что делать со своими недостатками
Что делать с недостатками: работа на позитиве
Что делать с недостатками: работа на позитиве
Разве я не уничтожаю своих врагов, когда делаю из них своих друзей?
Недостатки есть у всех, и со своими недостатками нужно бороться.
Но это правда – не лучшая.
Сопоставьте две вещи:
Дети не борются со своими недостатками. Дети себя любят, а к своим особенностям относятся с интересом.
Ну, описался. Интересно! А родителям поплачем – чтобы заменили памперс.
Дети развиваются быстрее, чем взрослые.
И не просто быстрее, а естественно и с удовольствием.
Это вам о чем-то говорит?
Недостатки – это недовольное называние своих особенностей. Нравится – назовем «осторожный человек», не нравится – «трусливый».
Недостатки – это просто особенности не к месту. Когда нужен «вдумчивый человек, не склонный принимать импульсивные решения», вас ценят, в другой ситуации вы с этими же особенностями будете «тормоз обыкновенный».
Недостатком мы также называем то, что не умеем использовать. Если вы уже научились себя преподносить, вас будут с улыбкой называть «он очень живой и увлекающийся», в противном случае вас сочтут «несерьезным и неорганизованным». А вы – такой же…
Недостатки –это недовольное называние своих особенностей
Возможно, мы действительно не сразу научимся наилучшим образом использовать все свои особенности: в самом деле, некоторые особенности регулярно будут приносить нам (и окружающим) скорее огорчения, нежели радости, но именно поэтому имеет смысл с собой договориться: недостатков у нас нет.
У нас есть особенности, потому что каждый из нас непохож на другого. И наша задача, с любовью и ответственно относясь к себе, к своим особенностям, взяв эти особенности за основу (других ведь все равно нет!), развивать себя дальше. Делать себя еще лучше. Потому что мы уже уникальное, сложное и редкое создание, ну а дальнейшая настройка, умение наилучшим образом использовать свои особенности – это правильная следующая задача.
Познакомьтесь с Леонидом: Леонид собой недоволен. Он знает, что он ленив и неорганизован, и не верит, что с такими недостатками может в жизни чего-то добиться, даже если в чем-то он и способный. Кроме этого, он еще и вспыльчив, и ему безумно стыдно, когда он срывается на своих друзей. Это действительно просто ужасно. Более всего ему неприятно, когда кто-то обсуждает его недостатки, даже если делает это с желанием ему помочь. Может, у кого-то и получается себя менять, но не у него: куда ему с его ленью и неорганизованностью… Иногда у него возникает желание еще раз побороться с собой, но Леонид мало верит, что из этого что-то выйдет. Чем больше он воюет со своими недостатками, тем чаще оказывается в проигрыше.
А теперь – взглянем на него же, но когда Леонид сам смотрит на себя по-другому: в позитиве. Леонид собой гордится: он способный, легко переключается, быстро схватывает новое, отходчив и умеет признавать свою неправоту. В отношениях надежен и честен и поэтому в своем будущем уверен: он сделает все, о чем он мечтает. Да, он знает свои особенности: когда-то бывает вспыльчив, иногда любит с удовольствием расслабиться и делает это не всегда вовремя. Впрочем, он часто представляет себя воплощением всех мыслимых достоинств, верит в себя, а ближайшей задачей ставит добавить себе организованности.
Когда Леонид смотрит на себя в позитиве, он развивается успешнее.
Чем больше вы воюете со своими недостатками, тем чаще оказываетесь в проигрыше
Можно менять себя, раскрывая свои достоинства, можно – борясь со своими недостатками. Борьба с недостатками когда-то может быть и результативной, но чаще эти героические сражения заводят в тупик и просто малоэффективны. «Смириться со своими недостатками» – это фраза и позиция с тех же полей сражения, только сражений проигранных. Гораздо интереснее и перспективнее развивать себя, видя свои особенности и основываясь на своих достоинствах.
Не надо бороться со своей раздражительностью, вместо этого вспомните свое стремление организовать свою жизнь. Приучайте себя ложиться вовремя, утро начните с бодрой зарядки, напишите свои задачи на день и почаще отдыхайте – эти самые простые вещи гораздо быстрее дадут вам нужный результат.
Развивайте себя, держа перед глазами свои сильные стороны
Пока вы не имеете достаточно сил и умений, чтобы легко менять себя, используйте эту мудрую тактику: не уничтожайте свои недостатки, займитесь умножением своих достоинств. Перевес окажется в вашу пользу, а это самое главное.
Не уничтожайте свои недостатки, займитесь умножением своих достоинств
На поле вашей внутренней борьбы вам нужен перевес сил в вашу пользу: используйте для этого тактику «работа на позитиве». Кроме перевеса сил, работа на позитиве даст вам и гораздо более благоприятный эмоциональный фон, ощущение радости и уважения к себе. Не надо исправлять себя – исправляют плохое, а это не про вас. Вам более подойдет позиция и взгляд: «Что мне, классному, добавить?» Менять себя – можно. К себе добавлять все новые и новые полезные черты и достоинства – замечательно.
Ну вот так с собой и договоритесь:
Недостатков у нас нет. У нас есть особенности. И достоинства!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
ИНОГДА РАБОТА – ЭТО ПРОСТО РАБОТА
ИНОГДА РАБОТА – ЭТО ПРОСТО РАБОТА Ее нельзя избежать, работа – это часть жизни каждого человека. Вы доллсны работать. Я еще не нашел способа, как избежать работы. Некоторые нашли. Но это не те люди, на которых вам хотелось бы походить. Работа – это данность, и не только
43 Делать то, что кажется необходимым, или Делать то, что действительно хочешь
43 Делать то, что кажется необходимым, или Делать то, что действительно хочешь То, как мы проводим один день, — это то, как мы проводим всю жизнь. Энни Диллард[39] Цели, соответствующие нашим идеалам и интересам, которые мы свободно выбираем, в итоге приводят к большему успеху
Глава 10. Дело жизни: работа как любовь, работа как посвящение
Глава 10. Дело жизни: работа как любовь, работа как посвящение Бесполезно вести проповеди, если ваше поведение не проповедь. Святой Франциск Ассизский Работа — один из способов, которым зрелая личность заботится о себе и других. С помощи работы и связей человек находит
Стратегии борьбы с собственными недостатками
Стратегии борьбы с собственными недостатками • Осознайте, что эти качества составляют лишь часть вашей личности.• Начинайте с малого. Например, выходя из дому, захватывайте с собой одну вещь, которую надо выбросить в мусорный бак; каждый месяц наводите порядок хотя бы в
Примите себя со всеми достоинствами и недостатками
Примите себя со всеми достоинствами и недостатками Первое, что необходимо сделать для достижения своего успеха, – принять себя целиком и полностью. Со всеми особенностями, которыми одарила нас природа. Борьба со своим естеством – это тупиковый путь. Конечно можно,
Практическая работа методом семейной расстановки. Что делать, если я не знаю, что делать дальше? Бертольд Ульзамер
Практическая работа методом семейной расстановки. Что делать, если я не знаю, что делать дальше? Бертольд Ульзамер Эти размышления обращены к терапевтам, начинающим работать методом семейной расстановки. Это не руководство о том, как себя вести, их задача — скорее дать
«Особенности» становятся недостатками. Появление «пятен» на лике любимого
«Особенности» становятся недостатками. Появление «пятен» на лике любимого 02.11.2003. Воскресенье Пишу черной ручкой. Полезла о-очень черная гадость. Зависть. Зависть к чужим успехам. Не могу слушать рассказы других о том, что им что-то удается. Сразу сравниваю со своим
Мужественно боритесь со своими проблемами и недостатками
Мужественно боритесь со своими проблемами и недостатками Что это означаетОтказ от потребности руководить и контролировать, как и отказ от игр, означает, что вы остаетесь одна и лицом к лицу встречаетесь со своей жизнью, своими проблемами и страданиями. Наступает время,
Или Что делать и чего не делать на свидании
Или Что делать и чего не делать на свидании Мужчины, назначайте женщинам свидания!Женщинам это очень нравится! Жаль, что многие мужчины перестали назначать свидания. Почему? Ждут, когда преодолеют застенчивость, похудеют, наладят бизнес, поставят детей на ноги… Но на
Концентрируйтесь на позитиве!
Концентрируйтесь на позитиве! Чтобы все описанные выше приемы действовали наиболее эффективно, они должны выглядеть естественными. Для этого ваше тело должно реагировать идеально в соответствии с вашими замыслами.Как этого добиться? Самое простое – вспомнить такое
2. Что делать, когда ничего не хочется делать?
2. Что делать, когда ничего не хочется делать? Если состояние накрыло дома, плюнь на все и угости себя чашечкой хорошего чая. Или кофе, но с чем-нибудь очень вкусным. А лучше ляг и поспи полчасика. Если получится в два раза больше, не вздумай себя ругать и обзывать ленивицей.
Живите в мире со своими недостатками
Живите в мире со своими недостатками А в принципе, что еще остается делать, если они у вас есть и никуда исчезать не собираются? Вы же не мазохист, чтобы получать удовольствие, всю жизнь настойчиво изводя себя, стараясь вытравить все свои дурные привычки и избавиться от
Глава тридцать вторая Чего не делать и что делать?
Глава тридцать вторая Чего не делать и что делать? У каждой страны, конечно, свой путь и свой выбор, но от общих закономерностей эволюционного процесса далеко и надолго отойти никому не удается. В силу этого на основе опыта, накопленного человечеством, можно
Как бороться с недостатками?
Как бороться с недостатками? Скрывайте свои недостатки точно так же, как это делал Мохаммед Али. Не позволяйте противнику выиграть за счет ваших слабых сторон, оберните ситуацию так, чтобы использовать только свои сильные стороны.Работайте над своими недостатками.
Речь у детей. Исправление дефектов речи, обусловленных недостатками воспитания
Речь у детей. Исправление дефектов речи, обусловленных недостатками воспитания Графический язык, обнимающий диктант и чтение, заключает в себе членораздельную речь во всей полноте ее механизма (слуховые, центральные и моторные пути); и графический язык при моем методе
Не раздумывай, а действуй: почему важно принять свои недостатки и работать над ними
Многим из нас свойственно недовольство собственной внешностью, физической формой и другими недостатками тела и характера. Но еще меньшему количеству людей подвластно искусство с этим бороться. Чтобы придать тебе смелости признать свои несовершенства и мотивации над ними поработать, мы вместе с Cosmedica составили список мужских проблем и нашли их решения.
1. Плохая физическая форма
Первое, в чём необходимо себе признаться: то, что происходит с нашим телом, является результатом соответствующего образа жизни. Отложения на животе, боках и участках ниже копчика — следствие неправильного питания и недостаточной физической активности.
Если ты хочешь стать стройнее и улучшить физические показатели, не преследуя цели вроде шести кубиков пресса, то достаточно будет скорректировать рацион в сторону дефицита калорий и начать делать упражнения. Утренней зарядки с гантелями и вечерней пробежки (а можно наоборот, если тебе так комфортнее) будет вполне достаточно. И при этом не придется отказываться от любимой еды.
Ну а тем, кто решительно настроен обрести атлетический рельеф, нужно пересмотреть питание и составить четкую программу тренировок. С ней тебе может помочь персональный тренер в фитнес-клубе или интернет. К счастью, советов на эту тему сегодня предостаточно.
2. Облысение
Конечно, «что естественно, то не безобразно», и облысение трудно отнести к недостаткам, но только вот оно становится для многих мужчин поводом для серьезных комплексов. Важно понимать, что андрогенетическая алопеция (а именно так медицина называет гладкий мужской череп) —вещь наследственная. И если предрасположенность имеется, то избежать облысения не получится даже при невероятном желании. Поэтому стыдиться этого ни в коем случае не стоит.
К тому же это дело поправимое. Сегодня существует немало возможностей восстановить шевелюру и сделать это безболезненно. Один из наиболее эффективных способов — бесшовная пересадка волос по методу FUE. Тут фолликулы (волосяные луковицы) пересаживаются из частей тела (бороды, затылка или груди) при помощи микроинструментов, которые не травмируют кожу головы и не оставляют шрамов и рубцов. А восстановление после трансплантации проходит еще быстрее, если воспользоваться процедурой плазмолифтинга.
3. Проблемы ментального характера
Недостатки могут проявляться не только на физическом, но и на моральном уровне, накладывая существенный отпечаток на самоощущение и взаимоотношения с окружающими. Если по складу личности ты достаточно апатичная натура и склонен быстро терять интерес к любым занятиям, особенно к работе, мы бы рекомендовали тебе обратить внимание на самодисциплину. Начни составлять список дел, которые необходимо решить в ближайшее время, и мотивировать себя осознанием, что на финише тебя ждет столь любимый отдых и рефлексия о бренности мира.
Относительно коммуникации с другими людьми всё несколько сложнее. Сейчас мы живем во времена перманентной усталости и раздражительности, так как совершенно не представляем, что готовит нам завтрашний день, и потому склонны давать волю самым негативным проявлениям собственного характера по малейшему поводу и даже без такового. В этой ситуации оптимальным вариантом будет иногда вставать на место окружающих и стараться смотреть на проблему их глазами, мысля шире и не замыкаясь в собственном коконе чувств.
6 шагов для изменения проблемного характера
«Мне уже не изменить свой характер». Тебе наверняка часто приходится слышать от окружающих эти слова, а может, ты и сам такого же мнения. С течением времени человеку действительно становится сложнее менять что-то в себе, но это вовсе не значит, что изменить свой характер невозможно.
Также нельзя оправдывать смирение со своим характером отсылками к наследственности. Да, ты действительно можешь унаследовать свой сложный характер от отца или матери, но лишь в 7 процентах случаев это связано с генетикой — в остальных 93 процентах черты твоих родных приобретенные.
В общем, если ты действительно жаждешь изменить свой характер или какую-то определенную его черту, двигайся к намеченной цели небольшими шажками.
1. Займись самоанализом
Не бесконечным самокопанием в стиле «я такой нехороший» с долей самоунижения. Попробуй объективно взглянуть на себя и свое поведение. Проанализируй то, как ты реагируешь на различные ситуации, какие мысли при этом возникают у тебя, какой ты делаешь выбор.
Например, ты часто любишь поваляться на диване с ноутбуком, в то время как тебя ждет много важных дел. Ты откладываешь их или вовсе забиваешь на них, принимаешься за их исполнение с большой неохотой. Это лень. А если покопаться в себе чуть больше, можно найти еще массу черт, которые портят тебе жизнь.
2. Выдели черты, которые тебя не устраивают
Тут все просто: возьми листок и выпиши все, что приходит в голову. Тебя не устраивает лень? Что же, значит, она первая в списке. Определись, чем именно тебе мешает неугодная черта характера.
Допустим, ты периодически просыпаешь работу, успешно откладываешь занятия спортом на потом, не хватаешься за прекрасные возможности просто потому, что тебя одолел очередной приступ лени. Избавившись от этой черты, ты мог бы достигнуть большего — повысить уровень дохода, прокачать свои рабочие навыки, быть более активным в социальной сфере, а бонусом получить еще рельефный торс и улучшить здоровье.
В общем, чтобы понять, как изменить свой характер, нужно только решить, каким чертами ты хочешь обладать, а какие — хочешь навсегда вычеркнуть из своей жизни и почему.
3. Измени ход своих мыслей
Нет никаких «потом» — есть только «здесь» и «сейчас», и если в этот самый момент ты принял решение избавиться от своей лени, то будь добр встать и начать это делать прямо сейчас. Не надо заниматься планированием вроде «я разгребу эту кучу хлама завтра» или «я начну бегать в понедельник». Планы — это хорошо, но нужно быть уверенным на 100 процентов в том, что это никак не связано с нежеланием делать дела сегодня.
Всегда старайся задаваться вопросом: «Что я могу сделать для достижения этой цели прямо сейчас?» К примеру, если ты хочешь начать бегать по утрам, попробуй завести будильник на завтра и встать на пробежку к 8 утра. Да, будет сложно заставить себя подняться с постели, но и в понедельник было бы не легче, а начинать-то когда-то надо.
4. Контролируй свое поведение
Очень помогает в самоконтроле трекер привычек. Его можно скачать в интернете и распечатать, а можно сделать самому. Достаточно расчертить на листе клеточки, соответствующие 7 дням недели, а напротив них написать повторяющиеся ритуалы: допустим, «встать в 7.30 на пробежку» или «ни с кем не конфликтовать» (если вдруг отрицательная черта, от которой ты хочешь избавиться, — неумение держать себя в руках).
Каждый вечер ты будешь отмечать выполненное задание — тем самым перед тобой будет своеобразный дневник твоих успехов и неудач. Повесь трекер на холодильник — и ты будешь видеть, насколько ты продвинулся к конечной цели — избавлению от неугодной черты характера.
Кроме того, некоторых мотивирует именно своевременное закрашивание клеток. Так что не брезгуй этим пунктом, а лучше попробуй его использовать.
5. Подними свою самооценку
Удивительно, но низкая самооценка действительно сильно тормозит твои изменения. Если человек не любит и не уважает себя (хотя, в принципе, это равнозначные понятия), ему будет крайне сложно менять свой характер, и, скорее всего, конечной цели он не достигнет.
Попробуй начать с самого элементарного: приведи себя в порядок, обнови гардероб, обзаведись гаджетом, к которому давно присматривался, но не позволял себе его приобрести. Тренируй уверенность в себе и своих силах — на данном этапе это очень важно.
Может выясниться, что твоя лень напрямую связана с отсутствием веры в себя. Ты просто не надеешься, что сможешь чего-то достигнуть, поэтому не особо торопишься делать попытки.
6. Найди пример для подражания
Мы ни в коем случае не призываем тебя пытаться копировать чей-то характер или становиться чокнутым фанатом. Просто найди человека, который восхищает тебя какой-либо чертой.
Это может быть известный спортсмен, который в детстве был хилым и зашуганным ребенком, а после того как он взял себя в руки, упорные тренировки привели его к многочисленным победам и прекрасной физической форме. Или твой знакомый, который успевает совмещать несколько бизнесов, заниматься спортом и развивать хобби.
Видя пример того, что кто-то исполняет твои «несбыточные» мечты, ты будешь замотивирован повторить его успех или стать лучшей версией себя, избавившись от отрицательных черт характера.
Не идеальна, но прекрасна: как научиться принимать свои недостатки
Как принять несовершенства речи
В 2011 году исследователи из Национального института глухоты и других коммуникативных расстройств (США) создали заикающихся мышей. Не со зла, а из любопытства. Хвостатые продукты генной инженерии своим примером доказали: половина заикающихся унаследовала этот недостаток от предков. То есть, заикание может быть вызвано нарушением функции определенных генов. Эта новость вселяет надежду, что когда-нибудь ученые изобретут лекарство от речевого недостатка. Но при этом доказывает, что в ряде случаев заикание, к сожалению, неизлечимо. Как и многие другие дефекты речи (шепелявость, картавость), которые зависят от особенностей строения организма. К счастью, все, кто живет в мире с собой, знают: не можешь изменить ситуацию — измени свое к ней отношение. Так давай узнаем, как.
Осознай уникальность
Загляни в интернет и ты увидишь, как часто проводят опросы вроде: «раздражает ли вас, когда человек заикается?», «как вы относитесь к девушке, если она картавит?». Ответы подтверждают: большинство людей воспринимают картавость и заикание как милые особенности речи. Их обладатели уникальны, они производят яркое впечатление и легче запоминаются. «Встань перед зеркалом и вслух скажи себе, что с сегодняшнего дня дефект речи будет твоей «визитной карточкой»», — рекомендует Юлия Масленникова, практикующий психолог, эксперт по вопросам любви и человеческих отношений. Сделай произношение элементом собственного стиля. По статистике, только 1% людей в мире заикается, примерно столько же плохо выговаривают те или иные звуки. Чувствуешь, какая ты особенная, в отличие от остальных 99%, которые говорят правильно и скучно?
Если прочувствовать всю глубину своей исключительности пока не получается, бери пример со знаменитостей. Многие звезды спокойно живут со схожими проблемами и не думают запираться в четырех стенах. Даже наоборот! Иван Охлобыстин картавит уже 5 сезонов «Интернов» кряду, а это целых 224 эпизода! Мадонна шепелявит, но продолжает штамповать мировые хиты. Алан Рикман имеет врожденный дефект челюсти, но научился говорить таким бархатным баритоном, что от него ничего другого и слышать не хочется. А Брюс Уиллис вообще перестает заикаться только перед камерой.
Все последние бойфренды Мадонны были младше нее. Сама артистка объясняет свой выбор просто: видите ли, ровесники уже давно женаты и с детьми. Из последних более или менее серьезных отношений мы помним танцора Ахламалика Уильямса, разница с которым – целых 35 лет. До этого звезда встречалась с другим молодым и горячим красавчиком – Тимором Стеффенсом. Кажется, Мадонна заряжается от своих молодых избранников силой и энергией — в этом секрет ее молодости. А иначе как можно объяснить, что в свои годы она так фантастически танцует на сцене?
Компенсируй
Австрийский психиатр и создатель системы индивидуальной психологии Альфред Адлер еще в начале ХХ века разработал теорию компенсации. Оказывается, в нас всю жизнь борется стремление к превосходству и чувство собственной неполноценности. Именно эта внутренняя борьба делает нас лучше, сильнее. Мы постоянно ищем способы преодоления своих недостатков. «Попробуй найти в себе таланты, на фоне которых любые дефекты речи померкнут», — советует Юлия Масленникова. Может быть, ты отлично выполняешь батман или помогаешь бездомным животным? Красиво рисуешь портреты или печешь вкуснейшее марципановое печенье? В конце концов, можно просто громче всех петь в караоке — и никто не вспомнит о твоем произношении.
Чтобы найти больше своих сильных сторон, выполни простое упражнение. Возьми лист бумаги и запиши на нем в столбик свои достоинства. Если ты слишком самокритична или на ум не приходит ничего серьезнее, кроме умения собираться на работу за 5 минут, подключи близких. Они обязательно расскажут о десятке-другом восхитительных качеств, которыми ты обладаешь и о которых сама не догадываешься. Готовый список повесь на видном месте и перечитывай каждый день вслух. Такие элементы аутотренинга хорошо снижают тревожность. А еще примиряют с необычным произношением, ведь ты будешь вынуждена постоянно (и внимательно) себя слушать.
Положись на эмпатию
В 2010 году ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе доказали существование зеркальных нейронов. Предполагается, что именно эти клетки отвечают за способность человека чувствовать и понимать эмоции других людей. Получается, что эмпатия обусловлена физиологически. «Все мы неосознанно подстраиваемся под окружающих людей, какими бы недостатками они ни обладали», — рассказывает экзистенциальный психолог Олег Фетисов. Общаясь, люди стремятся понравиться другим, а не осуждать их недостатки. Так уж устроена наша социальная сущность: чтобы удержаться в обществе, покажи себя с лучшей стороны. Запомни и еще одну важную мысль: детство осталось в прошлом. Взрослые уже не те злобные одноклассники, что смеялись над тобой. Они куда более толерантны и воспитаны, поэтому вряд ли будут обзываться и показывать пальцем. Более того, они настолько заняты своими делами, что замечают чужие недостатки лишь на первых порах. Потом привыкают.
Как справиться с навязчивыми движениями
Если с дефектами речи в основном приходится мириться, то с навязчивыми движениями вполне реально справиться. Чтобы желание кусать ногти вновь не настигло тебя на важных переговорах, прислушайся к советам психологов.
Определи проблему
Жуют кончики волос, грызут карандаши и нервно подергивают ногами обычно от стресса. Если ты уже второй год работаешь под началом крикуна или ухаживаешь за больной мамой, ничего удивительного, что начала почесываться, дергать плечами или поводить головой. Организм таким образом реагирует на фоновую тревогу. Так психика защищается, сбрасывает эмоциональное перенапряжение через мышечные движения. «Постарайся определить ситуации, в которых навязчивые движения проявляются сильнее всего», — предлагает Олег Фетисов. Порой для борьбы с напастью достаточно избегать участия в конфликтах. Займись медитативными практиками, йогой, высыпайся, больше гуляй — словом, повышай тонус организма. Если уменьшить количество ситуаций, которые провоцируют навязчивые движения, невозможно, пересмотри свое поведение в нервных ситуациях. Не контролируй каждое движение, а сама создавай условия, при которых совершать навязчивые действия будет как можно сложнее. Если крутишь в пальцах волосы — собери их в тугой пучок, не можешь оставить в покое заусенцы — сделай красивый маникюр и возьми с собой на совещание пластичную игрушку, чтобы было чем занять руки.