что делать если ты скромный человек
Как перестать стесняться и стать уверенным в себе: 7 советов психолога + поведение в 4 конкретных ситуациях
Привет, друзья! С вами Людмила Редькина. Расскажу вам одну историю. Однажды мне пришлось выступать перед большой аудиторией, но я ничуть не смутилась и выступила блестяще. Но уже на следующей встрече меня как подменили… Во рту сухо, речь запутывается, мне стоило огромного усилия над собой, чтобы все-таки выступление довести до конца. Этот опыт мне показал, что стеснение может возникать, когда его совсем не ждешь. А некоторые люди стесняются всю свою сознательную жизнь. И в этой статье мы поговорим о том, как перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком.
Причины стеснительности
Раскрепоститься и перестать стесняться по щелчку пальцев не получится, к сожалению. Представьте, как легко было бы взмахнуть рукой и превратиться в уверенного человека! Но тогда не было бы надобности в моей профессии психолога, но, может, это и к лучшему…
В чем же причины постоянной стеснительности и неуверенности в себе?
Рождается маленький человечек и он не жалуется на неуверенность, стеснительность. Вспомните маленьких детей – они лезут, куда не просят, говорят, что иногда не нужно, делают уму непостижимое. Но это их никоим образом не смущает. Так что же случается в процессе жизни и взросления?
В принципе любой человек может стесняться и испытывать неуверенность, если речь идет об искренних чувствах. Ведь нам всем хочется, чтобы нас приняли и поняли – это одна из основных потребностей человека. Если ты молодая девчонка и в школе есть парень, который нравится, но он об этом не знает, стеснения не избежать. И если ты один в компании не имеешь инстаблога, то неуверенность подкрадывается незаметно.
Но это ситуативная стеснительность и неуверенность, которую можно преодолеть. Стоит потренироваться в общении, сделать что-то неординарное, например, неожиданно начать танцевать при людях, и вся стеснительность пропадет. Гораздо хуже, если человек верит в то, что он неудачник, что у него ничего не получится, не достигнет желаемого и не оправдает ожиданий родителей.
В этом случае просто опыт не поможет, поднимать самооценку и уверенность в себе придется долго и усердно.
Зажатая в себе девушка
Как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным: общие советы психолога
Но не все так плохо, раскрепоститься и перестать стесняться можно и самостоятельно, важно иметь желание изменить свое поведение и свою жизнь. Для начала нужно разобраться в себе – это первый совет всех психологов, которые мало-мальски могут вам помочь.
Принимайте несколько практических советов психолога, кстати, очень эффективных в преодолении стеснительности.
Осознайте важность уверенности для себя
Пускать все на самотек легко, но никаких результатов такое решение вам не принесет. Поэтому вам важно именно прожить, прочувствовать, что уверенность помогает вам защищаться от нападок окружающих людей и ситуаций. Отсутствие чрезмерной стеснительности поможет выстроить щит, “нарастить жир”, чтобы противостоять вызовам судьбы. Понимаю, это только слова, ну что ж, идем дальше…
Поймите, осознайте свои сильные стороны наравне со слабыми
Каждый человек – уникальная личность, повтора которой на всей планете нет. У каждого есть свой набор сильных и слабых сторон, которые формируют эту уникальную личность. Напишите или проговорите, в чем ваши плюсы и минусы перед важной встречей или выступлением.
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
Например, вы как огня боитесь камер. Но перед вами вызов – вечером выступать в студии на камеру. Зная свои слабости, сядьте так, чтобы смотреть на публику, ведущего, а не в объектив.
Если вы идете на собеседование, старайтесь избегать компрометирующих вас тем, например, не стоит акцентировать внимание на привычке опаздывать на работу. В противовес этому подчеркните, что вы решительны, исполнительны и добросовестны. Однако не стоит что-нибудь выпивать, чтоб перестать стесняться, так сказать, для поддержания бодрости духа. Это не тот способ повышения самооценки и уверенности!
Тренируйте оценку себя
Самооценка – характеристика непостоянная. В компании интеллектуалов обычный строитель будет чувствовать себя, мягко говоря, не в своей тарелке. А в компании сантехников магистр философии временно почувствует себя не у дел. То же самое происходит с внешностью: среди низких людей вы можете стесняться своего роста, а среди худышек лишний вес будет напоминать, сверлить мозг до конца общения.
Чтобы тренировать самооценку, нужно помнить об основных приемах:
А внутри себя перед каким-то важным шагом постоянно напоминайте себе “я смогу”, “у меня все получится”, “я добьюсь этого.
После самооценки повышаем уверенность
Уверенность открывает для человека многие двери. Такие люди достигают целей и чувствуют себя успешными в деле, за которое берутся. Главное – верить в свои возможности.
Как поднять уверенность? Одновременно просто и сложно. Для начала постарайтесь вспомнить яркие моменты из жизни, где вы чего-то достигали. Что вы чувствовали? Вспомните, что вас окружало в этот момент. А теперь перенеситесь в настоящее. Если вам удавалось раньше чего-то достигать, чувствовать себя победителем/ победительницей, то и сегодня стоит пробовать!
В здоровом теле здоровый дух
Чтобы по всем фронтам бить по неуверенности, придется немного потрудиться. Начните с мимики – это первый предатель и выдаватель стеснительности. Поэтому потренируйте легкую уверенную улыбку в ответ на все невзгоды. Обратите внимание на свою спину и голову – сутулость и вжатая голова говорят о неуверенности.
Начните себя изменять: ровно ходите, укрепляйте мышцы, делайте утром зарядку. Это поможет зарядиться на целый день позитивом и здоровьем.
Учимся спонтанно общаться
Здесь важно победить страх осуждения, непонимания и оценки окружающих. Чаще отвлекайтесь, считайте количество “ку-ку” кукушки, смотрите на весеннее солнце сквозь цветущие вишни, пройдитесь по лужам и посмотрите на свое отражение в них. Отвлечение от своих “пожирающих” мыслей и победа над комплексами поможет открыто спонтанно общаться.
Я никогда не задумывалась, но один из первых страхов, который появляется у неуверенных людей, – страх спонтанного общения. Такие собеседники боятся что-то сказать не то и не так, не поддержать тему. Но вы имеете на это право! Вы можете ошибаться, выражать свое мнение, рассуждать на тему, которая нравится ВАМ!
Кстати, страх перед публикой тоже основан на боязни спонтанности, дискомфорта, когда что-то пойдет не так. Но тренировка в спонтанном общении поможет победить и эту проблему.
Прислушивайтесь к другим людям
Перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе человеком поможет перестройка вектора внимания с себя на других людей. Прислушивайтесь, что говорят окружающие, как они себя ведут, что советуют. Это отвлечет ваш мозг от неудач и пессимистического мышления.
Внимательность к словам других людей побудит вас выстраивать с ними диалог, общаться. В ходе такого взаимодействия вы уже не так будете бояться, поймете, что вокруг вас очень много похожих простых людей.
Как раскрепоститься и перестать стесняться: советы для частных случаев
Есть очень много ситуаций, когда люди испытывают стеснение. Их можно объединить в несколько групп. Прямо сейчас разберемся, как победить стеснение и неуверенность в конкретных жизненных ситуациях!
Боязнь публичных выступлений перед людьми
Публичных выступлений боятся многие, я одна из таких! Это ситуация, когда вы стоите перед аудиторией людей, осматривающих вас с ног до головы, слушающих, что вы говорите или поете. Здесь страх может быть связан с плохо выученным материалом, неуверенностью в своей внешности, наличием большого количества людей. Что с этим делать?
Совет: Перед выступлением хорошо выучите партию, доклад, речь, чтобы уверенно начать. Уверенное начало дает заряд на все выступление. Заранее подумайте, что вы оденете, какой будет макияж и прическа, какая обувь и аксессуары. Перед выступлением скажите себе: “Я неотразима! У меня все получится!”
У мужчин настройка на выступление перед публикой проходит по-другому. Они не стоят час перед зеркалом, но повторяют, структурируют материал. Поэтому всем выступающим важно иметь от 10 до 30 минут запаса перед выходом на сцену.
Не помешает вовремя сходить в туалет и попить воды. Во-первых, вы отвлекаете свой организм от стресса. Во-вторых, предотвратите неожиданные физиологические проявления волнения – пересохшее горло и желание опорожниться.
Стеснительность перед противоположным полом
Причин этому много, здесь проявляется страх неотвеченной любви, ведь очень трудно перестать любить человека, который тебя не любит. Также имеет место боязнь своих недостатков, непринятие своих физических форм, стеснение обнажать свое тело перед мужчиной, боязнь потерять парня, с которым встречаешься.
Совет: Если у вас проблема в подаче себя противоположному полу (то на шею кидаетесь каждому, то монашкой ходите уже лет …надцать), определитесь, что в отношениях для вас главное. Например, когда для вас важно всего лишь успешно заниматься сексом, тогда к чему изматывать себя стеснительностью? Достаточно одной искры и цель в постели достигнута.
Стеснительность перед противоположным полом сама собой уходит при полном принятии, любви и доверии мужчины и женщины. Если вы стесняетесь мужа в кровати, постарайтесь разобраться почему. Возможно, он упрекает вас в несоответствии параметрам модели? Или вы имеете какой-то шрам, носите очки, брекеты, которые мешают во время близости?
Можно победить стеснительность, акцентируя внимание на другом, на ваших достоинствах. В постели с любимым важно забывать о своих недостатках и вести себя уверенно. Тогда эта уверенность будет окрылять человека, находящегося рядом с вами.
Девушка стесняется мужчины в кровати
Непринятие своей внешности
Это глубокая проблема, и здесь не помешала бы личная консультация с психологом, но постараюсь “ткнуть пальцем в небо”, давая совет, как принять себя. Стесняются своей внешности часто и густо подростки среди своих друзей и одноклассников. И это нормально, дисбаланс гормонов и неравномерное созревание делают свое дело.
Но если зрелый, взрослый человек не принимает своего отражения в зеркале, причина спрятана в каком-то травматическом событии. Это проявляется в нежелании фотографироваться, смотреть в зеркало, отрицании комплиментов, отвращения от своего голоса, своей худобы или полноты.
Совет: Обратимся к вашей миссии в жизни, подробнее о ней можно прочитать в этой статье. Вы для чего-то живете и почему-то имеете плохое зрение, торчащие уши или большой лоб. Ваша внешность не от вас зависит!
НО если она вас реально раздражает, изменяйте то, что можете изменить: наденьте линзы вместо очков (но я бы не торопилась, ведь сейчас очки в тренде!), выровняйте зубы, подстригите челку, походите в спортзал, чтобы не стесняться своего веса и своей груди, обвисшей после родов (специальные упражнения помогут вернуть былые формы!).
Очень хорошую молитву как-то прочитала, ее используют теперь в пожеланиях, разных философских мемах: “Господи, пошли мне сил изменить то, что я могу изменить, терпения – принимать то, что не могу изменить, и мудрости – отличить одно от другого. Хорошая фраза!
Стеснительность детей – хорошо или плохо?
Встречала таких детей, которые прут как танк на пути к цели, а некоторые жутко застенчивы. Первый случай мы разбирать не будем, а вот во втором нужно ли родителям бить тревогу? Ко мне не раз обращались с проблемой, как ребенку помочь перестать стесняться.
Совет: Проследите за своими словами, как часто вы говорите “как тебе не стыдно?”, “вот тут стыдно должно быть”, “мне за тебя стыдно”… Этими фразами мы даем установку на стеснение и застенчивость. Подумайте об этом…
Возрастная психология и детско-родительские отношения – это отдельные темы. Но преодолевать стеснительность у ребенка до 6 лет легче, чем в старшем возрасте. Дошкольникам в этом деле помогут сказки по типу “Как слоненок перестал стесняться”. А вот застенчивых школьников нужно больше хвалить и поддерживать.
Заключение
Мы с вами о многом поговорили, очень хотелось бы получить обратную связь, что пригодилось, какая информация оказалась полезной. Кстати, если вы что-то новое узнали, спешите поделиться статьей со своими друзьями в соцсети.
Стеснительность и неуверенность так или иначе появляются от нехватки общения. Кто-то боится спонтанности, поэтому отмалчивается, кто-то не получил эмоционального общения в детстве, поэтому страдает от застенчивости и неуверенности во взрослом возрасте. Именно поэтому важно учиться общаться. И в этом вам поможет отличная программа развития.
Курс “Эффективное общение” на сайте Викиум, который специализируется по прокачке мозга, построен так, чтобы вам было удобно обучаться. Проходя его, вы научитесь добиваться целей и управлять эмоциями, побеждать страх и неуверенность в общении и при выступлениях, влиять на окружение. А главное, что вы узнаете, – секрет, что именно вам нужно для счастья.
Будьте счастливы и уверенны в себе! А я прощаюсь с вами до следующей статьи! Пока-пока!
С Уважением, Людмила Редькина
Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».
Как перестать скромничать и стесняться
О том, что скромность украшает любого человека, говорит народная мудрость, но далеко не всегда это качество положительно влияет на жизнь человека. Избавиться от скромности самостоятельно получается далеко не у каждого, но существуют работающие методы, которые помогут решить эту проблему. 
Определение понятия
Понятие скромности отождествляется со спокойствием и сдержанностью, такие люди не стремятся к роскошной жизни и не предъявляют ей требований. Скромные люди хорошо знают рамки дозволенного и никогда их не переступают. Такого человека можно узнать даже по его внешнему виду: он будет одет просто и неброско.
Это качество не так уж и плохо, но не когда у человека появляется излишняя скромность.
Тогда он может часто пребывать в состоянии неловкости от происходящих событий. Оно выражается в излишней обеспокоенности о мнении окружающих: он даже может ставить мысли других значимее собственных.
Окружающие могут пользоваться этой особенностью и создавать дискомфорт для скромняги. По этим же причинам скромность может стать помехой на пути к достижению целей. Такие люди редко стремятся к лидерству и всегда пропускают вперед себя других. Находиться в центре внимания для них неприемлемо, они стремятся пребывать в тени менее талантливых, но зато более напористых личностей.
Скромность может создавать для человека постоянный стресс и упущенные возможности. Когда это качество мешает жить — с ним нужно бороться.
Если скромность провоцирует стрессовые состояния, необходимо с ней бороться
Плюсы скромности
Скромность присуща преимущественно женскому полу. Во все времена эта черта характера являлась спутницей женственности. Она придавала девушкам кротость, услужливость и податливость. Считалось, что скромные девушки никогда не ругаются и не хамят, всегда выполнят любые просьбы и поддерживают в трудную минуту. Перестать быть скромной означало лишиться женственности своей натуры.
Сейчас же нередка та ситуация, когда из-за этой черты женщина может играть в обществе чужую роль, свою личную позицию она умело скрывает и никто не знает, о чем ее мысли. В глазах других скромные люди, вне зависимости от пола, выглядят более достойно.
Минусы скромности
Скромные люди редко достигают каких-либо высот и остаются никому неизвестны, поэтому скромность иногда мешает.
Причины скромности
Скромность — качество, которое формируется еще в детстве. На ее развитие или затухание влияет множество причин и факторов, которые основываются на взаимоотношениях в семье, школе и в социуме.
Причины развития чрезмерной скромности:
Эти причины особо влияют на развитие личности в детстве и приводят к развитию страха перед ошибкой, быть неправильно понятым либо отвергнутым, формируется чувство неуверенности в себе. Во взрослой жизни чрезмерная скромность может стать проблемой.
Чувство неуверенности в себе формируется еще в детстве, когда родители критикуют ребенка
Методы избавления от скромности
Несмотря на то что скромность зарождается еще в детстве, во взрослом возрасте можно избавиться от этой черты характера. В некоторых сложных случаях за помощью нужно обратиться к квалифицированному специалисту, но для начала можно попробовать изменить себя самостоятельно. Придется перестраивать себя, поменять свои привычки и начать смотреть на жизнь под другим углом.
Следует обратить внимание на то, в каких условиях проявляется это качество и уделить этому моменту максимум времени и анализа. Придется преодолевать внутренние барьеры.
Побороть скромность помогут советы профессионалов.
Стоит попрактиковаться над своей речью: убрать слова-паразиты и следить за тембром голоса и темпом речи. Можно тренироваться произносить речи перед зеркалом. В ответственный момент нельзя думать о том, что может что-то не получиться потому как мысли материальны.
Скромным людям рекомендуется развивать ораторские способности
У всех в жизни бывают неудачи, но зацикливаться на них — не выход. В любой неприятной ситуации нужно искать положительные моменты и извлекать из этого определенный опыт. Возможно, все сложилось лучше, чем могло быть, просто осознание этого еще не пришло. Нужно развивать в себе позитивное мышление и акцентировать внимание на удачных моментах.
Альтернативные методы
Многое зависит от личного восприятия окружающих. Если к другим относиться с пониманием и преждевременно не делать выводов об их отношении к себе, то возможно и неуверенность пройдет сама собой.
Убрать скромность поможет более активная жизненная позиция. Нужно найти дело, которое будет по душе и будет мотивировать меняться. Вовлекаясь в творчество, человек практически всегда желает поделиться с кем-то его результатами.
Публичные выступления перед большой аудиторией хорошо развивают в человеке смелость, но начинать следует с небольших выступлений перед друзьями.
Научиться говорить «нет» в момент, когда в этом есть необходимость — эффективное средство в борьбе с излишней застенчивостью.
Неплохо прочитать тематическую литературу, помогающую разобраться в себе. Часто излишняя робость вызвана комплексами и другими психологическими расстройствами.
Заключение
Скорректировать свое поведение и перестать скромничать можно, следуя советам психологов и своей интуиции. Важно, чтобы желание не быть скромной не переродилось в наглую и навязчивую модель поведения. Не стоит искоренять свою природную скромность на корню, достаточно лишь избавиться от неуверенности в себе.
Как перестать быть скромным и наконец позволить себе больше
Работающие способы стать более раскованным и обрести смелость быть собой.
Народная мудрость гласит, что скромность украшает человека. Но иногда эта черта характера разрастается до таких масштабов, что становится лишней. Скромный человек никогда не переступит рамки дозволенного, он не амбициозен, не выделяется из толпы. В чрезмерной степени это мешает достижению целей. Скромник редко становится лидером, зависит от мнения окружающих и часто упускает возможности.
Однако когда это, на первый взгляд, позитивное качество мешает жить – с ним нужно бороться. Сегодня поговорим о том, как перестать быть скромным. Техники подойдут как мужчинам, так и женщинам, независимо от того, в какой жизненной сфере ваша скромность вставляет палки в колеса.
Почему вы скромничаете
Начнем с привычного самокопания – это стандартный первый шаг к решению личностных проблем. Включите осознанность и понаблюдайте, в каких ситуациях вмешивается ваша скромность. Потом задайте себе вопрос: «Почему?».
Не ищите удобный и правильный ответ. Разбирайте ситуацию по мелочам и спрашивайте себя снова и снова. Например, вам дают задание и спрашивают, сколько денег вы за него хотите. Вы мечтаете об одной сумме, но называете другую, значительно меньше. Почему? Потому что боитесь, что вас назовут наглецом. Почему? Потому что такое уже было раньше или просто есть страх показаться другим плохим.
По аналогии разберите свой случай. Так вы найдете первопричину и сможете справиться с проблемой. Не ругайте себя за глупость, излишнюю скромность, страхи. Отнеситесь к своему вопросу внимательно, словно вы – заботливый родитель.
Осознайте свою проблему, начните развивать больше положительных качеств и сделайте их предметом гордости.
Выходите из зоны комфорта
Я часто встречаю этот совет в статьях и видео психологов. Вам может показаться, что это очень страшно и сложно, но на деле реализовать выход из зоны комфорта нетрудно.
Если вы излишне скромны, попробуйте поступить не по шаблону. Например, когда не знаете, куда пройти в городе, не используйте карту на смартфоне. Потревожьте других людей. Спросите дорогу у них. Также можно узнавать у прохожих время и обращаться к людям в очередях или транспорте. Скажите: «Эти очереди просто выводят меня из себя!».
Очень хорошо помогают побороть скромность доброжелательность и открытость. Сделайте незнакомому человеку комплимент. Например, скажите мужчине в транспорте, от которого приятно пахнет, что у него очень хороший парфюм и вы хотели бы узнать название. Или отметьте, что девушка-продавец красиво выглядит.
Следите за языком тела
Ученые давно доказали, что между поведением человека и его самоощущением есть прямая связь. Если вы уверены в себе, то ведете себя по-особенному. И когда вы намеренно «надеваете» на себя такое поведение, то автоматически становитесь увереннее. Это правило работает в обе стороны.
Чтобы перестать быть скромным, посмотрите на свои движения и жесты в момент дискомфорта. Скорее всего, поза будет закрытой: скрещенные руки и ноги, сутулость. Попробуйте принять более расслабленное положение, например, жестикулировать руками. Возьмите в одну руку какой-то предмет, чтобы почувствовать опору (чашку, бумаги, телефон), а второй дополняйте свою реплику жестами.
Ведите себя, словно скромность совсем не мешает вам, и она действительно отодвинется на второй план. Как бонус: вы понравитесь другому человеку гораздо больше и быстрее.
Советую также посмотреть интервью интересных известных личностей, чье поведение вас привлекает. Переймите у них какие-то фишки, движения, фразы. Порепетируйте перед зеркалом и интерпретируйте их под себя, чтобы образ казался более гармоничным.
Тратьте на себя ресурсы
Скромность часто идет в паре с ограничениями себя: в еде, красивой одежде, удовольствиях. Такой человек думает: «Зачем мне это? Куда я буду это надевать? Мне нужно что-то попроще, поскромнее и подешевле…». Я и сама отношусь к этой категории людей.
То же самое касается времени – еще одного важнейшего ресурса.
Если стоит выбор, кому купить подарок подороже: себе или родственнику, выбирайте себя. Не скромничайте. Хотите дорогую помаду – приобретите одну брендовую вместо нескольких дешевых. Хотите отдохнуть, но дома не вымыта посуда? Возьмите книгу, расслабьтесь в ванной.
Просто потому, что вы заслуживаете эти маленькие приятные моменты. Вы не обязаны жить скромно.
Учитесь расслабляться
Особенно это полезно, когда скромный человек оказывается в компании самоуверенных, ярких личностей. Внутри нарастает тревога, появляется желание покинуть этих людей, уединиться, как-то встряхнуться. Возьмите на заметку такие упражнения:
Много других практик для успокоения вы найдете в нашей статье о том, как перестать нервничать.
Регулярно генерируйте бред
Скромность часто мешает нам завязать разговор, высказать свое мнение и поддержать беседу. Чтобы избавиться от этой проблемы, рекомендую интересное упражнение:
Основное правило: нельзя замолкать. Вы можете отходить от темы незначительно, например, говорить о том, что у бабушки был целый набор стаканов с рисунками или что в детстве вы разбили подобный. Но в целом монолог должен касаться одного предмета.
Даже если вам кажется, что в голову приходит бред и нелепость, озвучивайте свою мысль. Не стесняйтесь (вас все равно никто не слышит). Каждый день упражняйтесь, описывая все предметы, что попадутся вам на глаза. При этом время рассказа увеличивайте. Ориентируйтесь на свои ощущения: можно добавить 2 минуты, а можно продлить упражнение вдвое.
Что это дает? Уверенность в себе. Зажатость, присущая скромности, постепенно уходит. Вы сможете вклиниться в любой разговор, если захотите.
Практикуйтесь часто
Скромность возможно перебороть только на практике. Если вы один раз пообщаетесь с незнакомцем, это не сработает до конца, а просто добавит вам немного смелости. Старайтесь практиковать описанные выше техники часто и регулярно, чтобы поддерживать себя в форме.
Золотой стандарт для формирования нового поведения – 21 день. За это время привычка укореняется.
Чем чаще вы тренируетесь, тем лучше у вас получается. Чтобы не свернуть с пути, вам нужно развить силу воли. Потому что, выходя из привычной зоны комфорта, вы будете испытывать трудности. Придется воспитывать в себе новый характер.
Отстаивайте свои интересы
Излишняя скромность удобна для всех, кроме нас самих. Из-за нее мы не можем попросить повышения на работе, чувствуем дискомфорт в кругу более успешных людей и т. д. Более того, многие начинают использовать такого человека в своих целях.
Чтобы этого не произошло, необходимо учиться отстаивать свои интересы.
Начните с малого. Например, сделайте замечание, если кто-то прошел мимо вас вне очереди. Твердо заявите, что вас не интересует новое предложение от банка, когда работники звонят вам и предлагают что-то. Возвращайте некачественные продукты в магазин или попросите деньги назад, если вам предоставили плохую услугу.
Научитесь делать это, и станете сильнее духом. Мало кто осмелится манипулировать вами.
Также советую посмотреть видео:
Измените внешний вид
Выберите что-то яркое, а не серое и скромное, как обычно. Купите несколько стильных вещей, чтобы почувствовать себя по-новому. Одежда способна изменить наше настроение буквально за несколько секунд, потому что вместе с вещами мы надеваем определенный образ. Деловой костюм или платье помогут вам преподнести себя более смело.
Когда вам хочется выделиться, сделав необычную прическу или макияж, не останавливайте себя мыслями: «Будь скромнее!». Станьте заметным в толпе. Это гарантированно сделает вас менее зажатым человеком, хотя бы на время.
Станьте профессионалом в чем-то
Если у вас есть навык, который можно монетизировать – просто отлично. Начните его развивать, добиваясь высоких результатов и похвалы. Если навыка нет – отыщите его. Сейчас можно найти массу онлайн-курсов на любую тематику: от мыловарения до веб-дизайна.
Оттачивайте свое мастерство и делитесь успехами с окружающими. Скромные люди часто молчат о своих победах, из-за чего не получают должной оценки труда. Рассказывайте другим (друзьям или родственникам), с какими трудностями вы сталкиваетесь и как их преодолеваете. Похвала и добрые слова придадут вам уверенности. Вы начнете себя воспринимать не как серую мышку, а как способного, талантливого человека. Поэтому не будете скромничать в вопросах оплаты своей работы или оценки навыков.
Заключение
Если скромность мешает вам жить, не пытайтесь искоренить ее сразу. Дайте себе время. Не начинайте бороться с собой слишком активно – можете получить нервный срыв и разочароваться в собственных силах. Действуйте потихоньку, маленькими шагами приближаясь к цели. При этом не ругайте себя за провалы и переживания. Если чувствуете, что устали – отдохните, сделайте для себя что-то приятное и наберитесь энергии для дальнейших действий.
Подписывайтесь на обновления нашего сайта – мы готовим еще много полезных статей для вас!