что делать на первом курсе университета
Топ-10 правил первокурсника
Однако если вы воспользуетесь нашими советами, то не только первый месяц, но и вся учеба в вузе будет менее напряженной и более интересной. И результат от нее будет процентов на 50 лучше.
Правило №1: не будет второго шанса произвести первое впечатление
Если вы придете в первые дни и будете недовольным, угрюмым, не будете здороваться или вообще решите не приходить туда (уже ведь поступили, чего ходить еще), хамить, огрызаться, то потом очень сложно будет стать душкой, всеобщим любимцем и заработать какой-то авторитет.
Поэтому предлагаем вам быть на позитиве, начинать общаться с преподавателями, однокурсниками и, конечно же, деканатом.
С преподавателями вообще надо быть крайне вежливым.
Кроме того, вы можете стать в вузе тем, кем вы хотите стать. Вас никто не знает, если в школе и были какие-то косяки, то новые одногруппники об этом вряд ли слышали. Как вы себя покажете в первые месяцы, так вас и будут воспринимать.
Правило №2: не прогуливайте в первом семестре
Это только кажется, что вас никто не контролирует. Началась взрослая жизнь, особенно, если вы уехали учиться в другой город: никто сразу не позвонит родителям и не вызовет на ковер к директору.
Да, сразу никто не контролирует. Но к сессии все прогулы вылезут в самый неподходящий момент. И тогда первую сессию вы можете не сдать и вылететь. Обидно, правда?
Вот когда станете опытным студентом, курсе эдак… на 3-ем, вот тогда и поговорим, на какие предметы ходить можно, а на какие нет. А пока вы первокурсники, ходите на все.
Да, бывают скучные, мутные предметы. И совсем непонятно, зачем эта философия или основы радиационной безопасности. Но если уже совсем невмоготу, всегда можно учить какие-то другие предметы на лекции. Лучшее в этом то, что преподаватель запомнит вас и отметит присутствие на занятии.
Правило №3: готовьтесь ко всем занятиям
Первые два месяца готовьтесь ко всем занятиям! Возьмите себе за правило: готовиться надо ко всем семинарам без исключения.
Преподаватели это запомнят и уже поставят напротив вашей фамилии «галочку» — экзамен автоматом или полуавтоматом. Кроме того, начнут доверять и меньше придираться. Там, где другому поставили бы 3, вам «натянут» 4 или даже 5.
Ты сможешь!
Правило №4: готовьтесь к предметам заранее
На первом курсе еще сложно рассчитать время, которое нужно на подготовку. Поэтому не начинайте учить все в последний момент. Лучше посмотрите домашнее задание сразу, как его задали.
Правило №5: готовьтесь к сессии заранее
Не откладывайте на последнюю ночь все 128 вопросов. Разделите эти вопросы на количество дней, которые остались до экзамена или зачета. Не забудьте: полдня нужно оставить на повторение выученного.
Правило №6: не спорьте с преподавателями
Жестко спорить с преподавателями нельзя! Все равно не переспорите. Хотя бы потому, что они не хотят терять авторитет в глазах других студентов, даже если вы правы. Так бывает: вы правы, а преподаватель нет. Но вот будете преподавателем, тогда и поговорим. А пока вы первокурсники.
Но попытаться улучшить оценку всегда можно — они это любят. Если вы считаете, что действительно все выучили и можете получить 5, так и скажите. Но вежливо. Помните про правило №1: мы крайне вежливы с преподавателями.
Правило №7: дружите с деканатом
Правило №8: повторяйте материал по дороге в университет
Если вы поступили в вуз в большом городе, скорее всего, времени на дорогу будет уходить много. Учитесь по дороге. Составьте план домашних заданий и в метро или маршрутке читайте вместо «залипания» в соцсетях. Обычно меньше двух часов на дорогу не уходит, поэтому времени хватит.
Правило №9: купите принтер
Правило №10: учитесь самостоятельно
Запомните: университет — это не набор знаний и не место, где вам дали стопку конспектов и вы тут же стали классными специалистами. Нет, университет — это про самоорганизацию, самодисциплину, планирование и знания. И лучше понять это на первом курсе.
А знания можно дополнить на курсах, вебинарах, семинарах. Учиться в любом случае придется всю жизнь. Так что не расслабляйтесь.
Такие вроде простые правила, но они помогли уже не одному студенту. А если правила не помогают, то студенческий сервис уж точно поможет.
«Эйфория пропадает уже к середине сентября»: что делать первокурсникам, если учеба не задалась?
В сентябре началась новая жизнь у первокурсников и старшеклассников, которые сдали экзамены и поступили в новые школы с углубленным изучением ряда предметов и другие учебные заведения повышенной сложности. Это радостное и долгожданное событие. Однако все не так просто, как может показаться на первый взгляд.
Романтика или горы черновой работы
«Зачастую реалии учебы не соответствуют ожиданиям, которые были при поступлении. Часто нагрузка настолько велика, что студент или школьник теряется и не успевает соответствовать предъявляемым требованиям. Неожиданно для себя он понимает, что обучение в столь желанном месте – это не легкая прогулка. Нужно очень много работать, чтобы успешно сдавать контрольные, зачеты и сессии», – говорит психолог, психотерапевт Андрей Смирнов.
«Также необходимо понимать, что в силе объективный психофизиологический фактор отвыкания от учебной нагрузки за лето для школьников, а для абитуриентов – реальная физиологическая и психологическая усталость после битв за место в желаемом учебном заведении, – говорит клинический психолог, ведущий авторских курсов и тренингов, коуч Борис Кононов. – Кроме того, бывают субъективные «идеальные» ожидания самих подростков и юношей по отношению к новому месту учебной деятельности. Поэтому на фоне эмоционального истощения могут возникать негативные установки по отношению к учебе по выбранной специальности, которые необходимо своевременно устранять».
«Нередко юноши и девушки при поступлении в вуз имеют весьма размытый образ будущей профессии, окруженный неким романтическим ореолом, и когда оказывается, что помимо романтики есть еще и горы черновой работы, настроение портится и возникают сомнения: «а правильный ли путь я выбрал?» Возникает соблазн все бросить и заняться чем-то другим, с быстрым выходом на зарабатывание денег», – объясняет эксперт.
Что делать в такой ситуации – бросить ли обучение, которое не задалось, или упираться столько, сколько возможно? Об этом, а также о том, что делать родителям, рассказали в интервью корреспонденту «МИР 24» психологи, психотерапевты и другие специалисты по личностному росту.
«Чувство эйфории у первокурсников пропадает уже к середине сентября и на смену ей приходит чувство неуверенности, хандра, лень и депрессия, – говорит психолог, профайлер, медиа-тренер Глеб Назаренко. – Неожиданно вчерашний школьник понимает, что выбрал себе специальность в спешке и ошибся. Ходить на пары становится невыносимо».
Что же делать? По словам специалиста, необходимо дать себе время, чтобы привыкнуть. В любой ситуации, когда что-то серьезно меняется в жизни, организм начинает испытывать стресс.
Стресс наступит в любом случае, даже если это вуз мечты. Мозгу и телу требуется время для адаптации, и здесь трудно предугадать, сколько продлится этот период, может пройти от пары недель до нескольких месяцев.
В это время человек ощущает тревожность, он подвержен переменам настроения, появляется невыносимое желание вернуть все на круги своя. И это вполне нормально, это просто нужно пережить. Потихоньку, без насилия вливаться в учебный процесс и общественную жизнь. Знакомиться с новыми людьми, посещать кружки и вечеринки, активно участвовать в семинарах и лекциях, говорят специалисты.
Надо ли родителям контролировать первокурсника?
Что же для родителей должно стать сигналом того, что подросток находится в кризисной ситуации? По словам Андрея Смирнова, неблагополучие легко обнаружить, наблюдая за своим подросшим чадом. «Когда с учебой проблемы, молодой человек становится усталым, нервным. Постоянно сидит за компьютером. Усталость заметна и по внешности: синяки под глазами, бледность лица. Юноша (или девушка) не высыпается, мало бывает на воздухе, полностью погрузившись в учебу», – говорит специалист.
Лучшим решением в такой ситуации, по его словам, будет обращение к профессиональному психологу, у которого опыт общения с молодыми людьми, находящимися на распутье, значительно выше, чем у родителей. Психолог обладает более полной информацией и знает, как можно помочь.
«В штат учебных заведений зачастую входят психологи и к ним каждый год в сентябре приходят толпы первокурсников, которых пугает их будущее и которые разочаровались в выбранной профессии, так что им не привыкать, – говорит Глеб Назаренко. – С такого психолога и стоит начать».
По словам Бориса Кононова, если у студента неожиданно возникло ситуативное разочарование в выбранной специальности, то надо дать ему время для восстановления психофизиологических ресурсов и уже потом, на высоте эмоционального тонуса осмыслить все положительные и отрицательные стороны ранее привлекательной профессии.
«Чтобы школьникам и студентам психологически быстрее втянуться в учебную деятельность, современная практическая психология рекомендует специальные когнитивные тренинги и цифровые приложения для мобилизации психологических ресурсов – внимания, памяти, мышления. А также тренинги учебной мотивации», – говорит Борис Кононов.
Надо ли контролировать подростка? «В определенной степени контроль нужен, да и по закону он необходим до 18 лет. Однако не стоит слишком настаивать на чем-то, если видно, что сын или дочь совершенно не проявляет интереса к определенной деятельности, – говорит Андрей Смирнов. – Родители не всегда могут правильно оценить, что именно нужно подростку. Возможно, высшее образование окажется совершенно бесполезным, если человек более склонен, к примеру, к какой-либо рабочей специальности. Зачастую дальнобойщики и краснодеревщики устраиваются в жизни куда лучше, чем специалисты с высшим образованием».
Фото: Shutterstock/FOTODOM
Чем подросток может помочь себе сам?
Многое старшеклассник или студент может решить и сам, ведь он уже почти совсем взрослый и способен искать и находить пути решения проблем. Что же предпринять?
Провести эксперимент со сменой преподавателя. По словам Глеба Назаренко, молодому человеку стоит убедиться, что ему не нравится именно специальность, а не кто-то из преподавателей.
«Профессионализм, человеческие качества и заинтересованность педагога очень важны, – говорит психолог. – Часто студенты буквально влюбляются в скучные предметы, благодаря харизме преподавателя, но, к сожалению, бывает и наоборот».
Чтобы понять, в чем именно дело, студенту стоит сходить пару раз на лекции по тому же предмету, но к другому учителю, или поискать онлайн-лекции в интернете, считает эксперт. «Если окажется, что дело в нелюбимом преподавателе, можно попробовать законным путем уменьшить количество посещаемых лекций и походить на дополнительные занятия к другому педагогу, который горит своим делом», – говорит психолог.
Заняться спортом. Да-да, причем этот совет работает почти в любой кризисной ситуации. Ученые установили, что физические нагрузки не просто повышают настроение, но избавляют от стресса и беспокойства в долгосрочной перспективе. После активной тренировки в организме начинается выплеск эндорфинов, которые помогают расслабиться и дарят чувство радости.
«В современных вузах большое внимание уделяется спортивной подготовке студентов и имеются современные спортивные комплексы с большим разнообразием секций. Остается только пообщаться с тренерами и выбрать секцию по душе, – говорит Глеб Назаренко. – Если правильно сочетать учебный процесс и спортивную подготовку, то жизнь наладится намного быстрее, а на душевные переживания просто не останется времени».
Друзья на всю жизнь. Поддержка приятелей и наличие единомышленников – это очень важно. «Не всегда на новом месте можно сразу найти друзей. Некоторым ребятам трудно вливаться в новый коллектив, это становится еще одной причиной, по которой первокурсники пытаются бросить учебу, – говорит психолог. – Необходимо дать себе время оглядеться, сформировать свой круг общения. Активное участие в жизни учебного заведения позволит наладить такие связи. И со временем в жизни студента появятся новые друзья».
«Участие в выпуске студенческой стенгазеты, КВН, профсоюз – это далеко не все направления, где можно найти новое общение. Когда студент участвует во всех сферах жизни учебного заведения, у него не остается времени на тоску, и период адаптации проходит незаметно», – считает специалист. А друзья, появившиеся в старшей школе и вузе, часто оказываются самым драгоценным приобретением этого периода.
Лайфхаки для подростков и их родителей
Психолог Алексей Фуреев делится лайфхаками для подростков и их родителей, оказавшихся в кризисном положении.
Фото: Shutterstock/FOTODOM
Что делать, если вуз так и не стал своим?
Но что делать, если мысли о смене учебного заведения лишь крепнут со временем? Что предпринять, прежде чем выйти на решение – уходить или оставаться? Об этом рассказывает психолог Андрей Смирнов:
«Даже если показалось, что после первого курса ты устал и тебе очень трудно, не нужно сгоряча все бросать. Нужно летом отдохнуть, переключиться на позитивные эмоции и с новыми силами приступить ко второму курсу. Если и на втором курсе учеба идет с большим скрипом и студенческая жизнь не приносит совершенно никаких радостей, то впору действительно взвесить, стоит ли продолжать учебу», – говорит психолог.
Если же и на третьем курсе от учебы реально воротит, скорее всего, следует прекратить учебу и заняться более подходящим делом. А высшее образование можно получить и позже – заочно или даже дистанционно, считает специалист.
«При выборе пути нужно в первую очередь опираться на свои сильные и слабые стороны. Если, к примеру, человек совершенно не склонен к кабинетной работе, то при всем желании ученый из него не выйдет, несмотря на ожидания родителей. Зато из него может получиться успешный бизнесмен. Поэтому очень важно уметь слушать себя, понять, чего же все-таки реально хочется. И в этом вопросе психолог может здорово помочь», – объясняет Андрей Смирнов.
«Если что-то не получается и жизнь складывается не так как хотелось бы, не следует отчаиваться. Всегда есть возможность выбора. Не получилось одно – получится другое. Мы знаем много примеров людей, у которых поначалу не пошла учеба и они выбрали работу. И лишь позже, преуспев в работе, люди возвращались к учебе и повышению квалификации. Высшее образование – не гарант успеха в жизни, а только помощник. Еще великий мудрец древности Конфуций заметил: «Найди себе дело по душе, и тебе не придется трудиться ни одного дня в жизни», – заключил эксперт.
«Тебе страшно, это нормально»: 9 правил выживания на первом курсе
Первый курс — это постоянный стресс. Ты не знаешь своих однокурсников, возможно, находишься в новом городе, не понимаешь, как лучше выстроить жизнь с учебой, работой, общением. Наш блогер Милена Рублёва рассказывает, как пережить первый год в институте и не сойти с ума.
Каждый год я делюсь выводами из своего студенческого опыта с моими в прошлом абитуриентами, а теперь первокурсниками. За каждым из пунктов — кровь, пот, слезы и рефлексия.
1. Сейчас ты в эпицентре урагана
Даже если пока не замечаешь этого. С новыми жизненными этапами всегда так. Если твои эмоции, позитивные или негативные, выходят из-под контроля — это ок. Нужно просто подождать и прожить этот переходный период как можешь. Часто это длится около полугода.
2. Ты не понимаешь своих однокурсников
Твои однокурсники живут общением друг с другом и еще с шестьюдесятью своими друзьями, напиваются в барах, где ты никогда не был, рассказывают, кто, где, когда и с кем переспал, ходят исключительно с макбуками, живут в центре Москвы, имеют повышенно интеллигентных или статусных или известных родственников, очень умные. И как вообще тебя взяли на один с ними факультет, они же очень глупые, живут дома с родителями, живут в общаге и неистово тусуются. Подчеркни нужное.
Алкоголь, недосып и расстройства пищевого поведения. Какие опасности подстерегают вашего ребёнка в университете
Все это может вызывать (у меня вызывало) стресс, зависть, чувство собственной странности, величия, неправильно сделанного выбора — иногда всё это одновременно. Подожди. Дай себе и им время. Все испытывают примерно такие же чувства и делают все, чтобы никто об этом не узнал. Чтобы ты (да-да, лично ты) думал: «О боже, крутой чувак, у него все хорошо». Кто крут, кто нет, с кем интересно общаться, а с кем нет — вы все узнаете это позже или, может быть, значительно позже, когда будете делать задания, проекты и работу вместе. Не переживай из-за этого прямо сейчас. Смотри по сторонам. Иногда совы не то, чем кажутся. Но стресса и некого внутреннего ада это не отменяет, конечно — просто их надо прожить.
3. Просить помощи — нормально
Если в какой-то момент учебы ты обнаружишь себя рыдающей/им, плохо спящим, умирающим от постоянной тревоги, вообще без сил, живущим без радости уже долгое время, чувствующим себя отбросом общества — это тоже ок. Это случается и с самыми жизнерадостными и устойчивыми людьми. В такой ситуации ходить к психотерапевту — не стыдно, принимать таблетки, выписанные психиатром, — тоже не стыдно. Говорить родителям, что тебе нужна помощь — тоже ок. Просить на это денег, занимать на это денег — это все тоже нормально. В крайнем случае, есть участковые врачи, а в некоторых университетах и бесплатные службы психологической помощи. Таблетки и профессиональная помощь действительно помогают. А иногда и меняют жизнь. Ох, если бы я узнала об этом в 18 лет, а не позже. Помни, пожалуйста — помощь есть, это не навсегда.
4. Отдыхать — это важно
Я имею в виду сон, выходные и каникулы. Учеба, стажировки, работа, тусовки — это все очень захватывающе. Но даже если ты от этого кайфуешь, тебе нужны силы. Силы черпаются в отдыхе. Страшная история из личного опыта: полгода с тремя работами, исследованиями, поездками, без выходных и отпуска и следующие полгода с ежедневными слезами и отсутствием сил на все.
5. Думай о себе
В любой самой тяжелой ситуации, всегда, рядом с тобой есть человек, который может о тебе позаботиться, — это ты сам/а. Подумай, какая именно забота подходит тебе больше всего? Тут есть одно решение: даже если кажется, что ты не можешь сделать ничего, ты можешь не оставлять себя в одиночестве грустить и страдать, а поделиться с кем-нибудь. Друзья, партнеры, родители, родственники, препод, которому ты доверяешь. Хотя иногда хорошо и в одиночестве побыть, что уж.
6. Не беги от работы (даже бесплатной)
Твоя карьера начинается прямо сейчас. Учеба, на самом деле, закончилась в школе. Раз и навсегда (ну или другой вариант — она продолжается всю жизнь). Самое лучшее, что случилось со мной на первом курсе — стажировка в пиар-отделе музея. За нее не платили, и это была не самая увлекательная сортировка видео на ютубе. Но именно она помогла мне закончить эти 6 месяцев мучительного привыкания, познакомиться с людьми, которым нравилась моя работа, и внести первую строчку в СV. Круто, если найдешь что-то оплачиваемое — но не жди этого. Закон рынка: за что тебе платить, если ты пока не много умеешь? Научишься ты скорее не в университете, а на одной из таких стажировок.
«Не ждите в вузе быстрого результата. И в жизни не ждите»: десять советов первокурсникам
7. Не забывай поесть, это важно
Твоя еда — первостепенна (выглядит как сообщение от родителей, сорри). Серьезно, пей сколько хочешь, но не ходи голодным. Прожив суровые четыре года в институте, на пятый я поняла, насколько легче и приятнее мне было бы жить, если бы я регулярно и хорошо ела. Когда пьешь — тоже лучше есть. И покупать бутылку воды наутро. Но это уже известные факты.
8. Не забывай рисковать!
Какой ты? Точно не умеешь организовывать людей. Никогда в жизни не хочешь писать тексты. Плохо фотографируешь. Интроверт. Экстраверт. Политика ввергает тебя в депрессию. Не умеешь общаться с взрослыми серьезными людьми в костюмах. И вообще стесняешься заговаривать с незнакомыми людьми. Точно? Ты уверен? Точно-точно? А может, у тебя есть опыт, когда все было по-другому, и у тебя получалось? А может, он будет? Дай себе возможность оказаться совсем другим человеком, чем тот, каким ты себя считаешь, — просто пробуй. Возможности будут.
9. И про безумства не забывай
Ну и наконец — универ это время, чтобы искать и находить своих людей и делать с ними разные хардкоры.
Пусть все складывается!
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Блог Студланса о студлансе!
Курсовые / рефераты / решение задач
Доступные цены! Сроки от 1 дня!
Советы первокурсникам: 80 рекомендаций от старших товарищей
Ну что, первокурсники, дождались 1 сентября?! Теперь вы – полноправные представители особой социальной группы – студенчества. И чтобы оставаться студентами ещё лет пять, а не вылететь из вуза в первую же сессию, как это делает 20% из вас, рекомендуем намотать на ус или на что вы там наматываете советы старших товарищей.
Особенности учебного процесса, или почему вуз – не школа
В вузах отчисляют нещадно и эректусов, и неандертальцев, и даже некоторых недоэволюционировавших кроманьонцев. Потому что возраст уже позволяет сплавить их в армию! Или отправить раскладывать товары на полках супермаркета. Причём самый мощный поток отчисленных сливается в канализацию после первого семестра.
Вузовским преподам глубоко фиолетово, доползёшь ли ты до диплома. Никто не будет за тобой бегать с просьбами сдать, наконец, зачёт. И родителей в деканат вызывать не будут.
Заруби на носу: вуз – не школа! Ты стал взрослым!
Прогуливая лекции, можно попасть в «чёрный список» преподавателя, что чревато особо пристальным вниманием на экзамене. Некоторые преподы даже требуют показать конспекты пробакланеных лекций.
А прогулянные семинары, коллоквиумы, практические, лабораторные и контрольные отрабатывать придётся в 99% случаев.
Часть материалов ты найдёшь в интернете (спасибо оцифровке!), но многое ещё не попало во всемирную паутину. Поэтому придётся топать в вузовскую, областную или специализированную библиотеку, делать выписки и ксерокопии. Ужас-ужас? Ничего, потом скажешь спасибо за то, что научили тебя учиться самостоятельно. В информационную эпоху знания устаревают очень быстро. Профессионалу нужно учиться и учиться, чтобы оставаться востребованным, а для этого нужно обладать навыками самообразования.
Один из способов измерить скорость устаревания фактов — посмотреть индекс цитирования научных статей. Если публикацию не цитируют, это с большой вероятностью означает, что она нерелевантна или устарела. Так, например, в результате изучения публикаций в журналах Physical Review, представляющих разные области физической науки, выяснилось, что половину публикаций перестают цитировать в среднем через 10 лет, а, скажем, в ядерной физике — уже через 5 лет. Период полураспада книги (в смысле цитирований) составляет в физике около 13 лет, в экономике — 9,4 года, в математике — 9,1 года, а в истории и психологии — и вовсе около 7 лет.
Голова пухнет от советов, первокурсник? Погоди, это только начало. Если ещё не сломался, читай рекомендации, которые помогут тебе дожить до сессии и пережить оную.
Советы первокурсникам по плаванию в учебных водах
Что касается планшетов, ноутбуков и нетбуков, то они могут здорово помочь, особенно в библиотеке. Но не забывай о том, что запись ручкой активизирует процессы запоминания в мозге. Помни о преподавателях, которым нужно сдавать конспект, написанный от руки.
Середина, пожалуй, самое комфортное место. Слышно нормально, а в случае чего – можно немного посачковать. Первые парты любят отличники, они позволяют установить визуальный контакт с преподавателем, а также продемонстрировать трудолюбие и заинтересованность.
Зачем первокурснику общественная, культурная и научная деятельность?
Полезные контакты
