что такое тактическое мышление

Причины появления морщин и все средства борьбы с ними

Время неумолимо и не жалеет ни одну женщину. Рано или поздно каждая представительница прекрасного пола будет вынуждена с грустью признать, что лицо начинает «уплывать» и покрываться сеткой морщин, а от молодой красоты скоро не останется и следа. Бесполезно угадывать, во сколько лет появляются морщины, этот процесс индивидуален, но затрагивает всех без исключения. Бороться нужно начинать еще смолоду, тогда срок образования складочек отодвинется на долгий срок.

Время и причины появления морщин

Появление морщинок зависит от многих факторов, ускорить старение кожи лица способны:

Многое зависит и от типа кожи, дeвyшки с сухим эпидермисом могут заполучить «лапки» возле глаз уже к 30. Достоинство жирной кожи в том, что она стареет гораздо медленнее за счет сильного увлажнения и активной работы сальных желез.

Ответить однозначно, в каком возрасте появляются морщины, невозможно, это сугубо индивидуальный фактор. Кто-то столкнется с ними рано, другие и в 45 лет не будут иметь ни малейшего представления. Но лучше предупредить их образование, чем безуспешно пытаться разгладить лицо.

Основные разновидности

Сколько женщин, столько и индивидуальных организмов — складки образуются по-разному: у одних мимические морщины, у других страдает лоб, у третьих − область вокруг глаз. Для каждой зоны имеются отдельные арсеналы средств, но для успешной борьбы нужно знать главные проблемные места, ведь предупрежден, значит, вооружен.

Можно соотнести возраст появления морщинок и их «географическое» расположение на лице:

Появление морщин на некоторых участках лица связано с заболеваниями внутренних органов: вертикальные морщинки от углов рта говорят о наличии проблем с желудком, складочки над верхней губой появляются раньше у женщин, страдающих гинекологическими недугами и т. д. Поэтому нужно внимательно следить за состоянием лица и вовремя обследоваться при подозрениях на внутренние болезни.

Как разгладить кожу?

Рассмотрим способы, помогающие убрать морщины, по порядку.

Косметика

Полки магазинов заставлены баночками, обещающими моментальное разглаживание и волшебный эффект. Такое изобилие выгодно тем, что женщина сможет подобрать косметику, идеально подходящую для индивидуального типа кожи. Основная задача антивозрастной косметики − бороться с морщинами и стимулировать естественную выработку коллагена или позволить эпидермису и дерме впитать его из крема или сыворотки.

Косметологи разработали беспроигрышную схему использования косметических средств, которая позволит кожным покровам дольше оставаться эластичными:

Лучшими компаниями, производящими антивозрастную косметику, по полному праву считаются:

Антивозрастные средства находятся в совершенно разных ценовых категориях, подобрать что-то подходящее сможет любая женщина. Главное − ориентироваться на комплексный уход.

Лицевая гимнастика

Этот способ нужно начинать использовать, когда появляются первые морщины у женщин. Лицевая гимнастика смотрится забавно, но она действительно эффективна против возрастных кожных изменений. Для лучшего результата необходимо делать упражнения дважды в день по 15-20 минут, следить за правильным питанием и пить не меньше 2-х литров воды. Соблюдение рекомендаций позволит сделать кожные покровы эластичными и податливыми.

Перед началом занятия нужно хорошо очистить лицо при помощи привычных средств для умывания, декоративной косметики быть не должно. Волосы для удобства необходимо убрать в хвост. Профессионалы в вопросе лицевой гимнастики рекомендуют делать упражнения перед зеркалом, так можно проконтролировать правильность выполнения.

Гимнастика для мышц лица осуществляется последовательно по зонам:

Наглядно на упражнения смотрим в видео:

Если вы только начали выполнять комплекс упражнений, то достаточно 10 повторений каждого упражнения. Через несколько дней добавляем по 1 заходу, для идеального результата необходимо от 5 до 10 повторов по 10 раз. Выполнять гимнастику нужно только в хорошем настроении и прекрасном самочувствии, иначе отличного результата не добиться.

Массаж от морщин

Отсрочить старение можно при помощи легкого, приятного и омолаживающего массажа. Делать его рекомендуется и дамам в возрасте, и молодым дeвyшкам. ПроцеДypa стимулирует приток крови, эпидермис и дерма лучше питаются, насыщаются кислородом и становятся эластичнее, активно выpaбатывается естественный коллаген. Массаж отменяется, если есть незажившие шрамы, сильная угревая сыпь и кожные заболевания.

Перед началом массирования необходимо хорошо очистить лицо, желательно распарить. Руки должны быть чисто вымыты. Давить слишком сильно на кожу нельзя, предварительно необходимо нанести слой гипоаллергенного питательного крема.

Наиболее эффективными от возрастных изменений кожи считаются следующие виды массажа.

Вариант №1 — Японский

Суть метода заключается в надавливании на определенные точки лица, что стимулирует выработку коллагена и эластина, избавляет от токсинов и улучшает кровоток.

За сеанс обычно проpaбатывается лицо полностью. Согласно технике классического японского массажа необходимо надавливать на определенные точки лица в проблемных зонах в течение 5-8 секунд и передвигаться на другую область. Если на лице есть симметричные точки (внешние уголки глаза, брови, уголки рта и т.д.), то надавливать нужно на обе одновременно. Для максимального эффекта от процедуры выполнять ее нужно трижды в неделю.

Точную технику смотрим в видео:

Вариант №2 — Щипковый

Методика эффективна и против морщинок, и для лечения усиленной работы сальных желез.

При выполнении массажа нужно делать ощутимые щипки указательным и большим пальцами, но усердствовать не стоит. Поскольку на кожу оказывается интенсивное воздействие, процедуру нужно заканчивать через 10-15 минут. Кожу нужно покрыть тальком, сделать поглаживающие расслабляющие движения, а затем начать щипать. Каждая зона требует по 7-8 щипков. Двигаться нужно от середины лица к краям: от носа, губ и середины подбородка к вискам (от каждой лицевой части идет отдельная линия щипков), от центра лба вверх к линии роста волос и вдоль нее к вискам.

Многие женщины после курса массажа от морщин заметили благоприятные изменения: кожа подтянулась, улучшился тон, нормализовался процесс выработки кожного сала.

Процедуры в салоне

Если есть деньги, которые можно потратить без зазрения совести на себя любимую, то нужно отправляться в салон красоты. Специалисты подберут отдельные процедуры или целые комплексы, способные подарить уверенность и вернуть красоту и молодость. Бояться салонов не стоит, большинство сеансов безболезненны, вреда никакого, а пользы для кожи хоть отбавляй!

Самыми популярными процеДypaми для избавления от морщин и возрастных изменений кожи считаются:

Это далеко не весь список салонных косметических процедур, способных вернуть коже былую красоту и упругость. Перед выбором обязательно нужно проконсультироваться с косметологом, по необходимости сдать анализы и строго следовать рекомендациям. Обращайтесь только в специализированные центры с лицензиями, не стесняйтесь спросить у доктора об образовании и сертификатах.

Народные средства

Еще задолго до появления косметологии как неотъемлемой части женской жизни дамы хотели быть самыми красивыми, великолепными и желанными. Свеклой щеки, как в небезызвестном фильме, не мазали, а вот травяные отвары, фрукты и овощи использовали охотно. Даже в современном мире польза народных рецептов не только не опровергается косметологами, но и охотно поддерживается.

Глобально народные рецепты можно разделить на несколько больших групп:

Рецептов бесчисленное количество, а достоинство самодельной косметики в том, что можно сколько угодно менять ингредиенты по собственному желанию, пока не будет достигнут желаемый результат. Использовать натуральные средства лучше курсами, после каждого делается перерыв, а потом рецепт меняется, иначе кожа может привыкнуть и косметика не поможет избавиться от морщин.

Как предупредить появление морщин?

Изменить врожденные особенности эпидермиса или генетику мы не в состоянии, но изменением привычек и образа жизни можно отодвинуть срок появления морщинок на несколько лет как минимум.

Зная, от чего появляются морщины на лице и как быть, если проблема настигла внезапно, можно выглядеть молодо до глубокой старости. Ведь всегда приятно, когда, пытаясь угадать возраст, собеседник говорит гораздо меньшую цифру, чем на самом деле, правда?

Как выбрать препарат Омега 3 в капсулах. Лучшие производители и отзывы на Б А Ды. Сколько стоят витамины в аптеках и на iHerb. Купите Omega-3 со скидкой 5%.

Рецепты приготовления масок от морщин в домашних условиях. Недорогие составы на основе традиционных продуктов для женщин от 30 и 35 лет.

Как приготовить в домашних условиях действенную маску для лица с желатином. Желатиновая маска для удаления морщин вместо ботокса.

Профессия хирурга-проктолога считается одной из самых сложных. Для нее важна крепкая рука и острое зрение. Именно поэтому многие хирурги рано уходят на пенсию, но есть и те, кто продолжает деятельность после 90 лет.

Причины и симптомы гормонального дисбаланса во время климакса. Диагностика, гормональное лечение и действенные лекарственные препараты для его проведения.

Продолжительность жизни в С С С Р по годам и факторы, определявшие сложившуюся ситуацию. Современная демографическая обстановка в стране.

Плохая экология, неправильный образ жизни, недосыпание – все это неизбежно накладывает отпечаток на внешний вид и состояние здоровья человека. Для того чтобы замедлить процессы старения и увядания, можно воспользоваться простыми советами.

Средняя длительность жизни мужчин и женщин в Р Ф в таблицах и графиках. Возраст и срок жизни по регионам и годам. Сравнение С П Ж России с другими странами.

Стереть с кожи лица несколько лет и устранить возрастные изменения помогают различные массажеры. Приспособлениями можно пользоваться в домашних условиях. Они просты и удобны в применении. Главное – правильно выбрать изделие.

Рецепты омолаживающих масок для лица старше 40 и 45 лет. Готовим в домашних условиях эффективные составы от морщин с использованием простых продуктов.

Хронология старения сестры Олсен. Изучаем теории, догадки, гипотезы ранней старости известной актрисы. Сравниваем внешность близняшек.

Понятие детородного возраста. До скольки лет длится репродуктивный возраст женщины. В каком возрасте можно рожать. Регистр беременных женщин России.

С чего начать похудение и как правильно снизить свой вес. Почему женщины поправляются после 40 лет. Как похудеть и постройнеть в 45 лет.

Факты о продолжительности жизни на Кавказе. Правила долголетия известных кавказских долгожителей: Ширали Фарзали оглы Муслимова, Махмуда Эйвазова, Меджида Орудж оглы Агаева.

Научим вас ухаживать за кожей лица, чтобы предупредить старение и поможем найти такие средства, чтобы не разориться на этом.

После 50 лет метаболизм человека замедляется. В результате гораздо сложнее избавиться от лишних килограммов. Помочь в данной ситуации может диета для похудения для женщин после 50 лет, способствующая нормализации веса и параметров тела.

Для чего нужен витамин Б9 и потребность женского организма. Недостаток и избыток фолиевой кислоты. Как принимать витамин женщинам после 40, 45 и 50 лет.

Секреты, которые помогают дольше оставаться молодой и не стареть. Как продлить и вернуть молодость и здоровье женщине, независимо от возраста.

С чего начать похудение и как правильно снизить свой вес. Почему женщины поправляются после 40 лет. Как похудеть и постройнеть в 45 лет.

Лучшие витаминные комплексы для женщин во время перименопаузы. Комплексы, которые помогут при приливах, предупредят развитие остеопороза, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кожа в области глаз невероятно тонкая, морщины появляются раньше – остальные зоны лица лучше и дольше держат оборону. Ботокс от морщин вокруг глаз – в числе лучших антивозрастных средств. Препарат успешно борется с пресловутыми «гусиными лапками» в уголках глаз и «хмурым взглядом».

Добиться антивозрастного эффекта позволяет лифтинг-макияж. Это особенная техника нанесения декоративной косметики, которая не акцентирует внимание на возрастных изменениях кожи. Есть правила лифтинг-макияжа, которые помогут овладеть техникой.

Секреты оздоровления организма и вечной молодости тибетских монахов. Гимнастика « Вихри долголетия», «5 жемчужин» и « Фонтан жизни» для выполнения по утрам.

Возраст, в котором женщина хочет больше всего и когда уже не нужны мужчины. До скольки лет можно заниматься сексом. Как повысить либидо после 50 и 60 лет.

50 лет – возраст, когда женщина уже многого добилась в жизни. Есть семья, работа, достаток. Только неизбежные возрастные изменения не дают в полной мере наслаждаться жизнью, но и это можно исправить и визуально стереть от 5-10 лет с лица и фигуры.

Дискриминация по возрасту в разных культурах. Что такое эйджизм и как он появился. Возрастная дискриминация, толерантность и уважение к старости в России.

Список стран долгожителей, с высокой продолжительностью жизни. В рейтинг также вошли страны с самым высоким уровнем смертности.

Комплекс упражнений для здоровья и долголетия от Ли Холдена: утренняя зарядкка Цигун на 10 и 20 минут, вечерняя и специальная гимнастика.

История становления китайской демографической политики, приведшей к заметному росту продолжительности жизни мужчин и женщин в стране.

Рейтинг не гормональных таблеток нового поколения от приливов и потливости. Перечень фитогормонов в виде суппозиториев. Лучшие Б А Ды с фитоэстрогенами.

Список старейших людей и долгожителей Р Ф. Где живет самый старый человек нашей страны. Секреты долгожительства пожилых рекордсменов из России.

Изучаем, какие свойства желатина делают его эффективным средством для омоложения. Правила, которые следует учитывать в приготовлении домашнего крема с желатином.

Самая высокая и низкая продолжительность жизни в мире. С П Ж в Беларуси, Германии, Казахстане, Америке, Швеции, Тайланде, Украине, Франции и других странах.

Стоит и можно ли быстро худеть в домашних условиях. С чего начать и как правильно осуществлять домашнее похудение, если вам за 30 и 35 лет.

Что изучает наука о старении человека, ее разделы. Геронтология и гериатрия. Социальная геронтология. Геронтологические институты, Н И И и их успехи.

Ранняя седина и причины её появления в молодом возрасте. Методы лечения и разбор факторов, влияющих на раннее обесцвечивание волос.

Все способы похудеть в период климакса быстро и без проблем. Советы врачей для женщин старше 50: правильное питание, физические нагрузки, лекарственные препараты и народные средства.

Как выбрать препарат Омега 3 в капсулах. Лучшие производители и отзывы на Б А Ды. Сколько стоят витамины в аптеках и на iHerb. Купите Omega-3 со скидкой 5%.

Секреты оздоровления организма и вечной молодости тибетских монахов. Гимнастика « Вихри долголетия», «5 жемчужин» и « Фонтан жизни» для выполнения по утрам.

Ученые открыли секрет, долгие годы скрывающийся в человеческом организме: биологический возраст определяется длиной теломер.

Изучаем причины повышения давления в разные периоды климакса. Симптомы, медикаментозное лечение, народные средства, которые помогают женщинам нормализовать давление.

Источник

Тактическое и стратегическое мышление

Петр Шамраев
Психолог-психотерапевт

Тактика, отличается от стратегии тем, что тактика позволяет выиграть битву, стратегия позволяет выиграть войну.
(от автора)

Для того чтобы определить тип мышления человека и прогнозировать его поведение, достаточно послушать его оценку события или явления. Тактическое* мышление* всегда у наёмного работника. Стратегическое* мышление всегда у хозяина, то есть работодателя. Само слово работодатель* говорит, что человек «ДАЁТ». «ДАЁТ» возможность заработать, говорит «НА» плату за работу. А слово «наемный работник » говорит о человеке, который, говорит «ДАЙ» работу, «ДАЙ» плату за работу. Один говорит «НА», другой говорит «ДАЙ».

Понаблюдаем во времени, к чему приводит тактическое мышление. Сначала «ДАЙ», потом привыкает, что ему дают, и говорит: «МАЛО ДАЁШЬ», «В ДРУГОМ МЕСТЕ ДАЮТ БОЛЬШЕ». Человек с тактическим мышлением делает акцент на плохое, как в данном примере «МАЛО ДАЁШЬ». Он начинает искать недостатки в оплате труда и, чтобы меньше работать, начинает болеть. Болеть, чтобы официально ничего не делать за эту якобы маленькую плату. Появляется инвалидность и официальная плата за ничегонеделание. И чтобы ничего не делать, но получать еще больше, надо инвалидность не 3 группы, а 1. Этим заканчивается тактическое мышление.

Стратегическое мышление у человека, который разбирается в поведении людей и в экономике, знает, что зарплаты большой не бывает. Большим бывает только доход от своего дела. Для того чтобы иметь большой доход, надо многое сделать. Поэтому хозяину всегда невыгодно болеть.

Предлагаю рассмотреть примеры тактического и стратегического мышления:

Исследуя возможность зачатия в космосе, ученые с тактическим мышлением проводят эксперименты со спермой и яйцеклетками морских ежей в условиях невесомости. А стратегически мыслящие ученые знают, что, если такие естественные физиологические процессы, как переваривание пищи, мочеиспускание и дефекация происходят у космонавтов нормально, значит и зачатие не вызовет проблем.

У звезд футбола и эстрады (как у наемных работников) тактическое мышление, такое же, как и у токаря на заводе. Токарь, какой бы квалификацией он не обладал, остается наемным работником (с тактическим мышлением), а не хозяином завода. Тактическому мышлению свойственно искать недостатки: плохое судейство, маленькая зарплата и т.п. («ДАЙ», «МАЛО ДАЁШЬ», «В ДРУГОМ МЕСТЕ ДАЮТ БОЛЬШЕ»). Обращая внимание на недостатки, игрок начинает чувствовать себя плохо, рассеивается внимание и начинает плохо играть, звезды эстрады устраивают скандалы, токарь начинает пить. Не обращая внимания на ошибки судьи и неправильные действия соперников не скандалить, а продолжать играть – лучший способ поднять настроение, усилить концентрацию внимания, увеличить физическую выносливость. В итоге победа над сборной Нидерландов (Голландии) 3:1.

Проведенные исследования убедительно доказали, что мышление человека зависит от эмоций. Приятные* эмоции*, заставляют мыслить стратегически и развиваться. Неприятные эмоции, заставляют мыслить тактически и деградировать. Если Вы хотите обладать стратегическим мышлением и управлять своими приятными эмоциями, в вашем распоряжении новое открытие в области медицины и разработанный метод ИНДИВИДУАЛЬНОЙ психотерапии, который быстро обучит вас этому.

Автор открытия в области медицины психолог-психотерапевт Петр Шамраев. Патент.
P.S. (01.04.11.) Мне 52 года. В этом месяце я 76 раз подтягиваюсь, 134 раза отжимаюсь.

Web-сайт: http://www.shamraev.ru
E-mail: 7481897@mail.ru
E-mail: 89262158948@mail.ru
Консультации бесплатно по телефону: +7-926-215-89-48 с 9:00 до 21:00

Все права защищены. Перепечатка материалов и ссылка на них только с разрешения автора.

Источник

4.5. Тактическое мышление спортсмена

Тактическое мышление – это мышление, совершающееся в процессе спортивной деятельности в экстремальных условиях состязания и непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач. Для тактического мышления спортсмена характерно, что оно протекает неотрывно от моторных действий и непосредственного восприятия наглядных образов и явлений в условиях жесткого лимита времени, в процессе интенсивных физических напряжений, на фоне разнообразных переживаний и с учетом степени вероятности ожидаемых событий.

Тактическое мышление спортсмена имеет ряд особенностей (см. табл.).

Таблица. Особенности тактического мышления спортсмена

К вышеизложенному следует добавить, что в спортивной деятельности не последнее место занимает такое понятие, как интуиция.

Интуиция – это протекание процессов мышления в свернутой неосознанной форме, когда осознается лишь конечный результат мыслительного процесса.

Во время соревнований опытные спортсмены нередко решают тактические задачи и выполняют действия мгновенно и правильно без достаточно ясного их осознания. Осмысливание (выражение в словесной форме) наступает уже после совершения действия. Однако интуицию ни в коем случае нельзя понимать как какую-то особую способность, присущую некоторым людям. Интуитивные действия осуществляются на основе богатого разностороннего опыта, спортсмена: глубокого знания тактики и совершенного владения техникой, умения наблюдать за действиями соперников и партнеров, хорошо развитой способности к вероятностному прогнозированию и антиципации (предвосхищению действий противника). Говоря о тактике, необходимо знать и помнить о том, какую роль играет антиципация в планировании и реализации тактических действий.

У представителей спортивных игр или единоборств предвидение, предвосхищение действий соперника (антиципация) основываются не только на вероятностном прогнозировании, но и на упреждающих действиях непосредственно в ходе спортивной борьбы. При этом особое место занимают антиципирующие реакции, т.е. действия, опережающие начало действий или движений соперника. Антиципирующие реакции как опережающее отражение действительности возможны лишь на основе совокупности психических процессов. В одних случаях они осуществляются на основе восприятия движущихся объектов (летящий мяч, движущиеся игроки и т.п.), в других – на основе памяти, мышления, воображения (при прохождении трассы, во время поединка в фехтовании и т.п.).

Источник