идеальный тренер какой он
ИДЕАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР: КАК ЕГО ВЫБРАТЬ?
Часто случается так, что резиденты фитнес-клуба не начинают тренироваться персонально, так как не могут выбрать, кто именно из тренеров им подойдёт. А ещё чаще клиент выбирает буквально первого попавшегося на глаза тренера, получает с ним негативный опыт и больше никогда не возвращается к персональным тренировкам. Именно поэтому, если вы хотите, чтобы персональный тренинг принёс вам максимально качественный результат, к выбору тренера нужно подойти со всей серьёзностью. Тренер не только помогает вам достичь фигуру мечты, но так же несёт ответственность за ваше здоровье и отсутствие травм во время тренировок.
Мы подготовили для вас список критериев, по которым вы точно сможете выбрать для себя идеального тренера.
1. Образование
Первым делом вам необходимо убедиться в профессионализме тренера. С каждым годом всё чаще встречаются «специалисты» без должного уровня образования, знаний и опыта. Поэтому обязательно узнайте, какое образование у вашего потенциального тренера. Это может быть диплом об окончании университета физической культуры и спорт или сертификат, выданный специализированным колледжем профессиональной подготовки или центром подготовки тренеров. Наличие документа об образовании очень важно, так как тренер должен иметь отличные знания анатомии и физиологии человека. Высшее образование в данном случае в сравнении с колледжами и специальными центрами будет говорить о более глубокой базовой подготовке тренера.
Если помимо основного документа об образовании у тренера имеется множество дополнительных дипломов и сертификатов о прохождении курсов и тренингов, это хороший знак! Значит перед вам эксперт своего дела, который постоянно обучается и знает все последние открытия и исследования в сфере фитнеса.
2. Опыт
Как и в любой другой работе, в работе тренера опыт играет не меньшую роль, чем образование. Идеальный тренерский стаж — от 3-х лет. Это вовсе не говорит о том, что до этого времени тренер непрофессионален. Однако в среднем именно за такой срок тренер нарабатывает обширный опыт работы с различными клиентами и их особенностями на практике. На основе данного опыта тренер может подобрать для вас такой план тренировок, который принесёт результаты в кратчайшие сроки. И вам не понадобится тестировать на себе разные подходы в долгом поиске того, что идеально вам подойдёт.
3. Внешний вид
4. Личные качества
Нельзя забывать, что приходя на тренировку, вы не превращаетесь в робота, выполняющего механические задачи. Вы остаётесь человеком, ровно, как и ваш тренер. Между вами складываются взаимоотношения по модели “тренер-ученик”. Случается так, что обращаясь к опытному и образованному тренеру, ваши занятия никак не клеятся и на следующую тренировки идти совсем не хочется. В этом нет ничего удивительного, так как вы люди и можете не подходить друг другу. Помимо того, что тренер должен быть профессионалом, он ещё и должен вам нравиться как человек. Вы должны чувствовать комфорт, позитив и мотивацию рядом с тренером. Очень важно доверять тренеру и ощущать себя готовым рассказать о своем здоровье, самочувствии и текущем образе жизни. В противном случае вам будет сложно достигать поставленных перед собой целей.
5. Подход к работе
Данный критерий очень близок к личным качествам тренера. Кто-то очень активен, привык давать высокую нагрузку и, что называется, проводить «жёсткие» тренировки. Другие более мягкие в своем отношении к клиентам, хвалят и подбадривают даже при не выдающихся результатах. Точно так же и вы, как клиент, предпочитаете определенный подход к тренингу. Например, вас может мотивировать или наоборот расслаблять похвала, зажигать или наоборот опустошать интенсивный тренинг. При выборе тренера очень важно обратить внимание на его образ и поведение в целом, насколько его подход в тренировках может быть подходящим для вас.
6. Клиенты
7. Знакомство и вводные вопросы
Выбирайте тренера исходя из перечисленными нами критериев, и вы точно найдёте того, кто откроет вам двери в мир фитнеса высоких достижений и результатов.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.
5 качеств хорошего тренера
Когда «тренер» просто тренер? Никогда. Тренер – это всеохватывающий термин, который используют для идентификации того, кто несет ответственность за атлетов во время тренировки. Но этот термин – это всего лишь обложка, за ней скрываются еще множество ролей исполняемых парнем или девчонкой, которые заведуют тренировочным процессом. Так какими должны быть личные качества тренера и профессиональные качества тренера? Вот 5 важных качеств, которые на себя каждый раз берет хороший тренер, когда «становится за штурвал».
Посол
Посол – это не просто иностранный сановник, но и тот, кто поддерживает или способствует определенной деятельности. Хороший посол знает каждого и подход найдет к каждому. Знаете ли вы имена всех своих подопечных? А если не знаете, то переспрашиваете? Вы представляете новичков всей группе? Вы способны говорить с большой группой людей в любой момент и раздавать указания? Чудесно! Вам нужно стать социальным мостом и сплотить их. Это поможет наладить отношения людей между собой и с вами. Знать хотя бы немного о своих атлетах – это одна из самых важных ролей для кроссфит-тренера.
Телохранитель
Кто защищает ваших атлетов? ВЫ! А знаете как правильно масштабировать любое движение или нагрузку? Можете ли определить, и самое важное, и исправить ошибки в технике выполнения движений у атлета? Может у кто-нибудь из ваших сейчас немного травмирован? Посол бы знал!
Лучшая реклама для кроссфит-бокса – это прогресс атлета. Ваш подопечный должен слышать от друзей и родителей такие фразы: «Ты выглядишь потрясно!», а не «Что с тобой случилоь?!». При первом замечании, атлет – это ходячая вывеска для хорошего зала с отличным тренерским составом, которая зазывает еще больше спортсменов. А при последнем замечании, скорее, эффект будет противоположным. Медленный и уверенный прогресс ВСЕГДА лучше, чем быстрый и плохой. Заботьтесь о своих атлетах и они вознаградят вас своей преданностью.
Учитель
Учитель, прежде всего, должен быть хорошим телохранителем (тот кто защищает своих учеников). Должен уметь раздавать простые и эффективные указания и подсказки (вербально, визуально, тактильно), которые будут понятными для больших групп. У вас уходит 5 минут на обучение движения, хотя показав его вы бы потратили 30 секунд и, возможно, это было бы эффективнее? Способны ли вы улучшить технику атлета, который и так выполняет упражнение достаточно хорошо и безопасно?
Будьте кладезем знаний. Изучив видео и статьи, передайте эти знаний вашим атлетам. Информация очень важна для подопечных, но она бесполезна, если навсегда останется в вашей голове. Тренируйтесь обучению движений и запомните ту информацию, и те подсказки, которые сработали лучше всего. Толковый лаконичный тренер увеличивает эффективность группы в разы.
Мотиватор
Если вы не корректируете или улучшаете, то хотя бы должны мотивировать. Может некоторые ваши подопечные лучше реагируют на положительные возгласы: «Ты можешь!», «Давай, давай!», «Выдохнул и за работу!». Или они больше отзываются на подстегивания:«Давай! Взял штангу и пашешь!»? Посол (тот кто знает свою группу) чувствует, что и кому нужно сказать, а телохранитель понял бы когда, ускоряя атлетов, вы ухудшаете их технику. Время сделать шаг назад и откорректировать. Молчите больше 10 секунд? Спортсмены могут заниматься под громкую музыку дома, причем бесплатно. Дайте им услышать и понять, что вы за ними смотрите. Это поможет им стать увереннее в себе и улучшить свои результаты. Атлет должен понимать какую пользу он получает от тренировок.
Маэстро
Способность связать все вместе. Вы можете взаимодействовать со всеми своими подопечными хорошо, при этом следить за правильностью их движений при корректировке, обучению и мотивированию их, еще и следить за временем, придерживаться плана тренировок и не выходить за пределы вашего часа? Группа не должна догадываться что будет дальше. Как только кто-то из спортсменов закончил разминку или первую часть тренировки (силовой или меткона), дайте ему знать, что будет дальше. Именно так, тот кто закончил первым, может переходить к следующему этапу тренировки, а те кто позади будут тянуться за ним. Занятие проходит слишком долго? Вы уменьшите ограничение по времени для того, чтобы другая группа в зале могла начать заниматься вовремя? Хороший маэстро сможет превратить занятие в высокоинтенсивную веселую симфонию, состоящую из движений и взаимодействий.
С какими ролями вы справляетесь хорошо? С какими не очень? Не справляетесь со всеми 5-ю? Как и для любого атлета кроссфит здесь действует правило: «Работайте над улучшением всего спектра и прогресс не заставит себя ждать».
Выступление на тему: «Каким должен быть тренер»
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа «Арча»
Выступление на тему: «Каким должен быть тренер»
Тренер-преподаватель: Зарипов Фанис Василович
Сложно переоценить роль тренера в жизни спортсмена. Это он прививает ребенку любовь к спорту, развивает спортивные навыки, участвует в формировании характера. Первая победа, первое поражение – через все это маленький спортсмен проходит вместе со своим тренером. Тренер помогает ему достичь успеха, поддерживает в случае неудачи. Зачастую наставник в спорте является и наставником в жизни.
Занимаясь спортом, любой ребенок сталкивается с трудностями – что-то не получается, вдруг становиться лень заниматься дальше. Тренер помогает ребенку эти трудности преодолеть – найти в себе силы продолжать тренировки, правильно увидеть сложившуюся ситуацию и найти ее решение. Тренер учит ребенка не только побеждать, но и правильно проигрывать – не отчаиваться, а анализировать ситуацию, делать выводы и продолжать двигаться дальше, к победе.
Университетские профессора помогают натренировать ум, а тренеры отвечают за развитие тела, разума и эмоций своих учеников. На тренеров обычно возлагается больше личной и практической ответственности за обучение и безопасность их подопечных.
Тренеры соединяют в себе качества учителя, физиолога, специалиста по набору кадров, организатора, собирателя фонда, учителя, духовного наставника, советника, друга, примера для подражания и иногда мудреца. Они отдаются своему делу и телом, и умом, и душой, и жизнью. Результаты их усилий публично демонстрируются на всех играх и соревнованиях. Они имеют сильное влияние на воспитанников. Они учат законам реальности. Они могут помочь сформировать характеры учеников и их жизни.
Тренер — проводник по горной тропе к достижениям. Некоторые проводники знают лишь долины, другие могут показать весь путь. Лучшие проводники знают собственные слабости и, таким образом, могут понять ваши; они могут указать на преграды, но также и на интересные боковые дороги и прекрасные виды, встречающиеся по пути.
Уступая лишь родителям, тренеры могут сильно повлиять на восприятие учеником самого себя и на его восприятие жизни. Настоящие тренеры могут преподать полезные уроки жизни.
Успех спортсмена во многом обусловлен стилем руководства со стороны тренера. Уровень знаний, навыков и умений, авторитет, любовь к своему виду спорта и умение воспитать настойчивость в спортсмене являются основными чертами хорошего тренера.
Педагог-тренер должен быть требовательным и принципиальным в первую очередь к самому себе, самокритично относится ко всей своей работе. Он должен быть новатором, уметь видеть все передовое в методике и тактике. Только тогда он будет пользоваться доверием своих учеников. Борьба за повышение своего спортивного мастерства должна сочетаться с повседневной трудовой или учебной деятельностью спортсменов, с активным участием их в общественной работе.
Тренер должен всегда поддерживать своих воспитанников особенно во время прохождения соревнований. Ведь именно во время соревнований спортсмен испытывает наибольшее волнение, так как он чувствует ответственность перед тренером и командой за своё выступление, а так же боится плохо показать себя перед зрителями.
Тренер должен не только учить своих воспитанников новым умениям, показывать наилучшую тактику, но так же тренер должен воспитывать моральных дух спортсмена. Тренер должен вкладывать все свои умения, все свои навыки, всю свою душу и любовь в своих воспитанников, тем самым не только обучая их чему-то новому, но и делая их лучше. Тренер должен всегда помнить, что в основе процесса формирования морально-волевых качеств спортсмена должны лежать принципы морали нашего общества. Несоблюдение этого принципа может привести к формированию у молодежи отрицательных черт характера: индивидуализма, эгоизма, себялюбия, зазнайства, пренебрежения к коллективу и т.п.
Тренер обладает высоким доверием: он воспитывает молодежь. Но, чтобы воспитывать, нужно самому быть высоконравственным человеком. Быть настоящим тренером – это значит относиться к себе с большой требовательностью, обладать высокими моральными качествами, постоянно работать над повышением своего идейно-политического и культурного уровня, над расширением своих общих и специальных знаний.
Большие требования, предъявляемые к спортивным достижениям, обязывают тренера непрерывно повышать свои знания. Тренер должен владеть не только методикой обучения и тренировки в своей спортивной специальности, но и хорошо знать смежные дисциплины: физиологию, педагогику, психологию. Наряду с этим перед тренером стоит большая и ответственная задача – воспитание спортсменов.
Хорошо организованные тренировочные занятия и соревнования воспитывают у спортсменов не только силу, ловкость, быстроту и выносливость, но и чувство товарищества, дисциплинированности, волю, способность преодолевать трудности. Плох тот педагог-тренер, который не видит ничего, кроме секунд, метров, рекордов, который не находит пути к сердцу своего ученика.
Педагог-тренер должен постоянно интересоваться жизнью своих воспитанников, успехами своих учеников в труде, в учебе, следить за тем, как они повышают свой идейный и культурный уровень. Тренер должен хорошо знать каждого ученика, чтобы суметь правильно подойти к нему, завоевать доверие, вовремя предостеречь от ошибок.
Тренер не должен ограничивать свою деятельность только спортивными интересами, он должен знать и другие стороны жизни своих учеников. Хорошему тренеру дорог каждый спортсмен, он принимает близко к сердцу его горести и неудачи, радуется его успехам и победам.
За всю свою многолетнюю практику тренеру приходится сталкиваться с сотнями юношей и девушек, имеющих различные спортивные способности, наклонности и своеобразные характеры. Тренер должен найти правильный подход к каждому спортсмену, уметь поддержать и развить в нем самые лучшие качества и задатки, бороться против всего отрицательного и изживать все порочное. Это обязывает тренера быть не только наставником в спорте, но и воспитателем, заботиться не только о техническом совершенствовании спортсмена, но и о воспитании в нем высоких моральных качеств, неустанно внушать ученику, что успех обязывает к скромности, к неустанной работе, к борьбе за достижение еще более высоких результатов. Тренер должен быть прежде всего воспитателем.
Чтобы стать настоящим воспитателем спортсменов, идти в ногу с жизнью, тренер обязан прежде всего требовательно относиться к себе, неустанно повышать свою квалификацию, дающую ясность цели, силу ориентировки, творческий подход к решению вопросов. Педагог-тренер должен быть требовательным и принципиальным. Только тогда он будет пользоваться доверием своих учеников.
Любой человек требует от друга искренности и простоты, честности и ясности в отношениях. Быть до конца искренним и откровенным, смело доверять друг другу свои мечты и сомнения, мужественно выслушивать справедливую критику своих недостатков, принимать дружеские советы и чувствовать при этом, что друг также искренне, с таким же глубоким уважением относится к тебе. Такая дружба поможет нашим педагогам-тренерам быстрее ликвидировать большие недостатки и промахи, имеющиеся в работе. Нужно всемерно развивать такую дружбу среди спортсменов.
Большое значение в работе тренера имеет сдержанность во внешнем проявлении собственных эмоциональных состояний и переживаний. Во время соревнований спортсмен особенно восприимчив ко всем внешним влиянием, и вид удрученного тренера способен вызывать совсем нежелательные реакции членов команды, участников состязаний и др. Всем своим внешним видом, формами обращения со спортсменами тренер должен поддерживать их уверенность в своих силах и волю к победе. Это важное требование предполагает наличие у тренера способности управлять своими собственными эмоциональными состояниями в целях оказания должного психологического воздействия на спортивный коллектив.
Подводя итоги, можно сказать, что выбор тренера – это один из важнейших вопросов при построении спортивной карьеры. Успех тренерской работы в значительной степени зависит от того, как строит он свои отношения со спортсменами и как преподносит свои знания. Понятие «тренер» для спортсмена должно быть созвучно с понятиями «друг», «наставник», «учитель». Для спортсмена тренер – образец для подражания, авторитет, человек – личность. Тренер мотивирует спортсмена на достижение целей в жизни, спорте. А по достижении поставленной цели, ставит новую цель.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Вяткин Б. А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. М.: ФиС. 1981.
2. Николаев А. Н. Психология тренера в детско-юношеском спорте. СПб., 2005.
3. Пилоян Р. А. Мотивация спортивной деятельности. М.: ФиС, 1984.
4. Плахтиенко В. А., Блудов Ю. М. Надежность в спорте. М.: ФиС, 1983.
Как выбрать тренера по фитнесу? Руководство для начинающих.
Эге-гей друзья, рад Вас вновь приветствовать на страницах Азбука Бодибилдинга! Сегодня нас ждет лайтовая, но от того не менее познавательная и полезная заметка, и тема ее звучит так «Как выбрать тренера по фитнесу». По прочтении Вы совершенно точно будете знать, каким критериям должен удовлетворять фитнес-инструктор и на что нужно обратить внимание при его выборе.
Итак, занимайте свои места, приступаем к вещанию.
Как выбрать тренера по фитнесу: топ-6 выборочных показателей.
Думаю, Вы заметили, как с наступлением весны и скором приближении лета, в тренажерные залы хлынули толпы народу, желающих привести себя в выходную пляжную форму. Эти месяцы (март-май) являются самыми оживленными для фитнес-центров в плане притока новых клиентов, и посему самыми прибыльными. Уверен, попаду в точку, если скажу, что барышень в залы в этот период приходит значительно больше, чем мужской братии. Ну а т.к. последние на порядок ответственнее нас, то и подходят они к тренировкам не наобум – ну, понеслась…а тщательно планируют и анализируют, как им извлечь максимальную выгоду из этих походов, т.е. правильно и быстро привести себя в форму. Многих раздумья приводят к мысли работы под присмотром тренера по фитнесу. Вот о том, как выбрать тренера по фитнесу, мы и поговорим далее.
В последние недели мне все чаще на почту проекта стали приходить письма от читателей (Вас, мои уважаемые) с просьбами о корректировке имеющейся программы тренировки/питания, составленной на стороне. Чаще всего, сами обращающиеся не понимали, в связи с чем прописаны такие упражнения или такая продуктовая корзина. Кроме того, многие писали, что у них появились неприятные ощущения от работы по составленной программе, и они были вынуждены полностью отказаться от услуг местных фитнес-инструкторов. Кто-то писал, что вообще не в курсе, на что нужно обратить свое внимание и какие показатели ставить во главу угла при выборе фитнес-наставника. На все это и призвана ответить сия заметка, итак, хватит лить воду 🙂 поехали!
Чтобы максимально объективно подойти к рассмотрению вопроса, я вживусь в образ потенциальной фитнес-барышни.
Кто такой персональный тренер
Как выбрать тренера по фитнесу: основные критерии оценки
№1. Опыт работы с клиентами
В первую очередь, поинтересуйтесь у тренера, какой у него опыт работы в фитнес-индустрии и, в частности, с живыми людьми. Часто у средней руки фитнес-клубов большая текучка кадров, т.е. человек там долго не задерживается. Вам нужен “оседлый” тренер, который, как минимум, проработал в стенах этого кисейного заведения 2-5 лет. Также спросите, были ли у него за последнее время клиенты с проблемами, схожих с Вашими. Если да, ставим мысленно плюсик и идем далее.
№2. Сертификация
В настоящее время, чтобы стать персональным инструктором, не обязательно иметь лицензию и проходить сертификацию.
№3. Подкованность, профессионализм и интервьюирование
Также важным моментом в решении вопроса о том, как выбрать тренера по фитнесу, является подкованность тренера в технических аспектах тренировок. Другими словами, он должен оперировать специализированными терминами, выражениями, пока еще непонятными Вам (например, брахиалис, двуглавая мышцы плеча, гликоген, иннервация мышечных волокон), но в тоже время стараться донести до Вас смысл сказанного.
В качестве мини-теста на профпригодность можете задать вопросы: что такое депо гликогена, как убрать бока и уменьшить талию. Если последуют быстрые и четкие ответы, значит, тест пройден, и можно ставить еще один виртуальный плюс в анкету потенциального личного тренера.
№4. Внешний вид
Достаточно важный показательный, однако не совсем однозначный критерий. Разумеется, Вы пришли в зал за изменением собственного тела, поэтому визуальная оценка телосложения тренера может и, в определенной степени, должна являться показателем возможного обращения к нему. Другими словами, если фигура фитнес-инструкторы Елены Александровны Вам нравится, значит это еще один плюс на ее чаше весов в качестве вашего тренера.
№5. Общение и коммуникабельность
№6. Стоимость услуг
Вот, собственно, имеем такой список критериев, на основании которых можно принять решение и выбрать грамотного тренера по фитнесу.
Послесловие
Итак, из всей этой болтологии я хочу, чтобы Вы уяснили, что выбор персонального тренера – комплексный процесс, который зависит от уровня Вашей предварительной подготовки. В частности, Вы прочитали эту заметку и теперь знаете, как выбрать тренера по фитнесу и на что нужно обратить внимание. Дочитываем эти строки и идем искать свою вторую половинку своего инструктора. Инструктор, ааа-уу, ты где? 🙂
PS. ну как, уже нашли?
PPS. Внимание! 12.04 станет доступна возможность отправки анкет для составления персональной программы тренировок и питания. Буду рад нашей совместной работе!
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Последние комментарии
О проекте
maxdeleske
m@zozhnik.ru
Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника”
Мифы об идеальном тренере + опросник для оценки компетентности тренера
Чаще всего, подыскивая персонального гуру в своем клубе, народ оценивает тренера по одежке – внешности его самого или его клиентов, мало задумываясь об уме (интеллектуально-технической стороне). Расскажем, как делать не надо, и подскажем, как надо.
Миф 1: кто сильнее, тот и прав!
Самые сильные, массивные и рельефные люди в зале (или самая стройная и плоскоживотая в инстаграме) дадут самый полезный, разумный и безопасный совет по тренировкам/питанию; по ним же видно, что лучше всех всё знают. Да, в жизни разное бывает, иногда они и знают… но зачастую – нет.
Во-первых, сама идея того, что выдающийся атлет автоматически становится великолепным тренером, жизнью не подтверждается. Посмотрите на профессиональный спорт – многие чемпионы провалили последующую тренерскую карьеру. А иные, кто даже не добрался до соревнований высокого уровня, стали отличными учителями и помогли реализовать свой потенциал множеству спортсменов.
Для этого нужны не физические качества, а глубокое понимание технических аспектов соответствующего вида спорта, и способность упростить и объяснить нужные вещи каждому атлету, чтобы тот совершенствовал свое мастерство. Думаете, тренеры Майкла Джордана влегкую обыгрывали его? Ну-ну.
Во-вторых, самые накачанные и засушенные товарищи в залах стали такими вовсе не из-за уникальных познаний, а из-за нереальной мотивации. Благодаря которой они выстраивают всю жизнь вокруг зала и кухни. Разумеется, они заряжают нас эмоционально, демонстрируя образцовую дисциплину, но далеко не всегда разбираются в биомеханике и физиологии, знакомы с последними исследованиями и способны разработать индивидуальные программы с разными целями для разных людей.
Для одних тренеров фитнес – профессия (стараются помочь другим), а для других – хобби (подвержены влиянию собственных тренировок). Любители тоже учатся и повышают квалификацию, но в том, что нравится им самим. В итоге, попав к такому, клиент будет платить за то, что тренер рассказывает и показывает, как тренируется сам, а не составляет по-настоящему «персональную» программу, чтобы своих целей достигали другие.
Миф 2: чем лучше выглядят клиенты, тем грамотнее тренер
Звучит разумно? Не, это тоже бред. Дело в том, что подавляющее большинство посетителей фитнес-клубов занимаются оздоровительными тренировками «для себя».
Конечно, все хотят улучшить внешний вид, но мало кто становится фитнес-маньяком, жизнь которого ограничивается штангой и плитой. Порой люди прямо говорят, что не собираются менять питание, и упражнения им нужны только для компенсации любимых блюд. Поэтому нет смысла ждать от тренера, чтоб он за одну-две тренировки в неделю преобразил клиента, питающегося как попало и вообще не двигающегося вне зала.
Обычный человек ходит в фитнес-клуб, чтобы укрепить здоровье и улучшить настроение; плевать ему на рекорды в становой или кубичность пресса (если для этого нужно чем-то жертвовать), главный показатель тренировки – полученное от нее удовольствие. Вот почему у вполне успешных профессионалов фитнеса (включая вашего покорного слугу) есть постоянные клиенты, которые не так уж заметно изменились внешне и не стали рекордсменами за годы совместной работы.
Однако тренеры из числа фанатов фитнеса (пауэрлифтинга, бодибилдинга и т.д.) не понимают, как можно тратить время «бесцельно», занимаясь «для себя». У них не укладывается в голове, что можно ходить в зал для удовольствия. Но это их проблема, а не клиента. Если человек просто хочет чувствовать себя лучше, заряжаться энергией, крепче спать и радоваться жизни – это норма. И разумный тренер это поддержит.
Каков хороший тренер на самом деле
Теперь, разоблачив базовые мифы, приступим к обсуждению качеств настоящего профессионала. Конечно, хорошо бы, чтоб он умел увлекать клиента, вдохновлять и поддерживать интерес к регулярным тренировкам.
Но главное свойство настоящего тренера – умение прописать нужные упражнения. Как врач назначает то или иное лекарство, профессионал фитнеса должен индивидуально подбирать подходящие клиенту движения.
Для этого недостаточно быть знакомым со множеством разнообразных упражнений и даже освоить технику. Если это все, чем может похвастать тренер, то он ничем не отличается от поклонников железа без образования, которые смотрят тренировочные видео в интернете, читают книги, журналы и т.д.
Хороший тренер отличается от средненького тем, что понимает:
Три круга тренеров
На мой взгляд, тренерское множество можно описать с помощью трех концентрических кругов – по степени усилий, которые они вкладывают в постоянное самообразование.
Круг первый
Это самая многочисленная группа, которая черпает тренировочную информацию из популярных медиа, например, от фитнес-знаменитостей или профессиональных спортсменов. Надо ли говорить, что это не самые надежные источники (с изрядной долей псевдонауки)?
Тренеры круга первого прибегают к самым легким и быстрым способам сертификации и подтверждения квалификации. В реальности их образование заключается в поиске новых, модных и уникальных «уприков» и «тренек», чтобы поражать своей продвинутостью наивные массы обывателей.
Круг второй
Тренеры второй категории уже всерьез тратят время и деньги на образование: следят за выходом новых книг в своей области, регулярно проходят обучающие курсы (не для корочки, а с неподдельным интересом), знакомятся со свежими исследованиями. И, конечно, благодаря всему этому становятся настоящими экспертами в деле прописывания упражнений – с так называемым «доказательным» подходом.
Круг третий
Самыми редкими специалистами в области фитнеса становятся те люди, которые не просто заинтересованы в повышении профессиональной квалификации, а предпочитают это любым иным занятиям. Можно сказать, что они одержимы (в хорошем смысле слова) самообразованием: посвящают все свободное время чтению научной литературы, анализу новых исследований, посещению лекций и семинаров и т.д. и т.п. Для них просто нет дела важнее, приятнее и интереснее.
Именно у такого тренера хотелось бы заниматься каждому. К сожалению, порой из 20 персональных инструкторов в клубе набирается лишь один-два настоящих энтузиаста. А порой и ни одного. Если вам повезло найти подобного профессионала – цените это.
К слову, возвращаясь к нашим мифам, тренеры третьей, редчайшей категории выглядят значительно менее накачанными, чем любители фитнеса из первого круга. И у этого есть прекрасное объяснение: они тратят время не на бесконечный пампинг и высчитывание калорий, а на продолжающееся обучение и практическое применение своих знаний в работе с вами. Вот почему надо стараться найти такого наставника, он сможет разработать наиболее эффективную персональную программу для достижения лично ваших целей.
Опросник для оценки тренера
Даже если каждый тренер (из всех трех категорий) искренне хочет помочь своему клиенту, не у всех это получится одинаково хорошо. Для этого требуется постоянное саморазвитие, наработка умения, мастерство. Одного желания не хватит – кстати, то же можно сказать и о тренировочном опыте. Что толку от долгих лет в зале, если вы до сих пор чего-то не понимаете, повторяете прежние ошибки и все еще пребываете в базовых заблуждениях?
Задайте кандидату на должность вашего персонального тренера эти вопросы. Его ответы помогут определить, кто перед вами – просто фанат железа или еще и грамотный профессионал: