что делать если укачивает на яхте
Что делать если укачивает на яхте
Все начинающие путешественники желают знать: укачивает ли на яхте? Ответ однозначный – да. Редкий человек не поддается морской болезни, если не имеет достаточного опыта пребывания в море. Этот недуг настигает всех, но важно знать, что правильное поведение во время плавания сводит силу нежелательного эффекта к минимуму. Советы опытных мореплавателей помогут человеку не охладеть к путешествиям на яхте после первого приступа морской болезни.
Как проявляется морская болезнь?
Симптомы всем известного недуга настигают человека не сразу. Несколько часов состояние путешественника может напоминать лишь усталость или легкое недомогание. Потом прибавляются такие симптомы, как головокружение и тошнота. Важно, чтобы человек не паниковал и твердо знал, что качка вызывает такие проявления у большинства людей. Поэтому важно отдавать себе отчет и выполнять рекомендации по максимально сокращению подобной симптоматики.
Причиной морской болезни является разность поступающих в мозг сигналов внутреннего уха и зрительного нерва. Качка создает имитацию того, что все на яхте находится в движении. Однако глаза человека знают, что предметы и сама яхта качаются с ним в унисон. Это создает некий диссонанс и вызывает раздражение вестибулярного аппарата, которое в народе принято называть «укачиванием» или «морской болезнью».
Примечательно, что данный недуг чаще всего одолевает представительниц прекрасной половины человечества – девушек и женщин. Однако возраст является не менее важным критерием при оценке возможности возникновения морской болезни. Чаще всего ей подвержены дети в возрасте от 2 до 12 лет, а также взрослые от 25 до 50 лет. При этом представители мужского пола будут переносить укачивание легче.
Легче всего качку переносят представители европейской расы, тяжелее всего – чернокоже народы и представители монголоидной расы из-за повышенного содержания гормона стресса в крови.
Лишь 1% путешественников на яхтах не поддается качке, в то же время, как 3-5% совершенно не могут к ней адаптироваться даже по прошествии времени. Остальным 95% повезло, ведь несмотря на наличие морской болезни, они успешно адаптируются к ней спустя несколько дней плавания.
Простые советы, которые помогут вам пережить качку
Положительный настрой
По утверждению опытных мореплавателей, переживать качку легче с положительным настроем. Дело в том, что нервная система человека во многом поддается эмоциональному состоянию, и если путешественник на яхте будет постоянно думать о своей морской болезни, он лишь будет усиливать ее эффект. В то же время, если человек заранее убедит себя в положительном исходе заплыва, то его физиологическое состояние на это непременно отреагирует.
Препараты
Если же человеку, в силу особенностей своей нервной системы, трудно избавиться от мыслей о качке, можно предварительно принять лекарства: драмину, бонину и другие аналоги.
Физическая активность и диета
Опытные мореплаватели делятся мнением о том, что во время пребывания на палубе и физической активности морская болезнь если не отступает, то сбавляет свои обороты. Действительно, обилие кислорода позволяет человеку лучше перенести приступы тошноты, а физическая активность частично устраняет диссонанс между «звуком и картинкой».
Не стоит в первые дни заплыва употреблять жирную и тяжелую пищу, богатую белком. Такая пища тяжело переваривается и способствует возникновению тошноты.
Техника безопасности и врачебная помощь
Чтобы в ночное время морская болезнь переносилась легче, важно соблюдать правила безопасности. Для этого на кроватях в каютах имеются специальные ремни, которыми нужно пристегиваться во избежание излишней качки.
Важно помнить, что морская болезнь активирует хронические заболевания ЖКТ. Поэтому при болях, возникновении кровотечений или расстройствах желудка необходимо обратиться к врачу. Чтобы путешествовать безопасно, человеку с хроническими заболеваниями лучше запастись пакетом необходимых медикаментов и подготовиться.
Морская болезнь: Как с ней справиться? Рекомендации
Морская болезнь случается у большинства людей, которые отправляются в путешествие на пароходе. Или на любом другом водном транспортном средстве. Проявляется она в виде тошноты, головокружения и ряда других симптомов.
К счастью, справиться с морской болезнью можно с помощью ряда способов. Рассмотрим их. А также поговорим о других рекомендациях, которые позволят вам не допустить появления морской болезни. Эти же советы можно применять и по отношению к подростку.
Потреблять лекарства от укачивания рекомендуется заранее
Рекомендуем начать потреблять лекарства от укачивания заранее. Минимум за сутки до даты примерного отплытия. Лекарство позволит проще перенести поездку по воде, если оно уже будет содержаться в вашем организме. Соответственно, вероятность того, что вам придется повторно использовать его во время приступа морской болезни, уменьшится.
Не принимайте лекарства самостоятельно. Всегда советуйтесь об этом со своим доктором. Он должен лично порекомендовать средство от морской болезни.
Пейте много жидкости до поездки
Во время поездки на корабле ваш организм ни в коем случае не должен быть обезвожен. В противном случае, у вас с большей вероятностью появится морская болезнь. И вы неважно себя почувствуете.
Рекомендуем в больших объемах потреблять воду. В качестве альтернативы можно пить соки. Они не должны быть концентрированными. Также, можете пить специальные спортивные напитки. Но вода все же будет полезнее.
Перед тем, как отправиться в поездку на корабле, кушайте легкую пищу
Отдавать предпочтение рекомендуем закускам. Они должны быть легкими. В частности, рекомендуем потреблять жареную картошку. А также гренки. Подобные продукты идеально подойдут для поездки на море.
Во время поездки нужно пить много воды
Воду нужно потреблять в больших объемах как до поездки, так и во время нее. В вашем организме всегда должно быть достаточное количество жидкости. Чтобы он не обезвоживался. И чтобы вам не стало плохо.
Во время прогулок по палубе следите за отдаленным горизонтом
Делать это необходимо. В противном случае, ваши глаза и внутреннее ухо начнут принимать разные данные о движении. Произойдет их рассинхронизация. Вы почувствуете себя плохо. Начнет болеть и кружиться голова.
Не смотрите на горизонт
Если вы будете обращать свой взор на горизонт, то это завершится негативно. Рецепторы перестанут быть синхронизированными. Соответственно, вам станет плохо.
Чтобы этого не произошло, рекомендуем закрыть глаза. В этом случае вы не будете смотреть на горизонт. И рецепторы будут работать синхронно.
Закройте уши
Сделать это можно с помощью ваших пальцев. Когда вы закроете уши, давление во внутренней части уха должно будет немного подрасти. Вы это очень быстро почувствуете.
Если давление подрастет, то это хороший показатель. Ваш организм станет меньше чувствовать, что вы движетесь в пространстве. И ему не будет плохо во время процесса.
Если вы будете спать на корабле, то ложитесь так, чтобы голова была направлена к носу водного транспорта
Спать в судне нужно очень аккуратно. Ложитесь по направлению к его носу. Тогда вы будете отлично себя чувствовать. И вам не станет плохо во время сна.
Потребляйте имбирь или мяту
Для этого не обязательно покупать цельный имбирь. Можно взять обычные его кусочки. Или кушать леденцы, сделанные из имбиря. Помимо этого, обратите внимание на мяту. Можете кушать леденцы с ее вкусом.
Что делать, если не хочется пить воду, когда началась морская болезнь?
Однажды во время поездки у вас может начаться морская болезнь. Вы захотите пить воду, но глотать у вас ее может не быть желания. В этом случае рекомендуем просто держать жидкость во рту. И она постепенно впитается.
Если вы узнали, что отправитесь в поездку по морю за несколько месяцев до нее, то занимайтесь спортом
Тренировки помогут вам улучшить свой вестибулярный аппарат. Сделают так, что вы проще будете переносить поездки по морю. И сможете с легкостью справиться с ними.
Чтобы натренировать вестибулярный аппарат, перед поездкой по морю:
И так далее. Рекомендуем заниматься активными видами спорта регулярно. В этом случае ваш вестибулярный аппарат будет работать стабильно. И вы будете отлично себя чувствовать даже на корабле.
Как принимать таблетки от морской болезни?
В аптеках продается огромное количество таблеток от укачивания. Пить их рекомендуется после предварительной консультации с доктором. И в четком соответствии с инструкцией.
Перед потреблением важно почитать документ. Уточнить, не провоцируют ли определенные таблетки сонливость. И только после этого употреблять их. Если вы едете в круиз на пароходе, то от таблеток со снотворным действием рекомендуем отказаться. Поскольку вы рискуете проспать большую часть поездки.
Используйте лимон
Также, можете воспользоваться и альтернативными способами. Пожевать жвачку. Скушать какие-нибудь пряности. Или отведать чего-нибудь кислого.
Как нужно кушать перед поездкой?
Перед тем, как отправиться в морской круиз, нужно правильно покушать. Переедать ни в коем случае нельзя. Точно так же, как и отправляться на палубу с пустым желудком.
За час-полтора перед отправлением в обязательном порядке нужно покушать. Рекомендуем потреблять не слишком жирную пищу. А еще, она в обязательном порядке должна быть теплой.
Если чувствуете, что вас начинает укачивать, поменяйте место, на котором сидите
Когда почувствуете, что вас начинает укачивать, то начните действовать. Поменяйте свое местоположение. Сядьте туда, где вы будете меньше всего двигаться в пространстве. В основном, для этих целей наиболее подходит средняя часть морского судна.
Старайтесь как можно меньше двигать головой
Желательно, чтобы она всегда была повернута вперед. И чтобы вы разворачивались всем телом. Во время поездки старайтесь как можно больше сидеть. И облокачивать голову на подлокотники, которые будут располагаться сзади от вас.
Регулярно обтирайтесь с помощью воды
Носите с собой полотенце. Регулярно протирайте свою шею. А также виски. Для этого вам и понадобится полотенце. Протираться рекомендуется с помощью воды.
Перед тем, как отправиться в поездку, повысьте уровень сахара до нормы
В обязательном порядке увеличьте уровень сахара в день отправки в путешествие. Для этого вы можете скушать что-нибудь полезное. Например, овсянку.
Если уровень сахара будет достаточно высоким, то вы будете отлично себя чувствовать. Вас не будет тошнить. Если же он будет низким, то подобной проблемы не избежать.
Во время поездки по морю сидите на верху
Верхняя палуба должна стать постоянным местом, в котором вы будете находиться. Именно на ней лучше всего видно, в каком направлении движется судно. Как оно это делает. И так далее. Соответственно, здесь вам будет проще переносить поездку.
Сидеть в каюте без окон категорически не рекомендуем. Здесь вас быстро укачает. И начнет тошнить.
Ни в коем случае не читайте и не смотрите фильмы/сериалы в телефоне или другом электронном устройстве
Во время процесса вы сконцентрируете внимание на одном предмете. Он неподвижный. Как следствие, ваш мозг перестанет контролировать происходящее. Произойдет дезориентация. Мозг не будет понимать, что происходит. В результате, вас начнет тошнить.
На портале Vikids вы можете:
Морская болезнь
Морская болезнь – один из самых древних видов проявления укачивания, что неудивительно, так как первые длительные поездки человечество совершило именно с помощью этого транспорта. Упоминания об этом недомогании встречаются еще в трудах Гиппократа, датированных V веком до н.э. Известно, что от тошноты при укачивании страдал великий флотоводец адмирал Горацио Нельсон, а Чарльз Дарвин, наоборот, отправился в кругосветное путешествие для лечения болезни движения. Каковы причины появления данного синдрома? И каким должно быть лечение морской болезни, чтобы удавалось получать удовольствие от таких радостей жизни, как круизы вокруг Атлантики, путешествия на яхтах по Средиземноморью, прогулки на теплоходах? Ведь некоторым приходится избегать плавания на корабле именно из-за страха морской болезни.
Морская болезнь – один из самых древних видов проявления укачивания, что неудивительно, так как первые длительные поездки человечество совершило именно с помощью этого транспорта.
Причины морской болезни
Причиной укачивания в море является несоответствие зрительного восприятия и ощущений, испытываемых телом. Медицинское название данного механизма – сенсорный конфликт. Например, подобное рассогласование, вызывающее синдром укачивания, или кинетоз, может возникнуть во время качки, когда человек находится внутри корабля и не видит волны, на которых происходит колебание судна, но тело при этом ощущает его передвижение. На развитие морской болезни значительное влияние также могут оказывать психологические факторы. Люди, столкнувшиеся с симптомами укачивания в прошлом, заранее настраиваются на неблагоприятный сценарий, что вновь приводит к недомоганиям.
Симптомы морской болезни
Установлено, что развитие синдрома укачивания возможно не только на водном транспорте. Кинетоз может возникать также в самолете, автомобиле, лифте и даже при раскачивании на качелях. Во всех случаях болезнь движения, как правило, непродолжительна. При этом ее проявления могут иметь различную интенсивность. К основным симптомам морской болезни относятся:
Что делать при укачивании
Проблема укачивания вовсе не означает, что вам придется навсегда отказаться от путешествий по водным просторам. Следующие рекомендации помогут избавиться от морской болезни или минимизировать ее проявления.
Пить воду. Если ребенка или взрослого укачало и рвет при движении корабля, хорошим средством от морской болезни является вода с лимоном, простая питьевая вода или другой напиток, который нужно пить маленькими глотками. Это поможет восполнить потерю жидкости и подавить чувство тошноты.
Ограничить зрительную активность. Симптомы морской болезни более выражены при открытых глазах: это связано с тем, что во время передвижения «картинка» непрерывно меняется, и в мозг поступает избыток зрительной информации. Поэтому, если проявляются приступы тошноты при движении, если вас стало укачивать, лучше постараться принять расслабленную позу в каюте корабля и закрыть глаза, либо можно зафиксировать взгляд на любом неподвижном предмете.
Придерживаться особого режима питания. Не стоит переедать, но и не рекомендуется отправляться в плавание на пустой желудок. Если вас тошнит при движении на различных видах транспорта, соблюдение данной рекомендации позволит минимизировать проявления болезни укачивания. Выберите легкоусвояемое питательное блюдо и старайтесь употребить его за 1,5-2 часа до отплытия, чтобы предупредить приступы тошноты.
Принять определенную позу и выбрать пассажирское место. Постарайтесь занять место или каюту в средней части судна. Во избежание морской болезни рекомендуется не сидеть против движения корабля. Также важно принять удобную позу, в которой укачивание минимизируется (желательно немного запрокинуть голову назад и расслабиться).
Обеспечить поступление свежего воздуха. Следует помнить, что укачивание развивается реже и легче переносится на открытом воздухе, когда есть возможность наблюдать линию горизонта и окружающую водную поверхность. При этом недостаточная вентиляция тесных и закрытых помещений, высокая температура воздуха в каютах на корабле могут усиливать синдром укачивания.
Что надо знать об укачивании тем, кто едет на яхту впервые
Несколько раз я начинал набирать текст о самой большой страшилке для новичков в море — морской болезни. Но довести работу до конца как-то не случалось. На днях же перед моими глазами появился рассказ Олега Радула, в котором он систематично, но весьма нескучно говорит о кинетозе, именно так по-научному называется морская болезнь, и дает ценные практические советы о его преодолении. С любезного разрешения автора, транслирую текст Олега у себя.
Ваш Борис Тополянский
1. Укачивает всех.
Если задаться целью, то любому физически здоровому человеку можно создать такие условия, в которых его гарантированно укачает. Поэтому я не люблю называть процесс укачивания морской болезнью: в большинстве случаев это ни разу не заболевание, а ровно наоборот — нормальная реакция на качку здорового организма.
2. Укачивает тогда, когда видишь одно, а чувствуешь — другое.
3. Пары дней качки обычно достаточно, чтобы организм адаптировался.
Прикачивание (привыкание к качке) происходит неожиданно. Обычно к концу второго дня. С этого момента можно чувствовать себя на судне как дома и получать удовольствие от круиза. Конечно же, есть индивидуальные особенности, кому-то нужно больше времени на прикачивание, кому-то, бывает, чуть меньше, но так чтобы человек вообще не мог адаптироваться, это уже совсем редкие, единичные случаи.
4. Если правильно себя вести, то даже в первые дни можно избежать дискомфорта.
То есть не обязательно убиваться, чтобы прикачаться. Скорее, наоборот. Процесс прикачивания похож на хождение по грани: если качки не будет совсем, то привыкания не произойдет. Если качки будет слишком много, а мер предосторожности при этом не принимать, то можно довести себя до крайне тяжелого состояния: рвота, головные боли, полное обессиливание. Я обратил внимание, что, как ни странно, в этом тяжелом состоянии адаптация происходит гораздо медленнее, чем у тех, кто оказался в таких же условиях, но сумел продержаться, не доводя себя до жести. Получается, что варианта прикачаться два: либо легкий и короткий, либо мучительный и длинный. Я всем желаю первого. И чтобы в этом помочь, хочу научить двум важным вещам:
1) Распознавать ранние симптомы ухудшения собственного состояния.
2) Принимать правильные меры, чтобы не стало еще хуже. Об этом и текст ниже.
И важно понимать, что избежать укачивания относительно легко, но выйти из этого состояния, особенно в тяжелой форме, гораздо сложнее. То есть, лучше научиться избегать.
5. От чего становится хуже:
6. От чего становится лучше:
7. Эффект плацебо.
Так как причина укачивания чисто психологическая, против него отлично работает плацебо. Если человек искренне верит, что некий народный рецепт ему поможет, то чудо, как правило, происходит — ему легче. Поэтому первые пару дней на борту я стараюсь не разочаровывать убежденных любителей гомеопатии и травок, лишь бы те соблюдали описанные выше правила и не отказывались от Драмины. Но если вы — скептик, то вам лучше вообще не надеяться на такие средства как:
Эффект от их использования не превышает эффекта от плацебо. Так что лучше надеть шапочку из фольги. Результат такой же, зато настроение команде поднимет.
8. Как распознать ухудшение состояния.
Укачивание может начать проявляться по-разному, но если не принять никаких мер, оно всегда приводит к одному и тому же состоянию: тошнота, рвота, тотальное обессиливание. Важно научиться распознавать его на ранних стадиях и моментально принимать меры, ведь между состоянием “легкое головокружение” и “буээээ” разница бывает лишь в несколько минут неправильного поведения. Вовремя заметил и принял меры — отпускает быстро и безболезненно. Довел себя до состояния мычащей амебы — отпускать будет долго и мучительно. Поэтому, находясь на борту, очень важно внимательно прислушиваться к собственному телу: любые непривычные ощущения, могут быть первыми признаками укачивания. То есть указывать на тот самый момент, когда надо срочно принимать меры — немедленно прекратить делать “то, от чего становится хуже”, а вместо этого начать делать “то, от чего становится лучше” (см. выше). Вот некоторые конкретные признаки, каждый из которых в отдельности может говорить об укачивании (а несколько одновременно — тем более):
Вообще говоря, любые странные ощущения — не только эти, а все, что кажется необычным — повод немедленно прекратить делать то, что делаешь в данный момент, и переключиться на что-нибудь более правильное. Иначе состояние будет ухудшаться и дальше, в результате чего внезапно и быстро может наступить стадия номер два — рвота и обессиливание. Вместо этого лучше выйти на свежий воздух, растолочь в стакане и выпить таблетку Драмины, взять штурвал в свои руки, ну и так далее по списку.
9. Простые правила, которые мы придумали на “Сюрпризе”.
Всем вновь прибывшим я озвучиваю следующие правила поведения на первый день в море:
Эти правила, повторюсь, действуют только в первый день. Дальше каждый сам для себя принимает решения, исходя из своего состояния и опыта первого дня.
И вот еще одно правило для тех, кого вот-вот вырвет: Не надо стараться добежать до унитаза. Раз уж так сильно укачало на палубе, то в крошечном помещении гарантированно станет еще хуже. Бывает ли хуже? Бывает. Это когда нет сил даже подняться и сделать два шага обратно на палубу. Был случай, когда один из нас просидел в гальюне целые сутки, не в силах оттуда выбраться. Мы только стучались к нему: “Ты живой?”, оттуда: “Живой”. Хорошо, на яхте было два санузла. В общем, палубу всегда можно ополоснуть ведром воды, поэтому не стоит бояться ее испачкать. Сложнее вызволить пациента из туалета и уж тем более выловить из моря тех, кто решил поблевать за борт, свесившись через леер. В качку это реально опасно. Особенно тем, кто на яхте впервые. При том, что у них может быть не только тошнота, но еще и головокружение вкупе со слабостью. В общем, наш выбор такой: если рядом есть ведро, то лучше в ведро. Если его нет поблизости — не вопрос, можно прямо на палубу или в проходы, которые идут вдоль бортов, но главное — не покидая кокпита.
10. Признаки того, что организм наконец-то прикачался:
11. После нескольких месяцев, проведенных на суше, приходится прикачиваться заново.
Но это будет проще, чем в первый раз. С одной стороны, организм все-таки помнит свой прошлый опыт, а с другой — появляется умение прислушиваться к себе и вовремя принимать правильные меры.
И в качестве p.s.:
Детей до 2 лет не укачивает вообще. Дети 3-12 лет, наоборот, хуже всего переносят качку из всех возрастных групп. В естественных условиях женщин укачивает сильнее, тогда как в лабораторных условиях их результаты ничем не отличаются от мужских. Видимо, будь то яхта или машина, понимание физики процесса дает мужикам какое-то преимущество. А может дело в гормонах (есть данные, что они тоже влияют).
Что сделать, чтобы не укачивало на яхте?
Планируете водную прогулку по рекам и каналам Петербурга, но опасаетесь, что на яхте вас укачает? Рассказываем о том, как защититься от морской болезни и получить максимум удовольствия от катания!
Начнём с главного: наших гостей почти не укачивает
При прогулках на каналах качки практически нет: вода спокойная, катера и яхты идут очень ровно, поэтому не возникает вообще никакого дискомфорта. На Неве в хорошую погоду тоже всё проходит без каких бы то ни было проблем. Но если вы всё-таки опасаетесь, что вас может укачать, давайте разберемся, почему так происходит.
Почему вообще укачивает на воде?
Всё просто: как только начинается качка, организму кажется, что вестибулярный аппарат ему «врёт». Такое обычно происходит при пищевых отравлениях, поэтому и реагирует наше тело так, будто вы что-то не то съели: может появиться тошнота, начинает кружиться голова, возникает общая слабость.
Со временем вестибулярка понимает, что всё в порядке, и все симптомы проходят. Поэтому наша задача сводится к двум простым вещам:
Что сделать до начала прогулки?
Постарайтесь правильно поесть. Отправляться на прогулку по воде с пустым желудком не стоит, но и переедать – это плохой вариант. Лучше всего подойдет небольшое количество горячей и нежирной пищи: тарелка супа, салат, бутерброд и т. д.
Что касается средств от укачивания: можно выпить кружку чая с имбирем, положить под язык мятный леденец или, если совсем серьезно подойти к делу, купить специальные таблетки. Мы не будем рекомендовать конкретные средства, потому что лучше всего будет проконсультироваться перед их приёмом с врачом или фармацевтом – поспрашивайте в аптеках.
Как защититься от укачивания на яхте?
На борту сразу постарайтесь на чём-то сосредоточиться: фотографируйте, слушайте гида, задавая ему вопросы. Завяжите со спутниками интересную беседу. Чем лучше вы сконцентрируетесь на каком-то важном деле, тем меньше шанс, что организм вообще заметит качку.
Старайтесь оставаться на палубе – свежий воздух и пространство очень сильно помогают справиться с морской болезнью. А если всё-таки чувствуете недомогание, постарайтесь как можно меньше двигать головой, слегка помассируйте запястья и ни в коем случае не смотрите на волны. Скоро симптомы отступят.
Мы со своей стороны делаем всё возможное для того, чтобы наших гостей не укачивало. Опытные капитаны, отличные катера, яхты и теплоходы, проверенные маршруты – с нами вы получите от водной прогулки максимум удовольствия!
Звоните, расскажем подробнее: +7 (911) 928-27-77.