Что ты знаешь о безысходности
Что ты знаешь о безысходности(Отрывок из » 12 стульев»)
Бывает.
Муж купил снегоход. Я возмутилась:
— А ничего, что ипотека?!
Свекровь:
— У мужчин должны быть свои игрушки.
Я купила себе оверлок. Шью и давно мечтала об этом аппарате. А тут как раз предпраздничная скидка.
Свекровь:
— И нафига? Нет бы что полезное в дом. Тем более, у вас ипотека!
— Второй снегоход, например?
Бесплатное кафе
Участковый
Несколько дней назад приезжаю утром в офис, задаю охраннику дежурные вопросы, типа всё ли в порядке, и выясняется, что нет, не всё. Пойдемте, говорит, покажу.
Спускаемся в его кабинет, он показывает видео с камер, на которых видно, как около офиса стоят два парня, один из которых пьет пиво из стеклянной бутылки.
Допив, кидает бутылку в стену нашего офиса и разбивает одну из облицовочных плиток, после чего оба парня убегают.
Тут же был вызван участковый, который посмотрел запись, взял свой телефон, набрал номер, и… «Вася (имя изменено), ты нахера бутылку в здание бросил?» Тот, судя по всему, начал оправдываться, участковый снова: «У тебя 30 минут, жду у себя в кабинете». И ушёл.
Ровно через час приходит тот парень, извиняется, берет образец плитки, едет, покупает новую и ставит на место, после чего извиняется еще раз и уходит.
Так я к чему? Хороший участковый знает всех алкашей и гопников на своем участке. Наш, судя по всему, знает).
p.s. опорный пункт полиции находится ровно в 10 метрах от нашего офиса.
Нашёл дневник
Экспертиза за 382 000 рублей для студента
Подал на меня в суд сосед с требованием снять отопительный котел (полностью оформленный по всем правилам).
Ленинский районный суд г. Пензы назначил строительно-техническую экспертизу в лаборатории в Саранске. Организация при Минюсте РФ. Специалист выдал заключение, что переустройство соответствует строительным нормам и правилам; а установленный котел не угрожает жизни и здоровью других людей. Обошлась эта экспертиза в 25 тысяч рублей.
Суд усомнился в правильности данного заключения (интересно почему. )
В итоге суд назначает повторную экспертизу, на этот раз ее должна провести частная московская фирма АНО «Центр технических экспертиз». Стоимость заключения — 300 тысяч рублей. Что в 12 раз превышает рыночную. На слушаниях мы настаивали на том, чтобы провести экспертизу в других организациях по рыночной цене. Но судья И. Егорова вынесла вердикт, чтобы все проверяли по новой, и именно в московской лаборатории. Ее не смутили наши доводы, что цена данной экспертизы явно завышена, и что я — студент, ее просто по деньгам не потяну.
Московские эксперты, такие «эксперты»
В итоге стоимость проведения экспертизы от столичных специалистов увеличилась с изначально заявленных 300 тысяч рублей до 382 с лишним тысяч. Ну, подумаешь, мелочь какая. Москвичи такие копейки не считают.
Суд удовлетворило представленное заключение. Оно, понятное дело, не в мою пользу. Суд постановил снять котел из квартиры, что уже сделано.
Однако это не снимает ряда вопросов к московским «экспертам» из АНО «ЦТЭ».
1) Почему они так и не дали ответа по соответствию индивидуального газового котла санитарным и противопожарным нормам. Это, собственно, тот пункт, из-за которого и назначалась повторная экспертиза.
2) Из чего сложилась столь баснословная сумма за исследование — 382 100 рублей?
Несколько месяцев назад я обратился в ФАС, чтобы узнать финансово-экономическое обоснование стоимости экспертизы.
И получил обескураживающий ответ.
Экспертиза за бешеные деньги
В представленной калькуляции затрат при производстве, мягко скажем, спорной экспертизы 10 пунктов. В статьи затрат включены пункты работ, которые не проводились, и это было озвучено в суде. Например, за «выезд специалиста на осмотр» «Центр технических экспертиз» выставил 70 000 рублей, но этого по факту не было, так как меня даже в городе не было.
Идем дальше. 60 тысяч рублей в лаборатории запросили за то, что якобы они проводили исследование «с целью ответа на вопрос о соответствии переустройства системы отопления санитарным и противопожарным нормам и правилам». Оно, как понимаем, точно также не проводилось, и это подтверждено специалистами лаборатории в суде.
Еще 30 тысяч АНО «ЦТЭ» решила «содрать» за исследование с целью фиксации последствий отключения. Как вы уже поняли, его тоже никто не проводил.
И еще в итоговый прайс внесено несколько пунктов, которые специалисты не выполняли.
Таким образом, несуществующую работу московская лаборатория оценила в 292 100 рублей. Неплохо, согласитесь.
Но и по оставшимся трем, имевшим место пунктам, есть вопросы. Их лаборатория оценила в скромные 90 тысяч рублей.
Чтобы доказать абсурдность выставленного счета московской лабораторией, был отправлен запрос в АНО «ЦТЭ» от другого человека, с вопросом, сколько будет стоить аналогичная проверка оборудования.
Нам ответили, что цена экспертизы составит 32 тысячи 100 рублей.
Сейчас дело находится на обжаловании в саратовском суде. Сейчас с меня по решению суда хотят взыскать порядка 430 тысяч рублей. 382 100 — за «экспертизу» от московских товарищей, остальная сумма — судебные расходы.
На суды надежды мало, разве что на огласку.
Отчаяние и безысходность
В жизни каждого человека могут произойти такие события, которые повергнут его в состояние отчаяния и безысходности, и выбраться из этого состояния ему будет очень непросто. Да, иногда жизнь загоняет человека в тупик и бьет его со всей силы, сбивая с ног и вынуждая страдать. И лишь немногие из нас, оказавшись к крайне тяжелой для себя ситуации, в тупиковой ситуации, могут найти в себе силы, чтобы с достоинством выйти из нее. Многие, к сожалению, в сложных ситуациях падают духом и впадают в отчаяние. А ведь отчаяние и безысходность, страх и боль, упадок духа и потеря веры в лучшее и в самого себя – это те испытания, через которые должен пройти каждый из нас в своей жизни. И чтобы вы знали, уважаемые читатели, как пройти через эти испытания, как найти выход, даже из самой безнадежной ситуации, я предлагаю вам внимательно и вдумчиво прочитать эту статью, в которой я не только дам вам необходимые для преодоления любых жизненных трудностей знания, но и заряжу вас положительной энергией, которая позволит вам эти знания применить.
Человек, испытывающий чувство безысходности и отчаяния, и не видящий выхода из той, нехорошей для него ситуации, в которой он по стечению обстоятельств оказался, находится под властью крайне негативных эмоций. Ему кажется, что выхода из его ситуации в принципе не существует, хотя на самом деле он его просто не ищет, потому что не может искать, ведь для этого ему необходимо избавиться из своих мрачных эмоций и начать думать, но эмоции очень сильны и они его не отпускают – они властвуют над ним. Эмоции, особенно негативные, в трудной ситуации – это главный враг человека. Находясь в спокойном состоянии, вы все, я уверен, так же, как и я, считаете, что из любой ситуации, какой бы сложной она не была, всегда есть выход. И глядя на оказавшегося в трудной ситуации человека со стороны, вы можете дать ему массу правильных советов по тому, как из этой ситуации выбраться. Но стоит вам самим оказаться в похожей ситуации и почувствовать безысходность на собственных эмоциях, и вы тоже не будете знать, что и как вам надо делать, чтобы справиться с собой и своими проблемами. Впадая в отчаяние, мы не видим того, что обычно видим, когда смотрим на ту же самую ситуацию со стороны, не испытывая негативных эмоций. Конечно, не все проблемы могут быть нами решены, даже в самом что ни на есть спокойном состоянии, поскольку для этого необходимо еще обладать нужными знаниями, которые позволяют решить ту или иную проблему. Но чтобы, хотя бы нащупать правильное направление, в котором следует двигаться, чтобы решить свои проблемы, человеку важно пребывать в спокойном состоянии, ведь без спокойствия мы не в состоянии контролировать самих себя, не в состоянии осознать происходящее с нами в полной мере. Поэтому я расскажу вам о том, как прийти к спокойствию и начать мыслить конструктивно, ибо как видите, решение рассматриваемой нами проблемы зависит в первую очередь именно от этого.
Что произошло? Кто в этом виноват? К чему все это приведет? И что делать, чтобы решить свою проблему, проблемы? Вот они – вопросы, на которые нам приходится отвечать, когда мы впадаем в отчаяние и чувствуем безысходность, когда нам страшно и мы не видим света в конце тоннеля. Иногда эти вопросы сами лезут в нашу голову, а иногда нам нужно ставить их перед собой, чтобы разобраться в происходящем в нашей жизни. Я предлагаю вам, дорогие друзья, отвечать на эти вопросы в обратной последовательности, чтобы ответить на них правильно и вообще ответить, а не оставить их в подвешенном состоянии. Итак, что же делать в той ситуации, находясь в которой вы испытываете чувство отчаяния и безысходности, а также ряд других негативных ощущений, отравляющих вам жизнь? Совершенно очевидно, что необходимо вначале успокоиться и избавиться от всех эмоций, которые вас одолевают, независимо от той ситуации, в которой вы оказались. Находясь под воздействием негативных эмоций, вы даже с помощью специалиста не сможете решить свои проблемы, потому что просто не будете его слушать и понимать, что он говорит вам. Поэтому, кстати, опытные психологи, прежде чем что-то советовать своим клиентам, стараются их успокоить, и только после того, как человек успокоится, они приступают к вдумчивому обсуждению с ними их проблем. Так как же избавиться от негативных эмоций и начать мыслить конструктивно? Для этого необходимо абстрагироваться от неприятной для вас действительности, необходимо взглянуть на нее и на себя самого, со стороны. Сделать это непросто, но возможно, и главное, необходимо.
Нужно обладать хорошим воображением, чтобы суметь взглянуть на себя, на свое отчаяние, на свой страх, гнев, обиды, на мнимую безысходность своей ситуации, со стороны. Кому-то это сделать легко, кому-то сложно, но каждый, уверяю вас, каждый может абстрагироваться от своих проблем и связанных с ними эмоций. Поэтому нужно стараться это сделать, чтобы успокоиться. Ведь что значит безысходность – это значит безвыходность, когда человек убежден в том, что выхода из того положения, в котором он оказался – нет! Но разве в этом мире такое возможно? Разве в нем вообще существуют безвыходные ситуации? Конечно же нет. Выход есть всегда, из любой ситуации. Но чтобы его найти, необходимо взглянуть на свою ситуацию со стороны, чтобы увидеть то, чего мы не видим, взирая на нее от первого лица. Так вот, чтобы абстрагироваться от своих проблем и связанных с ними эмоций, необходимо говорить и думать о себе, как о третьем лице, проблему которого вы хотите решить. Не считайте возникшую у вас проблему своей, считайте ее чужой – того человека, в котором вы привыкли видеть себя. Не вы оказались в сложной ситуации, а он – тот человек, с которым вы себя ассоциируете, оказался в сложной ситуации, и ваша задача, а вы – это чистый разум, в первую очередь заключается в том, чтобы вывести этого человека из того эмоционального состояния, в котором он пребывает и которое его слепит. А затем, и из той сложной ситуации, в которой он оказался, вы вместе с ним сможете его вывести. Подумайте над такой возможностью решения возникающих в вашей жизни проблем, примите в свою жизнь, в свое сознание, данный сценарий ваших действий, чтобы использовать его в стрессовых ситуациях. Ведь проблема с абстрагированием гораздо чаще возникает у тех людей, которые вообще не имеют представления о подобном состоянии собственного сознания, при котором человек говорит и думает о себе в третьем лице и в таком состоянии решает, и весьма эффективно, все свои проблемы. Некоторые люди даже критикуют тех, кто практикует подобный способ решения своих проблем, и утверждают, что человек, говорящий о себе в третьем лице – это какой-то ненормальный человек. Не придавайте этой точке зрения никакого значения. Она неверна! Ненормален тот человек, который не может решить свои проблемы, из-за отсутствия у него контроля над собственным эмоциональным состоянием, и тот, кто не дай бог придет к мысли о бессмысленности своей жизни и начнет задумываться о том, чтобы прервать ее. Вот что ненормально, вот что страшно! Люди, впадающие в депрессию и находящиеся в ней в течение долгих лет, лишая себя возможности полноценно общаться с внешним миром – вот с кем действительно не все в порядке, вот, кто ненормален, и кому явно нужна помощь. А тот, кто пытается себя успокоить, чтобы решить свои проблемы, говоря и думая о себе в третьем лице – это очень даже нормальный и психически здоровый человек. Так что обязательно прибегните к предложенному мною приему работы с собственным сознанием, чтобы избавиться от негативных эмоций и помочь себе так же, как вы могли бы помочь другому человеку, смотря на него со стороны, оказавшемуся в сложной ситуации и впавшему в состояние отчаяния и безысходности. Забудьте о том, что именно с вами происходит то, что происходит, и подумайте о том, как бы вы помогли человеку, оказавшемуся в подобной ситуации, какие бы советы вы ему дали, что бы вы предложили ему сделать, чтобы решить свои проблемы? Ну и потому, просто прислушайтесь к собственным советам и решите свои проблемы.
Помимо вышесказанного, друзья, вам необходимо включить в круг своих понятий представление о том, что Вселенная многовариантна, и у каждой ситуации может быть бесчисленное количество решений. Эти решения могут быть любыми, и хорошими для вас, и плохими. Возможно, вам в это трудно поверить или вы не хотите в это верить, предпочитая видеть себя в бесперспективном положении, в тупике, из которого нет выхода, но пока, человеческий опыт указывает на то, что это именно так. Следовательно, у той ситуации, пребывая в которой, вы испытываете чувство отчаяния и безысходности, есть такой сценарий развития событий, при котором вы будете чувствовать себя счастливым человеком и все у вас будет хорошо. И вообще, у любой ситуации есть масса позитивных сценариев развития событий, даже если в текущем состоянии эта ситуация кажется катастрофичной и выхода из нее не видно. Вам пока не надо с этим спорить или слишком много думать над этой теорией многовероятности будущего, пока я просто прошу вас включить ее в круг своих понятий. Допустите вероятность того, что такое может быть, и что даже та ситуация, в которой нет выхода, которая просто ужасна для вас или для кого-то другого, может завершиться для вас и для этого человека самым, что ни на есть, благоприятным образом. Работать над этой теорией будет – или ваш мозг, пытаясь помочь вам преодолеть тяжелое эмоциональное состояние – эмоциональный кризис, чтобы вы нашли решение своих проблем, либо эту теорию в работе с вами будет использовать психолог, к которому вы обратитесь за помощью. Главное, чтобы вы понимали, что безвыходных ситуаций не существует в нашем мире. В нашем мозгу да, они могут существовать, а в мире, в известной нам Вселенной – нет. Так что как бы тяжело вам сейчас не было, или кому-то другому, кому вы хотите помочь – знайте, все это временное ощущение отчаяния, безысходности, обреченности, страха, гнева и прочих, негативных эмоций и чувств, которые отравляют ум и душу человека. При определенных действиях со стороны испытывающего эти эмоции и чувства человека, они незамедлительно могут покинуть его. При каких именно действиях это может произойти? Об этом ниже.
Так вот, последнее и самое главное, о чем я хочу вам сказать, уважаемые читатели, и на чем мне хотелось бы, чтобы вы сосредоточили все свое внимание – это ваше желание себе помочь. Вы можете мне не поверить, но я, как человек опытный, утверждаю, потому что знаю это, что многие люди просто не хотят себе помочь, и они не хотят, чтобы им помогли другие, поэтому и не ищут выхода из тех сложных ситуаций, в которые жизнь их заводит. Им нравится находиться в этих ситуациях, нравится быть жертвой и страдать. Например, и это доказано многими учеными, о чем вы сами можете узнать в интернете и в соответствующей литературе, многие безнадежно больные люди, в своих мыслях, которые они могут даже не осознавать, не хотят выздоравливать, и поэтому умирают. И наоборот, те безнадежно больные люди, которые не просто верят, а искренне хотят выздороветь, излечиваются даже от самых неизлечимых болезней. Это не чудеса, это один из законов Вселенной, пока еще не до конца изученный людьми, но существующий и работающий. И этот закон говорит нам о том, что от наших желаний зависит, уж если не все, то многое. И в первую очередь, от наших желаний зависит, будем ли мы счастливыми людьми или будем страдать. Оказавшись в тяжелой жизненной ситуации, вы должны подумать о том, насколько сильно вы хотите ее изменить. Ведь если вам нравится страдать, тогда вам никто не сможет помочь решить ваши проблемы, и уж тем более вы сами не сможете себе помочь. Есть такие люди, которым очень нравится рассказывать всем о том, какой ужасной является их жизнь, как в ней все плохо и как они страдают. Они ищут и находят во всем негатив и затем накручивают, накручивают, накручивают на него другие негативные мысли, вгоняя себя в еще более мрачное состояние. Они постоянно ноют, постоянно жалуются на свою несчастную судьбу, постоянно говорят о своих страданиях, нередко многократно преувеличивая их значение и серьезность. Такие люди по своему собственному желанию впадают в состояние отчаяния и безысходности и не хотят из него выходить. Зачем им это нужно? Они хотят страдать, хотят получать удовольствие от боли и страданий, точно так же, как люди получают удовольствие от причинения себе вреда с помощью алкоголя и табака. Я не стану сейчас углубляться в эту тему, так как в двух словах ее не опишешь, поэтому мы оставим ее для других статей. Но вы должны знать, что без искреннего желания избавиться от негативных эмоций и чувств, человек от них не избавится.
Я постоянно сталкиваюсь в своей работе с людьми, которые не хотят, чтобы у них все было хорошо – они хотят страдать, им это нравится. И когда после длительного общения с ними и попыток им помочь, я понимаю, что они сопротивляются мне и не хотят принимать мою помощь, я задаю им прямой вопрос – почему они не хотят, чтобы у них все было хорошо? Не всем я этот вопрос задаю, ибо не все к нему морально готовы, многие люди даже не осознают того, что им нравится страдать, что им нравится видеть безысходность своей ситуации и бессмысленность своей жизни. Но те люди, которые, с моей точки зрения, готовы к этому вопросу, отвечают мне – что не знают, почему им не нужна, ни моя, ни их собственная помощь. Они не понимают, почему не хотят быть счастливыми, а хотят страдать. И вот с этого момента, у нас с ними начинается совсем другая работа. То есть, нужно сначала понять, почему ты не можешь сделать то, что тебе нужно сделать, чтобы решить свои проблемы. Ведь все дело в желании человека – он решает, быть ему счастливым или страдать.
Что касается вас, дорогие друзья, то вам необходимо хорошенько в себе и в своей жизни разобраться, чтобы постараться найти в ней закономерность того, что с вами произошло. Я не утверждаю на сто процентов, но допускаю вероятность того, что вы сами загнали себя, возможно даже не осознавая этого, в то состояние, в котором вы сейчас находитесь. Отчаяние и безысходность – это не самостоятельные явления в этом мире, это лишь одно из состояний нашего ума и нашей души. И это состояние, если вы в нем пребываете, уж если и не стало результатом вашего неосознанного желания, то во всяком случае, может, благодаря вашему, уже полностью осознанному желанию, покинуть вас. Для этого нужно, чтобы вы пожелали этого, а затем проявили волю к тому, чтобы вывести себя из этого состояния. И вот теперь, когда я вам об этом сказал, вы можете вернуться к моим словам о том, что Вселенная многовариантна, что ваше будущее имеет массу возможных вариантов, как хороших, так и плохих, и именно от вас зависит, по какому сценарию будет развиваться ваша дальнейшая жизнь. Согласитесь, теперь в это гораздо легче поверить. Теперь, когда вы знаете о том, какую силу может иметь ваше желание, уже и ваша вера начинает приобретать ту исцеляющую силу, которой она славится. Вы ведь знаете о том, что если человек будет верить в лучшее, то это лучшее наступит? Но чтобы во что-то верить, нужно этого хотеть, ведь без желания человека – вера бессильна. К тому же одной верой сыт не будешь, за ней всегда следуют конкретные действия, которые необходимо совершить, чтобы прийти туда, где ты хочешь оказаться. Верить легко, но не всегда эффективно. А вот понимать, на чем основана твоя вера и какой в ней смысл – вот это уже более эффективный подход к решению своих проблем.
От вашего, дорогие друзья, желания зависит – какое у вас будет эмоциональное и духовное состояние и как будет складываться ваша дальнейшая жизнь. Не нужно думать о каком-то конкретном варианте развития событий, который бы вас полностью устроил, просто решите для себя, чего вы хотите – чтобы у вас все было хорошо, или чтобы все было плохо. И постарайтесь объяснить себе свой выбор. И лишь после того, как ваше желание будет вами осознанно и принято – приступайте к поиску того варианта развития событий, при котором ваше будущее будет таким, каким вы хотите его видеть. Я уверяю вас, вы этот вариант обязательно найдете. А значит, на место чувства отчаяния и безысходности, придет чувство радости и счастья, опираясь на которое, вы совершите все требующиеся от вас действия для исполнения своего желания.
Что такое безысходность и как с ней бороться? Ответ психолога
Данная статья разработана в рамках рубрики: Психология.
Что такое ощущение безысходности?
Безысходность — это ощущение безнадежности, особое моральное страдание, которое вызывает чувства депрессии, грусти, одиночества, беспомощности. В целом, можно сказать, что безысходность — это особое состояние души, которое может быть симптомом различных психологических отклонений и расстройств.
Однако современная медицина склоняется к тому, что безнадежность — это не отдельный симптом, а набор взаимосвязанных симптомов, которые характеризуют общую картину невротического расстройства.
Согласно МКБ-10, одним из формальных признаков депрессии является чувство безнадежности.
Признаки безысходности
Безысходность как эмоциональное состояние обладает многими признаками и факторами. Вот наиболее распространенные из них:
Все эти признаки удивительным образом описывают состояние безнадежности. И если в течение двух-трех недель у человека наблюдаются хотя бы три из вышеперечисленных симптомов, можно сделать вывод о развитии депрессивного состояния.
Самые распространенные ощущения безысходности
Если охарактеризовать поведение всех людей, то самым распространенным переживанием, которое случается хотя бы раз в жизни, было бы чувство отчаяния. Что оно из себя представляет:
Конечно, перечисленные чувства могут лишь частично описать человеческие эмоции — их диапазон настолько велик, что никакие слова не могут их передать. Даже в каждой профессии есть свое «отчаяние», которое формируется на фоне профессиональной деформации личности.
Две причины отчаяния и бессилия
У отчаяния и бессилия есть несколько основных причин. Обычно выделяются две. Конечно, каждый конкретный случай индивидуален, но рассмотрение этих двух аспектов необходимо для понимания сущности безысходности.
Человек слишком сосредоточен на какой-то цели, от которой он не может отказаться, оставить, отпустить
Отсутствие связи с глубинной структурой бытия. Это означает, что нет ощущения ценности жизни, нет ощущения собственной глубины и собственной ценности как личности. Больше нет чувства смысла, определяющего существование.
Этот анализ причин отчаяния и бессилия дает основу для оказания помощи. Вместо того чтобы продолжать лихорадочно цепляться, хватаясь за то, что было дорого, нужно попрощаться и отпустить. Например, в отчаянии от того, что болезнь оказалась смертельной, остается только смириться с этим. Сказать: «Да, это оно». И посмотрим, что я могу сделать с этим сейчас.
Кстати, ощущение безысходности часто является следствием осенней хандры. Обязательно прочитайте и узнайте об этом подробнее по ссылке!
Что происходит с человеком во время состояния безысходности?
При переживании сильного страха эмоции поглощают разум, и человек становится неспособным трезво оценить ситуацию. Он считает это ужасным. Болезненная фантазия человека способна придумывать то, что не соответствует действительности. Внушая себе мысли о негативных событиях, которые никогда не произойдут, человек доводит себя до пустой паники.
Эмоционально травмированный человек не способен адекватно взглянуть на ситуацию. Эмоция страха настолько поглощает его, что приводит к состоянию безнадежности. Каждый, кто испытывает страх, видит реальность в искаженном виде. «Все потеряно», «ничего нельзя вернуть», «все кончено!». — такие мысли проносятся в голове человека, находящегося в подавленном состоянии.
Ощущение безысходности у женщин
Женщины, по общему определению, более чувственны и эмоциональны. На эти черты влияют как физиологические особенности (например, изменение гормонального фона), так и социальные факторы, формирующие характер и окончательный образ человека. Нельзя сказать, что женщины и девочки чаще испытывают чувство безнадежности — их переживания более заметны и более продолжительны.
Чувство безнадежности у женщин можно точно описать двумя словами: беспомощность и угнетение. Чувство беспомощности может быть следствием различных социальных стереотипов или стрессовых ситуаций и конфликтов, в которых женщины невольно выступают в роли жертв. Угнетение сопровождается ощущением того, что у человека нет выбора, что каждое его решение никак не повлияет на ход событий. Это усугубляется чувством покинутости и бессилия из-за отсутствия поддержки и уверенности.
Что значит отчаяние для детей
Отчаяние и депрессия могут возникнуть в любом возрасте: не только в подростковом или пожилом, но и в юности и даже в раннем детстве. Детская психика очень неустойчива и уязвима. По этой причине дети и подростки, как правило, более уязвимы к психологическим травмам, чем взрослые, но при правильной поддержке и успокоении они могут быстрее восстановиться.
Сильные, запутанные и пугающие эмоции, которые следуют за травматическими событиями, подрывают чувство безопасности ребенка, заставляя его чувствовать себя беспомощным и уязвимым.
Травма и отчаяние — что это значит для детей и как это распознать? Симптомы зависят от ситуации и возраста ребенка. К ним относятся:
Игнорирование проблемы может привести к необратимым последствиям: ребенок больше не сможет вести полноценную жизнь, может пренебрегать школой, потерять друзей и интерес к жизни на долгие годы. Глубокое отчаяние часто выливается в акты насилия, как над собой, так и над другими. В худших случаях развиваются психические заболевания, зависимости и даже суицидальное поведение.
Если ребенок впадает в такое отчаяние, что это чувство долгое время мешает ему функционировать в школе или дома, это означает, что контакт с психотерапевтом больше не следует откладывать.
Признаки, которые должны насторожить родителей:
Отчаяние сохраняется в течение 6 недель и более
Проблемы с обучением и успеваемостью
Ребенок часто жалуется на головные боли, тошноту, боли в животе или нарушения сна
Перепады настроения, грусть, плач
Ребенок испытывает все большие трудности в общении с друзьями и семьей
У ребенка или молодого человека есть мысли о самоубийстве
Ребенок становится замкнутым, тревожным
Вспышки ярости и агрессии, которых раньше не было
Чем больше родители знают о причинах, симптомах и вариантах лечения депрессии своего ребенка, тем быстрее он выздоровеет. Важно помнить, что ребенок любого возраста нуждается не только в любви, но и в уважении и доверительных отношениях хотя бы с одним взрослым в семье. Иногда для нормализации отношений в семье необходимо участие специалиста. Любые серьезные изменения требуют времени. Однако при поддержке родителей и помощи компетентного специалиста тревожные мысли и отчаяние начнут исчезать, и жизнь ребенка нормализуется в течение нескольких недель.
Чем опасна безысходность?
Наш ум не терпит безделья, поэтому он заполняет эмоциональный вакуум всевозможными заботами и навязчивыми размышлениями на бесполезные темы. Все это еще больше запутывает нас и выводит из равновесия. Но именно отчаяние в моменты безысходности дает нам силы что-то изменить и измениться самим.
Парализует и делает человека пассивным
То есть он чувствует, что должен что-то сделать, но не может ничего сделать — не может спасти дом, не может жить в отношениях, не может творить. Он не может делать вещи, которые всегда были для него важны.
Отбирает достоинство
В состоянии безнадежности человек чувствует себя жертвой обстоятельств. А жертва не имеет ни ценности, ни достоинства. И это осознание происходит в голове человека. И навязчивые мысли крутятся в ней постоянно.
Ослабляет веру
Вера и надежда — это стопроцентная вакцина против безнадежности. Не зря говорят, что «отчаяние лечится ожиданием». Отчаяние живет надеждой. Поэтому когда человек находится в состоянии безысходности, он считает, что ничего хорошего не будет, веры в будущее нет, да и в себя тоже.
Пожирает жизненную энергию
В действительности энергия поступает в организм не столько с пищей. Мотивация дает нам самый большой прилив энергии — чем интереснее что-то, тем больше загораются наши глаза. И наоборот, если нет интереса или искреннего желания выйти из ситуации, мозг переходит в режим сна и не генерирует никаких идей.
Мешает понять, что делать дальше
На самом деле, никто не застрахован от безвыходной ситуации. Но одни люди ищут, борются и пытаются, а другие предпочитают оплакивать свою беспомощность.
Вынуждает зациклиться на проблеме
Фиксация вредна по трем причинам. Во-первых, это мешает вам отстраниться и посмотреть на ситуацию со стороны. Во-вторых, это мешает вам прислушиваться к советам со стороны. В-третьих, это мешает вам расслабиться и отдохнуть, потому что ваш мозг постоянно обрабатывает проблему.
Усиливает негативные эмоции
Негативные эмоции — главный враг человека, находящегося в состоянии отчаяния. Паника, гнев и ярость не только переполняют нас, но и доминируют над нами, не давая возможности сосредоточиться. Хотя в спокойной ситуации выход из тупика происходит гораздо быстрее.
Вселяет страх будущего
Негативные сценарии пугают и требуют много энергии для их обдумывания. А поскольку в тупике нет ни хорошего, ни выхода, страх перед будущим усиливается.
Проблема находится внутри, а не снаружи
Отчаяние забывает основную истину: Все, что с нами происходит, является результатом наших действий или бездействия». Когда мы перестаем винить кого-то другого в своих неудачах, наша внутренняя энергия возрастает, и решения появляются сами собой.
Наш ум не терпит бездействия, поэтому он заполняет эмоциональный вакуум всевозможными заботами или навязчивыми размышлениями на бесполезные темы. Все это еще больше запутывает нас и выводит из равновесия. Но именно отчаяние в моменты безнадежности дает нам силы что-то изменить и измениться самим.
Как побороть чувство безысходности самому
Преодолеть безнадежность, изменить внешний мир невозможно, так как ее истоки находятся внутри, а значит, нужно работать с собой и своими мыслями. Потребность абстрагироваться от чувств и переживаний оставила только логику — действительно ли все так плохо и безнадежно, как ты видишь сейчас, или большая часть трагедии навеяна твоим воображением. Если вы не можете сделать все сами, попросите помощи у друзей, выберите материалистов из числа флегматиков и сангвиников.
Чтобы включить голос своего аналитического ума немного яснее, используйте метод сравнения жизненных ситуаций других людей. Есть шанс, что если не среди знакомых, то среди историй из интернета и книг, киногероев и исторических хроник вы найдете примеры более серьезных проблем, которые не заставили человека сдаться. Конечно, сравнение — не лучший способ, но оно поможет вам увидеть хорошие стороны вашей жизни, насладиться тем, что у вас есть, оценить степень драматизации, которая была внесена.
Это можно сделать, только видя великое страдание и неустанность. Например, если вы застряли в тупике бессмысленности из-за разрыва отношений, а у семилетней девочки разрушен дом и погибла вся семья, может немедленно появиться смысл, ценность и радость в вашей собственной жизни и в том, что в ней есть. Кроме того, глядя на примеры других людей, вы можете найти способы решения своих собственных неразрешимых проблем, это как бы расширяет ваш кругозор и позволяет вам выбирать.
Как только вы определили проблему и осознали ее истинную серьезность и разрушительную силу, полезно честно признаться себе, насколько важно для вас решить и изменить ситуацию, не торопясь. Некоторые ситуации могут быть надуманными и выгодными, если их не разрешать, например, быть несчастным в своем несчастье или уходить в сторону от минимальной ответственности.
Существует множество ситуаций, с которыми люди не хотят сталкиваться, потому что подсознательно избегают перемен, которые принесет разрешение. Вы можете проходить собеседования снова и снова, проваливая их, а за этим стоит нежелание идти на работу или страх неудачи.
Оставьте только те проблемы, которые вы действительно хотите решить, и, взглянув на них с правильной точки зрения сложности, определите потребность в помощи. Если ситуация не меняется из-за гордости и нежелания спросить или посоветоваться, то измените свою стратегию. При этом постарайтесь не саботировать его еще больше и обратиться за эффективной помощью, а не к тем, с кем вы будете долго обсуждать невозможность решения, все больше погружаясь в отчаяние. Если вы предпочитаете справляться самостоятельно, то, скорее всего, вы уже прошли самый острый пик чувства безнадежности и считаете себя сильной личностью, способной преодолевать трудности. Одна вещь, которая может вас оттолкнуть, заключается в том, что, находясь внутри проблемы, вы можете не увидеть важные аспекты ситуации, которые были бы заметны другим.
Независимо от того, решите ли вы путешествовать в одиночку или с кем-то еще, самое главное — это движение. Отчаяние истощает вашу энергию, и вы думаете, что надо лечь и что-то сделать, но оказывается, что вы лежите уже месяц и большая часть вашей энергии уже израсходована. Чем больше вы ничего не делаете, тем больше вы теряете. Поэтому начните действовать, пусть не напрямую, но внеся в свою жизнь какую-то активность. Вы можете начать с физической активности, которая повышает уровень энергии и способствует выработке эндорфинов. Безнадежность граничит с депрессией, поэтому ваша задача — поддерживать свое эмоциональное состояние в норме. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, чтобы оставаться в движении и держать свои эмоции под контролем. Со временем, даже если вы не опускаетесь до решения проблемы, выход может неожиданно появиться сам по себе.
Попробуйте направить обычный поток своих мыслей в другое русло. Это можно сделать, посещая дома инвалидов, детские дома и дома престарелых, а также хосписы. Во всех этих местах вас примут как добровольца, и ваша нервная система не будет счастлива, но вы увидите серьезность и масштабность собственных проблем и познакомитесь с непосредственными примерами веры и силы духа. Но такая терапия подходит не всем. Вам нужно сосредоточить свои мысли на настоящем моменте, чтобы не становиться постоянно трагичным, что довольно сложно. Добавьте в свою жизнь немного экстремальных развлечений, и когда все ваше внимание будет сосредоточено на настоящем моменте (а это будет только настоящий момент, иначе вы упадете со скалы, врежетесь на велосипеде в стену или запутаетесь в ремнях), гнетущее чувство безнадежности исчезнет.
Важно понимать свои ограничения, и если методы контроля мыслей и перестройки поведения не помогают, если проблема кажется действительно серьезной и не преувеличенной, а чувство безнадежности углубляется день ото дня (особенно суицидальное), стоит обратиться за помощью к специалистам. Возможно, произошел сбой обменных процессов в мозге и началась эндогенная депрессия, и в этом случае необходим курс лекарств, а может быть, вскрылась неизжитая, многолетняя психологическая травма, и психотерапевт может помочь ее залечить.
Смириться с ситуацией
Сначала постарайтесь смириться с ситуацией. Нарисуйте для себя наихудший сценарий: меня больше никто не полюбит, я всех презираю, я потратил последние деньги. Иногда приходится признавать поражение: да, я проиграл в противостоянии со своим партнером. А затем начните работать с ситуацией.
Отдохнуть морально
С одной стороны, усталость — это повод пересмотреть свои приоритеты и ценности. Но с другой стороны, это просто усталость, которую можно вылечить хорошим отдыхом. Чтобы пережить сложный период и заполнить «дыру» позитива, нужно позволить себе делать то, что вы любите: съесть что-нибудь вкусное, почитать хорошую книгу, полежать на пляже. Возможно, в этот момент позитива вы найдете выход из безнадежной ситуации.
Увеличьте физические нагрузки, больше гуляйте
Физическая активность необходима — постарайтесь побороть свою лень и ходить пешком, даже зимой. Летом чаще ходите в парки. Исследования показали, что зеленый цвет эффективен для предотвращения депрессии, а повышенный уровень кислорода активизирует работу мозга. Вы также можете выбрать места, где вам нравится вид или запах (например, запах близлежащих пекарен).
Найти свою цель
Ближе всех к отчаянию подошел психолог Виктор Франкл, который находился в концентрационном лагере. Но он сказал, что перед лицом отчаяния мы все еще можем что-то сделать — изменить себя. Благодаря своей цели он выжил и помог выжить другим. Поэтому психологи советуют найти для себя цель — любую цель. Она не обязательно должна быть возвышенной или благородной. И погрузитесь в нее настолько, чтобы у вас не оставалось времени на безделье.
Отрегулируйте режим сна и бодрствования
Важнее всего ваш распорядок дня. В частности, режим сна и бодрствования. Если у вас или ваших близких необычные ранние пробуждения, плохой сон — повод обратить внимание.
Разговаривайте, дискутируйте, познавайте новое. Заводите больше контактов, будьте более умственно активны. Подумайте, с кем бы вы хотели познакомиться, и назначьте свидание где-нибудь в кафе в обеденное время. Развивайте свои социальные навыки. Попеременно наблюдайте за собой и окружающим миром. Это не одно и то же, и это очень важно для нашей самооценки.
Уйти от тотального негативизма
Негативизм больше связан с желанием сделать что-то назло подростку. Но и взрослые в минуты отчаяния начинают отвергать даже малейшие полезные советы. Нет необходимости ждать систем гарантированного выхода. Попытка, неудача, снова попытка — это самая реальная схема.
Не изолироваться
С психологической точки зрения, для человека, находящегося в состоянии отчаяния, важно иметь возможность говорить об этом. Если вы говорите с кем-то, это значит, что вы можете поделиться проблемой, получить поддержку. Это означает, что человек больше не один в тупике. Старайтесь хотя бы раз в день поговорить с кем-нибудь — это поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны и просто выговориться.
Хвалите и получайте похвалу от окружающих
Хвалите других и не стесняйтесь указывать на свои достижения. Этого очень не хватает на работе, в офисах. Особенно страдают те, кто работает больше всех. Кажется, что они лучше, чем все остальные, зачем их хвалить? Вы должны. Вы должны показать их ценность.
Осторожнее с алкоголем
Помните, что это депрессия. После приема алкоголя вашему организму придется отдать в разы больше сил на восстановление. Или, если очень хочется, можно выпить его в хорошей компании и в хорошем настроении.
Анализ и самоанализ
Не путать с самоанализом или обвинением окружения во всех своих проблемах. Все имеет свою правду, и даже ваша нынешняя ситуация является результатом причинно-следственной связи со многими факторами. Постарайтесь взглянуть на ситуацию объективно, но не ищите виноватых или праведников — на данном этапе это излишне. Проистекает ли безнадежность из чувства отчуждения? Возможно, это произошло на фоне низкой самооценки. Возникло ли чувство безнадежности на фоне ощущения беспомощности и обреченности? Вы должны попытаться взглянуть на ситуацию со стороны и попытаться найти выход из нее. Очень эффективны когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия, телесно-ориентированная психологическая работа. Но только опытный психолог или психотерапевт сможет провести его правильно.
Препараты и народные средства
Хотя психотерапия чувства безнадежности дает наилучшие результаты, иногда с ним трудно справиться без лекарств. Если чувство усталости, отчаяния и сниженного настроения сохраняется в течение длительного времени, лучше всего добавить лекарственные препараты и средства народной медицины.
Нужно помнить один важный нюанс: применение любых средств без контроля врача, без систематического приема, с учетом доз и показаний может привести к самым неблагоприятным последствиям. Не исключено, что такое желание присутствует. Но стоит задуматься — будет ли это иметь значение? Только психиатр-психотерапевт может назначить лечение после непосредственного обследования человека.
Когда нужен психотерапевт?
Выхода нет — если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, и ощущение безнадежности начинает сохраняться, вам необходимо срочно обратиться к психотерапевту. Длительное пребывание в состоянии безнадежности может привести к психосоматическим расстройствам и проблемам со здоровьем.
Не доводите дело до критической стадии; вам следует обратиться к квалифицированному специалисту. Он или она может помочь снять тревогу, найти выход, решить проблемы и восстановить полное равновесие.
Мини-практика по выходу из тупика
Однажды американский предприниматель Джеймс Алтучер оказался в сложной ситуации. И тогда он придумал свою мини-практику, которая помогла ему, а затем помогла и другим. Выполнить это несложно — просто делайте одно из этих действий каждый день: