлое или законы физики. Однако список того, что нам под силу — впечатляет.
Некоторые цели могут быть более труднодостижимы, чем другие, но, тщательно о них подумав, ты поймешь, что при большом желании, терпении и прикладывании усилий ты сможешь их достичь.
4. Сделай один шаг, потом другой
Путь к цели похож на подъем по лестнице и подразумевает постепенное движение вверх. Даже если это всего лишь детские и небольшие шаги, продолжай постоянно двигаться к тому, к чему ты стремишься.
5. Вместо того чтобы сосредотачиваться на худшем сценарии, подумай о более позитивных
Когда у нас ничего не получается и в жизни масса проблем, мы склонны думать, что дальше будет только хуже. Никто не может дать гарантий, что худшее не случится, но абсолютно бессмысленно постоянно думать о катастрофичном развитии событий и пугать себя этими картинками.
Вместо этого переключись на мысли о более приятном исходе событий и улучшении ситуации в ближайшем будущем.
6. Извлеки урок из сложившейся ситуации
Сложные ситуации часто могут научить нас тому, что нам еще предстоит узнать. Оказавшись в точке, где все идет плохо, подумай, почему так произошло и что ты можешь сделать, чтобы изменить это.
7. Сохраняй позитивный настрой, сосредоточившись на своих сильных сторонах
У нас у всех есть недостатки и слабые стороны. Но вместо того, чтобы постоянно напоминать себе, в чем ты плох и что у тебя не получается, подумай о том, в чем ты хорош и что умеешь делать хорошо.
8. Начни с малого
Мало поставить перед собой какую-то цель, нужно еще разбить ее на несколько небольших и более легких для исполнения задач, а затем запастись терпением и мотивацией, начав двигаться к ней.
И чтобы не чувствовать, что у тебя ничего не получается, попробуй достичь успеха сперва в малом, а затем постепенно переходи к более масштабным проектам.
9. Проводи время с людьми, которые тебя поддерживают
Поверь, это прекрасный способ получить подзарядку, необходимую для того, чтобы выйти из порочного круга и начать менять свою жизнь к лучшему. Только постарайся не превратиться в энергетического вампира, не ной и не злоупотребляй добрым отношением других людей. И не забывай проявлять в ответ внимание и заботу к ним.
10. Береги себя
Относись к себе с любовью и уважением. Перестань уже постоянно «кусать» себя и обвинять во всем. Совершив ошибку, думай о решении проблемы и изменении поведения, а не о том, какой ты неудачник.
Ты — самый важный и дорогой для себя человек на этом свете, научись дружить с собой, поддерживать и заботиться.
11. Научись запрашивать помощь у других (и проси о помощи лучше раньше, чем позже)
Почему-то мы часто чувствуем себя слабыми и униженными, когда вынуждены открыто просить о помощи. Чаще всего мы намекаем на свои нужды (чтобы кто-то предложил помощь сам), а если и решаемся попросить о чем-то напрямую, то только в самых крайних случаях, когда все рушится и других вариантов нет.
Это в корне неправильный подход. Запрашивать помощь и эмоциональную поддержку у друзей, родных и коллег — хорошо и правильно. Намеки, вместо прямых просьб, как бы маскируют наш запрос и обесценивают чужую помощь. Прозрачное общение и сказанные словами через рот просьбы сплачивают людей и дарят понимание, что никто из нас не одинок. Опираясь на плечи друг друга в разные жизненные периоды, мы становимся только сильнее.
Также не стоит бояться и помощи специалистов. Если ты понимаешь, что психотерапевт (или какой-то другой врач) способен улучшить качество твоей жизни в этот непростой период — обязательно стоит попробовать этот вариант.
12. Цени хорошие моменты в своей жизни
Нам всегда не хватает чего-то для полного счастья, и мы грустим о том, чего у нас нет. Но если посмотреть не на пустую, а на полную часть стакана, то можно обнаружить, что мы не правы.
Возможность наслаждаться солнечным светом, спать в теплом и удобном месте, есть, когда ты голоден, ходить на двух ногах — пугающее количество людей на Земле лишены множества простых радостей, которые есть у нас. Скажем больше — нет никакой гарантии, что завтра мы их не потеряем.
Это банальные слова, но постарайся прочувствовать это и испытать искреннюю благодарность за то, что подарила тебе жизнь.
13. Посмотри на ситуацию с чьей-то точки зрения
Не стоит слепо следовать чужим советам, но иногда полезно узнать чье-то мнение о твоей проблеме и проанализировать слова других людей. Причем будет лучше, если ты сможешь получить советы от представителей разных точек зрения, чтобы выбрать то, что подходит для тебя лучше всего.
14. Не забывай двигаться
Мы не знаем, что именно заставило тебя думать, что у тебя ничего не получается в жизни. Но мы уверены, что регулярная физическая активность поможет тебе чувствовать себя лучше во всех смыслах. Даже если это просто ходьба в течение 10 минут.
Ничего не получается, успех про вас забыл,жизнь не складывается. Что делать?
Первое, что нужно понять — это то, что мысли материальны! Да-да-да! вы неоднократно слышали об этом,и скорее всего подвергаете эти слова сомнению или думаете: «Ну даже если это так,то что дальше?» Чтобы все изменить и обрести успех, вам придется поверить в то, о чем мы поговорим.
Для начала представьте, что наш мир состоит из однородного вещества, которое является хорошим проводником. В данном проводнике постоянно циркулирует поток информации, который многие называют ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫМ ПОЛЕМ Земли.Этот энергоинформационный поток проходит в пространстве через определенные точки, которые представляют собой разум или сознание каждого человека.В сознании рождаются мысли, которые по плотности равны энергоинформационному потоку Земли. Поэтому, проходя через сознание, поток обогащается этими мыслями, они частично переходят из сознания в поток. Сразу слышим вопрос: «Ну и Что это нам дает?»
А вот что: Чем чаще повторяется мысль, тем плотнее она становится, тем больше ее концентрация в потоке. Если принять на веру то, что каждая мысль обладает определенной вибрацией (а это действительно так), то разные мысли не могут перемешиваться между собой. Одинаковые мысли с одинаковой частотой вибрации лишь создают более плотное поле. Чем плотнее это поле, тем ближе оно к материальному воплощению.
Можно привести пример: поставьте на бумаге точку. Она будет еле заметна. Но если рядом поставить сотни тысяч точек, то бумага окрасится в другой цвет. Если взять крупинку песка и положить ее на ладонь, то вы ее практически не увидите. Но если таких песчинок будет очень-очень много, то ваша ладонь наполнится песком. То же и с мыслями. Чем они плотнее, чем чаще повторяются, тем вероятнее их реализация.
Почему одно сбывается быстро, а для другого нужно значительное время?
Теперь представьте, что мысль — это невидимая глазу песчинка. Сколько нужно таких песчинок, чтобы собрать, скажем, мяч? А сколько мячей будет в одной машине?Этот пример говорит о том, что чем больше желание, тем чаще вы должны о нем думать.
Почему мечты и желания не сбываются?
А теперь подумайте вот о чем. Какого времени касаются ваши желания? Чаще всего человек мечтает о будущем: «На следующий год поеду на море», «Через год куплю машину»…Почему так?
Человек не может поверить в то, что он может исполнить свою мечту сегодня, сейчас: нет денег, нет возможностей и т.д. ЭТИ ОГРАНИЧЕНИЯ ЗАКЛАДЫВАЮТСЯ В ПОДСОЗНАНИЕ С ДЕТСТВА. Все наверное помнят это из детства: «Не сегодня», «Не сейчас», «Потом», «Когда будет возможность»…А теперь вспомните, были ли в вашей жизни ситуации, когда вам безумно чего-то хотелось, хотелось в момент здесь и сейчас, хотелось так, что никакие отговорки: «Не сейчас», не помогали? Если такое происходило, то вы легко вспомните, что получали желаемое в этот же день или в ближайшее время. Особенно часто так случается в детстве, потому что ограничений у ребенка еще очень мало. Он не осознает, что что-либо в данный момент невозможно.
К какому выводу мы пришли?
Вот и ответ на вопрос: почему желания не сбываются, почему все складывается не так, как вы хотите, почему успех не приходит…
Что можно сделать?
1. Для получения желаемого необходимо концентрироваться на том, что вы хотите получить в ближайшее время, а не на абстрактных и далеких целях (например: «Хочу стать богатым…» или «Я стану богатым в будущем…») Попробуйте захотеть именно сегодня получить небольшую для вас сумму денег (в большую вам сложно будет поверить без практики). К примеру, подумайте о том, что вам крайне необходимо сегодня иметь, скажем, 1000 рублей, для того, чтобы пойти в кино (выберите то, чего вам действительно хочется — это важно). Вы испытаете чувство подъема, даже ваше сердце будет биться быстрее. В течение дня возвращайтесь к этому желанию. Оно должно перерасти в твердую уверенность, что у вас сегодня будут эти деньги. Представьте, как вы тратите их на то, что задумали. Чем чаще и сильнее вы будете желать, чем больше будет ваша уверенность в том, что вы действительно получите эти деньги, тем вероятнее вы получите их (не важно откуда, может вы их найдете, важно то, что они обязательно придут).
2. Если в голову будут приходить противоположные мысли, сознательно заменяйте их на нужные.
В данном примере вы можете подумать: «Откуда я получу 1000 рублей?» Тут же скажите себе: «Получу, и все! И мне совсем не важно, как и откуда они придут, важно то, что эти деньги у меня сегодня обязательно будут, потому, что я хочу пойти в кино, и мне нужно заплатить за билеты и попкорн…»Вскоре, вы увидите, что ваше желание исполнится, более того, оно исполнится в этот день, если вы сумеете преодолеть неверие и собрать много «песчинок», которых хватит на то, чтобы погасить отрицательный заряд и набрать необходимую плотность.
Этот метод может касаться чего угодно — благоприятного исхода событий, подарка, внимания нужного вам человека и т.д. Принцип здесь один, и он гарантирует 100% успех. Единственное условие — реализуйте свое желание до конца. Так в случае с деньгами на кино вы обязательно должны потратить их именно на это, иначе следующий раз ваше желание будет блокироваться подсознательной установкой: «Зачем исполнять желаемое, если вы так и не получили удовольствия, и не сделали то, к чему стремились». Поэтому загадывайте то, что действительно хотите получить и будьте готовы идти в своем желании до конца.
И еще один совет: сосредотачивайтесь на ближайшем времени; о том, чего вы хотите через год, лучше подумать именно через год. Не стоит посылать мысли впустую, так как необходимой плотности вы все равно не добьетесь. Позвольте себе прийти к желаемому в нужное время, а сейчас сосредоточьтесь на том, что вам требуется в данный момент, тогда успех обязательно придет!
Неудачный первый раз: что делать дальше
Проблемы первой ночи бывают разными — все проходит либо слишком быстро, либо как-то невнятно, порою грубо, а иногда вы просто испытываете разочарование. В сексе каждый может быть таким, какой он есть, и неудивительно, что в первый раз мы можем оказаться не готовы к новым впечатлениям.
Причины неудач
Иногда партнерам (и особенно женщинам) очень мешают сравнения с «бывшими». Это сентиментальные путешествия в прошлое — не лучшая подпитка для новых отношений, но полностью абстрагироваться от этого вряд ли возможно.
«Причинами неудачного первого секса могут являться нетактичность, невнимание к чувствам — своим и партнера, эмоциональная незрелость, излишняя торопливость, — говорит Родион Чепалов. — Люди с подавленной сексуальностью не умеют договариваться, не чувствуют партнера, не могут просить о помощи, заботиться о себе и о партнере, доставлять удовольствие. Также одной из причин может быть незаконченная история в прошлом или чувства к прежнему партнеру. Некоторые вообще вступают в новые сексуальные отношения не по любви, а «чтобы забыть старое». Все это не способствует гармонии в постели. Плохо влияют спешка и формально-физиологический подход».
Причинами неудачного секса могут быть и чисто внешние обстоятельства, например, неудачные условия. Для того чтобы все получилось впервые и по высшему разряду, все-таки необходимо быть полноценно расслабленным.
«Все влияет в равной степени, — утверждает Родион Чепалов. — Неудачные условия создают напряжение с точки зрения быть застигнутым врасплох, алкогольное опьянение дезориентирует, страхи («как я выгляжу») зажимают».
Превентивные меры
Можно ли максимально застраховаться от неудачного первого раза? Во-первых, можно говорить о своих ожиданиях и пытаться прояснить желания партнера. Во-вторых, прислушиваться к своей интуиции, а не думать о «техничности» процесса, поменьше заниматься «размышлизмами» и анализом, почему не получается заняться сексом так, как хочется. Наконец, всеми силами стараться отвлечься от всяких воспоминаний и сравнений — в постели не место третьему.
«В этом процессе помогут эмоциональная зрелость, психологическая готовность к сложным действиям, умение себя вести, умение брать ответственность, предлагать помощь, желание доставить партнеру удовольствие, — рассуждает Родион Чепалов. — На втором месте — сексуальная культура: знание, как устроен организм, какие могут возникнуть сложности и как их преодолеть. Важно также полностью закончить прежние отношения, чтобы они не довлели над новыми и не портили сексуальную жизнь неприятными воспоминаниями».
Стоит ли торопиться?
Скорее, нет. Порыв страсти — дело известное, но есть множество подтверждений того, что женщины чаще сожалеют, например, о сексе на первом свидании. Лучше, когда партнеры ближе знают друг друга.
Реакции и последствия
Кто-то способен перешагнуть через неудачный опыт и закрыть на него глаза, а для кого-то он становится источником глубоких переживаний.
«После неудачного секса часто наступают фрустрация, разочарование, ощущение безысходности, ненужности и неполноценности, — считает Родион Чепалов. — Особенно неприятно, когда в голову лезут неконструктивные сравнения. Могут иметь место как апатия и безразличие, так и, наоборот, претензии или слезы. Накатывают депрессивные состояния: «раз это не получилось, значит, меня не любят», «я плохая», но при этом, если есть эмоциональная включенность, не ограничивающаяся влечением, можно обратить внимание на другие вещи — отнестись с пониманием, помочь. Тогда неудача будет не так переживаться и можно все скорректировать».
Как исправить ошибки
Если первая ночь была неудачной, не стоит в следующий раз действовать по принципу резкого контраста и под лозунгом «все срочно менять». Лучше делать это постепенно.
Чувство юмора — наше все! Любую неудачу можно обратить в милую шутку.
«Непосредственно после неудачного события стоит отнестись к ситуации с пониманием, возможно, поговорить с партнером (но позже и если считаете это уместным), попросить скорректировать поведение, выработать тактику дальнейших действий, попросить о помощи», — считает Родион Чепалов.
Если это случайная связь, можно попытаться снизить уровень значимости происшедшего: «подумаешь. », «ничего страшного. », «это не самое страшное, что может случиться». Важно, чтобы вы не переносили драматический опыт из одной истории в другую и не тянули за собой хвост переживаний.
Если вы намерены продолжить отношения, критика и претензии могут обострить ситуацию и оставить неприятный осадок. Вряд ли также стоит зацикливаться на неудаче. Лучше пересмотреть романтическую ленту и повторить все с другим настроением.
«Неудачный» первый раз — это оценка. Значит, было какое-то представление о том, как должно быть, а в отношениях с другим человеком это заведомо провально, не в первый раз, так во второй, — резюмирует Екатерина Залота. — Давать ли шанс, зависит от того, какой смысл вы вкладываете в это. Это снова ожидание, что будет согласно вашему идеальному представлению, или все-таки вы готовы увидеть в так называемой неудаче шанс более глубоко и широко посмотреть на ваши отношения? Важно подумать о том, какому идеалу вы ищете соответствие, что для каждого из вас близость, совпадают ли ваши представления о ней. А заодно и посмотреть на то, умеете ли вы донести до другого человека свои желания, свои представления».