что такое уфы индекс

УФ-индекс: что это и как влияет на здоровье

Узнать УФ-индекс на день входит в привычку современного человека. Обезопасить себя от вредного ультрафиолета можно с помощью погодного приложения на смартфоне.

Солнечный свет и тепло ассоциируются с радостью, летним отпуском, красивым загаром, изобилием фруктов и ягод. Но у солнечных ванн есть обратная сторона: когда нам кажется, что солнце целует кожу, оно ее необратимо травмирует. Ультрафиолетовое излучение (UV) имеет разную силу поражения, ее называют ее индексом ультрафиолетового излучения.

Что такое УФ-индекс

Для УФ-индекса ученые разработали шкалу от нуля и выше. По возрастанию уровня воздействие UV становится более сильным и опасным для земли. У человека страдают от ультрафиолетовых лучей кожа и глаза. Понимание уровня УФ-индекса сможет защитить от вредного воздействия. Возникает вопрос: «Уф индекс: что означает в прогнозе погоды?». Простыми словами, это показатель степени риска от солнечного воздействия.

Сейчас узнать УФ-индекс можно в прогнозе погоды, просто достаточно зайти в соответствующее приложение. УФ-индекс обозначается буквами UVI — индекс ультрафиолетовых лучей. Узнавать его надо с таким же любопытством, с каким мы уточняем, будет ли завтра дождь. Если УФ-индекс в этот день имеет значение от 0 до 2, то защита не требуется, солнце безопасно даже для людей со светлой кожей. Показатель от 3 до 7 уже заставит задуматься о защите от солнца. В полдень уже лучше уйти в тень, одежду выбирайте с длинными рукавами, открытые части тела следует покрыть солнцезащитным кремом. Самый высокий показатель — 8 — требует усиленную защиту, без надобности из дома лучше не выходить, защитные крема необходимы. Оценка риска должна стать привычкой на каждый день.

Как УФ излучение влияет на здоровье — польза и вред

Ультрафиолет не всегда враг, при определенных значениях с ним можно дружить. Человек научился это делать, когда разгадал его положительное влияние. Ультрафиолет снимает боль, благодаря этому излучению образовывается витамин D. Под солнцем усиливаются окислительные процессы, лучше усваивается кислород в организме. С ультрафиолетом общий биотонус организма повышается, инфекциям не так просто становится атаковать человека.

Шаг до меланомы и слепоты

Но если ультрафиолету дать волю и не контролировать УФ-индекс, то воздействие на организм будет пагубным. Даже без научного изучения потенциальной опасности излучения все, кто находился под солнцем долгое время, понимали, что усталость наступает быстро, начинает болеть голова, память начинает подводить, появляется раздражительность. Постоянно облучаемый солнцем человек начинает чаще простужаться, у него портится кожа, появляются экземы и язвы. Дерматит может перейти в онкологию. Меланома сейчас — один из самых распространенных видов рака.

Страдают глаза от uv излучения. У незащищенных от ультрафиолета глаз возникает острый ретинит. Из-за того, что хрусталик постоянно поглощает вредное солнечное излучение, появляется катаракта стеклодувов. Время, проведенное без защиты под солнцем, представляет опасность для глаз.

Кому вредно загорать топлес

У женщин с солнцем свои сложные взаимоотношения. Невозможно удержаться, ведь хочется взять от солнца все, включая бронзовый загар. Но бесконечные часы под солнцем — это дорога в больничную палату. Запускается механизм развития меланомы — рака кожи. Палящее солнце сначала укрепляет иммунитет, а после перегрева uv убивает иммунные клетки. Врачи-маммологи очень рекомендуют беречь грудь от солнца. Загорание топлес может сойти с рук молодым девушкам, а женщинам после 30 лет это делать опасно. Не забываем про фотостарение: здесь обратного хода нет. Все морщинки, подаренные солнцем, останутся навсегда.

Защита детей от солнца

Беречь от ультрафиолета нужно детей, они о своей безопасности позаботиться не смогут. Вся ответственность лежит на родителях. Грудничков выставлять на солнце не нужно, как бы ни хотелось, чтобы солнечные лучи погрели малыша. Кожа детей не готова к этому испытанию. Для усвоения витамина D хватит прогулок в кружевной тени деревьев. А вот детям с трех лет побыть на солнце без защиты уже можно 15 минут. А если кожа малыша заботливо покрыта солнцезащитным кремом, то побыть под солнцем ему можно до 75 минут. К группе риска относятся дети со светлой кожей, светлыми глазами, их кожа не сможет сама защититься от солнца.

Защита в правильной упаковке

Запас солнцезащитных кремов на лето для современного человека — обычная необходимость. Текстуры и бренды могут быть разными, важно одно: солнцезащитный крем должен быть, как и солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз тонкая, солнце сушит ее в первую очередь. На кремах важной информацией становится SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнца. Это показатель, насколько крем может защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения. SPF 50 означает, что средство пропустит к коже только 1/50 от излучения, то есть всего 2 %. SPF 30 защитит от 97 % излучения, 25 – от 96 %, 15 – от 93 %. Крем становится экраном, который не пропускает ультрафиолет к коже. Значок SPF защитит от лучей UVB, но от лучей спектра А оно бесполезно, если на упаковке нет аббревиатуры UVA или букв PPD, PA или IPD. Читайте внимательно упаковки перед покупкой.

Источник

AnnaMama

Что такое УФ- индекс?

Много вопросов про УФ-индекс.
Итак.
✅Избыток ультрафиолета повышает риск развития рака кожи, приводит к старению кожи, подавляет иммунитет и тд.
✅Для оценки УФ-излучения используется УФ-индекс: это значения от 0 до

11. Он зависит от времени дня и года, местности и погоды, а их водействие — от типа кожи

✅ИНДЕКС:
➡️0-2: низкий риск, защита не нужна.
➡️3-7: нужна защита: днем оставайтесь в тени, носите длинный рукав и шляпу, используйте крем от солнца.
➡️>8: нужна усиленная защита: полуденные часы пережидайте в помещении, вне помещения оставайтесь в тени. Носите длинный рукав, шляпу, используйте крем от солнца.
❗️Чаще опасный уровень УФ

с 10 до 16ч, но он зависит от региона и времени года! В Москве зимой УФ-индекс

0, летом до 4-9; опасный уровень УФ в летом

❗️Вода усиливает интенсивность УФ-лучей на 50%, снег на 85%, высота- на 16% каждые 1000м над уровнем моря.
❗️50% UVB и 80% UVA проходят через 50см поверхности воды, поэтому в воде тоже можно обгореть
❗️УФ проходит через облака. Обгореть можно и в пасмурный день.
❗️Чем выше УФ-индекс и чем нежнее кожа, тем раньше и сильнее должна быть использована защита от солнца.
❗️Крем от солнца нужен при УФ-индексе выше 3.

❗️Детям грудного возраста рекомендовано всегда находится в тени в связи с особенностями кожи (до

3 лет меланоциты кожи не могут вырабатывать меланин в должном количестве, чтобы защитить кожу)
Много вопросов про витамин Д. Многие думают,что детям нужно бывать на солнце для выработки витамина Д. Да, небольшие дозы УФ необходимы для выработки витамина D в коже, НО избыток УФ может привести к последствиям для здоровья кожи, глаз и иммунной системы. Находитесь на солнце во время безопасного УФ-индекса и вы без риска для здоровья насытите ребенка витамином Д.
✅Если под руками нет УФ-индекса, грубый способ его оценить — посмотреть на свою тень: если она длиннее роста, то УФ-индекс можно условно считать низким.
Зная УФ-индекс, можно сделать выбор, способствующий сохранению здоровья.

?УФ-индекс есть на метеосайтах и в телефоне. Зайдите в приложение «погода» на телефоне и обнаружите, что последней строчкой идет УФ-индекс.

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.

© 2016 AnnaMama | Ценный опыт по выращиванию маленьких деток

Приведенный ниже текст ориентирован исключительно на посетителей сайта.
Любое копирование текста статей или их фрагментов недопустимо без письменного согласия автора.

Источник

УФ индекс что это означает в прогнозе

Продвинутые приложения погоды в мобильных устройствах показали нам, что климат — это не только температура, влажность и давление, а есть ещё множество других параметров, которые влияют на комфорт пребывания на улице. И понимание этих параметров может помочь выбрать подходящую одежду и спланировать день в наиболее удачном варианте.

В этой статье мы рассмотрим индекс УФ в прогнозе погоды и разберёмся, что он означает. Вы узнаете, чем он может быть вам полезен и как он влияет на климат и комфорт.

Что такое УФ индекс?

УФ — это аббревиатура, которая расшифровывается, как «ультрафиолет». То есть параметр УФ показывает уровень ультрафиолетового излучения.

Ультрафиолет — это лучи из невидимой человеческому глазу части спектра света, которые исходят от солнца. Именно эти лучи создают тепло на планете и способствуют загару кожи. Передозировка ультрафиолетом может вызывать дискомфортные состояния, а также разнообразные заболевания, в том числе и необратимые, со смертельным исходом.

Поэтому параметр УФ в прогнозе погоды может помочь вам снизить риски заболеваний и спланировать свой день так, чтобы от солнца получить только пользу.

Каким бывает уровень показателя УФ

Уровень УФ принимает значения от 0 и выше, как правило до 11. Чем выше это число, тем больше на улице ультрафиолета.

Ультрафиолет также разделяется по длине волны. До земли доходят преимущественно лучи УФ-A с длиной волны 315-400 нм, небольшое количество, порядка 10% составляются УФ-B с длинной волны 280-315 нм. Также есть лучи УФ-C с длиной волны 100-280 нм, но они не доходят до поверхности, так как поглощаются озоновым слоем и частицами воды в атмосфере. Чем короче волна, тем опаснее УФ.

Озоновый слой является защитой земли перед опасными ультрафиолетовыми лучами с короткой длиной волны. Разрушение этого слоя повышает количество УФ на планете, что делает климат жарче.

Динамика ультрафиолета

УФ индекс может изменяться в течение суток, времени года, а также зависит от широты, высоты над уровнем моря и покрытия поверхности земли.

В ежесуточном прогнозе погоды указывают максимальный уровень ультрафиолета на данный день. Но в разные часы он разный. Самый высокий УФ наблюдается в часы после полудня, а самый низкий в течение светового дня — после рассвета и перед закатом. В тёмное время суток, когда солнца нет, УФ равен нулю.

В течение года самый высокий индекс УФ бывает в летние месяцы, а самый низкий в зимние и осенние. В южном и серверном полушариях зима и лето происходят в разные месяцы, поэтому, когда в северном полушарии наибольший индекс УФ, в южном в это время наименьший.

Также индекс УФ зависит от широты. Наибольший уровень бывает в экваториальных широтах. И тем больше градус широты, тем меньше средний индекс УФ. Поэтому на экваторе так жарко, а на полюсах холодно. Таблица ниже покажет зависимость УФ от широты и сезона.

А ещё УФ изменяется в зависимости от высоты над уровнем моря. Чем выше поднимаетесь в горы, тем больше ультрафиолета. Каждые 100 метров высоты добавляют 12% УФ. Кроме того, лёд и снег на поверхности земли, который часто присутствует на высоких точках в горах, увеличивает уровень УФ. Лёд и снег может увеличить индекс УФ не только в горах, но и на равнинах, если погода безоблачная.

Как влияет ультрафиолет на людей

Безусловно, солнце необходимо для нормальной жизни и здоровья людей — оно даёт тепло и является причиной синтеза витамина D, который образуется под воздействием его ультрафиолетового излучения. Также оно необходимо для растений. Но переизбыток ультрафиолета может быть вреден. Поэтому нужно правильно находиться на солнце.

Если быть на солнце слишком долго, то можно получить ожог кожи и глаз. Кожа начнёт облазить и вызывать сильную боль. Ожоги глаз характеризуются покраснением, воспалением и «снежной слепотой». Если такие продолжительные пребывания на солнце повторяются несколько раз, то это может вызывать рак кожи и глаз, излечить который будет затруднительно или невозможно. Рак органов зрения также может стать причиной пожизненной слепоты. Кроме того, продолжительное пребывание на солнце у некоторых чувствительных людей может стать причиной появления предрасположенности к онкологическим заболевания внутренних органов. Если у вас уже имеется предрасположенность к онкологическим заболеваниям, то лучше избегать передозировки ультрафиолетом, чтобы не спровоцировать их.

Поэтому важно знать — что означает индекс УФ в прогнозе погоды и правильно планировать свой день и подбирать одежду.

Как расшифровывать УФ в прогнозе погоды

Как было сказано выше, в суточном прогнозе даётся максимальный уровень УФ, который будет в этот день. Если написано, что УФ равен 4, то это значит, что такой уровень ультрафиолета будет в 13-14 часов — в пиковые часы. А в остальные часы он будет меньше. Исходя из предполагаемого уровня индекса ультрафиолета, нужно спланировать свой день и выбрать гардероб, чтобы не получить вредную дозу.

О правильном выборе защитных средств рекомендуем посмотреть видео ниже:

Что делать при передозировке УФ

Пребывание в отпуске на пляже заставляет забыть обо всех мерах предосторожности и обычно мало кто заботиться об уровне ультрафиолета в местности и его опасности. Поэтому могут происходить передозировки УФ, которые становятся причинами ожогов.

Источник

О чем говорит УФ-индекс в прогнозе погоды

Сегодня поговорим о правилах подбора солнцезащитных средств и какой уровень защиты от ультрафиолета выбирать в зависимости от УФ-индекса с врачом дерматологом-косметологом Ириной Литус.

УФ-индекс подскажет какой уровень защиты выбирать!

Зайдя в приложение погода на своем телефоне, прокрутив вниз, помимо сведений о влажности, давлении, видимости, вы также там заметите показатель УФ-индекса.

Разберемся же, что это и почему за ним необходимо следить!

УФ- индекс — это показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения. Значения его могут быть от 0 до 11+. И чем выше это значение, тем выше потенциальная опасность воздействия ультрафиолета на кожу. В практике же, он подскажет вам, какой уровень защиты от ультрафиолета выбирать.

Что такое УФ-индекс?

Значения УФ-индекса различны в течение суток, обычно в прогнозе погоды указывается максимальное значение ультрафиолетового излучения, которое наблюдается в 4-часовой период в районе солнечного полудня. Ультрафиолетовое излучение разделяется по диапазону волн на три группы:

Земную поверхность в основном достигают излучения УФ-А диапазона и порядка 10% излучения УФ-В диапазона, остальные волны поглощаются озоном, водяным паром и углекислым газом. В связи с утончением озонового слоя усиливается негативное воздействие ультрафиолетового излучения, которое может привести к серьезным последствиям для организма человека. Поэтому своевременная защита от неблагоприятных последствий очень актуальна!

Значения УФ-индекса:

0-2 — низкий уровень излучения. Характерно это, чаще, осенне-зимнему периоду. Выбираем солнцезащитные средства с SPF 8-15.

3-7 — уже интенсивное излучение. Обязательно следуем правила пребывания на солнце. Днем не находимся на открытом солнце. Выбираем солнцезащитные средства с фактором защиты SPF 30-50.

8-11+ — очень высокий, даже экстремальный уровень излучения. Помимо солнцезащитных средств на все видимы участки кожи обязательно одеваем солнцезащитные очки, шляпы и одежду с длинным рукавом. Пребываем преимущественно в тени. Солнцезащитные средства используем с уровнем SPF 50+.

Красота и молодость — ежедневный труд!

Источник

Почтовые индексы Уфы

1-й Диагональный переулок

1-й Ландышевый переулок

1-й Травяной переулок

1-й Узорный переулок

1-я Перевалочная улица

18 Партсъезда улица

2-й Диагональный переулок

2-й Ландышевый переулок

2-й Травяной переулок

2-й Узорный переулок

3-й Ландышевый переулок

3-й Травяной переулок

31 Лесопристань улица

4 Сад 21 Треста улица

40 лет Победы улица

65-летия Победы улица

70 лет БАССР улица

Абзановский 1-й переулок

Абзановский 2-й переулок

Адгама Валеева улица

Академика Заварицкого улица

Академика Королева улица

Академика Ураксина улица

Академика Филатова улица

Алдара Исякаева улица

Алебастровый з-д улица

Александра Бурзянцева улица

Александра Матросова улица

Александра Спивака улица

Апельсиновый 1-й переулок

Апельсиновый 2-й переулок

Апельсиновый 3-й переулок

Арбузный 1-й переулок

Арбузный 2-й переулок

Армейский Малый переулок

Архитектора Рехмукова улица

Атаевская 1-я улица

Атаевская 2-я улица

Атаевская 3-я улица

Атаевская 4-я улица

Аульная Верхняя улица

Афзала Тагирова улица

Ахмата Лутфуллина улица

Ахнафа Харисова улица

Ахтырская Малая улица

Аэродромная 2-я улица

Аэродромная 3-я улица

Бакунина Большая улица

Бакунина Малая улица

Батырши Алиева улица

Башкирской кавдивизии переулок

Башкирской кавдивизии улица

Белореченский Овраг улица

Береговая Малая улица

Благоварский 1-й переулок

Благоварский 2-й переулок

Благоварский 3-й переулок

Большая Береговая улица

Бориса Домашникова улица

Братьев Кадомцевых улица

Булата Ишемгула улица

Булата Рафикова улица

Василия Катаринского улица

Верхнее Дудкино улица

Виктора Филоненко улица

Вишерская Малая улица

Владимира Климова улица

Водников 1-й переулок

Водников 2-й переулок

Водопроводная Малая улица

Вокзальная Малая улица

Габдрахмана Кадырова улица

Габдуллы Амантая улица

Газиза Альмухаметова улица

Газима Шафикова улица

Гали Ибрагимова улица

Галимьяна Тагана улица

Гарифа Гумера улица

Гаты Сулейманова улица

Генерала Горбатова улица

Генерала Кусимова улица

Генерала Панфилова улица

Генерала Шаймуратова улица

Георгия Вахрушева улица

Героев войны улица

Гражданская Малая улица

Гумера Куватова улица

Гумера Миннибаева улица

Дамира Валеева улица

Делегатская Верхняя улица

Делегатская Нижняя улица

Демьяна Бедного улица

Деревенская переправа улица

Джалиля Киекбаева улица

Диниса Булякова улица

Донбасский 1-й переулок

Донбасский 2-й переулок

Дуванский 1-й переулок

Дуванский 2-й переулок

Евгения Кучерова улица

Егора Сазонова переулок

Егора Сазонова улица

Жуковского 1-й переулок

Жуковского 2-й переулок

Заводская 1-я улица

Заводская 2-я улица

Заводская 3-я улица

Загира Исмагилова улица

Зайнаб Биишевой улица

Зайнуллы Расулева улица

Заливная Большая улица

Заливная Малая улица

Заречная Малая улица

Защитников Отечества улица

Зеленая Дубрава улица

Зеленая Роща улица

Зои Космодемьянской улица

Ивана Лепехина улица

Ивана Сухова улица

Ивана Франко улица

Иглинский 1-й переулок

Иглинский 2-й переулок

Ильдуса Хабирова улица

им Фронтовых бригад улица

Исмагила Тасимова улица

Ишмуллы Дильмухаметова улица

Кадира Даяна улица

Кадыра Тимергазина улица

Карима Хакимова улица

Карла Либкнехта улица

Карьерная 2-я улица

Касима Ахмерова улица

Кинзи Арсланова улица

Кирея Мэргэна улица

Клавдии Абрамовой улица

Коллективный сад N 20 ОАО УМПО тер

Кольцевая Малая улица

Константина Заслонова улица

Кооперативная 2-я улица

Кооперативная Малая улица

Кордон 3 (Демский район) улица

кордон Черноозерский улица

Красная поляна улица

Кронштадская 1-я улица

Кронштадская 2-я улица

Кронштадская 3-я улица

Кронштадский 1-й переулок

Кронштадский 2-й переулок

Кронштадский 3-й переулок

Кузнецовский Затон улица

Лесозаводская Большая улица

Лесозаводская Малая улица

Лесопильная Малая улица

Летчика Ишмурзина улица

Летчицы Сыртлановой улица

Лизы Чайкиной улица

Луговая Малая улица

Льва Лебединского улица

Льва Толстого улица

Магафура Хисматуллина улица

Майи Тагировой улица

Майора Зимина улица

Максима Рыльского улица

Максимовский 1-й переулок

Максимовский 2-й переулок

Максимовский 3-й переулок

Малая Искинская улица

Малый Флотский переулок

Марины Расковой улица

Матвея Любавского улица

Матвея Пинского улица

Мельничная (Калининский район) улица

Местные Дубнячки улица

Мидхата Шакирова улица

Минигали Губайдуллина улица

Минский 1-й переулок

Мирсалиха Биксурина улица

Мичурина Малая улица

Московская Малая улица

Мстислава Кулаева улица

Мусы Гареева улица

Мусы Муртазина улица

Мухаметши Бурангулова улица

Наиля Бикбулатова улица

Натальи Ковшовой улица

Нижний Делегатский улица

Нижняя Бельская улица

Николая Дмитриева улица

Николая Кузнецова улица

Обрывная Малая улица

Олега Кошевого улица

Оренбургская Малая улица

Павлика Морозова переулок

Павлика Морозова улица

Парижской Коммуны улица

Перевалочная 2-я улица

Перевалочная 3-я улица

Перевалочная Большая улица

Перевалочная Малая улица

Перевалочная Средняя улица

Пермский Овраг улица

Петра Еремеева улица

Петра Комлева улица

Петра Палласа улица

Подводника Родионова улица

Полуостров Озеро Долгое улица

Правая Белая улица

Придорожная 2-я улица

Пугачевская Слобода улица

Рабочая Малая улица

Раиля Кузеева улица

Рами Гарипова улица

Рашита Нигмати улица

Республиканская Большая улица

Республиканская Средняя улица

Ризы Фахретдинова улица

Рудольфа Нуреева улица

Руфа Игнатьева улица

Сабира Вагапова улица

Сабира Лукманова улица

Садовая Малая улица

Санаторий Зеленая Роща стр

Сафроновская Пристань улица

Саши Чекалина улица

Сергея Вострецова улица

Сергея Руденко улица

Сергея Чекмарева улица

Силикатная Малая улица

Сосланбека Тавасиева улица

Софьи Ковалевской улица

Степана Разина улица

Строителей 1-я улица

Строителей 2-я улица

Строителей 3-я улица

Строительный Малый переулок

Суворова 1-й проезд

Судоремонтная 2-я улица

Тагира Баишева улица

Тимофея Беляева улица

Тихорецкая Малая улица

Трактовая Средняя улица

Трудовая Малая улица

Уршак промышленная зона

Уфимский 1-й переулок

Уфимский 2-й переулок

Файзи Гаскарова улица

Фанерная Малая улица

Фариды Кудашевой улица

Ферганская Малая улица

Филиппа Нефедова улица

Флотская Малая улица

Хайбуллинский 1-й переулок

Хайбуллинский 2-й переулок

Хакима Гиляжева улица

Хусаина Ямашева улица

Цветы Башкирии улица

Чижевский Яр улица

Чукотская Большая улица

Чукотская Малая улица

Шайхзады Бабича улица

Шарифа Биккула улица

Шарифа Манатова улица

Шелководная Большая улица

Шелководная Средняя улица

Шелководная станция улица

Шерстомойная Большая улица

Шерстомойная Малая улица

Школьная Малая улица

Шмидта 1-й переулок

Шмидта 2-й переулок

Электрификации Большая улица

Электрификации Малая улица

Юнуса Бикбова улица

Юрия Гагарина улица

Якуба Коласа переулок

Якуба Коласа улица

Ниже представлен список почтовых отделений Уфы, перейдя к просмотру необходимого почтового отделения, вы можете узнать подробную инф-цию (т.е. адрес местонахождения почты, время её работы, а также какие дома и улицы обслуживает конкретная почта). Опуститесь по странице ниже и увидите карту, на ней отмечены отделения почты.

Почтовые отделения Уфы на карте

В городе используются дополнительные технологические почтовый индексы (ДТИ) в количестве 9: 450971, 450972, 450973, 450974, 450975, 450976, 450977, 450978, 450979. Дополнительная информация о них — на странице ДТИ Уфы.

Источник