что такое сильные чувства
Сильные чувства. Что с ними сделать?
Постулат первый. Бороться с чувствами всегда бессмысленно и даже вредно. Чувства необходимо признать. И согласиться с тем, что «они такие у меня есть».
Согласился. Что дальше?
Постулат второй. Чрезмерные переживания это и есть та самая лакмусовая бумажка, по которой можно определить область «моей не здоровости» и, разумеется, область, в которой «мне необходимо работать над собой».
Постулат третий. Окружающие в твоих чувствах не при чем. Ты с этим не согласен? В твоих переживаниях виноват он, она, они, и вообще все? В таком случае можно говорить о наличии болезни, которая называется «зависимость от окружающих»! И выражается она, прежде всего в зависимости чувств индивида от проявлений, поведения, предполагаемых реакций окружающих и от случайных обстоятельств судьбы.
На этом месте читатель от дальнейшего прочтения, разумеется, может отказаться. Он волен оставить свою жизнь такой, какая она есть. Вместе с этим останутся непереносимые внутренние переживания. Ну а что тут можно поделать? Обладатель сказал: «Все нормально, здесь виноват не я, здесь виноваты окружающие!». Можно попробовать управлять поведением окружающих и попытаться подчинить себе случайные обстоятельства. Результат – сомнителен. Человек не может управлять никем, кроме себя.
В другом варианте участник событий берет ответственность за происходящее на себя. И тогда можно вести речь сначала об управлении чувствами, а потом об избавлении от них.
Постулат четвертый. Любое чувство – это проявления себя, своих очень сильных потребностей в чем-либо. Каждый человек имеет неоспоримые права на собственные потребности.
Постулат пятый. На первом этапе осознания, чувства (любые) нуждаются в их проявлении. Другой вопрос, как их проявлять правильно, чтобы ни на ком не отражались их негативные последствия. К примеру, раньше индивид хотел вылить ведро грязи на публике, чтобы утвердиться в своем праве на это ведро. Но право иметь свои чувства есть у всех. Оно безусловное так же, как и право на жизнь, рождение, судьбу и вообще на себя.
Дай, наконец, сам себе это право: чувствовать. Ты можешь испытывать разные эмоции: как положительные, так и отрицательные. Потому что перед нами – не ангел и не Бог, а просто человек, со своей обыкновенной болью. Плохое настроение – это нормальная часть жизненного процесса. Даже когда ты поработал над собой, стал совершеннее и лучше все равно иногда будешь во власти расстройства. И это совершенно нормально. Возможно, для этого необходимо провести практические упражнения для самовнушения.
Упражнение 1: Твои чувства имеют право быть
Вспомни все свои детские обиды и горести. В своем представлении произнеси их образной «правильной» маме. Представь, как она тебя слушает и наполняет теплом. Ты проявляешь чувства в полном принятии добре. Ты получаешь право на их жизнь. Потому что твои чувства – это часть тебя, важная, неотъемлемая, составляющая часть, образующая цельную личность.
Упражнение 2: Самовнушение
Я имею право на свои любые чувства. Мои чувства – часть меня. Я живу, значит, я чувствую. Мои чувства – моя территория. Любой другой имеет право на свои чувства. Мои проявления – моя территория.
Постулат шестой. Не нормально выливать ушат помоев на окружающих.
Важно перестать фактом публичного выражения личных переживаний спрашивать у окружающих разрешения быть собой! Важно перестать, также требовать у окружающих удовлетворения собственных потребностей. Потому как самодостаточный человек способен дать себе все сам. Учись нести свои чувства один и сам. Твоя задача – самому прожить свои эмоции. Справиться с ними (стать сильнее). И вариант для продвинутых – полностью освободиться от внутренней боли. Пример такого освобождения изложен в серии книг «Люди из шкафа». Об этом далее.
Правила проявления чувств
1. Все негативное нужно проявлять наедине с собой и желательно задействовать в этом неодушевленные предметы. Варианты для горестного: покричать в подушку, высказаться перед зеркалом, выписаться в личный дневник, написать письмо и не отправить, попинать мяч, и вообще любые физические упражнения, наедине (в лесу) покричать, поплакать и т.д. Можно обратиться к Богу, помолиться (очень действенный, медитативный метод очищения!).
Если твое горе не имеет цель обидеть или обвинить кого-то, а нейтрально и согласно просто на доброго слушателя (например, горе от кончины любимой собаки без претензий к кому бы то ни было), то можно подключать друзей. Но здесь нужно помнить: никто не получает удовольствия от горестных переживаний. Ты точно уверен, что хочешь поделить свое горе с другим?
Очень хорошо в полной нейтрализации грустных чувств помогает любая самостоятельная работа. В особенности – физический труд!
Любое болезненное чувство можно выразить в совместной работе с психологом. Профессионал научит, как это сделать правильно, без нежелательных последствий для себя и окружающих.
Все чувства можно выражать через невербальное творчество! И это хороший вариант перевоплощения!
2. Все хорошее можно и нужно проявлять во внешнюю среду – тебе от этого будет только приятнее. В высказываниях можно смело применять я – концепцию: «Я восхищен вашими делами!».
Постулат седьмой. Как всякий зависимый человек ты наверняка нуждаешься в том, чтобы тебя поняли и обыкновенно по-доброму пожалели. Бывает все настолько непереносимо, что кажется необходимым внимание и участие. Здесь очень важно получить не привычное равнодушие и зло, а целительную человечность и понимание. Каждому ребенку и потом взрослому естественно получать отзывчивость: «Твои чувства – это важно. Твои чувства достойны внимания». Родные в идеальном варианте улавливают переживания детей и дают необходимую поддержку. Вместе с ней появляются новые силы жить, бороться, преодолевать трудности. Такой наполненный человек не сломится. Он умеет справляться с горестями, а не давить их, как привычно, и не выставлять на обозрение, чем делать себе еще больнее.
В качестве варианта здоровой человеческой поддержки можно предложить несколько упражнений.
Упражнение 3: Пожалей себя сам
Прояви сам к себе необходимое сочувствие, тепло и душевность. Пожалей себя. Прояви к себе внимание и поддержку. Создай внутренний собственный оплот душевности и понимания. И не бойся, что застрянешь в этом состоянии навсегда: упадешь, утонешь в жалости и не выполнишь поставленные задачи. А просто договорись с собой: сколько нужно времени и внимания для того, чтобы чувствовать лучше? В какой момент, и каким образом ты поймешь, что хватит?
Такая собственная поддержка дает необходимое успокоение, «передых», а следом и новые силы, возможность идти вперед.
Упражнение 4: Здоровое взаимодействие с воображаемым близким человеком
Представь, что в жизни у тебя всегда был (и есть) очень важный, близкий, родной человек. Ты всегда к нему можешь обратиться. И он поймет, проявит доброе сердечное отношение, человеческое тепло и участие. Он не бывает равнодушным. Потому что ты для него – очень важный и нужный. Наполнись ощущениями, которые живут в этом человеческом взаимодействии. Возьми их с собой в жизнь и посели их в собственное сердце.
Это безусловная любовь и принятие. В идеале ожидается от мамы и от папы. Но чаще всего мы не умеем проявлять подобные чувства, мы даже не умеем их чувствовать. И поэтому приходится учиться.
Постулат восьмой. Когда речь идет о сильных переживаниях, не сложно догадаться, что и обуздать их будет не просто. Однако понятие «не просто» не означает отсутствие всякой возможности. Речь идет о готовности к долгой планомерной работе над собой, над своими чувствами. Здесь нужно помнить, что человек должен управлять своими чувствами, а не наоборот, – чувства человеком. Да, это сложно, да, чувства на определенном жизненном этапе сильнее нас. Но все это решаемо, все преодолимо.
И сначала, как уже говорилось, человек учится проживать все свое сам. Он не несет окружающим никакие претензии и вообще ни в чем не винит окружающих. Он принимает все свои удары самостоятельно. Следующим этапом работы над собой будет: умение не обращать на свои чувства внимания. Только таким образом можно стать сильнее даже самых сильных чувств.
Управлению очень сильными чувствами посвящены все книги из серии «Люди из шкафа». Их легко найти в интернете. Речь в повествовании идет преимущественно о зависимых людях, которые настолько сильно подвержены влиянию общества и близкого человека, что уже не могут и не умеют разглядеть себя. Им кажется, что их и нет вовсе. А все реакции окружающих людей они принимают за истинные, за свои. Разумеется, речь идет о неприятных и даже трагических отношениях с любимым человеком и с обществом. Однако выход есть. Можно стать сильнее разрушающих моделей поведения и выйти из круга повторяющихся негативных событий. Этому посвящены целых семь частей серии. На примере преодоления чрезмерных переживаний главным героем можно понять, как справиться с собственными проблемами самому.
Ну и конечно, нельзя не упомянуть такой замечательный способ работы над собой, как непрерывная медитация Дзэн-буддизма. Ранее упомянутые книги написаны в результате применения медитативных практик автором. А данная статья, в свою очередь, написана по мотивам вышеупомянутых книг.
Близко к сердцу: что такое высокая чувствительность и как с ней жить
«Ты принимаешь все слишком близко к сердцу» — эти слова слышал каждый, кого природа наделила высокой чувствительностью. Наука долго обходила вниманием тревоги и заботы ранимых людей, но в последние десять лет учение о чувствительности стало трендом, а под конец 2010-х перешло в мейнстрим. Одна из первых книг на эту тему «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» психолога Элейн Эйрон сегодня стала почти классикой популярной литературы по психологии.
В западной прессе часто можно встретить аббревиатуры HSP и SPS. Первой называют высокочувствительных личностей (Highly Sensitive Person), а второй обозначают причину, которая делает их такими хрупкими. Центральная нервная система некоторых людей более чувствительна в буквальном смысле — она сильнее реагирует и глубже обрабатывает физические, эмоциональные и социальные стимулы. Этот феномен называют чувствительностью сенсорной обработки (Sensory Processing Sensitivity).
Чтобы понять, насколько вы чувствительны, можно пройти тест, который измеряет четыре параметра: глубину обработки информации, склонность к нервозности, эмоциональную реактивность и умение читать между строк (улавливать нюансы явлений, ситуаций, характеров).
Высокочувствительные люди чаще склонны предаваться рефлексии, сильнее переживают за других людей, себя, будущее и весь мир, им тяжело принимать решения, воспринимать критику, а еще они могут страдать в громкой и суетливой обстановке. Поэтому их даже называют «новыми интровертами», но не стоит путать понятия — чувствительные люди вполне могут быть экстравертами, просто они более остро реагируют на все, что происходит в мире. Отсюда не следует, что высокая чувствительность — недостаток. Это лишь особенность личности, которую можно сделать преимуществом.
От тревожности к ярким эмоциям
Эмоциональная реактивность говорит о способности более остро реагировать на внешние стимулы. Она может проявляться по-разному. С одной стороны, человек глубоко переживает неудачи и остро реагирует на грубые физические стимулы (неприятную музыку, толкотню, крики и т.п.). Но эта же реактивность помогает ярче переживать положительные эмоции и делает даже самую будничную жизнь более насыщенной. Концерты, фестивали, салюты и красочные шоу, путешествия и активные виды отдыха, душевные беседы с близкими людьми, духовные практики, простые радости вроде вкусной еды и крепких объятий — все это высокочувствительный человек проживает ярко, от всего сердца.
От нерешительности к взвешенности
По мнению Элейн Эйрон и ее коллег, высокочувствительным людям сложнее дается принятие решений. Определиться мешает излишнее внимание к деталям: человек закапывается в нюансах, составляет бесконечные списки «за» и «против», а в итоге скатывается в болезненную руминацию (прокручивание одних и тех же мыслей с негативным подтекстом). Если учесть, что многие чувствительные люди тяжело переносят критику, им особенно страшно принять неправильное решение.
Однако умение и стремление анализировать — полезный навык в жизни и на работе. Такой человек — ценный член команды, ведь именно он сможет кропотливо изучить все аспекты важного вопроса, просчитать риски и приметить незаметные другим нюансы. Благодаря своей внимательности к деталям высокочувствительные люди раньше других замечают перемены в поведении друга или партнера, в рабочей обстановке и ситуации на рынке.
От хрупкости к эмпатии
Среди высокочувствительных людей много интровертов, которые групповым активностям и шумным вечеринкам предпочитают уютное одиночество или камерное общество из двух-трех близких людей. Они часто выбирают сольные виды спорта, стараются ограждать себя от информационного шума (особенно от негатива). Многие из них не любят ужастики и психологические триллеры, тяжело переживают истории о насилии и в реальной жизни стараются избегать токсичных людей. А все потому, что высокочувствительные люди в большинстве своем потрясающие эмпаты. Обычно они обладают высоким эмоциональным интеллектом, умеют сопереживать, понимать и чувствовать эмоции другого человека с удивительной точностью.
Они те самые друзья и партнеры, которые понимают с полуслова, находят лучшие слова поддержки, разделяют горе и искренне радуются успеху близких людей. Хотя бы поэтому высокую чувствительность не стоит считать слабостью — ведь она помогает выстраивать близкие и доверительные отношения. А это, как доказывают многочисленные исследования, одна из главных составляющих здоровой и счастливой жизни.
О чем стоит позаботиться высокочувствительным людям (и всем остальным)
Чтобы жить в ладу с чувствительностью и ощущать только ее положительные стороны, имеет смысл подкорректировать образ жизни в соответствии с нуждами организма.
Во-первых, высыпаться. Чтобы не расшатывать и без того хрупкую нервную систему, чувствительным людям стоит соблюдать распорядок и гигиену сна. Известно, что некачественный сон может приводить к раздражительности, депрессивности и меланхолии — не стоит провоцировать хрупкий организм.
Во-вторых, следует ограничивать быстрые углеводы и кофеин. Сладости вызывают скачки сахара в крови и вместе с ними всплески энергии с резкими спадами. Такие энергетические американские горки могут приводить к сильным перепадам настроения. А кофеин и другие стимулирующие вещества могут провоцировать гиперэмоциональность и взвинченность.
В-третьих, надо научиться находить время для себя. Людям с повышенной чувствительностью стоит заранее планировать «расслабляющие активности» — время, за которое они смогут восстановить эмоциональные силы и перезагрузиться. Это может быть еженедельная горячая ванна, вечерние прогулки в тишине, утренняя йога или сезонные поездки в загородные отели. Отдельно стоит позаботиться об отдыхе после шумных праздников — дней рождений, корпоративов, Нового года и так далее.
В-четвертых, лучше окружать себя уютом. Высокочувствительные люди остро переживают не только ментальные, но и физические ощущения — тактильные, обонятельные и зрительные. Пушистый плед и другие приятные на ощупь ткани, мягкий приглушенный свет, ароматические свечи, нейтральные цвета в интерьере, красивые элементы декора, вкусная еда и напитки — все это может оказывать терапевтический эффект и помогает справиться с негативными эмоциями.
Безумная любовь: какие проявления чувств опасны и вредят отношениям
Речь не об обычных уколах ревности, которые может испытывать каждый. Опасна болезненная ревность, когда неприятное чувство захватывает всецело. В таких случаях могут даже возникать параноидальные мысли. Пример — сцена фильма «Английский пациент», в которой главный герой, увидев, как возлюбленная танцует с другим мужчиной, накидывается на нее с обвинениями и оскорблениями, после чего раскрывает свои желания во фразе: «Я хочу то, что принадлежит мне».
Причины возникновения такой ревности
Что делать?
Важно укреплять близость в отношениях: чем они безопаснее и доверительнее, тем меньше ревности. Для этого стоит честно и открыто разговаривать с партнером о своих чувствах и переживаниях, а также работать над принятием партнера в его чувствах. Ни в коем случае не «троллить» и не использовать ревность как объект для манипуляций — это опасная игра.
Когда мы сталкиваемся с сарказмом, саботажем, прокрастинацией или неосознанным вредительством, то часто это является признаком пассивной агрессии (агрессия, при которой напряжение не находит прямого выхода).
Причины возникновения пассивной агрессии
Пассивная агрессия связана с тем, что человек не умеет выражать эмоции прямо. Такая модель поведения формируется в детстве — например, родители сами не выражали эмоции или не давали это делать ребенку. Таким образом у человека появляется внутренний запрет на выражение своих чувств.
Что делать?
Если вы замечаете у себя признаки пассивной агрессии, то:
Если близкий человек проявляет чувства через пассивную агрессию, вы можете ему помочь, говоря в этот момент: «Я вижу, ты сейчас злишься, скажи, из-за чего?» Спокойно ответить, вместо того чтобы тоже проявлять агрессию, непросто, но корректно проговаривая эмоции другого человека, вы помогаете ему осознать их и, как следствие, поменять модель поведения.
Желание контролировать выражается в:
Причины возникновения контроля
На формирование желания контролировать, как и в случае с ревностью, влияют усвоенные раннее паттерны поведения или отсутствие настоящей близости в отношениях. Например, родители контролировали друг друга или каждый шаг ребенка либо человек чувствует, что отношения охладевают, но вместо прямого диалога начинает контролировать партнера, защищаясь таким образом и пытаясь спасти отношения.
Что делать?
Необходимо обсудить с партнером общие ценности, представления об отношениях и на основе этого установить правила, которые устраивают всех. Никто не обязан жить по тем правилам, которые делают его несчастным. Например, оба партнера считают измену неприемлемой, тогда оба сохраняют отношения с противоположным полом на платоническом уровне, но если один из партнеров полагает, что в измене нет ничего страшного, то никакой контроль не поможет.
Растворение в партнере
Растворением называется состояние, когда один или оба партнера перестают понимать, где их чувства, мысли и желания, а где — другого человека, это похоже на слияние. Помните «Душечку» Чехова? Это оно.
В этом состоянии человеку сложно ответить на вопросы:
Причины возникновения «растворения» в партнере
Что делать?
Газлайтинг — форма психологической манипуляции и насилия с целью заставить жертву сомневаться в собственной адекватности восприятия через:
Увидеть яркий пример применения газлайтинга можно в фильме «Газовый свет» (Gaslight, 1944), благодаря которому и появился сам термин. В этом фильме на примере отношений героини Ингрид Бергман и ее супруга очень хорошо видно, как приемы газлайтинга могут почти свести с ума.
Причины возникновения газлайтинга
Газлайтинг периодически используется почти каждым человеком — например, из-за настоящей забывчивости или нежелания признать правоту другого.
Но если в паре происходит систематическое обесценивание чьих-то чувств, то у партнера-агрессора, возможно, есть психическое расстройство (состояние психики, отличное от нормы), к примеру, нарциссическое расстройство личности. Психические же расстройства формируются в результате сложного взаимодействия биологических (генетика) и социальных (воспитание, окружение, травмирующие события) факторов.
Что делать?
В случае «невинного» газлайтинга может помочь открытый разговор о своих ощущениях: «Когда ты говоришь, что такого не было, мне неприятно, так как я начинаю сомневаться в своей адекватности. Поэтому если на самом деле ты помнишь, что такое было, то прошу тебя это признать, а если ты не уверен, то сказать прямо, что точно не помнишь». Если человек использовал такой «прием» неосознанно, то, скорее всего, он пойдет навстречу и признает или задумается, что, например, ему сложно быть неправым.
В случае психического расстройства человеку необходима психотерапия, самостоятельно вылечиться невозможно.
Тому, кто столкнулся с газлайтингом как жертва, стоит развивать доверие к себе и своим чувствам, а также умение устанавливать личные границы. Возможно, тоже потребуется профессиональная помощь, так как газлайтинг способствует развитию серьезных психологических проблем у жертвы.
Если отношения по большей части приносят радость, вы любите партнера и хотите быть с ним вместе долго, а он в свою очередь идет навстречу и готов вместе работать над отношениями, то у вас уже есть необходимый для прогресса фундамент. Если же вы несчастны и не уверены в своих чувствах, а партнер при этом обесценивает ваши эмоции и претензии, то, скорее всего, вам двоим не по пути.
9 скрытых причин твоей эмоциональной чувствительности
Ты часто обижаешься на любые мелочи и принимаешь вещи слишком близко к сердцу. Ты думаешь, что люди смеются над тобой в общественных местах. И ты чувствуешь себя хорошо, а потом вдруг ты понимаешь, что огорчен чем-либо. Если в каком-то из описанных выше предложений ты узнал себя – ты эмоционально чувствительный человек. Но погоди с выводами, давай разберемся, нормально это или нет.
Что значит быть чувствительным
Чувствительность слишком часто используется как оскорбление, чтобы принизить людей, поскольку чувствительность воспринимается в нашем обществе как слабость. Это привело к тому, что многие люди мучаются из-за неуверенности в себе.
Быть чувствительным означает, что ты более чуток и глубже воспринимаешь эмоции.
Плохо ли быть чувствительным
Влияние твоих эмоций на тебя и окружающих людей определяет, позитивные они или негативные. Если ты причиняешь боль себе либо другим, когда тебе грустно или ты злишься, то тот факт, что ты чересчур эмоционален, плох, и ты должен научиться контролировать это. Если всякий раз, когда происходит что-то хорошее, и ты становишься слишком взволнованным и обнаруживаешь, что начинаешь говорить вещи, которые не должен озвучивать, тебе, опять же, следует научиться контролировать свои эмоции.
Но если твое эмоциональное состояние не вредит тебе или кому-либо еще, тогда нет ничего плохого в том, чтобы быть эмоциональным. В этом случае эмоциональность дает тебе свободу самовыражения. Это мешает тебе подавлять свои чувства, что положительно сказывается на твоем состоянии. Если твои эмоции ни в коей мере не вредны, эмоциональность только облегчает людям общение с тобой.
Вот несколько основных причины эмоциональной чувствительности.
1. Ты — человек
Если любимый человек умирает или ты теряешь что-то очень важное для тебя, эмоциональность становится нормой. Если ты обнаружишь, что ты единственный, кто реагирует на какое-либо событие острее, чем остальные, знай, что это нормально. Просто напомни себе, что все люди разные. Следовательно, мы переживаем одни и те же события по-разному. Другие могут не показывать внешне свои чувства, но это не означает, что люди не чувствуют того же, что и ты.
Если твои эмоции не мешают повседневной деятельности, возможно, ты просто более чувствителен, чем другие. Может получиться так, что в этот момент твои эмоции усиливаются из-за множества факторов, таких как недостаток сна или стресс.
Пока твои эмоции не разрушают твою жизнь или жизнь кого-то другого, ты не должен позволять этому сдерживать тебя. Ты просто человек.
2. Генетика
Наличие эмоций — это естественно, но если тебе говорят, что ты слишком эмоционален или ты лично чувствуешь, что перегибаешь палку, то это может быть результатом наследственности. Такие гены, как переносчик серотонина (ген чувствительности), гены допамина и ген эмоциональной яркости, могут вызывать повышенную активность в определенных частях мозга. Это увеличивает твои эмоциональные реакции и чувствительность к окружающей среде.
3. Ты недостаточно отдыхаешь
Мы все знаем, что недостаток сна может сделать человека очень ворчливым. Представь себе, что после нескольких часов, проведенных на работе до поздней ночи, ты наконец забираешься в кровать и слышишь, как три часа спустя звенит будильник, который сообщает, что тебе необходимо вставать и возвращаться на работу.
Первое, что тебе захочется сделать, — это швырнуть будильник в стену или ударить его подушкой. Чувство гнева или разочарования, с которым ты просыпаешься, может быть вызвано мелочами.
Если ты продолжаешь в течение нескольких дней или недель слишком мало спать, это также может повлиять на твою концентрацию, увеличить беспокойство и ослабить твой физический баланс.
Хороший отдых дает тебе возможность контролировать свои эмоции.
4. Изоляция
Постоянное отсутствие людей или событий может вызвать у тебя чрезмерную эмоциональность. Конечно, время, проведенное в одиночестве, идет на пользу. Но когда ты постоянно изолируешь себя, это начинает угнетать.
Кроме того, когда ты всегда один, ты не научишься защищать себя от негативных людей или разрешать травмирующие ситуации. Самая маленькая провокация может заставить тебя выйти из себя.
5. Плохое питание
Пища, которую ты употребляешь, может напрямую влиять на твои эмоции. Радость и волнение, которые ты испытываешь, когда ешь нездоровую пищу, носят временный характер. После этого ты можешь испытывать чувство вины или злости.
6. Ты претерпеваешь серьезные жизненные изменения
Хотя перемены в жизни постоянны, есть люди, которые реагируют крайне тяжело для них. Есть шанс, что ты один из них. Изменения могут быть хорошими и приятными, но это не значит, что ты не можешь испытывать тревогу и стресс. А когда ты постоянно чувствуешь, как будто земля уходит у тебя из-под ног, это может сделать твои эмоции неуправляемыми.
Так что если ты только что претерпел серьезные изменения в жизни, то не беспокойся о чрезмерной эмоциональности.
7. Ты переживаешь стресс
Стресс является одной из основных причин, почему люди становятся очень эмоциональными. Это сказывается на физическом и психическом состоянии человека. А когда ты уже чувствуешь себя психически истощенным, небольшие неудобства могут усилить твои эмоции.
Психическое и физическое напряжение происходит время от времени и имеет часто временный эффект, но хронический стресс может оказывать постоянное влияние на человека.
8. Ты скорбишь
Потеря кого-то или чего-то очень близкого тебе может усилить твои эмоции. Даже если через несколько недель после травмирующей ситуации, ты сильно реагируешь на все, что тебя окружает, знай, что это нормально. Просто нужно набраться терпения и дать себе возможность выпустить эмоции.
9. Ты травмирован
Травма — одна из распространенных причин, по которым люди становятся чрезмерно эмоциональными. Часто это подсознательный ответ на ужасное событие, которое привело к физическому или психическому вреду. Эти события вызывают негативные эмоции, такие как страх, гнев, ужас, вину, грусть и стыд — иногда через месяцы или даже годы после события.
Травматические переживания — несчастные случаи, физические или сексуальные посягательства, похищения и т. д. — могут привести к усилению эмоций.