Что такое принимать как должное
5 причин, почему тебе не стоит принимать вещи или поступки как должное
Как часто ты принимаешь помощь или приятные поступки со стороны окружающих как должное? Ты забываешь благодарить друзей за оказанную услугу или вовсе считаешь, что на то они и друзья, и поэтому говорить им за это «спасибо» как минимум глупо? Ты редко испытываешь благодарность и тебя практически невозможно удивить? Что ж, если всё это и правда о тебе, то пора научиться ценить вещи и поступки.
Принятие всего, что для тебя делают, как должное может лишить тебя радости жизни и испортить твои отношения с окружающими. Ты перестанешь замечать приятные мелочи и будешь цепляться только за негатив. Давай подробнее рассмотрим, почему неумение ценить то, что для тебя делают, портит тебе жизнь.
1. Без благодарности ты становишься эгоистичным
Люди, которые редко испытывают благодарность, привыкли думать только о себе. Их действия становятся всё более эгоистичными, что отпугивает не только малознакомых людей, но и их близких. Они могут изолировать себя от тех, кого любят, только потому, что те не стремятся удовлетворить их потребности. Желание заниматься лишь своими проблемами, помноженное на пренебрежение нуждами других людей, лишает человека стремления делать что-либо бескорыстно или принимать поступки окружающих с благодарностью.
Когда в списке твоих приоритетов появляется кто-то кроме тебя, ты приобретаешь поддержку и понимание. То, что ты отдаешь другим, обязательно возвращается к тебе. Если ты будешь бескорыстным, то сможешь протянуть руку помощи в трудный момент — это делает тебя хорошим человеком, думающим о тех, кто тебе дорог.
Твоя жизнь может измениться в лучшую сторону, если ты будешь добр и внимателен к окружающим. Но ты не сможешь сделать всего этого, если не посмотришь на то, что у тебя уже есть, и не перестанешь принимать вещи и поступки как должное.
2. Благодарность поддерживает твое психическое здоровье
Время от времени испытывать негатив — это нормально. Но когда ты чувствуешь это большую часть времени, ты становишься безрадостным и живешь бесцельно. Ты теряешь из виду ответы на вопросы, кто ты и что из себя представляешь.
Однако простой акт признательности может изменить твое эмоциональное благополучие и твою жизнь в целом. Быть может, пора перестать гнаться за всем, что встречается на твоем пути, и посмотреть, что у тебя уже есть. Оцени, как далеко ты продвинулся.
Психическое здоровье ухудшается, когда ты принимаешь вещи как должное. Ты можешь впасть в депрессию или оказаться недовольным тем, что у тебя есть. Благодарность может помочь при тревоге, беспокойстве, стрессе и гневе. Сделай шаг назад и скажи: «Я добился всего этого». Это позволит тебе поверить в себя и свои силы и настроиться на позитив. На психологическом уровне благодарность может улучшить твое настроение и общее самочувствие: в мозг выделяются дофамин и серотонин, заставляя тебя чувствовать радость.
3. Благодарность избавляет тебя от неуверенности в себе
Если ты не знаешь себе цену, никто не сможет тебе с этим помочь. Тебе решать, кто ты такой, есть ли у тебя недостатки и чего ты можешь добиться.
Не соревнуйся и не сравнивай — просто будь собой. Не обесценивай то, чего ты уже добился. Чаще используй положительные утверждения вроде «я достоен», «я несовершенен, но это не проблема», «я знаю, что могу добиться этого» и так далее.
Ты не должен принимать как должное все ситуации, из которых ты вышел победителем. Это случилось из-за тебя. Это ты решил проблемы, это твои усилия помогли направить жизнь в лучшую сторону. Это должно что-то значить.
4. Принятие чего-либо как должного мешает тебе брать ответственность
Если твоя любимая отговорка «так случилось, потому что должно было», то тебя вполне можно назвать пассивным в жизни. Сложные ситуации не возникают просто так — чаще всего они результат твоих ошибок, которые, впрочем, ты не хочешь признавать. А до тех пор, пока не признаешь их, ты будешь наступать на одни и те же грабли.
Ничего не случается просто так или потому, что должно было случиться. Пора избавляться от этого заблуждения, пока оно не испортило тебе жизнь.
5. Благодарность делает тебя счастливым
Когда ты в последний раз наблюдал восход или закат? Когда ты в последний раз улыбался незнакомке? Когда ты в последний раз что-то чувствовал — действительно чувствовал себя живым?
Если это было давно — пора воспользоваться моментом. Сделай это. Потому что всё, что у тебя есть, — это сегодняшний день, и ты не знаешь, что будет завтра.
Если ты воспринимаешь вещи как должное, то, скорее всего, упускаешь возможность сделать что-то в данный момент. Ты живешь будущим, искренне веря в то, что завтра увидишь всё то же самое. Ты пропускаешь важных людей, места, события просто потому, что не ценишь их. Ты теряешь способность получать радость от простых вещей.
Когда ты принимаешь всё как должное, есть последствия: люди, с которыми ты мог быть близок, уходят, возможности изменить жизнь пропадают. А всё потому, что ты должен жить здесь и сейчас и быть внимательнее.
должное
Он воздал должное его таланту и мужеству. | Я отдаю должное его артистизму. | Надо отдать должное её терпению.
Он принял моё дружелюбие как должное. | Я всегда воспринимал симпатию женщин как должное.
Смотреть что такое «должное» в других словарях:
должное — ДОЛЖНЫЙ, ая, ое (книжн.). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
ДОЛЖНОЕ — Воздавать/ воздать (отдавать/ отдать) должное кому, чему. Книжн. Справедливо, по достоинству оценивать кого л., что л. ФСРЯ, 143; БМС 1998, 164; Мокиенко 1990, 83; Ф 2, 24 … Большой словарь русских поговорок
должное — уделять должное внимание • действие … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Должное — ср. То, что следует, полагается. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
должное — Р. до/лжного … Орфографический словарь русского языка
ДОЛЖНОЕ И СУЩЕЕ — ДОЛЖНОЕ И СУЩЕЕ категории, в которых отражается существенная для морали противоположность между фактическим положением дел (поступком, психологическим, общественным состоянием) и нравственно ценным, положительным положением дел. Категория… … Философская энциклопедия
Воздавать должное — кому. ВОЗДАТЬ ДОЛЖНОЕ кому. Книжн. 1. Оценивать кого либо по заслугам, признавать неоспоримым чьи либо достижения. Не подумайте, что я льщу, я воздаю только должное (Чехов. Драма). Он видит Гайдна, Шуберта, Верди, Листа, Чайковского!… Они все… … Фразеологический словарь русского литературного языка
3 реальных причины, почему вас могут воспринимать как должное
Это всегда неприятно, когда вас воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Особенно, когда этот человек вам очень дорог и вы находитесь в отношениях.
К сожалению, подобное происходит со многими людьми. Возможно, вы также оказались в ситуации, когда чувствуете себя униженными и использованными. Как будто вы невидимы и незаметны: сделали что-то хорошее – никто и «спасибо» не сказал.
Вас могут воспринимать как данность не только в любовных отношениях, но и на работе, среди друзей или даже случайных знакомых. Такое происходит сплошь и рядом. Однако это вовсе не означает, что вы должны смириться с этим и согласиться на роль «самой последней скрипки». Дело в том, что отчасти это может быть и вашим упущением. Если окружающие воспринимают вас как должное, это может быть признаком того, что следует что-то менять в своей жизни и в себе.
Итак, как же разорвать этот замкнутый круг? В первую очередь – осознать, почему вы оказались в подобной ситуации, почему вас воспринимают как само собой разумеющееся? Если вы настроены решительно и хотите изменить существующий порядок вещей, но не знаете с чего начать, то эта статья – для вас.
1. Вы слишком много вкладываете в отношения
Вероятно, вы всегда хотели, чтобы всё было хорошо. И когда хочешь сблизиться с кем-то, то вполне естественным является желание сделать этому человеку что-то приятное, вкладывать в отношения чуть ли не всего себя. Вот тут и возможен подвох: всему своё время и всему своё место. Не всегда ваше искреннее стремление осчастливить других является уместным, да ещё и сразу – чуть ли не с первых минут знакомства.
Когда вы буквально засыпаете окружающих хорошими делами и поступками, то люди воспринимают это как что-то слишком лёгкое и доступное. Тем самым, вы изначально посылаете неправильный сигнал о себе окружающим.
Следите, чтобы не попасть в ловушку подобного шаблона поведения. Никогда не приносите в жертву собственную идентичность и индивидуальность в угоду другим людям. Как бы они вам ни нравились и как бы вы ни хотели завоевать их доверие и любовь. Научитесь любить и уважать себя. Тогда и окружающие поймут, что должны уважать и любить вас, если хотят отношений.
2. Вы не устанавливаете границ в отношениях и не следите за их соблюдением
Даже в самых отличных отношениях важно устанавливать границы приемлемого и неприемлемого для вас. Причём делать нужно это сразу же, а не спустя какое-то время. Когда вы устанавливаете здоровые границы в отношениях, это означает, что рисуете красную линию, за которую заступать нельзя. По сути, вы мягко и деликатно учите людей, как они должны относиться к вам.
Как только установите границы – вас уже никогда не смогут воспринимать, как «пустое место».
Подразумевается, что вы требуете определённого отношения. Выставив контрольные значки, вы даёте понять, что любые нарушения этих границ будут иметь серьёзные последствия.
Таким образом, отношения сразу же строятся на основе взаимного уважения друг к другу. Обе стороны понимают, что несут ответственность за отношения в равной степени.
3. Вы склонны слишком много позволять другим по отношению к себе
Это закон притяжения. Если вы готовы терпеть унижения и оскорбления, то вас будут унижать и оскорблять ещё больше. Иногда достаточно просто изменить мышление, чтобы заставить других людей относиться к вам по-другому.
Всё зависит от того, как вы сами относитесь к себе. Вы должны быть внутренне уверены в том, что заслуживаете уважения, что значимы и не потерпите снисходительного отношения.
Сдерживающий фактор для манипуляторов и всякого рода абьюзеров – это ваша самооценка и уверенность в себе. Работайте над этим постоянно. А также избегайте людей, которые пытаются подорвать вашу веру в себя. Здоровые отношения с ними невозможны, как бы вы ни старались и сколько бы ни вкладывали.
Новое видео:
Как правильно принимать лекарства?
Многие люди регулярно принимают лекарства и различные добавки к питанию, но далеко не все знают, как это делать правильно. Казалось бы, ничего сложного в таком деле нет, но, тем не менее, люди допускают ошибки.
На что следует обратить внимание при применении препаратов?
Форма приема лекарства
В инструкции к любому препарату прописана форма применения лекарства. Важно соблюдать указанные требования, ведь от этого зависит эффективность препарата. Вот несколько рекомендаций:
Следуйте указаниям. Если таблетку необходимо положить под язык, то не стоит ее глотать. Вещества медикамента, расположенного под языком, быстрее попадут в кровь и окажут свое действие.
Если медикамент продается в капсулах, то ни в коем случае нельзя раскрывать ее. Оболочка, из которой состоит капсула, необходима для лучшего усваивания всех содержащихся компонентов и защиты желудка.
Не нужно дробить таблетки, на которых нет полосы деления. Если медикамент не предусматривает половинное применение, то и делать этого не стоит.
До, после или во время еды?
Для некоторых лекарственных препаратов применение строго по расписанию очень важно.
В случае если лекарство назначено на прием, допустим, «за 30 минут до еды», то имеется в ввиду, что пациент не будет есть некоторое время до применения препарата и в течение 30 минут после применения. Лекарство должно попасть в пустой желудок, где ему не будут мешать усваиваться частицы пищи.
С вариантом «во время еды» все более-менее понятно, важно лишь уточнить у врача какое количество пищи необходимо употребить во время приема лекарства.
Пункт «после еды» подразумевает прием препарата после некоторого количества пищи, чтобы лекарство не раздражало слизистую желудка или помогало нормализовать пищеварение.
Совмещение двух и более препаратов
Случается, что разные врачи назначают параллельные курсы лечения. В таких случаях не рекомендуется употреблять более одного препарата за раз, особенно, если они назначены разными специалистами. Лучше выждать около часа, чтобы принять следующий медикамент.
Чем запивать?
Лучше всего принимать таблетки с простой фильтрованной водой, либо, если это прописано в инструкции, на сухую. Ни в коем случае не запивайте лекарственные средства алкоголем или напитками, содержащими кофеин, а также сладкой газировкой.
Расположение человека
Для некоторых лекарств важно то, в каком положении вы будете их принимать. К примеру, капсулы, имеющие желатиновую оболочку, рекомендуется принимать стоя, запивая большим количеством воды, чтобы оболочка не прилипла к стенке пищевода. А, вот некоторые препараты, влияющие на давление, рекомендовано принимать лежа.
Как вы видите, существует масса нюансов, которые необходимо учитывать при употреблении лекарственных препаратов. Причиной продолжительной болезни, либо появления негативных реакций организма может стать неправильный прием лекарства. Обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь со специалистами!
Когда желудку и кишечнику не хватает ферментов
Основным инструментом пищеварения являются ферменты, именно они выполняют всю основную работу. Логично, что при их недостатке процесс пищеварения нарушается, и организм начинает нам сообщать о проблемах, сигнализируя различными симптомами. Такие привычные всем симптомы как изжога, тяжесть в животе, боль, метеоризм, диарея или запор – являются прямым указанием на проблемы с пищеварением.
Ферменты поджелудочной железы – виды и функции
Пора узнать, что представляют собой ферменты, и как они влияют на пищеварение. Ферменты поджелудочной железы – это белковые комплексы или катализаторы, основной задачей которых является расщепление питательных веществ на простые, легкоусвояемые соединения. Таким образом, организм легко усваивает все необходимые элементы и витамины.
Какие ферменты вырабатывает поджелудочная железа и какие у них функции?
Особо интересно то, что организм может регулировать выработку тех или иных ферментов в зависимости от характера потребляемой пищи. То есть, если вы потребляете много хлебобулочных изделий, то упор в выработке будет сделан на амилазе, если потребляется жирная пища, то поджелудочная железа отправит в кишечник больше липазы.
Кажется, что работа полностью налажена, и сбоев быть не может. Но сбои случаются и достаточно часто: слишком тонкий механизм работы, который легко нарушить. Даже большой приём пищи с преобладанием жиров может сломать систему, и поджелудочная железа не сможет обеспечить нужное количество ферментов.
Появление проблем с пищеварением
Мы выяснили, что проблемы с пищеварением могут возникать из-за недостатка ферментов. Существует два основных механизма, при которых организму не хватает ферментов поджелудочной железы. В первом варианте проблема с выработкой ферментов кроется в самой поджелудочной железе, т.е. сам орган функционирует неправильно.
Во втором варианте нарушаются условия, при которых ферменты могут правильно работать. Подобное возможно в результате изменения кислотности среды кишечника, например, при воспалении или при изменении стандартной температуры окружения (36-37° С). Воспалительный процесс в кишечнике может возникать при различных состояниях: кишечные инфекции, аллергические реакции (пищевая аллергия, атопический дерматит).
Основные признаки нехватки ферментов поджелудочной железы
Выявить недостаток ферментов достаточно просто. Ключевыми симптомами являются тяжесть после еды, чувство распирания в животе и дискомфорт в животе. Нередко эти симптомы сопровождаются вздутием, урчанием, метеоризмом, диареей. Чаще всего такие симптомы могут возникать в рядовых ситуациях: при употреблении тяжелой, жирной пищи или при переедании, когда удержаться от множества вкусных блюд попросту не удалось. В этом случае не стоит бояться неполадок с поджелудочной железой или других заболеваний ЖКТ. Поджелудочная железа просто не справляется с большим объемом работы, и ей может потребоваться помощь.
Если нехватка ферментов и проблемы с пищеварением сохраняются длительное время, то это не остается незаметным для организма. Симптомы могут усугубляться и носить уже не эпизодический, а регулярный характер. Постоянная диарея дает старт авитаминозу, могут развиваться: белково-энергетическая недостаточность и обезвоживание во всем организме. Может наблюдаться значительное снижение массы тела. Помимо этого при тяжелых стадиях могут наблюдаться следующие симптомы недостатка ферментов поджелудочной железы 8 :
Поддержание пищеварения и лечение ферментной недостаточности
При проблемах с пищеварением могут помочь ферментные препараты (чаще они называются препаратами для улучшения пищеварения), основная задача которых компенсировать нехватку собственных ферментов в организме. Не зря такая терапия называется «ферментозаместительная». Критически важно, чтобы ферментный препарат максимально точно «имитировал» физиологический процесс.
На сегодняшний момент существуют различные препараты для улучшения пищеварения. Как же ориентироваться в многообразии средств и сделать правильный выбор?