Что такое персональный тренер
Зачем нужен персональный тренер
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Практически каждый, впервые пришедший в фитнес-центр, задавался вопросом «Нужна ли помощь персонального тренера?».
Аргументов для отрицательного ответа можно насобирать много:
«Я пойду с другом, он мне всё расскажет и покажет», или «Я приблизительно представляю, что такое тренажёры и упражнения, справлюсь самостоятельно» или «Это дорого» и т. д.
Для положительного ответа аргументов тоже наберётся:
«Я вообще не знаю что мне делать с этой «грудой металла»» или «Занимаюсь самостоятельно, а сдвигов нет. Нужна помощь» и т.п.
Нужен персональный тренер или нет — это выбор каждого. У каждого свои цели, задачи, способности, возможности и своя голова на плечах. И эта статья не агитационного характера, она не направлена убедить новичка в необходимости прибегать к услугам персонального тренера. В этой статье я попытаюсь ответить на вопрос «Зачем нужен персональный тренер?». Начать наверно нужно с того, что тренер тренеру всё-таки рознь. Это звание можно заслужить, а можно (к сожалению) самому себе присвоить. На практике, конечно, встречаются и те, и другие. Но это уже другой вопрос — как выбрать персонального тренера).
Если повезло, и в Вашем фитнес-центре находится хороший тренер, вот что он может вам дать:
Информация
Опытный фитнес-инструктор — это человек, который всю теорию «пропустил через себя» и опробовал на практике. Мало того, что у каждого начинающего спортсмена свои цели, у него ещё свои индивидуальные физиологические и генетические особенности. На счету у тренера со стажем ни один десяток бывших новичков, и практический опыт работы даёт возможность тренеру грамотно подойти к процессу тренировки различного уровня сложности, степени подготовки занимающегося со всеми его желаниями, способностями и особенностями.
Не только в спорте часто бывает так, что казалось бы всё понятно, всё вроде знаешь, а применить не можешь. Например, новичок, в силу неопытности, не может выполнять упражнение и одновременно полностью контролировать положение всего тела. Так же не может чувствовать разницы между правильной и неправильной техникой выполнения упражнений. А если пустить всё на самотёк и тренироваться «лишь бы было», то это не только пустая трата времени / сил / денег, но и хорошая возможность получить в итоге травму и разочароваться в спорте в принципе.
Ещё один важный момент — это постановка стратегически важных задач согласно цели.
Например, при наступлении Наполеона, чтобы спасти страну пришлось спалить столицу. Если бы была выбрана другая стратегия, победу отмечала бы Франция.
Так и в спорте, можно заниматься, заниматься, заниматься, но поставленные цели так и останутся поставленными. Чего-то Вы добьётесь, но не того, чего хотелось бы. А время и силы будут потрачены. Персональный тренер — как раз тот человек, который на основе опыта, знаний и профессиональных навыков способен обеспечить максимальную эффективность при минимальных временных затратах. Помните, что кораблю, который не знает к какой гавани ему пристать — ни один ветер не будет попутным.
Мотивация
К какому бы делу Вы ни приступили, чем бы ни занимались. Независимо от того, имеет ли это отношение к Вашей работе или спорту. Будь Вы хоть новичком, хоть профи, претендующим на олимпийское золото. Одним из важнейших факторов для достижения успеха будет являться правильный психологический настрой.
Максимальный результат достижим только при условии полной взаимосвязи разума и тела. Задайте вопрос любому знаменитому спортсмену или чемпиону по бодибилдингу или известному тренеру: «Что является самым важным для тренировок и для успешных выступлений?» И все они единогласно ответят: «Правильная психологическая подготовка».
Это значит, что именно умение сосредоточится, сконцентрировать все свои силы, которое позволяет полностью реализовать свой потенциал, и отличает чемпиона от всех остальных.
Правильно мотивированный человек может работать сверх своих мнимых физических возможностей. Для спортивного тренера спорт — это стиль жизни. Кому как ни ему знать, как можно «сильно надавить на слабые места».
Дисциплина
Человек по своей природе ленив и часто старается идти по пути наименьшего сопротивления. Ещё человеку свойственно жалеть себя, особенно если ему тяжело или больно. При занятиях спортом все эти качества являются «педалью тормоза». Эффективная тренировка предполагает тяжёлую работу.
Самостоятельно на 100% на тренировках выкладываются единицы.
Это действительно очень тяжело.
Дисциплина, создаваемая персональным тренером — это те самые «ежовые рукавицы», которые заставят Вас работать. Которые помогут Вам дойти до конца — сделать НЕОБХОДИМОЕ количество повторений, соблюдать ПРАВИЛЬНУЮ технику выполнения, перебарывать себя с лозунгом «Нет слова не могу! Есть — тяжело, но надо!».
Повторюсь, что прибегать к услугам персонального тренера — это личное дело каждого. Но не забывайте о том, что от того, как проходят Ваши занятия спортом зависит Ваше здоровье, Ваше физическое состояние и Ваш внешний вид. Экономя на персональном тренере, Вы экономите на себе.
В завершении этой статьи, на правах автора, хочу поблагодарить своего когда-то персонального тренера. Поблагодарить за нелёгкий старт, за фантастически интересный для меня тренировочный процесс и за совсем неожиданный для той же меня результат. Спорт стал не только средством уничтожения лишнего веса, но и неотъемлемой частью моей жизни.
Адресована эта статья всем, а посвящается Анжелике Крупицкой, которая полностью соответствует моим представлениям о персональном тренере.
Персональные тренировки
Персональный инструктор не должен говорить вам, как выполняется то или иное упражнение, он должен направлять, поддерживать вас, консультировать по всем возникшим вопросам. Кроме того, инструктор, помимо комплекса упражнений, может консультировать своих клиентов и в других аспектах: общее состояние здоровья, рекомендации относительно питания и др. Квалифицированные личные тренеры постоянно совершенствуют свои познания в области медицины и диетологии.
Зачем нужен персональный тренер?
Занятия с тренером могут оказаться более выгодными для вас, как по материальным затратам, так и по временным.
Это легко объяснить. Ведь сколько времени уйдет у новичка на то, чтобы самостоятельно овладеть правильной техникой выполнения упражнений, понять тренировочные принципы и научиться правильно составлять диету. В среднем у посетителей тренажерки занимающихся самостоятельно на это уходит несколько лет.
Итак, а теперь по пунктам о том, почему вам нужен тренер:
Два года на освоение азов тренинга? Как вам? Думаю, долговато. Обратившись к грамотному специалисту, вы сократите этот временной интервал до нескольких месяцев. Так что новички, добро пожаловать.
Имея большой опыт и знания в области анатомии и физиологии, он убережет вас от возможных травм и составит индивидуальный тренировочный комплекс.
Людям свойственно себя жалеть, в этом отчасти можно винить мозг, который всегда пытается сэкономить энергию. По этой причине тренируясь без наставника вы с большой вероятностью будете халтурить.
Трезво оценить ваш прогресс в зале может только профессионал. Ведь помимо визуальной оценки, в которой клиенты часто ошибаются, существуют специальные тесты. С помощью них можно понять, как изменилась ваша гибкость, координация, силовые показатели и выносливость.
Грамотный специалист может составить вам диету под нужные цели или дать полезные рекомендации. Это не только быстрее приведет вас к цели, но и убережет от лишних затрат на различные средства для похудения или спортивное питание.
В чем преимущества персональных тренировок?
И тут занятия с персональным тренером становятся актуальными. Они обладают многими преимуществами:
Несмотря на очевидные преимущества занятий с наставником все же есть и недостатки:
В настоящее время фитнес индустрия перенасыщена «специалистами», закончившими двухнедельные курсы. В этом и кроется главный минус – вы можете попасть к неграмотному специалисту. Испорченное впечатление от персоналок это самое безобидное что может у вас ожидать.
Не все любят заниматься под присмотром. Кто-то просто интроверт, а у кто-то понимает, что придется выйти из зоны комфорта и прислушиваться к командам другого человека.
Персональные занятия стоят денег. И могут обойтись вам в сумму от 400 рублей за тренировку. Это условный минус. Ведь под руководством профессионала вы быстрее достигните цели.
Профи своего дела бывают сильно загружены. Следовательно, придется подстраиваться под их расписание.
Как выбрать хорошего тренера?
Итак, уважаемые читатели, надеюсь теперь вы понимаете, что тренер далеко не лишний человек в фитнес-клубе. Но вот перед вами встает не самая простая задача – выбор персонального тренера.
Как же получить от персоналок только плюсы и свести все минусы на нет?
Первое знакомство с коучем лучше начать с обзора его регалий и образования. Эту информацию выставляют на сайте или вывешивают на стенде в клубе. Если всего этого нет, то можно спросить у самого тренера.
Если в графе «образование» красуются курсы, то можете узнать о их уровне и качестве даваемого там образования. Конечно же преимуществом должен пользоваться человек, у которого основное образование спортивное. Но это не всегда означает его компетентность.
Перейдя непосредственно к личному знакомству, обратите внимание на то, что он (она) спрашивает у вас и говорит. Интересуется ли вашими целями, проводит ли опрос на тему здоровья, распорядка дня и личных предпочтений в тренировочном процессе.
Обратите внимание на эмоции тренера в момент диалога с вами. Заинтересован ли он в том, что вы ему отвечаете, как охотно он отвечает на ваши вопросы. Можно невзначай задать ему несколько вопросов из анатомии или связанных с тренировками при ограничениях по здоровью. Если не постесняетесь, можете прямо попросить назвать 10 односуставных мышц, это покажет его знание анатомии.
Не берите сразу блок тренировок (это абонемент на несколько занятий, который оплачивается заранее). Ваша первая персоналка может послужить способом дополнительной проверки. На ней обратите внимание на то, следит ли тренер за вашей техникой и не отвлекается ли на болтовню с другими посетителями или общение в соцсетях. Ведет ли ваш фитнес-наставник дневник тренировок.
Кому показаны персональные тренировки?
Спортсмены, которые на протяжении длительного результата не могут достичь результата. Есть категория лиц, которые усердно тренируются, но, как назло, вес стоит на месте или мышечная масса не хочет расти. Это значит, что в чем-то они совершают ошибку, и без помощи персонального тренера не обойтись.
Люди, которые хотят скинуть несколько килограммов, но не могут себя заставить заниматься. Персональный тренер во время каждого занятия осуществляет контроль над спортсменом, отслеживая каждое движение и мотивируя на постоянное достижение отличного результата. Если вы не можете выполнять упражнения по причине лени, покупка абонемента полностью решает эту проблему.
Люди после травм, операций, нуждающиеся в реабилитационном тренинге. В этом случае программу должен составлять профессиональный тренер, который учитывает особенности организма на данном этапе, специфику заболевания или полученной травмы.
Люди, которые испытывают стеснение, когда занимаются самостоятельно. Большинство новичков чувствуют себя неловко первые месяцы тренировок. По этой причине они занимаются не в полную силу. Опытный инструктор-наставник помогает справиться со стеснением и чувством неловкости. Постепенно спортсмен приобретает уверенность в себе и начинает тренироваться максимально грамотно, эффективно.
Сколько тренировок нужно проводить с тренером?
Ваш персональный инструктор может предложить вам тренироваться и шесть раз в неделю. Но это не совсем соответствует здравому смыслу, а вот выгоде – в самый раз. Это, кстати, еще один признак некомпетентности специалиста
Количество занятий тренер должен определить исходя из вашего состояния здоровья и физического состояния. Новичкам лучше посещать зал 3 раза в неделю и каждое занятие проводить под присмотром.
Более опытным посетителям можно посещать тренажерный зал до 4 раз в неделю. Но не обязательно каждое занятие проводить с персональным тренером. Вам можно обращаться к услугам персональщика только при смене тренировочного сплита или при освоении нового фитнес направления.
Как быстро появятся результаты от занятий с тренером?
Встречаются такие клиенты, которые хотят похудеть к важному событию через неделю или подкачаться за месяц до лета. Они приходят к тренеру и заявляют о своих целях. Но после короткого разговора уже считают его не компетентным, так как он сказал им что достижение таких целей в столь короткий срок невозможно. В данной ситуации персональщик виноват только в том, что не «срезал острые углы», а сказал все как есть и потерял клиентов.
Вывод из рассказанной истории можно сделать такой: клиентам свойственно переоценивать возможности человеческого организма по сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.
Мы не беремся оценивать способности ваших организмов, ведь все мы разные. Но с уверенностью могу сказать, что под руководством хорошего персональщика вы добьетесь результатов на порядок быстрее, чем при самостоятельных занятиях.
Немного о профессии персонального фитнес тренера и инструктора групповых программ
Итак предположим Вы офисный сотрудник, менеджер среднего звена, периодически посещающий местный фитнес клуб, и вдруг загорелись желанием стать персональным тренером. И одев розовые очки Вы видете вокруг себя только плюсы, благо о плюсах даной работы твердит не хилое количество станиц многочисленных фитнес-школ, причем особых требований и долгого времени Вам не потребуется. Почитав же вакансии фитнес-клубов, требования, обязанности и зп, а возможно и поговорив с менеджером и директором своего клуба (а они часто очень даже приветствуют превращение клиента в сотрудника) Вы твердо решаетесь, и подаете документы и оплачиваете обучение в фитнесе-коледже, обещающий за пару месяцев, а то и недель, сделать Вас тренером и выдать сертификат. Поздравляем!
Собственно а почему и нет, ведь это не работа а просто мечта!
— Никакого скучного офиса, неинтересных коллег и клиентов, отчетов, компьютера, костюма!
Клиентов искать просто: просто дежурь во время работы клуба, проводи староватые тренировки, помогай клиентам в зале, подсказывай, и разумеется предлагай персональные тренировки! Плюс тебе будут присылать клиентов из отдела продаж, рецепции, или старшго тренера, когда клиент взяв портфолио тренеров, выберет именно тебя!
Правда если пораскинуть мозгами.
— Почему по статистике только 10% тренеров, остаются работать тренерами в фитнесе по истечению года?
— Почему если условия и зп правдивы, и при учете что фитнес-тренеров огромное количество (их выпускает множество фитнес школ ежемесячно), практически во всех фитнес-клубах всегда открыта вакансия персонального тренера?
— Почему все персональные тренера при первой возможности, стать старшим тренером-координатором, фитнес-директорм, преподом в фитнес-школе, тут жу уходят? Порою на меньшую (обещанную) зп?
Может все не так как просто, розово и пушисто?
Вообщем раскрою карты в фитнес индустрии, (так же как в каких нибудь сетях продуктовых, или салонах связи) выживают в основном и растут по карьерной лестнице, те кто обладает определенными качествами, например пробиваемостью во всех смыслах слова. И кое-какими качествами не обладает, например совестью.
Ты заботишься о здоровье клиентов, тебе важна эффективность и безопасность, ты ночами читаешь физиологию, тебе это интересно, ты постоянно ходишь на дополнительные семинары, не потому что потом блестеть корочкой, а ради новых знаний, тебе самому нравиться тренироваться, ты ответственно готовишься к каждому кленту и составляешь программы и т.д. Но ты мало продаешь тренировок. Ты плохой тренер, ты будешь уволен, или сам уволишься когда получишь зп, ибо зп зависит от количества персоналок.
Ну и наконец кто же самые лучшие, самые «длительные» по фитнес-услугам клиенты?
Скорее всего не бикиняшки) Кроме того будет готовы к притеснениям вроде тренер я не худею, тренер я не набираю мышц и т.д. И сомния в Вашем профессионализме. Когда же выясняется, если выясняться, после долгих выяснений аля Холмс, что помимо рекомендованной прги питания, были еще тортитки, салаты, праздники, дни рождения, вечеринки, фастфуд. И все равно клиент свой вины не признает. А еще уйдиет обидевшись. Тренер он как личный слуга, собачка на побегушках, клоун, и вообще многим нужно общение «друг на час». А иногда и не только общение, ну Вы поняли, (дальше все зависит от Ваших моральных качеств)
Вообщем фитнес индустрия не так проста как кажется впрочем все как и везде. Как уже говорилось некачественных непрофессональных тренеров хватает. Но также хватает и придурошных клиентов, решивших например пожать максимальны вес без страхующего, или соединить функциональную и силовую тренировку и поприсидать со штангой на фитболе (премию Дарвина в студию!) Также есть и огромное количество тех для кого задеть, а то и толкнуть человека тренирующегося со штангой в порядке вещей (так делать нельзя!) Поэтому в договоре клуба есть специльный пункт насчет подобных вещей.
Физкультура и Спорт
3.4K поста 12.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
Автор, не знаю заходишь ли ты сюда, но я уже не в первый раз читаю эту статью. Два года назад, мне моя знакомая тренер, сказала что из меня выйдет отличный тренер групповик, я тогда загорелась идеей, но все желание у меня отбила необходимость даже груповикам продавать персоналки, не менее чем на 100 тысяч в месяц. Тогда я прошла интенсивный курс по пилатесу и провела первый урок, перепугалась до смерти, потому что кто то пришел с незнакомыми мне болячками, и хоть нам и преподавали данные ситуации, с разными вариантами, в голове оно не сильно улеглось. Так вот сейчас я осталась без работы и знания куда дальше двигаться, а вы упомянули, что в мск есть несколько нормальных школ, может подскажете их? или совет какой-нибудь дадите?
— Будьте готовы практически жить в фитнес клубе, помимо дежурств если Вы зазотите набрать хоть сколько то клиентов, Вам придется искать клиентов и не в свои дежурные часы
— Возможно повышение планов или аренды, несмотря на кризис. При невыполнении планов Ваш процент будет ничтожным. При условии аренды есть немалый шанс не только быть в нуле, нои залезть в долги
— Престижнее работать в клубах среднего/ премиум класса. Плюс там строже идет отбор тренеров (нормальный сертификат обязательно), нет толкучек в час пик, хорошее качество тренажеров и т.д. Но у премиальных клубов бывают и минусы, например неудобное дежурство, обязательный выход на собрание в свое единственный выходной, часто тренеров меньше ценят и другие особенности.
— Даже если выполнять планы проводя по 8-10 персоналок в день, их совершенно невозможно проводить качественно, то есть подготовившись к ним. Плюс дежурства когда тренер еще и не выспался. Хороший вопрос по поводу качества тренировок и ответственности за клиентов.
— Сейчас модно превращать группировка в персональщика, чтобы отпахав в группе тройку часов, он неприменно продавал и проводил персоналки, плюс иногда дежурил. По многим причинам групповику найти клиентов значительно сложнее.
Если ты профессиональный и ответственный тренер, для которого слова совесть и честь что-то значат, жму руку и желаю удачи!
Персональные тренировки: стоит ли вам платить за индивидуальные занятия фитнесом?
Эдуард Каневский, Фитнес-эксперт, член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
Чем персональный тренер отличается от дежурного, как выбрать «своего» тренера, отказаться от «не своего». И что делать, если фитнес есть – а результатов нет.
1. Как выбрать тренера, который подходит именно вам?
Когда человек приходит заниматься в новый фитнес-клуб – ему сложно оценить тренерский состав и выбрать себе для персональных тренировок внимательного и профессионального инструктора. Но есть приемы, с помощью которых вы сможете найти своего идеального тренера, который поможет вам достичь впечатляющих результатов.
Самое главное, о чем нужно помнить новичкам фитнес-клубе – это то, что самостоятельно заниматься в зале начинающим не рекомендуется!
В любом случае, даже если вы не планируете все время прибегать к услугам персонального тренера – вам нужно составить программу занятий, научиться правильно выполнять упражнения, получить рекомендации по питанию. Все это возможно только в рамках персонального тренинга, поэтому очень важно хотя бы в начале занятий – тренироваться под контролем специалиста.
Каждая третья пара кроссовок в России — подделка
Но новичкам сложно объективно оценить квалификацию и профессионализм того или иного тренера. Поэтому если вы еще не знакомы с фитнес-спецификой, но настроены заниматься с персональным тренером – во время собственных занятий понаблюдайте за тем, как работают тренеры в зале.
Имеет значение все:
Пообщайтесь с другими членами клуба, спросите: какие у кого были результаты, уточните их мнение о том или ином тренере.
Иногда имеет значение мелочь: подойдет ли дежурный тренер к вам во время ваших самостоятельных тренировок. Например подсказать, помочь правильно выполнить упражнение. Для многих внимание – это главное, что нужно от тренера.
Также в любом фитнес-клубе есть обязательный инструктаж для новичков. Эта процедура, которую многие воспринимают как формальность, на самом деле несет в себе очень много информации. Ведь именно за время первичного инструктажа грамотный и профессиональный инструктор может не просто рассказать про то, где стоит какой тренажер и каким ключом открывать шкафчик в раздевалке.
Компетентный инструктор обязательно обратит внимание клиента на то, почему начинающим имеет смысл заниматься при помощи персонального тренера. И каких результатов можно добиться (и как быстро!) с помощью персональных тренировок.
Поэтому очень часто бывает так, что начинающий фитнесист выбирает себе в качестве персонального тренера именно того специалиста, который проводил у него первичный инструктаж. В этом нет ничего плохого, может быть вам просто повезло с первого раза!
Если же взаимной “химии” с тренером сразу не произошло — не бойтесь менять и пробовать! Найдите своего идеального тренера и добейтесь с его помощью впечатляющих результатов. Смена тренера — это обычно рабочий момент.
Важно: если у вас есть какие-либо проблемы проблемы со здоровьем, то необходимо уточнить, есть ли в этом тренажерном зале дипломированный тренер ЛФК или врач ЛФК. Причем сделать это нужно еще до покупки членства в клуб!
Тест протеинов: кто не смог пройти проверку?
2. Не стоит приводить в фитнес-клуб своего «личного» тренера! И вот почему
В большинстве клубов не одобряются занятия со своим “личным” тренером, не являющимся штатным сотрудником клуба, даже если он имеет собственную карту.
Такой категоричный запрет оправдан, и я не считаю правильным делать в этом вопросе какие-либо исключения! Любой фитнес-клуб это коммерческая организация, где есть свой, квалифицированный персонал, в чьи обязанности входит работа с действующими клиентами клуба.
Поэтому на территории данного заведения «работа» любого другого специалиста находится под запретом.
Но большая проблема еще и в том, что многие «личные» тренеры — на самом деле таковыми не являются! В лучшем случае – это бывшие спортсмены, которые имеют хоть какое-то представление о тренировках в фитнес-клубе. А в худшем – праздные любители, черпающие информацию из интернета. За их знания и квалификацию клуб нести ответственность не может и не обязан, поэтому их деятельность под запретом.
3. «Дежурный» тренер: что он должен вам
В каждом клубе есть дежурный тренер. В обязанности которого входит консультация самостоятельно занимающихся клиентов, напоминание о том, что за собой необходимо убирать оборудование, проведение первичных инструктажей, поддержание тренажерного зала в порядке, проверка работы кардиооборудования и информирование технических служб в случае неисправности.
Но когда вы обращаетесь к дежурному тренеру с вопросами и за консультациями – помните о том, что для получения большого количества необходимой информации и новых навыков выполнения упражнений необходимо брать персональные тренировки.
Не стоит рассчитывать на то, что дежурный тренер будет составлять для вас программу тренировок или отрабатывать с вами технику выполнения упражнений!
Подстраховать и проконсультировать – да, а за более подробной информацией – добро пожаловать на персональную тренировку.
Что же касается рекомендаций по правильному питанию – то тренер может, и даже обязан их давать. Но только в рамках с своих профессиональных знание. Составлять диету тренер не должен!
7 популярных фитнес-трекеров: считаем шаги, километры и калории
4. Обучение клиента – также обязанность персонального тренера
Хороший тренер сразу же должен выяснить у клиента его цели и возможности!
Потому что если вы изначально знаете, что не сможете себе позволить длительные занятия с персональным тренером, то он обязан научить вас самостоятельно выполнять определенный комплекс. Исходя из ваших целей и задач написать программу, а в дальнейшем помогать небольшими советами.
Иногда клиентам кажется, что они уже узнали все тайны фитнеса и могут тренироваться самостоятельно. Но, на самом деле, это философский вопрос.
Как показывает моя практика — 90% клиентов, которые занимались персонально и получили хороший результат, хотят продолжать данное сотрудничество. Чаще всего люди вынуждены отказаться от услуг персонального тренера не по тому, что готовы заниматься самостоятельно, а только из-за материальных соображений.
5. Результатов нет! Кого винить?
Иногда клиенты сталкиваются с тем, что занимаются регулярно, соблюдают рекомендации тренера – но при этом не имеют видимых результатов от своих тренировок.
Но, как показывает практика, чаще всего, если вы полностью выполняете указания тренера по регулярному посещению не только персональных тренировок, но и самостоятельных «заданий», а также четко следуете рекомендациям по питанию и отдыху – то положительные результаты от занятий будут хорошо заметны и вам и окружающим.
Но, к сожалению, по-настоящему дисциплинированных клиентов практически не бывает. Поэтому все ваши нарушения режима питания и тренировок надо обязательно озвучивать, чтобы тренер не чувствовал себя некомпетентным и виноватым.
Если же вы делаете все правильно, а результата нет, то, возможно ваш организм плохо реагирует на нагрузки, или методика тренера вам не подходит. Объективно, «предъявить» тренеру претензию можно только вербально, нет критериев оценки сотрудника, а значит и четко прописанного результата.
Рейтинг спортивного питания, которое прошло экспертизу Росконтроль — смотрите в Каталоге проверенных товаров.