ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

ацикличСский Π²ΠΈΠ΄ спорта. Ρ‡Ρ‚ΠΎ относяца ΠΊ ацикличСскому Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорту спортивная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, Π±Π΅Π³, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, грСбля?

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

АцикличСский Π²ΠΈΠ΄ спорта

Π₯одьба β€” цикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ проявлСния ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΠΉ выносливости, проводится ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π“Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ β€” цикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ проявлСния ско­рости (спринт)

ЛСгкоатлСтичСскиС ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ дСлятся Π½Π° Π΄Π²Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ прСпятствиС ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. К ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ относятся: Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² высоту с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°; Π±) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ с ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°. Ко Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ относятся: Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°; Π±) Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° лСгкоатлСтичСских ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²:

Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ Π² высоту с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых качСств, прыгучСсти, ловкости, гибкости.

Π±) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых качСств, прыгучСсти, гибкости, ловкости,

Вторая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° лСгкоатлСтичСских ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²:

Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ΠΏΠΎ структурС относятся ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых, скоростных качСств, гибкости, ловкости.

Π±) Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых, скоростных качСств, ловкости, гибкости.

ЛСгкоатлСтичСскиС мСтания ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: 1) ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ снарядов, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… аэро­динамичСскими свойствами с прямого Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°; 2) ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ снаря­дов ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°; 3) Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ снаряда ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°.

ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ диска, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π° β€” ацикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ спортсмСна силовых, скоростно-силовых качСств, гибкости, ловкости. ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΡ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π° (ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Β­Π½ΠΎΠ΅ пространство), ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° стадионС. Диск ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ аэродинамичСскими свойствами.

Π’ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ядра β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спорт­смСна проявлСния силовых, скоростно-силовых качСств, ловкос­ти.

ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ: Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΒ­Ρ‡ΠΈΠ½ β€” Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅, Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ β€” ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅.

Π‘Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ β€” ΠΏΠΎ структурС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ про­явлСния скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости.

Π‘Π΅Π³ с прСпятствиями

ΠšΡ€ΠΎΡΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ β€” Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ пСрСсСчСнной мСстности, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ проявлСния ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ выносливости, ловко­сти.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π₯арактСристика цикличСских ΠΈ ацикличСских Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅

Какой Π²ΠΈΠ΄ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ являСтся цикличСским? А ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ являСтся ацикличСским? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° эти вопросы Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² нашСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

По структурС лСгкоатлСтичСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта дСлят Π½Π° цикличСскиС, ацикличСскиС ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

Рассмотрим ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ этому ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΡƒ.

1.цикличСскиС:

Π₯одьба β€” цикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ проявлСния ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΠΉ выносливости, проводится ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π“Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ β€” цикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ проявлСния ско­рости (спринт)

2.ацикличСскиС:

ЛСгкоатлСтичСскиС ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ дСлятся Π½Π° Π΄Π²Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ прСпятствиС ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. К ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ относятся: Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² высоту с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°; Π±) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ с ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°. Ко Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ относятся: Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°; Π±) Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° лСгкоатлСтичСских ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²:

Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ Π² высоту с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых качСств, прыгучСсти, ловкости, гибкости.

Π±) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых качСств, прыгучСсти, гибкости, ловкости,

Вторая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° лСгкоатлСтичСских ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²:

Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ΠΏΠΎ структурС относятся ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых, скоростных качСств, гибкости, ловкости.

Π±) Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых, скоростных качСств, ловкости, гибкости.

ЛСгкоатлСтичСскиС мСтания ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: 1) ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ снарядов, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… аэро­динамичСскими свойствами с прямого Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°; 2) ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ снаря­дов ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°; 3) Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ снаряда ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°.

ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ копья <Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Ρ‹, мяча) —ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростных, силовых, скоростно-силовых качСств, гибкости, ловкости..

Π’ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ядра β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спорт­смСна проявлСния силовых, скоростно-силовых качСств, ловкос­ти.

3.ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅:

ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ: Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΒ­Ρ‡ΠΈΠ½ β€” Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅, Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ β€” ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅.

Π‘Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ β€” ΠΏΠΎ структурС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ про­явлСния скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости.

Π‘Π΅Π³ с прСпятствиями

ΠšΡ€ΠΎΡΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ β€” Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ пСрСсСчСнной мСстности, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ проявлСния ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ выносливости, ловко­сти.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

К ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ 4. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° обучСния Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дСйствиям Π² Π˜Π’Π‘

КомплСксная Ρ†Π΅Π»ΡŒ – ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ основами обучСния Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π˜Π’Π‘.

ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ основы обучСния Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π˜Π’Π‘

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ обучСния Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дСйствиям: ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹, срСдства, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ цСлостно-конструктивного упраТнСния. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ расчлСнСно-конструктивного упраТнСния. БловСсныС, наглядныС ΠΈ практичСскиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ обучСния. ΠžΠ±Ρ‰Π΅-ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния. Π‘ΡƒΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ подводящих ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Основной смысл использования ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ срСдства ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ срСдства ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π˜Π’Π‘. ИспользованиС ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ИспользованиС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠ². НаглядныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π²Π½Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ соврСмСнных Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ Π² процСсс обучСния Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π˜Π’Π‘. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ срСдства ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² процСссС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π˜Π’Π‘.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ этапы Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ

Π­Ρ‚Π°ΠΏ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСдставлСния. Π­Ρ‚Π°ΠΏ разучивания ΠΈ освоСния Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ. УмСния ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡΡ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° умСния Π² Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ. Π­Ρ‚Π°ΠΏ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ. ДинамичСский стСрСотип Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия Π² Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅: особСнности образования, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ становлСния ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π˜Π’Π‘.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° исправлСния ошибок Π² Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° исправлСния ошибок Π² Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ этапС. ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° исправлСния Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ этапС обучСния. БрСдства ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ исправлСния ошибок Π½Π° этапС спортивного ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ исправлСния ошибок Π½Π° этапС спортивного ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ тСхничСского мастСрства

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ тСхничСского мастСрства ΠΈ способы Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ: спортивный Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ соотвСтствиС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ физичСским возмоТностям. ΠŸΡƒΡ‚ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ тСхничСского мастСрства. Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ физичСских качСств. НовыС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹.

— провСсти Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ обучСния Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π˜Π’Π‘ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ извСстных спортсмСнов;

— провСсти Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· эффСктивных срСдств обучСния Π² Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π˜Π’Π‘.

НСобходимо Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… вопросов. ВрСмя – 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

К ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅?

КакоС понятиС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ цСлСсообразно ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ спортсмСнов?

НазовитС ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… дСйствий Π² Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅?

1) красота Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ

2) соотвСтствиС соврСмСнному эталону (ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρƒ)

3) ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ

4) ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ исполнСния

1) количСство Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° дистанции

2) количСство Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ², Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ

3) количСство Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²-Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²

4) Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Β«Ρ„Π°Π·Π° двиТСния»?

1) Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ

2) Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ, тоТдСствСнноС понятиС

3) Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ двиТСния, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π°Ρ свои ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ особСнности

1) сохранСниС согласованности Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ

2) достаточно Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сохранСниС ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ структуры ΠΈ согласованности Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм утомлСния Π±Π΅Π· сниТСния Π΅Π΅ (Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ) эффСктивности

3) нСизмСняСмый Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ

4) нСизмСняСмый Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ

1) словСсныС, наглядныС, практичСскиС

2) словСсныС, наглядныС

3) наглядныС, практичСскиС

4) эмпиричСскиС, словСсныС

1) ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ тСорСтичСскиС знания Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅

2) практичСскоС использованиС ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

3) Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом

4) тСорСтичСскиС исслСдования

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ацикличСский Π²ΠΈΠ΄ спорта. Ρ‡Ρ‚ΠΎ относяца ΠΊ ацикличСскому Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорту спортивная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, Π±Π΅Π³, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, грСбля?

Π₯одьба β€” цикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ проявлСния ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΠΉ выносливости, проводится ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π“Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ β€” цикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ проявлСния ско­рости (спринт)

ЛСгкоатлСтичСскиС ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ дСлятся Π½Π° Π΄Π²Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ прСпятствиС ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. К ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ относятся: Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² высоту с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°; Π±) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ с ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°. Ко Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ относятся: Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°; Π±) Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° лСгкоатлСтичСских ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²:

Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ Π² высоту с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых качСств, прыгучСсти, ловкости, гибкости.

Π±) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых качСств, прыгучСсти, гибкости, ловкости,

Вторая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° лСгкоатлСтичСских ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²:

Π°) ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ΠΏΠΎ структурС относятся ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых, скоростных качСств, гибкости, ловкости.

Π±) Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спортсмСна проявлСния скоростно-силовых, скоростных качСств, ловкости, гибкости.

ЛСгкоатлСтичСскиС мСтания ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: 1) ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ снарядов, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… аэро­динамичСскими свойствами с прямого Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°; 2) ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ снаря­дов ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°; 3) Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ снаряда ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°.

ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ диска, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π° β€” ацикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ спортсмСна силовых, скоростно-силовых качСств, гибкости, ловкости. ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΡ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π° (ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Β­Π½ΠΎΠ΅ пространство), ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° стадионС. Диск ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ аэродинамичСскими свойствами.

Π’ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ядра β€” ацикличСский Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ спорт­смСна проявлСния силовых, скоростно-силовых качСств, ловкос­ти.

ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ: Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΒ­Ρ‡ΠΈΠ½ β€” Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅, Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ β€” ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅.

Π‘Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ β€” ΠΏΠΎ структурС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ про­явлСния скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости.

Π‘Π΅Π³ с прСпятствиями

ΠšΡ€ΠΎΡΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ β€” Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ пСрСсСчСнной мСстности, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ проявлСния ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ выносливости, ловко­сти.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ цикличСскиС, ацикличСскиС. Бписок, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

УвлСчСния Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ЦикличСскиС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ активности Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΊ упорству ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅. Π­Ρ‚ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ спорта ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ выносливыС ΠΈ цСлСустрСмлСнныС люди.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ цикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта?

ЦикличСскиС разновидности спортивных дисциплин Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… дСйствий Π² высокоинтСнсивном Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅. На ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ продвиТСния ΠΊ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΡƒ ΠΈΡ… ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ постоянно увСличиваСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… лидСрских качСств.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ с ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈ входят Π² ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ для прСдотвращСния сСрдСчно-сосудистых Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ путями. Π’ физичСской активности ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° всСгда задСйствованы большиС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ позволяСт Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ спортсмСнам высокого Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта.

Π§Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ цикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΎΡ‚ ацикличСских?

ΠŸΡ€ΠΈ ацикличСских Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… физичСской активности ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ повторСния. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ дСйствии двиТСния сущСствСнно ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Π’ цикличСских ΠΆΠ΅ разновидностях спорта всС Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ связаны ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠΌ выполнСния. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ эти части Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ постоянно ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ.

Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ упраТнСния, относящиСся ΠΊ цикличСской ΠΈ ацикличСской физичСской активности:

Польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ цикличСских Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

ЦикличСская физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΎΠ½Π° умСрСнная, приносит ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ:

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

Разновидности спорта с цикличСскими повторСниями ΠΏΡ€ΠΈ нСсоблюдСнии ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ:

Разновидности цикличСских Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, ΠΈΡ… описаниС, особСнности

К цикличСским Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‚:

ЦикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта – это скоростныС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ занятий, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ двиТСния, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… физичСских дисциплинах, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Ρ‹ активности Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ силой.

Π‘ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½

Π’ Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½Π΅ совмСщСн Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ±Π° ΠΏΠΎ мишСням ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ спортсмСнам Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ врСмя ΠΈ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΈ.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ:

Π’ качСствС цикличСских Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΉ Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½Π° выступаСт ритмичСский Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… с ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠ΅ шаги с ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями Ρ€ΡƒΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½Ρƒ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ:

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ спортивный Π±Π΅Π³ характСризуСтся высокой ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ количСством Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π΅Π³ΠΎ разновидностСй особСнно Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ:

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

Π‘ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ‚ – это свСрхскоростной Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ дистанции (60-400 ΠΌ). Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ сСкундныС Π΄ΠΎΠ»ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈ осущСствлСнии Π·Π°Π±Π΅Π³Π° участники:

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠΈ спринта ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ анаэробныС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. Участники Π±Π΅Π³Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ дистанции Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… запасов Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. По этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ скоростной ΠΏΠΈΠΊ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 40-60 ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ постСпСнно ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π‘ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ свои возмоТности, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ сил Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСй дистанции.

Π’ Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ расстояния (3-100 ΠΊΠΌ) Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ критСриями Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ. Для стайСрских Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ аэробныС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ высокий старт. Π˜Ρ… участники ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ лишь Π½Π° послСдних стадиях Π·Π°Π±Π΅Π³Π°. ΠœΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 42,2 ΠΊΠΌ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΡˆΠΎΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… участках со ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ограТдСниями.

Участники Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ:

Π‘ΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π² ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Π΅ начинаСтся лишь с 34-Π³ΠΎ ΠΊΠΌ. Π”ΠΎ этого спортсмСны Π±Π΅Π³ΡƒΡ‚ с самого старта Π² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сдСрТанном Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅:

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ марафонского Π±Π΅Π³Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ:

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ эффСктный эстафСтный Π±Π΅Π³ являСтся ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠΉ дисциплиной. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ спринт. Но ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ врСмя сорСвнования Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ (эстафСту). ЦикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта – это Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° здоровая ΠΈ сильная кардиорСспираторная систСма. Π’ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ с ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ интСнсивными двиТСниями задСйствованы энСргия Π² большом количСствС ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ участников.

ВСлоспорт

ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ вСлоспорт состоит ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дисциплин:

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

ВСлосипСдный спорт, аэробный ΠΏΠΎ спСцификации, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈ укрСпляСт:

Занятия Π½Π° вСлосипСдС:

ВСлоспорт ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях:

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΠ°ΠΌΠΈ вСлосипСдного спорта ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:

ЦикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта – это Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ занятий, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ участников эффСктивных Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π½Π° рСгулярных ΠΈ интСнсивных занятиях. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ прСдстоящих Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ риск возникновСния гипСртоничСского ΠΊΡ€ΠΈΠ·Π° Π²ΠΎ врСмя выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ГрСбля

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ акадСмичСской (классичСской) Π³Ρ€Π΅Π±Π»ΠΈ Π΅Π΅ участники, спиной Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ расстояниС Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ вСсла. ДСйствия ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ синхронными. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠ°Ρ… судно ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ быстроту ΠΈ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π΅Π³ΠΎ становится Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ.

АкадСмичСская грСбля подраздСляСтся Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹:

Π“Ρ€Π΅Π±Ρ†Ρ‹ Π±Π°ΠΉΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ ΠΈ каноэ Π² суднах располоТСны Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

Π˜Ρ… сорСвнования:

ΠšΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ спорт

Π’ конькобСТном спортС участники ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой Π½Π° дистанционном ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ. Π£ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ скоростным Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π»ΡŒΠ΄Ρƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ чувство балансирования ΠΈ координация.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

ΠšΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ±Π΅ΠΆΡ†Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ быстро Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ.

ЛСгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°

ЛСгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дисциплины:

ВсС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ цикличСского спорта ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°:

Занятия ΠΏΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ физичСского воспитания школ ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡˆΠΈΡ… ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Вакая ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°:

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ:

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ спортом, часто ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·-Π·Π°:

Бпортивная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°

Вакая цикличСская дисциплина прСдставляСт собой Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ Π² Π±Π΅Π³. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π° всС врСмя ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ с Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ, Π° шаг становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈ занятиях спортивной Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±ΠΎΠΉ происходит:

Бпортивная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°:

Бкандинавская Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°

ЦикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта – это ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° чСловСчСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Участникам Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ интСнсивными ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ слСдуСт со спортивной Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π°ΠΌ.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

ΠŸΡ€ΠΈ скандинавской Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя занятий для ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… ΠΈ людСй с лишним вСсом. Бкандинавская Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° – это типичная аэробика с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ.

Π›Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ спорт

Π›Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ спорт состоит ΠΈΠ·:

Π₯ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…:

ПлаваниС

ПлаваниС, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ установлСнноС расстояниС Π·Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ спортсмСнов ΠΊ:

ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

Для ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… бросаний Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ критСриями ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:

ΠŸΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ спорт

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅:

Π’Ρ€ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½

Π’Ρ€ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½ – это ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ сорСвнованиС, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅:

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

ВсС эти дисциплины проходят ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ. БостязаниС начинаСтся с Π·Π°ΠΏΠ»Ρ‹Π²Π°, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ слСдуСт вСлосипСдная Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ сорСвнованиС Π·Π°Π±Π΅Π³.

Π’Ρ€ΠΈΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ всСго лишь Π·Π° 17 часов:

Π›Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ

Участники Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ проходят трассы с подъСмами ΠΈ спусками Π² классичСском ΠΈΠ»ΠΈ коньковом стилях.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ состязания ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°:

Π¨ΠΎΡ€Ρ‚-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊ

Π¨ΠΎΡ€Ρ‚-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊ прСдставляСт собой ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ дистанции.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ для этих сорСвнований Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ с:

Коньки для ΡˆΠΎΡ€Ρ‚-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ° Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ, Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ спортсмСны Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ сСбС сами. На ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ для состязания допускаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ присутствиС 6 участников. БорСвнования ΠΏΠΎ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΡƒ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ эстафСтными ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Ѐиниш Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ элСктронной систСмой.

К Π½Π΅ΠΌΠΈΠ½ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ дисквалификации Π½Π° ΡˆΠΎΡ€Ρ‚-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚:

Π’ экипировку участников ΡˆΠΎΡ€Ρ‚-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ° ходят:

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡ‚ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ дисциплины, ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² пространствС. ЦСлью цикличСских Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ являСтся достиТСниС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ скорости, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ быстрСС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ°. Π˜Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ подходят ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ выносливым спортсмСнам. Π’Π΅Π΄ΡŒ эти ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ сильно Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° сСрдцС ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта относится ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ цикличСскиС ацикличСскиС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡ‚ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ дрСвнСгрСчСского, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΎ Π² сСбя:

Π’ сорСвнованиях ΠΏΠΎ соврСмСнному ΠΏΡΡ‚ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡŽ участникам Π½Π°Ρ‡ΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‚ Π±Π°Π»Π»Ρ‹ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ состязания.

Дисциплины Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ спортивной разновидности Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρƒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ:

Часто Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ мСстами участников ΠΏΡΡ‚ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:

КакиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта подходят дСтям?

ДСтям с Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹ΠΌ тСлослоТСниСм подходят Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ цикличСского спорта, ΠΊΠ°ΠΊ:

Π­Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСкции ΠΏΠΎ:

РСбята с ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ тСлослоТСниСм смогут Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ сСбя Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ спортС, Π½ΠΎ ΠΈ Π²:

ДСтям с дигСстивной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ:

Занятия цикличСскими Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ спорта Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Участники, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, становятся Π·Π°ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ выносливыми. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ для взрослых, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Но вмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ противопоказания ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дисциплинам, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слСдуСт ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ описаниС ΠΊ Π½ΠΈΠΌ:

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Π’ΠΈΠΏ спортаЧто Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚