что делать чтобы убрать холку на шее
Откуда берется жир на шее и эффективные способы избавления
Толстая шея, некрасивые складки Венеры, горбик или жировой валик на затылке – проблемы не придуманные. Они не обходят стороной даже богатых и ухоженных знаменитостей. Чтобы поверить, достаточно взглянуть на фотографии.
В этой статье мы подробно расскажем о причинах образования жировых складок на шее и разберём эффективные методы их устранения. Начнем с бесплатных, домашних методов. Потом перейдем к новинкам в косметологии и закончим современными техниками пластической хирургии.
Жирная шея имеет разные причины возникновения
Далеко не всегда жир откладывается равномерно. Например, жировой горб на шее вырастает из-за природной жировой ловушки в районе седьмого позвонка.
Жировая ткань шеи — тонкая и рыхлая. Излишки жира быстро растягивают кожу и провисают. Поэтому нередко толстая шея сопровождается двойным подбородком и брылями. В последнем случае программа коррекции немного усложняется и должна разрабатываться индивидуально.
Какой бы метод коррекции вы не выбрали, для эффективной борьбы с гормональными жировыми отложениями необходимо сбалансировать гормональный фон и держать под контролем основное заболевание.
Как убрать жир с шеи и подбородка диетой
Для расчёта используем специальные таблицы калорийности. Самые калорийные — жирные и жареные продукты, консервы, мясные деликатесы, изделия из муки, макароны, сладости. Продукты из этого списка убираем из рациона насовсем.
Основой вашего меню должны стать фрукты и овощи, крупы, нежирные супы, молочные продукты с низким содержанием жира, постное мясо и рыба.
Комментарий эксперта:
«Крайне не рекомендую полный отказ от еды и однокомпонентные диеты, например, кефирную, белковую.
Так у вас получится избавиться от лишних килограммов, и довольно быстро. Но вы окажете организму «медвежью услугу» — метаболизм нарушится, а восстановить его потом будет очень непросто. Кроме того, организм должен получать питательные вещества, а питаясь однообразно, вы лишаете себя этого».
Упражнения против отложения жира в области шеи
Чтобы ускорить уменьшение жировой ткани шеи, нужно начать тратить больше энергии. Больше всего энергии сжигают крупные мышцы нашего тела – поэтому делаем упор на мышцы спины и ног – бегаем, прыгаем, танцуем, занимаемся с отягощениями.
Чтобы подтянуть и разгладить шею, поможет специальное упражнение.
Встаем или садимся. Правую ладонь прижимаем к области выше уха. Затем медленно давим на голову, при этом сопротивляемся, считаем до 5. Повторяем 8–10 раз. Прижимаем левую ладонь и выполняем упражнения. Теперь повторяем то же самое для области лба и затылка.
После упражнения мышцы приходят в тонус, шея постепенно приобретает контур, уменьшаются провисания кожи и жира.
Комментарий эксперта:
«Это упражнение нельзя делать при внутричерепном давлении или эпилепсии.
Учтите, что изолированное упражнение для шеи не поможет убрать жир с лица и шеи – слишком мало калорий сгорает. Оно необходимо для подтяжки».
Жировые отложения на шее помогут удалить крема для похудения
Для достижения эффекта их следует втирать в область шеи и подбородка утром и вечером. Грубые движения недопустимы — так вы растянете кожу. Интенсивно растирать можно только горбик.
Результат применения кремов проявляется через некоторое время: жировые шейные отложения становятся меньше, кожа разглаживается и подтягивается.
Комментарии эксперта:
«Чтобы исключить аллергию, перед применением крема необходимо провести пробу. Для этого небольшое количество крема наносим на предплечье. Почему нельзя тестировать крем сразу на шее?
Рекомендация связана с анатомической близостью органов дыхания. Если у вас аллергия на какой-либо компонент средства, вы не сможете перестать вдыхать его. Тогда высок риск развития отёка гортани и дыхательных путей».
Косметология и липолитики для шеи
В своем составе «Акваликс» содержит дезоксихолевую кислоту, которая в норме присутствует в желчи и помогает перерабатывать жиры. Как оказалось, эффективна она и при местном применении.
Чтобы убрать жир на холке шеи потребуется от 2 до 5 сеансов по 10 минут каждый. Препарат способствует разрушению клеточных мембран, но действует изолированно, только в месте инъекции. Продукты распада выводятся из организма лимфатической системой.
Эффект проявляется уже через 20–30 минут после процедуры – жир на шее сзади и спереди буквально сдувается.
Лазерная липосакция шеи и подбородка
Высокоточное оборудование и опыт позволяет успешно работать даже в местах ранее выполненных липосакций и с плотным фиброзным мужским жиром.
Видео
Фото «до» и «после»
Динамичная платизмопластика. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после» операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим.
Платизмопластика. Авторская методика. «До» и через 9 часов «после» операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: Васильев Максим.
Подтяжка шеи, результат «до» и через 12 часов «после». Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Подтяжка шеи (авторская методика). Фото «до» и через 2 суток «после». Выполнил: Васильев М.Н.
Голливудская подтяжка шеи. Результат «до» и через 12 часов «после» операции. Хирург: Васильев Максим.
Фото «до» операции и на 5 день «после».
Голливудская платизмопластика
Если жир откладывается в области нижней челюсти и под подбородком, если кожа растянута и заметны признаки дряблости, если вы хотите получить идеальный результата на всю жизнь, то липосакции лица и шеи будет недостаточно.
Комментарий эксперта:
«Если жир на шее соседствует с провисанием шейной мышцы платизмы или с маленьким подбородком, похудение, упражнения и даже изолированная липосакция не будет эффективной.
Вернуть красоту в этом случае может только многоуровневая коррекция – сочетание голливудской платизмопластики и установки подбородочного импланта Медпор».
Фото «до» и «после»
Фото 1 и 2 – шея до операции.
Фото 3 – на 3 сутки после операции.
Фото 4 – через 6 месяцев после операции.
На фото один и тот же человек.
Подтяжка шеи. Фото «до» и «после». Хирург: Искорнев Андрей.
Голливудское омоложение шеи. Результат «до» и через 10 дней «после» операции. Хирург: Искорнев Андрей.
Голливудский лифтинг шеи по авторской методике Андрей Искорнева. Идеальный подбородок без провисания.
Пациентка 60 лет, обратилась с желанием «убрать второй подбородок и провисающую кожу шеи, «брыли»». Выполнена латеральная и медиальная платизмопластика, подтяжка тканей шеи с разрезом за ухом. Фото до и через 7 дней после. Хирург: Васильев Максим.
Голливудская платизмопластика. Радикальное устранение второго подбородка без видимых рубцов. При соблюдении режима питания – эффект сохраняется до 10 лет. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Фото вверху: до операции.
Фото внизу — на 19 день после операции. Слева внизу — подбородок в покое. Справа внизу — отсутствие провисания даже при наклоне головы.
Пациентка обратилась в клинику на поплывший овал лица, дряблость щек, брыли. Выполнена медиальная корсетная платизмопластика и подтяжка шеи с косметическим разрезом за ухом. Результат: четкий контур челюсти, ровная и подтянутая шея, молодой и острый шейно-подбородочный угол. Хирург: Васильев Максим.
Новую технику платизмопластики мы привезли в «Платинентал» из Лос-Анджелеса. Она эффективно подтягивает подбородок и шею, убирает дряблую кожу и складки на шее, устраняет второй подбородок, возвращает углу между шеей и подбородком четкие, молодые очертания и требует всего одной недели для восстановления. Швы располагаются в незаметных местах и не видны.
Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию о процедурах вы можете по телефонам:
в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,
в Казани +7 843 236-66-66.
Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!
Чтобы сэкономить больше, купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.
Если вы примете решение выполнить процедуры в клинике «Платинентал», мы уменьшим их стоимость на цену консультации.
Как избавиться от жировых отложений на шее
Что такое шейный кифоз? Как убрать дефект без радикальных мер; о чем свидетельствует шейная холка какие физические упражнения проводят, чтобы не было проблем в воротниковой зоне, и как правильно делать массаж, чтобы добиться результата.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Наличие холки свидетельствует о развитии шейного остеохондроза. Сгладить недостаток можно и без решительных действий: делать массаж, сбросить лишние килограммы, выполнять специальные упражнения. Придется изменить образ жизни: отдыхать на жестком матрасе, под голову класть ортопедическую подушку.
Чтобы позвоночник был здоров, потребуется поработать над усилением мышечного каркаса и организацией правильного питания. Не обойтись без массажных манипуляций и медикаментов.
Почему образуются
Жировые валики – это следствие скопления жира на холке. Они возникают в районе седьмого шейного позвонка как у мужчин, так и у женщин. «Нарост», «вдовий горб», «бабий загривок» – народные названия образования. Причина их возникновения кроется в том, что человек вел пассивный образ жизни, ему не хватало физической активности. Образуется из-за слабости спинного мышечного корсета и привычки постоянно ходить сутулым.
Что провоцирует появление жировых отложений:
Человек много времени проводит в сидячем положении. Но необходимо разминаться. Если проблема в остеохондрозе, и повреждены шейные отростки, то пациент ощущает постоянный болевой дискомфорт в воротниковой области, начинает жаловаться на зрение, чувствует онемение и мурашки на руках.
Тупая сверлящая боль расползается по всему телу, усиливается при наклонах головы и кашле. Редко бывает простреливающей. По этим причинам двигать шеей становится все труднее, потому что позвонки малоподвижны, в них циркуляция крови замедляется. Соединительные ткани на задней части шеи увеличиваются.
Устранение проблем в воротниковом районе
Если холка едва заметна – ее устраняют массажем. Для каждого человека он индивидуален. Положительный эффект наблюдается через 3-4 сеанса.
Классическое массирование универсально, т.к. затрагивает все мышцы и позвоночник. Приемы обычные: поглаживают, растирают, делают вибрацию. Курс рассчитан на 2-3 ежегодного сеанса. Растирают сначала с применением небольшой силы, постепенно увеличивая давление на проблемный участок. Такие манипуляции улучшат приток крови в проблемную область, а мышцы прогреются. Массажные движения идут сверху вниз. В конце – выполняют вибрацию и встряхивание.
Если нет возможности ходить на массаж, то специальный массажер для шеи и спины решит проблему.
Простой комплекс упражнений состоит из кивков головой и «отрицающих» движений. Амплитуда поворотов должна быть небольшой и плавной. После привыкания нагрузку увеличивают, 30 раз повторяя каждое упражнение. Комплекс выполняют на постоянной основе.
По системе доктора Бубновского подобного вида тренировки позволят обойтись без оперативного вмешательства. Автор методики рекомендует активнее выполнять движения руками и ногами, тогда проблема жировых отложений уйдет. Закрепляют занятия массажем на загривке.
Народные рецепты
В народе популярны следующие составы для втирания:
Разрастающаяся жировая ткань на шее приносит головную боль и солевые отложения. А предложенные составы питают ткани и органы, рассасывают жир.
Ежедневная зарядка
В профилактических целях каждый день делают упражнения, предварительно разминают плечевые суставы: на них ложится основная нагрузка. В течение минуты быстро поднимают и опускают плечи, голова опущена. При болях в спине или дискомфорте несколько раз прогибаются, держась руками за стенку или спинку стула. Если врач отметил отложение солей, то «разбивают» жировое образование, проводя по нему силиконовой банкой, пока он не покраснеет.
Шейно-воротниковую область легко повредить, если:
Терапевт при повреждении шеи назначает массаж и ЛФК. Первые тренировки выполняют под наблюдением фитнес-тренера. После усвоения принципа манипуляций продолжается зарядка в домашних условиях.
Физические упражнения поддержат организм человека, решат проблему с шейными позвонками. Новообразование не только эстетически выглядит неприятно, но и доставляют его носителю неудобство, несет массу психологических комплексов и неуверенности в себе. Регулярные занятия предотвратят появление холки, поддержат спину в хорошей форме.
Перед тренировкой посоветуйтесь с доктором, можно ли заниматься. Если не наблюдается проблем с позвонками, межпозвоночных грыж, то приступайте к занятиям.
Правильное питание – залог здоровой шеи. Диеты и занятия помогут подержать организм в хорошей форме. Если посещения спортзала организованы в вечернее время, то перекус после тренировок обязателен. Организм в течение часа «сожжет» калории, и тогда можно приступать к употреблению пищи.
Избавляемся от холки
Зачастую холка образуется у женщин в возрасте старше 35 лет. Это усредненный показатель, но возможно появление ее и в других возрастах. От чего она появляется? Что способствует этому процессу? К чему может привести выросшая холка? И как от нее избавиться?
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Внешне данная проблема является весьма неэстетичной. У нее имеется множество названий в народе: холка, горбит, загривок или жировик. Какое бы название ей не присваивали, проблема остается налицо.
Причины образования холки
Известны следующие основные причины роста холки:
Проблемы шейно-воротниковой зоны требуют внимания, ведь лечение позвоночника дело серьезное.
Способы избавления от холки
На вопрос о способах избавления от холки можно услышать массу рекомендаций. В основной массе, предложения исходят из народа: экспериментировать над воротниковой зоной баночками, постоянно втирать в это место лошадиную мазь, делать массаж скалкой. Не стоит слушать эти сомнительные советы. Иначе вы рискуете навредить себе. Лечить подобные заболевания должны профильные врачи, а сам человек должен думать о профилактике заболевания.
Если вы нашли у себя загривок, лишь взглянув в зеркало, то это нельзя причислять к трагедии. Гораздо драматичней ситуация, когда отложения доставляют вам неудобства и вызывают болевые ощущения. Существуют симптомы, при которых стоит обращаться за помощью к специалистам.
При запущенном заболевании вы рискуете столкнуться с болью в затылочной области и в шее, головокружениями, временными покалываниями, чувством онемения, жжением, хрусте при поворотах шеей. Опасность заключается в том, что новообразование давит на артерии позвоночника, нарушая кровообращение воротниковой области и головного мозга.
Обязательно сходите на консультацию к врачу, чтобы он исключил у вас сдвиг позвонков, опухоль, наличие грыжи между позвонками, гипертонию и прочие заболевания, при которых запрещены физиопроцедуры, массаж и применение некоторых мазей. Если обнаружатся дополнительные заболевания, врач даст вам консультацию по лечению. В случае, когда патологий не выявлено, приступайте к одной из методик по избавлению от холки.
Весьма действенным считается плавание. Пожалуй, этот вид спорта считается самым безвредным для людей с явными проблемами с позвоночником. Просто так избавиться от холки не получится, нужен целый комплекс продолжительных занятий, прерывать которые нельзя. Перерыв означает возвращение холки.
По сути дела, это будет постоянной борьбой. Если ваша фигура еще не испорчена холкой, вам поможет профилактика.
Когда врач разрешает, вы можете прибегнуть к массажу, который лучше сочетать с простыми упражнения. Массаж вам должен делать профессионал, а физические упражнения достаточно легко выполнять в домашних условиях.
Эффективные упражнения
Данные упражнения может выполнить каждый человек. Эти три упражнения и вовсе подойдут людям с имеющейся грыжей:
Не забывайте, что данные упражнения нужно делать, не интенсивно размахивая головой, а с малой амплитудой. Повороты должны быть плавными. Со временем амплитуда может незначительно нарастать.
Упражнения делаются каждый день по 30 подходов каждое. Период – пожизненно. И этот пункт выполнить сложнее всего. Как только человек чувствует незначительное облегчение, он прекращает занятия. Боли возвращаются, порой даже сильнее, чем были ранее.
Помните, даже если у вас уже ничего не болит и нет никаких неприятных ощущений, вы должны выполнять зарядку. И не нужно выискивать сложные упражнения. Вспомните стандартную школьную зарядку. Выберите те упражнения, которые нацелены на укрепление спинных мышц. Больше всего подойдут те, что положительно влияют на верхние отделы позвоночника.
Если вы не будете запускать себя, помощь доктора вам не понадобится. Профилактика заболеваний еще никому не навредила. Займитесь ею прямо сейчас!