что запрещается делать при метании мяча
Инструкция по технике безопасности при метании мяча
· Перед метанием делать упражнения для растяжки мышц и связок.
· Перед выполнением метания проверить, чтоб в направлении броска никого не было.
· Не проводить встречных метаний.
· Находиться в шеренге с дистанцией вытянутой руки.
· Устанавливать очередность метания мяча.
· Стоять слева от метающего.
· Метательные снаряды собирать по команде учителя.
· Перед броском убедиться, что в направлении метания никого нет.
· Осуществлять метание только с разрешения руководителя.
· Нельзя находиться в зоне броска, стоять справа от метающего.
· Не оставлять инвентарь (мячи) без присмотра.
· При повышенной влажности вытирать руки и мокрые снаряды сухой тряпкой.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Возникновение спорта по метанию мяча. Укажите, на территории какого государства возник вид спорта по метанию мяча.
Решение:Территория Древней Греции.
2. Метание. Разместите группу детей, наблюдающих за метанием мяча, справа или слева от атлета, как того требует техника безопасности.
Решение: согласно технике безопасности, люди должны находиться слева от спортсмена.
«Физическая культура» для «3» класса
Тема: Подвижные игры.
Глоссарий
Подвижные игры –игра способствует физическому и психическому развитию ребёнка, вырабатывает у детей бойцовский характер, упорство, здоровое желание быть лучше других, развивает лидерские качества. Групповые игры учат сплоченности, товариществу, взаимовыручке.
Расположение команд –определенное расположение участников игры на площадке
Спортивный инвентарь –спортивные снаряды, используемые для игры.
Эстафета –спортивные состязания двух и более команд, в которых участники один за другим проходят игровые этапы.
Основная литература:
· Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015
Дополнительная литература:
· Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.
Техника безопасности при проведении соревнований по метанию
Техника безопасности при проведении соревнований по метанию.
Занятия проводятся только с исправным спортивным инвентарём и оборудованием.
Место проведения занятия должно быть оборудовано средствами пожаротушения (огнетушители и пр.) и иметь аптечку, укомплектованную необходимыми медикаментами и перевязочным материалом для оказания первой доврачебной помощи пострадавшим.
К занятиям допускаются ученики:
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинской группе
— прошедшие инструктаж по мерам безопасности
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий
— начинать занятие, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя
— бережно относится к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению
— внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и запоминать их
— начинать выполнение упражнений по сигналу учителя
— знать и выполнять настоящую инструкцию
— при невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж
За несоблюдение мер безопасности ученик может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
Занятия проводятся только с исправным спортивным инвентарём и оборудованием.
Место проведения занятия должно быть оборудовано средствами пожаротушения (огнетушители и пр.) и иметь аптечку, укомплектованную необходимыми медикаментами и перевязочным материалом для оказания первой доврачебной помощи пострадавшим.
К занятиям допускаются ученики:
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинской группе
— прошедшие инструктаж по мерам безопасности
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий
— начинать занятие, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя
— бережно относится к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению
— внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и запоминать их
— начинать выполнение упражнений по сигналу учителя
— знать и выполнять настоящую инструкцию
— при невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж
За несоблюдение мер безопасности ученик может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
III.Требования безопасности во время проведения урока.
Необходимо быть внимательным при упражнениях в метании.
— перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания
— не оставлять без присмотра спортивный инвентарь
IV.Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
— при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры
— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать скорую помощь
— при возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятий через запасные выходы согласно плана эвакуации
— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию школы и сообщить о пожаре в пожарную часть
V.Требования безопасности по окончании урока.
— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь
— организованно покинуть место проведения урока
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь
Инструкция по технике безопасности при метании мяча
Конспект по предмету «Физическая культура» для «3» класса
Урок № 9.Метанием в цель и на дальность. Техника безопасности при метании мяча.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Метание – вид спорта, относящийся к лёгкой атлетике. Еще в Древней Греции (708 г. до н. э.) этот вид спорта включён в олимпийские игры в дисциплинах метания копья и диска. В состав современных Олимпийских игр этот вид спорта был включен в 1908 году.
Виды метания в лёгкой атлетике:
Спортивный инвентарь по метанию бывает разный: копьё, диск, молот, ядро, граната, мяч, и другой. В школе обычно метают мячи и гранаты.
Для получения хороших результатов и их закрепления, при метании мяча основной упор делают на развитии следующих физических качеств:
Существует немало упражнений, которые помогают выполнить необходимую разминку перед метанием, и в дополнение способствуют улучшению необходимых для метания физических качеств.
Сначала выполняется классическая разминка(шея–руки–корпус–ноги) с акцентом на разминку рук.
Среди известных упражнений для развития координации и быстроты движения можем отметить следующие:
1. Невысокие прыжки вверх на двух ногах с изменением положения рук при каждом подпрыгивании. Положение рук может быть, например, на пояс, к плечам, в стороны, вверх, к груди. При выполнении такого упражнения рекомендуется разнообразить задания, меняя от занятия к занятию последовательность положения рук и увеличивая дозировку. Выполнять 8-16 раз с увеличением темпа. Более сложным вариантом такого упражнения является чередование еще и положения ног, врозь и вместе;
2. Передвижение от ходьбы до бега в различном темпе, меняя направление по сигналам. Как правило, выполняется всем классом в течении 2-3 минут с ускорением темпа. Хорошим вариантом будет проведение игровым методом, с выбыванием после двух или трех ошибок.
Для улучшения гибкости и подвижности в грудном отделе позвоночника и плечевых суставах подойдут упражнения:
1. Исходное положение ноги на ширине плеч, левая рука вниз, правая – вверх. Упражнением является смена положения рук, на каждый счет, с последовательным увеличением скорости выполнения. Рывки руками. Локоть движется около головы, голова не опускается. Выполнять 8-12 раз с последующим увеличением дозировки. Можно выполнять в движении по кругу;
2. Исходное положение то же. Выполняется имитация кроля на груди путем совершения круговых движений руками. Возможно выполнение стоя или в движении по кругу. Повторяется 12-18 раз с постепенным ускорением темпа.
Для развития скоростно-силовых качеств используют такие упражнения как:
1. Бег с ускорением. Подходит выполнение и с низкого, и с высокого старта, благодаря чему это можно чередовать. Как правило, ускоряются на 15-20м. После проведений упражнений по одному есть смысл выполнять по 3-4 ученика с последующим определением победившего. Возможны также различные варианты эстафет на базе бега с ускорением, в которых может участвовать весь класс;
2. Наклоны вперед из положения лежа. Ноги закреплены. Наклоны вперед выполняются с увеличением темпа после выполнения первой половины повторений. 8-12 раз будет достаточно.
Незадолго перед выполнением метания рекомендуется выполнять упражнения с вращением плечевого сустава и разминки мышц плеча, для минимизации риска травмирования.
Игры с мячом развивают смекалку, ловкость, силу и глазомер. Помогают научиться ориентироваться в пространстве, развить коммуникативные способности и навыки командного взаимодействия.
Типичные ошибки при метании – сгибание в колене левой ноги во время выталкивания мяча и отклонение туловища влево от направления броска. Это приводит к вылету мяча из рук и потере начальной скорости спортсмена.
Перед метаниями через голову нужно очень серьёзно разминать спину!
Инструкция по технике безопасности при метании мяча
Метание– это вид спорта, относящийся к легкой атлетике.
Координация движения – управление работой мышц, направленное на выполнение определенной двигательной задачи во времени и пространстве.
Техника метания
Содержимое разработки
– это одно из легкоатлетических упражнений, в котором, с помощью взрывной силы мышц, требуется совершить бросок снаряда как можно дальше.
Основные принципы метания мяча
В данном упражнении допускается выполнение броска несколькими способами: с места, с разбега, из-за головы, с плеча.
Тот или иной метод используется сообразно возрасту, индивидуальным особенностям спортсмена, а также от размера и веса самого мяча.
Однако независимо от способа начинающим не рекомендуется выполнять метание с максимальной силой, так как мышцы и связки еще не адаптировались к таким нагрузкам, и результатом может стать травма.
Метание мяча с места
Техника броска с места такова:
Метание малого мяча в цель
Инструкция по технике безопасности при метании мяча
Задание для самостоятельной работы:
Инструкция по технике безопасности при метании мяча
Теоретический материал для самостоятельного изучения
Заниматься спортом можно везде
Заниматься спортом можно даже дома, например, сделать разминку и бросать малый мяч об стенку или мешочки в пустое ведро. Сколько раз вы сможете бросить мяч об стенку и поймать его? Или подряд забросить несколько мешочков в ведро?
Правила метания мяча
А вы знаете правила метания мяча?
Что важно знать на уроке по метанию мяча
Познакомьтесь с информацией интерактивного коллажа
Необходимо запомнить
Для разминки перед метанием мяча подойдут различные вращения: головой, плечами, руками, тазом, коленями. Нужно научиться правильно держать мяч и освоить технику его броска. Метание мяча помогает развить координацию и укрепляет мышцы верхней части тела.
Рекорды
В книге рекордов Гиннеса есть вдохновляющий пример, как попадать точно в цель. В Швейцарии один из спортсменов попал баскетбольным мячом в корзину с самой большой дистанции – с высоты в 180 метров.
Метание мешочка (малого мяча)
Изучите метание малого снаряда в цель и на дальность.
Необходимо запомнить
Способ метания мяча
Изучите информацию, представленную на интерактивной схеме
Необходимо запомнить
Метание мяча – это упрощенная форма метания.
Для получения хороших результатов и их закрепления, при метании мяча основной упор делают на развитие следующих физических качеств:
Инструкция по технике безопасности при метании мяча
1. Перед метанием делать упражнения для растяжки мышц и связок, чтобы подготовить мышцы к работе.
2. Не проводить встречных метаний.
3. Находиться в шеренге с дистанцией вытянутой руки.
4. Устанавливать очередность метания мяча.
5. Стоять слева от метающего.
6. Метательные снаряды собирать по команде учителя.
7. Перед броском убедиться, что в направлении метания никого нет.
8. Осуществлять метание только с разрешения руководителя.
9. Нельзя находиться в зоне броска, стоять справа от метающего.
10. Не оставлять инвентарь (мячи) без присмотра.
13. При повышенной влажности вытирать руки и мокрые снаряды сухой тряпкой.
ПОИГРАЕМ
Соберите пазл, и вы увидите набивные мячи, удачи!