какая беговая дорожка лучше для дома для похудения
Лучшие беговые дорожки – рейтинг 2020 года
Беговая дорожка – один из лучших тренажёров для дома. Это хорошая альтернатива бегу, она имеет множество функций, которые способствуют проведениям качественных и эффективных тренировок.
В этом материале мы расскажем о лучших беговых дорожках, их видах, посоветуем несколько классных моделей. Расскажем о правилах выбора тренажеров – на что обратить внимание и ориентироваться. В конце материала – несколько рекомендаций по тренировкам, которые помогут увеличить их эффективность.
Виды беговых дорожек для дома
Беговая дорожка – это кардиотренажер, чей функционал позволяет распределять нагрузки, а ровное покрытие приемлемой жесткости позволит уберечь от травм суставов и коленей.
Рассмотрим основные виды беговых дорожек по принципу действия, их всего три:
Электрическая
Принцип работы электрического варианта – движение за счет вращения электромотора. Панель управления позволяет регулировать скорость полотна и угол наклона, за счет чего вы получаете разную нагрузку во время занятия.
Магнитная
Не самый популярный тип беговой дорожки, однако от этого качество магнитных тренажеров не зависит. Магнитный тренажер является переходным вариантом от механического к электрическому. От простых механических дорожек унаследовано:
В то же время схожесть с электрическими моделями в следующем:
Механическая
Самый простой вариант беговой дорожки: в движение приводится с помощью силы действия пользователя. Полотно начинает двигаться медленно с вашими шагами, а затем по мере ускорения ног разгоняется.
Обзор моделей
Перед вами рейтинг лучших беговых дорожек 2020 года. Мы старались учесть все: качество сборки, отзывы, функционал, размеры и цену.
Carbon Fitness T404
Наша первая модель в рейтинге – детище компании Carbon. Развивает скорость до 10 км/ч, имеет хорошую систему амортизации с 8 эластомерами. Встроенные 13 пользовательских программ позволяет регулировать интенсивность тренировок, а дисплей подробно отображает все необходимые данные.
Низкий максимально допустимый вес пользователя, всего 110 кг;
Вывод: компактная модель среднего ценового сегмента, подойдет для семейного пользования.
DFC M100
Модель беговой дорожки от компании DFC. Представитель среднего ценового сегмента, в магазине за неё попросят около 28 тысяч рублей. Присутствуют все необходимые для занятия дома функции.
Svensson Body Labs PhysioLine TBX
Шведский производитель Svensson продолжает производить модели для спортсменов и любителей. Эта беговая дорожка подходит как для использования в домашних условиях, так и для профессиональных спортзалов.
На LCD экране высвечиваются данные тренировки: пульс, время бега, скорость, расстояние, потраченные калории. Встроенная автоматическая регулировка уровня наклона позволяет адаптировать тренажер под персональную программу тренировок. Цена модели – 55 000 рублей.
FAMILY TM 300M
Oxygen Laguna 2
Модель обладает двигателем японского производства, мощность которого составляет 2 л.с. Встроенные программы позволяют определить удобную для себя нагрузку, а большой дисплей четко отображает все показатели тренировки. Особенность модели – функция спецификации программ, так можно имитировать условия бега в горном рельефе и на пересеченной местности. Средняя цена в магазине – около 44 000 рублей.
Vision Fitness T60
Тренажер больше подходит для спортклубов, но также подходит для занятий дома. Мощность двигателя 3 л.с, большое полотно размером 51 x 160 см. Максимальная скорость – 20 км/ч. Фиксируются все показали: скорость, расстояние, количество калорий. Обойдется модель в 300 000 рублей.
Bronze Gym T800 LC
Хороший вариант беговой дорожки, подойдет для занятий дома и в профессиональных фитнес-центрах. Обладает двигателем мощностью 3 л.с. Размер полотна – 45 х 152 см. Максимальная скорость, которую можно развить – до 18 км/ч. Встроенные программы, сенсорные датчики, дисплей и встроенный вентилятор для регулировки температуры можно отнести к плюсам данной модели. Обойдется в 145 000 рублей.
Body Sculpture BT-2760B-H
Механическая беговая дорожка для домашнего пользования. Хороший выбор для тех, кто не хочет тратить много денег на дорогостоящие варианты. Складная конструкция, минимальный набор функций и небольшой вес тренажера позволят комфортно заниматься на нем в домашних условиях. Цена – 15 000 рублей.
DFC T2002
Механический тренажёр, подходит для дома за счет небольших габаритов и веса. Имеет встроенные уровни нагрузки, крепления для измерения пульса, транспортировочные колеса. Также модель оснащена компенсаторами неровности пола. Цена – 15 000 рублей, вполне неплохо для брендового варианта.
Как выбрать беговую дорожку для дома
Вот основные параметры, на которые нужно обращать внимание при выборе:
Рекомендации по тренировкам
Ниже представлены несколько рекомендаций по занятиям на беговой дорожке, которые сделают их безопасными и комфортными.
Для начала рекомендуем прочитать статью Как начать бегать, где рассказывается об основах бега, правильности упражнений для новичков и советах для начинающих бегунов.
Заключение
Беговая дорожка является хорошим тренажером, который позволяет продуктивно заниматься в домашних условиях. Перед покупкой рекомендуется определить место в доме и посчитать допустимые габариты тренажера, которые не будут стеснять пространство. Обращайте внимание на производителя – лучше доверять проверенным брендам, которые производят качественные модели и дают гарантии на свои товары.
Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
Пробежка – один из лучших способов сохранять спортивную фигуру и в целом поддерживать себя в форме. Но заниматься таким видом спорта на улице получается не всегда. Хорошим решением является домашний тренажер с беговой дорожкой. Мы расскажем, как его правильно выбрать.
фото: компании-производители, nautilus.com
Бег — это самый доступный вид спорта (после шахмат и шашек), которым может заниматься практически каждый, независимо от возраста, пола и веса. Бег помогает похудеть, спасает от стресса и улучшает кровообращение. Для того чтобы бегать в условиях квартиры стоит купить специальный тренажер. А выбирать, какую лучше купить беговую дорожку для дома, стоит, обращая внимание на их особенности — привод, размеры, характеристики мотора и функциональность.
Тип привода
По принципу работы все тренажеры можно разделить на два типа — электрические и механические. Первая приводится в действие мотором, вторая — непосредственно за счет отталкивания ленты ногами при ходьбе/беге. Выбирая, какая лучше, механическая беговая дорожка или электрическая, стоит рассмотреть не только особенности их работы, но и основные преимущества и недостатки.
Механические дорожки
Одна из лучших механических дорожек – SPORT ELITE TM1556-01. Среди ее отличий — простое устройство, возможность выдержать вес человека до 100 кг и экран, на котором показываются скорость, потраченную энергию в калориях и пройденное расстояние. Датчики на рукоятках могут показывать значение пульса. А цена прибора — всего 10000-11000 рублей.
Еще один вид устройства, у которого нет мотора — магнитный тренажер. Его дорожка тоже приводится в действие движениями пользователя. Но, в отличие от просто механической дорожки, полотно у этого аппарата движется очень плавно, что позволяет технике меньше изнашиваться. Плавное скольжение обеспечивается тем, что привод намагничивает ленту, притягивая ее по длине.
Один из неплохих аппаратов такого типа – Brumer TF2001B с возможностью настройки 8 режимов. А еще у этой модели удобная складная конструкция, сравнительно небольшая масса и доступная цена, не превышающая 13 000 рублей. Правда, изменение угла полотна на тренажере невозможно, а максимальный вес пользователя — 100 кг. Зато по качеству сборки он превосходит большинство моделей с похожей ценой.
Причины выбрать механическую дорожку:
Среди недостатков такого оборудования можно отметить высокую нагрузку на суставы и мышцы. Она появляется из-за «естественности» движений и необходимости приведения полотна в движение своими ногами. Усугубляет ситуацию неравномерность хода дорожки. Поэтому пользоваться тренажером не стоит тем, у кого есть проблемы с суставами, тромбоз или расширение вен.
Еще один минус — невозможность выбирать столько же режимов, которые есть у электрических моделей. Кроме того, тренирующиеся пользователи могут тренироваться не в полную силу — тогда как электрика не предоставляет такой возможности.
Электрические модели
Электрический тренажер комплектуется электромотором, который и приводит в движение полотно. Скорость движения, максимальное значение которой зависит от мощности двигателя, выставляется с помощью панели управления. Дорожки такого типа считаются более популярными, чем механические модели – но обходятся дороже. В списке лучших моделей можно найти OXYGEN MAGMA II AL HRC. Аппарат с мотором мощностью 3.2 л. с. выдерживает массу до 160 кг и развивает скорость до 18 км/ч. С помощью 6,5-дюймового экрана выполняется настройка и управление режимами работы. А возможность подключения колонок позволяет слушать музыку во время тренировок.
Выбирая, что лучше — механическая или электрическая беговая дорожка, стоит рассмотреть такие преимущества последних:
Среди минусов электрических устройств отмечают высокую цену и необходимость при использовании подключаться к электросети. Из-за последней особенности размещать аппарат стоит на сравнительно небольшом расстоянии от розеток — и вряд ли получится установить на улице. Кроме того, повышаются расходы владельцев тренажера на оплату электричества.
Параметры бегового полотна
При выборе беговой дорожки для дома в первую очередь стоит обратить внимание на размеры полотна. Средняя ширина этого элемента у большинства моделей — от 35 до 55 см. Длина полотна — в пределах 1,1-1,45 м. Габариты должны соответствовать размерам помещения, где будет стоять аппарат. Кроме того, чем больше дорожка, тем мощнее должен быть двигатель. А еще правильно выбирать тренажер по росту и длине шагов пользователей. Размеры полотна должны быть такими, чтобы человек не оступился. Пользователям среднего роста достаточно ширины 40 см и длины 125 см.
Число слоев полотна влияет на уровень комфорта спортсменов. Чем их больше, тем мягче двигается дорожка и меньше вероятность травмы. Поэтому хороший вариант для человека, у которого есть проблемы с суставами — многослойное полотно. А еще для усиления ортопедического эффекта стоит носить специальную обувь — спортивные кроссовки.
Важным пунктом могут стать и углы наклона, с помощью которых меняется нагрузка на мышцы. Самые простые варианты для дома позволяют изменять этот показатель только вручную. У полупрофессиональных и профессиональных моделей для этого применяется панель управления. Угол меняется с помощью электромотора, что делает управление более удобным. Хотя такие аппараты обходятся в несколько раз дороже — и это тоже стоит учесть при выборе.
Характеристики двигателя
Перед тем, как выбрать беговую дорожку с электрическим приводом, стоит обратить внимание на параметры мотора. От них зависит и скорость перемещения полотна, и максимальная скорость, и вес, который может выдержать тренажер. При выборе мощности стоит учесть, что в технических параметрах может указываться как пиковое значение, так и постоянное. Максимальная величина имеет значение только для разгона полотна. А выбирать дорожку следует по постоянной мощности.
Панель управления
Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, обращают внимание и на консоль управления. Минимальным набором опций обладают механические и бюджетные электрические модели. Лучшая функциональность — у профессиональной техники. Кроме множества режимов, она позволяет получать информацию не только о скорости и расстоянии, но и о калориях, шагах и настройках режимов. С панели можно управлять большинством настроек, изменять углы наклона полотна, а иногда даже управлять просмотром видео, прослушиванием музыки и пользоваться интернетом.
Еще одна важная особенность панелей управления — ключ безопасности, позволяющий автоматически останавливать дорожку при падении спортсмена. Это делает тренажер безопаснее для тренирующихся людей. На некоторых моделях есть сенсорные датчики, защищающие спортсмена еще надежнее ключа.
Большая часть тренажеров для дома комплектуется пульсометрами, позволяющими контролировать уровень нагрузки на сердце, Датчики могут устанавливаться на поручнях, цепляться на тело и даже представлять собой точку на панели, к которой для проверки пульса необходимо прикоснуться пальцем.
Область применения
Небольшие тренажеры удобно хранить и транспортировать. А еще их небольшая функциональность компенсируется доступной ценой. Возможностей аппаратов хватит для поддержания в тонусе мышц голени, ягодиц и бедер, а также похудеть на несколько килограммов.
Одно из таких домашних устройств – Carbon Fitness Yukon с шириной полотна 32 см и ценой от 22 тыс. руб. Выбирают их обычно для использования людьми среднего и невысокого роста, детей, подростков и пожилых людей. Профессиональные электрические модели комплектуются моторами мощностью не меньше 2 л. с., ширину дорожки от 40 см и усиленное многослойное полотно, которое выдерживает до 150-180 кг. Их стоит купить профессиональному спортсмену или для спортивного зала. Одно из таких устройств –T60 фирмы Vision Fitness с 9 разнообразными программами шириной 51 см и ценой около 270 тысяч рублей. Максимальная скорость тренирующегося человека — 20 км/ч, вес — 159 кг.
Чек лист для выбора дорожек
Познакомившись с разными критериями выбора, можно подвести определенные итоги. Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, стоит выбрать, какие у нее должны быть параметры. И лучшим вариантом в 2020 году может стать такая модель:
Гарантийный срок на такую технику должен находится в пределах 1-2 лет на весь тренажер в целом и до 3-5 лет на запасные части. У самых качественных моделей есть пожизненная гарантия.
11 Лучших беговых дорожек для дома (для похудения и здоровья)
Стоит ли покупать беговую дорожку? Не скажу, что это предмет первой необходимости в доме, но это спортивный кардио-тренажер, который полностью оправдывает свое назначение. По эффективности беговые дорожки и эллиптические тренажеры почти одинаковы, что подтверждают многочисленные эксперименты. Занятия на обоих снарядах позволяют уменьшать холестерин в организме. Неоспоримым преимуществом первого является небольшие габариты (компактность). Эллипсоиды занимают больше места как при использовании, так и при хранении. Эффективность в основном зависит от продолжительности тренировок, поэтому подумайте на чем Вы сможете заниматься долго.
Как выбрать хорошую беговую дорожку для дома
Хорошая беговая дорожка не бывает дешевой. Чтобы покупка тренажера не оказалась пустой тратой денег, при его выборе необходимо учесть массу критериев, которые включают характеристики устройств, особенности и потребности пользователя.
Тип беговой дорожки. По типу тренажеры разделяют на механические и электрические. Первые приводятся в движение поступью человека. При относительно невысокой стоимости механические беговые дорожки ограничены по возможностям. Нагрузку изменяют наклоном или торможением ленты.
В электрических тренажерах беговое полотно перемещается электродвигателем. Скорость движения выбирает пользователь, для чего в устройстве предусмотрена панель управления. Электрическим беговым дорожкам характерен расширенный функционал, благодаря которому, даже при высоких ценах, они более почитаемы поклонниками домашнего бега. Недостаток таких тренажеров – зависимость от внешнего источника питания.
Ценовая градация беговых дорожек. Цена беговой дорожки для дома зависит от качества и функционала:
Дорогими интерактивными устройствами оборудуют профессиональные спортзалы и фитнес-центры.
Ранее мы уже писали про:
Лучшие производители беговых дорожек
Однозначно сказать, какая беговая дорожка лучше трудно, поскольку каждый пользователь ищет тренажер по личным требованиям.
Лучшие компактные и тонкие модели для идеального тела (для ходьбы и бега)
Yamaguchi Runway-X – идеальна для небольшой квартиры
Средняя цена: 48 750 руб
Компактная ультратонкая модель сегмента до 55 тыс. рублей. Легкая и прочная конструкция из авиационного алюминия. Отлично подходит для квартиры студии. Толщина не превышает 5 см. Оснащена интеллектуальным запуском с трех шагов. Скорость и темп задается с пульта ДУ, контролируется инфракрасными датчиками. Сочетает эргономику, практичность и стильный дизайн. Функция Bluetooth и встроенная акустика дает возможность наслаждаться любимыми мелодиями без отрыва от занятий.
Выход из строя электродвигателя связывают чрезмерными нагрузками и с китайскими подделками.
VictoryFit VF-X680
Средняя цена: 42 490 руб
«Умный» тренажер со сканирующим положение ступней полотном. Автоматически устанавливает скорость, которую также можно задать с помощью пульта дистанционного управления. Движение дорожки до 6 км в час варьируется с дискретностью 0,5 км/ч. Модель оборудована информативным дисплеем, позволяющим следить за расходом калорий. Удобна в хранении, а также транспортировке, для чего складная рама оснащена колесиками. Редкий случай, не имеющий негативных отзывов.
ITOSIMA Aura Remote Control
Средняя цена: 29 990 руб
Японское изобретение в китайском исполнении. Сходная с предыдущей по внешнему виду, но более продвинутая тонкая беговая дорожка с амортизацией и системой Bluetooth. Скоростной режим задается с помощью смартфона или пульта ДУ. Оборудована двухслойным полотном DIAMOND. Лишена поручней. Малошумна и экономична в энергопотреблении. При полном удовлетворении запросов, занимает минимум пространства. Негативные отзывы отсутствуют.
UnixFit R-280
Средняя цена: 29 890 руб
Представлена практичным кардиотренажером, рассчитанным на умеренные нагрузки. Предусматривает быструю ходьбу и бег со скоростью до 7,5 км/ч. при максимальной толщине в 11 см не создает проблем с хранением. Оснащена надежным двигателем Shlümdenger Electric немецкого производства, шумы которого сведены к минимуму благодаря системе Smartex. Двухслойное беговое полотно исключает проскальзывание, а его размеров (105Х38 мм) вполне достаточно для комфортной тренировки. Яркий дисплей информирует пользователя о пройденном пути, сердечном ритме и потраченных калориях.
Рейтинг лучших электрических беговых дорожек цена/качество
Evo Fitness Cosmo 5
Средняя цена: 49 890 руб
Новая, самая стильная и практичная в линейке модель известного немецкого бренда, которая помимо Bluetooth 4.0, снаряжена системой контроля интенсивности тренировок на базе приложения ASP. Впишется в любой интерьер. Рассчитана как на новичков, так и профессиональных бегунов. Выделяется оригинальным пультом управления, совмещенным с поручнями. Предусматривает увеличение нагрузок за счет наклона поверхности. Повышенному комфорту способствуют увеличенные размеры бегового полотна, улучшенная амортизационная система, включающая 10 эластомеров и 2 амортизатора, а также акустическая система из четырех встроенных динамиков.
UnixFit MX-450V
Средняя цена: 43 490 руб
Сохраняет популярность в сегменте до 50 тыс. рублей на протяжении двух лет. Беговая дорожка для занятий дома не имеет ограничений по уровню подготовки пользователей. Снабжена комфортной системой амортизации. Предусматривает изменение угла наклона бегового полотна в автоматическом режиме. Возможно подключение кардиодатчика. Выделяется расширенным программным обеспечением. Благодаря раскладной конструкции с гидравлической системой Easyhold легко трансформируется для хранения и приводится в рабочее состояние.
Evo Fitness Omega
Средняя цена: 29 490 руб
ITOSIMA Flash
Средняя цена: 24 990 руб
Модель для домашнего пользования, предназначенная для новичков. Не претендуя на оригинальность, обладает всеми необходимыми для спортивных достижений и поддержания здоровья функциями. Разгоняется до 10 км в час. Плавность хода полотна обеспечена системой смазки Easy Oil. Отличается доступным интерфейсом, который поддерживает 16 программ. В качестве контроллера тренажера может быть использован смартфон, снабженный приложением GFIT.
Подборка продвинутых беговых дорожек (с режимом холмы)
SPIRIT XT685 AC
Средняя цена: 208 890 руб
Тренажер для домашнего бега, объединяющий лучшие качества беговых дорожек, входящих в серию XT. Отличается увеличенными в диаметре валами, удлиненным и более широким полотном (152Х56 см). Благодаря монолитной платформе и мощному двигателю выдерживает интенсивные нагрузки при массе пользователя до 195 кг. Главная особенность – футуристический мультифункциональный пульт управления, позволяющий варьировать скоростью и углом наклона полотна без отпускания поручней. Для мониторинга состояния бегуна предусмотрен яркий информативный жидкокристаллический дисплей.
Относительные недостатки: значительные габариты, невозможность складывания.
LAUFSTEIN Commercial
Средняя цена: 149 990 руб
Профессиональная модель с тайваньской пропиской. Усиленная конструкция рассчитана на работу с массивными и высокими бегунами. От остальных беговых дорожек отличается длиной и шириной полотна (162*61 см). Исключает скованность движений. По комфорту приближена к естественным условиям бега вне дома. Развивает скорость до 20 км в час, что делает ее привлекательной для спринтеров. Считывание информации производится с цветного дисплея с диагональю 8 дюймов. Оборудован встроенным кардио приемником. Который работает в паре с беспроводным кардиопоясом. По функционалу сравнивает домашние занятия с тренировками в элитном фитнес-клубе.
Недостаток: некачественная сборка.
UnixFit MX-990X
Средняя цена: 98 890 руб
Комфортная, надежная беговая дорожка, которая находит применение в домашних условиях и фитнес-центрах. По количеству и разнообразию опий относится к профессиональному оборудованию. Рассчитана на интенсивные тренировки атлетов весом до 170 кг. Поддерживает Bluetooth и Wi-Fi. Дистанционно считывает пульс. Выделяется оригинальной системой амортизации, исключающей перегруз позвоночника и суставов. Обладает доступным и простым интерфейсом. Данные о параметрах устройства и состоянии пользователя выводятся на цветной 7-ми дюймовый дисплей.