что такое фитнес консультация
Онлайн Консультации Для Фитнес Тренера: 4 Шага К Успешному Запуску
Содержание этой статьи:
Онлайн-консультации для фитнес тренера — это один из способов получить дополнительный доход для вашего персонального фитнес-бизнеса.
Главное в онлайн-консультациях для фитнес тренера — использовать правильные инструменты и стратегии, отвечающие ценностям и потребностям клиентов.
Если вы работаете с VIP-клиентами, то наверняка сталкивались с неприятным явлением сезонности прибыли, получаемой в результате занятий с ними. Такие люди часто пропадают в разъездах по делам бизнеса или семьи, а значит, не посещают тренировки с должной регулярностью.
Однако, есть способ стабилизировать поток заказов на персональные тренировки на протяжении всего календарного года. Начните предлагать клиентам персональные онлайн-тренировки.
В наше время составлением тренировочных программ онлайн и потоковыми видео о фитнесе никого не удивишь. Часто эти услуги предоставляются даже бесплатно. Просто введите в поисковике Youtube, например, запрос “тренировки с собственным весом”, и вы увидите в выдаче тысячи результатов, где самые разные люди демонстрируют, что вовсе необязательно иметь доступ к сложному оборудованию, которое есть только в тренажерных залах, чтобы провести качественную тренировку, пребывая в отъезде.
Следующие 4 шага раскроют ответы на эти вопросы и проиллюстрируют, как построить прибыльный бизнес по продаже персональных онлайн-тренировок. Итак.
Продумайте УТП своей услуги
Большинство людей не обращаются к услугам персонального тренера только потому, что им нужна программа тренировок. Тысячи таких планов и программ доступны в Интернете и профильных фитнес-журналах. И, к слову сказать, они, как правило, ничем не хуже той, что составит оплаченный персональный инструктор.
Люди нанимают личного тренера, потому что нуждаются во внимании, мотивации и системе отчетности. Поэтому при построении своего плана продаж персональных онлайн-тренировок помните о том, что вы действительно продаете. Программы тренировок вторичны.
Значение имеет подлинная полезность услуги для клиента: чтобы их стимулировали улучшать свою физическую форму, чтобы они были перед кем-то ответственны за свои результаты, чтобы кто-то мог порадоваться их прогрессу. Выстраивая свою службу онлайн тренировок, позаботьтесь, прежде всего, о том, чтобы сгенерировать у клиентов все эти чувства.
Персонализируйте услугу
Если ваши клиенты получают общую программу тренировки, не адаптированную под их нужды, они не захотят платить за это. При составлении каждой отдельной программы или отдельного тренировочного дня пропишите заметки, которые касаются конкретных потребностей, проблем или пожеланий данного клиента. Уделите особое внимание объяснению каких-то сложных моментов в программе. Во время сеансов видео-связи обязательно обращайтесь к клиенту по имени, чтобы он чувствовал себя особенным.
Поставлять тренировочную программу клиентам вы можете двумя способами:
Обеспечьте необходимую и достаточную подотчетность
Людям нужна система контроля. Вопрос в том, как вы можете наладить ее удаленно? Ответ: используйте трехсторонний подход.
Во-первых, если вы используете определенное фитнес-приложение или другое программное обеспечение, то было бы неплохо получать обратную связь от клиента после каждой тренировки. Пусть клиент фиксирует веса, количество сделанных подходов и повторений. Все это анализирует персональный тренер и выдает свои рекомендации относительно следующей тренировки.
Во-вторых, связывайтесь дважды в неделю с клиентами по электронной почте или в социальных сетях. Иногда это может быть просто похвала или мотивирующее послание, но время от времени нужно и задавать вопросы, касающиеся спортивного прогресса.
В-третьих, заведите привычку 1 раз в месяц общаться с клиентом вживую 20 минут по Skype или по телефону. Это дает возможность задать конкретные вопросы, подбодрить и поощрить клиента.
Установите границы
Внедрение услуги онлайн консультаций имеет смысл только в том случае, если она приносит прибыль, а не высасывает время и ресурсы. Если вы не установите границы, некоторые онлайн-клиенты начнут занимать слишком много времени, постоянно забрасывая вас сообщениями на электронную почту, текстовыми сообщениями или запросами на телефонную консультацию.
Поэтому весьма важно позаботиться о том, чтобы клиент четко осознавал, что он получит при заказе данной услуги. Напомните своим клиентам о том, что ежеминутный присмотр тренера — это не то, что им нужно, чтобы добиться успеха: вместо этого, вы хотите научить их быть независимыми, чтобы они могли уверенно двигаться к успеху самостоятельно. Внушение этого месседжа в сознание клиента с самого начала позволит сократить время, которые вы потратите на консультирование своих онлайн-клиентов.
Фитнес консультирование
Уникальная разработка клуба СВ ФИТНЕС! Каждому члену клуба мы бесплатно даем личного фитнес консультанта, который поможет сделать тренировки более эффективными и гарантированно достигнуть желаемого результата!
Цель фитнес консультирования
Фитнес индустрия постоянно развивается, появляется много новых направлений. Сегодня новичку стало не так просто сориентироваться в фитнес клубе и разобраться в огромном количестве программ и тренажеров.
И хотя о фитнесе и правильном питании сейчас можно найти бесчисленное количество информации, но по-прежнему все также сложно выбрать из всего этого многообразия достоверные и работающие рекомендации, к тому же подходящие именно вам!
Нам важно, чтобы вы остались довольны тренировками в СВ ФИТНЕС и вернулись к нам снова, поэтому мы будем помогать вам на протяжении всего периода пребывания в клубе.
Кто такой фитнес консультант?
Фитнес консультант поможет вам определить цели занятий фитнесом, организовать тренировочный процесс, повысить эффективность и безопасность тренировок. Он расскажет о видах услуг в Клубе, о видах персональных и групповых занятий (их форматах, направленности, интенсивности, показаниях и противопоказаниях), об инструкторах, работающих в команде, подскажет наиболее подходящие именно Вам виды занятий, их сочетание и периодичность.
Первичное консультирование проводится при первом посещении клуба. Далее консультирование осуществляется по вашему желанию, по мере необходимости.
Доверяя профессионалам СВ ФИТНЕС вы не только укрепите здоровье, но и каждый раз будете приходить в клуб с мотивацией и хорошим настроением!
Вливайтесь в фитнес-среду, получайте удовольствие от тренировок, учитесь новому и сохраняйте здоровье, красоту и молодость!
СНЕЖ.КОМ
Всесезонный горнолыжный комплекс
зачем нужно фитнес-консультирование
Модераторы: Maksim, vic
зачем нужно фитнес-консультирование
Сообщение vic » 29 окт 2008, 18:50
Фитнес-консультирование предлагает и ряд дополнительных услуг.
Начиная здоровый образ жизни очень важно следить за динамикой тренировок и значение услуги «определение состава тела» в данном случае трудно переоценить. Наш вес может не меняться некоторое время после начала занятий. А нет результатов, нет и желания продолжать. Чаще всего, если Вы занимаетесь правильно, то идёт замещение жировой ткани на мышечную. Мышцы более тяжелые и вес остаётся прежний, но это не значит, что результата нет. Определив состав тела в начале занятий и повторно через несколько месяцев, можно получить объективную картину того насколько правильно Вы занимались и изменить что-то в тренировочном процессе, если результаты не радуют.
Наш специалист по фитнес-консультированию может составить для Вас индивидуальную программу питания. Не диету! А программу питания. 50% успеха в тренировке занимает правильное питание. Не надо обращаться к дилетантам, листать глянцевые журналы с диетами. Нужен индивидуальный и грамотный подход.
Re: зачем нужно фитнес-консультирование
Сообщение parfffa » 03 май 2010, 16:11
Re: зачем нужно фитнес-консультирование
Сообщение Maksim » 04 май 2010, 20:01
Кабинет фитнес-консультирования работает:
Четверг – с 17.00 до 22.00
Воскресенье – с 12.00 до 19.00
Записаться можно по телефону 225-22-33 доб.19-94
Re: зачем нужно фитнес-консультирование
Сообщение parfffa » 05 май 2010, 13:51
Re: зачем нужно фитнес-консультирование
Сообщение Maksim » 05 май 2010, 19:24
Для определения состава тела используется анализатор оценки баланса водных секторов АВС-01 «МЕДАСС».
Медосмотр и фитнес-тестирование: почему с них так важно начинать тренировки?
Текст: Ильдар Ибрагимов
Известно, что показатели выносливости (работоспособности), гибкости, координации и мышечной силы являются важнейшими факторами формирования так называемого биологического возраста человека. Геронтологи (врачи, изучающие процессы старения) и специалисты антиэйдж-медицины считают, что утрата или снижение этих качеств в процессе жизни человека напрямую связаны с процессами старения сердечно-сосудистой и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата, что закладывает фундамент для развития сердечно-сосудистых заболеваний, дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы, влияющих как на продолжительность, так и на качество жизни. Как мы можем оценить эти данные в рамках фитнеса, а самое главное, повлиять и улучшить их, расскажет врач спортивной медицины и лечебной физкультуры в клубах World Class Строгино и Пресня Ильдар Ибрагимов.
«Спортивная медицина — относительно молодая дисциплина в современном здравоохранении. Она отвечает за подготовку профессиональных спортсменов и людей, занимающихся спортом и фитнесом на любительском уровне, — рассказывает Ильдар Ибрагимов. — Спортивный врач осуществляет наблюдение за тренировочным процессом, допуск спортсменов (профессионалов и любителей) к соревнованиям (в том числе популярным сегодня полумарафонам, велогонкам), проводит оценочные тесты для определения эффективности тренировок, оказывает первую медицинскую помощь на тренировках, сборах и соревнованиях, реабилитирует спортсменов после острых и хронических травм, разрабатывает и контролирует питание атлетов в зависимости от этапов тренировочного процесса, а также занимается их фармакологической поддержкой, опираясь на данные лабораторных исследований и функционального состояния человека.
Спортивным врачом может стать либо терапевт, хирург, невролог-травматолог, прошедший дополнительное переобучение, либо выпускник шестого курса лечебного факультета, продолжающий обучение в ординатуре (два года) по соответствующей программе. При этом в России специалист получает как бы «двойную специальность» — спортивного врача и врача по лечебной физкультуре».
Спортивный врач — неотъемлемая часть спорта и фитнеса XXI века.
«Спортивный врач в фитнес-клубе помимо фитнес-тестирования проводит ЛФК-тренировки с клиентами, имеющими травмы (наиболее распространены травмы коленного и плечевого суставов, травмы и дегенеративные заболевания позвоночника), перенесшими операции на суставах, позвоночнике (их “подхватывают” уже на амбулаторном этапе лечения), клиентами с ожирением, имеющими сопутствующие заболевания (артериальная гипертония, сахарный диабет второго типа и др.)».
Что входит в зону ответственности спортивного врача в фитнес-клубе?
«В World Class спортивный врач проводит первичную (и повторные) консультацию (продолжительностью 75 минут) людей, приходящих в фитнес, рассказывает об основных направлениях фитнеса, а также проводит фитнес-тест, — рассказывает спортивный врач. — Сначала мы собираем анамнез здоровья (у каких врачей наблюдается клиент, с какими заболеваниями он обращался ранее, что на данный момент беспокоит), спортивный анамнез. Если у человека есть жалобы, но он не обращался к врачу, мы рекомендуем обследования, которые он может пройти для постановки точного диагноза. Вторым этапом проводится фитнес-тест, в классическом виде включающий в себя определение выносливости, гибкости и мышечной силы. По результатам сбора анамнеза, определения целей в фитнесе, учета сопутствующих заболеваний и результатам фитнес-теста человеку даются рекомендации по тем или иным направлениям фитнеса, которые будут ему максимально полезны, безопасны или, наоборот, нежелательны и строго противопоказаны, учитывая его здоровье и функциональные возможности».
Как подготовиться к медосмотру и фитнес-тестированию?
При наличии заболеваний и травм настоятельно рекомендуется взять выписки/результаты анализов, протоколов рентгенографии, МРТ/УЗИ/КТ и пр. по имеющимся у клиента заболеваниям, чтобы учитывать особенности здоровья в выборе направлений фитнеса.
Как проходит фитнес-тестирование?
«Программа тестирования или врач просчитывает пульсовые зоны, которые соответствуют выносливости конкретного человека. По итогу ему рекомендуется зона жиросжигания, так как большинство людей, занимающихся фитнесом, либо поддерживают фигуру, либо хотят снизить массу тела за счет жировой составляющей, и зона кардио, позволяющая развивать сердце и повышать выносливость, если она не дотягивает до границы физиологической нормы. Как большой бонус, эти зоны позволяют людям лучше контролировать артериальное давление, снижать т.н. «плохой» холестерин или липопротеиды низкой и очень низкой плотности, параллельно повышая «хороший» холестерин (липопротеиды высокой плотности). Тренируясь в этих пульсовых зонах, человек сможет добиться результатов в плане снижения веса и повышения выносливости, профилактику/лучший контроль факторов риска. — объясняет Ильдар. — В противоположность — длительные, недозированные высокоинтенсивные нагрузки в нерекомендуемых пульсовых зонах создадут условия для концентрической гипертрофии сердца и повысят риск развития сердечно-сосудистых патологий, вплоть до внезапной сердечной смерти.
Работа в “своей” пульсовой зоне, помимо всего, важна для жиросжигания. От интенсивности нагрузки зависит процент жира, который мы используем во время тренировки: так, тренировки низкой и средней интенсивности обладают более выраженным жиросжигающим эффектом и поддерживают стабильный аппетит в течение дня; высокоинтенсивные тренировки, наоборот, обладают менее выраженным жиросжигающим эффектом, к тому же повышают аппетит. Худеющим не показаны высокоинтенсивные тренировки еще и по другой причине: с большей вероятностью эти люди находятся в состоянии избыточной массы тела или ожирения, а потому имеют сопутствующие патологии — нарушение холестеринового обмена, атеросклероз, бляшки в крупных сосудах, высокое давление на фоне лишнего веса. Они потенциально могут приводить к резким повышениям давления, создавая риски нарушения кровообращения».
«Исходя из этих тестов, мы рекомендуем человеку развить, например, гибкость или мышечную силу, добавить силовые тренировки, даем рекомендации относительно групповых программ, на которых человек, вероятнее всего, будет находиться в рекомендуемых пульсовых зонах, даем рекомендации в плане дополнительного обследования, — подводит итог Ильдар. — Так как большинство людей, имеющих избыточную массу тела и ожирение, не знают свой статус по холестерину, артериальной гипертонии (к сожалению, даже в Москве информированность населения в этих вопросах остается еще на низком уровне), мы не рекомендуем им высокоинтенсивные тренировки. Так же, как низкотренированным людям с плохой выносливостью мы не рекомендуем высокоинтенсивные тренировки и групповые занятия, потому что вероятнее всего они будут работать на слишком высоком пульсе. Все это фиксируется в анкете тренера, которую мы формируем и с которой клиент затем идет на стартовые тренировки с тренером тренажерного зала, бассейна и групповых программ. Это дает специалистам больше информации о клиенте».
Почему это важно?
«Сегодня уровень активности людей максимально низкий за всю историю существования человека как вида, уровень относительной производительности или показатель МПК, определяемый на фитнес-тесте, у 80% людей не соответствуют рекомендуемой, то есть находится ниже нормы, — рассказывает спортивный врач. — Низкая выносливость, как правило, свидетельствует о том, что человек на протяжении последних лет или даже десятилетий живет в условиях недостаточной физической активности и статистически имеет больше рисков развития ожирения, артериальной гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта.
В то же время гибкость свидетельствует о биологическом возрасте опорно-двигательного аппарата: чем выше гибкость человека, тем лучше работают его связки, мышцы, суставы, тем моложе скелет и мышечно-связочный аппарат.
Плохая мышечная сила говорит о слабом развитии скелетной мускулатуры, что ассоциировано с высоким риском остеопороза (разряжении костей с потерей солей кальция, обуславливающих плотность и крепость кости, патологических переломов, особенно перелома шейки бедра), нарушениям осанки, болевым синдромам в спине, мышечной слабостью и саркопенией (замещением мышцы жировыми клетками), что в итоге может приводить к ухудшению выполнения повседневных навыков, таких как подъем по лестнице, длительное сидение за рабочим местом, вставание со стула, продолжительная ходьба.
И, наконец, яркий пример. Вы когда-либо задумывались над тем, почему два пожилых человека с примерно одинаковым возрастом и массой тела могут внешне производить абсолютно противоположное впечатление? Первый человек тяжело перешагивает через бордюры, спотыкается даже на ровной поверхности, ходит маленькими шажочками и очень медленно, долго поворачивается, чтобы посмотреть, что у него за спиной, постоянно отдыхает при подъеме по лестнице; и второй человек, который не отстает в общем потоке в метро от молодежи, первым не садится на свободное место в транспорте, ходит с палками по набережной Москвы-реки и танцует латину. Знаете, в чем разница? Верно… разница в мышечной силе, выносливости, гибкости и хорошей координации :)».
Как правильно заниматься фитнесом. Советы эксперта
Чем фитнес отличается от спорта
Для поддержания здоровья организма и набора хорошей физической формы недостаточно одного лишь сбалансированного питания. Очень важна активность — а именно регулярные занятия фитнесом.
Важно: фитнес — это не спорт.
Фитнес (англ. fitness) от глагола to fit — что значит быть в хорошей форме. То есть, по сути, фитнес — это быть «здоровым». У спорта (особенно профессионального) совершенно другие задачи. Спортом занимаются, чтобы добиться высоких результатов. И чаще всего этот процесс вреден для организма человека. Хотя тоже позволяет иметь стройную фигуру.
С чего начать занятия фитнесом
Необязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб, можно начать с домашних тренировок. В качестве утяжелителей использовать бутыли с водой, потом можно будет приобрести набор гантелей, коврик и резинки-эспандеры. Желательно начинать с упражнений на все тело, не делать сразу много подходов и не брать тяжелый вес. В самом начале пути ни в коем случае нельзя переусердствовать — важно слушать себя и чувствовать свой организм.
И, конечно, необходимо поставить перед собой конкретную цель — чего именно вы хотите добиться. Похудеть или же, наоборот, нарастить мышечную массу. И от этого строить свой режим тренировок с упором либо на кардио, либо на силовые.
Похудение. Что такое кардио-аэробные тренировки
Кардио — это не велосипед, не бег и не любые другие циклические тренировки. Кардио — это работа сердечной мышцы.
Надо понимать, что здоровое сердце — это сильная, растянутая мышца, которой достаточно не так много сокращений (пульс) для того, чтобы прокачивать кровь. Слабое сердце — это маленькая мышца с тугими стенками, которой требуется большое количество сокращений (пульс), чтобы осуществлять свою основную функцию. Иными словами — чем меньше пульс, тем здоровее сердце.
Соответственно кардио тренировки нацелены именно на укрепление и растягивание сердечной мышцы.
У большинства людей пульс в спокойном состоянии равен 60-80 ударов в минуту. Во время кардио нагрузок сердце работает в режиме — 130-150 ударов в минуту. Двух тренировок в неделю по 40-50 минут будет достаточно для того, чтобы сердце становилось сильнее.
Для кардио-занятий с нужным пульсом подходят все динамичные упражения. Например:
циклическая тренировка (бег, быстрая/скандинавская ходьба, плавание, езда на лыжах, велосипед);
аэробика, танцы, катание на коньках.
Если человек страдает избыточным весом или больными суставами, ни в коем случае нельзя сразу приступать к беговым тренировкам. Бег полезен только для здоровых людей. Лучше начать с ходьбы или аэробных упражнений, которые будут затрагивать все тело, подготовить свой организм и лишь после этого переходить к бегу.
Важно: длительные тренировки на низком (меньше 130-ти) или очень высоком (больше 150-ти) пульсе — неэффективны.
Набор массы. Что такое силовые-анаэробные тренировки
Если кардио нагрузки нацелены на развитие выносливости, снижение веса, укрепление сердечной мышцы, то силовые — на наращивание мышечной массы, увеличение взрывной силы и формирование рельефной фигуры. Силовые тренировки не растягивают сердце, они укрепляют мышцы тела, а еще хрящи и суставы.
Анаэробные занятия помогают:
п репятствовать развитию сахарного диабета;
ф ормировать красивый мышечный корсет.
Примеры силовых тренировок:
работа с большим весом (гири, гантели, штанга, тренажеры);
бег на спринтерские дистанции (до 100 м);
Каждый человек ставит перед собой собственную цель: похудеть, набрать мышечную массу или просто находиться в тонусе. Но самое главное не забывать, что для поддержания здорового организма нужны не только грамотные тренировки, но также соблюдение режимов сна и правильного питания.
Важно четко обозначить приоритеты, составить планы тренировок и питания и четко им следовать. Тогда результат не заставит себя ждать. Главное — не сворачивать с намеченного пути.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter