что делать если я постоянно ною
Как реагировать на постоянные жалобы и правильно общаться с нытиками
Есть категория людей, которые постоянно жалуются. Им неправильно светит солнышко и живется хуже всех. У нытиков страшно спрашивать, как дела, потому что они не просто рассказывают, как все плохо, а делают это с упоением и часами. Ваши утешительные речи в стиле «все пройдет» воспринимаются в штыки. Общаться с такими пессимистами очень тяжело, но зачастую приходится, ведь это наши родные и близкие люди – мамы, подруги, родственницы. Как реагировать на постоянные жалобы? Как общаться с нытиками? Придется научиться нескольким приемам.
Почему люди становятся нытиками – скрытые выгоды
Большинство людей переживают и расстраиваются из-за неудач, но, если встречают поддержку и понимание, быстро выходят из депрессивного состояния, действуют и меняют ситуацию к лучшему. Пессимист не ищет легких путей вроде решения проблемы, он начинает эту проблему пережевывать, доносить до каждого. Он вслух сокрушается, парирует все попытки успокоить и обвиняет окружающих в черствости.
Думаете, нытику невыносимо плохо? Как бы не так. У него свои выгоды:
Как реагировать на постоянные жалобы – полезные советы
В идеале стоит избегать общения с токсичными людьми, но это не всегда возможно. Если вы оказались в ситуации, когда нельзя навеки порвать отношения с нытиком, действуйте так:
1 Задавайте конкретные вопросы. Например, спросите, что именно нытик сам сделал для решения проблемы, и какие ваши действия помогут улучшить ситуацию. Обычно этого достаточно, чтобы пессимист замолчал, ища ответы. Правда, иногда такие вопросы вызывают приступы раздражения в стиле «а что тут можно сделать».
2 Устанавливайте границы. Четко говорите, что не хотите обсуждать определенные темы, так как они вам неприятны. Учтите, вы можете заслужить репутацию бесчувственного человека.
3 Используйте «я-высказывания». Это может звучать так: «Мне не хочется сейчас говорить об этом, давай сменим тему. Не возражаешь?» Подобная лояльная формулировка поможет достучаться до собеседника и сообщить, что вам неприятен разговор, но не сам говорящий.
4 Проявляйте терпение. Если жалуется престарелый человек или ребенок, выслушайте и помогите разрешить ситуацию. Если реальной проблемы нет, а есть только плохое настроение и недовольство жизнью, слушайте вполуха, кивайте, но не вникайте. Собеседник будет удовлетворен (его слушают!), а вы не будете себя чувствовать урной для негатива.
5 Старайтесь не оставаться наедине с пессимистами. Как реагировать на постоянные жалобы, если речь о приятеле или коллеге? Просто избегайте «разговоров по душам», стройте беседу, в которой будут участвовать несколько человек. Это несложно, если вы в компании.
6 Переносите разговор на следующую встречу. Предлагайте сменить тему и вернуться к проблеме через неделю, если сложная ситуация не разрешится.
Как реагировать на постоянные жалобы, зависит от вас и степени близости того, кто постоянно выливает на вас негатив. Если пессимист – ваш любимый и дорогой человек, предложите обратиться за профессиональной психологической помощью. Специалист поможет разобраться, что на самом деле стоит за недовольством, и подскажет способы исправления ситуации.
Консультация психолога, работа над собой, изменение мировосприятия – единственно правильные решения проблемы бесконечных жалоб для пессимиста.
9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией
Как отличить временную хандру от опасной болезни.
Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.
Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.
Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.
Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.
1 Подавленное настроение длится дольше двух недель
Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.
Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.
Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение
Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.
Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление
С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.
Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.
При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины
Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.
Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.
5 Не хочется жить
Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?
Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
6 Мучают проблемы со сном
Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.
При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.
О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.
Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.
7 Регулярно болит сердце, голова, живот
У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».
Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.
Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:
Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.
Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.
Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).
Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.
Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
8 Снижается или исчезает интерес к сексу
Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.
9 Не хочется есть, или невозможно насытиться
В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.
Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.
«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.
Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?
Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.
Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.
Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.
Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?
Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.
Как перестать ныть? Разрушительная сила нытья. Если хочется больше внимания, любви, заботы, поддержки
Под нытьем в этой статье я подразумеваю привычку изливать свое недовольство — другим людям, себе самому, вселенной, богу, жизни. Привычку делать это регулярно, мыслить таким образом, часто даже и не рефлексируя, не замечая, чем твои слова являются на самом деле.
То есть, я не про разовые моменты — они могут быть абсолютно у любого человека. В принципе, поныть иногда — в рамках нормы, особенно близкому другу и в сложной ситуации или каком-то редком состоянии, накопившейся усталости и злости.
Но разговаривать в форме нытья регулярно, ежедневно — это уже да, саморазрушительно для человека по самым разным причинам.
Как перестать ныть? Достаточно просто. Нужно просто кое-что для себя осознать. Читайте статью и станет понятнее.
Что делает нытье?
1) ослабляет человека изнутри — от регулярной привычки он начинает казаться себе слабым, концентрируется на том, что плохо, чего он не может, чего ему другие или вселенная недодали, чем он оказался обделен. Появляется бессилие — если недодали, то как я могу это сам себе дать? Никак. Руки опускаются. Нытья еще больше.
2) считывается другими как слабость — в целом или как какой-то слабый период, такое временное состояние. Но всегда как слабость, УЩЕРБНОСТЬ. Под каким бы соусом ни подавалось, чем бы вам это ни казалось. А слабость в том числе вызывает агрессию.
3) как следствие из второго пункта, снижает значимость в глазах других людей, снижает уважение и желание что-то делать для того, кто ноет, вызывает неловкость за человека, снижает желание партнерствовать или вступать в близкие отношения — хотя бы по той причине, что слабому спину подставлять не хочется (это природный инстинкт), вечной нянькой быть тоже, да и просто не интересно это и скучно — не за кем тянуться в отношениях с таким человеком, драйва и высокой планки нет. Болото с нытиком. Отношения рушатся, если они есть, хочется дистанцироваться от человека с такой привычкой.
Хотите быть ущербным в глазах другого?
— Осуждение других, проговаривание своих обид, недовольств, проблем, забот, «хочух» в виде расстройства и претензии.
— Высказывание претензий в соцсетях к постам знакомых и особенно незнакомых авторов.
— Вытребование большего количества внимания, любви, заботы, одобрения у близкого человека, большей степени участия и интереса. Возмущение «ну почему ты так….!»
— Высказывания типа «мужиков нормальных не осталось», «все идиоты», «в России жить невозможно».
В большинстве случаев, за редким исключением, все это — нытье. Даже если говорится оно как бы сверху с видом все знающего и повидавшего человека или милым голосом влюбленной женщины.
Нытье напрямую связано с привычкой не брать на себя ответственность за то, что происходит с тобой и не понимать своей доли участия и важности своего восприятия, своего мышления в любых просходящих событиях.
Как люди относятся к нытью
Как бы ты сам ни считал свое нытье донесением чего-то важного и даже конструктивом — что ты устал, чего тебе не хватает или там еще что, или чего-то милого — как ты соскучилась, другие люди (те, к кому оно обращено) считывают это именно как нытье, как напряг. Как щипцы (термин пыточного орудия по Эволюции) — из человека хотят вытянуть какую-то вполне определенную конкретную реакцию помощи или поглаживания.
Если человек открыт и расположен, если значимость ваша велика, то он какое-то время будет относиться вполне нормально к любому нытью, он будет рад вашей высокой степени расположенности, что вы решили ему доверить что-то важное. Будет стараться измениться, дать нужное от него, соответствовать. Запас прочности в этом случае большой. Но всему есть предел.
Какой-нибудь Спасатель, услышав нытье, зацепится и начнет спасть. Но потому то у треугольника Карпмана и есть 3 грани — Спасатель — Преследователь — Жертва. Что рано или поздно слабость ноющего начинает бесить даже спасателя и он начинает давить сильнее, преследовать, за что получает ответную агрессию и превращается в жертву.
Как бы то ни было, вы ноете, а ваша значимость для другого человека падает, падает.
Вам может казаться, что вы мило поныли. Опять не сдержались и поныли слегка. Еще немножко поныли, но повод то объективно весомый, поэтому сойдет. А сегодня вам действительно, на самом деле грустно и одиноко, снова можно. А тут он правда обещал что-то и не дает, надо сообщить ему о этом. А вчера он сам спросил, в чем дело, чем расстроена — ну и рассказали подробно, как и почему поссорились с подругой.
А в это время отношение к вам и ваш образ в голове у того человека, на которого все обращено, меняется, меняется, меняется в худшую сторону..
А потом «неожиданно» измены, разводы, предательства (в крайнем случае), ухудшение отношения, уменьшение уважения и любви, уменьшение собственного желания что-то делать и давать.
Если я вижу человека, который выражает недовольство или постоянно ноет — мне не хочется с ним чем-то делиться, заводить близких отношений, строить серьезных связей, завязанных на чем-то важном для меня. Не хочется связываться со слабым. Общаться тоже становится не интересно.
Так почему отношение людей ко мне должно быть иным, когда ною я?
Как бы мне (эгоцентрично) это ни казалось нормальным, это не нормально, не красиво, не мило, не умно, не сильно.
Но разово иногда да, это вполне все может иметь место быть.
И теперь я все более осознанно избавляюсь от нытья самого разного рода в жизни.
Чем заменять? Молчанием, конструктивом и позитивом. Я уже давно многое поменяла в мышлении и восприятии ситуаций, внедряя «7 волшебных правил, меняющих жизнь» от Александра Палиенко. Поэтому зачистка остального дается довольно легко.
Когда мы ноем, что мы делаем? Мы маленькими молоточками (или большими) вбиваем в голову другого человека и в его восприятие нас — «Слабый», «Слабый», «Слабый». Сами, своими действиями. Вредим себе.
Если свидетель нашего нытья нам не знаком, и он сильный — он, может, даже кивнет и посочувствует, но это вызовет у него отторжение и нежелание заводить более близкое знакомство, нежелание приближаться сейчас — пока у несчастного такой слабый период.
Если собеседник такой же слабый, то начнет играть либо в игру «Я тоже люблю поныть, все плохо», либо в спасателя.
Если свидетель нашего нытья нам знаком, и регулярно это все от нас выслушивает, то с каждым разом у него внутри будет созревать: «А не уйти ли мне от этого слабого человека, он же меня тянет за собой на дно». Хотя бы временно уйти, сейчас, дистанцироваться, чтобы ко мне это все не липло, и чтобы я не был постоянно что-то должен.
С ноющим может быть даже интересно какое-то короткое время — это же шоу.
Но к ноющему более сильные люди относятся сначала как к фрику, типа — «Неужели правда можно ныть по такому поводу? Интересно, и куда его это заведет? Как вообще его логика работает? Что ему прилетит от жизни? Что же будет дальше?». Потом с раздражением, если тот становится липким, либо потом у них просто заканчивается время, отведенное на такого рода короткое развлечение, надо и своими делами заниматься, жизнь кипит. А вот слабые обычно сразу видят «своего», и подключаются по полной.
Всегда, без оправданий.
Уважающий себя человек не хочет, чтобы его считали слабым.
Иногда, конечно, можно побыть слабым, принять это в себе, относиться спокойно, но не регулярно.
Понятно, что бывают самые разные ситуации в жизни, бывают депрессии, бывает все плохо. Бывает, что долгие периоды никак не получается найти радость в жизни (хотя все-таки прокачанная личность не опускается так глубоко и не уходит в эти дебри эгоцентризма и жалости к себе).
Но все-таки нытье — это привычка. Привычка в такой форме транслировать то, что у тебя в мыслях — привычка так мыслить.
Привычка вываливать все наружу, все свои недовольства и расстройства, концентрироваться на них.
Выражать свои эмоции по поводу любой ситуации можно как-то еще, кроме нытья.
Если пока еще не научился, то это не значит, что это невозможно или это не так.
Всегда стоит наблюдать за сильными людьми, расслабленными, с чувством юмора и самоиронии, с упором на позитивные моменты и решение задач, учиться у тех, у кого нет этого мусора, — как реагируют они, от чего к ним тянет, по каким причинам они так привлекательны, что стоит моделировать?
Часто можно услышать вроде бы вполне обычные вещи, типа:
— «Ой, че так дорого то, вот там-то это все дешевле стоит»
— «Ну они совсем офигели, представляешь, заставили меня сегодня целый час ждать в очереди»
— «Мне все надоело, я устала»
— «У меня в этом месяце совсем нет клиентов, все плохо»
— «Цены опять поднялись»
— «Как же задолбала эта погода»
— «Ты меня совсем не обнимаешь»
— «Меня кинули, и это уже не в первый раз»
— «Терпеть не могу таких людей»
Лично мое «любимое» нытье сейчас, одно из немногих оставшихся (которые я у себя в состоянии увидеть) это — «Я ничего не успеваюююю». По факту, это такое кокетство, хвастовство в виде нытья. «Ой, у меня так много всего, такая насыщенная жизнь, я типа ною, а на самом деле вполне собой довольна, но на мозги вам чуть-чуть покапаю каждый раз при встрече и мне нужна какая-то ваша эмоциональная реакция в ответ». Не очень привлекательная штука, мягко говоря, если повторять регулярно одно и то же. Сначала прислушиваются, спрашивают, как помочь (принимают за выпрашивание помощи), потом отмахиваются, потом раздражаются, что сколько можно, почему я до сих пор ничего с этим не сделала.
Некоторые фразы даже не распознаются, как нытье. Но это все оно. И многое другое, что ежедневно говорится, тоже.
Все эти фразы приравниваются к:
«Я слабый и хочу жалости и поддержки, мне нужно вытянуть это из кого-нибудь».
«Я не в состоянии спокойно, а уж тем более с радостью или благодарностью, или ровным уважением относиться к происходящим вещам, на которые еще и никак не могу влиять»
«Я не в состоянии наслаждаться любой погодой, а любое возникшее обстоятельство в моем мозгу превращается в мою личную проблему»
«Мои дела регулярно плохи от действий других людей или от происходящих событий».
«Меня все задевает, меня все бьет»
«Я не в состоянии посмотреть на все под другим углом»
«Я не способна нести свои эмоциональные состояния сама, я слишком слабенькая, чтобы выдержать свою усталость»
«Мне нужны от тебя эмоции, поддержка, одобрение, дай, дай, мне даже плевать, как у тебя дела, главное — что у меня»
«Я не в состоянии сделать свою жизнь такой, чтобы купить себе все, что хочу, и буду ныть»
«Я не в состоянии организовать свою жизнь такой, чтобы быть счастливым, заниматься, чем нравиться, и спокойно ко всему относиться»
«Это вообще не мое дело, меня лично это никак не касается, но я хочу выразить свое мнение и претензию!»
«Это должно было быть моим! Недодали, обобрали!»
«У меня бардак с границами, поэтому много проблем с другими людьми, но я планирую и дальше обвинять всех подряд в своих проблемах».
Поныть обычно хочется кому-то, с кем ты слил границы, от кого ты видишь интерес к твоей жизни, думаешь, что он относится ко всему, как и ты, что ему интересны все твои чувства, поэтому вроде как можно. Но эффект одинаковый — слил ты сам свои границы или нет. Другому человеку это — твоя слабость.
Противная штука, в общем, нытье это. Стоит вспоминать примеры, когда тебе кто-то ноет, чтобы понять, что и твое нытье выглядит точно так же, и никак по-другому.
Даже если просто перестаешь ныть (убираешь следствие) — то уже это уберет отток энергии, убирает неприятные ответные реакции и агрессию других людей, сделает тебя более привлекательным для других людей, зарядит силой. И постепенно новые нейронные связи и новые модели изменят и мышление.
Просто отследить, что по привычке хотелось поныть, и промолчать, а, лучше, среагировать по-другому — УЖЕ ПОБЕДА.
Потому что, если не ныть, то что? Значит, что-то надо менять.
И начинаешь думать, что именно менять. Видеть возможности. Или просто расслабляешься.
Нытье — это официальная отмазка, оправдание, «объективная причина» ничего не делать.
Кто-то скажет — «Ой, я все диеты перепробовал, не помогает».
— «А движение, зарядка?»
— «Не, не мое это»
Другого спросишь — «Что тебе помогло похудеть?»
— «Разное задействовал, но в первую очередь самодисциплина».
Один искал отмазки, чтобы поныть. Ведь он такой особенный и ему не помогает ничего. Другой просто шел и делал.
Когда я раз за разом говорю одно и то же — «ой я ничего не успеваю» — это признание, что я не собираюсь ничего менять, я собираюсь продолжать в том же режиме.
Нытье — это не только инфантилизм, но и эгоцентризм. «Я такой особенный и у меня особенная ситуация. Я просто так чувствую, а они так себя не чувствуют. Именно поэтом я ною, а они нет».
Я ничего не успеваю, потому что я особенная, у меня куча дел, а у всех остальных — так, ерунда, поэтому я имею право как бы сверху так вот ныть.
Или кто-то ноет про погоду, а про себя думает «это просто я такой особенный, более чувствительный, чем все, на меня реально так сильно погода действует, сразу настроение портится». А что некоторые счастливы любой погоде, и это сила привычки, сила самовоспитания, определенной самодисциплины личности, и так и надо — не доходит.
Нет никаких особенных. Огромное количество людей чувствует то же самое, но концентрируется на другом, и не выносит мозг другим людям. Чаще всего у них даже мыслей этих не возникает. Или они держат их при себе.
Раньше даже близко не понимала, каким большим эгоцентриком я была (да и по-прежнему это еще во многом со мной).
Когда с короной Сокровища поработаешь не первый год, про инфантилизм и эгоцентризм лучше поймешь, как это проявляется из статей Эволюции — то начинаешь понимать, что и у того же нытья ноги оттуда же растут.
Надо же всем рассказать, как у тебя дела, каково твое отношение, что тебе что-то не нравится, мир же крутится вокруг тебя, все должны узнать, стать в курсе. Им же интересно про тебя так же, как тебе интересно про самого себя. Они будут рады услышать и поддержать. У них же просто ничего такого не происходит. А у тебя происходит, поэтому нужно рассказать. Они все к твоим услугам всегда для любых целей — как твой костыль, на него всегда можно опереться. С некоторыми людьми сливаешься, назначаешь их «мамочками» и там уже ноешь посильнее, типа можно, нормально, пусть несет все это.
В противовес эгоцентризму — начинать ВИДЕТЬ других людей. Что у них то же самое. Видеть их заботы и проблемы, интересоваться. А свои — нести самому, внутри себя, спокойно, растить свою емкость и свои эмоциональные опоры в себе.
Нытье по поводу нехватки любви, внимания, заботы
Еще немного остановлюсь на этом очень актуальном для многих женщин вопросе. Особенно сильно проявляется он в декрете.
В декрете усиливается зависимость женщины от мужчины, это нормально, естественно, но несет с собой ряд проблем — как и ощущение нехватки внимания, нытье, ссоры, выпрашивания, дистанцию от мужчины. Часто пара расстается именно во время декрета (ниже будет список статей именно на эту тему, и что делать).
Вообще, стоит почитать у Эволюции (Марины Комиссаровой) еще дополнительно про любовную зависимость, когда одному очень хочется любви, внимания и секса, когда есть голод по этому всему, а другому достаточно или даже много — это дисбаланс.
Так вот. Любят не слабых и беззащитных, зависимых, беспомощных женщин.
Любят сильных и умных, но (!) скромных.
Это еще одно открытие, которое появилось после чтения Эволюции.
О том, что именно сила и самостоятельность всегда были и будут привлекательны.
Но только у нас произошла подмена того, что такое сила и что такое женственность.
На большом количестве тренингов и в сети стало транслироваться, что быть женщиной = быть слабой, беспомощной и уметь просить, уметь быть «экологично, правильно зависимой». И что, если тебе не дают — ты или не умеешь просить, или недостаточно слабая, слишком сильная.
Но на самом деле от женщины, которая постоянно нуждается в помощи, внимании, интересе, одобрении, подарках, вкладах, подтверждениях своей значимости быстро устаешь. Ее субъективная значимость сильно снижается, появляется раздражение, агрессия, усталость, скука, желание дистанцироваться, отдохнуть.
Скромность сама по себе еще экономит огромное количество энергии, избавляет от кучи сложных ситуаций в жизни, не подставляет, а охраняет того, кто ею обладает.
Тот, кто выпячивает свои заслуги, красуется, тянет или выбивает силой восхищение, уважение, заботу, внимание — это не сильный, это слабый и зависимый. Зависимый от чужих оценок.
У нескромных часто бывает такая ситуация, например — похвасталась мужу, какая молодец (новые ногти, посуду помыла, ребенку массаж сделала, 500 рублей заработала в декрете) — а он молчит, не хвалит, какую-то не достаточно ощутимую реакцию дал в ответ, мало. И начинается вытягивание нужной реакции. А потом нытье, что от него постоянно мало внимания, мало интереса, мало одобрения и поддержки, что равнодушен.
И вот скромный и сильный как раз обычно не ноет, не имеет такой привычки. Он понимает, что другим не большого дела до него. Видит реальную картину, как обстоят дела, а не себя в центре мира. Он не ходит по качелям «хвастовство-нытье».
Сильный — этот тот, кто может сам себе все обеспечить — и работу, и заработок, и развлечения, и свободу, и жизнь, которую хочет, и хорошие отношения, и много друзей, и здоровье, и высокий уровень энергии, и независимость от всех, и при этом поделиться от избытка. Вокруг него всегда достаточно людей, которые хотели бы быть рядом.
Сильному не интересно быть паразитом и сидеть и ждать, пока кто-то придет и даст ему что-то. Не интересно быть зависимым и тянуть. Он сам все имеет в себе и создает себе нужные условия.