что делать если человек смеется во сне
Почему человек смеется во сне?
Смех во время сна, также называемый гипогелией, является относительно распространенным явлением. В редких случаях это может быть признаком неврологической проблемы, но в большинстве случаев беспокоиться не о чем.
Этап 3: последняя фаза сна необходима для восстановления энергозатрат в организме. Она происходит чаще всего в первой половине ночи.
Фаза быстрого сна характеризуется активностью глазных яблок под веками.
В то время как дыхание становится прерывистым, а пульс и кровяное давление остаются на одинаковом уровне, руки и ноги временно парализованы. Мозг подаёт такой сигнал телу, чтобы человек не занимался деятельностью, которая ему снится.
Смех обычно происходит во время фазы быстрого сна, хотя встречаются случаи в медленной фазе.
Почему появляется смех во сне
Зачастую, смех во сне не является опасным симптомом. Небольшое исследование немецких учёных в 2013 году подтвердило, что это безвредное физиологическое явление.
Редко когда смех во время сна может быть признаком чего-то более серьезного, например, нарушением фазы быстрого сна. При таком расстройстве не возникает паралича конечностей и человек физически передаёт свои сновидения в жизнь. Он также может говорить, смеяться, кричать и ходить.
Подобные отклонения также могут быть связаны с болезнью Паркинсона и деменцией с тельцами Леви.
Designed by cookie_studio/freepik
Парасомния
Иногда смех во время сна является признаком парасомнии. Этот тип расстройства сна вызывает аномальные поведенческие феномены (движения или эмоции), возникающие пока человек спит.
Здесь речь идёт о лунатизме и ночных кошмарах. Их проявления недолгие: в большинстве случаев длятся менее часа. Они чаще встречаются у детей, но иногда и у взрослых.
приём седативных средств;
нерегулярный график сна;
Почему ребенок смеется во сне?
Не совсем понятно что вызывает смех во сне у детей. Доподлинно неизвестно, снятся ли младенцам сны, хотя они и испытывают фазу быстрого сна.
В очень редких случаях у младенцев бывают припадки, вызывающие эпизоды неконтролируемого хихиканья. Такие вспышки смеха называются геластическими приступами. Это короткие припадки, длительностью 10-20 секунд. Они могут проявляться с 10 месяцев.
Если приступы происходят регулярно, несколько раз в день, сопровождаются пустым взглядом и необычными физическими движениями – необходимо обратиться к неврологу.
Смех во сне: почему так бывает
Почему смех во сне – это необычно
Чтобы понять, почему смех спящего воспринимается чаще как феномен, нежели как обычное явление, следует хотя бы в общих чертах разобраться, что такое сон и что происходит с организмом во время ночного отдыха.
Если вкратце, то сон состоит из двух фаз – быстрой и медленной, и в течение ночи человек проходит несколько циклов быстрого и медленного сна. В свою очередь медленная фаза протекает в три этапа. Во время первого этапа организм перестраивается из бодрствования в более спокойное состояние. В это время дыхание и активность мозговых волн немного замедляются, мышцы начинают расслабляться. Второй этап – более глубокий сон. В этот период еще больше замедляется дыхание и сердцебиение, снижается активность головного мозга, а глаза под закрытыми веками остаются неподвижными. Третий этап медленного сна самый важный, поскольку от него зависит, проснется ли человек отдохнувшим. В это время сердцебиение и дыхание максимально замедляются, ровно как и активность мозговых волн.
Фазу быстрого сна иначе называют фазой быстрого движения глаз, так как в этот период глаза под веками очень быстро двигаются. В этой фазе активность мозга довольно высока – почти настолько же, как и во время бодрствования. Именно в этот период спящий человек может видеть сны. Но поскольку в фазе быстрого сна дыхание нерегулярное, сердцебиение и артериальное давление напоминают состояние бодрствования, то чтобы спящий не принес себе вред, природа предусмотрела одну хитрость. Во время сна организм продуцирует специфические гормоны, которые частично парализуют тело, чтобы спящий в реальности не повторял те движения, которые он делает в своем видении. Именно этот факт объясняет, почему во время ночного отдыха люди делают, как правило, минимум движений. И именно по этой причине любые проявления активности во сне, будь-то хождение, размахивание руками, крик, разговоры или смех – вызывают удивление.
Что может вызвать смех спящего
В древние времена в таком поведении человека видели даже дьявольский след. Но в наши дни исследователи это состояние чаще всего называют безобидным физиологическим процессом. Сегодня, оперируя научными фактами, специалисты могут с точностью сказать, какие причины способны вызвать смех во сне. А их может быть несколько.
Неправильное течение фазы быстрого сна
Первое и наиболее очевидное объяснение: человеку приснилось что-то смешное, вот он и смеется. Но давайте будем объективны: смешные сновидения время от времени видят многие из нас, но далеко не все при этом смеются сквозь сон. Такое может случиться, если фаза быстрого сна протекает неправильно.
В результате нарушения частичный паралич, характерный для быстрой фазы, не возникает, из-за чего человек фактически начинает демонстрировать свое видение и эмоции, вызванные им. Если причина смеха в этом, то спящий может не только смеяться, но и говорить, кричать, размахивать руками. Кстати, иногда смех может «пробиваться» из сна в реальность на рубеже фаз сна – когда организм перестраивается с быстрой фазы на медленную.
Лунатизм
Люди, страдающие лунатизмом, также могут громко смеяться во сне. Приступы смеха и другой активности у спящего могут продолжаться до 1 часа, но обычно заканчиваются за несколько минут. Чаще лунатизм бывает у детей, хотя не застрахованы от него и взрослые.
Важно знать, что существуют некоторые факторы, повышающие риск развития лунатизма. В первую очередь, это генетическая предрасположенность, частые стрессы, хронический недостаток сна или нерегулярный ночной отдых (у людей, работающих посменно), а также неконтролируемый прием седативных препаратов.
Выброс эмоций
Ночной смех может быть результатом накопившихся за день эмоций, которые во время бодрствования человека так и не получили надлежащего выхода.
Нарушение гормонального фона
Научно доказано, что смех может влиять на гормональный фон. В частности радостные эмоции способствуют выработке эндорфинов – гормонов удовольствия, которые отвечают за хорошее здоровье и предотвращают раннее старение. Исходя из этого, можно предположить, что таким способом организм пытается удовлетворить потребность в эндорфинах.
Реакция на тяжелый день
Одна из теорий, касающихся природы сна, говорит, что ночной отдых необходим человеку, чтобы «переварить» переживания и события минувшего дня. Если день был насыщен беспокойствами и тревогами, то ночной смех можно расценивать как своеобразный защитный механизм. То есть таким способом организм пытается уравновесить отрицательные и положительные эмоции.
Другие версии
Улыбаясь, человек приводит в действие от 5 до 53 лицевых мышц. Таким образом, смех можно рассматривать и как своеобразную физиологическую разрядку, во время которой большое количество мышц сокращается и расслабляется.
Почему смеются малыши
На сегодня специалисты все еще продолжают вести споры о том, могут ли новорожденные видеть сны. Тем не менее ученые уверены, что фаза быстрого сна у маленьких детей также есть. Этот факт позволяет многим специалистам предполагать, что причины смеха у спящих малышей во многом аналогичны со взрослыми.
Но существует и другая версия: смех спящей крохи – это рефлекс, а не реакция на сон. В то время как одни детки во сне могут смеяться, другие – дрожат. И это исследователи также объясняют непроизвольными движениями тела спящего младенца.
В некоторых случаях неконтролируемое ночное хихиканье ребенка может быть вызвано судорогами. Такие приступы чаще бывают у малышей в примерно 10-месячном возрасте. Приступ может начаться, когда малыш только начал засыпать или среди ночи. Как правило, он длится около 10-20 секунд, после чего ребенок просыпается.
В большинстве случаев легкий смех или улыбка сквозь сон у малыша не должны вызывать тревоги у родителей. Иное дело, если смех повторяется регулярно, сопровождается неестественными извивающимися движениями тела или «хрюканьем». В таком случае просто необходимо обратиться к педиатру.
Что делать, если человек смеется во сне
Причины, способные вызвать смех во время сна, в своем большинстве не представляют собой ничего опасного. Единственный неприятный момент такой ситуации – громкий смех может помешать отдыху других людей. Если хихиканье повторяется довольно часто, это может стать причиной бессонницы спящего рядом.
Лица, сталкивающиеся с подобной ситуацией, понятное дело, желают узнать, что делать, если «сосед по кровати» смеется во сне. Прежде, чем рассказать, что можно предпринять для предотвращения ситуации, скажем чего категорически делать нельзя. Врачи предупреждают, что спящего человека нельзя резко будить громкими звуками, агрессивно тормошить его. Все это может вызвать испуг и сильный стресс со всеми вытекающими из этого последствиями. Но также специалисты не советуют будить человека и в более мягкой форме. В любом случае прерывание сна нарушает его фазы. Если тормошить спящего каждый раз, когда он смеется, в конце концов это приведет к расстройству сна и бессоннице.
Куда полезнее – постараться предотвратить повторение нежелательной ситуации. Для этого следует перед ночным отдыхом привести себя в эмоциональное равновесие, успокоиться. Вечером не стоит смотреть телевизор или сидеть в Интернете, вместо этого лучше хорошо проветрить спальню, не спеша прогуляться на свежем воздухе, ведя спокойные беседы с приятным человеком, принять теплую ванну. После таких процедур у организма отпадет потребность искать во время сна дополнительные меры для расслабления, в частности в виде смеха.
Хоть и бывают случаи, когда смех во сне может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, но чаще это вполне безобидное явление. Смех для спящих младенцев и маленьких детей типичен и обычно не должен вызывать беспокойства. Тем более, если он не сопровождается неестественным поведением. Если ночной смех возникает у взрослого и мешает отдыху, лучше обратиться к специалисту – он сможет подобрать наиболее подходящие варианты решения проблемы.
Толкование сна — что значит смех во сне
Если человек смеется в реальной жизни, вы почти всегда можете понять причину его реакции — или ему рассказали анекдот, или дело в щекотке, может быть еще смех «на показ» — саркастический. Другое дело — когда вы видите в своем сне, что кто-то заливается от смеха. Например, вы смеетесь, потому что весело проводите время с любимым человеком, или в сновидении вдруг всплыли сцены из прошлого — шумная компания бывших коллег отмечает корпоратив. Казалось бы, сама атмосфера в таких снах говорит о позитивных моментах, но все не так просто. Смех во сне может предупреждать о целой веренице будущих событий: от риска впасть в депрессию из-за подавляемых вами эмоций до конфликта с партнером, от удачного старта бизнеса до скорого переезда на ПМЖ в другую страну.
Классическое толкование от психологов
Старый-добрый Зигмунд Фрейд еще до составления своего собственного сонника долгое время изучал природу психосоматики — влияния психики человека на изменения его тела. Он пришел к выводу, что в обычной жизни многие люди подавляют свои эмоции — как негативные, так и проявления радости. Например, человек может излишне контролировать себя из-за строго родительского воспитания, так что даже самая веселая шутка не вызовет в нем даже движения губ. Или человек просто стесняется своего смеха или, напротив, слез. В этом случае непережитые реакции как бы блокируются в подсознании. Эта скрытая энергия потом либо вызывает психосоматические заболевания, либо проявляется тогда, когда сознание человека спит и не может контролировать все вокруг.
Например, психологи объясняют, почему человек смеется вслух, пока спит: так его тело и нервная система сбрасывают накопленное днем напряжение, не пережитые эмоциональные впечатления. При этом смех во время ночного отдыха не всегда говорит о том, что спящий видит счастливые сны, — смех здесь является способом выражения любой реакции через звук, силу голоса.
Если человек видит сон, в котором громко смеется вслух, то объяснение почти такое же: ваше подсознание пытается сбросить груз давящих эмоций.
Вспомните, каким был смех в вашем сне
Если вы беззаботно смеялись во сне и испытывали при этом радость, а при пробуждении почувствовали прилив сил, то такой сон однозначно был оздоравливающим. Подсознание таким образом говорит, что у вас нет блоков и негативных программ внутри, а в скором будущем вы сможете и в реальной жизни испытать радость — обычно она приходит со стороны людей, с которыми вы часто общаетесь. Например, возможно поощрение со стороны начальства, подарок или романтическое свидание с любимым человеком. Родителей могут порадовать своими успехами в учебе дети.
Если смех был неестественным, то его можно воспринимать как знак грядущего давления со стороны завистников или конкурентов: вас попытаются загнать в угол, поставить в неловкое положение, взять ответственность за ошибки других, и от вас последует защитная реакция. Громкий смех на показ во сне может говорить о том, что вам придется пойти на конфликт с энергетически сильными оппонентами или, напротив, молча все стерпеть их притязания, но бурно выговориться дома в кругу близких или даже всплакнуть.
Смех до слез, смех от души — согласитесь, хочется почаще испытывать такие эмоции хотя бы во сне. Такой смех напоминает, что в вас все еще живет внутренний ребенок, который без зажатости и стеснения, открыто реагирует на веселые случаи. В реальной жизни вас могут ожидать неожиданные сюрпризы — от случайного приезда друга детства, встречи с одноклассниками до обретения влиятельного покровителя, рядом с которым вы сможете побыть инфантильной принцессой или маленьким принцем, сбросив на время груз дел.
Определите причину смеха во сне
Когда вы осознаете, что во сне смеетесь над другими людьми или ситуацией, которая не относится к праздникам или дружеским посиделкам, вам дают понять, что ваша самооценка повышается. Наяву это проявится так, что вы почувствуете небывалый приток сил и сможете «пробивать стены». После такого сна можно даже попробовать поставить на место давно надоедавших соседей или завистливых коллег, сказать «нет» вечным нытикам, использующим вас как жилетку или обговорить ваше повышение с руководством. Доминирующая роль, которую вы успели примерить во сне, означает, что вы не реализуете полностью свои амбиции. Задумайтесь, когда вы в последний раз просили или делали что-то лично для себя?!
Смех во сне из-за чьей-то шутки говорит о вашей скорой встрече с новым для вас человеком, которая может перерасти в романтическое приключение. Согласитесь, в реальной жизни мы часто реагируем на «бородатые» анекдоты из вежливости или снова улыбаемся, просматривая прошлогодние выпуски КВН, которые уже видели. Вы как бы выражаете благосклонность к шутникам, снова признавая их остроумие. С новым знакомым или знакомой ситуация будет схожей: вам захочется подчеркнуто позитивно реагировать на любые слова и действия этого человека, чтобы так сообщить о своей симпатии.
Если кто-то в вашем сне смеялся над вами, то буквально на следующий день вам могут нанести обиду, неприятно задеть. При этом обидчик не будет иметь злого умысла, просто его слова всколыхнут в вашей памяти то, что вы хотели бы навсегда утопить на океанском дне в закупоренной бутылке.
Кто именно смеялся в вашем сне?
Разложим весельчаков по половому признаку. Смех мужчины во сне по любой причине, которая никак не касается вам, почти всегда говорит о сплетнях за вашей спиной. Чаще всего сор разносят женщины из банальной зависти к вам. Если же во сне вы слышали смех любимого мужчины или парня, с которым недавно познакомились, то так ваше подсознание усиливает ваше тайное влечение к нему. Вы хотите быть ближе к объекту симпатии, проводить вместе больше времени, но не готовы идти напролом и ждете инициативы от партнера. В таком сне есть один большой плюс — теперь вы точно знаете, что именно этот человек вам не безразличен. Такие сны особенно полезны девушкам не перепутье, которые из множества кандидатов не могут выбрать одного-единственного. Слушайте отклик из тела.
Если в главной роли был бывший молодой человек, то вы почти наверняка все еще скучаете по нему — сколько бы времени не прошло после расставания. Ваше сердце дергается при воспоминаниях о нем, возможно, вы загоняете эти мысли подальше в чертоги разума, но тоска, ревность и желание контролировать события его жизни без вас — сидят в вашем подсознании. Иногда сон, где бывший представляется беззаботным весельчаком, говорит о вашем неосознанном желании сделать больно близкому человеку, чтобы обратить на себя внимание.
Если во сне смеялась женщина, то нужно определить, кем именно она приходится вам. Если вы — мужчина, а во сне смеялась бывшая девушка, то вполне вероятно, что она счастлива в новых отношениях или даже вступает на днях в брак. Ее смех означает, что вас окончательно и бесповоротно отпустили на энергетическом уровне. Бывшей пассии вы больше неинтересны. Если смеялась ваша сестра или мать, то вам стоит почти сразу связаться с ними и разузнать о новых людях в их окружении. Может оказаться, что ваши родственницы стали наивными жертвами мошенников или новоиспеченных лживых друзей, но в ваших силах огородить семью от угрозы.
Если смеялась ваша жена, то в реальной жизни готовьтесь к тому, что она разгадает ваш самый главный секрет. Возможно, речь идет о купленном вами заранее для нее подарке, а может быть, и о вашем флирте в офисе. В любом случае, для вас это предзнаменования собирающейся эмоциональной бури.
Смех умершего человека, который вы наблюдаете в своем сне, будь то смех покойной бабушки, деда, мамы, отца, мужа или же жены, олицетворяет не эмоцию, а людей из вашего окружения в реальной жизни. Родные предупреждают вас, что вскоре вас могут высмеять, а вы не сможете даже оказать сопротивления. Речь идет о всякого рода провокациях и махинациях, направленных против вас, — от сплетни о ваших несуществующих грехах до попыток прикарманить ваши деньги или сорвать важную для вас сделку. В этом случае вам стоит пересмотреть все свои дела и задачи, которые вы планировали реализовать в ближайшую неделю, особенно если для этого требовалось чье-то содействие. Чем стабильнее вам казалась ситуация, тем неуправляемее для вас могут быть ее последствия. Лучше отложите все на неделю-другую.
Если во сне смеялся ваш друг, то вскоре вы переживете вместе веселое приключение, в котором, однако, успеете устать друг от друга. Сам по себе сон имеет позитивный оттенок, но будьте готовы, что между вами с друзьями возникнет временная дистанция, — просто чтобы всем вам побыть в тишине.
Детский смех почти всегда говорит о том, что в вас не реализован родительский потенциал. Не столь важно, привиделись ли во сне младенец-мальчик или маленькая девочка. Возможно, вы окружаете своего ребенка гиперопекой, когда хочется дать отпрыску все больше и больше благ. Возможно, вы еще не решились на своего сына или дочку, но психика уже готова — вы можете брать на себя ответственность за новую жизнь.
Что говорят популярные сонники
Сонник Фрейда говорит, что услышанный во сне смех акцентирует ваше внимание на постоянных обсуждениях вашей персоны за вашей спиной. Но они, впрочем, лишь тешат ваше самолюбие.
Сонник Хассе не так оптимистичен, приравнивая смех во сне к печали наяву. Не важно, видели ли вы, как кто-то смеется без звука, или слышали раскатистый хохот. Вам повезет, только если смеялись лично вы — тогда новое дело, которое вы планировали, будет весьма успешным для вас.
Сонник Цветкова, напротив, ваш собственный смех связывает с риском провести несколько дней в слезах.
Сонник Миллера трактует смех во сне неоднозначно: если в смехе слышался сарказм, то вас ожидает череда мелких неприятностей типа забытого в офисе кошелька, съеденных собакой туфель или несерьезных ушибов о родной домашний диван. Если же вы смеялись сами и не над кем-то, то сонник говорит о вашей обострившейся интуиции, которая поможет решить финансовые вопросы — удачно вложить деньги, найти партнера для бизнеса, купить дорогостоящую вещь с огромной скидкой.
Сонник Лоффа уводит нас к глубинам подсознания и говорит, что смех во сне — это ваша непроявленная агрессия и злость, которую вы сдерживаете наяву. Хотя человек, который вызывает ваши негативные эмоции, вполне этого заслуживает.
Почти так же говорит и сонник Желтого императора: смех во сне показывает напряжение, страх, которые давят на вас изнутри. Смеясь во сне, вы на время успокаиваете себя и можете недолго вести себя адекватно наяву, но настоящие причины проблем такой смех во сне не решает.
Исламский сонник как всегда подходит к вопросу философски и советует найти причину в себе: наверняка вы совершили что-то, за что вините себя или хотели бы попросить прошения, потому что смех во сне трактуется как навязчивые безрадостные мысли, которые тяготят вас.
А вот сонник Ванги очень оптимистичен и обещает слышавшему во сне смех человеку похвалу и лавры: вы получите долгожданное повышение — в должности или карьере, сможете неплохо подзаработать, при этом не особо утруждая себя. Все ближайшие жизненные изменения будут вести вас к новым высотам в плане финансов и профессионального роста.
Конечно, к толкованиям снов не стоит относиться как к истине в последней инстанции. Возможно, смех во сне объясняется не тайнами подсознания, а рядовыми событиями, которые вы переживали пару дней назад. Например, посмотрели комедию или стенд-ап за ужином и забыли, но ваша память еще продолжает обрабатывать информацию после просмотра. Смех во сне может говорить о том, что ваш ритм жизни очень быстрый, каждый день расписан по минутам, поэтому любые события вы пропускаете через себя и пытаетесь забыть слишком быстро, потому что днем на все не хватает времени. Тогда анализ проводит уже ваше подсознание ночью. Помните, что самое главное в любом сне — проснуться после него отдохнувшим.
Самые пугающие расстройства сна
Сон ассоциируется у нас с покоем и безмятежным отдыхом. Однако существуют расстройства, которые могут в прямом смысле наполнить вашу ночь ужасами. Вот об этих ночных страшилках и поговорим.
Самым распространённым расстройством сна являются ночные кошмары. И в зависимости от частоты появлений различают разные степени тяжести этого заболевания.
В наиболее тяжёлой форме больные просыпаются в холодном поту каждую ночь, одолеваемые жуткими воспоминаниями о только что пережитых во сне ужасающих событиях. Это может капитально попортить жизнь.
К счастью, в большинстве случаев для избавления от кошмаров достаточно просто принять тёплую ванну перед сном и не ложиться очень поздно.
Лунатизм также является весьма распространённым недугом, особенно в детском возрасте. Доподлинно неизвестно, что же поднимает лунатиков с кровати по ночам, но оно явно помогает им с лёгкостью ориентироваться в квартире, открывать двери и двигать мебель.
Вопреки распространённому заблуждению, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить лунатика. И лучше всего так и сделать, пока он не кувырнулся с лестницы.
Людям привычно видеть странные вещи во сне. Но что если вы уже проснулись, а персонажи ваших сновидений всё ещё окружают вас?
Такое может происходить при гипнагогических галлюцинациях, которые обычно происходят при отходе ко сну или просыпании. Люди слышат голоса, наблюдают вокруг себя странные объекты и даже людей.
Как будто бы природе было мало ночных кошмаров, чтобы донимать несчастных людей по ночам. Она придумала ещё и ночные страхи.
Во время приступа ночных страхов люди вскакивают с кровати, кричат, ходят по комнате с широко открытыми глазами, и совершенно ничего не соображают. Через какое-то время человек засыпает и наутро ничего не помнит.
Почему смеются во сне дети и взрослые?
Почему возникает такое поведение в состоянии сна? Нужно ли с этим бороться?
Почему люди смеются во сне
Смех во сне — явление не слишком распространенное, и гораздо чаще человек плачет или пугается, страдает или радуется в этом состоянии.
В то время, когда организм вырабатывает гормоны, обездвиживающие его на время сна, чтобы избежать самоповреждения, некоторые умудряются смеяться, реагируя на события в сновидениях. При этом такой смех не может иметь отношения к реальной жизни. Это реакция на эпизоды просмотренного.
Если раньше такое явление долгое время считалось загадкой и даже относилось к разряду дьявольских действий, то сейчас уже с научной точки зрения установлено, почему смеются во сне:
приснилось что-то смешное, возможно, увиденное уже когда-то;
так проявляются эмоции, накопившиеся в течение дня и не имевшие выхода;
срабатывает успокаивающий механизм при переживании тревоги и беспокойства наяву (также, как и грызть ногти, например);
организм компенсирует потребность в гормонах удовольствия (эндорфинах), которые важны для молодости и здоровья;
так осуществляется физиологическая разрядка: мышцы сокращаются и расслабляются;
заканчивается сон и организм меняет свое состояние;
таким образом ведут себя лунатики (одновременно пребывающие в состоянии сна и бодрствования, разговаривающие, гуляющие во сне).
Чего-то страшного в таком поведении человека во время сна нет. Единственным неприятным моментом может быть нарушение громким смехом покоя окружающих.