что делать когда разочаровался в жизни
РАЗ-ОЧАРОВАНИЕ
ОЧАРОВАННОСТЬ
Довольно часто к психологу приходят именно в момент, когда начинается большое разочарование. Тогда, когда большое очарование готово превратиться в свою противоположность.
СРОКИ БОЛЬШОГО РАЗОЧАРОВАНИЯ
РЕВИЗИЯ
Раз-очарование становится ревизией собственных взглядов на мир, побуждая интегрировать волшебное и реальное. Люди задают себе сложный вопрос и никак не могут понять : как я мог очароваться, если я сразу понимал, что это иллюзия? Работа разочарования в нормативном варианте совпадает с кризисом середины жизни, когда происходит деконструкция идеалистических представлений. Детское наследство и жизненный опыт встречаются в кабинетах психологов для большой ревизии.
ПРО ЛЮБОВЬ и НЕЛЮБОВЬ
Конечно, в большинстве случаев очарование и разочарование связано с любовными отношениями, но не только. Так же, большое разочарование может быть связано с профессией, дружбой, большой семьей, личной философией, потерей и т.д.
К психологам приходят после сильных любовных чувств, которые не привели к устойчивым отношениям. Проходит время, появляются другие отношения, происходят операции сверки, сравнения. Часто не в пользу тех, которые в настоящем времени. Сильные чувства оставляют воспоминания, и приятные и болевые. Требуется встроить этот опыт в общую философию человека, чтобы двигаться дальше.
Хороший вопрос в этом месте очень прост:
Вы хотите еще раз пережить такие сильные чувства?
И стоять перед камнем на развилке богатырю-клиенту вместе с терапевтом, пока ответа не будет. Иногда тут долго надо побыть, с душой своей поразговаривать. С честного ответа на этот вопрос начинается работа разочарования и выход не только из любовных драм, но и из любых фиксациях на сильных чувствах: наслаждений от алкогольных трипов, вселенского всемогущества в психозе, любовного слияния. Этот ряд можно продолжить кайфом от творчества. Хемингуэй говорил: «писателем быть легко, просто садишься за пишущую машинку и начинаешь истекать кровью». Кайфа от творчества много, но и кровью истекать тоже приходится.
Ответ – «да»- вы заходите на новый круг, удачи Вам это выдержать!
СИСТЕМА НАСЛАЖДЕНИЯ
Таким образом, процесс разочарования довольно тотален и мы склонны переживать его как общее разочарование от жизни, от себя, от людей. Богатырь наш растерян или циничен. В любом случае нет идеального выхода. Кажется, что если отказаться именно от этого очарования, то жизнь кончится. А новые еще найти нужно. Процесс может сопровождаться депрессией и люди «депрессией» часто называют процесс большого разочарования. Депрессия, как ни парадоксально, зачастую необходима именно для того, чтобы растянуть этот процесс, чтобы он не был слишком интенсивным, чтобы он стал тотальным и успешным.
ТОТАЛЬНОСТЬ и ЗАВЕРШЕНИЕ
К чему приводит завершенный процесс разочарования?
Ну и главное – способность отказаться от причиняющих вред отношений-вещей в пользу себя и своей жизни.
Разочарование
Разочарование – это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние, вызванное крахом надежд или ожиданий после проявления реальной картины мира. Это чувство досады в связи с несбывшимися мечтами или того, что не оправдало ожидания. Чем выше наши ожидания и надежды, тем сильнее разочарование. Разочарование – это переживание печали, опыт, который приходит с пониманием того, что могло бы быть вместо имеющегося в реальном. Люди стараются делать все, что в их силах, дабы не ощущать это чувство, всяческим способом пытаются не признавать истинное разочарование. Это понятие одно из конфигураций фрустрации, при котором субъект перестает сражаться ради обретения желаемого.
Что такое разочарование
Разочарование – это эмоциональное состояние после определенной ситуации, которая послужит причиной осознания реальности.
Разочарование в жизни человека вынуждает принять истину, не одержав того чего он хотел. Многие предпочитают разочарованию гнев. Эта отрицательная эмоция позволяет и дальше жить в иллюзии вымышленного мира, не ощущать тяжелого состояния печали, не признавать, что непосредственно завышенные ожидания не исполнились.
Разочарование для субъекта считается одним из наиболее трудных эмоциональных состояний. При этом индивид испытывает совокупность нескольких эмоций: печаль, гнев, боль, обиду. По отдельности с любой из этих эмоций справиться намного проще, нежели с их совокупностью. Вследствие человек пытается избежать этого психологического состояния стократ сильнее, чем каких-либо других отрицательных чувств. С разочарованием приходит осознание «окончания», крах всего задуманного, человек не получает заветного, не испытывает желаемого.
Разочарование простыми словами это переживание печали из-за неисполненных надежд либо мечтаний, на которые мы самостоятельно возлагаем. Необходимо выделить то, что подобные определения как «разочарование» и «очарование», содержат тождественный корень «чар». Но ведь только в сказках есть чародеи, которые насылают чары. В действительности это сам субъект, который надеется заполучить то, чего не существует, сам создает образ ожидаемого (часто чрезмерно завышенного), вследствие неадекватного восприятия реально существующего мира. Когда образ рушится, наступает разочарование.
Жертвами разочарования чаще становятся субъекты, знающие точно, чего они хотят. Человек, который заранее все спланировал, нафантазировал исход собственных поступков или действий, находящихся вокруг него людей, чувства, которые должны возникнуть, эмоции и переживания будто очаровал сам себя, закрыл глаза пеленой иллюзий. Как только это все рухнет, то непременно наступит никем не любимое, отрицательное чувство, от которого все убегают.
Углубляясь в последствия пришедшего разочарования, следует обратить внимание и на позитивные его черты. Ведь разочаровываясь, человек снимает с себя радужные очки, ясно видит мир, каковым он на самом деле является, он перестает быть обманутым. Опыт предков гласит «жить, зная горькую правду лучше, чем сладкую ложь», а опыт это не один век жизни. Но стоит научиться воспринимать жизнь в различных тонах, не только подобно как «хорошо – плохо».
Взгляд на разочарование для каждого индивида субъективный, каждый вправе осуждать исключительно самого себя. Человек это существо склонное к идеалу, он стремится достичь его везде: в отношениях, на работе, в самом себе. Непосредственно в той ситуации, когда ожидания имеют слишком большую важность, чаще всего наступает разочарование. Как правило больнее всего переживается разочарование в людях, особенно в любимых.
Разочарование в любимом ключевой фактор в разрыве отношений. На первичном этапе отношений влюбленность очаровывает людей. Все кажется: ярким, красочным, беззаботным, вот здесь и начинает зарождаться проблема. Это пункт отсчета развития наших фантазий, как все будет протекать в дальнейшем: люди начинают наделять друг друга «сверх» качествами, определяют, как должен себя вести человек, как должен говорить, какие чувства должен показывать, воображают идеальную жизнь. Создается некий эталон любимого человека, это мешает нам воспринимать такого рода обстановку, адекватно, происходящую реально. Влюбленный человек не способен заметить каких-то недостатков, изъянов в поведении, отрицательных качеств характера, вдобавок он сам старается показать только наилучшие свои стороны, выставляя напоказ только привлекательные черты характера. Неосознанно партнеры вводят друг друга в заблуждение, словно взаимно наводят «чары». Как только настает период, когда люди начинают жить вместе, наступает период расслабления (жить вечно в напряжении, дабы показать все лучшее, очень сложно и губительно для себя самого) и человек раскрывает свое подлинное обличье. Это и есть та грань, за которой кроется разочарование в любимом.
Как пережить разочарование в людях
Как только поведение человека выходит за рамки сформировавшегося эталона, происходит разрушение той лжи, которую мы сами для себя создали, в которую сами поверили. Переживание разочарования влияет на ухудшение психологического состояния субъекта. Считается, что именно отрицательное поведение близких людей, становится отправной точкой к формированию разочарования, но многое же можно простить. Зарождающимся фактором будет необходимость изменения мнения о данном человеке, разрушение надежд касательно него.
Разочарование это фактор вызывающий бурю различных негативных эмоций, длительное проявление которых приводит к нарушению обычного ритма жизни субъекта. В последствие возникает эмоциональная нестабильность, потеря уверенности в собственных силах. Факторами, порождающими эмоциональную нестабильность, способствующими к развитию разочарования могут быть:
– бесхарактерность субъекта в период решения важных жизненных проблем. Слабовольный человек, боящийся оказаться лицом перед собственным страхом, способен в любой нестандартной ситуации подставить, нанести невозвратимый ущерб;
– ожидание большего от субъекта, чем он способен с нами поделиться. Возложение ответственности за отношения на человека, считая его идеалом всей нашей жизни;
– предательство – максимально распространённый фактор, вызывающий разочарование. В следствии депрессивное состояние, сопровождающееся серьезными личностными изменениями субъекта;
– неуверенность в собственном очаровании. Жизненная позиция субъекта считать себя недостойным, не способным привлечь внимание партнера противоположного пола. В следствии возникновение зависимости от мнения окружающих.
Уровень разочарования и его последствий непосредственно находится в зависимости с масштабом самого предательства.
Как же справиться с уже проявившемся разочарованием в человеке? Стоит попытаться ответить на вопрос, почему произошел данный инцидент, почему субъект должен был удовлетворять вашим ожиданиям. Анализируя ситуацию с другого направления, следует учесть личностные характеристики субъекта, его поведение для него целиком оправданно, человек не имеет малейшего понятия, что вы нафантазировали и какие идеальные качества ему приписали. Взгляды на мир могут абсолютно отличаться от ваших собственных ценностей и убеждений – это возможно не заметить на парах влюбленности.
Эпизодическое повторение отрицательных поступков вашего партнера, возможно, даст вам понять, что суть произошедшего лежит намного глубже, в глубине ваших собственных переживаний и эмоциональных состояниях. Как вариант именно ваше поведение способствует возникновению таких реакций. Не стоит обвинять всех вокруг, анализируйте собственные поступки и желания.
Если разочарование застало вас врасплох, никогда не стоит накапливать в собственном внутреннем мире отрицательные эмоции. Каждой из них необходимо позволить отреагировать, достичь стадии завершения. Накопление отрицательных, эмоциональных состояний может привести к неизбежным психологическим изменениям, которые самостоятельно вы уже никак не в силах преодолеть. Для эффективного очищения внутреннего состояния от избытка негативных эмоций можно использовать несколько простых методик: очищение водой (прием душа, возможно, проговаривание всех отрицательных чувств на воду), прогулка на свежем воздухе, физические упражнения, развитие творческих идей, какие вы откладывали; приобретение домашнего питомца.
Не зацикливайтесь на случившемся. Смеритесь с тем, что произошедшее было неизбежно и это не является концом вашего существования, после этого можно жить, при этом имея драгоценный психологический опыт, позволяющий в дальнейшем избегать иллюзорного влияния. Сосредоточьтесь на поставленных целях, не планируйте результат, а как можно больше займите себя работой по достижению целей.
Прекратите равняться на окружающих. Устремитесь к личностному росту и самосовершенствованию, не копируйте поведение окружающих, которые на ваш взгляд успешные или безупречны. Отучите себя идеализировать все, что появляется на вашем пути, направьте свое мировоззрение в иное русло. Разочарование помогло вам снять с себя пелену, так научитесь видеть мир со всеми его недостатками, негативными проявлениями. Станьте примером для окружающих, будьте такой личностью, какой вас создала природа со всеми достоинствами и несовершенствами.
Откиньте все существующие шаблоны, всем без исключения дана возможность по-разному реагировать на окружающие раздражители, у каждого свой индивидуальный взгляд на мир. Не бойтесь входить в новые любовные отношения – разочарование, полученное в прошлом, послужит вам опытом в настоящем.
Разочарование в жизни человека – это природное эмоциональное состояние, стесняться которого не стоит, более того бояться. Следует помнить, что человеку время не подвластно, изменить ситуацию разочарования уже невозможно. Это не приговор. Умение контролировать свои чувства, мечты и надежды, рационально их использовать по отношению к желаемому субъекту, позволит допускать меньшее количество роковых ошибок, освободит сознание от избыточных иллюзий.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Почему наступает разочарование в партнере и как это.
6 шагов, которые помогут вам пережить разочарование в отношениях
Что делать, если разочаровался в любимом человеке? В любом союзе рано или поздно наступает кризисный этап, такова психология отношений. Но разочарование в партнере и даже отвращение к нему не означает, что это конец. Кризисы нормальны. Если пара их стойко выдержит, то чувства только окрепнут после таких испытаний. Поэтому давайте обсудим, как пережить разочарование в своей любви и сохранить отношения.
Разочарование в отношениях: основные причины
Во время конфетно-букетного периода мало кто обращает внимание на недостатки любимого человека. Иногда существенные минусы всплывают спустя годы брака. Поначалу партнер кажется идеальным. Но влюбляемся мы обычно в образ — в того, кого хотели бы видеть своим спутником. А потом наступает то самое разочарование в мужчине или женщине рядом. Случалось с вами подобное? Напишите в комментариях, все ответы анонимны.
Ожидание и реальность
Партнеры равны в отношениях и ведут себя так, как привыкли, как считают нужным, как комфортно им. Поэтому важно договариваться, искать компромиссы, слушать и слышать друг друга. А не ждать, что он или она будут делать то, что кажется правильным партнеру. Тогда не будет горьких разочарований в парне или девушке. Внимательное отношение друг к другу, умение выстраивать диалог помогают предотвратить охлаждение в паре. А как быть, если разочарование в любимом парне у девушки все-таки наступило? Читайте далее.
Что делать, если разочаровался в своей любви, партнере
Крепкие отношения требуют гибкости, терпения и принятия любимого человека со всеми его тараканами и недостатками. Уважать, ценить, принимать, быть рядом — это и есть любовь, а разочарование часто временное явление. Стоит обсудить с избранником то, что не устраивает, рассказать о своих потребностях, услышать чего хочет он сам. Тогда вам станет легче договориться.
Инструкция, что делать, если вас уже постигло разочарование в отношениях с мужчиной:
А что делать, если чувствуешь, что разочаровались в тебе? Да, разочарование в женщине не редкость. Особенно если она не умеет донести до избранника свои желания и претензии без упреков, давления, манипуляций. Поэтому если чувствуете, что мужчина разочарован, обязательно поговорите откровенно о ваших отношениях. Хотите сохранить любовь? Тогда гоните от себя прочь гордость, обиды и агрессию.
Девушки, а вас чем обычно разочаровывают мужчины? Поделитесь своим опытом в комментариях, напоминаю, что все ответы анонимны.
Что делать когда разочаровался в жизни
Здравствуйте!Пишу здесь от безысходности,потому что не знаю,что делать.Мне 25 лет, недавно закончил институт,ищу работу,но проблема в том,что
я сильно разочаровался в жизни-меня ничто и никто ни радует:ни друзья,ни родные.Мне кажется как будто я всё в своей жизни делал зря.И это не сиюминутное настроение-это ощущение бесмысленности не покидает меня с 15 лет.Друзья и родные называют меня эгоистом.Возможно так оно и есть,я эгоист.
И это ещё больше угнетает меня.В 16 лет родители отвели меня к психологу,он,конечно,все списал на переходный возраст,сказал,что скоро пройдет.
Но нет,с каждым годом это недовольство жизнью усиливалось,все люди мне стали казаться лживыми и лицемерными,И это было ещё оттого,что в подростковом возрасте у меня начал развиваться комплекс неполноценности,это потом вылилось в проблемы с девушками(это меня добило).Я много раз разочаровывался то в любви,то в людях и,наконец,во всей жизни.Первая попытка суицида была в 20 лет.Милиция сломала двери,а меня откачали.Т.к все это происходило на съемной квартире,меня понятное дело,сразу выселили.И я месяц жил у друзей по универу.Это конечно отразилось на моей учёбе и меня чуть не выкинули и оттуда.С тех пор я все чаще думаю о повторной попытке.Прошу о помощи и о поддержке.
Дорогая Катя!Дело не в поиске работы и не в том,что я получил образование. Я не вижу в этом никакого смысла-да я могу устроиться на работу,но зачем,чтобы пополнить стройные ряды рабов индустриальных корпорации!?Работать за копейки(как вы понимайте вчерашним студентам ни дают не нормальную должность,не достойный заработок) и мечтать о нормальной жизни?Я и так еле сводил концы с концами(я живу не в своем городе) пока учился и платил бешеные деньги за однокомнатную дыру,которую в Москве почему-то называют квартирой.Я приехал сюда из провинциального города в поисках лучшей жизни. но нашел я тут только разочарование.Конечно мне можно посоветовать вернуться,но лучше сразу в петлю,чем жить в этом унылом городишке!
Дорогой Дмитрий! Ты думаешь все богатые люди стали богатыми сразу? Что с первой работы их закидывали деньгами? Нет, ничего так легко в этой жизни не дается. И если заранее думать зачем идти работать за гроши, я ведь никогда ничего не достигну- так и будет. Нельзя себя только ругать, принимая все хорошее, что у тебя есть- как должное, а все чего ты пока не достиг- как недосягаемое. Терпение. Нужно иметь терпение. Поставить цель и мелкими шагами достигать ее. И обязательно благодарить себя за то, что ты УЖЕ преодолел! Свою первую работу я получила в 18 лет, я была стажером в мелком банке, платили мне 5 (. )тысяч рублей, и не хотели даже брать на «постоянку». И я работала полгода, получая образования и печатая по ночам рефераты в институт.Спала по 2 часа в сутки. Позавчера мне исполнилось 23, и я уже третий месяц работаю в Австрии в крупной компании на хорошей должности. НИЧЕГО не дается человеку даром, просто так, поверьте! И уж извините, если напишу жестко- но вы слишком бережно относитесь к себе, вы не хотите упорно трудиться, сквозь провалы и падения достигать своих целей, вы хотите все, сразу и бесплатно, а в противном случае- умереть. Но знай, Дмитрий, умереть- это самый легкий, а вместе с тем глупый и дурацкий выход. Самоубийство- удел слабаков, коим Ты- я уверенна, НЕ ЯВЛЯЕШьСЯ.
Дмитрий прочитайте внимательно это!
ВЫХОД ВСЕГДА ЕСТЬ.
Сегодня я хочу затронуть такую острую тему, когда человек попадая в сложную жизненную ситуацию, совершает необдуманные поступки, и порой прибегает к такой крайней мере как самоубийство.
Всегда помните все поправимо, кроме смерти! Я не зря упомянул о последней… В наше время количество самоубийств растет в геометрической прогрессии и с этим надо как-то бороться. Здесь я хочу поговорить об этом пагубном явлении, а также предотвратить эти безумные попытки ухода из жизни. Я знаю что это возможно, необходимо лишь огромное желание жить, да да жить и любить. Итак, вас посетила эта подлая мысль ухода из жизни, вам кажется все настолько плохо, паршиво, погано, что невозможно больше терпеть и выхода нет! Стоп! Выход всегда есть! Но только не в окно и не с моста, а уж тем более не в петлю. Повторяю, выход есть. Просто вы не видите его, из за того, что ваше сознание похоже на мутную воду, а в ней, как известно ничего не разглядишь пока вся эта муть не осядет. Что же необходимо, для того чтобы выйти из этого болезненного состояния. Прежде всего, успокоиться и помнить о том, что ночь темнее всего бывает перед рассветом.
Наступит рассвет и.… И будет все по-другому. А сейчас рассмотрим пути выхода из этого состояния
Если у вас есть человек, которому вы полностью доверяете, расскажите ему о вашей проблеме. Ноша, поделенная на двоих будет, значительно легче, вместе проще преодолевать любые препятствия. Тучи развеются, и выглянет солнце.
(Молитва универсальной защиты)
Во имя Отца и Сына и Святого Духа!
Да будет свет и мир всем Мирам!
Да будет свет и мир небесам!
Да будет мир земле!
Да будет мир всем существам!
Да будет счастье всем существам!
Да будет радость всем существам!
Да будет благо всем существам!
Да святится Бог и пребывает во всем!
И я знаю, что так оно и есть!
Благодарю тебя, Господи, и благослови
на деяния дня грядущего!
Во имя Отца и Сына и Святого Духа! Аминь!
Наступит момент, когда вы скажете «Я самый счастливый человек во вселенной! Благодарю тебя, Господи.
примечание: в текст включены специальные слова и фразы, благотворно влияющие на психику и нормализующие общее состояние организма, всем известно исцеляющее действие положительных установок, поэтому рекомендуется время от времени перечитывать его.
В продолжение темы выход есть всегда, выход есть везде, выход есть из любой ситуации. Главное не сидеть, сложа руки, а действовать. Увлечение чем либо или кем, либо отличный способ для решения ваших проблем, ведь известно, что великая страсть рождает великую энергию. Займитесь любым делом, которое вам по душе и помните о том, что все пройдет – сильные духом останутся.
Все поправимо кроме смерти
Вы в это только верьте
И ночь темней всего перед рассветом
Вы только помните об этом
Не стоит лишь рубить с плеча
Все постепенно утрясется
Не обрывайте с горяча,
Жизнь, что от Бога нам дается!
Всех оставивших отзыв хочу поблагодарить,не думал,что вообще кто-то напишет. Да у меня до сих пор куча проблем и я не имею представления,что мне делать,но у меня появилась надежда и за это спасибо.
Что нельзя говорить тому, кто разочаровался в жизни
Оказавшись в тяжелой жизненной ситуации или переживая депрессию, некоторые из нас думают о том, чтобы «все закончить». Что делать, если вы поняли, что вашего близкого посещают подобные мысли?
Некоторые оказываются в так называемой «серой зоне»: конкретного плана расстаться с жизнью у них нет, но и продолжать бороться для них слишком тяжело. И таких людей больше, чем можно себе представить. Психологи называют это пассивным суицидальным мышлением, и количество тех, кого иногда посещают подобные мысли, по сравнению с 2018 годом увеличилось более чем вдвое.
Впрочем, вполне возможно, что многие просто не признаются в этом, а значит, таких людей еще больше. Совершенно необязательно, что человек перейдет от этих мыслей к конкретным действиям: при поддержке родных и друзей он может вернуться к нормальной, здоровой и даже счастливой жизни. Главное — ненароком не усугубить состояние близкого своими словами. Вот каких фраз стоит избегать.
1. «Просто не обращай внимания на эти мысли, и рано или поздно они уйдут»
«Какими бы болезненными и неприятными ни были чувства, которые испытывает ваш близких, он должен пережить их сполна, а не бежать от них, — объясняет клинический психолог Шерри Дэвис Молок. — Игнорирование чувств не помогает справиться с проблемой. Ваша задача — признать право человека на то, что он переживает, не осуждая его за это».
2. «Ты же не думаешь о самоубийстве, правда?»
Особенно важен тон, которым произносится эта фраза: одно дело, если в ней звучит неподдельное беспокойство, и совсем другое — если недоверие и скепсис. «Для человека ваши слова могут прозвучать так, будто вы не готовы к подобному диалогу и просите заверить вас в том, что он ничего «такого» не планирует, — считает Молок. — Вместо этого постарайтесь показать близкому, что он для вас дорог, поддержать его».
3. «Ты слишком бурно реагируешь»
Это еще один способ обесценить чувства и переживания другого человека. «Скорее всего, разговор с вами и такое признание дались человеку непросто, и, если вы лишь отмахнетесь, он больше не отважится с кем-либо говорить на эту тему, а кроме того, будет осуждать себя, что лишь усугубит его состояние», — утверждает психиатр Джессика Голд.
4. «Самоубийство — это грех»
«Как бы вы ни относились к идее суицида, это лишь ваша точка зрения, и она никак не поможет вашему близкому, — напоминает Голд. — Просто будьте рядом — не осуждая и не оценивая, поддерживайте и показывайте свою любовь, как можете».
5. «Ты опять за старое?»
Неважно, посещают ли вашего близкого подобные мысли впервые или такое уже случалось ранее: каждый раз все иначе, но одинаково тяжело и больно. И такие мысли всегда стоит принимать всерьез.
6. «Но твоей жизни можно только позавидовать!»
«Даже если вы уверены, что у близкого «идеальная» жизнь, вы не можете знать наверняка, как ситуация ощущается им изнутри, что он переживает и как себя чувствует. Самоубийство совершают даже самые известные, успешные и талантливые из нас — вспомните хотя бы Робина Уильямса, — комментирует Голд. — Ваше напоминание о том, как прекрасна жизнь близкого, не «откроет ему глаза» и не поможет вновь наслаждаться ею, а лишь заставит почувствовать себя еще хуже».
Как поддержать того, кто перестал видеть радость в жизни
Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя игнорировать суицидальные мысли другого, так что, если близкий обращается к вам с подобными разговорами, важно воспринять их всерьез. «Но не менее важно и нащупать причину таких размышлений, чтобы понять, насколько велик риск того, что человек действительно что-то с собой сделает», — считает Голд. Она советует:
1. Мягко поинтересоваться у близкого, есть ли у него план что-либо сделать с собой и предпринимал ли он уже какие-либо шаги, чтобы его реализовать. Также важно узнать, как часто его посещают подобные мысли и не становится ли в последнее время хуже.
2. Демонстрировать спокойствие, любовь и поддержку, прямо говорить о том, что вы будете рядом все это непростое время.
3. Выслушивать все, даже самые тяжелые мысли, без осуждения.
4. Постараться деликатно объяснить, что близкому не помешала бы помощь профессионала. Если он согласится, стоит помочь найти соответствующего специалиста, договориться о встрече и, если нужно, даже сопроводить на прием (или хотя бы дать телефон кризисного центра).
Конечно, говорить на эту тему крайне непросто, но понимание, что он может поделиться с вами такими мыслями и вы его не осудите, способно само по себе помочь вашему близкому.
Если у вас возникают мысли о суициде, обязательно обратитесь за поддержкой, позвонив по следующим телефонам: